运动损伤试题及答案

一、如何认识运动损伤的潜在原因及其致伤条件在运动损伤发生规律
中的作用。

（试举例说明）
答：概念，人体在体育运动过程中所发生的损伤称为运动损伤。

运动损伤的发生规律主要与两个潜在因素有关：
（1）运动项目的特殊技术要求；
（2）身体某些部位的生理解剖弱点。

在教学训练安排不当、局部负担过重等直接原因的作用下，导致专项运动的特殊技术要
求与局部解剖生理特点不相适应，就容易发生损伤。

例如：
篮球运动：1膝关节呈半蹲位(130°~150°)滑步、进攻、防守、制动、踏跳、发力及屈伸、扭转；
2 膝关节此角度为其解剖生理弱点处，稳定性相对减弱，其稳定性此多依赖于股四
头肌和髌骨维持。

——髌骨劳损
投掷铁饼：1膝关节呈半蹲位完成旋转、屈伸、扭转、发力等动作
2膝关节此时的角度恰恰是其解剖生理弱点，稳定性相对减弱，易发生内外旋(翻)及关节面间的“不合槽”运动
——膝关节损伤
体操运动
1悬吊、转肩等动作使肩部承受的牵拉力很大
2肩关节悬吊位运动时的稳定性主要依赖于肩袖肌维持，其又极易受到肱骨大结节
和肩峰的挤压和摩擦
——肩袖损伤
二、在学校体育中，运动损伤的发生有何特点？如何预防运动损伤？
运动损伤的发生特点:运动损伤由于运动项目多，因而伤种很多。

从发病率上看，各个项目
及各个部位的损伤各不相同，但总体上是小伤轻伤多、软组织损伤多、慢性损伤多、复合性损伤多、严重伤及急性伤少。

在慢性小损伤中，有些属陈旧性损伤，但更多的则是劳损，属运动技术伤。

（一）肌肉、肌腱及韧带
急性伤少，慢性小损伤多。

这一类损伤最主要的病理变化是纤维结缔组织的损伤性炎
症及变性，俗称“末端病”。

是治疗最困难的运动损伤之一。

（二）关节软骨损伤
如髌骨软骨病、骨关节病等，大多系劳损所致。

其主要的病理变化为软骨的退行性变。

由于软骨受伤后难以完全再生，因而治疗也较为困难。

（三）骨组织劳损
最常见的是疲劳性骨膜炎及骨折。

前者一般改变训练方案，多可自愈，不直接影响训
练；而疲劳性骨折则愈合困难。

另一类型是骨软骨炎。

对这一类骨化中心慢性损伤的防治，须予以重视。

（四）关节不稳
发病虽少但种类繁多。

常见有膝直向不稳与旋转不稳；肩关节前后不稳；肘关节内侧
不稳；踝关节内外侧不稳等。

关节的稳定主要依赖于骨骼、韧带及肌肉共同维持。

有的关节不稳是一种因素引起的，
有的则是混合因素造成的。

（五）神经组织损伤
外周神经的细微损伤，近年来发现的病例日趋增多，
如乒乓球、游泳——肩过度外展综合征；
排球、体操、举重——肩胛上神经损伤；
自行车运动员——尺神经麻痹；
腓神经损伤等。

拳击引起的“击醉”——脑组织软化，国外报道较多，而
国内少见报道。

（六）心血管系统损伤
有学者提出，运动员过度紧张是心肌劳损的结果；骨骼、肌肉、肌腱慢性损伤也是血液循环障碍的结果，如“末端病”的发生是先有血管损害，继而再产生腱组织的病理改变。

运动损伤的预防：
（一）加强训练工作
包括4项内容：
思想教育；
身体训练（力量、速度、耐力和灵敏）；
专项技术训练；
战术训练。

对预防慢性小损伤尤其是微细损伤，加强力量训练、
易伤部位和相对薄弱部位的练习或训练尤为重要。

（二）加强运动中的保护与帮助
如自高处摔下或落地时双腿并拢；为缓冲与地面的撞击时的各种翻滚动作；器械
练习以及学习新动作时的保护与相互帮助。

各种保护支持带的使用，可根据运动项目的易伤部位选择，或于训练时使用。

（三）加强医务监督
定期并按需进行体格检查。

应特别根据运动专项的发病特点及部位定期检查。

加强自我监督。

其内容除每天记录晨脉、自我感觉以及每周测一次体重等一般
观察外，还应根据不同运动项目特点及损伤发生规律，制定一些特殊的观察内容和方法，如运动系统的反应，场地、器械设备、服装等的安全检查。

（四）认真做好准备活动
重点注意以下几方面要求：
准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、气象等因素而
定；
专项准备活动一定要有针对性；
易伤部位的准备活动要加强、加大比重；
有伤部位的准备活动动作要和缓，幅度、力度及速度要循序渐进；
运动间隙时间较长时，也应再次做好准备活动。

（五）建立医生和教练员相互学习制度
运动队可结合本队的损伤发生情况经常举行有关体育理论及运动损伤知识的讲座
与(或)讨论，使医生、教练员、运动员彼此相互学习有关知识，统一对运动损伤相关问题的
认识，融洽协作关系，有助于运动损伤的防治。

三、在体育教学中，常见的运动性疾病有哪些？如何预防？
常见的运动性疾病有：过度训练、运动应激综合征、晕厥、运动性贫血、运动中腹痛、运动性血尿、肌肉痉挛、运动性猝死等八种常见运动性疾病。

预防措施：
一、过度训练的预防
加速运动后疲劳消除是预防过度训练的重要环节。

包括营养物质补充；保证足够的睡眠和休息等。

此外，合理安排运动训练；注意调整运动训练节奏；
及时发现早期症状等均有助于疾病的康复
运动应激综合征预防的关键在于
（一）运动前先做身体检查；
（二）遵守循序渐进的原则；
（三）加强医学观察和自我监督；
（四）运动前做好准备活动，运动后要使身体充分放松。

晕厥预防
（一）定期进行体格检查；
（二）坚持科学训练原则；
（三）疾跑后应继续慢跑并调整呼吸，不要立即站立不
动；久蹲后应慢慢起立；避免在极端气候下长时间运动等；
（四）教练员、体育教师、运动员应具备预防和处理晕厥
的技能。

运动员贫血预防
（一）合理安排运动负荷、强度；
（二）定期检测血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现、早治疗；
（三）合理膳食；
（四）合理安排生活制度和膳食制度
运动性腹痛预防
一）遵守训练的科学原则；
（二）运动前做好充分准备活动。

（三）合理安排膳食和有规律的生活制度。

运动性血尿预防
（一）遵守科学训练原则，避免骤然加大负荷和训练强度，做好全身和腰部的准备活动。

（二）剧烈的训练和比赛过程中要注意适量补水。

（三）注意外界环境的变化，实时调整运动强度。

肌肉痉挛预防
（一）加强锻炼，提高身体的耐寒力和耐久力；
（二）认真做好准备活动；
（三）冬季运动做好保暖工作；
（四）疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动；
（五）在运动中要学会肌肉放松，降体重和控制
体重时要讲究科学性。

运动性猝死预防
1、运动前严格进行体格检查；
2、鉴别长期训练引起的心脏生理性变化与病理性变化；
3、注意观察运动中出现的各种症状；
4、严格选材，尤其是对特殊体型运动员的选材；
5、加强对运动猝死的调查、研究。

四、你认为体育教师应该掌握和具备预防和处理运动性病症的基本技
能吗？为什么？
1，能够提高学生的防伤意识只有自己掌握和具备预防和处理运动性病症，才能在课上要求学生在思想上充分认识预防运动损伤的重要意义，经常进行安全防范意识的思想教
育，避免片面认识或缺乏防伤观念，遵守循序渐进、量力而行的原则，使学生尽早了解
造成损伤的原因和发生规律，掌握预防运动损伤的方法，以减少损伤的发生。

2，能深入理解运动技术特点，使训练针对性强身体各部位的负荷量不同，因此，应加强容易伤部位和相对较弱的部位的训练，提高其功能
3，能合理安排教学、训练比赛
重视准备活动。

在教学训练中，根据学生的健康状况和训练水平，了解技术难点，掌握
易发生损伤的部位，事先做好预防工作；能合理安排运动量，注意运动器官的局部负荷
量；加强全面身体训练；加强基本技术教学
4，对于突发运动伤病能及时使学生得到治疗，从而保证了学生的运动康复。

只要正确对待体育活动中的运动性疾病,弄清运动性疾病的成因,并科学地加以预防,就一定能使有关疾病的发生降到最低程度。

但是,尽管理论上针对学校体育各环节我们可以采取各
种措施来预防运动性疾病,其具体方法和效果评价还有待广大一线体育教师在实际工作中不
断总结归纳。