高中生综合素质评价-研究性学习
高中生综合素质评价-研究性学习
睡眠七大益处 ：
1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠 道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由 于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而 使体力得 以恢复。 2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力 涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充 沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有 利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保 护大脑，提高脑力。
3.导致疾病发生 睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的
机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，
睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的 正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而
导致癌症 的发生。
4.导致心理疾病 睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、
研究目的
研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调 整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己 的学习效率。
研究方法
问卷调查 查阅资料
研究计划
1.选题（确定研究课题 ） 2.开题报告会议 3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料 （如睡眠的作用 ，如何睡眠等），并 询问指导老 师。 4.进行问卷调查 ，发放 150 份 ，回收 128 份 ，有效 120 份。（调查对象为重庆市 沙坪坝区 高三年级） 5.收集分析资料，撰写研究报告 6.成果展示
高中生综合素质评价-研究性学习
高中生睡眠情况调查
主持者
张盟
合作者
杨欣宇戚瑞刘晋伟刘一曌黄宇丁宇
指导教师
徐江涛
研究时间
2012-10
成绩评定
佳
学分
2
内容摘要
中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
63.33%
13.34%
分析
通过数据显示同学们大部分都是11：00以后才睡。绝大部分睡眠时间在7小时以下.大部分学生的睡眠不足，上课常常有出神，发呆，打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。
通过数据对比，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学，睡眠时间百分比少于男生。而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合调查数据和现实情况，我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！
课上打瞌睡的原因：1.作业问题2.学习压力3.生活烦恼4.生理原因5.环境嘈杂 6.床具不好7.上课注意力不集中，学习兴趣不浓8.老师的教学不能吸引学生9.上几节课后感觉疲劳，休息一下10.没有午睡的习惯。
大部分的学生觉得自己的睡眠都是够。至于觉得自己睡眠不够的学生，他们都能找到自己满意的解决方法。但是有些同学睡眠不足的原因已经出轨了，他们去了些学生不应该去的娱乐场所。这是个非常严重的问题，有损学生的良好形象，还望学校认真抓这方面的事。
20%
3.33%
男生
52.27%
43.18%
4.55%
女生
48%
40%
12%
直属高中
76.67%
16.67%
6.67%
高中生综合评价研究性及创新成果范文
高中生综合评价研究性及创新成果范文全文共3篇示例，供读者参考高中生综合评价研究性及创新成果范文1一、教学内容本学期已经教过的内容有:1、怎样提问题;2、怎样把问题变成课题;3、如何研究课题;4、怎样查找资料;5、教学评价;有些教学内容在本学期教学中有涉及，但没有拿出课时讲授，在下学期的教学中要作专门的讲解，如:调查与采访;课题研究结果的呈现方式等。
二、教学策略研究性学习是学生基于自身兴趣，在教师指导下，从自然、社会和学生自身生活中选择和确定研究主题，主动获取知识、应用知识、解决问题的学习活动。
研究性学习强调:1、学生通过基于问题或主题的探究实践，形成一种积极的、主动的、自主合作探究的学习方式;2、增强学生探究和创新意识，学习并经历科学研究的方法，发展综合运用知识的能力;3、使学生获得亲身参与探究活动的体验，发展收集、分析和利用信息的能力，提高发现问题和解决问题的能力;4、使学生学会分享与合作，养成科学态度与科学道德。
从研究性学习的含义中我们可以知道，研究性学习课程开设的目标就是要培养学生的问题意识、探究意识、创新意识，培养学生综合运用知识的能力、收集信息与处理信息的能力、实践的能力、合作的能力。
研究性学习的过程也就是对学生思维的.训练过程，在思维训练中，首先就是训练善于发现问题和提出问题;其次是思维的目的和方向;第三是开阔思路、知识准备、选择方法。
对学生的所有能力训练，都要在学生参与的活动中进行，教师起一个引导和指导的作用。
高中生综合评价研究性及创新成果范文2一、课题的来源和确定培养学生的创新精神和实践能力，是素质教育的重要目标。
中学实践活动课的开展，是贯彻这种教育目标的一种重要方式。
上个世纪以来，许多学校都对此作了积极而富有成效的探索，在新课改的教材中，各科也安排了有关探究性学习的课程。
我校是一所农村中学，软硬件都相对落后，学生基本都来自于农村，他们不如城里的同龄人见多识广，独生子女或者留守少年的家庭教育环境，使他们缺乏自信，也缺乏对周围人事的关心。
高中生综合素质评价-研究性学习
高中生睡眠情况调查
主持者
张盟
合作者
杨欣宇戚瑞刘晋伟刘一曌黄宇丁宇
指导教师
徐江涛
研究时间
2012-10
成绩评定
佳
学分
2
内容摘要
中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
10%
3.33%
职业高中
10%
13.34%
63.33%
13.34%
分析
通过数据显示同学们大部分都是11：00以后才睡。绝大部分睡眠时间在7小时以下.大部分学生的睡眠不足，上课常常有出神，发呆，打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。
通过数据对比，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学，睡眠时间百分比少于男生。而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合调查数据和现实情况，我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！
3-4小时
spell拼写spelt / spelledspelt / spelled2-3小时
1小时左右
cost花费costcost15岁
20%
66.67%
3.33%
say说saidsaid10%
forbid禁止forbade / forbadforbidden16岁
66.67%
13.34%
4. 以ow / aw结尾的词，把ow / aw变成ew。如：blow—blew, draw—drew, know—knew, grow—grew3.33%
2.仅仅6.7%的学生可以在晚上9：30前睡觉；能够在晚9：30~10：30睡觉的学生也只占到总人数的37.3%；而占到总人数56%的学生需要在晚上10：30以后才能睡觉，其中占总数5.3%的学生需要在11：30以后睡觉。如果视10：30以后睡觉为晚睡的话，则大部分被调查的学生都需要晚睡。究其原因，9.5%的学生是因为主动学习较晚；4.8%的学生表示不习惯早睡；另有4.8%的学生是因为其他原因造成无法早睡；而高达80.9%的学生则是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高的6门主科为例，按平均每天有5个学科要做作业，每科老师只留40分钟的作业，光5科作业就要花费3.5小时，另外，再加上卷子、练习题、上家教，“加班加点、挑灯夜战”也就不足为奇了！“甚至有同学为了完成作业不得不成立了‘互助组’，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！
重庆市高中生综合素质评价研究性学习
重庆市高中生综合素质评价研究性学习篇一：高中生综合素质评价-研究性学习篇二：高中综合素质评价研究性学习研究性学习成果标题：篆刻的实践学习内容：在刚到来学校的时候，我怀着对篆刻学习的好奇，报了关于篆刻的选修课，我小时候学过书法，一般书法家都习惯在自己的作品上刻上自己的姓名或笔名的印章，或者象征身份的图案印章，表示此作品是本人所作。
现在，我终于可以通过动手亲自作一颗自己喜欢的印章，这让我很开心。
我们学习了篆刻的有关历史，代表性作品等等，并亲手制作印章，解决了许多遇到的困难，对篆刻艺术有了一个新的了解和感受。
希望在以后的实践中能够用上我所学到的篆刻知识，并做出更多细腻生动的印章。
标题：现代汽车技术研究内容：从很小的时候起我就非常的喜欢汽车，可能是受爸爸的熏陶，还是小孩子时的我就已经能够认识马路上的各种品牌的车型，我把这些当作一种爱好，收集车标，参加车展，买各种关于汽车的杂志，在课余的时间里他们陪伴着我让我走进汽车的世界。
这次我们研究性学习的主题恰好是汽车技术研究，与我的爱好相符，我很喜欢这次活动的主题。
我们通过很多节课了解到了许多有关汽车的相关知识，记得第一次去学校图书馆查阅资料，任务是查找交规，小组内分工明确，每个人都查找不同的部分，顺利完成了任务。
10月21日，我们去了汽车模拟驾驶教室，我们了解到了关于桑塔纳2000型汽车的大致组成，基本配件和工作原理，更深入了我对汽车的认识，以前认为汽车是复杂的仪器，通过这次上课，我感觉汽车也不过如次，没有那么神秘感了。
机滤器、机油泵、限压阀，单向阀等等.....都是我所不知的零件。
我真是受益匪浅。
在与同学的讨论中，我也提高了自己的人际交往能力，这可是别的课所学不来的！11月11日，我们又去了图书馆，这次是又有汽车外形的设计演变课题，从马车到箱型，从箱型到鱼形，从鱼形到锥形....汽车的外观变化可真大，这大大的丰富了我对汽车外形的全面了解。
通过学习，我更加了解了汽车。
高中生综合素质评价-研究性学习
原因
1.学生对睡眠知识的认识不够
2.学生家长的教育不到位
3.学校对此宣传力度不够
4.学校的规章制度不够严
2.建立正确的睡眠观和时间观，正确认识睡眠，不能把时间过多的浪费在睡眠上，也不能过多的缩减睡眠时间，要合理安排睡眠时间。
3.调整好作息时间，有晚睡习惯的调整好生物钟。
4.每晚在床头可以看看英语和文言文，背背诗词和理化公式。
5.睡觉前1个小时做做运动，不要剧烈，就是简单的有氧运动。
6.开窗呼吸下新鲜空气，睡前半个多小时喝杯热牛奶，睡前20分钟热水泡脚。
2.仅仅6.7%的学生可以在晚上9：30前睡觉；能够在晚9：30~10：30睡觉的学生也只占到总人数的37.3%；而占到总人数56%的学生需要在晚上10：30以后才能睡觉，其中占总数5.3%的学生需要在11：30以后睡觉。如果视10：30以后睡觉为晚睡的话，则大部分被调查的学生都需要晚睡。究其原因，9.5%的学生是因为主动学习较晚；4.8%的学生表示不习惯早睡；另有4.8%的学生是因为其他原因造成无法早睡；而高达80.9%的学生则是因为作业太多写不完而无法早睡。以现在中高的6门主科为例，按平均每天有5个学科要做作业，每科老师只留40分钟的作业，光5科作业就要花费3.5小时，另外，再加上卷子、练习题、上家教，“加班加点、挑灯夜战”也就不足为奇了！“甚至有同学为了完成作业不得不成立了‘互助组’，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！
建议
社会
1.教育主管部门多关注和不定期的做好工作检查，使“保证小学和初中生每天有九小时以上的睡眠，高中生八小时的睡眠”真正落到实处。
研究性学习自我评价
研究性学习自我评价首先，研究性学习激发了我的学习兴趣和动力。
以往的学习中，我往往只是被动地接受知识，缺乏主动探究和创新意识。
而研究性学习鼓励我主动提出问题、寻找答案和分享成果，使我更加主动地参与到学习中。
面对复杂的问题，我不再畏惧，而是充满了对问题的好奇心和探索欲望。
其次，研究性学习培养了我的独立思考和解决问题的能力。
在研究性学习中，我们需要自主选择研究的方向和方法，并准确地找到问题的关键点，这对于培养独立思考的能力非常有益。
通过独立思考和分析，我能够找到问题的本质，更好地理解和解决问题。
同时，在研究性学习的过程中，我也遇到了各种困难和挑战，但是通过不断地努力和尝试，我逐渐克服了这些困难，提高了解决问题的能力。
此外，研究性学习加强了我的团队协作和沟通能力。
研究性学习强调合作和协作，通过小组合作完成研究项目。
在小组合作中，我需要与其他成员协商、讨论，并共同解决问题。
这使我学会了倾听他人的观点、尊重不同的意见，并学会了如何合作和协调。
同时，在展示成果的过程中，我也学会了有效地传达和表达自己的观点，提高了沟通和表达能力。
最后，研究性学习培养了我对问题的深入思考和批判性思维能力。
研究性学习注重对问题的追根溯源和全面分析，使我逐渐养成了深入思考问题的习惯。
在解决问题的过程中，我学会了思考问题的多个角度，而不再仅仅满足于表面的答案。
同时，研究性学习也培养了我批判性思维的能力，通过评估不同的证据和观点，我能够辨别信息的真实性和可靠性，提高了对知识的判断能力。
总之，研究性学习对我产生了深远的影响和积极的收获。
它激发了我的学习兴趣和动力，培养了我的独立思考和问题解决能力，加强了我的团队协作和沟通能力，培养了我对问题的深入思考和批判性思维能力。
通过研究性学习，我不仅提高了学术能力，还获得了自信心和全面发展。
我相信，在未来的学习和工作中，这些能力将对我的发展产生重要的影响。
高中生综合素质评价-研究性学习
高中生综合素质评价-研究性学习
研究性学习是高中生综合素质评价中的一个重要方面。
研究性学习是指学生在教师的
指导下，通过探究、实践和解决问题的方式，深入学习知识，培养自主学习、探究精
神和创新能力。
在研究性学习中，高中生需要运用所学的知识和技能，主动发现问题并提出解决方案，进行实证研究，进行数据搜集和分析，进行逻辑推理和论证，最终得出结论并形成报
告或展示的方式来进行评价。
这种学习方式可以培养学生的创新思维、科学素养、信
息技术和沟通协作能力。
高中生研究性学习的评价可以从多个方面进行，如下：
1. 实验设计与实施能力：评价学生是否能够根据研究目的，设计合理的实验方法和步骤，并能够正确使用科学仪器和设备，进行实验的操作。
2. 数据收集与分析能力：评价学生是否能够根据实验结果进行系统的数据收集和整理，并能够运用合适的数理统计方法进行数据分析和解读。
3. 问题解决与创新能力：评价学生是否能够对所研究的问题进行全面、深入的思考和
分析，提出有针对性的解决方案，并能够进行创新性思考和设计。
4. 学科知识和科学素养：评价学生是否能够有扎实的学科基础知识，并能够将所学的
知识应用于实际问题的解决中，具备科学思维和科学态度。
5. 沟通与合作能力：评价学生是否能够有效地与他人沟通、交流和合作，在团队合作
中发挥自己的优势，解决问题。
总体而言，研究性学习评价不仅仅看学生的成果报告，更注重学生的学习过程和学习能力的发展。
学校可以通过观察、记录、访谈、小组讨论和实际表现等方式，对高中生的研究性学习进行全面的综合评价。
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课题名称高中生睡眠情况调查主持者张盟合作者杨欣宇戚瑞刘晋伟刘一曌黄宇丁宇指导教师徐江涛研究时间2012-10 成绩评定佳学分2内容摘要中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。
长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
研究方法问卷调查查阅资料材料链接研究计划结题报告研究计划1.选题（确定研究课题）2.开题报告会议3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用，如何睡眠等），并询问指导老师。
4.进行问卷调查，发放 150 份，回收 128 份，有效 120 份。
（调查对象为重庆市沙坪坝区高一年级）5.收集分析资料，撰写研究报告6.成果展示高中生睡眠情况调查报告班级：高 2013 级 14 班指导教师：徐江涛组长：张盟组员：杨欣宇戚瑞刘晋伟刘一曌黄宇丁宇课题研究涉及的主导学科: 生物语文研究背景中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，易发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。
长期睡眠不足，会引发心理问题，对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
研究目的研究中学生睡眠情况有助于我们进一步了解自己，可以帮助同学们及时调整自己时间的分配，合理安排自己的作息时间，以便提高自己的学习效率。
研究方法问卷调查查阅资料研究计划1.选题（确定研究课题）2.开题报告会议3.借助网络查询有关中学生睡眠情况的资料（如睡眠的作用，如何睡眠等），并询问指导老师。
4.进行问卷调查，发放 150 份，回收 128 份，有效 120 份。
（调查对象为重庆市沙坪坝区高三年级）5.收集分析资料，撰写研究报告6.成果展示组员分工撰写报告，制作PPT：张盟制作问卷调查表：杨欣宇问卷发放：戚瑞丁宇问卷回收：刘晋伟刘一曌整理收集资料并统计：黄宇问卷调查睡眠时间总体调查结果低于 7 小时7-9 小时9 小时以上15 岁43.33% 26.67% 30%16 岁70% 26.67% 3.33%17 岁76.67% 20% 3.33%男生52.27% 43.18% 4.55%女生48% 40% 12%直属高中76.67% 16.67% 6.67%重点高中56.67% 36.67% 6.67%职业高中63.33% 23.33% 13.34%每晚作业所花时间总体调查结果超过 4 小时3-4 小时2-3 小时1 小时左右15 岁20% 66.67% 3.33% 10%16 岁66.67% 13.34% 3.33% 16.67%17 岁66.67% 20% 3.33% 10%男生22.73% 40.91% 29.55% 6.82%女生8% 48% 36% 4%直属高中56.67% 26.67% 13.34% 3.33%重点高中53.33% 33.33% 10% 3.33%职业高中10% 13.34% 63.33% 13.34%分析通过数据显示同学们大部分都是 11：00 以后才睡。
绝大部分睡眠时间在 7 小时以下 . 大部分学生的睡眠不足，上课常常有出神，发呆，打瞌睡的状态，这样大大降低了学习效率。
通过数据对比，我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学，睡眠时间百分比少于男生。
而在现实中，我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。
结合调查数据和现实情况，我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响！课上打瞌睡的原因： 1. 作业问题 2. 学习压力 3. 生活烦恼 4. 生理原因 5. 环境嘈杂6. 床具不好 7. 上课注意力不集中，学习兴趣不浓 8. 老师的教学不能吸引学生9. 上几节课后感觉疲劳，休息一下 10. 没有午睡的习惯。
大部分的学生觉得自己的睡眠都是够。
至于觉得自己睡眠不够的学生，他们都能找到自己满意的解决方法。
但是有些同学睡眠不足的原因已经出轨了，他们去了些学生不应该去的娱乐场所。
这是个非常严重的问题，有损学生的良好形象，还望学校认真抓这方面的事。
高中是学生处于学习紧张的阶段，许多学生会因此而拼命学习，这是非常不合理的，很容易就会造成类似“反向学习”症状。
在校生中，清楚发现很多的都是懂得怎样的安全的睡眠，不影响学业。
研究表明：1.如果以 6： 30 以前起床为早起，则超过半数的同学需要早起，其中还有近10%的同学需要在早晨 6：00 以前起床。
甚至早上为了多睡 5 分钟，宁可不吃早饭。
可见，因为生理对睡眠的需要，同学们并不希望早起的。
”早晨造成学生需要早起的原因主要有三：30.2%的同学因为上课时间太早不得不早起； 44.6%的同学是因为早起晨读； 20.8%的同学是因为离校较远需要骑车或乘车，而其他原因只占 4.4%。
虽然大部分同学早起的原因是早晨晨读，但是有相当部分同学坦言并非自愿早起的，而是受迫于家长的压力，只得迷迷糊糊从被窝里出来早读。
也有家长表示，强迫孩子早起他们也很无奈。
2.仅仅 6.7%的学生可以在晚上 9：30 前睡觉；能够在晚 9： 30~10：30 睡觉的学生也只占到总人数的 37.3%；而占到总人数 56%的学生需要在晚上 10：30以后才能睡觉，其中占总数 5.3%的学生需要在 11：30 以后睡觉。
如果视 10：30以后睡觉为晚睡的话，则大部分被调查的学生都需要晚睡。
究其原因， 9.5%的学生是因为主动学习较晚； 4.8%的学生表示不习惯早睡；另有 4.8%的学生是因为其他原因造成无法早睡；而高达 80.9%的学生则是因为作业太多写不完而无法早睡。
以现在中高的 6 门主科为例，按平均每天有 5 个学科要做作业，每科老师只留40 分钟的作业，光 5 科作业就要花费 3.5 小时，另外，再加上卷子、练习题、上家教，“加班加点、挑灯夜战” 也就不足为奇了！“甚至有同学为了完成作业不得不成立了‘互助组’，放学时商量好各写什么作业，然后早上到学校互换抄袭！3.没有午睡的同学，占到了被调查同学的 77.7%。
午睡不仅可以补充睡眠的不足，也可以让学生在下午的学习中精力更加充沛，这么多同学没有午睡实在让人可惜。
除了受外界客观条件影响等原因造成学生没有午睡习惯外，有 20.2%的同学表示是因为需要用中午时间完成作业而没有午睡的。
“调查中我还发现，随着年级的增高，以‘作业太多’为由不午睡的人数呈上升趋势。
”种种迹象表明，中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题，有一定的影响。
睡眠七大益处：1.消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。
另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2.保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。
而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。
这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。
因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3.增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。
睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。
现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
4.促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。
所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
5.延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。
人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。
睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。
6.保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。
因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。
7.有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。
负面影响：1.影响大脑的创造性思维人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，导致学习成绩下降。
2. 影响青少年的生长发育青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足；也会影响学生们的视力，导致高度近视等。
3.导致疾病发生睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
4.导致心理疾病睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁、不好动、兴趣不广泛等表现，心理上的反常表现反过来也会影响睡眠，导致入睡困难，形成恶性循环会引发心理问题，对青少年的身心健康形成潜在威胁.原因1.学生对睡眠知识的认识不够2.学生家长的教育不到位3.学校对此宣传力度不够4.学校的规章制度不够严建议社会1.教育主管部门多关注和不定期的做好工作检查，使“保证小学和初中生每天有九小时以上的睡眠，高中生八小时的睡眠”真正落到实处。
2.媒体加强这方面内容的宣传，使家长和学生进一步认识睡眠对学习、健康的重要性，从而引起家庭、学校、社会的高度重视。
学校1.可增加一些关于睡眠重要性的专题讲座，让老师同学们都认识的他的重要性。
2.缩减一些没必要的课程时间，推迟一定的上课时间，以便老师同学增加相应的睡眠时间。
3.严厉打击学生随便进入社会公共场所。
老师1.充分认识睡眠的重要性，并让学生正确认识睡眠。
2.适当的减少作业量来减轻学生的负担。
家长不要给孩子过大的压力，督促和帮助孩子节约时间。
学生1.虚心接受老师家长的教育，不要为了一些无意义的事情而熬夜如：玩电脑游戏 .看电视 . 看小说等等。
2.建立正确的睡眠观和时间观，正确认识睡眠，不能把时间过多的浪费在睡眠上，也不能过多的缩减睡眠时间，要合理安排睡眠时间。
3.调整好作息时间，有晚睡习惯的调整好生物钟。
4.每晚在床头可以看看英语和文言文，背背诗词和理化公式。
5.睡觉前 1 个小时做做运动，不要剧烈，就是简单的有氧运动。
6.开窗呼吸下新鲜空气，睡前半个多小时喝杯热牛奶，睡前20 分钟热水泡脚。
总结据我们调查发现，目前，中学生睡眠严重不足已成为普遍的社会现象。
绝大多数学生早上都集中在 6 点左右起床。