大学生自信心团体辅导训练方案
大学生自我认识与自我接纳团体辅导方案
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文章 编号 ： １ ６ ７ ２ — ７ ８ ９ ４ （ ２ ０ １ ３ ） １ １ － ０ １ ８ ７ － ０ ２
（ 东北 电力 大 学 吉林 ・ 长春
摘 要 笔者在近几年 的工作 中发 现， 随着高等教 育的普及 和社会 竞争 的 日趋 激烈，很 多大学生在 自我认 同和 自我接
操作 ： 经过之前 的过程后 ， 我们 似乎对成员 间有更 多的 认识 。可 能我们 当中有些人 当你在写下那四点的时候 ， 你想 了很久 ， 总是无法写下什 么 ， 发现好像 自己其实并不是 那么 认识 自己。接 下来 ，我会与大家分 享～则很特别 的绘 本故 事 。故事 的主角胖 哥 ， 也 曾经 是个 不认识 自己的微美克人 ， 常常 活在别人 的影 子之下 ， 但 是最后他改变 了 ， 我们来 看看
Ａｂ ｓ ｔ ｒ ａ ｃ ｔ Ｉ ｎ ｒ ｅ ｃ ｅ ｎ ｔ ｙ ｅ ａ ｒ ｓ ’ ｗｏ ｒ ｋ ， ｔ ｈ ｅ ｗｒ ｉ ｔ ｅ ｒ ｉ ｆ ｎ ｄ ｓ ｔ ｈ ａ ｔ ｔ ｈ 者哨子响起 “ 两声 ” ， 请 内外圈成员用 ３ ０秒 的时 间与正对面 的成员彼此分享 纸上 内容 ，并在 交换下一个对 象前 ， 向对方 同学说 一句形容对方特质 的话 ， 例如： “ 你很可
Ｔ ｈ ｅ Ｓ ｃ ｉ ｅ ｎ ｃ ｅ Ｅｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ Ａｒ ｔ ｉ ｃ ｌ ｅ Ｃ ｏ ｌ ｌ ｅ ｃ ｔ ｓ
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大学生 自我认识与 自我接纳 团体辅导方案
文
中图分类号 ： Ｇ４ ４ ４ 文献标识码 ： Ａ
ｓ ｅ ｆ－ｒ ｒ ｅ ｃ ｏｇ ｎｉ ｔ ｉ ｏ ｎ ｎ ｄ ａ ｓ ｅ ｆ－ ｒ ａ ｃ ｃ ｅ ｐ ｔ ａ ｎ ｃ ｅ ， ｗｈ ｉ ｃ ｈ ｈａ ｓ ｂ ｅ ｅ ｎ ｗｉ ｄｅ ｌ ｙ ｉ ｍ—
自信心树立之团体辅导游戏
自信心树立之团体辅导游戏毛某是我班一位六年级的女同学，她长着一对会说话的大眼睛，头发黄黄的，稍稍有些蜷曲，成绩上游，中等智商，非常腼腆，性格内向，在人面前不拘言笑，上课从不主动举手发言，老师提问时总是低头回答，声音听不清，脸蛋涨得绯红。
下课除了上厕所外总是静静地坐在自己的座位上发呆，老师叫她去和同学玩，她会冲你勉强笑一下，仍坐着不动。
平时总是把自己关在房里，不和同学玩。
遇到节假日，父母叫她一起玩、作客，她都不去，连外婆家也不去。
通过观察，我发现她长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担使他不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。
即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。
这样就严重影响他的身心健康发展。
现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子有着望子成龙，望女成凤的期待，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独、离群等情感障碍随之而来。
母亲对孩子的学习辅导力不从心，父亲每晚工作到深夜才回家，偶尔才过问一下孩子的学习情况，对孩子的期望也很高，但表达的方式十分粗暴。
在学校里，如果教师对一些同学了解不够，关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低，一旦如此，几个月或者几个学期以后，这些同学便逐渐产生失落感，在老师那儿他们得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便否定了自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信，此时自卑感却慢慢占了上风。
另外，老师对少数心目中的优等生日益产生的偏爱，对多数属于中间状态的学生来说，是一个沉重的压力，普遍滋长严重的自卑心理。
再加上老师片面地认识学生，对优等生日趋偏爱，更进一步加深小学生的心理压力，使学生的自卑心理日趋严重。
《克服自卑培养自信》心理健康辅导教案
《克服自卑培养自信》心理健康辅导教案活动目的：1、引导学生准确理解自我悦纳自我。
2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。
3、指导学生学习培养自信心的方法。
1、实行自信心测试：“自信心自测”、“自信水准自评”。
2、关于气质的心理健康辅导。
3、实行团体活动分组。
4、制作辅助课件。
活动过程：一、理解自卑心理：课件一：自卑的心理现象（录像片断）对话：甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”乙：“我怎么能行呢?”这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。
教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。
二、自卑的危害：课件二：l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。
2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。
三、消除自卑、培养自信：教师：要消除自卑，必须理解自卑产生的原因，才能对症下药。
（－）理解自卑产生的原因：课件三：身上带着细链子的大象（图）。
由此画面引出心理学家关于大象的成长实验（略）学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的理解。
教师：过去的行为结果告诉它自己不行。
其实它现在行不行？学生：行。
教师：这就形成了自我理解与现实自我之间的差异，这种差异必然产生“错误的肯定”。
这种“错误肯定”是产生自卑的主要原因。
产生“错误肯定”的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。
课件四：产生自卑的原因：l、自我理解与真实自我之间存有差异。
2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。
（二）培养自信的方法：1、端正理解：金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过度敏感他人对自己的评价。
课件五：凡·高的画《星光灿烂》教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。
自信心团体辅导计划书
自信心团体辅导计划书
团体名称：自信心提升团体
成员对象：7、8年级学生
团体人数：15人左右
筛选方式：老师推荐、自愿报名
团体时间：自2010年3月15日——2010年4月12日
团体次数：4次
团体地点：四楼会议室
辅导背景及理念：初中生正处于青春发育期，生理、心理发生的巨大的变化使他们产生了成人感，同时自我意识高涨，一系列关于“我”的问题开始反复萦绕在他们的心中。
而此时的初中生又很迷惘，心理发展的反抗性与依赖性，高傲性与自卑性等共存，尚不能正确评价和认识自己，很难对自己做出一个全面而恰当的评价。
往往凭借一时的感觉对自己轻下结论，否定自己，产生自卑；过分高估自己，产生自傲，自负。
因此对初中生进行有关自我及自信的辅导很有必要。
以艾里克森(Erikson)心理社会发展阶段而言，初中生阶段最重要的发展工作是建立自我意识，也就是一种与日俱增的“自信心”。
在此阶段中，如果能得到正向的发展，则青少年会产生自我的内在一致感与持续自信心。
阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣。
在团体中，成员之间的交流与倾听以及共同活动，使得每位成员能够在团体中找到自己的位置来满足他们的基本需要，建立自信。
团体总体目标：
1.成员能正确认识自我、接纳自我。
2.成员建立趋于成熟的自信系统，勇于突破自我，发展自我。
自信活动方案
最后，我建议通过一些团体辅导活动来加强参与者之间的信任和团结。可以通过分组合作的方式，让参与者在一起完成一些团体任务，这样可以增进彼此之间的了解和信任，建立起团队间的凝聚力。在这样的环境中，参与者可以更放松地展现自己，获得他人的认可和支持，从而增强自信心。
自信活动方案
我认为自信是每个人都应该具备的品质，它能够帮助我们更好地面对挑战，克服困难，实现自己的理想。然而，并非每个人都拥有足够的自信，有些人甚至因缺乏自信而失去了很多机会。因此，我认为开展自信活动对于提升个人自信心至关重要。
首先，我建议开展一系列的自我认知活动，让参与者全面了解自己的优势和劣势。这可以通过举办自我探索训练营或工作坊来实现。参与者可以通过各种活动和讨论，了解自己的特长和潜力，同时也能认识到自己的不足之处。这样一来，他们能更清晰地认识自己，树立正确的自我认知，从而建立起基础自信。
其次，我认为鼓励参与者参加挑战自我的活动也是非常重要的。挑战自我是提升自信的有效途径，因为只有在面对挑战时，人们才能真正意识到自己的潜力。这类活动可以是户外探险、攀岩挑战、团队合作等形式。通过这些活动，参与者可以在挑战中感受到自己的力量和实力，从而建立起自信心。
除此之外，我建议组织一些心理辅导讲座或工作坊，帮助参与者了解自信和自尊的关系，并学会积极应对外界负面评价。每个人在成长过程中，都会受到各种各样的负面评价，而如何正确看待并应对这些评价，对于自信心的培养至关重要。通过心理辅导讲座，参与者可以学会建立健康的自尊心，从而更好地面对外界的压力和评价。
团体心理辅导的理论与操作方案
团体心理辅导的理论与操作方案辅导教师：X X辅导时间：2 小时辅导地点：04 级心理学班教室辅导目的：通过本次辅导，使学生初步了解团体辅导的意义、团体心理辅导的理论、团体心理辅导的发展、团体心理辅导的方法、团体心理辅导的注意事项、团体心理辅导的展望。
团体心理辅导的理论与操作在当前学校的心理健康教育中，主要的方式有个别心理咨询 (电话、面谈或咨询室咨询) 、心理辅导活动课、心理辅导讲座等形式。
在发展性的心理辅导中，前二者占了主要方面。
在基层学校，往往有一些学生，如厌学、迷恋网络、考试焦虑、情绪抑郁或不善交往，孤独另类，很难进行有效地教育。
对于这些学生，个别心理咨询的群体效率不显著，一般的心理辅导课很难考虑到他们的特殊性和针对性，而团体心理辅导正是将这些有同质性问题的学生集中在一起，成立小组，相互鼓励，寻找自信，共同解决问题，一起成长。
笔者认为，团体心理辅导是当前就某一类学生进行辅导或发展指导的比较有效的方法和途径。
一、团体心理辅导的理论1、群体动力学理论说到团体心理辅导，自然会涉及到德国心理学家勒温( kurt lewen ,1890〜1947)的拓扑心理学的心理场理论。
勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性，即人的行为是由场所决定。
用公式B= f ( P日来表示，其中B表示行为，P表示个人，E表示环境。
勒温非常重视生活环境中人行为的研究,他将场论的基本特征概括为：( 1)场是融行为主体及其环境为一体的整体；( 2)场是一个动力整体,具有整体自身独有的特征；( 3) 场的整体性在于场内并存事实的相互依存和相互作用关系。
另外,除了勒温外, 卡特赖特( D. Cartwright )、赞德( A.Zander )等还对群体内聚力(即群体对成员的吸引力和群体成员之间的吸引力, 以及群体成员的满意程度等) 进行了深入的研究, 注重团体咨询过程中团体氛围的创设。
是一种在行为主义刺激- 反应学习原理基础上发展起来的理论，着重阐明人是怎样在社会环境中学习的。
积极心理学视角下学生团体心理辅导方案设计与实施
积极心理学视角下学生团体心理辅导方案设计与实施目录一、内容概要 (2)1. 积极心理学简介 (3)2. 学生团体心理辅导的重要性 (4)二、积极心理学理论基础 (5)1. 正念理论 (6)2. 自我决定理论 (7)3. 情绪智力理论 (8)4. 同理心理论 (9)三、学生团体心理辅导方案设计 (10)1. 方案设计原则 (11)2. 团体类型选择 (12)3. 团体目标设定 (13)4. 团体活动设计 (14)5. 团体辅导技术选择 (16)四、学生团体心理辅导方案实施 (17)1. 方案实施步骤 (18)2. 团体领导者选拔与培训 (19)3. 团体成员互动与支持 (21)4. 团体效果评估与反馈 (22)5. 团体后续跟进与拓展 (23)五、积极心理学在学生团体心理辅导中的应用案例 (24)1. 案例一 (26)2. 案例二 (26)3. 案例三 (28)4. 案例四 (29)六、结论与展望 (30)1. 积极心理学在学生团体心理辅导中的价值 (31)2. 对未来研究的展望 (32)一、内容概要本文档旨在从积极心理学的视角出发，为学生团体心理辅导方案的设计与实施提供全面、系统的指导。
积极心理学关注个体的积极情绪、心理韧性、创造力和社会功能等方面，旨在帮助个体提升自我效能感、培养乐观心态和促进社会和谐。
积极心理学的核心理念与应用：介绍积极心理学的起源、基本概念及其在教育领域的应用，帮助教师和教育工作者树立积极的教学观和学生观。
学生团体心理辅导方案的设计原则：阐述以学生为中心的设计原则，强调尊重学生的个性差异、激发学生的内在动力和关注学生的成长需求。
团体心理辅导活动的具体实施步骤：介绍各种有效的团体心理辅导活动，如角色扮演、故事分享、小组讨论等，以及如何根据学生的实际情况选择和运用这些活动。
团体心理辅导过程中的效果评估与反馈：讲解如何运用积极心理学的测量工具和方法对团体心理辅导过程进行评估，以及如何根据评估结果进行及时反馈和调整。
团体心理辅导对贫困大学生自信心培养的应用研究
１１ 对 象 ．
通过 使用 自评症状量 表 （Ｃ 一 ｏ 对研 究对象进 行测查 ． 为客 ＳＬ９） 作 观性测量指标进行前后对照 １ ． 团体成员主观评估表 ．２ ２ 此 评 估 表 主 要 是 成 员 对 参 加 团 体 以来 发 生 的变 化 进 行 自我 评 估 评估 内容 涉及对 自我 的了解 、 接纳 。 对他 人 的理解 、 关怀 ， 对情 绪的控 第 四次活动 ： 主题一 自 信心培养 ， 家庭影响探索 （ 见表 ４ 。总体 目 ） 制、 自信 、 分享 、 责任感 、 与人沟通 、 友等 １ 能反映训练效果 的评 标 ： 交 Ｏ个 合理认识家庭对 自己的影响 ， 挖掘 自信点 。作业布置 ： 录一周 内 记 价 项 目 。 以参 加 时 为 ０变 化 尺 度 为 一 ～ ５分 ． 果 未 改 变 则 为 ０ ． ５＋ 如 发生 的值得感激 的事 。 １ ． 活 动 进 程 ．３ ２ 表 ４ 第三阶段活动内容及 目标 整个 团体辅导共分 ４个阶段。 第一 阶段 ： 初创 阶段 （ １ 第 次小组聚 活动内容 时间（ ） 分 目标 会 ）第二 阶段 ： ： 过渡 阶段 （ ２ 第 次小组 聚会 ）第 三阶段 ： ： 工作 阶段 （ 第 ３５ ～ 次小 组聚会 ）第 四阶段 ： ； 结束阶段 （ ６ 第 次小组 聚会 ） 共 ６ 个主 题活动单元 ． 每周 进行一个单元 ． 次 ３ 每 小时 ， 共历时 １ 个月 团体 ． ５ 心理辅导 的目标是通过成长训练营的生活 ．让成员们理性认识 贫 困． 摆脱 自卑束缚 ． 建立相互信任接纳的团体分为 ． 增进成员 自我认 识 ． 自 我接纳 和 自 ： 信 纠正认 知偏差 ． 评估 个体 的人 际关系 网络 和挖掘社会 支持资源 １ ． 具体方案设计 ．４ ２ 第 五次活动 ： 主题一信心培养 、 自我悦纳（ 见表 ５ 。总体 目 ： ） 标 澄
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大学生自信心团体辅导训练方案
自信心是人们心理健康的核心要素之一，越来越多的研究表明，具有稳定、强大自信心的人，更有可能面对生活的挑战和压力，并从中获得成功与满足感。
而大学生正处于身心发展的关键时期，既面对着诸多新的挑战和机遇，也承受着繁重的学业压力和情感困扰。
因此，对大学生群体的自信心进行系统的辅导和训练，尤为重要和必要。
下面简述一种适用于大学生的自信心团体辅导训练方案：
1. 建立良好的团队氛围：首先，我们需要注重团队内部的氛围和文化，让每个成员都感到被尊重、被理解和被关注。
在这个基础上，我们可以引入各种富有创意、有启发性的小游戏、小活动，可以让成员们更好地沟通和互动，以达到加强彼此关系和凝聚力的目的。
2. 理解自我价值：在团队成员们自由交流的过程中，我们可以引入自我认知、情感自我得分等小测验或游戏，帮助学生了解自己的优势和不足，并帮助他们找到自己的特长和价值所在，以坚定自己的自信和方向。
3. 探索解决问题的方法：在团队的日常工作中，我们可以鼓励成员们参与团队里挑战型、协作型的活动，在活动前我们会为他们指定清晰的目标和任务，并要求他们在规定的时间内完成。
通过活动的过程，能让团队成员之间感受到自身与他人之间的互动性，慢慢培养他们发现问题及解决问题的能力，从而提高自信。
4. 引进思维技巧：我们可以教授一些实用的思维方法，如分析、归纳、比较，解决问题、创新创造等技巧，帮助学生更加系统化、科学化地思考和解决问题，并建立自己的思维框架。
5. 激励与认可：当团队成员们有所进步和突破时，重要的是给予他们及时的激励和认可，让他们感受到自己付出的成果和得到的回报，这会进一步增强他们的自信心并鼓舞他们继续努力。
总之，自信心是人性中一种十分珍贵的财富，而自信心的培养不是一蹴而就的过程。
大学生作为一个重要群体，在大学生自信心团体辅导训练中，可以通过学习、体验、实践等多种方式，加强彼此之间的交流和合作，培养自身的自信心和团队精神，以应对未来更多的挑战和机遇。