老年人如何补肾
老年人壮阳怎么做？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年人壮阳怎么做？导语：壮阳和补肾是每个男性都追求的事情，不管是老年人还是壮年人还是年轻人，肾功能是男性最重要的保证，所以不管年纪多大，都需要进行壮阳的保壮阳和补肾是每个男性都追求的事情，不管是老年人还是壮年人还是年轻人，肾功能是男性最重要的保证，所以不管年纪多大，都需要进行壮阳的保健，这样才可以保持身体的健康，不会出现肾虚，身体虚弱的表现。
那么老年人应该如何壮阳呢？下面我们就来介绍一下。
（1）搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。
揉眼后不妨再捂手搓搓脸。
先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。
如此反复搓脸30次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
天长日久，还有减少面部皱纹，永葆青春容颜之益。
（2）梳头：坐在床上，十指代梳。
从前额梳到枕部，从两侧耳部梳到头顶，反复指梳3～5分钟。
可改善头部发根的血液营养供应，减少脱发，促进头发乌亮，并有醒脑爽神、降低血压的功效。
（3）弹脑：坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。
用三指（食指、中指和无名指）轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。
每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
（4）转眼：运转眼球，先左右，后上下，各慢慢转动10次。
有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾之功效。
（5）叩齿：轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。
能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
最强壮阳补肾秘方
最强壮阳补肾秘方很多人都喜欢用中药秘方来补肾，以下是为大家整理的最强壮阳补肾秘方，希望能帮到你。
第一：健脑补肾方材料：核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒做法：将所有的准备好的中药材一起放入罐中，倒入准备好的低度白酒，高度最好应该漫过中药大约三厘米，然后密封好盖子放到阴凉的位置。
每天都要固定的摇动，半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
功效：这种方子能够很好的治疗肾精亏损等等情况，特别是由于肾亏所引起的各种头晕耳鸣、失眠、健忘等等情况。
第二：补肾壮骨方材料：猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐做法：将猪腔骨清洗干净之后撬开，然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟，然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
功效：这道中药补肾偏方能够很好的治疗各种由于肾阳虚损所引起的身体不适症状，例如下肢无力、四肢发冷、头晕目眩以及腰膝酸软等等情况。
第三：补肾强身方材料：羊肾、黑木耳、花菜、姜、蒜、食盐做法：将养肾清洗干净，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右时间;黑木耳放入清水之中泡发；花菜清洗干净之后切小块放入开水中焯一遍沥干水分备用；将养肾切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的时候加入准备好的花菜，翻炒熟加入食盐就可以起锅服用了。
功效：这道食谱能够很好的治疗各种脾肾虚弱的情况，例如脸色不佳、精神倦怠、腰膝酸软、食欲不振以及头晕目眩等等情况。
另外, 也可以将羊肾和猪肾进行替换，同时并不是所有的腰痛都是由于肾虚所引起，所以日常一定要注意区分。
第四：补肾壮阳方材料：枸杞、蛤蚧、肉苁蓉、红枣、低度白酒做法：将蛤蚧去除头尾部分，然后和其他的中药一起放入罐子中，随后加入准备好的低度白酒，大约高于药材三厘米就可以了。
密封好之后每天晃动一次，半个月之后就可以开封饮用了。
功效：如果身体出现了肾阳不足或者是肾气虚损的情况，那么服用这种中药补肾偏方是非常好的选择。
另外，如果身体出现了由于肾虚损所引起的早泄、遗精、尿频、下肢无力以及腰痛等等症状，那么也可以适量的服用这道补酒，很快就能够令身体恢复健康了。
给中老年朋友的奇效老偏方——补肾
龙源期刊网 给中老年朋友的奇效老偏方——补肾作者：李春深来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第05期民间不吃药的补肾绝招现在人们受各种错误宣传的影响，盲目补肾的现象非常严重，不管自己是什么情况，整天不离六味地黄丸，更有的人擅自吃一些壮阳的药物和保健品，并不是说这些东西没有效，而是对症才能生效，比如六味地黄丸本是补肾阴虚的，如果你是肾阳虚，吃完反而会火上浇油。
如果你嫌吃药补肾太麻烦，这里有两种不吃药也能补肾的好方法，无论是哪种肾虚，都有效果。
1.冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3～5次后即可结束。
若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感。
盆浴不方便的，淋浴也能达到同样的效果。
冷热水交替浴使用淋浴用的莲蓬头，其效果相同。
2.按摩腰部也能补肾将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
壮阳补肾，多吃鳗鱼鳗鱼富含优质蛋白质，提供机体所需要的各种必需的氨基酸，还有助于提高人体的免疫力，促进生殖细胞的成长和活动力。
而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。
这两种原料都有壮阳的功效，搭配在一起更是效果极佳，通常以熬汤比较常见。
1.先将500克鳗鱼处理干净，去除内脏，洗净切段，放入沸水中汆烫，捞出备用。
2.然后，准备一个炖锅，将所有材料放入锅中，加水盖过材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸。
3.煮沸后，再加入一些水，转用文火煲煮30～40分钟，煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。
之所以使用米酒，一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香，二来不会破坏汤品的清透颜色。
中药如何调理老年人的身体
中药如何调理老年人的身体中药调理老年人的身体主要通过以下几个方面：
●补益气血：老年人身体逐渐虚弱，多伴有气血不足的情况，可以
通过使用黄芪、当归、大枣、阿胶等补益气血的中药材，改善老年人的体质。
●补肾填精：随着年龄的增长，老年人的肾功能逐渐下降，可以通
过使用枸杞子、菟丝子、覆盆子等补肾填精的中药材，提高老年人的肾功能。
●健脾和胃：老年人容易出现脾胃虚弱的情况，可以通过使用党参、
白术、茯苓等健脾和胃的中药材，改善老年人的脾胃功能。
●养心安神：老年人容易出现心悸、失眠等症状，可以通过使用酸
枣仁、柏子仁、远志等养心安神的中药材，缓解老年人的不适症状。
此外，中药调理老年人的身体还可以通过以下方式：
1.中药汤剂：根据老年人的具体病情和体质特点，开具中药汤剂，
每日煎煮后服用。
2.中成药：根据老年人的具体病情和体质特点，选择合适的中成药，
如六味地黄丸、金匮肾气丸、人参健脾丸等。
3.针灸推拿：通过针灸推拿的方式，刺激老年人的经络穴位，调整
气血运行，改善身体状况。
4.养生保健：通过中药的膳食调养、情志调摄、起居调适等方式，
帮助老年人保持身体健康。
需要注意的是，中药调理老年人的身体需要在专业医生指导下进行，切勿自行盲目使用中药材或中成药。
同时，老年人应该保持健康的生活方式，如饮食均衡、适度运动、保持心情愉悦等，以促进身体健康。
老年人冬季补肾多吃黑色食物
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导语：不同于西医的肾脏，中医除认为肾主生殖外，肾还主骨、生髓，通于脑，与膀胱互为表里。
银发族进补，可着重养肾，多吃一点黑色食物，如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等，或何首乌等黑色中药材。
老年人冬季补肾多吃黑色食物
老年人冬季补肾多吃黑色食物
中医学里冬季属水，对应到五脏就是肾，冬宜养肾；年过四十，也要补肾。
不同于西医的肾脏，中医除认为肾主生殖外，肾还主骨、生髓，通于脑，与膀胱互为表里。
银发族进补，可着重养肾，多吃一点黑色食物，如黑豆、黑芝麻、乌骨鸡等，或何首乌等黑色中药材。
若想以形补形，可考虑以尾冬骨补骨头；腰子、龙眼肉也能补肾。
生活作息上，冬季宜晚睡晚起。
不只如此，春夏养阳、秋冬养阴、补内脏，来春皮肤功能、代谢会比较好，入夏后也比较不容易中暑。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
怎么补肾最好
怎么补肾最好肾虚非常常见，他们一直寻求补肾的方法，日常生活中想要补肾用什么方法最好呢一起看看小编为大家整理推荐的补肾效果好的方法，欢迎大家阅读!补肾最有效的方法1、饮食补肾能够补肾的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
2、吞津液吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿即用35℃左右的温水刷牙、漱口。
科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。
中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。
因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。
在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。
5、按摩腰部我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。
养肾，运动也有讲究。
可两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
6、踮脚尖从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果拉一拉线的一头(脚尖)，线的另一头(肾脏)就会受到刺激，从而起到补肾壮阳的作用。
男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因而能连带达到强精的效果。
女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
7、浴足每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚，能引血下行、温肾助阳，改进腰膝酸软、满身乏力等症状。
别的，浴足之后做做足底推拿，结果更佳。
8、节房事适当节制房事，有助于养肾护肾精。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。
中医推荐的十个补肾方法,用过的人都说好【医学养生常识】
中医推荐的十个补肾方法，用过的人都说好
文章导读
传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。
中医讲究以肾
为本，所以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。
■一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。
这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方
长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
■二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
补肾生精排毒养生中医偏方
补肾生精排毒养生中医偏方1、中老年人腰腿痛中药偏方：山茱萸山萸肉方法是：用生山萸肉 50 — 100 克煎熬，早晚分服。
对老年人两腿无力效果更好。
一般5 天见效， 10 天一个疗程， 20 天可治好。
”2、颈椎病秘中药偏方：药方：生龙牡30克，珍珠母30克，郁金3克，赤芍30克，白芍药15克，生甘草10克，葛根30克，旋复花3克。
方法：每天一剂，水煎服，1一2剂即有效果，一般5剂可愈。
3、神门穴使你立刻入睡：神门穴：位于腕横纹小指侧端凹陷处。
作用：安定心神的作用非常强，还能泻心火，睡前点按易入睡。
上面为大家介绍了中医的一些经典偏方，如果大家有遇到上面的问题就可以试一试这些小偏方。
4、清洗肾脏的绝好秘方——香菜只用香菜，可以在家里尝试。
不用花多少钱就可清洗你的肾脏经过多年来，我们的肾脏过滤血液，排除盐，毒素及所有不需物进入我们的身体。
随着时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎样做呢?非常容易，首先将一把香菜洗乾净，切小段，用清水煮沸10分鐘，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。
每天喝一杯，将你肾脏所有积累的盐和其他毒素经排尿排出。
并会发现从来没试过有这么大的差别。
香菜已被证实为最好及天然的清洗肾脏治疗用料。
5 、一个祖传补肾生精中药偏方：药方：红参10克。
麦冬15克。
五味子10克。
熟地黄15克。
当归12克。
熟附片12克。
方法：水煎服，日一剂。
功效：补肾生精，扶阳养阴。
主治：男人房事疲倦，腰腿无力，眩昏无神。
此乃祖传秘方，百发百中。
6、千金不卖的鼻炎秘方：牛奶炖香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。
做法是：干香菇一个，发开，切片，放入牛奶中，隔水炖沸，即可食用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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老年人如何补肾?人进入老年后，护肾显得更加的重要，因为从中医角度来讲，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛，人逐渐长大，发育成熟；中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。
从这一点来说，老年人肾虚是不可避免的生理过程。
为何有起夜失眠肾虚的中老年人更容易生病还影响寿命？我国传统医学给出明确注释：“肾乃命门”，可见“肾”与人能否长寿息息相关。
“肾虚”（表现：起夜、失眠、精力下降、腰酸痛等）是目前中老年人最常见的病症，它标示人体正从健康向疾病方向转化。
肾中精气在年轻时最旺，人的精力也最充沛。
40岁以后，开始出现明显的亏虚，如果不及时补养和治疗，就会越来越虚。
近年来，心肌梗死、冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发病率也趋于年轻化。
专家分析，出现这样的情况与肾虚密切相关。
老年人如何补肾?具体的要看一下情况再定，老年人一般都是由于肾虚引起的虚，但是还分阴虚和阳虚
意见建议:肾阳虚者怕冷、手脚凉，精神不振、腰膝酸冷，自
汗;嗜睡、多梦;腰痛、关节痛;听力下降，小便清长或余沥不尽、尿少、夜尿频多等.肾阴虚者腰膝酸疼，眩晕耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红等.
不可轻视防感冒
感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。
据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
老年人如何补肾?加强锻炼
肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。
医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。
肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。
饮食调补
海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。
将海狗肾用温水泡24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。
然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将
海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。
每日一剂。
该方温补肾阳的效果不错。
老年人如何补肾?二仙炖狗肉：取仙茅10克，仙灵脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。
将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。
把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。
该方对肾阳虚引起的风寒湿痹症效果尤佳。
中药调治
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。
如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗，男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细等表现。
老年人如何补肾?而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。
中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。
补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等；补阴药多是甘寒药，如石
斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。
人一上了年纪这身体就一直走下坡路！注意锻炼身体是关键，晨练和日常生活中的食疗是少不了的，最好还是定期中药补肾调理一下！专家推荐最有效最安全的中药产品圣力.宝.正元.胶囊治疗肾虚效果非常的不错！。