一定要掌握的户外运动自救技巧
户外急救常识
必读户外急救常识大全一、毒虫和动物咬伤在野外做户外运动时，经常会碰上毒虫和动物咬伤，常见的有：蛇、蜂、蜈蚣等。
蛇咬伤蛇毒分为神经毒和血液毒两种，蛇咬伤时被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。
无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。
在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。
伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。
被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬伤也必须及时处理。
蜂蜇伤夏秋季节外出野游，如被蜂蜇伤，不要以为没有什么。
应引起重视，有时会导致严重的后果。
假如蜂毒进入血管，会发生过敏性休克，导致死亡。
急救措施：1.被蜂蜇伤后，其毒针会留在皮肤内，必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出，然后用力掐住被蜇伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。
如果身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。
2.万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
注意事项:1.被毒蜂蜇伤后，往患处涂氨水基本无效，在毒虫中，惟有黄蜂与众不同，其毒素为碱性，因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的，因此在拔出毒刺后，用碘酒、酒精消毒伤口。
可以吃点抗过敏药。
2.被蜜蜂蜇伤后，也要先剔出断刺。
在处臵上与黄蜂不同的是，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。
蜈蚣、蝎子咬伤蜈蚣属于多足纲，第一对脚呈钩状，锐利，钩端有毒腺口，一般称为腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬伤后，其毒腺分泌出大量毒液，顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。
临床表现：小蜈蚣咬伤，仅在局部发生红肿、疼痛，热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。
有的可见头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。
应急处理：蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口，亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。
有全身症状者要速到医院治疗。
如何在户外活动中应对紧急情况和求救
如何在户外活动中应对紧急情况和求救户外活动的魅力在于能够与大自然亲密接触，但同时也在无法预测的情况下带来了一定的风险。
在户外活动中，面对紧急情况和求救是至关重要的技能。
本文将介绍如何在户外活动中应对紧急情况和求救的一些实用方法。
一、紧急情况处理1. 保持冷静：面对突发情况时，保持冷静是最重要的。
不要惊慌失措，紧急情况下保持冷静的头脑可以更好地应对问题。
2. 判断风险：在发生紧急情况时，要快速分析和判断风险，评估当前的情况，并作出正确的决策。
切勿盲目行动，要确保自身的安全。
3. 寻求掩护：当遇到紧急情况时，尽量寻找掩护。
如有可能，躲到房屋、树丛或岩石后面，以保护自己免受进一步伤害。
4. 马上求助：紧急情况下，及时向他人求助。
可以使用手持通讯设备或其他工具发送求救信号，例如发出示警的声音或使用信号灯。
5. 采取自救措施：在无法求助的情况下，根据所处环境采取适当的自救措施。
例如，在山区或丛林中迷路时，你可以通过标记路线或寻找水源来继续前行。
二、求救技巧1. 事先准备：在户外活动前，一定要充分准备求救所需的工具和设备。
例如携带让人容易发现的装备、指南针、手机、登山杖等。
2. 使用信令器：紧急情况下，使用信令器是一个常见的求救方式。
例如，使用哨子发出三声短促的吹响，以向他人示警。
3. 发送信号：在需要远距离求救时，掌握一些信号发送技巧是非常重要的。
比如，踢翻三次大树，用笔在地上写求救词汇等。
4. 制作求救标识：如果你被困在露天环境中，可以寻找材料制作一个易于识别的求救标识。
这可以是用石头或树枝拼成的“SOS”标志，或者在沙滩上刻画出大的“HELP”字样。
5. 寻求专业救援：在一些特殊或复杂的紧急情况下，寻求专业救援是一个聪明的选择。
记住重要的联系信息并知道如何与当地救援机构联系。
三、紧急情况下的安全措施1. 预先了解：在进行户外活动之前，提前了解所要前往区域的天气、地形、野生动物和其他潜在风险，以便进行更好的准备。
野外求生基本常识
野外求生基本常识在野外求生中，了解基本的求生技能和知识非常重要。
无论是进行户外探险、露营、登山还是其他户外活动，掌握一些野外求生基本常识，可以帮助我们应对紧急情况，保护自己的安全。
一、遭遇紧急情况1.保持冷静：在野外遇到紧急情况时，保持冷静是最重要的。
冷静的头脑可以帮助我们做出正确的决策和应对紧急情况。
2.制定应急计划：在进行户外活动前，制定一个应急计划非常必要。
应急计划应该包括紧急情况下的行动步骤、紧急联系人以及逃生路线等信息。
3.识别风险：在野外活动过程中，及时识别和评估潜在的风险是非常重要的。
可能的风险包括天气变化、野生动物、陡峭的地形等。
4.寻求帮助：如果遇到紧急情况，尽快寻求帮助是至关重要的。
可以使用手机发送求救短信或电话，如果在没有信号区域则尝试寻找支援。
二、安全的野外生存1.携带必备装备：出门野外前，确保携带必要的装备，如地图、指南针、手电筒、急救包和多功能工具等。
这些装备可以帮助我们导航、应对意外伤害和处理简单修复工作。
2.熟悉环境：在野外活动前，了解目的地的地形、气候和当地环境等信息非常必要。
这可以帮助我们更好地规划行程和应对可能遇到的挑战。
3.建立营地：如果计划在野外露营，选择一个安全的地方建立营地非常重要。
避免靠近悬崖边缘、河流或其他潜在的危险区域。
4.安全饮食：在野外活动中，保证饮食安全也是非常重要的。
避免食用野生植物或动物，以免误食有毒物质。
同时，要注意保持饮食卫生，避免食物中毒。
5.保持温暖：在户外活动中，保持温暖是关键。
根据天气情况携带合适的衣物，使用防水露营装备，睡在离地面较远的睡袋中保持干燥和温暖。
三、求生技能1.取水：在野外生存中，保证饮水是至关重要的。
学会从河流或湖泊中取水，并使用过滤器或净化片进行净化，防止饮用受到污染的水源。
2.搭建庇护所：在野外遇到不利天气时，搭建一个临时庇护所是必须的。
可以使用树枝、树叶、帆布等搭建简单但坚固的庇护所，以保护自己免受恶劣天气的影响。
野外紧急自救知识点总结
野外紧急自救知识点总结野外活动是一种非常有趣和健康的户外运动方式，但是因为自然环境的原因，野外活动也存在一定的风险。
在野外活动中，突发的紧急情况可能会发生，比如迷失方向、受伤、遇到野生动物等。
因此，掌握一定的野外紧急自救知识是非常重要的。
本文将对野外紧急自救知识进行总结，希望能够帮助大家在野外遇到紧急情况时能够及时有效地自救。
1. 保持冷静在野外遇到紧急情况时，保持冷静是非常重要的。
过度的慌乱和恐慌只会使情况更加恶化。
因此，无论遇到任何情况，首先要保持冷静，理性思考，制定合适的自救方案。
2. 安全装备在进行野外活动时，一定要携带必要的安全装备，比如地图、指南针、手机、急救包等。
这些装备可以在紧急情况中发挥重要作用，帮助我们尽快地脱离危险。
3. 寻找安全地带在野外遇到紧急情况时，第一时间要寻找安全地带，避开危险区域。
比如，在遇到暴风雨的情况下，可以寻找树林或洞穴躲避；在遇到野生动物的情况下，可以选择逃跑或者寻找高地等。
4. 寻找水源和食物如果在野外迷路或者长时间滞留的情况下，一定要学会寻找水源和野外食物。
正常情况下，人体可以在3天内不吃饭，7天内不喝水存活。
因此，及时找到水源和食物是非常重要的。
5. 制定救援计划在野外遇到紧急情况时，制定救援计划是非常重要的。
可以通过石头、枝条、火光等方式发出求救信号，还可以使用手机或者衣物上的颜色发出求救信号，帮助救援人员更快地找到我们。
6. 急救处理如果在野外遇到受伤的情况，要学会进行正确的急救处理。
比如，用干净的衣物包扎伤口，保持伤员的体温，使用急救包中的药品等。
正确的急救处理可以在救援人员到来之前保护受伤者。
7. 自我保护在野外遇到野生动物的情况下，一定要学会自我保护。
不要试图与野生动物搏斗，要学会使用身边的工具进行保护，保持安全距离。
8. 寻找方向在野外迷路的情况下，一定要学会使用地图和指南针寻找方向。
同时，可以借助太阳的位置和天空中的星星来辨别方向。
9. 保持连线在野外活动中，保持和同伴的连线是非常重要的。
野外生存技巧
野外生存技巧在野外，如何自救和他救在野外生存生活实践中，常会遇到一些意外受伤和突发疾病，掌握一些常用的伤病急救方法是必不可少的。
无论是户外旅行还是平常生活当中，都有可能会遇到突发意外伤害，如能赶在120到来之前用正确的处理方法进行自救或他救，就能挽救生命。
下面逐一介绍了休克、关节扭挫伤、骨折、中暑、溺水、蜂蜇、蛇咬、食物中毒、窒息等突发意外伤害的一些简单而实用的处理办法。
以“休克”为例，关键是要把握两点，一是要注意体位摆放，一定要脚底头高，二是要有效维持中心血压，保证身体重要器官的供血。
1、休克，俗语称“虚脱”，是指因人体内的有效血液量不足，导致重要器官供血不足而引起的一系列病变过程。
轻度休克主要表现为头晕、胸闷、恶心、脸色苍白、乏力、脉搏加快、四肢变凉且出冷汗。
重度休克上述症状加重甚至昏迷，脉搏微弱或摸不清，出大量冷汗。
在野外或户外有可能发生休克。
正确处理方法：首先应该保持正确的体位摆放，头低脚高。
一般的休克患者会感觉很冷，应盖上衣物保持患者体温，这有助于血压提高。
遇到严重的患者，应想办法有效维持中心血压，保障大脑供血。
可找布带或绷带，从四肢的末端开始捆到腹部，将腹部的血液驱赶到重要器官部位特别是大脑。
2、感到身体不适时身体不舒服，感到头昏脑胀时，应放松心情，躺卧下来，解开束缚身体的衣物或包袱。
告诉同行者自己的症状是发冷还是发热、何处发痛？然后再考虑处理办法。
如果脸色发红，呼吸急促，不出汗，这很可能是中暑，应将不适者抬到树荫下休息，并将头部垫高，身体平卧，保持安静，注意降温，同时可服用人丹、十滴水、淡盐开水等。
有呕吐症状时，要取俯卧姿势，右手放在下巴下作枕头，放松身体，呕吐后应漱口，并安静休息，如症状加重，则赶快送医院。
打喷嚏、发寒、头痛是感冒初期的症状，使用普通感冒药，多休息即可治愈，如果在野外露营时患感冒，应注意多吃温热食物，保暖，早睡，让身体出汗，症状就会有好转，如果迟迟不退烧，可服用解热剂。
户外运动安全与紧急情况应对
户外运动安全与紧急情况应对户外运动是一种极具挑战和乐趣的活动，但同时也存在风险，在进行户外运动时，保障安全至关重要。
本文将探讨户外运动的安全问题以及紧急情况的应对方法。
一、认识户外运动的风险户外运动涵盖了很多种类，包括徒步、攀岩、滑雪、划船等等。
不同的运动项目存在着不同的风险，了解这些风险是户外运动安全的首要任务。
在进行户外运动前，首先要做好充分的准备工作。
这包括了解具体的运动项目和运动地点的相关信息，包括路线、地形、天气等等。
此外，还要检查自己的装备是否齐全并处于良好状态。
二、户外运动安全技巧1. 适当的训练和准备：在参加任何户外活动之前，要确保自己具备必要的训练和准备。
了解所要进行的活动的技术要求，提前进行针对性的训练，提高自己的身体素质和技能水平。
2. 遵守规则和要求：不同的户外运动项目都有相应的规则和要求。
遵守这些规则是确保自己安全的基本前提。
比如，在攀岩活动中，要使用合适的保护设备并遵循正确的攀爬技巧。
3. 注意天气和地形：户外运动中，天气和地形状况都会对安全产生影响。
在选择活动场地和时间时，要仔细了解天气预报，避免在恶劣天气下进行活动。
同时，要对所选择的地形进行评估，确保自己具备应对可能遇到的困难和危险的能力。
4. 与他人保持联系：在户外运动中，与他人保持联系是非常重要的。
告知他人自己的活动计划，包括出发时间、路线和预计返回时间。
这样，一旦发生紧急情况，他人可以及时发现并提供帮助。
三、户外运动应急情况的应对方法尽管我们在户外运动中会尽力避免危险的发生，但紧急情况仍可能发生。
下面是几种常见的户外运动应急情况及相应的应对方法。
1. 天气突变：在户外活动中，天气的突变可能对安全构成威胁。
当天气突变时，应尽快寻找安全地点避难，避免在恶劣天气下继续进行活动。
同时，保持与他人的联系，及时告知自己的位置和情况。
2. 丧失方向感：在徒步、登山等活动中，迷失方向是较常见的问题。
如果发现自己迷失了方向，应该保持冷静并尝试回到来时的路线。
旅游户外运动野外险情的预防和处置指引
旅游户外运动野外险情的预防和处置指引一、常见险情应对措施（一）雷击●预知打雷和雷击。
先看到乱积云变大，不久即变成雷云，赶紧到安全地方躲一躲。
收音机中有刺耳的杂音、忽下大粒雨滴也是打雷的预兆。
●及时躲避，不要在空旷的野外停留。
●跑向低地藏身，或者立即下蹲、双脚并拢、双臂抱膝、头部下俯，尽量降低身体的高度。
●远离高树或密叶树林。
●远离铁塔，去除身上的金属物，装入塑料袋中。
●如在水域活动，要赶紧上岸。
●不要聚集在一起，应分散开。
●小屋内、汽车内、岩背阴处或凹处也是很好的躲避之处，但注意不要靠墙。
（二）高空落石●若遭遇严重落石处时，须趁停止落石的空档，迅速逃离现场，事先应寻找能躲避落石的大岩石下或转弯角落，以便通过。
切实保护头部，戴上一些保护器物（如头盔、厚衣物、木板、铁锅等）较为妥当。
●应该尽量避免人为所引起的落石，如果在多岩石的场所不小心碰落了石块，应高喊“注意落石”，通知下面的人，避免因此造成大事故。
队伍行进中遭遇有可能引致落石的徒坡地段，应该保持一个安全合适的距离。
（三）山洪●在山区，如果连降大雨，容易暴发山洪。
遇到这种情况，应该注意避免渡河，以防止被山洪冲走，还要注意防止山体滑坡、滚石、泥石流的伤害。
●发现高压线铁塔倾倒、电线低垂或断折；要远离避险，不可触摸或接近，防止触电。
●一旦遇到突发性滑坡灾害事件，在救援人员到来之前，要做到沉着冷静、临危不乱，灵活运用以下技能：保持呼吸道畅通、人工呼吸和心肺复苏。
●切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
●发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。
（四）滑坡●外出山地遭遇滑坡，撤离时，以向两侧跑为最佳方向。
当遇到无法逃离的高速滑坡时，更不能慌乱，在滑坡呈整体滑动时，原地不动，或抱住大树等物，不失为一种有效的自救措施。
●滑坡时，极易造成人员受伤，当受伤时应拨打“120”。
呼救时应说明灾害事件发生的时间、地点以及事件的性质，伤情、伤亡人数，急需哪方面的救援以及呼救人的姓名、单位、所用呼救电话号码。
如何在户外野外生存中自保
如何在户外野外生存中自保在野外生存中，我们需要面对许多挑战，需要学习如何自保。
无论是登山、徒步或露营，以下这些技巧都十分重要，可以让你在户外野外生存中自保。
一、准备充足的工具和装备在野外生存中，准备好必需的工具和装备是至关重要的。
这些工具和装备可以帮助你处理紧急情况，保持身体健康，保持舒适和干净。
最简单的工具包括火柴或打火机、锋利的刀、绳索、指南针、手电筒等等。
同时，也需要准备装备，如帐篷、睡袋、防水衣、登山鞋、绝缘垫等等。
二、了解你的周围环境在野外生存之前，你需要了解周围的环境和自然条件。
天气预报是非常有用的信息，可以使你提前做好准备，避免受到天气造成的伤害。
了解当地的野生动物和植物也是非常重要的，以及如何处理和避免与它们的接触。
三、火的重要性在野外生存中，火是人类的朋友。
它可以使你保持温暖，炖汤煮食，驱赶害虫。
同时，在野外生存中，掌握火的技巧也非常重要。
最好的选择是使用打火石，不仅方便，而且易于携带。
同时，建立一个安全的火堆和熄灭火堆的正确方法也是非常重要的。
四、处理紧急情况的技能野外生存中的紧急情况可能会包括受伤、失踪、不幸被野生动物攻击等等。
在这种情况下，你需要尽量冷静和理智，正确和迅速地处理紧急情况。
为此，需要具备一定的伤口处理、简单的紧急医疗知识和适当的急救箱。
五、强身健体在野外生存中，身体素质的重要性不言而喻。
必须保持强健的体魄和精神状态，以应对各种挑战。
要在野外生存中自保，一定要保证充足的睡眠，坚持锻炼和注意饮食。
最后，自保需要不断学习、尝试和实践。
在实际野外生存中，需要更多的技巧和实践经验。
只有不断地培养自身能力和信心，才能在野外生存中自保。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一定要掌握的户外运动自救技巧
广州女大学生任安儿在徒步穿越新疆的途中失联最终罹难的消息令不少人倍感唏嘘，在全民健身的热潮下逐渐受到追捧的户外运动，也再次因安全问题引发热议，如何在享受户外乐趣的同时保护好自己的人身安全，更成为了公众最关心的话题。
近日，信息时报记者就如何正确进行户外运动急救的问题，对洛阳、风月两位户外运动教练以及广东省中医院急救科医生郑丹文进行了独家专访。
专题策划郑少山专题撰文信息时报记者杨杏萍
【迷路篇】
在户外运动，特别是徒步、定向越野、登山等在野外开展的运动项目中，迷路是最常见的事故之一。
户外运动专家洛阳、风月表示，在野外迷路后，关键是使用正确方式报警求援，这将大大增加你被找到的机会。
正确求救方法：
●意识到自己迷路后，不要慌乱，保持冷静。
●尽快通过电话呼叫救援，如无法准确描述自己所在位置，应尽可能详细地将自己出发位置、方向、行走时间、周围景色描述出来，以便救援方推测出具体区域，提高搜救效率。
●等待救援的过程中不要再次移动，停在原地等待搜救人员的到来。
如遇到不可控因素必须离开（如恶劣天气、野兽及其他可预见将威胁到生命安全的危险），必须设法告知救援方自己离开的方向，并沿途留下明显标记。
●保持心情平静和愉悦，不要焦虑慌乱。
可通过交谈、进食、睡觉（雪地、雨天及恶劣天气时不能睡）等方式转移注意力，避免不必要的活动，尽可能保存体力。
●如无法通过电话通知外界，利用声音、光影、狼烟等方式持续发送求救信号，求救信号遵循“有规律且持续”的原则，如连续敲击三次，停顿一下后再重复敲击三次，以吸引路过的其他人员的注意力，为自己创造尽可能多的获救机会。
●团队迷路时不要分散找路，任何情况下都不能单独行动。
如必须有人出发寻求救援，尽可能平均分组，最好保证两组内都有男性同伴。
求救组出发后，留守成员坚守原地等候救援。
专家提示：
风月：
在前往野外、雪山等人烟稀少的区域探险时，一定不可以只身前往。
要与熟悉的人结伴同行，不要到了当地才临时组队。
团队人数起码4人以上，同伴中保证有男性同伴和两名以上有探险经验的人员。
【救护篇】
受伤是我们最不愿看见却无法避免的事情，因此一些基本的救护知识和技巧无疑是每个人都需要掌握的常识。
在户外运动中，这些救护方法更显得尤为重要。
基础救护方法：
●皮外伤
在遇到野外擦伤、划破皮等皮外伤时，首先应尽快完成伤口的清洁和止血工作，在无专用医疗消毒剂的情况下，可使用凉开水冲洗伤口，如需使用自然环境中的水，尽量煮沸晾凉后再用，避免水中细菌导致伤口感染。
创面较小的伤口在已止血且能保证伤口不会受到二次擦碰的情况下，不要使用止血贴。
较大、较深的伤口或出现血流不止的情况，更不要使用止血贴，使用医用纱布按住伤口并尽快就医。
●食物中毒
误食野外食物后如感觉不适，尽快用抠喉等方式催吐，吐完后喝下大量清水并尽快就医。
在户外除非万不得已，不要采摘任何东西食用，非吃不可时，优先选择浆果。
●蛇伤
被任何蛇咬伤后，第一时间拨打120求救（一定要强调自己被毒蛇咬了），并就地休息，不要移动伤肢，等待救援。
可服用蛇药（药店有售），蛇药有清热解毒功效，可起辅助治疗作用，但不起决定性治疗作用。
严格按照说明书规定剂量服用，不可盲目超量服用，以免让身体产生不良反应，适得其反。
有条件的情况下，可利用负压装置（如去掉针头的注射器）将伤口处的血液吸出，禁止用嘴直接吸吮。
尽可能记住咬你的蛇的外貌特征，并告知救援人员。
以上方法同样适用于毒虫叮咬的处理。
专家提示：
郑丹文：
如果你不确定你有专业救助能力，最好不要盲目做任何救治，更不要用电视剧里的方法自救或施救，很多情况下做多错多。
=============分页符=============
【自然灾难篇】
在天灾面前，生命脆弱得不堪一击。
不在恶劣天气出行是对大自然的敬畏更是对生命的尊重，在出行前查询目的地的天气情况和地理特点更是一种必要准备工作。
突发天灾自救法：
●雷雨
雷雨降临时如身处空旷平地、森林等易引雷区域，应迅速停下脚步并丢弃身上所有金属物品，并迅速蹲下（如背包为防水面料，可坐在背包上，不能坐在地上），双手抱头，尽可能将身体蜷缩成一团。
如有条件，做好防雨措施，避免衣服被打湿。
雷声远离后15分钟左右后方可起身，并尽快转移到安全地带。
团队出行遇雷时，成员必须分散开来。
●水流
大多数情况下，平地安全性高于水域，除非万不得已，不要轻易选择穿越水域。
一定要这么做时，脱下衣服穿越，穿越完成后再穿回衣服，避免衣物弄湿导致失温。
穿越河流前尽可能找根粗长的木棍，除了可辅助支撑身体降低失足风险外，也可测试水高，避免突然踩空遇险。
专家提示：
洛阳：
我们有句话——“山永远在那里”。
永远不要试图克服恶劣天气，没有任何一次旅游值得你冒生命危险。
专家档案
●医生专家
郑丹文：医学硕士，广东省中医院急诊科主治医师，中国医师协会急诊医师分会
E-Training急诊临床核心课程培训师，“医师跑者协会”成员。
●运动专家
洛阳：广州营地体育有限公司法人、中国登山协会中级户外运动指导员、国际野外医疗协会第一出动人员（WFR）、深圳市登山户外运动协会教练、广州极限和登山运动协会教练。
风月：广州营地体育有限公司教练、中国登山协会中级户外运动指导员、广州红十字协会急救员、广州极限和登山运动协会教练、PADI开放水域潜水员、LNT初阶讲师、领攀户外运动中心教练。