户外运动十种急救方法
八种户外活动紧急状况医疗急救知识
八种户外活动紧急状况医疗急救知识
一、高山发热：
症状：高原发热是指在海拔2000米以上出现的发热现象，可由全身
发热，体温升高，头痛、头昏、乏力或腹泻等症状表现。
急救措施：
1、马上脱掉过厚的衣服，把受伤者起步缓慢移动，尽量到温度较高
的环境中，避免额外的活动，以节省体力；
2、尽量采用半侧卧位护理，用棉被覆盖，及时补充大量温水和水果，多喝温开水，可增加身体的温度；
3、尽量不要服用对身体排毒作用较强的中药，以免抑制身体的自我
恢复能力；
4、及时就医，用适当的药物进行高原发热的治疗。
二、急性登山变态反应：
症状：急性登山变态反应是指在瞬间出现发热、头疼、头晕、心悸、
血压升高、口腔溃疡、皮肤瘙痒等一系列症状，可能会造成机体一定损害。
急救措施：
1、紧急离开登山地点，缓慢逐步下降到海拔较低的地点；
2、把受伤者立即放在舒适的环境中，用温水给受伤者泡脚，在受伤
者头部放置轻质棉被；
3、及时向受伤者注射具有催眠或镇定作用的药物；
4、尽快到医院就诊，对症治疗，以缓解受伤者的症状。
三、针刺急救：
症状：受伤者的身体可能出现刺痛、疼痛、瘙痒等症状。
户外急救常识
户外急救常识一、引言户外活动是一种健康、有趣的方式，但在户外活动中，意外情况难以避免。
掌握一些户外急救常识，可以提高应对突发情况的能力，保护自己和他人的安全。
本文将介绍一些常见的户外急救常识，帮助您在户外活动中做好安全防护。
二、中暑急救1. 症状：头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤潮红等。
2. 急救方法：a. 将患者移到阴凉处，保持通风。
b. 给患者喝清凉的水，避免喝含咖啡因或含酒精的饮料。
c. 用湿毛巾或冰块敷在患者的头部、颈部和腋窝处。
d. 如症状严重，立即就医。
三、蛇咬伤急救1. 症状：蛇咬伤后会出现剧痛、肿胀、出血、呼吸困难等。
2. 急救方法：a. 让患者保持安静，避免剧烈运动，以减缓毒液的扩散。
b. 用干净的布或纱布包扎伤口，保持伤口处低于心脏位置。
c. 尽快将患者送往医院，最好携带蛇的特征或照片，以便医生提供相应的抗毒素。
四、骨折急救1. 症状：疼痛、肿胀、变形、活动受限等。
2. 急救方法：a. 让患者保持静止，避免移动受伤部位。
b. 用稳固的物体（如板条、木棍）固定骨折部位，以减少疼痛和进一步损伤。
c. 如果有出血，用干净的布或纱布进行止血。
d. 尽快将患者送往医院，避免自行行走或乘坐摩托车等不稳定的交通工具。
五、烧伤急救1. 症状：红肿、水泡、疼痛等。
2. 急救方法：a. 将受伤部位放入冷水中冲洗，或用冷湿毛巾敷在伤口上，以降低烧伤部位的温度。
b. 用干净的布或纱布轻轻包扎伤口，避免使用粘性物质。
c. 如烧伤面积较大或伤势严重，立即就医。
六、溺水急救1. 症状：无法呼吸、意识丧失、面色苍白等。
2. 急救方法：a. 先确保自己的安全，避免直接接触溺水者。
b. 如条件允许，立即向专业救援人员求助。
c. 将溺水者抬出水面，使其平躺在坚硬的地面上。
d. 进行心肺复苏（CPR），按压胸部30次，然后进行人工呼吸2次，重复进行直到专业救援人员到达。
七、结语户外急救常识的掌握对于户外活动的安全至关重要。
夏至期间户外运动伤害的急救处理
夏至期间户外运动伤害的急救处理夏至是一年中阳光最强烈的时段，也是户外运动爱好者们常常选择的时候。
然而，户外活动中运动伤害是不可避免的风险之一。
本文将介绍夏至期间户外运动伤害的急救处理方法，以帮助读者快速、准确地应对可能发生的情况。
一、中暑的急救处理中暑是夏至期间常见的运动伤害之一，可能会给人们的身体健康造成严重威胁。
中暑的症状包括头痛、头晕、呕吐、体温升高等。
当发现有人中暑时，应立即采取以下急救措施：1. 迅速转移到阴凉处：将中暑者转移到室内或阴凉的树荫下，避免阳光直射，并打开通风。
2. 补充水分：给中暑者提供大量的清凉水或含电解质的饮料，以补充水分和盐分的丢失。
3. 降温：使用湿毛巾或冷水冲洗中暑者的头部、颈部、手脚等散热部位，或使用电风扇帮助散热。
4. 就医：如果中暑症状严重，如意识模糊、昏迷等，应立即就医，并在等待医护人员的过程中执行其他急救措施。
二、溺水的急救处理夏季是户外游泳和水上运动的流行季节，但不幸溺水事故也较为常见。
一旦发现有人溺水，应立即采取以下急救措施：1. 判断危险：在确保自身安全的情况下，尽量靠近溺水者，但不要直接跳入水中，以免造成两人双双遇险。
2. 呼救：大声呼叫周围的人寻求帮助，或者使用救生员呼叫装置。
3. 救援：利用救生圈、救生绳等救援工具，向溺水者扔出，拉住溺水者的手臂或救生衣进行救援。
切记不要直接接触溺水者，以免造成二次事故。
4. 心肺复苏（CPR）：如果溺水者意识丧失且没有呼吸或心跳，立即进行心肺复苏，并继续维持至急救人员到达。
三、创伤的急救处理在户外运动中，创伤伤害也是常见的情况之一。
无论是扭伤、擦伤还是骨折等，以下是应急处理的基本步骤：1. 停止活动：如果发生创伤，要立即停止活动，避免进一步加重伤情。
2. 创伤处理：用冷水冲洗伤口，缓解疼痛和减少出血。
如果有出血，用干净的绷带或纱布进行止血，并尽快就医。
3. 扭伤处理：对于扭伤的关节，可以采用RICER（保持休息、冷敷、用绷带固定、抬高受伤处、给予支撑）的急救原则进行处理。
户外旅行急救措施包括
户外旅行急救措施包括户外旅行是一项非常有趣和具有挑战性的活动，但同时也存在着很大的风险和意外伤害的可能性。
因此，在进行户外旅行时，学习一些基本的急救措施是非常重要的，能够让我们在紧急情况下保护自己和他人。
下面是一些基本的户外旅行急救措施，包括：一、割伤处理割伤是指皮肤被切开或撕裂，造成伤口的状况。
在户外旅行中，割伤是最常见的伤害之一。
如果你受伤了，要尽快去掉伤口周围的衣物，并用消毒剂消毒伤口，然后用敷料或绷带包扎伤口。
如果割伤非常严重，流血无法止住，应该马上寻求紧急医疗救助。
二、扭伤处理扭伤指的是身体部位受到过度伸展或扭曲，造成肌肉或韧带的损伤。
如果你扭伤了脚踝或其他身体部位，可以先按压伤处，让血液循环畅通。
接下来，用冰袋或湿毛巾敷在伤处，并让伤处保持高位，这样可以减轻肿胀和疼痛。
如果扭伤非常严重，例如断骨或移位，也应该立即寻求紧急医疗救助。
三、中暑处理中暑是由于身体在高温和高湿度环境中无法正常散热而导致的一系列症状，例如头晕、眩晕、恶心、脱水和发热等。
如果你感觉自己中暑了，应该尽快找到阴凉处休息，并向身体补充水分和电解质，例如喝盐水或运动饮料。
如果你感觉症状非常严重或持续时间过长，应该寻求紧急医疗救助。
四、虫咬处理在野外旅行中，我们经常会遇到各种各样的虫子，例如蚊子、蜜蜂、蝎子等，被虫咬或刺伤是常见的事情。
如果你被虫子咬了，应该尽快切掉蚊虫咬口，并用冰袋或绷带冷敷伤口。
如果你对虫子过敏或症状非常严重，应该立即寻求紧急医疗救助。
五、眼部伤害处理眼睛是我们身体中最敏感，也是最脆弱的器官之一。
在户外旅行中，眼部受伤非常常见，例如眼睛被沙子或树枝等异物砸中。
如果你受到眼部伤害，应该尽快用清洁的水冲洗伤口，并用湿毛巾或纱布包扎眼睛。
如果伤口非常严重，例如眼球被划伤或异物陷入眼珠内，应该立即寻求紧急医疗救助。
六、呼吸困难处理呼吸困难是一种非常危险的状况，可能会迅速导致死亡。
在户外旅行时，很多因素可能导致呼吸困难，例如源于哮喘、遇到高海拔等。
户外运动急救穴位
户外运动急救穴位你是否会遇到这样的情况，在某些急症或者常见病突然发作时，往往因为不能及时赶到医院接受治疗，给患者造成极大的痛苦，甚至发生意外。
那么，不妨试试下面13个点穴急救法吧!专家指出，在既缺医又无药的紧急情况下，只要掌握几招非常实用的徒手点穴治病的方法，就能为患者赢得送往医院接受治疗的宝贵时间。
1、止头痛：头痛发作时，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感并按顺时针方向旋转约1分钟，头痛便可减轻。
2、治休克：刺激人中穴(位于人体鼻唇沟的中点)具有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。
当遇到中风、中暑、中毒、过敏的病人突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时，可用大拇指尖按压其人中穴往往能够起到急救的效果。
3、降血压：高血压患者因生气、暴怒、激动、劳累等原因往往导致血压会急剧上升，这对患者生命有极大的威胁。
此时按压劳宫穴(位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处)，常常可使血压逐渐恢复正常。
4、治便秘：便秘者在大便时倘若用左手中指点压左侧天枢穴(位于肚脐左侧2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，就会有便感;然后屏气，增加腹内压，一会儿即可顺利排便。
5、治晕厥：中暑、中风、虚脱时，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓。
这时家人可用大拇指捏压患者合谷穴(位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧)，持续2～3分钟，一般会缓解。
6、止呕吐：呕吐时，患者可用中指压内关穴(位于前臂正中，腕横纹上2寸处)来止呕，应压至有酸胀感为宜，约1分钟即止呕吐。
7、止鼻血：鼻子出血时，马上用拇指和食指捏自己的脚后跟穴(位于踝关节及足跟骨之间的凹陷处)，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟，即可止血。
8、止胃痛：胃痛时，用双手拇指按揉双腿足三里穴(位于膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后坚持3至5分钟，胃痛便可明显减轻。
锻炼中受伤的急救措施
锻炼中受伤的急救措施锻炼是保持身体健康的好方法，但在锻炼过程中，有时会出现受伤的情况。
这时候及时采取正确的急救措施是非常重要的，可以避免受伤加重并加速康复。
下面会介绍几种常见的锻炼中受伤的急救措施。
拉伤和扭伤拉伤和扭伤是最为常见的运动伤害，一般出现在腿、手臂和腰等部位。
如果出现拉伤或扭伤的情况，应该立即停止运动并采取以下步骤：1.冰敷：冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
将冰块放在毛巾中，并轻轻按在受伤区域上，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
但是，注意不要将冰块直接放在皮肤上，以免引起皮肤烧伤。
2.压缩：用弹性绷带将受伤部位固定起来，以减轻肿胀和稳定关节。
同时，也可以防止过度运动引发新的伤害。
3.抬高：将受伤部位抬高，可以减轻肿胀和疼痛。
热痉挛热痉挛一般发生在长时间锻炼后，主要是因为体内水分和电解质失衡导致的。
如果出现热痉挛，应该立即找到阴凉处休息，采取以下急救措施：1.补充水分：喝一些淡盐水或运动饮料等来补充体内水分和电解质。
2.拉伸：静态拉伸可以缓解疼痛和肌肉紧张，同时也能增强运动的灵活性和稳定性。
3.按摩：轻轻按摩受伤部位，可以帮助肌肉放松并加速恢复。
心脏病突发锻炼对于心脏健康非常重要，但是对于已经患有心脏疾病或有患病风险的人来说，应该注意锻炼的强度和方式。
如果在进行运动时出现胸闷、气短、头晕和心悸等症状，可能是心脏病突发。
此时应该立即停止运动，并采取以下急救措施：1.静脉溶液：口服药物可能需要时间才能起效，而静脉溶液可以立即输送药物到身体内，快速缓解症状。
2.呼吸急救：如果病人呈现呼吸困难等症状，就要迅速进行呼吸急救。
可以将病人头部抬高，让病人深呼吸，以便让身体获得更多氧气。
3.呼叫救护车：如果病情严重，应该立即呼叫救护车并送往医院治疗。
结语以上是常见的几种锻炼中受伤的急救措施，但因人而异，有些具体急救措施需要根据病情而定。
总之，如果在锻炼过程中出现不适或受伤，一定要保持镇静，尽快采取正确的急救措施，以避免扩大伤害和延误治疗。
户外医疗知识：野外必备的十七种急救护理应急方法
户外医疗知识：野外必备的十七种急救护理应急方法头痛症状：分为颅内和颅外疼痛.多因压迫，撞击或其他因素引起.女性经期间也可能出现头痛.处理： 1尽快确诊，按病因治疗.2颅外疼痛，应进行对伤口的清洗和护理：3 一般头痛可镇静止痛，如口服安定、苯巴比妥、芬比得等.晕厥症状：常拌有头晕、眼花、恶心、出冷汗、面色苍白等先驱症状.醒后可有头痛、遗忘、精神恍惚等.处理： 1.立即平卧位或头部略低，松解衣领，通风.2.用大拇指按人中，使晕厥者清醒.3.若以上处理仍不能使意识恢复，心脏骤停、没有呼吸时应立即进行胸外按压和人工呼吸4.处理外伤等并发症.5.尽快送医院处理.呕吐症状：一般会先有明显恶心或腹部不适.可伴随眩晕、头痛等.处理： 1.尽快确诊，按病因治疗.2.剧烈者应暂时禁食，适当补液，维持体内水、电解质的平衡.急性腹泻伴随症状：重度失水、发热等处理：1.休息.若频繁呕吐，暂禁食，补充开水，以开水、汤类为宜.2.轻微腹泻者，可服用黄连素或痢特灵来止泻.3.拌有脓血或米泔样大便者，应将患者用过的餐具，衣物等煮沸消毒，派泻物须进行处理(石灰)，迅速送往医院电击伤(触电)症状：会使人出现神经麻痹，呼吸中断，心脏停止等征象.外表上呈现昏迷不醒的状态或假死.处理：1.迅速切断电源.用绝缘物品挑开或切断触电者身上的电线，灯，插座等带电物品.2. 保持呼吸道畅通.3. 立即呼叫120急救.4. 呼吸，心跳停止者应立即进行心肺复苏.(长时间进行)5 妥善处理电灼创面和外伤.碰到闪电打雷时，要迅速到就近的建筑物内躲避.在野外无处躲避时，要将手表，眼镜等金属品摘掉，找低洼处伏倒躲避，千万不要在大树下躲避.这样直接遭雷击的死亡率是很高的.若被雷击中，会出现同触电一样的症状，这时应马上措施.淹溺症状：出现痉挛，因为缺氧而窒息，甚至心跳，呼吸停止.通常四肢冰冷，胃部扩张(吸水过多).处理：救人者：量力而行，不要随意下水游泳.游泳过程中，若腿部抽筋，要镇静.把脚的大拇指用力向上提，才能拉伸肌肉，同时呼叫同伴.治疗措施： 1. 清除口，鼻腔内的异物使呼吸道通畅.2. 使患者俯卧在救护者的腿上(救护者一腿跪下，一腿向屈曲)，迅速倒出其呼吸道及胃内的积水.3. 若心跳呼吸停止，立即做人工呼吸和心肺复苏，直到心跳恢复.等待120救护.中暑症状：在高温环境中伴有口渴，头晕，胸闷，恶心，注意力不集中，面色潮红.稍重者则面色苍白，神志不清，脉搏加快，甚至昏迷.处理：迅速将病人转移到树荫等凉快的地方.解开衣扣，用冷水毛巾敷头擦身.补水时应在水中加入糖和盐，要喝清凉的.鲜橙多，营养快线，可乐等都是不合适的.准备好清凉油，风油精，十滴水，仁丹等药品.重症中暑出现抽搐者，应马上送医院.尽量避免在烈日下做过多活动.加强个人防护，戴遮阳帽等.烫伤症状：包括被火，热水，油和强酸，强碱等化学物质烧伤。
户外运动急救常识
户外运动急救常识户外运动急救常识一、出血处理原则：1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。
2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。
（一）指压法：1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血）放在伤口上，用力按压直至停止出血。
注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。
2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。
3、在纱布上包扎绷带。
不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。
4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。
5、若以上方法不能止血，请使用止血带。
（二）使用止血带：1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带（三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带）。
手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位（上臂），足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。
止血带必须在患肢伤口的近心端。
用止血带紧紧包扎两层，然后打结。
2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。
3、转动木棒直至止血。
然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。
4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方（额头或止血带上）。
注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。
止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。
因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。
二、骨折辨别骨折的原则1、受伤部位不自然地变形。
2、骨骼从皮肤中突出。
3、疼得不能动弹。
4、严重红肿。
处理步骤：1、用夹板（若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替）固定，防止骨折部位活动。
夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。
夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定。
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CA26 HC01_户外运动十种急救方法
上標：磕碰难免助人自救
標題：自行车户外运动中的十种急救方法
01首圖（要有一張開場圖）▲
文｜、圖｜曾俊鹏
■內文：运动总是有一定的风险，所以一定要穿好安全护具保护身体，骑行速度快的时候，车子可不是那么好控制，万一有什么突发状况一定要冷静处理，不能乱了阵脚。
当然所有人都不希望出现任何意外，不怕一万就怕万一，还是留一手赶紧学一些急救的方法，留着以后帮助自己或者身边的人。
晒伤
病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。
症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。
处理：
1.用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。
2.皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂。
3.出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。
预防：
1.尽量避免强烈日晒。
遮阳帽、防晒头巾、防晒袖套都是不错的选择。
2.日晒前半小时涂抹高SPF值防晒油。
若需要在日晒在较长时间可以每隔2-3小时增补防晒油。
中暑
病因：人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，而体温急剧上升。
主要是长时间曝露于高温下，引起脑膜高度充血而影响中枢神经系统失去了体温调节作用。
症状: 感觉闷热难受，体温升高(往往超过四十度)。
皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱，恶心呕吐，血压降低，脉搏快而弱。
处理：
1.迅速将患者移往荫凉而通风之处所，放低头部。
2.解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。
3.补充含糖和盐份的水(意识清醒时可口服，意识不清醒时应点滴给予)
4.物理治疗：用酒精棉擦涂人中、太阳穴。
5.药物治疗：服用人丹、藿香正气水、一滴水等。
预防：
1.在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。
2.适时补充足够水份。
3.穿着易散热服装。
腿抽筋
病因：缺钙、劳累等引起的肌细胞缺氧而疼痛。
处理：把脚伸直坐下，反复用手捏住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。
预防：
1.及时补钙。
2.避免着凉。
3.注意休息。
03▲
出鼻血
病因：
1.受热刺激鼻黏膜出血
2.头部受撞击后鼻黏膜出血
病状：从鼻腔中流出血或水状液体(受撞后流出水状液体应重视)
处理：
1.马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸。
2.若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。
3.物理疗法，用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。
预防：注意防暑降温。
注意：
1.由外伤引起的出鼻血进而引发耳中出血应及时送医院。
2.外伤引起鼻腔可能流出水样液体。
这是脑脊液。
它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。
应任其流出，并急送医院。
堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。
起水泡
病因：因磨损、重压、烫伤、冻伤等引起的体液渗出而形成。
处理：
1.起泡后(未破)先用肥皂清洗干净。
2.把别针等针头用火烫消毒，然后刺破水泡。
3.用干净的纱布将泡中的积液轻轻挤出擦干，最后贴上护创膏。
4.泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。
09▲
外伤(擦伤、刺伤)
初诊：观察擦伤的伤口面积或刺伤的伤口深度及出血量。
擦伤处理：
1.当伤口面积不太大，无活性出血时，可擦涂外用药品或用清水冲洗伤口周围。
2.当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净的纱布外再加包带缠扎。
3.当出现活动性出血时，首先借出血把伤口中的脏物带出伤口。
然后用清洁的纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫止血。
刺伤处理：
1.当刺入体内的异物较小且较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和脏物带出体外。
然后处理方法同擦伤。
2.当刺入体内的异物较大且较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。
进行简单的包扎后尽快由医务人员处理。
注意：
1.保持伤口干燥和透气，以免感染。
(破伤风为厌氧菌，较深的伤口危险较大，保持伤口透气极为重要)
2.擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风。
3.尽快消毒处理伤口，6小时不作消毒处理，感染的可能性很大。
04▲
06▲
摔伤
初诊：
1.判断头面部->肩、背、腰、尾锥->四肢有没有受伤。
2. 轻微碰触活动受伤的部分，判断是否剧痛。
若出现剧痛，平躺下来休息，不要着急活动。
3.在不活动的时候判断是否疼痛，若仍然疼痛，应尽快固定伤处，以防骨折错位。
处理：
1.若怀疑有骨折的可能，不要运动，尽快与医务人员联系。
2.若出现肿胀、淤血可用冷敷疗法止痛。
3.其余外伤处理方法同上。
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08▲
扭伤
病因：因关节活动过量，超过正常活动范围，使周围的筋膜肌肉等受强力牵拉发生的损伤。
病状：关节肿胀、剧痛、活动受限，关节皮下淤血，不能活动或侧弯。
处理：
1.停止活动(至少减小用力)，尤其是踝部和膝关节的扭伤。
2.在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋冷敷。
3.可配以舒筋活血的药物治疗，但不要进行推拿和按摩。
4.休息时，将患处垫高。
眼中进入异物
处理：
1.用清洁的手翻起眼皮，如看见异物粘在结膜上，可用棉球沾上水后剔去异物。
2.若看不见异物时，可进一步用棉棒按住翻开的眼皮，用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。
3.眼球略向下看容易发现异物。
4.虽找不到异物，但总有异物存在感觉，可能是刺入角膜了。
可用纱布保护好去医院处理。
注意：眼球是娇贵的器官，不要用脏手揉眼。
若有问题尽快与医务人员联系。
叮咬伤
病因：被含毒素的动物叮咬造成的。
因为动物嘴内含有的的细菌或毒素可能会造成感染和中毒。
病状：肿胀、疼痛、甚至头痛、恶心。
处理：
1.被蛇蝎等叮咬要首先判断伤口是否有毒，有毒情况下可进行近心端包扎，静卧。
2.被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。
(药品不能混用)
3.被猫狗等咬要及时汇报。
注意：严禁招猫逗狗，接近危险动物。
注意防蚊虫叮咬。
07▲
野外活动中事故的处理要点
一旦发生事故需冷静作出判断，并迅速采取处置措施。
应马上组织人员进行救护。
出发前要备好药物、夹板、绷带等，事先考虑好紧急联络的方法等。
02▲
保证野外活动安全的十条
1.掌握应急处理方法。
2.注意天气预报。
3.适时添加衣服。
4.避免过于疲劳。
5.尽量有规律地进食，并注意饮食卫生。
6.充足睡眠，注意温度、骑乘姿势等。
7.排便最好在早饭后进行。
8.注意个人卫生，如不能洗澡，也要擦身换衣。
9.保持集体友爱，互通信息，相互帮助。
10.一旦发生事故，果断处理，切莫相互埋怨而耽误了抢救时机。
把握身体情况的三要点
1.出发前每人应介绍自己的健康状况，如脉搏、体温等，核查后出发。
2.注意脸色和表情等，如脸色不好，眼睛充血，打嗝过多，要马上向带队者报告。
3.要注意过于沉闷和过于兴奋等精神方面的变化情况。
避免危险的六个方面
1.夜晚不要单独外出。
2.不要靠近山崖、河边，以及火山口。
3.不要在生疏山头上玩得太久，天气突变时，应找安全地方躲避。
4.身体不行时，不要硬撑赶路，应暂时休息。
5.出现迷路时要冷静判断，千万别慌不择路，乱跑乱窜。
6.准备好紧急联络的方法等。
危险的度量：
脉搏每分钟120跳以上；呼吸每分钟20次以上(成人)；人体血液丧失三分之一以上。
10▲
备注：
本文仅供参考，在野外条件下应提高安全意识和自我保护意识，注意休息与疾病预防。
出现身体不适应马上休息，并与医护人员联系，病情严重时应马上送医院诊治，以免贻误病情。
当伤势严重时，不要私自按摩，移动，服止疼药，以免病情恶化和影响检查效果。