运动急救小常识
运动员急救措施
运动员急救措施1. 器材准备在进行运动时，特别是一些高风险的运动，如激烈的足球比赛和田径运动等，准备好一些基本的急救器材十分必要。
急救器材清单：•透气型绷带•紧急止血带•气垫船•冰袋•夹板2. 肌肉拉伤肌肉拉伤是运动员最为常见的急救状况。
当肌肉受到拉伤时，需要采取以下措施：•在拉伤部位敷上冰袋，时间不超过20分钟。
•如果需要，可以将患处缠上透气型绷带。
•保持膝关节处在伸展状态，这样可以减轻肌肉的压力。
•注意减轻肌肉负担，少用甚至暂停运动，使肌肉得到康复。
3. 腹肌拉伤腹肌拉伤可能发生在需要频繁变换方向的运动，如篮球、足球等，它也是运动员常见的急救状况之一。
遇到这种情况，应该采取以下急救措施：•小心翼翼的将患处敷上冰袋，轻轻按压约 20 分钟。
•如果需要，可以使用止痛药或外敷止痛贴减轻疼痛。
•在使用药物前，必要的情况下需要寻求专业人士的帮助。
4. 骨折骨折是一种更为严重的运动伤害，需要紧急急救措施。
以下是应对骨折的应急措施：•如果有人受伤，先让他平躺在地上不动，保持稳定状态，等待救援。
•如果需要，采取双腿固定的夹板，保持姿势稳定。
•检查受伤者的身体情况，以便在救援人员到达前，提供更精确的信息。
•在紧急情况下，如果伤者出现了心脏停止跳动，需要立即进行心肺复苏。
5. 热过度一些激烈的运动如长跑、足球、篮球等可能导致运动员受热过度。
处理急救措施如下：•把患者移至凉爽的地方。
•让患者脱去紧身衣和隔热衣，更换干爽衣着。
•让患者喝一些平衡电解质的饮品，然后在饮品中添加少量盐和糖。
•冰敷可将患处置于凉爽沐浴，异常加速散热效果。
急救是我们很重要的技能之一。
在需要时，及早识别并采取急救措施，可以极大地帮助受伤者，降低后续治疗的难度。
因此，我们应该学会并且应用急救措施方案，以确保我们自己和社区的安全福祉。
户外运动安全急救知识 户外运动的急救常识
户外运动平安急救知识户外运动的急救常识学习掌握一些户外运动平安急救小知识可以保自己及伤者的平安，下面是户外运动的急救常识，希望对您有用哦！户外运动平安急救知识一、流血简介：皮肤破损造成的轻微流血，只须按紧伤口约五分钟即可止血。
其他流血那么会令伤者有潜在的生命危险。
致命情况：伤口喷出大量血液;流血持续超过五分钟，或者屡次按住伤口五分钟後都未能止血;身体已经流失了超过二百五十毫升(约一杯)的血液。
处理方法：当流血十分严重时，让伤者躺下。
用乾净的布垫按伤口。
用绷带或其他乾净的布把布垫包紧在伤口上。
假设血液浸透了绷带，不要拆去那绷带，只须在伤口上加上另一个布垫及扎上新绷带即可。
注意假设伤口未能止血或流血很多的时候，应立即打999或自行到急症室求医。
户外运动平安急救知识二、疑心骨折简介：跌倒丶被外物撞倒或被重物压伤，都可令骨头折断，而处理方法最好的方法是让伤者安稳地躺下，等待医疗人员到场协助。
治疗：假设伤者严重流血，可以尝试止血。
假设骨骼外露出伤口，可以厚的东西包裹伤口，减少伤口受外界感染的时机。
把骨折部位固定，例於断脚可以固定在另一只脚上，断手可以固定在丶坚硬的木板上等等。
假设疑心是脊骨受伤，那么切勿移动伤者或让其他人移动他。
假设伤者在马路中间，应该指挥汽车驶开而不应移动伤者，否那么可能令伤者更伤。
5)致电999求救。
户外运动平安急救知识三、昏迷成因：人会因很多原因而失去知觉，包括：头部受伤糖尿病中毒(如一氧化碳)癫痫症歇斯底里心脏病发严重流血等治疗：呼唤伤者的名字及弄痛他，确定伤者是否清醒。
假设伤者有反响，情况就不算严重，可以送伤者到医院。
假设伤者没有反响，检查伤者有没有心跳及呼吸，假设没有心跳的话那么要施行心肺复苏法(懂急救的才可使用)。
假设伤者有心跳及呼吸，按照复原卧式让伤者躺下。
假设疑心伤者的脊骨受伤，如非必要切勿移动伤者，即使一定要移动时也要非常小心。
户外运动平安急救知识四、刀伤简介：我们日常接触很多利器，不小心便会被割伤，造成流血事件。
户外急救常识
必读户外急救常识大全一、毒虫和动物咬伤在野外做户外运动时，经常会碰上毒虫和动物咬伤，常见的有：蛇、蜂、蜈蚣等。
蛇咬伤蛇毒分为神经毒和血液毒两种，蛇咬伤时被咬的肢体应放低，在伤口靠近心脏的一端用领带等轻轻地扎起来。
无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后还需漱口。
在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。
伤口部位应保持不动，如是脚伤，应抬着去医院。
被毒蛇咬伤是危险的，被无毒蛇咬伤也必须及时处理。
蜂蜇伤夏秋季节外出野游，如被蜂蜇伤，不要以为没有什么。
应引起重视，有时会导致严重的后果。
假如蜂毒进入血管，会发生过敏性休克，导致死亡。
急救措施：1.被蜂蜇伤后，其毒针会留在皮肤内，必须用消毒针将叮在肉内的断刺剔出，然后用力掐住被蜇伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。
如果身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。
2.万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。
注意事项:1.被毒蜂蜇伤后，往患处涂氨水基本无效，在毒虫中，惟有黄蜂与众不同，其毒素为碱性，因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的，因此在拔出毒刺后，用碘酒、酒精消毒伤口。
可以吃点抗过敏药。
2.被蜜蜂蜇伤后，也要先剔出断刺。
在处臵上与黄蜂不同的是，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。
蜈蚣、蝎子咬伤蜈蚣属于多足纲，第一对脚呈钩状，锐利，钩端有毒腺口，一般称为腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬伤后，其毒腺分泌出大量毒液，顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。
临床表现：小蜈蚣咬伤，仅在局部发生红肿、疼痛，热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。
有的可见头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。
应急处理：蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口，亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。
有全身症状者要速到医院治疗。
小学生急救知识内容大全7篇
小学生急救知识内容大全7篇学校生急救学问内容篇1一、临危逃命的基本原则：1、保持冷静，趋利避害。
2、学会自救、爱护自己。
3、想方设法，不断求救。
4、记住四个电话：①“119”火警电话。
②“110”报警电话。
③“122”交通事故报警电话。
④“120”急救电话。
打电话不要惊慌、语无伦次，必需要说清地点、相关状况，显著的特征。
学校生急救学问内容篇21、行走平安：行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走;穿越公路须走人行横道;通过有效通信号掌握的人行道，须遵守信号的规定;通过没有交通信号掌握的人行道，要左顾右盼，留意来往车辆，不准追赶，奔跑;没有行人横道的，须直行通过，不准在车辆接近时突然横穿;有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道;不准爬越公路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
2、骑自行车(电动车、摩托车)平安：不满16周岁不能在道路上骑电动车、摩托车;不打伞骑车;不脱手骑车;不骑车带人;不骑“病”车;不骑快车;不与机动车抢道;不平行骑车;不在恶劣天气骑车。
3、乘车平安：乘公共汽车要停稳后上下车，在车上要抓好扶手，头、手等身体部位不能伸出窗外，管好身边物品，防止扒窃;乘高速汽车要系平安带;不乘超载车。
学校生急救学问内容篇3火灾中如何自救与逃命是师生学习消防学问的一个重点，尤其是在房间中的火场逃命，详细要做到“三要三不要”。
1、要冷静分析，不要盲目行动，明确自己的房间，回忆房子和房间的位置走向，分析四周的火情，不要盲目开门开窗，可用手先摸一摸房门，假如很热，千万不要开门，不然会助长火势或“引火入室”;也不要盲目乱跑、跳楼，这样有可能造成不应有的伤亡，在火势未扩散前，可朝逆风方向快速离开。
2、要选好逃命方法，不要慌张失措，如必需从烟火中冲出房间，要用湿毛巾、衣服等包住头脸，尤其是口鼻部，低姿行进，以免受呛窒息。
如房门口虽已有火，但火势不大，就从房门口冲出;假如房门口火势太猛，要从窗口逃命，并保证双脚落地，不消失意外。
急救知识大全(强烈建议收藏)
急救知识大全（强烈建议收藏）以下是13个常见急救常识！日常生活中，意外伤害很难避免也很难预料，如果我们不及时医治或操作不当，很可能会对自身或他人造成伤害。
所以，掌握一些急救常识是非常有必要的。
踝扭伤踝关节扭伤后，停止继续行走，不要揉搓、转动受伤关节，以免加重伤情。
立即用冷毛巾或冰块敷患处，帮助消肿、止痛、缓解肌肉痉挛。
24小时后改为热敷。
如果有内出血现象，最好用弹性绷带加压包扎。
如果有骨折现象，最好用夹板或木棍固定受伤处，并尽快就医。
眼睛进沙子眼睛是最娇嫩的器官，进了沙子如果不及时清除，眨眼时会有疼痛感，还会引起炎症、溃烂甚至失明。
异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛、用干纸巾或用毛巾擦眼睛。
正确做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，检查眼白 ( 球结膜 ) 、下眼睑和角膜。
如果异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物 ( 在家时，最好用棉签沾少许抗生素类眼药水擦去异物 ) ；如果异物在上眼睑内、角膜处，或嵌入较深，则必须及时到医院处理。
低血糖低血糖临床症状主要表现为低血糖综合症，发病时可以有心慌、心悸、饥饿、软弱、手足颤抖、皮肤苍白、出汗、心率增加、血压轻度升高等症状。
如果只是轻度低血糖，患者神志清醒，可以吃几粒糖果、几块饼干，或喝半杯糖水，可以达到迅速纠正低血糖的效果，一般十几分钟后低血糖症状就会消失；如果经过以上方法仍没有效果或者病人神智不清时，应该立即送医院急救。
飞虫钻进耳朵飞虫钻进耳道，千万不能用手指或其他东西去掏它，以免越钻越深钻破鼓膜，引起听力下降。
正确的做法是到黑暗的地方，用手电光照着耳道，利用昆虫的趋光性，用光引出飞虫。
也可以在耳道内滴几滴烹调油，使飞虫的翅膀浸湿而无法张开，再用耳勺将虫掏出耳道。
如果上述方法不奏效，应该立即去医院就诊。
蜂蜇伤外出郊游如果被蜜蜂蜇伤，应该先将残留毒刺拔出，轻轻挤捏伤口，挤出毒液，涂一点氨水或苏打水。
如果是被黄蜂蜇伤，应该涂醋酸水中和毒液，局部冷敷减轻肿痛。
急救常识
一、擦伤，即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
流血不慎擦伤、或者被尖锐物刺伤，割伤时，第一个要记住的是：避免交叉感染。
所以不要让手指碰到伤处，也不要用水冲洗。
找一块干净的布条先行包扎，然后去医院做创口清洁处理。
二、肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。
一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。
1、急性腰扭伤。
可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤。
踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷两三天后再热敷。
如扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2至3次，每次10分钟。
扭伤和红肿出现关节扭伤和红肿，应该用冰块敷在伤处，可从冰箱的冷冻室内就地取材，取出冰块，用布包裹，轻按伤处。
然后送医院照X光以作进一步诊断。
切忌直接将冰块敷在伤处，以防冻伤。
四、脱臼，即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。
如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。
打掉牙齿脸部受到重击，或磕到下巴，都有可能打掉牙齿。
这在打篮球或踢足球时都有可能碰到。
这时有条件的话，应在去医院的路上，将落下的牙齿浸在牛奶里。
因为牛奶的PH值呈中性，可保护牙齿，并防止牙齿变干。
如果没有牛奶的话，不要自己清洁落齿。
也不要用手捏着牙齿根部，以尽量使牙齿保活。
惊悸看到了恐怖片或者突然遇到刺激，容易发生惊悸。
对突然受惊者，应将一个空纸袋套在他嘴上，让其慢慢深呼吸。
受惊者事实上是在短时间内吸入了过量氧气，用纸袋将其脸套住，可让患者吸入一定量的二氧化碳，帮助其缓解镇定。
体育教练必须掌握的基本急救常识
体育教练必须掌握的基本急救常识
1. 创伤急救
- 实施CPR（心肺复苏术）：当运动员出现心脏骤停时，掌握CPR技能可以使其有更高的生存率。
教练应该学会正确的胸外按压
和人工呼吸方法。
- 控制出血：当运动员出现大面积出血时，教练需要学会正确
的止血方法，如使用止血带、直接压迫伤口等。
- 处理骨折和扭伤：体育活动中可能会出现骨折和扭伤的情况，教练应该学会正确的固定伤处和使用冰敷等急救方法。
2. 热伤害急救
- 中暑：在高温环境下进行体育活动时，运动员可能会出现中
暑症状。
教练应该学会正确的降温方法，如将患者移到阴凉处，并
给予足够的水分补给。
- 热射病：某些情况下，高温环境会导致更严重的热伤害，如热射病。
教练应该能够快速识别症状，并立即采取紧急措施，如冷却患者、寻求医疗帮助等。
3. 运动损伤急救
- 扭伤和拉伤：在体育训练过程中，运动员可能会遭受扭伤和拉伤。
教练应该知道如何正确处理这些伤害，如冰敷、按摩和适当的休息。
- 肌肉拉伤和痉挛：运动训练可能导致肌肉拉伤和痉挛，教练应该学会正确的拉伤处理方法，如局部按摩、热敷和伸展。
以上是体育教练必须掌握的基本急救常识。
掌握这些急救技能将使教练能够在紧急情况下提供迅速、有效的援助，保护运动员的健康和安全。
但请记住，这些只是基础的急救常识，如果遇到更严重的伤害，应尽快寻求专业医疗帮助。
急救常识
急救常识一、心肺复苏法猝死、溺水、触电、窒息、中毒、失血过多时，常会造成心脏停跳。
如果抢救不及时或抢救不得当，极易产生不良后果。
此时，运用心肺复苏法（包括人工呼吸和胸外心脏按压法）抢救病人至关重要。
应急要点1、任何急救开始的同时，均应及时拨打急救电话。
2、抢救前，施救者首先要确保现场安全，确定病人呼吸、脉搏确实停止，然后再施行救助。
3、施救者先使病人仰面平卧于坚实的平面上，然后自己的两腿自然分开，与肩同宽，跪于病人肩与腰之间的一侧。
4、人工呼吸主要包括：口对口人工呼吸、口对鼻人工呼吸、口对口鼻人工呼吸等方法。
采取口对口施救，如病人口中有异物，要先清除，开放气道，再以一只手按住病人前额，另一只手的食指、中指将其下颌托起，使其头部后仰，压额手的拇指、食指捏紧病人鼻孔，吸足一口气后，用口唇严密的包住病人的口唇，以中等力量将气吹入病人口内，不要漏气，当看到病人的胸廓扩张时停止吹气，离开病人鼻翼的拇指和食指，同时侧转头吸入新鲜空气，继续以12-16次/min的频率进行人工通气。
每次吹气时间，成人为2秒钟，儿童1至1.5秒钟。
5、胸外心脏按压法：施救者以靠近病人下肢（定位手）的中指沿病人的肋缘自下而上移动至肋缘交会处（剑突）伸出食指与中指并排，另一只掌根置于此两指旁，再以定位手叠放于这只手的手背上，手指相扣，贴脘跷指，手指跷起勿压胸肋，以髋关节以轴用力，肘关节伸直向下压（垂直用力），手掌下压深度为 3.5至4.5厘米，每分钟约做100次。
6、胸外心脏按压法与人工呼吸交替进行，比例为：单人进行复苏30：2，也就是说心脏按压30次，吹气2次，反复做；双人进行复苏30：2次，也就是说，一人做30次按压，另一人吹气2次，反复做。
7、心肺复苏的成功与抢救是否及时、有效有关，若能在心脏骤停4分钟内进行基础生命支持，8分钟内进行心脏除颤，则存活率可达40%，越早抢救，复苏成功率越高。
专家提示1、心脏停跳时间不长时（3-4分钟内）可进行心肺复苏法。
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运动急救小常识
户外运动有时难免发生一些小意外，在缺少器械和药品的情况下，要预先认识急救常识。
以拯救换来宝贵时间。
下面就是店铺为大家整理的运动急救小常识相关资料，供大家参考。
运动急救小常识一：
1.中暑
中暑前兆，患者大汗，口渴，头晕，耳鸣，恶心，心慌，四肢无力，疲惫，精神不集中，动作不协调等。
轻度中暑，除有上述症状外，病人面色潮红或苍白，胸闷，皮肤灼热，体温38.5度以上。
重度中暑，患者谵妄，痉挛，昏迷，皮干无汗，体温40度以上或出现休克。
急救办法：
1) 脱离高温现场到阴凉处。
2) 松开衣服，吹风，凉水敷体。
3) 喝淡盐水，饮料，绿豆汤，注意已昏迷患者勿饮任何东西，以免呛咳使液体入肺!
4) 口服人丹，太阳穴涂檫清凉油。
5) 平卧，头，腋下，大腿根部等，用酒精持续檫身，并吹风。
2.蛇咬伤
毒蛇中以眼镜王蛇最毒，常见的毒蛇有：金环蛇，银环蛇，五步蛇，竹叶青，蝮蛇及海蛇等。
毒蛇头部呈三角形，唇腭上有一毒腺，与牙相连，毒蛇咬人时毒牙刺入同时排出毒液，毒液经血液和淋巴吸收至全身引起中毒。
急救办法：
1) 咬伤后切勿惊慌奔跑，患肢不能抬高，保持伤肢下垂，以免加速毒素吸收可扩散。
立即在咬伤部位近心端4-10cm，用布带或胶管环行缚扎，其松紧度以阻断静脉和淋巴回流，可持续1-2小时，争取时间尽快排毒，方可去除缚扎
2) 冲洗伤口，尽快用肥皂水或清水冲洗伤口周围皮肤，然后用清水，1：5000高锰酸钾溶液或双氧水反复冲洗伤口，将残余毒液冲掉。
3) 排除伤口毒液，冲洗完毕，在咬伤部位作多个0.5-1cm小切口，其深度以切开皮肤及少许皮下脂肪为宜，以利排毒。
将下肢下垂，由近端向远端挤压排出毒液;可用口吸吮，随吸随吐，每吸吮一次，用清水漱口(有条件最好用塑料膜，隔着吸)，口唇及口腔粘膜有破损或龋齿，则不能直接用口吸吮，以免中毒。
4) 引流毒液，伤口经排毒后，还可用无菌盐水纱布湿敷，以引流毒液，促进肿胀消褪，对肿胀严重而影响伤肢循环，应作多个以肢体纵轴方向一致的切口，以防止缺血坏死，处理完后尽快送医院!
3.高原反应
头部剧烈疼痛，心慌，气短，胸闷，食欲不振，恶心，呕吐，口唇指甲紫绀
意识恍惚，认知能力骤降。
主要表现为计算困难
出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走
预防措施及减轻症状的药物
进入高原前严格体检，严重贫血，高血压，明显心，肝，肥，肾等疾病者，不宜进入高原。
肥胖者由于耗氧量较高，出现高原病的机会一般大于较瘦者。
初入高原，要减少体力活动来保护心脏，所以要严格掌握登山速度，一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米
进入高原前两天开始至进入高原后三天内，预防性地口服一些药物可减轻高原反应症状。
1) 乙酰唑胺，可造成血液中钾离子过低，需要补充钾(可吃橘子或香蕉)。
肝昏迷，肾功能减退者不宜服用
2) 地塞米松，地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。
滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。
大剂量使用，可引起肥胖，眼内压升高，高血压和消化道溃疡，出血甚至穿孔等。
尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药物，可使病毒感染扩散和加重。
3) 优洛芬能减轻高海拔造成的头疼。
4) 硝苯地平(心痛定)，扩张小动脉，可减轻肺水肿
(以上4类药物详细疗法请遵医嘱，恰恰只是归纳出较常见治高原反映药物，切记不可盲目服用，西药见效快不及中药，因此服用前当慎之又慎)
进入高原，还要注意饮食合理，多吃碳水化合物，少吃难消化的食物。
特别提醒禁止饮酒。
饮酒能加快心跳，给尚未习服的心脏增加负荷;饮酒能扩张全身血管，使皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，心力衰竭和高原脑水肿的机会大大增加!每天至少3-4升水来保证机体水分充足，防止血液粘稠，减轻心脏的负荷，减少高原反应症状。
水分补充合理与否，以尿量充分，尿液清澈为准，并注意电解质平衡。
运动急救小常识二：
外科药物：
(1)云南白药喷、南洋理通、止痛贴：活血化淤，用以扭伤、摔伤、拉伤、淤青、等，但不可以用于流血伤口。
(2)甲紫溶液：用于皮肤和粘膜的化脓性感染、发炎等，伤口流脓时慎用。
(3)京万红、美宝润湿烧伤膏：消肿、生肌、止痛。
外科物品：
(1)温度计、创可贴、医用绷带、医用纱布、医用胶带、医用酒精、棉签、药
(2)手术剪(18块钱一把)
(3)急救毯;也叫防晒毯或防寒毯，在烈日或严寒下，保护身体避免被阳光直接照射或保持身体的温度。
也有是在发生意外的情况下，可直接披盖在伤员身体上。
该毯有两面一面是金色，另一面是银色。
如果将金色朝上的话，可以起来防寒的作用;如果将银色朝上的话，可以防晒。