寒湿性肩周炎的预防
肩周炎的预防措施及保护措施
肩周炎的预防举措及保护举措肩周炎的预防举措及保护举措不一样肩周炎患者临床表现也不尽同样，病情有轻重之分。
①轻型：肩部酸痛，夜间不影响睡眠，肩关节功能活动轻度受限，前屈后伸正常。
②中型：肩部痛苦较重，可影响夜间睡眠，个别体位可惹起强烈痛苦，肩关节功能活动中度受限。
颈肩综合症的预防举措是：1、掌握正确的坐姿和手部姿势。
大腿与腰，大腿与小腿应保持90 度曲折 ; 上臂和前臂曲折的 ' 弧度要保持在 70-135 度; 手段和前臂呈一条直线，防止工作时手段过分曲折紧张。
2、尽量防止长时间操作电脑。
假如你的工作离不开电脑，那么要做到每小时歇息 5 到 10 分钟，活动一下颈肩部和手段。
3、电脑桌上键盘和鼠标的高度，应该稍低于你坐姿时肘部的高度。
这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损害。
4、显示屏比视野略低，以保证颈部血液循环畅达，减少颈肩肌肉紧张而惹起的疲惫。
5、不要让手臂悬空。
有条件的话，使用手臂支撑架，能够放松肩膀的肌肉。
6、多做颈肩部活动。
颈肩综合症能够采纳的举措是：一、双侧手心相敌手指交错而后反转使劲向下向外推出连续 5 次。
二、耸肩 5 次,而后双手揉肩 3 分钟。
三、双侧手心相对，以最大幅度迟缓分别向双侧平行分开而后合并, 并陪伴头向一侧后仰，而后向另一侧后仰 , 连续 10 次。
肩周炎的预防举措及保护举措 [ 篇 2](1)第一各级卫生部门要重视这一工作，踊跃主动地作好宣传，解决在思想上的忽略，要以预防为主，把它消灭在萌芽之中。
(2)从根本上发动民众，从青年期间做起，踊跃主动参加体育锻炼，锲而不舍。
如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节相关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。
(3)防备连续性过久的风吹。
特别是夏季，天气酷热，出汗过多。
假如汗后，在电扇下或阴凉通风处，在肩部外露状况下，吹风过久，很简单致使肩周炎的发生。
记载肩周炎的中医古籍
记载肩周炎的中医古籍全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：肩周炎，又称为肩部损伤综合征，是一种常见的慢性疼痛疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛、僵硬和功能障碍。
在中医古籍中，对于肩周炎的治疗方法和药物方剂有着丰富的记载。
下面将就几部典籍中关于肩周炎的记载进行介绍。
《伤寒杂病论》是中医经典之一，其中对于肩周炎的症状和治疗方法有着详细的描述。
常见的肩周炎症状包括肩部疼痛、活动受限、僵硬等，而其病机主要是风湿侵袭所致。
根据《伤寒杂病论》的记载，治疗肩周炎的方法主要是疏风散寒、舒络通络。
在用药方面，可以采用温经通络的药物，如桂枝、羌活等，以解除寒湿之邪；也可采用疏风活血的药物，如川芎、红花等，以促进血液循环，缓解局部疼痛。
另外一部经典之作《金匮要略》也有关于肩周炎的记载。
该书强调了肩周炎的发病机理与气滞血瘀的关系，认为肩关节周围气血不畅通是导致疼痛的主要原因。
《金匮要略》提倡在治疗肩周炎时，应以疏肝理气、活血化瘀为主要方法。
常用的药物包括柴胡、川芎、丹参等，以调和气血、疏通经络，恢复肩关节的功能。
《医学心悟》是一部综合了古今医学精华的著作，其中也有对于肩周炎的描述和治疗方法。
该书认为肩周炎的发生与情志失调、膏肓燥热等因素有关，治疗时应结合病机调理气血，调和阴阳。
常用的药物包括枸杞子、黄连、黄芩等，以清热疏利、滋阴益气的作用缓解炎症，促进康复。
中医古籍对于肩周炎的治疗方法和药物方剂有着独到的见解，强调了调理体内气血、疏通经络的重要性。
在治疗肩周炎时，应根据患者具体病情选择合适的方剂，结合针灸、推拿等传统疗法进行综合治疗，以达到有效缓解疼痛、恢复功能的目的。
希望这些古籍中的智慧能够为患有肩周炎的患者带来一线希望。
【2000字】第二篇示例：肩周炎，又称肩关节周围炎，是一种较为常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
在中医古籍中，有关肩周炎的记载并不多，但通过对古籍中相关内容的研究，我们可以了解到古代医者对于这一疾病的认识和治疗方法。
肩周炎的发病原因是什么？该如何预防？
肩周炎的发病原因是什么？该如何预防？肩关节周围炎（肩周炎）指肩关节囊和关节周围软组织损伤、退变而引起的一种慢性无菌性炎症，以肩关节部疼痛、运动功能障碍和肌肉萎缩为主要临床表现的疾病。
人过半百，很多人都会感觉自己的身体大不如前，肩部疼痛酸困不止啊，尤其是到了夜间，这种情况非常突出。
严重时连吃饭、穿衣、梳头、洗脸都感觉困难，患者的肩关节就好像被冻住一样，活动受限，其实这就是肩周炎发作了。
肩周炎的全称是肩关节周围炎，是以肩关节疼痛、活动不便为主要特点的一种病症。
早期的肩周炎出现阵发性疼痛，到了后期会逐渐向着持续性疼痛转变。
那么肩周炎发病原因有哪些？又该如何预防呢？今天就让我们跟着文章认识认识吧！认识肩周炎的基本情况1.认识肩周炎是指肩部周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等组织发生炎症和损伤的一种疾病。
常见症状包括：1. 肩部疼痛，疼痛程度不同，有时会伴随着肩关节僵硬和运动受限。
2. 肩部肌肉萎缩，肩胛骨上缘突出，肩部外形改变。
3. 夜间疼痛加重，影响睡眠。
4. 肩部活动时出现卡顿感，甚至无法完成某些动作。
治疗方法包括：1. 休息和保护肩部，避免过度使用肩部。
2. 物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、理疗等。
3. 药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
2.危害肩周炎是一种常见的肩部疾病，如果不及时治疗，会对患者的生活和工作造成很大的影响，具体危害如下：1.疼痛：肩周炎患者常常会感到肩部疼痛，严重时会影响睡眠和日常活动。
2.肩关节功能受限：肩周炎会导致肩关节活动范围受限，影响患者的日常生活和工作。
3.肌肉萎缩：长期肩周炎会导致肩部肌肉萎缩，影响肩部力量和稳定性。
4.影响心理健康：长期的疼痛和功能受限会影响患者的心理健康，导致情绪低落和抑郁。
5.影响工作和生活：肩周炎会影响患者的工作和生活，特别是需要频繁使用肩部的职业，如建筑工人、厨师等。
肩周炎的发病原因、自然病程和自我诊断1.病因肩周炎的发病原因是多方面的，包括以下几个方面：1.肩部过度使用：长期重复性的肩部活动，如举重、打网球、篮球等，会导致肩部肌肉和韧带的损伤，从而引发肩周炎。
冻结肩辨证分型
冻结肩辨证分型
冻结肩是一种常见的肩部疾病，也称为肩周炎。
它主要表现为肩关节活动受限、疼痛和僵硬，严重影响患者的生活质量。
根据中医理论，冻结肩的辨证分型可以分为三个方面：气滞血瘀型、寒湿阻络型和肝肾亏虚型。
1. 气滞血瘀型
气滞血瘀型的患者多见于中年人，主要症状是肩关节活动受限，伴有胀痛感。
患者常常感到肩膀沉重，难以抬举。
舌苔黄腻，脉象滑数。
治疗上，可以采用活血化瘀的中药，如川芎、红花等，以及针灸疗法来改善血液循环，缓解症状。
2. 寒湿阻络型
寒湿阻络型的患者多见于寒冷潮湿的环境中，或长期暴露在寒冷潮湿环境下。
主要症状是肩关节疼痛，寒冷感明显，活动受限。
患者舌苔白腻，脉象沉缓。
治疗上，可以采用温经散寒的中药，如桂枝、羌活等，以及艾灸疗法来驱寒散湿，缓解症状。
3. 肝肾亏虚型
肝肾亏虚型的患者多见于中老年人，主要症状是肩关节疼痛、活动受限，伴有乏力、腰膝酸软等症状。
患者舌质淡红，苔薄白，脉象细弱。
治疗上，可以采用补肝肾的中药，如当归、熟地黄等，以及针灸疗法来调养肝肾，缓解症状。
冻结肩的辨证分型可以根据患者的症状和体质特点来确定，从而制定相应的治疗方案。
中医治疗冻结肩注重辨证施治，既要缓解疼痛，又要改善肩关节的活动度。
此外，患者还应注意保持良好的生活习惯，避免寒冷潮湿的环境，适当参加体育锻炼，保持肩部的活动。
肩凝证(肩周炎)的护理方案
肩凝证（肩关节周围炎）中医护理方案一、常见证候要点（一）风寒湿痹证: 肩部串痛，遇风寒痛增，得温痛缓，畏风恶寒，或肩部有沉重感。
舌质淡，苔薄白或腻，脉弦滑或弦紧。
（二）气滞血瘀证：肩部肿胀，疼痛拒按，以夜间为甚。
舌质暗或有瘀斑，舌苔白或薄黄，脉弦或细涩。
（三）气血亏虚证：肩部酸痛，劳累后疼痛加重，伴头晕目眩，气短懒言，心悸失眠，四肢乏力。
舌质淡，苔少或白，脉细弱或沉。
二、常见症状/证候施护(一)肩部疼痛1疼痛诱因、性质、部位、持续时间，与体位的关系，做好疼痛评分。
2.慎起居、避风寒，防风寒阻络致经脉不通，引发疼痛。
3.配合医师行治疗，及时评估治疗效果及颈肩部疼痛情况。
4.遵医嘱行中药熏蒸、中药外敷、中药离子导入、拔火罐等治疗。
痛点处可行灸法或中药涂擦治疗。
5.根据疼痛规律，对夜间疼痛甚者，适当增加穴位按摩、灸法、中药离子导入等治疗次数。
6.遵医嘱正确应用镇痛药，并观察用药后反应及效果。
(二)肩关节活动受限1.评估受限程度及与体位的关系，肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显。
2. 避免诱发肩关节活动受限加重的姿势或体位。
3.可用梅花针或指尖叩击、拍打按摩麻木部位，减轻或缓解症状。
4.指导并协助四肢关节功能锻炼，防肌肉萎缩。
(三)怕冷1. 患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
注意肢体保暖2.遵医嘱给予中药熏蒸、中药涂擦、中药贴敷、理疗、游走罐、灸法、刮痧等治疗，避免烫伤或意外损伤。
(四)压痛1.多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。
肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
2.遵医嘱给予中药熏蒸、中药涂擦、中药贴敷、理疗、游走罐、灸法、刮痧等治疗，避免烫伤或意外损伤。
(五)肌肉痉挛与萎缩：1.三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状。
2.指导并协助四肢关节功能锻炼，防肌肉萎缩3.遵医嘱进行中药熏蒸、中药离子导入、艾灸等治疗，注意防烫伤。
浅谈肩周炎的中医药防治
浅谈肩周炎的中医药防治肩关节周围炎(肩周炎)，又名五十肩、冻结肩、漏肩风等，属中医”肩痹”、“肩凝”范畴，《素问·痹论》载：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹”。
本病以肩关节疼痛和肩关节活动障碍为主要临床表现，好发于50岁左右的人群，女性发病率高于男性，多为慢性发病，有自愈倾向，预后良好，病程一般为数月，但也可长达2年。
【病因】本病病因尚不十分清楚、中医学认为年过五旬，肝肾渐衰、气血渐亏，加之肩部长期劳损，或肩部露卧当风，感受风寒湿邪，致使肩部气血凝涩筋失濡养，经脉拘急而引起本病。
风寒湿邪侵袭，劳损为其外因，气血虚弱，血不荣筋为其内因。
西医学认为多与人体自身免疫异常有关，也可能与甲状腺功能亢进、冠心病、颈椎病等有关。
【临床表现】肩关节疼痛，夜间明显，影响睡眠，肩关节活动显受限，以外展、外旋、后伸障碍明显。
肩峰下滑囊、结节间沟、大结节等处压痛，病程长者可见肩臂部肌肉萎缩，以三角肌明显。
x线检查多无阳性发现，有时可见骨质疏松。
【诊断】肩周炎发病缓慢，多数无外伤史，常见于中老年人，结合临床表现、x线检查诊断不困难。
本病需与肩部损伤、颈椎病、肩袖损伤等疾病相鉴别。
【治疗】肩周炎主要是非手术治疗，包括手法治疗、药物治疗、针灸理疗等，积极的治疗可以缩短病程，加速痊愈。
1.手法治疗。
初期以疏通经络、活血止痛为主，中后期以松解粘连、滑利关节为主，可选用摆动类（㨰法、揉法）、挤压类（拿捏法）、振动类（抖法）及运动关节类手法（摇法、扳法）。
手法治疗时要注意用力适度，切记简单粗暴，以患者能忍受为度。
2.练功活动。
练功疗法是治疗中不可缺少的重要步骤，包括肩关节环绕练习、手指爬墙、手拉滑车等动作。
锻炼的时间、强度因人而异，循序渐进，持之以恒，直至达到目的。
不可操之过急，否则有损无益。
3.中药物治疗。
中药内服按照辨证施治原则分型治疗，风寒湿阻型以三痹汤加减祛风散寒、舒筋通络，瘀血型以身痛逐瘀汤加减活血化瘀、行气止痛，气血亏虚型以当归鸡血藤汤加减益气养血、舒筋通络。
肩周炎护理常规
肩凝症（肩周炎）护理常规定义：肩凝症是由于肩关节周围的筋膜发生病变或损伤而引起的一种病症，以肩关节疼痛、功能障碍、肌肉萎缩为临床特点。
本病多由肝肾亏损，气血虚弱，血不养筋;或肩部露卧受凉，寒凝筋膜;或外伤后遗，痰浊瘀阻而引起。
一、护理评估1、发病史，诱发因素2、疼痛部位，性质，程度，持续时间3、评估肩部活动情况，双上肢感觉和肌力4、生活自理能力和心理社会状况5、辩证分型：风寒湿型，淤滞型，气血虚型二、护理要点1、一般护理1、按中医骨伤科一般护理常规进行。
2、保持病房整洁、安静、空气清新，温湿度适宜。
2、病情观察①注意观察肩部疼痛的性质、部位及发病时间，休息后是否缓解。
②注意观察神经支配区肌力与皮肤感觉情况。
③注意观察局部肌肉情况及活动功能。
④注意观察失眠、多梦、烦躁等情况。
3、临症（证）施护①行理疗病人要注意皮肤情况，防止烫伤。
②小针刀、臭氧患者要防止针孔感染。
4、饮食指导宜食用营养丰富清淡易消化及含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、黑木耳、羊肉、黑芝麻、当归等可调理气血，舒筋活络之品，忌生冷、肥腻，忌烟酒。
5、给药护理中药汤剂一般温服，风寒湿痹宜热服，风湿热痹宜凉服。
6、情志护理调节情志，指导其戒躁戒怒，使体内阳气宣泄，多与患者交流，取得信任，安心养病。
三、健康指导（1）消除恐惧，告诉病人肩周炎是可防可治，树立战胜疾病的信心。
（2）注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。
（3）避免过度劳累及提重物。
（4）要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。
（5）要加强营养，可适当多吃富含钙、磷，具有补益肝肾、滋养筋脉之食物，饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本，做到合理搭配、对症进食，饮食有度、防止偏食。
（6）加强功能锻炼，如：划圈法、爬墙摸高、体后拉手等。
应以持之以恒、循序渐进、量力而行为原则。
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几种比较有效的预防方法
加强身体锻炼
锻炼对于抵抗风湿的侵袭很有帮助，增强身体素质，经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
防止受寒而导致风湿
避免风寒湿邪侵袭，春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。
劳逸结合
在风湿的预防方法中，劳逸结合是很重要的一点风湿的预防方法。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发。
保持正常的心理状态
有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，是很有效的风湿的预防方法之一。
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中医认为，肩周炎是人体卫气不固、腠理空疏，或劳累之后，汗出当风，或冒雨涉水、久卧湿地等，以致风寒湿邪乘虚侵入、经络闭阻而发为痹。
症状以局部关节疼痛，痛有定处，得热稍缓，遇冷见剧，苔白脉弦者多，故治疗以温经散寒、扶正祛邪、活血通络为主。
现代医学认为，风寒侵袭刺激肩周软组织时可引起肩关节周围软组织酸痛。
酸痛又使肩部软组织产生保护性肌紧张，长时期的肌紧张状态会使局部软组织疲劳而致损伤。
当软组织受到损伤后会释放出大量的钾离子（K+）、氢离子（H+）、组织胺、5-羟色胺等化学物质，刺激神经末梢引起肩周软组织疼痛和功能受限。
由此可见，风寒湿邪的侵袭是肩周炎的主要诱因。
因此，对寒湿性肩周炎的预防主要在于防其诱因，即防止风寒湿邪的侵袭，应做到：
（1）春天,风气盛,常夹杂寒湿之邪侵犯人体，故应避免肩部过度风吹。
以防寒湿之邪随风入侵。
（2）夏天,暑气盛,暑热和暑湿并存,人们往往贪凉。
故应避免在阴凉处或夜晚风凉时过久暴露肩部而贪凉受寒。
（3）冬天,寒气盛,如果居室过于寒湿就会诱发本病。
故应保持居室温暖干爽。
寒湿性肩周炎的预防重在识寒暑，知温暖，同时还要注意锻炼身体，增强体质，提高机体对外界环境的抵抗能力，从而减少和预防寒湿性肩周炎的发生。
多数情况下，早期患者的症状比较轻微，也是治疗的有利时机，如果早期未能得到及时医治，可能会影响到大家的正常生活。
患了肩周炎怎么办？肩周炎治不好怎么办？郑州好福星药业公司在肩周炎治疗上有一大型突破：火龙追风！
火龙追风是在祖传秘方的基础上，吸取祖国医学的“正”、“邪”、“痰瘀阻络”及“内病外治”的理论精髓，集古今外敷散之精华，采用现代工艺，精心萃取而成的一种纯中药外敷剂。
采用外敷疗法，不用打针吃药，避免长期吃药对胃肠功能的损伤，不用做手术，避免了手术给机体带来的负面伤害（可能引起的神经损伤、机体感染和血管损伤，手术失败，后果不堪设想。
）并且敷药时间短，不影响工作及休息。
敷药1—3次可使症状明显减轻，继而症状消失并恢复功能，一疗程左右可治愈，严重患者不超过三个疗程。
见效快，治愈率高，不易复发，被誉为“替代手术疗法”。
火龙追风具有增强关节血液循环，帮助积液吸收，消退水肿。
为损伤组织提供足够的养分，减少炎症渗出,可使风、寒、湿引起的腰痛、肢体关节痛、肿胀、晨僵、四肢麻木等症状全面改善,恢复人体正常机能。
治疗肩周炎，就选火龙追风。