在太极拳教学中实施太极道德观教育

３ 把 门规戒律 视为 太极 道德 观 的显性 体现 融入太 极拳 教学 太极 拳流 派有 流传下来 的严格 的 门规戒 律 ，虽 然在 学 校 的太 极 拳教 学 中 ，面对 的是 一 般 习练 的学生 ， 少 有专 门研 习太 极拳 的 “ 门徒 ” ，但其 门规戒 律对 严格 教 学 、培 养 学 生 的道德 情 操 却有 积 极作 用 ，应该把 这 些 门规 戒律融 入 到教学 中．如 陈 氏太 极拳 的 门尊 十二严 ： （ 止端 正 庄重 ） 公 （ 端 举 、 公正 ） 仁 （ 慈 、 良） 、 仁 善 、 浩（ 浩然 之气 、 怀 宽广 ） 忠 （ 胸 、 忠诚 老实 ） 诚 （ 、 诚心诚 意） 敬 （ 、 恭敬 尊重 ） 正 （ 直正 派） 义（ 、 正 、 正义 ） 勇 （ 、 见义 勇 为） 信 （ 、 守信 、 信义 ） 德 （ 、 品德 、 德 ） 道 ，这 些 门规 已经 超 越 了 狭 隘 的 门 派 意 识 ，也 超 越 了 陈腐 的 “ 规戒 清
道 德品质 ．太极 的 中和道 德观 首先 就要 “ 中定 ” ，正如 绍 堂先 生所 说 的 “ 一身 辗 转 不离 中 ，周身 无 处不太 极 ．太极 围绕 中定运 ，万 法 皆 由中定生 ． ［ 可 培养 习练 者的 自立 自主 、 自尊 自强 的主体 意识．太极 文化 中 ”２ 的这些元 素无 疑会对 加强 社会 的公 平 和正义 观念 ，会倡 导社会 实 现公平 竞争 、树 立遵 纪守法 观念 ，建 立规
李 雪松 ，王 静
（ 岭 师 专 ，辽 宁 铁 岭 １ ２ ０ ） 铁 １ ０ ０
摘
要 ：太 极 的 道 德观 ， 无论 从 拳 术 风 格 、拳 术 人 物 ，还 是 门规 戒 律 方 面 ，都 包 含 着 积 极 的 思 想 道 德 元
素． 在 太 极 拳 教 学 中 ，应 该 通 过 这 三 方 面 来有 意识 地 进 行太 极 道 德 观 的 教 育 ，赋 予太 极 文化 以 时代 精 神 ，更 好
围 ．恭 敬 观 ，可 培养 习练者 尊 师敬友 、尊师重 道 的优 良传 统 ，忠于 职守 、敬业 爱 岗的奉献 精神 ．礼 仪观可 培养 习练者 尚礼崇 仪 的道德 品 质 ，在 拳友 间和人 际交往 中注重礼 节 ，用语 礼貌 ，表 现 出彬 彬有礼 的现代人 的文 明风 尚．诚 信更 是可 培养 习练 者忠 诚可 靠 、实事求 是 、表 里如 一 、言行 一致 、信守诺 言 、讲 究信用 的
其 中太极拳 技巧 中蕴含 的武德 文化 是太极 文化 的重要组 成部分 ，其显 现 出的太极 的道德 观 ，与 当今以人 为 核 心 ，以人 为基 础 ，以促进 人 的全 面发 展为最 终 目的的 “ 以人 为本” 的思想 有许 多契合 ．在建设 和谐社 会 的今天 ，研 究太极 文化 的道 德观 ，不仅 可 以促 进太极 文化 的发 展 ，同时还 具有很 强 的现实意义 ． 太极 拳 的道 德观就 是太 极拳 文化所 反映 的道德观 念 ，主要 通过太 极拳 的拳 术风格 、拳术人 物和 门规戒
在拳 术招式 的 言传身 教 中 ，教 师可 以适 当地讲 授太极 拳名 家 的趣 闻轶 事 ，不仅 增加教 学 的趣 味性 ，吸 引 学生 的注意力 ，更 可 以通 过 这些名 家 的经历 ，让 学生深 刻地认 识太 极文 化 的博大 、精深 ，引发对人 生价 值 和意义 的思索 ．“ 料豫 北 陈家拳 ，却 赖冀 南杨 家传” 谁 ，杨 氏太极拳 创始 人杨 露婵得 此赞誉 ，他学 艺的故 事 充满传 奇性 和教育 性 ，曾被 加工 创作 为小说 《 蝉盗 技 》 《 拳 》 电影《 丐 》 他 为学 太极 拳 历尽磨 难 ， 金 、偷 和 神 ， 饱 尝艰辛 ，忍辱 负重 ，终成 一 代宗 师 ，这里包 含 的坚韧顽 强 、应 变 意识 、侠义 精神 等都依 然是我 们今天需 要 弘扬 的精 神 品质． 人称 “ 位大 王” 的陈长 兴 ，是杨 露婵 的 师傅 ，传 说他 在 庙 会 上人 山人海 的拥挤 中 ， 牌 站 桩稳如 泰 山 ，任旁 人如何 推 挤拉 扯也 纹丝 不动 ，这样精 深 的技艺 折射 出 的是 刚毅 稳健 的太极精 神．太极 拳 的祖师 张三 丰 以柔 克 刚 、以静制 动 的武学追 求 与实践 ，正是 道家 “ 为而无 不 为” 的玄 奥理论 的形象化 无 表 现． 以他们 为楷模 来引 导学 生练 习太 极拳 ，可 以更好 地培养 习练 者虚 怀若谷 、沉 着稳重 、含 蓄平和 的心 态 ，去 除骄傲 浮躁 、刚愎 自用 、狂 妄 自大等 不 良习性 ，对 磨炼 意 志 、修 养 品性 、调节 心态都有很 积极有效 的作用．
太极文化 具有 鲜 明的 民族 特色 ，它集 宗教 、道 家 、医家 、兵 家 、文 学 、艺 术 、伦理 、民俗 、娱乐 等于
一
体 ，将 中华 民族 特色 的文化 展现得 淋漓尽 致 ．太极不仅 仅是一 种武术 ，更是 一个 民族 文化 的体现 ．
太极拳 是太极 文化 的一个 重要 载体 ，在多元 化 的 ２ １世纪 以其极佳 的健 身效果 而受 到世人 的广泛欢迎．
则 意识 ，促进社 会法 制 观念 的形成 ，促 进公 平有 序社会 氛 围的营造 ，和 谐社 会 的构建 ．
５ 结 语
太极 的道 德观 ，无论 从拳 术 风格 、拳 术人 物 ，还 是 门规 戒律 方面 ，都 包含着 积极 的思想 道德元 素．在
这 个激烈 竞争 的社会 ，在大 力建设 和谐 社会 的今 天 ，我们 可 以借 助太 极 文化 中 的道德 观 来缓 解心 理 压力 ， 调节人 与 自然 、与 社会 以及 社会 成员 之 间 的和谐 关 系 ，我 们应该 赋予 太极 文化 以时 代精神 ，更好地 为社会 主义精 神文 明建设 服务 ．太极 文 化也 必将 在构建 和谐 社会 的过程 中得 到充 分 的发展 ．
律 来反 映 ，以善 恶 、荣 辱 、正义 和非 正义等 为标准进 行道德评 判和 道德 活动 的观念 、观点 和看 法 ，是人 们 的道德 意识对太 极拳 文化 的道德 思想 进行思 维活动 的结果 ．
１ 利 用太极 拳的风 格 、特 点进 行太极 道德 观教 育
杨 式太极拳 第 四代传人 赵斌 先生 曾在《 式太极 拳正宗 》 杨 一书 中把杨 氏太极 拳 的特点形 象地概括 为七句 话 ：“ 柔和缓 慢 ，虚 实分 明 ，圆活连贯 ，速 度均匀 ，上下 相随 ，精 神贯 注 ，呼吸 自然” ．其 拳架风格 “ 舒展
律” ，与我 国 《 民道德 建设 实施 纲 要 》中 的要 求是 一致 的． 公
４ 重视 发掘 太极道 德观 的 当代 价值
在 太极拳 教学 中 ，教师 注意 把技 艺 的教授训 练 与太 极拳 的人 物故事 、门规戒 律有 机地结 合在一起 ，让 学 生在 学 习技 艺 、强健 体 魄的 同时 ，潜移 默化 地受 到太 极 文化 的浸润 和熏 陶 ， 自觉地 把传 统文化 的精 髓与 今 天的文 明意识结 合起 来 ，把 德育 、智 育 、体 育融 为一体 ，从 中培养 学生 的能力 与 品质．
之所 以如此强 调太 极道 德 观在太 极拳 教学 中 的重 要性 ，主要 是 因为太 极道 德观 与我们 当代 的道 德规范 和道 德追求 有一致 的地 方 ，太极 道德 观作 为传 统文化 的一 种体现 是有其 当代价 值 的． 比如 太极 的忠孝观是 受 儒家 “ 国一 体” 思想 的影 响 ，提倡 忠于 国家 、孝敬父 母．维 护 国家 的和平 与统 一 ，营造家庭 的和 睦氛 家
持 肌 肉弹性 ，防止肌纤 维萎缩 ，还 可 以使脊 柱关节 灵活 ，韧带强劲 ，可 防治颈 椎病 、肩周 炎 、腰椎病 及腰 腿 痛等疾 病． 在进行 太极运 动过 程 中 ，疏缓 轻柔 的动作可 以使运 动者 的心态得 到放 松 ，能 把不 良情 绪转化 为乐 观的情感 ，可 以有效缓 解 人 的焦 虑 、压抑 、抑郁等 心理 问题 ． 在教学 中 ，除 了教师 的示 范 ，还 可 以适 当运 用多媒 体 的形式 ，组 织学 生观摩 太极拳 表演 ，指导学生欣
赏表 演者在 整个套路 中 ，刚柔 相挤 ，快 慢有致 ，节奏鲜 明 ，似 断若续 的太 极拳 动作． 尤其是 注意他们 的风 格 变换 ，感 受时 如行云 流水 ，时如 卧虎 腾龙 ；时如平 沙落雁 ，时 如深 山大 泽 的太极拳 术之 美．激发 学生对
太极拳 的喜爱 和敬仰 ，在审 美体 验 中去 感悟 太极文 化之美 ．
地 为 社 会 主义 精 神 文 明建 设 服 务 ．
关键 词 ：太 极 ；道 德 观 ；和 谐 社 会 ；价 值
中 图分 类 号 ：Ｇ Ｏ． ８７４
文献 标 识 码 ：Ａ

文 章 编号 ：１ ０ — ５ ８ （０ １ ０ — ０６ ～０ ０ ８ ６ ８ ２ １ ）３ ０ ２ ２
０ 前 言
大方 ，结构严谨 ，身 法 中正 ，动作 和顺 ，轻灵沉 着” ．这 些特 点大 体也 是 太极 拳 各 门派 的总体 特点．在 太 极拳 教学 中 ，一招一 式 的示 范 指导 ，都可 以抓住 太极拳术 的特 点 ，并融 人太 极道 德观 的教育． 比如教授太
极拳 的预备 式 ，先强 调学 生要 静下 心来 ，用 “ 意”来检 查两足 平行 同肩 宽 、两臂 自然下 垂 、头正 直和身体 端正 的姿势 要求 ，在 强调 基本 姿势 的步 法和手 法的 同时 ，也注 意引导 学生 内 固精 神 、外 示安逸 ，寓动于静 之 中 ，潜移 默化地融 人 中正 、和顺 、沉 着 、大 方 、严谨 等德行 的教育 ． 运动 医学研究 表 明 ：“ 极拳运 动对 人体 的消化 系统 、呼 吸 系统 、心 血 管系 统 、骨骼 肌 肉系 统 、内分 太 泌 系统 、免 疫系统 以及代 谢 的正 常运转 等都有 良好 的调节作用 ． ［ 太 极拳 的腹式 呼 吸要 求均匀 、缓慢． 这 ”】 样 可 以加 大肺活量 ，提 高供氧 能力 ．也 能加强 消化 系统 的功 能 ，增 加心 肌营养 ．太极 拳舒缓 的运动方 式可 以使 人 的植 物神 经系统 稳定 ，内分 泌功 能得 以增强 ．太极拳 的 内外兼 修 、刚柔 相济 ，可消 除肌 肉僵劲 ，保