马春喜48式陈式太极扇分解动作

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48式太极拳动作分解1

48式太极拳动作分解起势：①左脚分开半步②两手前平举（与肩平）③曲腿下蹲按掌（按于腹部）第一段（1—7）1、白鹤亮翅：①抱手提脚②退步（右后方）③坐腿转腰分手④虚步亮掌2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰交叉摆手收脚③曲臂上步④搂手弓步推掌（起势方向南方）3、左单边：①坐腿扣脚带手②穿手收脚(脚尖不点地)③上步搭手④弓步平云⑤坐腿转腰平云⑥转腰旋掌⑦转腰按掌⑧勾手收脚（脚尖不点地）⑨转身上步⑩弓步前推（东）4、左琵琶势：①摆手跟步②坐腿摆掌③虚步合手5、捋挤势：第一个：①活步穿掌②弓步抹掌③收脚后捋④搭手上步⑤弓步前挤（东南45°）第二个：①坐腿扣脚穿掌②弓步抹掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（东北45°）第三个：①坐腿扣脚穿掌②弓步抹掌③收脚后捋④搭手上步⑤弓步前挤（东南45°）6、左搬拦锤：①坐腿撇脚转腰分手②收脚摆手握拳③摆脚上步搬拳④收拳收脚⑤上步拦掌⑥弓步打拳（正东）7、左棚捋挤按：①坐腿撇脚转腰分手②抱手收脚、上步③弓步棚手④送手翻掌⑤坐腿转腰后捋⑥转身搭手、弓步前挤⑦分手坐腿后引⑧弓步前按第二段（8—13）8、斜身靠：①转身分手（偏西南）②收脚合抱（两手斜十字交叉）③转身出脚握拳④弓步撑靠（西北30º）9、肘底捶：①坐腿转身摆掌（摆掌偏西南）②抱手收脚（脚尖不点地）③摆脚摆手上步（上步偏东南）④跟步拦掌⑤坐腿穿掌（横穿掌）⑥虚步劈掌10、倒卷肱：（1）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（2）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（3）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌（4）撤手转身翻掌、提脚退步屈臂、坐退虚步推掌11、转身推掌：第一个：①撤脚碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（西北方）第二个：①碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（东南方）第三个：①扣脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（东北方）第四个：①坐腿碾脚转身摆掌②上步曲臂③丁步搂推（西南方）12、右琵琶势：①转身退步②坐腿摆手③虚步合手13、搂膝栽捶：①收脚点地后捋②上步搭手③弓腿平云收脚点地④转腰摆掌⑤握拳上步⑥弓腿搂手栽拳（身体略向前倾、正西方）第三段（14—19）14、白蛇吐信：①坐腿扣脚提拳②转身摆脚摆掌③歇步前推④撤手翻掌⑤上步曲臂⑥歇步前推15、拍脚伏虎：第一个：①上步抡臂②右直拍脚③盖跳步摆掌④上步落手⑤弓步贯拳；第二个：①坐腿扣脚穿掌②抡臂收脚上步③左直拍脚④盖跳步摆掌⑤出脚落手⑥弓步贯拳（直拍即不先提大腿）16、左撇身锤：①坐腿扣脚穿掌、分手②收脚握拳合手③上步举拳④弓步撇拳（东北45°）17、穿拳下势：①转腰撇脚分手②收脚（不点地）握拳③出脚上穿拳④仆步右穿拳18、独立撑掌：①弓腿起身举拳②收脚穿掌、独立左撑掌③落脚上步、提脚穿掌、独立右撑掌19、右单边：①退步探掌②坐腿后捋、旋臂搭手③转腰平云、坐腿转腰后云、旋掌转腰④转腰按掌、勾手收脚（脚尖不点地）⑤转身上步、弓腿前按第四段（20—28）20、右云手：①坐腿扣脚转腰摆掌松勾、坐腿转腰右云翻掌并步②转腰左云翻掌出脚③转身右云翻掌收脚④转腰左云翻掌出脚⑤右云翻掌并脚21、右左分鬃：①左转腰抱手提脚②转身上步、弓步分手③撇脚转腰抱手收脚④转身上步、弓步分手22、高探马：①跟步翻手②坐腿曲臂③虚步推掌23、右蹬脚：①转腰带手②穿掌上步③弓腿分手④抱手起脚、分手右蹬脚（西北45°）24、双峰贯耳：①收脚并手②落脚、收手腰间握拳③弓步贯打25、左蹬脚：①撇转腰分手②抱手起脚③分手左蹬脚（西南45°）26、掩手撩拳：①掩手落脚②上步落拳③弓步撩拳27、海底针：①跟步②坐腿提手到耳旁③搂膝虚步插掌28、闪通背：①提手收脚②上步翻掌③弓步架推掌第五段（29—36）29、右左分脚：①转身扣脚②分手合抱收脚提膝、分脚分手（东南30º）③落脚穿手④弓腿分手⑤收脚合抱提膝、分脚分手（东北30º）30、搂膝拗步：①收脚摆掌（脚尖点地）②曲臂转腰出脚、弓步搂推③转腰撇脚④摆手收脚（脚尖点地）⑤曲臂转腰出脚、弓步搂推31、上步擒打：①坐腿穿手②弓腿摆手③上步擒落④弓步打拳（拳眼上）32、如封似闭：①弓步翻掌②坐腿引手、上步③弓步推按33、左云手：①坐腿扣脚转腰右云、坐腿转腰左云翻掌收脚②转腰右云翻掌出脚③转身左云翻掌收脚④转腰右云翻掌出脚⑤左云翻掌扣脚并脚34、右撇身捶：①侧后方退步探掌②坐腿分手（看左手）③手脚握拳合手④举拳上步⑤弓步撇拳35、左右穿梭：①扣脚穿掌、弓腿抹掌②捋手收脚（脚尖不点地）、③上步搭手、弓腿平云跟步、坐腿后云转腰④上步翻掌、弓步架推掌（西北45°）⑤扣脚穿掌、弓步抹掌，⑥收脚捋手、上步搭手⑦弓腿平云跟步、坐腿后云转腰⑧上步翻掌、弓步架推掌（西南45°）36、退步穿掌：①坐腿摆掌②收脚翻压掌③退步穿掌（前脚顺势扭直）第六段（37—48）37、虚步压掌：①坐退扣脚转身举手②转身收脚虚步下压（左手横掌、眼看横掌）38、独立托掌：提腿撑手前托39、马步靠：①落脚摆手②提脚摆手③右曲臂左握拳出脚④马步挤靠（西南45°）40、转身大捋：①转腰旋臂②并步接手（正南方）③碾脚转身退步大捋（手向东南、脚向西北）④滚肘旋臂（拳向东北）41、撩拳下势：①转身旋臂、回转身右拳下落左摆掌②丁步前撩掌（西北方）③转腰摆手提勾④蹲身开步⑤仆步穿掌42、上步齐星：①弓腿举手起身②上步架拳（手背相贴成斜十字拳）43、独立跨虎：①退步坐腿摆手②收脚转腰摆手③起腿独立挑掌44、转身摆莲：①转身开手落脚②穿手转身③转腰摆掌④摆莲双拍脚45、弯弓射虎：①落脚（西北45°）②弓腿摆手③反冲拳（拳向西南45°）46、右搬拦捶：①扣脚穿手②分手握拳收脚③摆步搬拳④转腰摆手收脚⑤上步拦掌⑥弓步打拳47、右棚捋挤按：①转腰撇脚分手②抱手收脚（脚尖不点地）、上步③弓步棚手、送手翻掌④坐腿后捋（手到侧后方）、转身搭手⑤弓腿前挤、坐腿后引、弓腿推按48、十字手：①坐腿扣脚转身②撇脚弓步分手③坐腿扣脚交叉搭手④收脚成开立步抱手收势：翻掌分手、捶臂落手、收脚还原。

马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称

马春喜陈式太极扇48式扇谱及分动名称东振王于2014年3月4日星期二改编预备势两腿直立第一段一、腰横玉带 1分腿直立 2旋臂接扇二、怀中抱月 1左转带扇 2右转带扇 3屈膝擦脚4绕扇前棚 5虚步开扇三、青龙探爪 1上步旋扇 2弓步劈扇四、悬崖勒马 1左转带扇 2虚步架托五、左右摇旗 1上步挥扇 2虚步拨扇 3上步挥扇 4虚步架扇六、风火车轮 1上步挥扇 2抡臂转身 3插步开合扇七、鹞子翻身1抡臂翻腰 2叉步挂扇 3弓步劈扇八、叶底藏花 1后坐分展 2弓步开扇九、倒插杨柳 1马步平摆 2马步下切扇十、金鸡独立 1弓步合扇 2后坐绕臂 3提膝开扇第二段十一、黄莺落架 1回身反击 2叉步挂扇 3歇步托扇十二、古树盘根 1穿掌掤扇 2转体云扇 3歇步抱扇十三、乌龙摆尾 1上步接扇 2提膝合扇十四、张飞蹁马 1落脚垫步 2转身里合十五、蹬转乾坤 1丁步叠腕 2开合叠腕 3撩拳蹬脚十六、凤凰点头收脚合臂震脚举扇撤步弓步点扇十七、叶底藏花扣摆带扇弓步开扇十八、云燕归巢 1向右摆扇 2向左云扇 3弓步背扇十九、大鹏展翅 1背扇反穿 2摆脚转身 3歇步云抱扇 4提膝平展第三段二十、猛虎出洞 1撤步收扇 2仰身推扇 3弓步开扇二十一、乳燕斜飞 1扣步平摆 2转身云扇 3弓步斜插二十二、黄龙搅水 1坐步翻扇 2向左翻转扇3弓步斜插 4向右立转扇 5弓步合扇二十三、白蛇吐信 1收脚收扇 2震脚按掌 3弓步穿刺扇二十四、二郎担山 1移步收扇 2马步顶肘二十五、狮子摇头 1绕臂跳转落脚合臂 2马步横击二十六、英雄坐山马步开扇第四段二十七、行步撩衣 1提膝合扇 2上步穿掌 3提膝开扇二十八、打虎蹬山 1仰身合扇撤步腕花 2转身架扇 3推掌蹬脚二十九、燕子抄水 1转身擦步 2仆步弓腿穿扇三十、带马勒缰 1半马步横列 2震脚虚步崩扇三十一、推窗望月 1弓步点扇 2虚步拉扇三十二、灵猫捕鼠 1摆脚分扇 2跳步歇步扑压第五段三十三、风摆荷叶1擦步合扇 2插步带扇 3开步带拉扇 4转身弓步开扇三十四、霸王捆肘 1弓步横击 2右左绕譬 3并步压肘三十五、金鸡撒膀 1上步举扇弓步劈扇 2坐步绕臂 3提膝开扇三十六、鱼跃龙门 1落步后摆跳步擦脚合扇三十七、蛟龙出海 1收脚收扇 2弓步刺扇三十八、力劈华山 1坐步分扇 3扣腿开扇3弓步劈扇第六段三十九、抱虎推山 1转身收扇 2弓步推扇四十、风扫梅花 1坐步穿扇 2摆步摆扇 3扣步背扇 4转身摆莲四十一、天王打闪 1扣脚转身2叉步开合扇四十二、神龙回音 1上步撩掌 2上步转身抡臂 3撤步抡臂歇步开扇四十三、脑后摘盔 1立身合扇 2盖步缠头 3插步开扇四十四、玉女穿梭 1开步平展 2向右穿扇 3向左穿掌四十五、白鹤亮翅 1腕花歇步抱扇 2立身绕臂腕花歇步抱扇3转身平展 4虚步背扇四十六、春回大地 1转身合扇 2提脚挥扇 3马步开扇四十七、力挽狂澜 1撤步合扇 2半马步横列四十八、玉龙还珠 1绕扇前棚 2虚步撩扇 3提膝托扇 4震脚砸拳接扇直立收势并脚还原。

48式太极拳谱

四十八式太极拳谱四十八式太极拳分解动作口诀起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按．第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虚步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌．〈三〉左单鞭（东偏北１５度）：後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，转体开步，弓步左推（东偏北约１５度）．〈四〉左琵琶势（正东）：跟步平摆（右摆左釆），虚步合掌．〈五〉捋挤势（三式）（东南－东北－东南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤．〈六〉左搬拦捶（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈七〉左掤捋挤按（正东）：後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．〈九〉肘底捶（正东）：後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱（面偏西南），摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌．〈十〉倒卷肱（四式正东）：右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌．〈十一〉转身推掌（四式四隅角）：撤步反提（东南），左转弯肘上步，跟步推掌（西北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东南），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（东北），转体反提，弯肘上步，跟步推掌（西南）．〈十二〉右琵琶势（正西）：撤步左拈，翘脚挑掌．〈十三〉搂膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶．第三段〈十四〉白蛇吐信（二式正东）：後坐托掌，扣脚转体（右），歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌．〈十五〉拍脚伏虎（二式正东）：上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯（正北），後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯（正南）．〈十六〉左撇身捶：後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳．〈十七〉穿拳下势：後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳．〈十八〉独立撑掌（二式正东）：弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌（左），盖步下压，提膝穿掌，独立撑掌（右）．〈十九〉右单鞭（西偏北约１５度）：撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（东南），丁步勾手，转体开步，弓步右推．第四段〈二十〉右云手（三式，正南）：後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈二一〉右左分鬃（正西）：左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分．〈二二〉高探马（正西）：跟步仰掌，虚步探掌．〈二三〉右蹬脚（西偏北３０度）：转身带掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二四〉双峰贯耳（西偏北３０度）：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳．〈二五〉左蹬脚（西偏南３０度）：後坐开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚．〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳．〈二七〉海底针（正西）：跟步盘手，後坐抽掌，虚步插掌．〈二八〉闪通背（正西）：上步提手，右架左推．第五段〈二九}（正东偏南）：後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌分脚，落步穿掌，弓步平抹，丁步绞臂，提膝反掌，开掌分脚．〈三十〉搂膝拗步（二式，正东）：丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌，後坐撇脚，丁步反提，弯肘上步，搂膝推掌．〈三一〉上步擒打：後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步冲拳．〈三二〉如封似闭：跟步开掌，上步拖掌，弓步前按．〈三三〉左云手（三式，面向正南）：後坐扣脚，右转按捋，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步（扣步４５度）．〈三四〉右撇身捶（东偏南３０度）：撤步探掌，收脚落拳，弓步撇拳．〈三五〉左右穿梭：後坐扣脚，弓步平抹，收脚右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，换重出步，左架右推，右转扣脚，弓步平抹，收脚左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，换重出步，右架左推．〈三六〉退步穿掌（正东）：後坐翘脚，左转平摆，退步穿掌．第六段〈三七〉虚步压掌（正西）：後坐转体举掌，虚步压（左）掌．〈三八〉独立托掌（正西）：提膝托掌．〈三九〉马步靠：摆步左拨，丁步握拳，上步搭臂，半马步靠．〈四十〉转身大捋：後坐摆掌，并步平托，左转平捋，撇步左捋，裆步压肘．〈四一〉撩掌下势：换重右转，右掤左穿，左转撇脚，跟步撩掌，换重右提，丁步勾手，仆步穿掌．〈四二〉上步七星（正西）：弓步挑掌，虚步叉拳．〈四三〉独立跨虎：撤步右搂，左落右格，提膝挑掌．〈四四〉转身摆莲：右转落步，转体穿掌，虚步伸掌，摆腿拍脚．〈四五〉弯弓射虎（西南）：收腿落步，右转按捋，弓步打拳．〈四六〉右搬拦捶：後坐扣脚，左转穿掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳．〈四七〉右掤捋挤按（正西）：後坐撇脚，左转伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右转抱拈，後坐左捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓步前按．〈四八〉十字手（正南）：後坐扣脚，左转开掌，换重叉抱（左掌在外），并步起立．收势：掌下按，立正还原。

太极扇动作分解

太极功夫扇分解动作预备式：身体自然直立，两脚并拢，右手执扇，扇柄向下1、起势（开步抱扇）左脚开步抱扇，两手环抱胸前，扇骨竖直，扇顶向上卧似一张弓2、斜飞式（侧弓步举扇）1、分手划弧提脚抱手；2、右脚向右开步，两手交叉；3、重心右移成右侧弓步，右手向上举扇与头同高，左手向下按掌与胯相平站似一棵松3、白鹤亮翅（虚步亮扇）1、向左转腰摆扇；2、向右转腰分掌；3、曲步亮扇（正南侧立开扇）不动不摇坐如钟4、黄蜂入洞（进步刺扇）1、抖腕合扇；2、摆扇收扇提脚；3、转身上步收扇，卷收到腰间；4、弓步向前平刺，右手心向上（方向正东）走路一阵风5、哪吒探海（转身下刺扇）1、后坐，收扇；2、扣脚，提腿，转身；3、弓步下刺扇，上体略向前倾（方向正南）南拳和北腿6、金鸡独立（独立撩扇）1、收脚转身绕扇，至头部侧上方；2、转身上步分手绕扇；3、提腿独立摇扇（正东）少林武当功7、力劈华山（翻身劈扇）1、落脚合扇；2、盖步转身按扇至左腹前；3、转身绕扇上举至头顶；4、弓步前劈扇，扇沿向下（方向正东）太极八卦连环掌8、灵猫捕蝶（转身抡压扇）1、转身摆掌至正西方向；2、上步直臂抡扇翻腰；3、退步，弓步压扇；4、翻手反压扇（方向正东）中华有神功9、坐马观花（马步亮扇）1、虚步合扇；2、退步抡扇反穿扇，弓步向西；3、反身穿刺；4、马步亮扇（西偏南30度）卧似一张弓10、野马分鬃（弓步削扇）1、转腰合手合扇；2、弓步削扇，方向转向正西，扇顶与头平，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松11、雏燕凌空（并步亮扇）1、扣脚转腰穿掌；2、摆臂并步亮扇，左手置于腰间扭头挺胸转看左侧不动不摇坐如钟12、黄蜂入洞（进步刺扇）1、摆掌收扇至腰间，转向上步；2、弓步直刺，扇高与胸平（正东）走路一阵风13、猛虎扑食（震脚推扇）1、收扇震脚，两手紧贴腰间，虎口斜向上；2、弓步推扇南拳和北腿14、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）1、转腰绕扇；2、分手绕扇；3、踔脚撩扇，斜立开扇（正东）少林武当功15、勒马回头（盖步按扇）1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌16、鹞子翻身（翻身藏扇）1、翻身绕扇；2、摆花绕扇；3、退步藏扇（正东）中华有神功17、坐马观花（马步亮扇）1、抡臂举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇（正南偏西）棍扫大片18、举鼎推山（马步推扇）1、转腰收扇收脚；2、马步（方向正南）推扇（正西）枪挑一条线19、神龙回首（转身刺扇）1、转身（方向正东）收扇，两手收至腰间；2、弓步平刺身轻好似云中燕20、挥鞭策马（叉步反撩）1、撤脚绕扇；2、上步绕扇；3、擦步反撩扇，腰向右拧，反手立扇，开扇豪气冲云天21、立马扬鞭（点步挑扇）1、转身挑扇；2、点步推扇（正西）外练筋骨皮22、怀中抱月（歇步抱扇）1、转身歇步（正南）抱扇内练一口气23、迎风撩衣（并步贯扇）1、上步合扇分手；2、并步贯扇，朝南，头看正东刚柔并济不低头24、翻花舞袖（云手劈扇）1、摆扇穿手；2、云扇摆掌；3、侧弓步劈扇，偏东南，头看正西我们心中有天地25、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、转腰分手摆扇；2、歇步亮扇，眼看正东26、抱扇过门（开步抱扇）：1、开扇托抱；2、合扇举抱，正南，两手抱在体前卧似一张弓27、野马分鬃（弓步削扇）：1、转腰、合手、合扇；2、弓步削扇，方向正西，手与头同高，手心向上，左手按在侧后方站似一棵松28、雏燕凌空（并步亮扇）:1、扣脚、转腰，穿掌；2、并步，亮扇，朝南，头转看正东不动不摇坐如钟29、黄蜂入洞（进步刺扇）：1、摆掌收扇上步；2、弓步直刺（方向正东）走路一阵风30、猛虎扑食（震脚推扇）：1、镇脚，收扇；2、弓步推扇，两臂伸直，与肩同高南拳和北腿31、螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：1、转腰，绕扇；2、分手，绕扇；3、上步、踔脚、撩扇少林武当功32、勒马回头（盖步按扇）：1、合扇转身；2、盖步按扇太极八卦连环掌33、鹞子翻身（翻身藏扇）：1、翻身绕扇；2、腕划，绕扇；3、退步推掌藏扇中华有神功34、坐马观花（马步亮扇）：1、轮臂、举扇；2、反身穿刺；3、马步亮扇清风剑在手哼35、顺鸾肘（马步顶肘）：1、马步合扇；2、马步顶肘转头看右侧双刀就看走哈36、裹鞭炮（马步翻砸）：1、转腰合臂；2、轮臂、叠拳；3、马步翻斗拳，看左侧的拳行家功夫一出手37、前招式（虚步拔扇）：1、转身摆掌；2、虚步、拔扇，转向正东就知有没有有38、双震脚（震脚拍扇）：1、曲臂，分手；2、蹬跳，拖扇；3、双镇脚，拍扇手是两扇门门39、龙虎相交（蹬脚推扇）：1、提膝、收扇；2、蹬脚、推扇脚下是一条根根40、玉女穿梭（望月亮扇）：1、落脚，合臂；2、叉步，展臂；3、后举腿，亮扇四方水土养育了41、天女散花（云扇合抱）：1、开步，抱扇；2、开步，头顶云扇，3、五花、云翻；3、插步抱扇我们中华武术魂魂42、霸王扬旗（歇步亮扇）：1、开步，展臂；2、歇步，亮扇1 2 3 4 543、行步过门（托扇行步）：1、转身，穿扇；2、插步，抱扇；3、抱扇行步；4、行步；5、行步；6、行步；7、行步；8、转身，合掌；9、开步，合扇，两臂展开，面向正南东方一条龙44、七星手（虚步棚扇）：1、两臂前平举；2、曲蹲，按扇；3、虚步，棚扇儿女似英雄45、揽扎衣（弓步棚扇）：1、收脚，抱手；2、转身、上步；3、弓步，棚扇天高地远八面风46、捋挤势（后捋前挤）:1、合手、翻扇；2、后坐、后捋；3、转身、搭手；4、弓步、前挤中华有神功47、苏秦背剑（并步背剑）：1、后坐，平云；2、转腰，推扇；3、并步，推扇，推掌东方一条龙48、搂膝拗步（弓步戳扇）：1、摆掌，合扇，曲蹲；2、转身上步；3、弓步，踔扇儿女似英雄49、单鞭下势（仆步穿扇）：1、转身，勾手，扣脚；2、仆步，穿扇，亮扇天高地远八面风50、挽弓射虎（弓步架打）：1、弓腿，起身，举扇；2、转腰，摆臂；3、曲臂，收扇；4、架扇，打拳中华有神功51、白鹤亮翅（虚步亮扇）：1、转腰，合扇；2、转腰、分手；3、虚步亮扇中华有神功52、收势（抱扇还原）：1、抖腕，合扇；2、收脚开步平举；3、并步抱扇；4、垂臂还原。

48式太极拳分解动作讲解

48式太极拳分解动作讲解48式太极拳分解动作讲解第一段：1-70、起势：①左脚开立②两臂前平举③曲腿向下按掌1、白鹤亮翅：①收脚抱手②向后退步③坐腿转腰分手③虚步分掌（与起势方向同）2、左搂膝拗步：①右手前摆②转腰摆臂③曲臂上步④弓步搂手推掌（方向与起势方向同）。

3、左单鞭：①转腰坐腿带手②收脚抱手③转腰上步穿手④弓步平云（多一个平云）⑤坐腿转腰平云⑥勾手收脚⑦转身上步⑧弓步推掌向左转90°。

4、左琵琶式：①跟步摆臂②坐腿挫手摆臂③虚步合手（合分合）。

5、捋挤势：①移脚活步穿掌②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（方向东南方45°）（扬长避短，灵活运用）捋挤势2：①坐腿扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（方向东北45°）捋挤势3：①扣脚穿手②弓腿磨掌③收脚捋手④上步搭手⑤弓步前挤（方向东南方45°）6、左搬拦锤：①撇脚转身分手②收脚摆手握拳③提步搬拳④转腰转身摆臂⑤上步拦掌⑥弓步打拳（拳心、掌心都向下右掌与肩高，左掌握在腹前）。

7、左棚捋挤按：①转腰撇脚分手②收脚抱球③转腰上步④弓步棚手⑤弦扒送手⑥坐腿后捋⑦转腰搭手（正东）⑧弓步前挤（两臂棚圆，左手贴在右腕内侧）⑨坐腿引手后棚⑩弓步前按。

第二段：8-138、斜身靠：①转身分手② 收手合抱两手成斜交叉十字③转身出脚握拳（转身向西北方向30°迈出，两手由掌变拳方向转向正西）④弓步撑靠（撑臂斜靠头转看做前方）9、肘底锤：①坐腿转身摆掌②坐腿抱手收脚③摆脚上步棚手④坐退穿掌（坐腿穿左手。

右手握拳，左手劈掌，方向转向正东，退半步、收半步）⑤虚步劈掌10、倒卷肱：第一个①转腰撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推，前脚乘势扭直倒卷肱2：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱3：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推。

倒卷肱4：①撤手翻掌②卷肱收脚退步③虚步前推11、转身推掌：第一个①撤脚转身摆掌②上步曲臂收掌③丁步按推（斜前方45°）第二个①捻脚转身摆掌②上步曲臂收掌③搂手推掌收脚丁步（与第一个推掌成180°）第三个①扣脚转身摆掌②收掌上步③搂手推掌丁步（转身90°成三个斜角）第四个①坐腿捻脚转身摆掌②收掌曲臂上步③丁步搂手前推（转身转动180°奔向第四个斜角）重点提示：转动方向奔向四个斜角，收回左脚在右脚的后脚跟后点地，前脚以脚跟为轴扣脚尖，后脚以脚掌为轴转动脚跟）12、右琵琶式：①转身推退步②坐腿挫手摆臂③合手虚步（脚跟虚步）13、搂膝栽锤：①收脚点地后捋（拳由上向下击打，力点在拳面）②上步搭手③弓步平云收脚点地④转腰摆掌⑤握拳上步，弓腿拨手栽拳（上体略向前倾方向正西）第三段：14-19（共六个动作比较复杂复杂也是高潮）14白蛇吐信：①坐腿扣脚提拳②转身摆掌③（活步）歇步前推（两脚交叉相叠，上体侧转交叉，坐在接近后脚脚跟上前脚横，后脚跟提起）④撤手翻掌⑤上步转弓步曲臂⑥歇步推掌。

陈氏太极扇动作分解

陈氏太极扇第一段起势并步直立一.腰横玉带: 1 分腿直立2原地接扇二.怀中抱月: 1 向左带扇 2 向右带扇3屈膝擦步4绕扇前捧 5 虚步开扇三.青龙探爪: 1 上步旋扇 2 弓步劈扇四.悬崖勒马: 1 转身带扇 2 虚步架托五.左右摇旗: 1 上步背扇2虚步拨扇3 上步背扇 4 虚步架扇六.风火车轮: 1 上步背扇 2 轮臂转身3 叉步开合扇七.腰子翻身: 1 轮臂翻腰 2 叉步挂扇3 弓步劈扇八.叶底藏花: 1 落步分展 2 弓步开扇九.倒插杨柳: 1 弓步平摆 2 马步架切十.金鸡独立: 1 弓步合扇 2 撤步绕臂3 提膝开扇第二段十一.黄莺落架: 1 转身摆踢2 踏步挂扇 3 歇步托扇十二.古树盘根: 1 叉掌捧扇2 转身云扇 3 歇步抱扇十三.乌龙摆尾: 1 上步接扇2 提膝摆扇十四.张飞蹁马：1 挪步踮步2 转身里合十五.蹬转乾坤：1 丁步叠腕2 对拉叠腕 3 交拳蹬脚十六.凤凰点头：弓步开扇十七.叶底藏花：弓步开扇十八.云燕归巢：1 向右摆扇2 向左摆扇弓步背扇十九.大鹏展翅：1 反叉掌 2 摆脚转身3 云抱扇 4 提膝平展第三段二十. 猛虎出洞: 1 撤步收扇2 仰身推扇3弓步开扇二十一.乳燕斜飞: 1 扣步平摆2转身云扇3弓步斜插二十二.黄龙搅水：1 坐步翻扇2向左翻转扇 3 弓步斜插4 向右立开扇二十三.白蛇吐信：1 收脚收扇 2 震脚按掌 4 弓步穿刺二十四.二郎担山：1 移步收扇 2 马步顶肘二十五.狮子摇头: 1 绕地翻跳 2 马步横劈二十六.英雄过山：1 马步开扇第四段二十七.行步撩衣：1 提膝合扇 2 穿掌上步 3 提膝开扇二十八.打虎登山：1 仰身合扇2转身架扇 3 踢脚蹬脚二十九.燕子抄水: 1 转身擦步 2 仆步穿扇三十. 带马勒缰: 1 半马步横挒 2 虚步捧扇三十一.推窗望月: 1 弓步点扇 2 虚步挂扇三十二.灵猫捕鼠: 1 展脚分起扇 2 歇步扑压第五段三十三.风摆荷叶：1 叉步合扇2叉步带扇 3 开步挂扇 4 仆步开扇三十四.霸王捆肘：1 弓步劈扇 2 右左绕臂三十五.金鸡撒膀：1 弓步劈扇 2 坐步绕臂 3 提膝开扇三十六.鱼跃龙门：1 落步落扇 2 跳步擦脚三十七.蛟龙出海：1 收脚收扇 2 弓步穿扇三十八.力劈华山：1 落步分扇 2 扣脚开扇 3 弓步劈扇第六段三十九.抱虎推山:1 转身收扇 2 弓步推扇四十.风扫梅花:1 落步穿扇2 摆脚摆扇 3 扣步背扇 4 转身摆莲四十一.天王打闪:1 扣脚转身 2 擦步开合扇四十二.神龙回音: 1 上步撩掌 2 转身轮臂 3 歇步开扇四十三.脑后摘盔: 1 立身立扇 2 盖步缠头 3 踏步开扇四十四.玉女穿梭: 1 开步平展 2 向右穿扇 3 向左穿掌四十五.白鹤亮翅: 1 绕臂抱扇 2 绕臂抱扇 3 转身平展 4 虚步背扇四十六.春回大地: 1 转身合扇 2 提脚推扇 3 马步开扇四十七.力挽狂澜: 1 撤步合扇 2 半马步横挒四十八.玉龙还珠: 1 绕扇前捧 2 虚步撩扇 3 提膝拨扇 5 收扇直立还原。

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马春喜48式陈式太极扇教学
手型：陈式太极拳的手型，拇指和小指微微内扣，成为瓦垄掌；
钩是个圆，不是五个指头捉起来，全掌钩；
插步，一腿支撑一腿弯曲，屈膝，另一腿在伸直的过程中，用脚后跟的内侧，滑着地面出去；提步，比上步小一点，迅速的提起落下；
以身带臂，以腰为主宰，带动手臂，身体先走，手臂再过来；
第一段教学：
一、腰横玉带
开步，两手环绕在腹前接扇
二、怀中抱月
1、向左带扇（接扇后两手向前平举，右手外旋，左手内旋向左带扇）；
2、向右带扇；
3、屈膝插步；
4、绕扇前捧；
5、虚步开扇。

开扇方向右斜前方45度。

三、青龙探爪：
1、上步旋扇（向前稍微移一步，左手贴扇）；
2、弓步劈扇（弓步劈的同时合扇）；方向右斜前方45度。

四、悬崖勒马：
1、转身带扇（扣脚的同时带扇）；
2、虚步驾托（绕扇虚步的同时左手托扇）
五、左右摇旗：
1、上步挥扇；
2、虚步拔扇；
3、上步挥扇；
4、虚步架扇（右手架，左手拔）
六、风火车轮：
1、上步挥扇；
2、上步绕扇（在上步的同时扇子要抡劈）；
3、叉步开合扇注意事项：扇子走的方向是随着上步的方向，转身，抡劈，叉步的同时开合扇
七、鹞子翻身：
1、抡臂翻腰；
2、叉步挂扇；
3、弓步劈扇（左手与头高手心向外）；（先用扇子划个圆，扣手
腕，挂扇，挂的时候左手在右肩旁，上步，弓步劈，左手侧撑）
八、叶底藏花：
1、后坐分展（向后坐步把扇子分开）；
2、弓步开扇（上步，弓步的同时平开扇，抱在自己的腹前，左手搭在右前臂上）
九、倒插杨柳：
1、马步平摆（提腿，前脚掌碾，转体成马步，向前平刺，身体朝正方向，扇沿朝前进的方向）；
2、马步切扇（碾脚，扇子落下来，随着右腿的提转，成马步下切）
十、金鸡独立：
1、弓步合扇；
2、坐步绕扇（坐步向后绕，左手绕到右肩旁）；
3、金鸡开扇（提膝开扇，金鸡独立，开扇竖直）
第二段：
十一、黄莺落架：
1、回身反击（转动时用前脚掌拧动，有一个小提步，马上落步，扇子的扇沿还是对着原来的方向不变）；
2、转身挂扇（用扇骨划弧）；
3、上步一托、
4、歇步托扇
十二、古树盘根：
1、穿掌捧扇；
2、转身云扇（边转边云成歇步抱扇）；
3、歇步抱扇（抱扇时右肩膀对着前方，左手侧撑，屈腕抱扇在腰间）；
十三、乌龙摆尾：
1、上步接腕（斜前方45度上步，落步摆扇斜后45度方向）；
2、金鸡横劈；
十四、张飞蹁马
1、落步振脚(落步，左斜前方45度，有一个小垫步)；
2、转身里合(碾脚，里合腿，有一个扣压动作，打的是前脚掌，用手心打脚掌)；
十五、蹬转乾坤：
1、丁步接腕（收脚的同时两个手腕相对内收，扇端向右前，握拳）；
2、对拉接腕；
3、撩拳蹬脚（侧蹬，力点在脚跟，左拳撩出，右扇刺）
十六、凤凰点头：
1、弓步点扇（边落步，扇子和左拳交叉；起脚，震脚的同时侧步，变成弓步点扇）
十七、叶底藏花：
1、弓步开扇（换弓步，左手侧撑，右手屈腕，平开扇）
十八、云燕归巢：
1、向右摆扇（左右手不分开）；
2、向后，向左转腰；
3、弓步背扇；（扇子先从右向左平着划弧，走一个半圆，然后转身翻扇，再从左向右拉过来，再从右向左背扇，成弓步，身体是正的，弓步是斜前方45度，眼睛向左斜前方看）
十九、大鹏展翅：
1、向后反穿（反穿左手时要向左转身90度）；
2、展脚转身（碾脚180度的同时云扇，接歇步抱扇）
3、云扇抱扇；
4、提膝分展（两手平举，手心都向上）
第三段：
二十、猛虎出洞：
1、撤步收扇（向回撤步把扇子收在腰间）；
2、仰身推扇（右脚提起向前一推）；
3、弓步开扇（右脚上步成弓步，立平开扇，扇沿向上）
二一、乳燕斜飞：
1、扣步平摆（扇子平摆，上步扣脚）；
2、转身云扇（边摆边转，提扇转身）；
3、弓步斜叉扇（落步斜插，反插扇，右斜前方45度）
二二、黄龙搅水
1、坐步翻扇（坐步把扇子翻过来，把右手移到扇顶）；
2、向左翻扇（边向左转边向内翻）；
3、弓步斜叉（上左步，成左弓步，左斜前方45度上步插扇）；
4、向右立转扇（向回移坐步，立
着把扇子向里转一圈）；5、弓步合扇（上右步，合扇，合扇的同时右手移到扇子的根部）
二三、白蛇吐信：
1、收脚收扇（接住扇子后，有一个回带，手心原来是向外旋转，然后内旋收回到腰间）；
2、震脚按掌；
3、弓步穿击（弓步刺扇，发力动作）
二四、二郎担山：
1、移步收扇（右脚微微移动左脚内扣）；
2、马步顶肘（用肘间向左右并出）
二五、狮子摇头：
1、换跳步搭臂（平举落下来有一个交叉动作，交叉以后右手向上，左手向下同时右脚提起跳转，转一圈后，又是一个两手交叉，还是右手在外）；
2、马步抨击（两手从左侧，右手手心向上向右摆动）
二六、英雄坐山：
1、马步开扇（扇子左手心向下右手心向上，从右摆到左侧以后，向回拉动成马步开扇，左手侧前撑，右手屈腕，扇沿对着自己的腹部）
第三段主要突出发力动作，发力要求力要顺达，力从腰发，有一个发力的顺序，发力的时候，腰先用劲发出去，上肢，力从腰发，行于肩，通于臂，最后力点才达于手；下肢腰随胯动，行于膝最后达于脚，上下都是从腰间发出去。

第四段：
二七、行步撩衣：
1、提膝合扇；
2、上步穿掌（向前走三步）；
3、提膝开扇（提膝微微有点后仰，身体成直线，扇子对着自己微内扣）
二八、打虎蹬山：
1、立身合扇（落步的同时挽腕花）；
2、转身架扇（扣脚，转身把扇子架起来，稍微留一下）；
3、蹬脚推掌；
二九、燕子抄水：。