大学生情绪管理能力的培养途径探析
大学生情绪调节技巧的培养
大学生情绪调节技巧的培养在大学生活中，情绪波动是再正常不过的事情了。
学业压力、人际关系、自我认知等因素都可能会影响到大学生的情绪状态。
因此，学会有效的情绪调节技巧是非常重要的。
下面就让我们一起来探讨一些实用的大学生情绪调节技巧，帮助我们更好地保持平静、开心和积极的心态。
1.健康生活方式保持健康的生活方式是维护良好情绪的基础。
充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动都能够帮助身体分泌更多的快乐激素，有助于缓解焦虑和紧张情绪。
定期的作息规律也对情绪稳定有着重要的作用。
2.情绪表达与倾诉大学生活中会遇到各种挑战和困难，有时候难免会感到情绪低落或沮丧。
在这种时候，找一个信任的朋友或家人倾诉自己的感受是非常有益的。
倾听和被倾诉的过程不仅能释放心中的负面情绪，也可以得到理解和支持，在情绪上得到宣泄和安慰。
3.学会放松自己在应对压力和情绪波动的时候，学会放松自己是至关重要的。
可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助冷静下来，平复内心的不安和焦虑。
也可以尝试一些喜欢的爱好或活动，让自己放松心情，从而更好地调节情绪。
4.树立积极心态面对困难和挑战时，保持积极的心态是战胜困难的关键。
学会从积极的角度看待问题，寻找解决方案和提升自己的机会，有利于缓解消极情绪，增强内心的抵抗力和应对能力。
相信自己，相信困难总会过去，未来一定会更好。
5.培养情绪管理技能除了以上提到的技巧外，还可以尝试一些其他的情绪管理技能，比如情绪日记、情绪调节训练等。
通过记录自己的情绪变化、学会分析情绪波动的原因，逐渐培养自己的情绪管理能力，提高情商和情绪稳定性。
大学生活中情绪调节技巧的培养对于维持心理健康和提升学习生活质量都至关重要。
通过健康生活方式、情绪表达倾诉、放松自己、树立积极心态和培养情绪管理技能等多种途径，我们可以更好地保持情绪稳定、积极乐观，迎接生活中的各种挑战和机遇。
让我们一起努力，学会更好地调节情绪，享受充实而美好的大学生活！。
培养大学生的自我调节和情绪管理能力
培养大学生的自我调节和情绪管理能力作为大学生，自我调节和情绪管理能力是非常重要的。
在大学生活中，我们面临着各种挑战和压力，如学业压力、人际关系问题、未来的不确定性等等。
因此，培养自我调节和情绪管理能力对于我们的发展至关重要。
在本文中，我将探讨一些方法和技巧，帮助大学生提高自我调节和情绪管理能力。
一、认识自己的情绪要想有效地管理情绪，首先需要认识自己的情绪。
每个人都会有自己的情绪变化和倾向，了解自己的情绪是培养情绪自我管理能力的第一步。
在日常生活中，我们可以练习倾听自己的内心声音，观察自己的情绪变化，并尝试记录下来。
通过反思和分析，我们能够更好地了解自己，找出引起情绪波动的原因，进而做出相应的改变。
二、建立积极的情绪调节方法当我们认识到自己的情绪状态时，需要学会使用积极的情绪调节方法。
这些方法包括但不限于以下几个方面：1. 情绪释放：当我们遇到负面情绪时，可以选择进行情绪释放，如通过体育运动、户外活动或娱乐等方式来疏导情绪。
这些活动可以帮助我们释放累积的压力和消极情绪，让我们回到一个更平静和积极的状态。
2. 情绪调节：当我们处于负面情绪中时，可以通过一些积极的方法来调节情绪。
比如，我们可以学习冥想或深呼吸等放松技巧，有助于缓解紧张和焦虑。
此外，我们还可以寻找适合自己的爱好和兴趣，例如听音乐、阅读书籍、画画等，这些活动可以帮助我们转移注意力，减轻情绪负荷。
三、建立积极的生活习惯积极的生活习惯对于培养自我调节和情绪管理能力至关重要。
合理的生活习惯不仅有助于维持身体的健康，还可以帮助我们更好地管理情绪。
1. 规律作息：保持规律的作息时间可以帮助我们调节身体的生物钟，提高睡眠质量。
良好的睡眠习惯有助于缓解压力和紧张情绪，保持精力充沛和情绪稳定。
2. 健康饮食：均衡的饮食对于身体和情绪的平衡都至关重要。
我们应该尽量选择新鲜的食材，避免过多的垃圾食品和刺激性食品。
适当的营养摄取可以增强身体的抵抗力，提高情绪的稳定性。
如何培养学生的情绪管理能力
如何培养学生的情绪管理能力情绪管理是指个体在面对各种情绪激发和情绪体验时，能够进行有效的认知调控和积极的情绪表达的能力。
对于学生而言，情绪管理能力的培养具有重要意义，它有助于学生更好地面对学习和生活中的压力，提升他们的心理健康水平、学习成绩和人际关系。
本文将探讨如何培养学生的情绪管理能力。
一、了解情绪管理的重要性学生的情绪管理能力对于他们的成长和发展至关重要。
良好的情绪管理能够帮助学生更好地应对挫折和困难，增强自尊心和自信心。
同时，情绪管理还有助于学生更好地与他人沟通和交往，建立良好的人际关系。
因此，培养学生的情绪管理能力是学校教育中的一项重要任务。
二、提供情绪管理教育为了培养学生的情绪管理能力，学校应该开展情绪管理教育活动。
情绪管理教育可以通过课堂教学、学生社团活动、心理咨询等多种形式进行。
通过学习情绪管理的知识和技巧，学生可以更好地了解情绪的本质和表达方式，学会积极应对压力和消极情绪，提高情绪调控的能力。
三、营造积极的学习氛围学校应该创造积极的学习氛围，以促进学生情绪管理能力的培养。
教师可以采用鼓励和支持的方式对学生进行评价，激发他们的自信心和积极性。
此外，学校还可以组织一些团队合作的活动，培养学生的合作精神和团队意识，使他们学会分享和接纳他人的情绪，进而提高情绪管理能力。
四、加强情绪管理技巧的训练情绪管理技巧的训练是提高学生情绪管理能力的重要途径。
学校可以通过训练课程或者课外活动的形式，教授学生一些有效的情绪管理技巧，如深呼吸法、积极思维训练、运动放松法等。
这些技巧可以帮助学生更好地控制情绪，缓解压力，提高学习效果。
五、倡导家庭与学校的合作家庭对于学生情绪管理能力的培养也起着重要的作用。
学校可以与家长合作，共同关注学生的情绪管理问题。
学校可以通过开展家长讲座、家庭活动等形式，向家长传授一些有关情绪管理的知识和技巧，帮助他们更好地引导和支持孩子的情绪发展。
同时，家长也应该时刻关注孩子的情绪状态，提供必要的支持和帮助。
学生情绪管理的培养途径
学生情绪管理的培养途径在日常学习生活中，学生常常面临各种各样的情绪波动，如压力、焦虑、愤怒等。
学生情绪管理的培养对于他们的成长和发展至关重要。
本文将探讨几种有效的培养学生情绪管理的途径。
一、培养自我认知能力学生情绪管理的首要步骤是培养自我认知能力。
通过了解自己的情绪状态和情绪变化的原因，学生能更好地应对和管理自己的情绪。
学校可以通过心理健康教育课程等方式，引导学生反思情绪的来源，并提供相关的情绪管理技巧。
二、提供情绪安全的环境学校和家庭应为学生提供情绪安全的环境，使他们能够自由地表达和分享自己的情绪。
学生在受到尊重和理解的环境中，才能更好地理解和管理自己的情绪。
教师和家长应该建立良好的沟通渠道，鼓励学生表达他们的情绪，并给予适当的支持和指导。
三、培养情绪调节技巧学生情绪管理的关键是学会调节自己的情绪。
学校可以通过心理辅导和情绪管理培训等方式，教授学生各种情绪调节技巧。
比如，深呼吸、放松训练和积极思考等技巧，都可以帮助学生更好地面对负面情绪，并积极应对挑战。
四、鼓励积极参与社交活动学生参与社交活动是培养情绪管理能力的一种有效途径。
与他人的交流和互动可以帮助学生缓解压力，提高情绪的稳定性。
学校和家庭应鼓励学生参加各种组织和团体活动，与同学建立良好的人际关系，从而促进情绪的积极调节和管理。
五、提供适当的支持和帮助学生在情绪管理方面可能会遇到各种困难和挑战。
学校和家庭应提供适当的支持和帮助，帮助学生克服困难并更好地管理自己的情绪。
专业的心理咨询师可以为学生提供情绪管理的指导和支持，帮助他们建立积极的心理调适策略。
综上所述，学生情绪管理的培养途径包括培养自我认知能力、提供情绪安全的环境、培养情绪调节技巧、鼓励积极参与社交活动以及提供适当的支持和帮助。
学校和家庭应共同努力，为学生提供全面的情绪管理教育和支持，帮助他们健康成长。
通过这些努力，学生能更好地理解和管理自己的情绪，促进个人发展和学业成就。
培养学生的情绪管理能力的方法与技巧
培养学生的情绪管理能力的方法与技巧情绪管理是一个重要且必不可少的能力，它对于学生的发展和成长起着至关重要的作用。
一个懂得管理情绪的学生，不仅能够更好地应对生活中的困难和挫折，还能够建立良好的人际关系，提高学习效果。
本文将探讨培养学生情绪管理能力的方法与技巧，帮助学生更好地管理和应对情绪。
一、建立情绪认知学生首先需要了解和认知自己的情绪，意识到情绪的存在对他们的生活和学习有着重要的影响。
他们可以通过以下方法来建立情绪认知：1. 自我观察：学生应该时刻关注自己的情绪变化，通过观察自己的情绪反应，了解自己在不同情绪下的表现和行为。
2. 情绪日志：鼓励学生记录下每天的情绪和触发情绪的原因，帮助他们分析自己的情绪模式和情绪变化规律。
二、培养情绪调节技巧一旦学生建立了情绪认知，他们需要学会调节和管理自己的情绪。
以下是一些培养情绪调节技巧的方法：1. 深呼吸和放松练习：当学生感到紧张或焦虑时，可以通过深呼吸和放松练习来缓解身体和情绪上的紧张感。
2. 情绪转移：鼓励学生将负面情绪转移到积极的活动上，比如运动、听音乐、阅读等，以帮助他们从消极情绪中走出来。
3. 积极思考：教育学生培养积极的思考习惯，从正面的角度看待问题，寻找解决问题的方法和途径。
4. 沟通表达：鼓励学生与他人进行积极的沟通交流，有效表达自己的情绪和需求，避免情绪的积压和不良转移。
三、提供情绪支持与指导除了学生自身的努力外，教师和家长的支持和指导也是培养学生情绪管理能力的关键。
以下是一些建议：1. 倾听关怀：教师和家长应当倾听学生的情绪需求，给予他们情感上的支持和关怀。
通过与学生的沟通，帮助他们认识和应对情绪问题。
2. 情绪共情：教师和家长可以通过分享自己的情绪经历，与学生建立情绪上的共鸣，帮助他们理解和应对自己的情绪。
3. 心理辅导：在学校设置专门的心理辅导机构或安排专职心理辅导师，帮助学生了解和应对不同的情绪问题，提供专业的心理支持和指导。
4. 培养情绪智慧：通过课程设置或活动组织，教育学生了解情绪管理的重要性，并培养他们的情绪智慧。
培养学生的情绪管理技巧
培养学生的情绪管理技巧情绪管理是指个体对自身情绪的识别、理解和调节的能力。
对于学生来说，良好的情绪管理技巧不仅有助于提高学习效果，还能使其更好地应对学业和社交压力，培养健康的心理状态。
本文将探讨几种有效的方法来培养学生的情绪管理技巧。
一、情绪认知与识别情绪认知是情绪管理的基础，只有了解自己的情绪并准确地表达出来，学生才能更好地进行情绪调控。
学校可以通过以下方式来帮助学生提升情绪认知和识别能力：1.提供情绪教育课程：学校可以开设情绪管理相关的课程，教授学生如何识别和理解各种情绪，并提供实际案例进行分析和讨论。
2.鼓励情绪日志记录：学校可以要求学生每天记录自己的情绪变化，并在教师的指导下对其进行分析和总结，帮助学生更好地了解自己的情绪模式。
二、情绪调节与应对情绪调节是指学生在面对各种情绪时，能够选择适当的方法进行情绪管理和调整。
学校可以采取以下措施来帮助学生提升情绪调节和应对能力：1.提供心理咨询服务：学校可以设立专门的心理咨询中心，为学生提供个体咨询和集体心理辅导，帮助他们解决情绪问题并学会应对方法。
2.倡导积极心态：学校可以通过组织座谈会、开展主题活动等方式，倡导学生积极的心态，鼓励他们正面应对挫折和困难，树立正确的人生观。
三、情绪释放与调整情绪释放是情绪管理的一部分，它可以帮助学生减轻负面情绪的累积，使心情得到宣泄和调整。
以下是一些建议来帮助学生进行情绪释放和调整：1.体育锻炼：学校可以加强体育课程的设置，鼓励学生积极参与各种体育活动，如慢跑、球类运动等，释放累积的负面情绪，促进身心健康。
2.艺术创作：学校可以开设绘画、音乐、舞蹈等艺术课程，为学生提供一种表达情绪的方式，通过创作来调节情绪。
四、自我反省与成长自我反省是学生在情绪管理中的重要环节，通过对自身情绪管理的反思和总结，学生可以不断成长和提高自己的情绪管理能力。
学校可以通过以下方式来促进学生的自我反省与成长：1.个人成长规划：学校可以引导学生制定个人成长规划，明确情绪管理的目标，并在学期末对其进行总结和评估，促使学生反思自身的成长情况。
培养大学生的情绪管理能力
培养大学生的情绪管理能力情绪管理是指个体对自己情绪的识别、理解、表达和调节的过程。
在现代社会中，情绪管理能力对于个体的心理健康和社交关系的发展至关重要。
尤其对于大学生群体而言，他们面临着诸多挑战和压力，因此培养大学生的情绪管理能力显得尤为迫切和重要。
一、情绪管理的意义与影响情绪管理能力对大学生具有重要的意义和积极的影响。
首先，良好的情绪管理能力有助于提高大学生的心理健康水平。
大学生面临着学业压力、人际关系问题以及就业压力等多重心理负担，适当地处理自己的情绪可以减少焦虑和抑郁的发生，促进心理健康的维持。
其次，良好的情绪管理能力可以改善大学生的人际关系。
大学期间是个人社交圈子拓宽的重要时期，情绪的失控会对人际交往带来负面影响。
而通过有效的情绪管理，大学生能够更好地处理与同学、室友以及人际关系网中的其他人的交往，建立和谐稳定的人际关系。
最后，情绪管理能力也对大学生个人的成长和职业发展有着深远的影响。
掌握情绪管理技巧可以帮助大学生更好地面对挑战和困境，增强自信心和抗压能力，为未来职业生涯的发展打下坚实的基础。
二、培养大学生情绪管理能力的策略1. 提高情绪认知能力情绪认知是情绪管理的基础，大学生应该学会识别和理解自己的情绪。
可以通过阅读相关的心理学书籍、参加情绪管理培训课程等方式，提高对不同情绪的辨识和理解能力，了解情绪与行为之间的关系，以及不同情绪对身心健康的影响。
2. 学习积极情绪调节策略积极情绪调节策略包括积极心态培养、放松训练、适度锻炼身体等方面。
例如，大学生可以每天坚持写下自己的积极心得和感受，通过回忆和记录自己的快乐时刻来调节情绪。
同时，参加瑜伽、冥想等放松训练，有助于缓解紧张情绪，提升内心的平静与宁静。
3. 培养良好的应对策略大学生在面对挫折和压力时，需要培养积极的应对策略。
例如采取积极解决问题的方法，主动寻求帮助和支持，寻找他人的支持和理解。
同时，重视身心健康，保持良好的生活习惯，如合理安排作息时间、参加兴趣爱好等。
大学生心理健康教育提升学生情绪管理与情绪调节能力的途径
大学生心理健康教育提升学生情绪管理与情绪调节能力的途径在当今社会，大学生面临着日益增长的学业压力、人际关系问题以及职业发展困惑等诸多挑战，这些问题不仅直接影响着大学生们的心理健康，还对其情绪管理和情绪调节能力造成了较大的困扰。
因此，大学生心理健康教育显得尤为重要，可以帮助学生更好地管理情绪，提升情绪调节能力。
本文将探讨一些有效的途径，以便提升大学生的情绪管理与情绪调节能力。
一、建立情绪意识情绪意识是指对自己的情绪状态能够进行辨识、理解和接纳的能力。
大学生在情绪管理和调节过程中，首先要建立起对自己情绪的辨识能力，了解自己当前的情绪状态。
这可以通过自我观察、情绪日志的记录和心理咨询等方式来实现。
通过对情绪的认知，大学生可以更好地了解自己，并针对不同的情绪提出相应的调节方式。
二、积极应对压力大学生面临着来自学业、家庭、社交等方面的压力，积极应对压力是提升情绪管理和调节能力的重要途径。
首先，要学会合理安排时间，制定合理的学习计划，避免时间的浪费和压力的积累。
其次，要学会寻求支持和帮助，与朋友、家人进行交流，分享自己的困惑和压力。
此外，也可以参加一些适合自己的放松和减压活动，比如运动、音乐和阅读等，以缓解压力和舒缓情绪。
三、培养积极心态积极心态是情绪管理和调节的关键。
大学生应该培养乐观向上的心态，学会看到问题背后的机遇和挑战。
在面对困难和挫折时，要学会自我激励，相信自己有能力克服困难。
此外，也要学会调整自己的思维方式，通过积极的心理暗示和自我对话，改变消极的思维模式，培养积极的情绪。
四、学习情绪调节技巧情绪调节技巧是提升情绪管理和调节能力的关键。
大学生可以学习一些有效的情绪调节技巧，比如深呼吸、放松训练、正向思考和问题解决等。
通过这些技巧的实践，大学生能够更好地掌控自己的情绪，实现情绪的有效调节。
五、参与心理健康教育活动参与心理健康教育活动是提升情绪管理和调节能力的实践途径。
大学生可以积极参与学校或社区组织的心理健康教育活动，例如心理讲座、情绪管理培训等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作者简介 ： 迎春（９６ ， ， 林通化人 ， 教授 ， 要从事心理健康教育研究 。 徐 １６ 一） 女 吉 副 主
徐迎春 等 ： 学生情绪 管理 能力 的培 养途径探 析 大 的情绪 ， 自卑 、 苦 、 惧 等则 会 降低 大 学 生 的 活 影响 了身 心 的健 康 发 展 。（ ） 如 痛 畏 ３ 冷漠 是 大 学 生 对 于 挫
Ｍ ａ ２Ｏ ２ ｙ １
大学 生 情 绪 管 理 能 力 的培养 途 径 探 析
徐 迎 春 ， 邹 素 妍
（ 连 海 洋 大 学 马 克 思 主义 学 院 ， 宁 大 连 １ ６２ ） 大 辽 １ ０ ３
摘 要 ： 年 来 ， 近 高校 中的心理 危机 事 件逐年 增 多 ， 些 心理 危 机 事件 的 出现 多 与大 学 生的 抑 这 郁、 焦虑 、 动等不 良情 绪有 关 。情绪 为行 为提 供 动力 ， 接 影 响到 大 学 生 的认知 、 为选 择 、 冲 直 行 社 会交往 和 身心健 康 。受不 良情 绪 的影 响 ， 学 生常 常表 现 出缺 乏 自信 、 张、 学 习没 有 热 大 紧 对 情 、 同学冷 漠无 情甚 至 失去 理 智 、 物 伤 人 。 引导 大 学 生在 现 实 生 活 中用 正 确 的 态度 认 识 对 毁 问题 ， 积极 的心 态面 对 问题 ， 有效 的 方式解 决 问题是 至关 重要 的。优 化教 育环境 是大 学 生 用 用 情绪管理 能力培养 途径 中最为 重要 的， 育环境 主要包 括教 师 的人格魅 力 与榜样 作用 ， 教 管理 与服 务 部 门的人 文关怀与育人理念 ， 园文化 的教育功 能， 园 自然环境 的情绪修复功 能等。 校 校 关 键词 ： 校 ； 育环境 ； 学 生 ； 绪管 理 高 教 大 情
生情绪管 理能力 的过程 中 ， 化教育环境 尤为重要 。 优
一
２ 情 绪影 响 大 学 生的 动机 水平 ［ 。情 绪 与 动 机 ． ２ ］
、
情 绪对 大学 生身 心发展 的 影响
的关 系非 常 密 切 ， 绪 所 具 有 的激 励 作 用 影 响 着 动 情
机 的水平 ， 积极 增力 的情 绪 ， 自信 、 如 快乐 、 爱等 能 热
生 快， 尤其 是社 会就业 压 力 激 增 ， 得 即将 进 入社 会 的 主观体验 、 理 唤 醒 和 外 在 行 为 。情 绪 的主 观 体 验 使
是 大 学生 承受着 前所 未 有 的压力 。这 些 压 力 来 自于就 是 大脑 的一 种 状 态 ， 心 理 活 动 一 种 独 特 的知 觉 或
业、 经济 状 况 、 业 以及 人 际关 系 等 方 方 面 面 ， 解 意 识 。当我 们 产 生 某 种 情 绪 时 ， 体 内部 会 发 生 相 学 若 身
决 不好 ， 就有 可能 形成 各 种 心 理 困扰 ， 响 学 生 的学 应 的变 化 ， 影 同时 也 总 是 伴 随 着 相 应 的 面 部 表 情 和身
有 抑郁、 焦虑 、 冲动 等 不 良情 绪 有 关 。如 何 引 导 大 学 生 情 绪能 够 保 持 人 的 觉 醒 状 态 ， 助 于 人 们 更 好 地 完
在 现实 生活 中用 正确 的态 度认 识 问题 ， 积极 的 心态 成工作 ， 强 烈 的情 绪 唤 醒 状 态 常 常 是 破 坏 性 的 。 用 但
第 ３ ５卷 第 ３期
２１ ０ ２年 ５月
辽 宁师 范大 学学报 （ 社会科 学版 ）
Ｊ ｕ ｎ ｌ ｆＬｉｏ ｉｇ Ｎｏ ｍａ ｉｅ ｓｔ （ ｏ ｉｌ ｃｅ ｃ ｄｔ ｎ ｏ ｒ ａ ａ ｎｎ ｒ ｌＵｎｖ ｒｉｙ Ｓ ｃａ ｉｎ ．
习和生 活 。近 年 来 ， 现在 高 校 中 的心 理 危 机 事 件 体 姿势 ， 生 某 种 行 为 。情 绪 作 为 一 种 基 本 的心 理 出 产
逐 年增 多 ， 些 心 理 危 机 事 件 的 出现 多 与 大 学 生 的 过 程 ， 人 的生活 和工 作有 着重要 的影 响口 。适 宜 的 这 对 ］
动 积极 性 。
折环境 的 自我 退缩 式 的 心理 反 应 ， 常常 表 现 为 ： 学 对
３ 情 绪影 响 大 学生 的认 知过 程 ［ 。 良好 的情 绪 习没 有热情 ， 同学 冷 漠 淡然 ， 集 体 漠 不关 心 ， ． ３ ］ 对 对 对
中 图分 类号 ： ８ ２ ６ Ｂ ４ ． 文献 标识 码 ： Ａ 文章 编 号 ：０ ０１ ５ （ ０ ２ ０ —３ １０ １ ０ —７ １ ２ １ ）３０ ４ —４
我 国社 会 的政 治 、 济 和 文 化 正 在 发 生 复 杂 和 质使 得它 可 以给 人 的感 知 提 供 能 量 ， 能 够 给 人 的 经 也 深刻 的变 化 ， 学 技 术 发 展 迅 猛 ， 活 节 奏 日益 加 行 为提供 动力 。就 情 绪 而言 ， 科 生 主要 有 三 个 组成 部 分 ：
１ 情绪 为行 为提 供 动 力 。情 绪具 有 的动 力 性 特 够提 高大 学 生 从 事 各 项 活 动 的积 极 性 ； 消 极 减 力 ． 而
收 稿 日期 ：０ ２０ — ６ ２ １ — ３２
基 金 项 目 ： 连 市 社 科 院 社 会 科 学 研 究 课 题 （９ Ｓ ５） 大 ０ＤＬ Ｋ１ ９