大学生情绪管理能力问卷
大学生情绪管理调查问卷_问卷统计助手
大学生情绪管理调查问卷Q1.你觉得不良情绪是宣泄好还是压抑好○宣泄○压抑Q2.你能控制好自己的情绪吗○容易○较容易○较难○难Q3.你认为你的性格是○偏理性○偏感性○比较内向○比较外向Q4.你认为外界条件与人的情绪是否有关联○有很大的关联○有关联但关联不大○毫无关联Q5.你会把不良情绪传递给他人吗○会○偶尔○不会○很少Q6.你更愿意找谁倾诉烦恼○家人○室友○朋友○老师○网友Q7.当自己出现消极情绪时，你会怎么做○寻找正常的宣泄通道○与他人诉说○转移注意力○饮食调节Q8.你是否想过学习管理情绪○想○不想○无所谓Q9.你觉得管理情绪需要多久○一分钟○一小时○一天Q10.当你的情绪不稳定时，你是否会带给身边的人○会○不会Q11.情绪是否会影响你会事物的判断○偶尔○经常○从来不会Q12.给自己的情绪管理能力打分○ 1○ 2○ 3○ 4○ 5Q13.你觉得外界因素会影响你的情绪吗○会○不会Q14.你会向别人诉说自己的烦恼吗○会○有时○从不Q15.你认为鉴定压力症状的指标是什么○身体健康状况的分析○情绪症状○日常生活中的异常行为○以上都有Q16.你有过因控制不住情绪而伤害到他人吗○有○没有Q17.你会因为一件事而心烦一阵子吗○会○不会Q18.你接受身边的人向你倾诉他的烦心事吗○接受○不接受Q19.你觉得控制好情绪重要吗○重要○不重要○一般般○无所谓Q20.现阶段，你的压力来自于○家庭负担○人际交往○生活费用○学业压力○无压力。
情绪管理调查问卷模板
一、基本信息1. 性别：A. 男B. 女C. 其他2. 年龄：A. 18岁以下B. 18-25岁C. 26-35岁D. 36-45岁E. 46岁以上3. 教育程度：A. 高中及以下B. 大专C. 本科D. 硕士E. 博士及以上4. 职业：A. 学生B. 公司职员C. 自由职业者D. 公务员E. 其他二、情绪管理认知1. 您认为情绪管理对个人生活的重要性如何？A. 非常重要B. 重要C. 一般D. 不太重要E. 不重要2. 您认为情绪管理对工作表现的影响如何？A. 非常大B. 较大C. 一般D. 较小E. 没有影响3. 您是否了解以下情绪管理方法？A. 深呼吸B. 正念冥想C. 时间管理D. 积极思考E. 其他（请列举）4. 您认为以下哪些因素会影响情绪管理？A. 工作压力B. 家庭关系C. 个人性格D. 社交环境E. 其他（请列举）三、情绪管理现状1. 您是否经常感到情绪波动？A. 经常B. 偶尔C. 很少D. 从不2. 您认为自己的情绪管理能力如何？A. 很强B. 较强C. 一般D. 较弱E. 很弱3. 当您遇到以下情况时，您会如何应对？A. 工作压力大B. 与家人发生矛盾C. 与朋友产生误会D. 突发意外事件4. 您是否有过以下情绪管理问题？A. 容易焦虑B. 容易愤怒C. 容易抑郁D. 容易紧张E. 其他（请列举）四、情绪管理需求1. 您是否希望提高自己的情绪管理能力？A. 非常希望B. 希望提高C. 一般D. 不希望提高2. 您希望通过以下哪种方式提高情绪管理能力？A. 参加线上或线下培训课程B. 阅读相关书籍C. 与专业人士咨询D. 与他人交流学习E. 其他（请列举）3. 您认为以下哪些因素有助于提高情绪管理能力？A. 自我认知B. 时间管理C. 人际关系处理D. 心理素质E. 其他（请列举）五、其他1. 您对情绪管理有什么建议或意见？2. 您认为情绪管理在现代社会中的重要性如何？感谢您的参与！您的回答将有助于我们更好地了解情绪管理现状，为提高公众情绪管理能力提供有益参考。
情绪问题——情绪管理问卷
情绪问题——情绪管理问卷
1. 介绍
这份文档是关于情绪问题和情绪管理的问卷调查。
我们希望通过这个问卷了解参与者在情绪方面的挑战和需求，以及他们对情绪管理方法和资源的看法。
2. 调查内容
以下是一些问卷调查的问题，请您根据您的实际情况选择适当的选项或提供相关信息。
1. 性别：
- 男性
- 女性
- 其他
2. 年龄范围：
- 18岁以下
- 18-25岁
- 26-35岁
- 36-45岁
- 46岁以上
3. 您是否经常经历情绪波动？
- 是
- 否
4. 您认为自己的情绪管理能力如何？
- 很好
- 较好
- 一般
- 较差
- 很差
5. 您平时采用哪些方法来管理自己的情绪？（可多选）- 运动/锻炼
- 冥想/放松练
- 与他人交流
- 音乐/艺术欣赏
- 阅读/写作
- 其他（请注明）：
6. 您是否希望了解更多关于情绪管理的方法和技巧？
- 是
- 否
7. 您平时是否会寻求专业帮助或咨询来处理情绪问题？
- 是
- 否
8. 您认为情绪管理对于个人的生活品质和工作效率有多重要？（请在1-10之间选择，1表示不重要，10表示非常重要）
9. 您是否认为研究情绪管理技巧对您的个人成长和发展有积极影响？
- 是
- 否
3. 结束语
感谢您抽出时间参与我们的问卷调查。
您的反馈对于我们了解情绪问题和情绪管理的重要性非常有帮助。
您的个人信息将被保密并仅用于问卷分析，不会被用于其他目的。
如果您有任何其他意见或建议，请在下面提供。
请在下面回答问题。
大学生情绪问卷
大学生学业情绪调节方式问卷同学，你好！以下列出的是一些关于大学生学业情绪调节方面的问题，每个句子都是对某种情绪调节方式的陈述。
请你认真阅读每一句陈述，对每题都做出回答，并在相应的数字上打勾“√”，不要漏题。
注意，下列每一陈述句后的1代表“从不”，2代表“很少”，3代表“有时”，4代表“几乎总是”，5代表“经常”。
本问卷仅供调查研究使用，请如实作答。
谢谢你的支持和合作!请先填写基本信息，然后再开始回答问题。
基本信息：性别：1、男2、女年级：1、一年级2、二年级3、三年级4、四年级学科类别：1、理工2、文史3、医药4、师范5、体育6、艺术生源地：1、城市2、城镇3、农村家庭状况：是否为独生子女：1、是2、否是否为单亲家庭：1、是2、否从不有时经常很少几乎总是1.当课下与同学讨论学习发生不快的时候，我常用幽默或玩笑的方式缓解。
1 2 3 4 52.当我找同学讲题而遭到拒绝时，我会幽他一默，如说：“如果遇到不会的题了，我可以帮助你。
”1 2 3 4 53.为提高自己的学习成绩，我常吸取他人的学习经验。
1 2 3 4 54.当我在学习上受到别人夸奖和表扬而自豪的时候，我会控制自己，很小心不让他们表露出来。
1 2 3 4 55.在学习上受到别人夸奖和表扬时，我会告诉自己：“得意时给自己一条退路。
”1 2 3 4 56.当我在学习中遇到挫折的时候，我会给自己一些积极的心理暗示。
1 2 3 4 57.每次当我学到头脑发晕，学不进去的时候，我就去睡觉，睡醒再学效果会更好。
1 2 3 4 58.学习之余，我常培养自己的兴趣、爱好，以缓解自己低落的学习情绪。
1 2 3 4 59.当我对学习失去信心的时候，我会设法增加自己愉快的生活经验。
1 2 3 4 510.当我为了自己的学习成绩发愁的时候，我会告诉自己要真心感受生活的美好。
1 2 3 4 5从不有时经常很少几乎总是11.我会通过做运动来维持自己放松的学习状态。
大学生情绪管理的现状问卷调查
大学生情绪管理的现状问卷调查性别：专业：年级：（文理）1..你有没有学习过关于心理学方面的课程或书籍A.上过心理学课B.自己课外看过一些C.不是很了解D.完全不了解2．你能清楚的了解自己内心的各种情感A完全能够B比较能够C 一般D比较不能够E完全不能够3．你知道自己的情绪变化原因A完全知道B 比较知道C一般知道D比较不知道E完全不知道4．你觉得下列哪一些符合自己的情绪特点（多选）A冲动性B压抑性C丰富思维活动性D两极端性E外显性F内隐性G波动性5．在过去的一个月中，你处于哪些情绪下（多选）A愉快B平静C茫然D悲伤E郁闷F烦躁G自卑H自得I 易怒J害羞K恐惧6.你能克服困难或失败带来的沮丧情绪A完全能够B比较能够C一般能够D比较不能够E完全不能够7.在过去的一个月里，你能控制好自己的情绪A完全能B比较能C一般D比较不能E完全不能8.发生不开心的事情时或是情绪低落时，你的态度A暗示自己要乐观些，用好的心态去面对B胡思乱想，给自己压力C什么都不想，转移注意力D往最坏的方向想，心情持续低落9.同学情绪不好时会怎样做A.倾听他的难过B.安慰及开导他C. 不理睬D.指出他所犯的过失10．现在的你是否能静下心来学习A能较快地进入学习，以学习为主B有时能C很难静下心来学习，但希望改善此情况D因不能静下心来而时常感到烦躁11．你所产生的不良情绪会不会带到学习、工作、生活中A完全不会B比较不会C一般D比较会E完全会12. 以下情况，会让你焦虑抑郁的是：A突发事件的打击（例如，失恋、挂科）B心理和社会因素（例如有些学生把生活看成非黑即白，非好即坏，容易悲观沮丧、自卑） C 升学、工作、家庭的压力D人际交往方面E对未来的迷茫13.你与别人发生冲突时,你会A如果是自己的错会先冷静下来道歉B即使是自己的错也不会道歉C如果是他人的错会包容,不与其计较那么多D是他人的错就坚决不理他,与其绝交14. 当情绪不佳的时候,你会先调节好情绪然后坚持学习A完全符合B比较符合C一般D比较不符合E完全不符合15．你会怎样处理情绪问题A向朋友、老师或家人倾述B想快乐的事情忘记它C通过喝酒、玩通宵等来发泄D睡觉、暴饮暴食来发泄E听音乐等业余爱好F一个人走走，静心或做运动调节G 接受现实，处理问题16．.若碰到心理问题您会去找心理咨询师吗A.会B.不会C.想去，但又不习惯17.当自己情绪低落时，会不会找乐观的朋友诉说A完全会B比较会C一般D比较不会E完全不会18. 你对自己将来的心态A充满信心B走一步算一步C前途可忧19. 你希望以什么形式来学习控制情绪A学校开展情绪管理的课程B开展心理健康、情绪管理讲座C心理辅导中心提供相关服务D学校社工开展学习小组E其他（请注明）20．你希望有学习情绪管理，帮助了解自己的情绪，构建和谐的人际交往圈A是的B不是C视情况而定21．你希望学习情绪管理的机会由谁来提供A学校开展情绪管理的课程学习B开展情绪管理的讲座C由心理咨询室提供相关服务D建立专门咨询学习小组，为同学们讲解，共同学习。
情绪调节自我效能感问卷
情绪调节自我效能感问卷指导语：下面是一些与你的情绪生活有关的描述，请仔细阅读每一项描述，结合自己的实际情况做出选择把相应的选项圈起来。
能力能力能力能力能力很差较差一般较强很强1.当有好事发生在你身上时，你表达快乐的能力如何? 1 2 3 4 52.当达到白己设置的目标时，你感受欣喜的能力如何? 1 2 3 4 53.面对成功时，你体验喜悦的能力如何? 1 2 3 4 54.当你心情不错，同学却闷闷不乐时，你控制白己愉悦心情的能力如何? 1 2 3 4 55.当比赛获胜时，在失利者面前你抑制狂喜心情的能力如何? 1 2 3 4 56.当考试得了高分时，在成绩较差同学面前你控制欣喜情绪的能力如何? 1 2 3 4 57.孤独时，你避免产生沮丧情绪的能力如何? 1 2 3 4 58.受到严厉批评时，你避免产生气馁情绪的能力如何? 1 2 3 4 59.面对困难时，你使白己摆脱挫折感的能力如何? 1 2 3 4 510.当别人总是让你难堪时，你避免白己恼怒的能力如何? 1 2 3 4 511.当遇到不公平的对待时，你从愤怒的情绪中迅速恢复的能力如何? 1 2 3 4 512.当你生气时，你避免白己大发雷霆的能力如何? 1 2 3 4 5《情绪调节自我效能感问卷》包括感受正性情绪自我效能感（1、2、3）、调节正性情绪自我效能感（4、5、6）、调节沮丧/痛苦情绪自我效能感（7、8、9）和调节生气/愤怒情绪自我效能感（10、11、12）四个维度。
艾森克人格问卷简版N L量表正向记分：1、5、9、13、17、21、25、30、34、38、42、46是否1 你的情绪是否时起时落？是否5 你是否会无言无故地感到“很惨”？是否9你是个容易被激怒的人吗？是否13 你的感情容易受伤害吗？是否17 你是否时常感到“极其厌倦”？是否21 你认为自己是一个胆怯不安的人吗？是否25 你是个忧心忡忡的人吗？是否30 你认为自己是个神经紧张或“弦绷得过紧”的人吗？是否34 在经历了一次令人难堪的事之后，你是否会为此烦恼很长时间？是否38 你是否因自己的“神经过敏”而感到痛苦？是否42 你是否时常感到孤独？是否46 你是否时常被负疚感所困扰？是否根据受测者在各量表上获得的总分（粗分），据常模换算出标准分T分（T=50+10*(X-M)/SD）症状自评量表SCL-90指导语：以下表格中列出了有些人可能有的症状或问题，请仔细阅读每一条，然后根据该句话与您自己的实际情况相符合的程度（最近一个星期或现在），选择一个适当的数字填写在后面的答案框中：1—从无、2—很轻、3—中等、4—偏重、5—严重问题选项1头痛2神经过敏，心中不踏实3头脑中有不必要的想法或字句盘旋4头晕或晕倒5对异性的兴趣减退6对旁人责备求全7感到别人能控制您的思想8责怪别人制造麻烦9忘性大10担心自己的衣饰整齐及仪态的端正11容易烦恼和激动12胸痛13害怕空旷的场所或街道14感到自己的精力下降，活动减慢15想结束自己的生命16听到旁人听不到的声音17发抖18感到大多数人都不可信任19胃口不好20容易哭泣21同异性相处时感到害羞不自在22感到受骗，中了圈套或有人想抓住您23无缘无故地突然感到害怕24自己不能控制地大发脾气25怕单独出门26经常责怪自己27腰痛28感到难以完成任务29感到孤独30感到苦闷31过分担忧32对事物不感兴趣33感到害怕34您的感情容易受到伤害35旁人能知道您的私下想法36感到别人不理解您、不同情您37感到人们对您不友好，不喜欢您38做事必须做得很慢以保证做得正确39心跳得很厉害40恶心或胃部不舒服41感到比不上他人42肌肉酸痛43感到有人在监视您、谈论您44难以入睡45做事必须反复检查46难以做出决定47怕乘电车、公共汽车、地铁或火车48呼吸有困难48呼吸有困难49一阵阵发冷或发热50因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动51脑子变空了52身体发麻或刺痛53喉咙有梗塞感54感到前途没有希望55不能集中注意力56感到身体的某一部分软弱无力57感到紧张或容易紧张58感到手或脚发重59想到死亡的事60吃得太多61当别人看着您或谈论您时感到不自在62有一些不属于您自己的想法63有想打人或伤害他人的冲动64醒得太早65必须反复洗手、点数66睡得不稳不深67有想摔坏或破坏东西的想法68有一些别人没有的想法69感到对别人神经过敏70在商店或电影院等人多的地方感到不自在71感到任何事情都很困难72一阵阵恐惧或惊恐73感到公共场合吃东西很不舒服74经常与人争论75单独一人时神经很紧张76别人对您的成绩没有做出恰当的评价77即使和别人在一起也感到孤单78感到坐立不安心神不定79感到自己没有什么价值80感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的81大叫或摔东西82害怕会在公共场合晕倒83感到别人想占您的便宜84为一些有关性的想法而很苦恼85您认为应该因为自己的过错而受到惩罚86感到要很快把事情做完87感到自己的身体有严重问题88从未感到和其他人很亲近89感到自己有罪90感到自己的脑子有毛病。
大学生日常情绪调节问卷
大学生日常情绪调节问卷以下是一个可能的大学生日常情绪调节问卷：1. 你的年龄是多少？2. 你的性别是什么？3. 你所在的大学是哪所？4. 你的专业是什么？5. 你每天的睡眠时间是多少？6. 你通常会进行哪些身体活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 锻炼b. 跑步/慢跑c. 瑜伽/冥想d. 打球/运动e. 散步f. 其他（请注明）7. 你通常会进行哪些社交活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 与朋友聚会b. 参加社团/俱乐部活动c. 参加校内活动/活动d. 参加派对/聚会e. 与家人交流f. 其他（请注明）8. 你通常会进行哪些娱乐活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 看电影/电视剧b. 玩游戏c. 听音乐d. 阅读书籍/杂志e. 绘画/手工艺f. 其他（请注明）9. 你通常会进行哪些心理活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 写日记/写作b. 倾诉/与朋友聊天c. 寻求心理咨询/帮助d. 参加心理辅导/课程e. 参加冥想/放松训练f. 其他（请注明）10. 你通常会通过哪些方式来缓解压力？（可以选择多个选项）a. 休息/放松b. 规划时间/时间管理c. 设定目标/追求成就感d. 寻求支持/寻求帮助e. 改变思维方式/积极心态f. 其他（请注明）11. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了积极作用？（可以选择多个选项）a. 良好的人际关系b. 良好的睡眠质量c. 良好的学习/工作环境d. 丰富的娱乐活动e. 积极的心理态度f. 其他（请注明）12. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了消极作用？（可以选择多个选项）a. 学业压力b. 人际关系紧张c. 睡眠不足d. 缺乏娱乐活动e. 消极的心理态度f. 其他（请注明）请根据实际情况回答以上问题，这些问题旨在了解大学生日常情绪调节的情况，以便为大学生提供更好的情绪管理支持和建议。
大学生情绪化调查问卷模板
尊敬的大学生朋友们：您好！为了更好地了解当代大学生的情绪状态，探索情绪化对大学生活的影响，我们特开展此次问卷调查。
您的参与对我们非常重要，您的宝贵意见将有助于我们更好地了解和帮助大学生群体。
本问卷采取匿名方式，所有信息仅用于学术研究，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：（）男（）女2. 您所在的年级：（）大一（）大二（）大三（）大四3. 您所在的专业：________________________4. 您所在的城市：________________________二、情绪状态描述5. 请问您在以下情境中，情绪波动较大吗？（）非常同意（）同意（）中立（）不同意（）非常不同意（1）面对压力时（2）与同学、朋友发生矛盾时（3）遇到困难时（4）考试临近时（5）遇到人际关系问题时6. 您认为自己的情绪容易受到以下因素影响吗？（）非常同意（）同意（）中立（）不同意（）非常不同意（1）家庭环境（2）学校环境（3）个人性格（4）社会环境（5）媒体影响7. 您认为自己的情绪调节能力如何？（）非常好（）较好（）一般（）较差（）非常差三、情绪化对大学生活的影响8. 您认为情绪化对以下方面的影响程度如何？（）非常大（）较大（）一般（）较小（）非常小（1）学习成绩（2）人际关系（3）心理健康（4）生活品质（5）就业前景9. 您认为情绪化对以下方面的影响程度如何？（）非常大（）较大（）一般（）较小（）非常小（1）团队协作（2）创新能力（3）抗压能力（4）适应能力（5）沟通能力四、应对情绪化的策略10. 当您情绪波动较大时，您通常会采取以下哪些措施来调节情绪？（）深呼吸（）运动（）与朋友聊天（）听音乐（）冥想（）其他________________________11. 您认为以下哪些方法对情绪调节有帮助？（）A. 心理咨询（）B. 阅读书籍（）C. 参加社团活动（）D. 学习心理知识（）E. 与家人沟通（）F. 其他________________________五、意见和建议12. 您对大学生情绪化问题有哪些看法和建议？________________________感谢您的参与！祝您生活愉快，学业有成！。
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大学生情绪管理能力问卷
亲爱的同学：
你好！我们正在从事大学生的心理健康问题的研究，需要了解大学生的心理状况，你的真实回答对提高我们研究的科学性非常重要。
请先填写你的基本情况，然后仔细阅读下面各题目，选择符合的选项，第一个选项代表“完全不符合”，第二个选项代表“比较符合”，第三个选项代表“不确定”，第四个选项代表“比较符合”，第五个选项代表“完全符合”。
你只能选择一个答案，多选无效。
你的回答是匿名的，无对错之分，所以，你在回答这些题目时无需停留太长时间反复考虑，凭自己的感觉回答即可。
感谢你参与我们的研究！
性别：专业（文科/理科）：
年级：生源地（农村/城市）：
独生与否：
1.当我遇到愉快的事情，能清楚地感受到自己被快乐包围着。
（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
2.在大多数情况下，我能保持乐观、开朗和愉快的心境。
（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
3.我能克服困难或失败带来的沮丧情绪。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
4.期末考试轻松过关，于是决定下次要努力争取得奖学金。
（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
5.比赛没有获得好名次，我会认真分析自己的不足，争取下次成功。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
6.当我失败的时候，常常会鼓励自己坚持，不要轻易放弃。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
7．我会尽量躲避使自己产生不良情绪的情境，以免自己触景生情。
（B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
8.恋人向我提出分手，我会化悲痛为力量，把精力投入到学习中。
（ B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
9看到同学学习特别好，我会因嫉妒而幻想他（她）倒霉。
（ A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
10.在外面受了气，我会忍不住迁怒于身边的人。
（A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
11.被他人惹怒后，我会禁不住拿公共设施出气。
（A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
12.在饭菜里发现异物，我会生气地向厨师大呼小叫。
（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
13.当我愤怒的时候，会忍不住乱摔东西。
（C ）
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
14.我时常向引起困难的人和事发脾气。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
15.当我觉得郁闷难谴时，我喜欢抽闷烟。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
16.当我心情特别糟糕时，我通常会去喝酒。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
17.我常常不能克制自己的情绪难以平息与他人的冲突。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
18.心情不好的时候，我会去逛街购物买一堆不需要的东西。
（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
19.我常常以“六十分万岁，多一分浪费”来安慰自己没有去的好成绩。
（D ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
20.我看见考试成绩更差的同学都无所谓的时候，我就觉得没必要为考试成绩不佳而沮丧。
（D ）
A．完全不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
21.每逢重大事情发生前，我会祈祷一切顺利以消除紧张和焦虑。
（B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
22.我常常会找知心朋友倾诉内心的苦恼。
（B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
23.遇到不愉快的事情，我会打电话跟父母说以得到他们的安慰。
（ A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
24．当我遇到特别高兴的事情，总想拉上好友去庆贺一番。
（ E ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
25.当我遇到特别开心的事情，总会快乐地跳起来。
（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
26.当失败或受挫后，我会长时间保持颓废心情。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
27.我容易心烦意乱或觉得焦虑。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
E．完全符合
28．我常常为一些小事心神不定，生气难过。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
29.我对任何事情总喜欢朝坏的方面去想象，常常弄得自己情绪低落。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
30.好友伤害了我，我会压抑自己的情绪而委曲求全。
（ A ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
31.我常常纠缠于一些不好的心理暗示中，使自己的情绪越发糟糕。
（C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
32.当我情绪低落的时候，会把自己的郁闷之情写出来。
（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
33．我常常以成功者作为自己的学习榜样，以此来帮助自己克服所遇到的困难和挫折。
（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
34.当人际交往出现苦恼时，我会查阅相关书籍以求改善。
（ B ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
35.与父母发生矛盾冲突后，我会等父母气消了，再和他们交谈。
（A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
36.当我发现自己情绪郁闷时，会主动找生性乐观的朋友玩。
（A ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
37.一有担心所虑的事发生，便萦绕在心而不能派遣。
（ C ）
A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合
38.当遭遇挫败的时候，我会看心理励志方面的书籍来鼓励自己。
（ B ）A．完全不符合
B．比较不符合
C．一般
D．比较符合
E．完全符合。