过午不食有利于健康吗？过午不食的意义
过午不食到底是养生还是“害生”
过午不食到底是养生还是“害生”过午不食到底是养生还是“害生”“过午不食”，是指在中午后至次日黎明这个时间段内不再进食。
很多人认为，过午不食能够减肥或者养生。
但是，近日有新闻报道，杭州29岁的小伙子为了养生，“过午不食”长达五年，结果胃黏膜广泛充血糜烂，长了两个直径大于2厘米的溃疡，并有出血和咖啡色血痂。
此新闻一出，很多人迷茫了：过午不食，究竟是养生还是“害生”？为了弄清这个问题，专家给我们解答。
能量供给不足专家说，中医里有“过午不食”的说法，这在古代有传统，但是现代人不宜照搬。
这是因为古人通常日出而作，日落而息。
早上起得早，晚上入睡也早，工作压力也不大。
而现在很多人熬夜工作，晚上12点多才睡觉，如果“过午不食”，那下午和晚上就会由于能量供给不足，出现体力不支、精力不足的现象。
容易造成胃溃疡胃酸、胃泌素等分泌是有节律的，一日三餐到点就会分泌，这是人类多年进化的结果。
平时的胃酸等消化液主要是来消化食物的，如果不吃食物，胃酸就会消化自己的胃黏膜，进而对胃造成损伤，出现溃疡。
胃溃疡患者如何饮食对于新闻中的小伙子来说，由于胃溃疡已经形成，建议其首先到消化内科去看一看，进行一些药物治疗。
其次是要恢复一日三餐的正常饮食，不要再“过午不食”了。
患胃溃疡期间要多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，帮助修复胃黏膜。
另外，要多吃一些比较软、容易消化的食物，如软饭、流食等。
如何科学养生既然“过午不食”不可行，那么应该如何科学养生呢？专家说，对于身体健康又想养生的人来说，可以选择轻断食法。
轻断食法指的是一周内有5天正常饮食，有两天低能量进食。
低能量进食不是不吃饭，而是一日三餐正常吃，只是每顿食物的能量比平时低，如蔬菜、水果、酸奶等。
这样既照顾到了胃酸的分泌规律，又有利于减重和养生。
要在低脂、低糖、低蛋白的基础上，尽量保证食物多样化。
很多最新研究证明，轻断食有利于身体健康，甚至有可能将高血压和糖尿病逆转，使血压和血糖恢复到正常水平。
“过午不食”有益健康长寿？
75快乐养生 2017.10近日，有媒体报道，小伙坚持5年“过午不食”致胃黏膜充血糜烂。
然而，还是有人坚持认为过午不食可以养生。
对此，上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示，过午不食不是简单的不吃，而是需要经过改良和调整饮食、作息配合进行。
普通人不提倡过午不食这种极端的方法，但过午少食，晚餐不过饱，不吃夜宵还是值得提倡的。
事实上，过午不食出自佛教，是佛教的戒律之一，被认为有身心安宁，易入禅定，减少欲望等多种好处。
然而，周冬青指出，即使在佛门中，也不是绝对过午禁食，而是有茶脑退化病一旦发生就无法逆转，在健康时期或疾病的早期进行预防和保健很有必要。
做手指体操，能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。
第一节：将手指从指尖数的第二个关节直角弯曲。
首先，左右手同时做6遍。
然后，让一只手从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节；同时另一只手的手指按照从小拇指到食指顺序也同时做，做6遍。
最后，让两根不相邻手指同时弯曲，两手同时做，也是做6遍。
第二节：在桌面上设计“十”“S”“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。
第三节：双手反复做握拳与松开的动作；双脚十趾同时做抓地与松开的动作，做60次。
第四节：用左手和右手各进行珠算30道题，题目可难可易。
每天据情况，把手指操全套或部分小节练习下，能帮助预防老年痴呆、心脑血管病。
（摘自《快乐老人报》）手指操健脑益智☉首都医科大学宣武医院中医科主任医师 陈文强“过午不食”有益健康长寿?☉李 娜羹等灵活变通作法。
传统中医学并不认同这种做法，尤其是现代人普遍睡眠较晚，更难以做到这点。
长期坚持过午不食可能会造成低血糖、营养不良、内分泌紊乱等不良后果。
然而，偶尔过午少食，对健康是有一定好处的。
周冬青表示，过午少食，如下午2点后不再进食固体食物，或2点后不再进食除水果、水之外的饮食，减少碳水化合物摄入，晚餐少食，不吃夜宵等举动能改善内分泌和体质。
但是，低血糖或低血压病人、年龄太大者、糖尿病，尤其在使用胰岛素者、肾脏病病人、病态性肥胖者、胃病，尤其是消化性溃疡者应按时用餐，不宜过午不食。
过午不食的十五个好处
第一个是不变胖。因为你晚上吃东西，就全部变成垃圾，变成脂肪留在身体里 面了。 第二个是不会让我们的心、肺和肾缺血。你晚上吃得多，这个血都跑到胃里面 去帮助消化去了，那么心脏缺血，如果本身有心肌梗塞，就容易发生突然死亡 。 第三个是有利于修习禅定。 第四个是我们人体在饥饿状态下，体内的吞噬细胞活性最强，就可以促进吞噬 细胞吃掉那些坏死的组织。 第五个是让我们肠胃干净。你就不需要跑出去做美容了，肠胃干净，自然就皮 肤好了。 第六个是有利于小孩子长得高。因为晚上吃晚饭吃得很多，脑垂体就处于相对 缺血的状态之下。并且来说，这个血都跑到胃里面消化去了，所以就不会入深 度的睡眠，就会抑制脑垂体大量分泌生长素，生长素分泌得少了，所以就不利 于生长发育。 第七个是有利于青少年的学习，头脑比较清明。 第八个是如果晚上有吃饭，然后再去看电视、看书，就会让视力受损，因为眼 部得到的血也不够。 第九个是如果晚上吃食物比较多，一直在消化，所以早上的时候肌肉里面还是 缺血的，就容易发生一些工伤意外。 第十个尤其是年轻的男众，如果有吃晚饭比较多，他的消化系统会一直要工作 ，不能休息，所以大脑也就会跟着做梦；并且有喝汤的话，肾脏也在加班，所 以到晚上睡觉他就做梦，做梦梦里面自己在小便，其实就发生遗精了。 第十一个是饿鬼听到碗筷的声音就会生饥渴，咽喉有火焰，生烦恼。 第十二个是让所有的五脏六腑都超负荷地运转，就衰老得更快。 第十三个是容易产生欲望，增加贪、瞋、痴三毒。 第十四个我们如果真正地能够受持过午不食，清净地受持八关斋戒，乃至于一 天一夜的功德都是浩瀚无边的，都能够让我们得到六十万世余粮，六十万辈子 之中都不用担心没饭吃了。我们看《观无量寿经》，短暂地、如法地，乃至于 一天一夜受持八关斋戒，加上信愿行，将来往生极乐都是中品中生以上。 第十五个是我们如果一直有贪著于物质的享受，灵
过午不食
久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，接着9-11点三焦百脉不通，11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠。
到了第二天凌晨寅时，阳气不易升起，到了卯时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸，到了辰时巳时的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以，过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。
如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，
是故佛陀制定之：
一.食欲少，能减低男女爱欲之心。
二.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三.易入禅定(梵语dhyana)。
四.有更充裕的时间可修行悟道。
五.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
1楼
过午不食，增加福报
过了中午阳气下降，阴气上升，吃了食物会使人阴气加重，早晨是天食，中午是佛食，晚上是鬼食。过午还食会使胃和大小肠内堆积垃圾，所以，过午不食，是清肠的最好方法，因小肠和心互为表里，肠清则心清。
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气。
【问题1】过午不食有什么利益和不益的地方，会不会出现胃病和肠病？
妙祥法师：利益很大，主要利益断除淫欲，成佛道。淫欲为正因，饮食为助因。饮食不控制，淫欲很难断除。能够去病，头脑清醒，身体轻快。智慧增长，正见增长。持日中一食不会得胃病，有胃病的是持日中一食前已经有了。
【问题2】日中一食就是只吃中午饭吗？ 会不会营养不良？佛经上如何说？
过午不食减肥法健康吗
过午不食减肥法健康吗过午不食减肥法是一种常见的减肥方法，也被许多人试过。
但是，这种减肥方法是否健康，值得我们深入探讨。
首先，让我们来了解一下过午不食减肥法是什么。
顾名思义，这种减肥方法就是在中午过后不再摄入食物，只能喝水或是非热量食物，直到隔天早餐时间才再次进食。
这种方法的理论基础是通过限制进食时间来减少卡路里的摄入，以达到减肥的目的。
那么，通过过午不食减肥法能够实现健康减肥吗？让我们来看一下它的优点和缺点。
优点之一是过午不食减肥法能够减少摄入的卡路里。
由于限制了进食的时间段，这种方法一定程度上限制了摄入的食物量。
当我们摄入的卡路里少于身体需要的时候，身体就会开始消耗储存的脂肪，从而实现减肥。
此外，过午不食还能够帮助我们控制食欲，减少对高热量食物的渴望，有助于改掉暴饮暴食的不良习惯。
然而，过午不食减肥法也存在一些潜在的问题。
首先，长时间的禁食可能导致我们在随后的进食时间内摄入更多的食物，甚至是高热量食物，从而抵消了减肥的效果。
其次，过度限制食物进食的时间段可能导致营养不均衡，引发营养不良或健康问题。
另外，在进行过午不食减肥法的过程中，我们可能会出现低血糖、注意力不集中、疲劳等不适症状。
如果我们想要通过过午不食减肥法来达到健康减肥的效果，我们应该如何操作呢？首先，我们应该确保在过午不食的时候保持足够的水分摄入。
水分对于人体的正常代谢是非常重要的，尤其是在减肥期间需要更多的清洁和代谢废弃物。
因此，适量的水分摄入不仅能够帮助我们维持身体的水平衡，还能够消除饥饿感，提供能量。
其次，我们应该合理安排无限制进食的时间段。
选择适合自己的时间段，在这段时间内摄入健康、均衡的食物。
最好避免摄入过多的高热量食物，而是选择富含蛋白质、蔬菜和水果的饮食。
此外，过午不食减肥法不适用于所有人。
如果你有特殊的健康问题，如糖尿病、胃溃疡等，或者是孕妇、哺乳期妇女，就应该避免过度限制食物进食的时间段，以免对健康产生负面影响。
总结起来，过午不食减肥法在一定程度上能够帮助减少卡路里摄入，从而实现减肥的目的。
过午不食当真只有好处没有坏处吗
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过午不食当真只有好处没有坏处吗
导语：佛教和道教里都提到过午不食的修炼办法，其一是认为这种方式有利于身心健康，道教中甚至还有辟谷的说法，他们认为五谷会产生浊气，会让人变...
佛教和道教里都提到过午不食的修炼办法，其一是认为这种方式有利于身心健康，道教中甚至还有辟谷的说法，他们认为五谷会产生浊气，会让人变得沉重愚钝，所以要不食五谷。
其二是用这种不吃东西忍耐饥饿来磨练修行人的意志。
除了修行之人过午不食外，古人也有这种过午不食的习惯，到了今天一些比较原始的地方仍保留这种饮食习惯，而许多减肥的人也开始逐渐把注意力放到了这个位置来，但是过午不食真的是减肥的制胜法门么？它就真的全无坏处么？其实这种想法是完全错误的。
过午不食更适合古人的作息
古人日出而作日落而息，且多从事体力劳动。
现代人的生活方式则完全发生了变化，更多的人在从事脑力劳动，并且经常加班到深夜，睡眠也不够充足。
我们知道充电电池的使用原理，没有电了就需要去充电。
若把人体比作是一块电池的话，睡眠和饮食就是在给这块电池充电，而白天的工作学习就是电池在放电的过程。
当电被放完了，却没有食物和睡眠来补充，却仍要继续使用这块电池，或者每次补充的都不足，那么最后的结果必然是以损耗电池的寿命为代价的，因此都市生活的人们真的不适合过午不食的生活方式。
过午不食可能给身体带来的伤害
对胃的伤害
饥饿感大家都不陌生，这不是一个舒服的感受，那就说明胃部并不生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
过午不食健康吗？
过午不食法并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。
（实习编辑：陈昱）
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过午不食健康吗？
过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物，也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。
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过午不食注意事项
过午不食注意事项过午不食是指在中午之后不再进食任何食物，只饮水或其他无热量的饮品。
这种饮食习惯在一些地方和文化中很常见，被认为对健康有益。
但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。
下面是一些过午不食的注意事项：1. 健康状况：在决定是否过午不食之前，需要考虑自己的健康状况。
如果有慢性疾病、消化系统问题、低血糖、贫血等疾病，最好在医生的指导下进行。
2. 营养均衡：过午不食可能会导致摄入的热量不足，因此需要特别注意保证营养的均衡。
在午餐前或午餐时摄入足够的营养，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
晚餐应包括各类食物，如蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和种子等。
3. 饮水：过午不食时，可以饮用水或其他无热量的饮品来满足口渴。
但是要避免饮用含有咖啡因或糖分的饮料。
同时也要避免喝太多水，因为过量饮水可能导致水中毒。
4. 注意饮食时间：如果决定过午不食，应该在中午之后停止进食。
晚餐最好在傍晚或稍晚的时间进行，以便给身体足够的时间消化食物。
5. 适应期：如果之前习惯了整日进食，突然过午不食可能会引起身体的不适，如头晕、胃痛等。
因此，在开始过午不食之前，可以尝试逐渐延长早餐后的时间间隔，让身体有一个适应的过程。
6. 注意观察身体反应：每个人的身体反应是不同的，有的人可能适应过午不食，有的人可能会感到乏力或其他不适。
因此，要密切观察自己的身体反应，如果出现不适，应及时调整饮食习惯。
7. 养成良好的作息习惯：除了饮食习惯外，良好的作息习惯也对身体健康至关重要。
保持充足的睡眠，规律的作息时间，可以促进新陈代谢，提高身体抵抗力。
总的来说，过午不食对于一些人来说可以带来益处，如帮助减重、改善消化系统问题等。
但是过午不食并不适合所有人，需要根据个体情况进行判断。
在开始过午不食之前，最好咨询医生的建议，并逐渐调整饮食习惯。
保持良好的饮食和作息习惯，是保持身体健康的基础。
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过午不食有利于健康吗？过午不食的意义
导语：提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。
对此，专家表示，这说的的确在理
提倡过午不食的人强调，现代人的晚饭吃进了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。
对此，专家表示，这说的的确在理，但因此就拒绝晚餐实在太极端。
过午不食有利于健康吗？过午不食的意义
过午不食有利于健康吗？
网上传言，佛教、道教中都有过午不食的说法，古人也是深明此道。
据了解，所谓“午”就是中午11点到13点，因此一天中过了13点就不能再吃饭了。
“这一说法并不适用于现代人。
”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授专家指出，俗话说“人活七十古来媳，古人的平均寿命只有三四十岁，能活到70岁已算长寿，而现代人普遍能活到80岁，这和膳食营养的改善有很大关系。
如果工作任务繁重、精神压力巨大的现代人，在现有的生活习惯下模仿古人，简单地把晚餐从三餐中抹掉，那么人们的身体会越来越差。
虽然某些热衷以此减肥的人士会发现自己的确瘦了，但与此相伴的还有精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等严重的“副作用”。
针对网上“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”的说法，广西中医学院教授、广西营养学会副理事长指出，人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。
此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
还有说法称，“饥饿状态下才能分泌大量消化液”。
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