2013教学展示(耐力跑教案)
耐力跑教学教案

头ˉ肩ˉ胸ˉ腰ˉ膝ˉ踝
教师口令指挥,并进行讲解示范
2讲解有关耐力跑的要求及重点。
要求途中跑的正确的姿态和呼吸的方法
难点呼吸和跑的节奏相配合
3组织学生练习
原地练习
跑的练习
教师先讲解后示范
4身体素质练习
俯卧撑小推车(15mX2)
教师讲解示范,组织练习。对个别学生进行辅导。
1认真听讲,记住联系的相关要求
耐力跑教学教案
课题
耐力跑的学习
媒体
操场扩音器口哨
重点难点
途中跑的正确的姿态和合理呼吸
程序
教师的教学行
学生学习行为
时间分配、教学方法、组织及手段
(讲授、示范、提问等内容)
(预想的练习、思考、回答等)
导入部分
4安排见习生教师提前到场,备好场地,备好器材,等候上课
1整队集合,检查出勤人数。
2师生问好。
师同学们,你们羡慕校运会参加长跑的同学吗?
师你们想不想成为那样的学生
师那老师今天就教你们如何学会长跑。
3宣布本堂课的教学内容
体委整队集合,
报告出勤人数
学生∶羡慕,好牛的,毅力正好
学生∶想,可是我没那毅力
X X X X
X X X X
△
5分钟
程序
教师的教学行为
学生的学习行为
时间分配、教学方法、组织及手段ຫໍສະໝຸດ 展开部分1游戏,集中注意力练习
a教师讲解联系的方法及要求
2依据口令认真完成练习(要求动作整齐舒展)学生认真听,记住重点要求学生练习
(1)原地跑步配合呼吸练习(二,三步,一呼。二,三步一吸)
(2)慢跑的体会,脚掌着地的方法和呼吸节奏
耐力跑教案 教 案

重点:呼吸和跑的节奏相配合。
2、组织学生练习:
(1)原地练习
(2)跑的练习
教师先讲解后进行示范
20分
学生认真听讲,记住要求和重点等。
学生练习:
(1)原地跑步配合呼吸的练习(二、三步一呼,二、三步一吸)
(2)慢跑体会脚掌着地的方法和呼吸节奏
(3)由体锻小组长带队绕场进行
《耐力跑》教案
教材内容
1.耐力跑
2.力量素质
班级
初三
人数
男
执教
女
教
学
目
标
1.让学生初步掌握耐久跑中的途中跑的正确姿势及合理的呼吸方法。
2.发展学生的耐力素质。并且让学生知道一些耐力素质的练习方法。
3.培养学生主动学习的态度,让学生在活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中。
4.培养学生吃苦耐劳,顽强勇敢,积极进取的优良品质。
教学
过程
教学
内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
准
备
部
分
一、
常规
二、
准
备
活
动
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。
1、“同学们好!”
2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
3、安排见习生。
1、游戏:集中注意力练习
(1)教师讲解练习的方法及要求。
(2)口令指挥学生练习。
(4)走、跑交替,体会动作要领。
(5)蛇形跑(如下图)
(6)变速跑(如下图)
2次
2次
1~2圈
小学体育耐力跑教案

小学体育耐力跑教案
教材分析
本节课的内容是发展耐力跑,通过学习,使学生在活动中掌握跑的基本活动能力,并在跑的游戏中体验参与体育活动的乐趣,促使学生身心全面发展。
因此,发展耐力跑是小学三年级体育的重要内容之教学目标
(1)、认识目标:能较快地掌握用均匀的速度、轻松的步伐参与奔跑活动,初步体会跑时的动作和呼吸节奏。
(2)、技能目标:培养跑的正确姿势,发展耐力素质和持久跑的能力,提高集体协同动作的水平。
(3)、情感目标:培养吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。
教材重点
根据教材内容、特点,结合学生的心理特点,本课教学重点是:(1)让学生在游戏中体验耐力跑。
(2)让学生在趣味性中体验发展耐力跑的身体感受。
体育与健康《耐力跑》优质教案、教学设计

年级:水平五(高一年级
课1.高中体能练习在体育课上的实施
教1、掌握耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏和与跑的节奏相互配合。学2、通过跑步发展学生的速度耐力和心肺机能。
目3、培养学生相互合作,吃苦耐劳的意志品质。标
重1、重点:呼吸节奏与步伐的结合。难2、难点:跑步兴趣的培养。
点
教学过程
结
器标志盘24个、音响1台材
6、错 误 动 作
练纠正
7、分组竞赛
由步伐控制节奏
问题引领下的练习
1.原地呼吸练习
2.慢跑呼吸
3.变速跑呼吸
4、测心率
三、拓展练习
1、接力游戏:分成人数相等四组,分别站在足球场的四个角, 有蛇头带领大家跑一一圈带领一组走,每圈带一组,共四组。
要领,自主体验尝试。要求:认真、规范。
教法:
1.教师讲解示范动作要领、语言提示。
组织:
1.分组进行学习
2.学生两人一组进行练习
贪吃蛇组织:
×10
×分
钟
要求:认真、规范.
教法:
教师讲解游戏方法, 规则,提出要求。
学法:
〇〇
要求:
四队在四个角落,在队长蛇头的带领下,让大家跑动一圈带领一组人跑动,看那组结束时用
四、素质练习
1、上肢力量
体女、平板支撑,男、
俯卧撑
能2、背部力量
背起
认真听讲,积极参与,时少。注意安全。
⑥行进间踢腿练习
⑦小步跑
⑧高抬腿跑
⑨后踢腿跑
⑩加速跑
3.
教师口令清晰,参与其中
学法:
1.呈圆圈队形进行练习2.教师语言指挥,纠正错误
教法:教师巡回指导, 纠正错误。
▲▲
运动跑步耐力训练教案中班

运动跑步耐力训练教案中班教案标题:运动跑步耐力训练教案(中班)教案目标:1. 帮助中班学生了解运动跑步的基本概念和技巧。
2. 培养中班学生的耐力和体能。
3. 促进中班学生的协作和团队合作能力。
教案步骤:引入活动:1. 通过展示一段有趣的运动跑步视频或图片,引起学生对运动跑步的兴趣。
2. 引导学生观察视频或图片中的运动员如何跑步,鼓励他们描述运动员的动作和姿势。
活动一:热身运动1. 引导学生进行简单的热身运动,如慢跑、双腿交替踢腿等,以准备他们的身体进行跑步训练。
活动二:跑步技巧练习1. 将学生分成小组,每个小组由3-4名学生组成。
2. 在操场或室内设置一个跑步赛道,每个小组轮流进行跑步练习。
3. 引导学生注意以下跑步技巧:保持直立姿势、摆臂协调、脚步放松、呼吸平稳等。
4. 教师可以给予学生一些简单的技巧指导和个别反馈,帮助他们改进跑步技巧。
活动三:耐力训练游戏1. 设计一些耐力训练游戏,如跑步接力赛、跳绳比赛等,以增强学生的耐力和体能。
2. 将学生分成小组,每个小组轮流参与游戏,鼓励学生互相加油和支持。
活动四:冷静放松1. 引导学生进行冷静放松活动,如慢步行、伸展运动等,以缓解身体疲劳和紧张情绪。
总结:1. 与学生一起回顾今天的活动,让他们分享自己的体验和感受。
2. 强调运动跑步的重要性和好处,鼓励学生在日常生活中积极参与运动活动。
教案评估:1. 观察学生在活动中的参与度和表现,评估他们对跑步技巧的掌握程度。
2. 听取学生的反馈和意见,了解他们对活动的喜好和改进建议。
教案扩展:1. 鼓励学生在家庭和课余时间继续进行跑步训练,提供相关的家庭作业或活动建议。
2. 可以组织学生参加学校或社区的运动赛事,让他们有机会展示自己的跑步技巧和耐力。
注意事项:1. 确保活动场所的安全性,避免学生发生意外伤害。
2. 根据学生的年龄和身体状况,适当调整活动难度和强度。
3. 在活动过程中,注重鼓励和正面激励,让每个学生都感受到成功和成就感。
初中耐力跑教学教案

初中耐力跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐力跑的基本技巧和训练方法,提高耐力跑能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 培养学生团队合作意识和体育锻炼的兴趣。
二、教学内容1. 耐力跑基本技巧:跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅等。
2. 耐力跑训练方法:间歇训练、逐步增加距离、定时跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点:跑步姿势、呼吸节奏、步频、步幅的调整。
2. 教学难点:耐力跑的训练方法和持之以恒的锻炼态度。
四、教学过程1. 课堂导入(5分钟)教师以生动有趣的故事或实例引入耐力跑的重要性,激发学生的学习兴趣。
2. 基本技巧学习(10分钟)1)跑步姿势:教师示范正确的跑步姿势,学生跟随模仿,纠正错误姿势。
2)呼吸节奏:教师教授合理的呼吸节奏,学生练习并体会。
3)步频、步幅:教师指导学生调整步频、步幅,提高跑步效率。
3. 训练方法学习(10分钟)1)间歇训练:教师示范间歇训练的方法,学生跟随练习。
2)逐步增加距离:教师引导学生逐步增加跑步距离,提高耐力。
3)定时跑:教师设置时间,学生进行定时跑训练。
4. 实践训练(15分钟)学生分组进行耐力跑训练,教师巡回指导,纠正错误。
5. 总结与反思(5分钟)教师引导学生总结本次课程的收获,学生分享自己的感受和体会。
6. 课后作业(课后自主完成)1)复习本次课程所学内容,巩固基本技巧。
2)按照训练方法,进行课后耐力跑锻炼。
五、教学评价1. 学生耐力跑能力的提高:通过课后锻炼和课堂练习,观察学生耐力跑能力的提升。
2. 学生精神品质的培养:关注学生在锻炼过程中表现出的勇敢、顽强、自信、进取的精神品质。
3. 学生团队合作意识的培养:评价学生在分组练习中的团队合作精神和协作能力。
六、教学建议1. 注重个体差异,因材施教。
针对不同学生的身体素质和耐力水平,给予个性化的指导和建议。
2. 鼓励学生积极参与,培养良好的锻炼习惯。
教师要及时给予鼓励和表扬,增强学生的自信心。
《耐力跑》教案

C:中速反复跑100M-—200M
D定时跑男5分钟女4分钟:
3:教师观察并巡回指导
4:教师总结评价
一、1、练习图形
图一
1:学生记住途中跑的要求
2学生练习内容A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作
B:原地半高抬腿跑,上体稍前倾,体会摆臂和脚落地动作
2、安排见习生。
2
全班成二列横队集合.
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏:追捕
目的:提高速度和灵活性
规则:1:跑到场外者不准再进入场内
2:追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
《耐力跑》教案
教学内容
耐力跑:定时跑
男:5分钟
女:4分钟
难点:途中跑时正确的呼吸方法
重点:体会呼吸方法和节奏
教学目标
知识目标:学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏,知道耐久跑对跑的重要性
能力目标:学生能步幅均匀.重心平稳跑完规定的时间,能以二.三步一呼气,二,三步一吸气的节奏匀速跑进
情感目标:学生能不甘落后坚持跑完全程。
(6)弓步压腿;
(7)跳跃运动;
(8)四肢各关节活动
要求:活动充分
5
18
10
练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领,
《耐力跑》教案

(7)跳跃运动;
(8)四肢各关节活动
要求:活动充分
5
18
10
练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练习×××××O O
×××××O O
×××××O O
×××××O O
基
本
部
分
耐力跑
一、1、教师的技术要领讲解途中跑的技术要领,
要求:注意呼吸方法和呼吸节奏
2:布置学生练习内容
A:原地小步跑接行进间小跑步,要求:上体正直,步幅小体会腿前摆,脚落地动作
密度:男生5分,女生4分
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改意见
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
学生在练习游戏时可
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!”
1、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
2、安排见习生。
2
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★(图一)
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
一
游
戏
一游戏:追捕
目的:提高速度和灵活性
规则:1:跑到场外者不准再进入场内
2:追捕手用手可触及其他人身体的任何部位
C:中速反复跑100M——200M
D定时跑男5分钟女4分钟
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让课堂活而有序
————《耐力跑》教学设计
一、指导思想
本课依据上海市《体育与健身》课程标准的基本精神和要求,针对小学五年级学生的身心特点,在充分发挥教师主导作用的前提下,以学生发展为中心,以学生直接参与丰富多彩的活动为主要教学活动形式,强调寓教育于活动中,充分发挥学生的主体作用,着眼于改善学生学习方式、培养自主学习意识、提高发展性学习能力,以玩游戏为主线, 进行创新体验与练习,拓展了体育课程资源,将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。
既提高了学生耐久跑能力,又激发了学生参与活动的兴趣与积极性;以同伴结合、小组成员一起做游戏、自然环境,营造愉快、和谐、宽松的教学气氛,让学生自主学练、自由交流,在玩中学、玩中乐、重视学生在学习过程中探究与分析,确保学生的主体地位,使学生积极、主动地投入到教学活动中,真正成为课的主人,培养学生终身体育的意识。
二、相关分析
(一)学情分析
1、由于五年级这个年龄段的学生心理素质处于不易稳定的阶段,注意力不易长时间集中,而且他们平时吃苦少,锻炼有限,毅力较差,所以耐力素质比较低。
而耐力跑又是一项枯燥乏味的运动,所以教师组织起来还是有一定难度的。
2、他们又是活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望,对体育课兴趣浓厚,而且也具有一定的运动技能。
3、天气比较寒冷,学生畏难情绪较为严重,要注意学生的意志品质的培养。
同时还应该注意及时关注学生身体状态,预防感冒。
因此要区别对待,正面积极引导,通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。
(二)教材内容分析
耐久跑是一项长时间的跑步活动,比较枯燥而又乏味,但随着季节的变化,它又是一项很有锻炼价值的教材,耐久跑之所以不受欢迎,除了学生的主观态度,怕苦怕累外,很大程度是由于练习内容和教学方法单一,学生的学习兴趣和积极
性不高。
而耐力跑又是中国民族传统体育宝库中的一颗灿烂的明珠,它非常适合小学阶段的学生去学习。
通过耐久跑的教学,既激发了学生的体育兴趣,又锻炼了学生的耐力素质和心肺功能,传承了吃苦耐劳的优良品质,同时还培养了团队、合作、创新等精神……。
三、学习目标
1、体验耐久跑的方法,感受耐久跑的节奏感,了解正确的呼吸方法,发展耐力跑素质。
2、学会“翻翻乐”的活动方法和规则,提高手臂力量及随机应变的能力。
3、培养讲规则、守纪律、团结协作的良好品质
4、增强合作学习的意识,体验互助的乐趣。
四、主要教学过程
根据五年级学生兴趣广泛,模仿力强、活泼好动、喜欢游戏等特点,在教学实施中,我采用不断激励的方法,层层递进,引领学生的技能与认知不断得到提高与发展。
内容及组织形式力图突破传统,使教材的内容具有趣味性和娱乐性。
教师与学生在教与学的交互中,关系和睦亲切,气氛融洽,营造出其乐融融的学习氛围,有助于学生尽情释放自己,展现自我。
在教学过程中,通过激情引趣——学习新知——发展个性——寓教于乐——恢复调整,四个阶段进行教学,使学生在自主学习活动中,引起思维与探究的兴趣,达到教与学的统一,充分挖掘学生学习的主动性、积极性,不仅使学生学会学习的方法,体现现代教学。
整节课充分体现了学生的主体作用,教师适时的加以引导,所有的教学过程学生以自行探究,自行学习,自己发现问题,寻求解决之道,小组探究为主,使学生个性得以展示与张扬,情绪得到宣泄,心理得到发展,在培养团结协作精神的同时,也就提高了相互关注与合作的能力与意识,学会学习的方法,达到有效教学的目的。
体育与健身课时计划
课后教学反思:
新课程为我们体育教师创造性地开展体育教学活动提供了一个广阔的发展空间,它关注的重点是满足学生的需要和重视学生的情感体会,促进学生的健康成长和全面发展。
因此,教师要树立“以学生发展为中心”的教育观念,采取有效的教学手段和方法在体育教学中调动学生学习的主动性和积极性,吸引学生投入到体育活动中去。
耐久跑是小学体育与健身课中的重要教学内容。
它能提高学生的耐力素质和心肺功能,本节课教学环节的设计,教材的准备,充分考虑了学生的心理特征。
本堂课上,我改变了传统的体育课堂教学模式,结合自己的特点和学生的实际情况,通过体育馆场地上的各种线,为学生创设了一个新颖的、和谐的、宽松的、开放的学习氛围。
我们都知道学生都有勇于竞争,积极进取的特点,教师只要在耐久跑教学中注意引导、启发学生,就能真正调动、培养学生练习的积极性和自觉性。
于是,我在练习前、练习中有意识营造轻松愉快的练习氛围,转移学生紧张怯跑的不良情绪,增强学生克服困难的自信心。
我还强调学生自己给自己鼓劲儿,在途中跑时为自己下达积极的暗示词:“我行!我行!”、“我能坚持到终点!”、“我会成功的!汗水不会白流!”边暗示边向前跑进。
学生受到积极意识的支配,从而产生克服困难,勇往直前的精神,达到教学的效果。
此外,我还让学生之间相互激励。
各种主动激励将学生的情绪鼓动起来了,学生参与练习的主动性和积极性明显提高。
另外,在主教材的教学中,我运用了原地跑、场地自由行(个人自由跑)、自然地形跑(组内轮换带头跑)、叫号追逐跑以及有趣耐力跑这几个环节来完成了这个既枯燥又乏味的教材教学,学生在这样的安排中,循序渐进地完成了一个又一个的锻炼环节,浓厚的兴趣一直保持着,虽然强度较大,但学生们始终不感到累,既锻炼了学生的耐久跑能力,又使学生在跑的过程中体会并总结出耐久跑的动作要领和呼吸的方式。
在整个教学活动中,学生没有感觉到耐久跑的枯燥和单调,反而勇于征服困难的自信心得到了提高,也真正体会到了成就感和乐趣——汗水确实没有白流。
我在课中及时恰当进行评价,也使他们感受到坚持到底、不怕累等优良品质以及合作的重要性,并体验到了成功的喜悦。