江苏省金坛市七年级体育与健康上册 立定跳远教案
体育与健康七年级上人教新课标3立定跳远教案
(强度:中高)
1.教师讲解动作要领，并做完整的示范．
2.组织学生进行练习，并指导学生的练习．
3.观察并指挥连续
1.认真听教师讲解，并注意观察老师的示范动作，记住要求及技术要点、注意容易出现的错误动作．
2.严格认真地按要求进行练习．
呈体操队形：
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
▲
〇〇〇〇〇〇〇〇
2、向教师问好
3、严格按要求做好热身准备活动．
四列横队：
▲★
◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
(左右散开注意前后间隔成体操队形)
（注：★体育委员〇女生◆男生▲教师）
1、集队做到快、静、齐2、热身。使身体慢慢进入运动状态．
3、充分活动身体各个部分．
二
14
高处向下跳沙池练习.
1、跟随老师做放松练习。
2、自我评价本节课的情况和提出要求
整齐队列
▲◆◆◆◆◆◆◆◆◆ Nhomakorabea◆◆◆◆◆◆
〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
3、观察并语言提示。
1、听教师介绍,注意游戏的规则并遵守规则。
2、按要求进行练习。
3.相互鼓励、比赛，争取胜利。
示范图形：比赛队伍
◆◆〇〇
◆◆〇〇
◆◆〇〇
◆◆〇〇
◆◆〇〇
台阶
(大概落点)
沙池
需跳过的标志线
三
10
仰卧起坐练习:
动作要求:
练习者平躺仰卧于软垫上,双手置于后脑,再由另一学生用力按住脚踝,听到发令后,迅速收腹,起坐,双手的肘关节要接触到膝盖;然后回复开始姿势,反复如此进行练习.
七年级体育《立定跳远》教案(优秀4篇)
七年级体育《立定跳远》教案（优秀4篇）《立定跳远》教案篇一活动目标：1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。
2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。
3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。
活动重难点：重点：立定跳远的动作要领。
难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。
活动过程：开始部分：1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。
2、热身运动：a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。
b、徒手操：头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8基本部份1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物2、教师示范并讲解：立定跳远动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。
3、幼儿进行对比练习，分组练习。
4、游戏：看谁跳的格子多。
要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。
教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。
5、教师活动小结结束部分1、集合2、整理放松运动：原地踏步3、活动总结4、解散《立定跳远》教案篇二一、指导思想：贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。
二、教学目标：1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
人教版初中《体育与健康》七年级全一册(水平四)《立定跳远》教学设计
《立定跳远》教学设计一、指导思想新课标所倡导“健康第一”的指导思想，本节课是围绕“以学生发展为中心”这一主体，让每一位学生都体验到体育锻炼带来的乐趣和成功的喜悦。
遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
我们在教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法，注重学生的个体差异进行分层教学，启发学生通过探究、合作、创新自主学习，让学生体验学以只用的成功感，从而促进身心的健康发展。
依据新课标的要求。
新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。
而我们本节课以体育与健康指导纲要为依据，结合初中学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强的特点，以及我校教学实际，因此在教学的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主动性、积极性和自觉性。
根据学生实际设计出不同的练习手段、练习难度，提高学生兴趣让学生自主练习，教师从旁动作要领，指导学生完成标准的技术动作。
依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈出学生练习中存在的技术问题和学生的掌握程度，及时的做出调整、练习难度和评价标准。
二、教学内容分析本课的教学内容是：《立定跳远》，立定跳远是体育中考项目之一。
主要锻炼学生上下肢力量经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
发展学生身体素质和协调性，是初中体育教学重要组成部分,是更好地学习各种体育课程的基础,所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。
本内容计划8课时完成。
第一节课主要学习立定跳远的预摆与蹬摆的节奏，重点是预摆的幅度与蹬摆的节奏，为起跳做好铺垫；第二、三节课主要学习起跳环节，如：（上下肢的协调配合、起跳角度等），为腾空做铺垫；第四、五、六节课主要学习腾空技术如：抬伸腿；第七、八节课主要学习落地缓冲技术。
初中体育立定跳远教案.docx
初中体育立定跳远教案1、教材分析：初中阶段,学生身心正处于快速发育成长期。
《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单,为了提高学生学习兴趣.本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远,减少教材学习的枯燥性。
现在的学生大多数是独生子女,他们的团队合作能力和集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力也较低。
因此,运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能,同时还能培养学生的合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素:由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高,且本节课的练习具有娱乐性和趣味性,学生的积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素:由于初•学生心理素质不稳定、好动,自制力不强, 这需要在教学中采用灵活多样的教学方法,以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标:通过学习,80%的学生能够掌握立定跳远的技术动作;学生的合作竞争意识、自信心和集体荣誉感得到增强。
4、教材重点、难点：重点是蹬、摆协调用力的配合;难点是双腿用力蹬地及落地缓冲。
5、教学步骤：(1)导入(Imin)a、体育委员集合、整队、清点人数b、师生问好c、宣布本节课教学内容要求:迅速整齐、精神饱满、积极向上(2)热身(6min)1、脚步练习:学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。
2、健身操:带领学生一起随欢快的节奏做操。
要求学生能跟上音乐节奏完成队形变化。
(3)立定跳远(25min)1、学习立定跳远:学生立定跳远15次。
教师统一讲解动作要领, 男女生根据自己的能力用健身圈作标志进行练习。
动作要点:两臂用力向上摆,起跳用力蹬伸,小腿朝前伸,落地缓冲O2、分组跳:根据图示,从连续三个立定跳远逐步增强难度。
学生通过图示要求自由组合进行练习,教师巡视、纠错。
要求:跳到圈内不能移动脚步,要屈膝缓冲。
(4)接力(IOmin)分组进行接力比赛,培养学生的合作意识和竞争意识。
2023初一体育课《立定跳远》教案范文(通用5篇)
2023初一体育课《立定跳远》教案范文（通用5篇）初一体育课《立定跳远》教案1一、教学内容：●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学●游戏活动●身体素质练习二、教学目标：●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。
●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。
●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。
三、教学重难点：●重点：臂摆和起跳的协调配合。
●难点：收腹抬腿。
四、教学步骤与过程：一）开始部分：5′◆教师主导活动：◆学生主体活动：1、提前到场布置场地器材。
2、向学生“问好”。
3、检查课堂常规。
4、向学生宣布课的练习内容及要求。
5、处理见习生活动事宜。
组织形式：★★★★★★★★（男生）☆☆☆☆☆☆☆☆（__）△（教师）（图示1）二）准备部分：8′◆教师主导活动：◆学生主体活动：1.组织学生自主热身活动。
3′1、每人一条绳进行自我热身活动。
2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。
▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。
▼体转▼压腿组织形式：（散点式站立）教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。
2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4×8拍）三）基本部分：27′●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学：12′◆动作方法：◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后摆）。
同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直）。
★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)
七年级体育立定跳远教案(优秀9篇)立定跳远教案篇一一、指导思想：以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程》标准的四个学习领域为教学目标，以促进学生身心健康为宗旨，激发学生的运动兴趣，挖掘学生的学习潜能培养学生的自主创新，主动参与和合作学习的意识，培养学生良好的心理品质和社会适应能力。
学习时给学生较大的自主学习的空间，让学生在探究学习中体验学习的乐趣。
二、教材分析：立定跳远是小学生跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。
本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳双臂摆臂协调作为本课教学重点。
为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。
三、学情分析：二年级学生自制力和理解力相对较差，情绪变化较大，具有生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等心理特点，但体能较弱，个体间存在身体条件、运动能力等方面的差异。
想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。
本课将通过语言描述、教师示范、情景创设、音乐渲染、观察图片等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。
四、教学目标：运动参与：学生能积极主动全身心投入到本课的教学活动中。
运动技能：掌握动作要领，发展弹跳力，学会游戏方法。
身体健康：学生在活动中承受适宜的运动负荷，达到促进身体健康的目标。
心理健康和社会适应：培养学生自我表现能力，善于创新的个性品质，使学生在活动中得到满足。
五、教学重点、难点重点：培养兴趣，蹬地及双臂的协调摆动难点：快速蹬地的力量及全身协调配合。
七年级《体育与健康》立定跳远课教案
七年级《体育与健康》立定跳远优质课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高动作质量。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 增强学生的自信心，培养积极、健康的心理素质。
二、教学内容1. 立定跳远的基本技术动作。
2. 立定跳远的训练方法。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示正确动作，让学生对照练习。
2. 分解法：将动作分解成若干部分，逐一进行教学。
3. 练习法：分组练习，让学生反复实践，提高技能。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学习兴趣，提高运动水平。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解立定跳远的基本技术要领，并进行示范。
3. 分解练习：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐一练习。
4. 组合练习：引导学生将分解的动作组合起来，进行完整练习。
5. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的竞争意识。
6. 总结与评价：对学生的表现进行评价，总结课堂内容，布置课后练习。
六、教学评价1. 评价学生对立定跳远技术的掌握程度，包括动作质量、动作连贯性与协调性。
2. 评价学生的运动能力，包括跳远距离、起跳速度和落地姿势。
3. 评价学生的团队合作精神，以及在比赛中的表现。
七、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远训练的录像拍摄，让学生自己分析动作，找出不足之处进行改进。
2. 邀请其他学校的体育教师进行观摩交流，提高教学水平。
3. 组织学生参加校内外立定跳远比赛，锻炼学生的竞技能力。
八、课后作业1. 学生回家后，观看立定跳远教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 家长协助孩子进行家庭训练，鼓励孩子每天进行立定跳远练习。
3. 学生记录训练心得，包括动作改进、跳远距离和感受等。
九、教学反思教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，找出需要改进的地方。
人教版初中《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教案1
《立定跳远》教案1、体委整队，汇报人数2、向老师问好并配合服装检查3、听老师宣布本课内容与要求4、听清安全提示，见习生出列****************0000000000000000（图3）基本部分26′一、复习巩固二、新课教授三、巩固提升四、体能提升1、指导学生复习动作，并提出复习要求2、提问：起跳后的腾空动作中身体呈什么样的姿态。
并指导学生继续复习，寻找答案。
1、请做得较好的同学展示动作2、教师做出完整示范3、指导学生分组练习4、给学生示范挺身动作5、指导学生进行挺身跳练习6、指导学生连贯动作自由练习7、指导学生用垫子做标志物，跳跃过4块垫子（见右侧组织图）1、分组跳远计分比赛尝试。
2、分组跳远计分正式比赛。
（见右侧组织图）（#：裁判、0和*：学生、：老师、□：垫子、箭头为走动路线）1、直角支撑1、每位同学按老师的指导复习两次。
2、带着老师提出的问题，积极思考继续进行复习，每人两次。
1、观察同学示范动作2、观察老师示范动作3、根据图纸上的动作要点提示进行对照练习4、观察起跳后的挺身动作。
5、模仿老师动作进行挺身练习6、连贯做出加挺身的立定跳远连贯动作7、用连贯动作跳跃过4快垫子。
0 0 0 00 0 0 00 0 0 0*︱ *︱ *︱ *︱*︱ *︱ *︱ *︱0 0 0 00 0 0 00 0 0 0# # # #□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□0 0 0 00 0 0 00 0 0 0* * * ** * * *0 0 0 00 0 0 01、明确要求积极练习111111111111180″180″60″60″180″60″90″90″180″180″120″180″中中小小中小中中中中中中。
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（1）立定多级跳
要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。
（2）立定跳远
要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。
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准备
1、慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
2、在操场中央成体操队形做徒手操
（1）上肢运动
（2）肩绕环运动
（3）腹背运动
（4）体侧运动
（5）弓箭步压腿
（6）侧压腿运动
（7）跳跃运动
（8）膝关节运动
（9）踝关节运动
动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
2、师生相互问好。
3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、安排见习生。
学生集队的位置如下：
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3、以上几组练习完成的同学进行球类活动
（1）男生活动篮球和乒乓球
（2）女生活动羽毛球和乒乓球
每组8次共3组
每组8次共3组
每组8次共3组
每组8次共5组
每组8次共5组
结
束
1、全体学生集队进行适当的本堂课总
结
2、师生相互问好
3、学生帮助教师送还体育器材
4、布置下堂课的教学内容和学生课后练习的内容。立定远主教材立定跳远
辅教材
篮球和羽毛球
目
标
1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
3、学生练习次数：12~16次
内容
教学步骤
重点难点
基本
1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上）
（1）前踢腿练习
要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。
（2）侧踢腿练习
要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。
（3）高抬腿练习
要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂，眼看前方。