第三部分 运动损伤一般处理方法
常见的运动损伤处理方法
常见的运动损伤处理方法
运动损伤是在进行体育运动或其他身体活动时可能发生的身体伤害。
下面是常见的运动损伤处理方法：
休息：在发生运动损伤后，最重要的是给予受伤部位足够的休息时间，以促进康复和减轻疼痛。
冰敷：冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
将冰袋或冰块包裹在毛巾中，然后将其放在受伤部位上，每次持续敷冰15到20分钟，每天重复几次。
加压包扎：使用弹性绷带或压力包扎将受伤部位包裹起来，以减少肿胀和提供稳定支撑。
提升受伤部位：如果可能，将受伤部位抬高，以减少血液流向该区域，有助于减轻肿胀和疼痛。
疼痛缓解：可以使用非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛和不适。
但在使用之前最好咨询医生或药剂师。
物理治疗：一些运动损伤可能需要物理治疗来恢复功能和减轻疼痛。
物理治疗师可以使用各种技术，如按摩、热敷、拉伸和强化锻炼，以帮助康复。
手术治疗：在一些严重的运动损伤情况下，可能需要手术干预来修复组织或骨骼结构。
这通常是在其他治疗方法无效时考虑的选择。
请注意，以上方法仅供参考，并且适用于一般的运动损伤。
对于具体的损伤情况，最好咨询医生或专业医疗人员以获取适当的治疗建议。
运动损伤的处理措施
运动损伤的处理措施
如果发生运动损伤，建议患者及时就医，采取固定受伤部位、注意休息、冷敷和热敷、饮食调理、药物治疗等措施。
1.固定受伤部位：如果发生运动损伤，建议及时固定受伤部位，防止受到二次伤害，以免加重病情。
2.注意休息：运动损伤后，建议注意休息，避免过度疲劳，保持充足的睡眠，不要熬夜。
必要时，可以使用拐杖、轮椅等方法来帮助受伤部位更好地休息。
3.冷敷和热敷：建议在24小时内冷敷受伤部位，收缩皮下血管，减缓血液流动，缓解疼痛；48小时后，用热水袋进行热敷，促进血液循环。
但是，冷敷和热敷的温度要适当，以免加重不适症状。
4.饮食调理：治疗期间，建议饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等，以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、馒头等，对机体恢复有一定的作用。
5.药物治疗：如果运动损伤后导致患处疼痛、肿胀等症状，患者可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、尼美舒利片等药物进行缓解，帮助抗炎、止痛。
治疗期间，建议抬高受伤部位，帮助受伤部位的积聚的组织液回流，避免过度肿胀。
运动损伤的种类及处理方法
运动损伤的种类及处理方法Company number：【0089WT-8898YT-W8CCB-BUUT-202108】运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、擦伤——即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤——指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤——由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤——由于关节部位突然过猛扭转，造成附在关节外面的韧带撕裂所致。
多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。
不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤——让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。
2、关节扭伤——踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼——即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折——常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
常见运动损伤的一般处理方法预防方法
常见运动损伤的一般处理方法预防方法了解常见运动损伤的理论,掌握预防运动损伤的措施。
常见运动损伤的一般处理方法有哪些呢?本文是店铺整理的常见运动损伤的一般处理方法资料，仅供参考。
常见运动损伤的一般处理方法一、擦伤--- 即皮肤的表皮擦伤。
如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤--- 指肌纤维撕裂而致的损伤。
主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。
切忌搓揉及热敷。
三、挫伤--- 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。
轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。
约一周后可吸收消失。
较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤--- 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。
多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。
如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼--- 即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。
如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。
如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折--- 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
运动受伤急救处理
运动受伤急救处理运动是一种非常受欢迎的活动，可以促进身体健康和心理放松。
然而，运动中不可避免地会发生一些意外受伤的情况。
在这种情况下，正确的急救处理可以减轻伤害，甚至可能挽救生命。
本文将详细介绍运动受伤急救处理的标准步骤，以帮助您在紧急情况下正确应对。
1. 评估伤势严重程度在发生运动受伤后，首先要冷静下来，评估伤势的严重程度。
如果伤势较轻，可以尝试简单的自我处理。
但如果伤势严重，需要立即寻求专业医疗帮助。
2. 停止运动活动如果您或他人在运动中受伤，应立即停止运动活动，避免进一步加重伤势。
移动受伤的部位可能会导致更严重的伤害。
3. 保持安静和稳定如果伤者没有危及生命的情况下，应保持安静和稳定。
避免过度活动，以免加重伤势。
如果伤者有呼吸困难或其他严重症状，应立即拨打急救电话。
4. 控制出血如果伤者出血，应立即采取措施控制出血。
可以用干净的绷带或纱布轻轻压住出血部位，直到出血停止。
如果出血无法控制，应立即就医。
5. 冰敷受伤部位冰敷是急救处理运动受伤的重要步骤之一。
可以用冰袋或冷湿毛巾冰敷受伤部位，每次持续敷冰15-20分钟，每天多次重复。
冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
6. 抬高受伤部位如果受伤部位是四肢，应将其抬高，以减少血液流向受伤区域，减轻肿胀和疼痛。
可以使用垫子或枕头将受伤部位抬高。
7. 使用压迫绷带如果伤者有扭伤、骨折或关节脱位等情况，可以使用压迫绷带固定受伤部位。
压迫绷带应紧密但不过紧，以保证血液循环。
8. 不要给伤者进食或饮水在急救处理运动受伤时，不要给伤者进食或饮水。
这是为了避免进食或饮水导致手术时的并发症。
9. 寻求专业医疗帮助如果伤势严重，或者伤者有呼吸困难、胸痛、意识丧失等严重症状，应立即拨打急救电话或前往最近的医疗机构寻求专业医疗帮助。
10. 预防运动受伤最后，预防运动受伤也是非常重要的。
在参与任何运动活动之前，应进行充分的热身运动和拉伸，以减少肌肉拉伤和关节扭伤的风险。
同时，佩戴适当的保护装备，如头盔、护膝、护肘等，可以有效降低运动受伤的发生率。
运动中常见的损伤及应急处理
运动中常见的损伤包括扭伤、肌肉拉伤、挫伤、骨折等。
以下是应急处理的建议：
扭伤：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，可以减轻疼痛和肿胀。
休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
肌肉拉伤：用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
使用弹性绷带或肌肉贴固定受伤部位，并休息一段时间。
挫伤：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
休息并抬高受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
骨折：立即停止运动，以保护受伤部位。
用冰敷或冷敷袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
用固定器或夹板固定受伤部位，并就医治疗。
总之，如果受伤比较严重，应及时就医寻求专业的医疗帮助。
运动损失的处置方案有哪些
运动损失的处置方案有哪些在运动中，我们难免会遭遇一些不幸的事情，例如受伤或者体力不支等。
针对这些情况，有一些处置方案可以帮助我们快速地恢复状态。
下面就介绍一下运动损失的处置方案。
受伤的处置方案1. ICE法在受伤后，第一时间进行的处理就是冰敷。
这是因为冰可以缓解疼痛、减轻肿胀和止血。
一般情况下，受伤的部位要冷敷20-30分钟，每天3-4次。
同时，受伤后要注意休息，避免剧烈运动。
2. 按摩按摩可以帮助加速血液循环和恢复受伤部位的功能。
但是，按摩是需要技巧的，如果按摩不当，还会加重伤势。
因此，建议在受伤部位恢复之后，寻找专业的按摩师进行按摩。
3. 物理疗法物理疗法包括热敷、电疗、超声波和激光等，都可以帮助加速受伤部位的恢复。
一般来说，物理疗法需要在医生的指导下进行。
体力不支的处置方案1. 补充能量体力不支的原因可能是因为体内能量消耗过大。
此时，可以通过食物和饮料补充能量。
蔬菜、水果、面包和一些高能量的饮料都是较好的选择。
2. 休息体力不支的情况下，最好的处理方式就是休息。
缓缓地走动，或者坐下来休息一会儿，可以让身体逐渐恢复。
3. 补充水分身体的水分也会因为运动而消耗较多，因此，及时地补充水分也是很有必要的。
可以喝些饮料和补充水分的食物。
总之，面对运动中可能会出现的受伤和体力不支，我们需要及时采取正确的处理方式，以避免情况进一步恶化。
以上的处置方案都是比较常见且有效的方式，但是如果情况严重或复杂，建议及时寻求专业的医生帮助。
运动损伤与急救处理
运动损伤与急救处理运动是人们保持健康和锻炼身体的重要途径之一。
然而，运动中的损伤是难以避免的，特别是对于那些参与高强度运动的人来说。
当运动损伤发生时，及时的急救处理是至关重要的，可以减少痛苦和加速康复过程。
本文将重点讨论运动损伤的类型以及相应的急救处理方法。
一、扭伤扭伤是最常见的运动损伤之一，主要发生在脚踝和膝关节。
扭伤的症状包括疼痛、肿胀和局部淤血。
在发生扭伤后，应立即采取以下急救处理措施：1. 休息：立即停止运动，避免进一步的损伤。
2. 冰敷：将冰块或冰袋包裹在毛巾中，轻轻按压在受伤处，每次15-20分钟，每小时重复3-4次，可有效减轻疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：使用弹性绷带将受伤部位包扎固定，以减少肿胀和增加稳定性。
4. 抬高患处：将伤势较重的肢体抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 就医：如果疼痛无法缓解或出现严重肿胀和瘀斑，建议及时就医进行进一步检查和治疗。
二、拉伤拉伤是指肌肉或肌腱过度拉伸或撕裂，常见于大腿、小腿、腰部等部位。
拉伤的症状包括疼痛、肿胀和肌肉无力。
针对拉伤，我们可以采取以下急救处理方法：1. 休息：停止运动，避免加重拉伤。
2. 冰敷：同样使用冰袋包裹在毛巾中，轻轻按压在受伤处，每次15-20分钟，每小时重复3-4次，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，增加支撑和稳定性。
4. 抬高患处：同扭伤一样，抬高患处有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 就医：如果疼痛持续或出现明显瘀斑和活动受限，建议就医进行专业的评估和治疗。
三、骨折骨折是运动损伤中最严重的一种，它指的是骨头的完全或部分断裂。
骨折的症状包括剧烈疼痛、畸形、明显变形和无法正常活动。
处理骨折的急救措施有：1. 担心怀疑：如果怀疑有骨折，禁止任何移动，以免加重伤势。
2. 拨打急救电话：将伤者移动到安全位置后，立即拨打急救电话，等待专业救援。
3. 创可贴固定：如果遇到简单骨折，可以使用创可贴固定骨头位置，以减少活动引起的伤害。
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（二）软组织损伤的处理原则与治疗方法 1、急性损伤 2、慢性损伤
1、急性损伤
（1）早期（24—48小时内） ）早期（24—48小时内） （2）中期 （48小时后） 48小时后） （3）晚期
（1）早期（24—48小时内） ）早期（24—48小时内）
A、病理变化特点：局部组织血肿、水肿和炎症反应。 B、临床表现：伤部红、肿、热、痛及功能障碍。 C、处理原则：制动、止血、防肿、镇痛、和减轻炎症。 D、治疗方法： ①冷敷、加压包扎（24小时后解除）、和抬高患肢。（此 ①冷敷、加压包扎（24小时后解除）、和抬高患肢。（此 24 法有止血、止痛、防肿和制动的作用） ②外敷新伤药（消炎、止痛、减轻炎症） ③伤后疼痛剧烈者，可服止痛药（云南白药、苯巴比妥、 杜冷丁、吗啡等）； 肿胀明显者，可服跌打丸、七离散三七粉）
二、闭合性软组织损伤的处理
常见的闭合性软组织损伤有：挫伤、肌肉 肌腱拉伤、关节韧带扭伤、滑囊炎、肌腱 腱鞘炎等。 （一）闭合性软组织损伤的病理变化过程 与修复 （二）软组织损伤的处理原则与治疗方法
（一）闭合性软组织损伤的病理变 化过程与修复
1、急性损伤 2、慢性损伤
1、急性损伤
急性损伤的特点：发病急、病程短、且病 理变化和临床症状明显。 （1）病理变化 （2）修复过程 （3）组织再生 （4）影响组织修复的因素
（2）修复过程
A、伤后4-6小时，血液和渗出液在伤口周 、伤后4 围开始凝固。 B、伤后24小时 、伤后24小时 A)新生的毛细血管和肉芽组织，开始吸收 A)新生的毛细血管和肉芽组织，开始吸收 血液凝块。 B)渗出的白细胞逐渐清除快死组织。 B)渗出的白细胞逐渐清除快死组织。 C)临近健康细胞发生分裂产生新的细胞和 C)临近健康细胞发生分裂产生新的细胞和 组织，代替缺损的细胞和组织，使之恢复。 （再生过程）
（1）病理变化
①外在表现：损伤局部早期出现红、肿、热、痛等系列急 性炎症症状。 ②内在表现：一次性暴力作用下，受伤局部出现： A、肿胀 A)、血肿：暴力作用→ A)、血肿：暴力作用→局部组织撕裂或断裂、小血管破 裂→组织内血肿。 B)、水肿： B)、水肿： (A)坏死组织被蛋白溶解酶分解所产生的产物使局部小血 (A)坏死组织被蛋白溶解酶分解所产生的产物使局部小血 管扩张、充血、血管壁的通透性增高→ 管扩张、充血、血管壁的通透性增高→导致血液中的液体、 蛋白质、白细胞等渗出。 (B)伤后淋巴管发生阻塞，淋巴液不能及时运走。 (B)伤后淋巴管发生阻塞，淋巴液不能及时运走。 B、疼痛：肿胀产生的压迫和牵扯性刺激引起疼痛。 C、功能障碍：由于组织受损害与疼痛使肌肉发生保护性 痉挛而出现局部功能障碍。
第三部分 运动损伤一般处理方法
教学要求
一、教学目的：了解闭合性软组织损伤的病理过程， 教学目的： 掌握开放性与闭合性软组织损伤的处理原则。 二、主要教学内容 二、主要教学内容： 主要教学内容： 1、开放性软组织损伤的处理 2、闭合性软组织损伤的病理过程 3、闭合性软组织损伤的处理原则 三、教学重点 三、教学重点：开放性软组织损伤的处理，闭合性 教学重点： 软组织损伤的病理变化过程及处理原则。 四、教学难点 四、教学难点：闭合性软组织损伤的病理变化过程 教学难点： 及处理原则。
（3）组织再生
①完全再生：再生组织在结构与功能上与 原有组织完全相同，称之。 ②不完全再生：缺损的组织不能完全由结 构和功能相同的组织修复，而由肉芽组织 代替形成瘢痕，称之。
（4）影响组织修复的因素
①组织的在生能力（上皮组织、结缔组织、 小血管、及骨的再生能力强于肌肉和软骨， 神经细胞再生能力最弱） ②损伤的程度 ③与年龄、营养状况、健康状况、局部血 运等有关。 ④治疗是否及时、合理、有无感染等。
（3）晚期
A、病理变化特点：损伤基本修复，炎症基本消 除，但可能有瘢痕和粘连形成，功能尚未恢复。 B、临床表现；肿胀、压痛消失，但锻炼时仍感 微痛、酸胀和无力，个别出现伤部僵硬或运动功 能受限。 C、处理原则： ①恢复和增强肌肉、关节的功能。 ②消除瘢痕和粘连。 D、治疗方法：按摩、理疗、中药熏洗和功能锻 炼。
（2）中期 （48小时后） 48小时后）
A、病理变化特点：肉芽组织形成，凝块正在被 吸收，坏死组织逐渐被清除，组织正在修复。 B、临床表现：急性炎症逐渐消退，但仍有瘀血 和肿胀。 C、处理原则：改善伤部的血液和淋巴循环，促 进瘀血、渗出液的吸收和坏死组织的清除，加速 组织的修复，防止粘连的形成。 D、治疗方法：理疗、按摩、针刺、拔罐和药物 疗法及功能锻炼等。
②中期
组织中的糖、类脂和蛋白质的化学结构长期受 破坏，组织营养失调，发生变性、增生。此时 局部检查，组织弹性下降、有硬结或索条。 此期，有酸胀疼痛感，但活动开始后，症状消 失或减轻。
③晚期
伤部小血管发生类脂样变，管腔变窄，血流受 阻，伤部缺血。 此期，伤员有酸胀、疼痛加重、局部发凉、感 觉下降等。
2、慢性损伤
（1）处理原则 ①改善局部血液循环，促进组织的新陈代 谢。 ②合理地安排局部的负荷量。 （2）治疗方法： 同于急性损伤的中、后期（注意治疗与功 能锻炼相结合）
思考题：
1、试述开放软组织损伤的种类，及其处理 方法。 2、试述损伤的种类，及其处理方法。
教学内容
一、开放性软组织损伤的处理 二、闭合性软组织损伤的处理
一、开放性软组织损伤的处理
（一）擦伤 （二）撕裂伤 （三 ）刺伤和切伤
（一）擦伤
1、创口浅，面积小的擦伤。 用生理盐水洗净创口， 创口周围用75%的酒精消毒，局部擦涂红汞或紫药水， 创口周围用75%的酒精消毒，局部擦涂红汞或紫药水， 无须包扎，让其暴露在空气中即可。 2、创口内有异物的擦伤 用生理盐水冲洗创口， 必要时可用硬毛刷刷净异物，创口用双氧水、创口周 围用75%酒精消毒，后消炎粉、无菌敷料处理。 围用75%酒精消毒，后消炎粉、无菌敷料处理。 1、 关节部位的擦伤 经消毒后，上消炎软膏或抗菌素软膏，并用无菌敷料 覆盖，一般不用暴露疗法。 2、 面部擦伤 面部擦伤不宜使用紫药水。 3、 创口较深，污染严重的擦伤。 除消毒、包扎等处理外，应注射破伤风抗毒血清。 （T.A.T） T.A.T）
（二）撕裂伤
处理方法： 1、创口小的撕裂伤 经消毒后，用粘膏或创口贴粘合即可。 2、创口较大的撕裂伤 经止血、消毒后，则须缝合创口。 3、若伤情和污染严重的撕列伤 经处理后，则须注射破伤风处理。
（三 ）刺伤和切伤
处理方法：基本同于撕列伤 1、创口小的撕裂伤 经消毒后，用粘膏或创口贴粘合即可。 2、创情和污染严重的撕列伤 经处理后，则须注射破伤风处理。
2、慢性损伤
（1）病因： ①急性损伤处理不当。 ②局部长期过度负荷引起 （2）特点： 发病缓慢、症状不明显、不易修复。 （3）病理变化过程
（3）病理变化过程
①早期 ②中期 ③晚期
①早期
组织代谢失去平衡，组织中的糖、类脂、和蛋 白质的化学结构改变，但此时尚无明显的组织 形态变化。 此期多无不良感觉，或仅有局部酸胀感。