当我紧张时大班教案
大班心理健康教案《我不紧张了》含反思
《我不紧张了》一、教学目标1. 让幼儿认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响。
2. 帮助幼儿学会调整心态，克服紧张情绪，增强自信心。
二、教学内容1. 认识紧张情绪：让幼儿通过观察、讨论，了解紧张情绪的表现和产生原因。
2. 了解紧张情绪的影响：让幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
3. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。
4. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。
5. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。
三、教学方法1. 情境模拟：设置情境，让幼儿身临其境，体验紧张情绪。
2. 讨论交流：组织幼儿展开讨论，分享彼此的经验和感受。
3. 游戏互动：设计趣味游戏，让幼儿在游戏中学会调整心态，克服紧张情绪。
4. 正面引导：用故事、实例等正面素材，教育幼儿树立正确的价值观。
四、教学准备1. 教学PPT：包含紧张情绪的表现、影响以及调整方法等内容。
2. 游戏道具：如气球、绳子等，用于开展游戏互动。
3. 视频资料：关于克服紧张情绪的实例，供幼儿观看。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引出紧张情绪这个主题。
2. 认识紧张情绪：让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪，讨论紧张情绪的表现和产生原因。
3. 了解紧张情绪的影响：组织幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
4. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。
5. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。
6. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。
8. 课后反思：让幼儿谈谈自己在课程中的收获，以及如何运用所学知识调整心态，克服紧张情绪。
六、教学活动安排1. 教学活动一：认识紧张情绪（20分钟）a. 引入主题，让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪。
b. 讨论紧张情绪的表现和产生原因。
大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》
大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》教案课程名称：大班心理健康教育课主题：《我不紧张了》教学目标：1. 了解紧张情绪的定义和表现形式。
2. 学习通过正面思维和放松方法缓解紧张情绪。
3. 培养学生积极面对压力和困难的能力。
教学内容：1. 紧张情绪的定义和表现。
2. 正面思维的学习。
3. 放松方法的介绍和实践。
教学准备：1. PowerPoint或投影仪2. 图片或视频资源介绍紧张情绪和放松方法。
3. 游戏和活动材料，如情绪表情卡片、放松音乐等。
教学步骤：1. 导入(5分钟)向学生介绍今天的课程主题，《我不紧张了》。
提问学生是否遇到过紧张的情况，他们是如何感受和应对的。
2. 知识讲解(10分钟)通过PPT或投影仪展示关于紧张情绪的定义和表现的图片或视频资源，引发学生对紧张情绪的认识和理解。
3. 正面思维的学习(10分钟)向学生介绍正面思维的概念和作用，并通过例子演示如何采用正面思维来应对紧张情绪。
让学生分享自己在遇到压力和困难时的正面思维和积极的一面。
4. 放松方法的介绍和实践(15分钟)介绍一些缓解紧张情绪的放松方法，如深呼吸、伸展运动和放松音乐。
请学生跟随指导进行放松实践。
可以使用情绪表情卡片来引导学生表达自己的情绪。
5. 游戏和活动(15分钟)组织学生进行情绪表情卡片游戏，每个学生按照抽到的卡片上的表情来表达自己的情绪，并分享自己在面对该情绪时的应对策略。
6. 总结反思(5分钟)回顾今天学到的知识和技巧，让学生发表感想和想法，并鼓励他们在日常生活中尝试运用这些方法。
教学反思：这堂课通过讲解紧张情绪的定义和表现，让学生明确了自己在面对压力和困难时的感受，并学习了采用正面思维和放松方法来缓解紧张情绪的技巧。
游戏和活动环节的设计增加了互动和参与度，让学生更好地理解和应用所学知识。
通过这堂课的教学，希望学生能够在未来面对紧张情绪时有一定的应对能力，并形成积极、健康的心理态度。
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》2篇
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2) 幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2)精选2篇（一）教案标题：《我不紧张了》——幼儿园大班心理健康教案教案目标：通过本课的学习，使幼儿能够理解紧张情绪的来源和表现，掌握应对紧张情绪的有效策略，建立积极的心理状态。
教学重点：了解紧张情绪的来源和表现，学会正确应对。
教学难点：培养幼儿自我调节的能力。
教具准备：1. PPT或图片：插图、动态图片等。
2. 紧张情绪表现的卡片。
课程安排：一、导入（5分钟）1. 与幼儿互动，问候他们，并鼓励他们积极参与课堂活动。
2. 观察幼儿们的表情和肢体语言，引导幼儿谈论自己在学校、家庭或其他地方是否会感到紧张。
二、情境呈现（10分钟）1. 通过PPT或图片呈现一些紧张情境，如参加考试、上台演讲、与陌生人交流等。
2. 借助插图或动态图片，问幼儿们，你看到这些人的面部表情、姿势等，他们是不是感到了紧张？三、讲解（15分钟）1. 向幼儿解释紧张情绪的含义，即在面对一些重要的事情或遇到一些挑战时，人们会感到紧张。
2. 通过故事、小品或图片等方式呈现紧张情绪的表现，如心跳加快、手心出汗、腿发抖等。
3. 引导幼儿们回忆自己在面对类似情境时的感受和表现。
四、策略讨论（10分钟）1. 分组讨论：将幼儿分成小组，让他们讨论在面对紧张情境时，应该如何应对。
2. 每个小组选择一位代表来分享他们的策略，并提供原因和例子。
五、案例分析（15分钟）1. 准备一些案例，描述一些幼儿面对紧张情境时的故事，让幼儿分析他们的心理状态以及应对策略的有效性。
2. 引导幼儿思考如何应对这些情境，通过角色扮演或小组讨论的方式，让幼儿们找到更好的解决办法。
六、总结（5分钟）1. 回顾课堂内容，强调紧张情绪是正常的，而且每个人都会遇到。
2. 引导幼儿总结本课所学的应对策略，如深呼吸、放松身体、积极想象等。
七、延伸活动（10分钟）1. 分角色扮演，让幼儿们扮演不同的情境和应对方式，加深对应对策略的理解和实践。
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教学目标1.帮助幼儿了解紧张的概念以及它对身体和心理的影响；2.培养幼儿调节情绪、放松身心的能力；3.学习良好的情绪表达方式，表达自己的情感并获得理解和支持。
教学内容1. 紧张是什么首先，我们需要给孩子介绍一下紧张的概念。
可以通过故事、游戏等方式引导孩子了解紧张发生的情况，比如“小明上台表演，感到很紧张，不知道会发生什么事情”等。
通过这样的引导，让孩子感受到紧张是一种情绪体验，大家都可能会有这样的感受。
2. 紧张对身体和心理的影响接着，我们可以引导孩子思考：“你觉得当我们紧张时，身体和心理会有什么变化呢？”提醒孩子可能出现的症状，比如手心出汗、心跳加速、呼吸急促、身体颤抖等。
然后，让孩子意识到这些症状可能会给自己带来不舒服的感受，比如心情烦躁、焦虑、害怕等。
3. 缓解紧张的方法当孩子们感到紧张时，要学会如何缓解自己的情绪。
我们可以通过教授孩子简单的放松训练来帮助他们缓解紧张。
教师可以让孩子做简单的伸展运动，让身体得到放松。
可以叫孩子闭上眼睛，深呼吸，想象自己身体上的每一个部位都在放松。
此外，教师还可以给孩子介绍一些简单的游戏，比如“热气球升空”，让孩子在游戏中好好玩一会儿。
4. 学会表达情感最后，我们要教给孩子如何良好地表达自己的情感。
我们可以通过角色扮演等方式让孩子模拟不同的情境，尝试表达情感。
比如，让孩子模拟在幼儿园遇到不开心的事情，让他们将自己的情感说出来，让其他同学听懂并互相支持。
教学评价针对这次教学，我们可以通过观察孩子在课堂上的表现来评价教学效果。
具体的评价点如下：1.是否能够理解紧张是一种情绪体验；2.是否能够描述紧张带来的心理和生理影响；3.是否能够采用放松训练等方式缓解紧张；4.是否能够表达自己的情感并获得理解和支持。
总结通过这节课的学习，我们希望孩子们能够了解紧张的概念，学会如何缓解自己的情绪，并良好地表达自己的情感。
这些能力为孩子未来的成长打下很好的基础，也是心理健康教育中非常重要的一部分。
大班健康领域教案《我不紧张了》
大班健康领域教案《我不紧张了》.一、教学内容本节课选自大班健康领域教材第四章《心理健康》第二节《面对紧张》，详细内容包括：认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响，学会运用简单方法缓解紧张情绪，培养积极向上的心态。
二、教学目标1. 让学生了解紧张情绪的来源和表现，认识到紧张是正常的心理现象。
2. 使学生掌握缓解紧张情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 培养学生积极面对挑战，克服紧张，自信勇敢的品质。
三、教学难点与重点重点：认识紧张情绪，掌握缓解紧张情绪的方法。
难点：如何引导学生运用所学方法在实际生活中克服紧张，形成积极向上的心态。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、故事卡片、录音机、音乐CD。
2. 学具：彩笔、画纸、心情日记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师通过讲述一个小故事，引出故事主人公在面临挑战时紧张的情绪，让学生分享自己在生活中遇到的类似情况。
2. 讲解紧张情绪（10分钟）教师通过PPT展示，讲解紧张情绪的定义、来源、表现及对身心健康的影响。
3. 例题讲解（15分钟）教师展示例题，引导学生运用所学知识分析紧张情绪产生的原因，讨论缓解紧张的方法。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组讨论，分享彼此在面对紧张时采用的方法，互相学习，共同进步。
6. 互动环节（10分钟）教师组织学生进行“紧张接力”游戏，让学生在轻松愉快的氛围中体验紧张情绪，并学会调节。
7. 情景再现（5分钟）教师邀请学生模拟故事情景，运用所学方法克服紧张，展示自信勇敢的一面。
六、板书设计1. 《我不紧张了》2. 内容：紧张情绪的定义、来源、表现缓解紧张情绪的方法积极向上的心态七、作业设计1. 作业题目：请你结合自己的生活经历，写一篇关于如何克服紧张的心得体会。
设计一个帮助朋友缓解紧张情绪的活动方案。
2. 答案：心得体会：要求学生真实表达自己在面对紧张时的感受，以及所学方法在实际生活中的应用。
活动方案：要求学生充分发挥创意，结合所学知识，设计出具有操作性的活动方案。
大班心理健康我不紧张了教案
大班心理健康我不紧张了教案教学目标：1. 帮助幼儿认识并理解紧张情绪的概念。
2. 培养幼儿面对紧张情绪的积极应对方式。
3. 促进幼儿的心理健康和情绪管理能力。
教学准备：1. 图书或图片：准备一本有关情绪管理和放松的故事书，或相关的图片，用于引发幼儿的兴趣和讨论。
2. 角色扮演道具：准备一些角色扮演道具，如表情图卡片或面具等，用于活动中的互动参与。
活动过程：1. 引入活动：a. 展示关于紧张情绪的图片或图书，并向幼儿介绍紧张情绪的概念：“紧张是我们在面对挑战、新环境或压力时所感受到的情绪。
”b. 鼓励幼儿分享自己遇到的紧张情境，并提问：“你们遇到过什么使你们感到紧张的情况？你们是如何处理的？2. 故事讲述：a. 选择一本有关情绪管理和放松的故事书，以生动有趣的方式讲给幼儿听。
b. 在讲述过程中，引导幼儿关注故事中的主人公是如何应对紧张情绪，以及从中学到了什么。
3. 情绪表达游戏：a. 准备一些表情图卡片或面具，包括各种表情，如开心、紧张、害怕等。
b. 让幼儿选择一张表情图卡片或戴上相应的面具，并鼓励他们模仿该表情，并描述该情绪所感受到的身体反应。
c. 引导幼儿互相猜测对方所表达的情绪，并给予正面的反馈和鼓励。
4. 放松练习：a. 引导幼儿进行简单的放松练习，如深呼吸、伸展等。
b. 创建一个安静的环境，引导幼儿坐下来，闭上眼睛，让他们体验放松的感觉，并慢慢放松身体和思绪。
5. 自我提醒：a. 引导幼儿创造一份“我不紧张了”的小卡片，上面写上积极的自我提醒语句，如“我可以做得很好”、“我有信心”等。
b. 鼓励幼儿将这份小卡片放在他们经常会看到的地方，如书包或桌子上，以提醒自己在面对紧张情绪时的积极态度。
6. 总结与反思：a. 让幼儿分享在活动中学到的积极应对紧张情绪的策略和方法。
b. 提问：“你们认为如何应对紧张情绪对我们的心理健康有什么影响？"活动反思：通过“我不紧张了”这个主题的教学活动，帮助幼儿认识紧张情绪的概念，并培养积极应对紧张情绪的方式。
幼儿园大班当我害怕的时候情绪调节教案
开场白：幼儿园大班每天都是充满新鲜和欢声笑语的场所，孩子们在这里探索、学习、成长，也与同伴建立情感联系，体验社交互动。
然而，有时我们也会遇到一些让孩子们感到害怕、焦虑、甚至恐慌的情况。
为了帮助孩子更好地面对这些情感难题，本文将针对幼儿园大班当孩子们遇到害怕的情况时，为您提供一份简明易懂的情绪调节教案。
一、情境交流幼儿园大班的孩子们一般有两个情感倾向：一是勇敢、自信，但有时过于大胆，不尊重自己和他人的安全；二是害怕、敏感，容易受到外界因素的影响，情感波动大。
当孩子们面对害怕的情况时，我们需要先以情境交流的方式了解孩子们的情感表现和真实感受，鼓励他们畅所欲言，让孩子们觉得有人愿意听他们讲述内心。
例如，当孩子们遇到自然灾害或另一个孩子在游戏中捣乱致使意外伤害时，可以通过以下对话展开情境交流：教师：发生了什么事情？你们怎么了？孩子：(哭泣着) 刚才有一位同学不小心撞到了我，我很疼。
教师：你可以告诉我他是谁吗？我们一起看看他是否需要知道你被疼痛的事情。
(接着，教师可以询问孩子关于意外事故的细节，例如伤害的部位、伤口是否需要处理和是否需要带孩子去看医生等。
)教师：你现在感觉怎么样？孩子：(调皮地) 我很想吃冰淇淋，让我感觉好一点。
(教师可以告诉孩子，冰淇淋并不能治愈伤痛，但可以让他感觉好一点。
同时，教师还可以提供更好的治疗建议，例如敷上紧急止痛药或者教孩子如何用暖水袋热敷受伤部位。
)二、积极干预在情境交流的基础上，我们可以帮助孩子们更好地了解自己的情感状况，及时应对出现的情绪问题。
下面列出教师在情感调节中可以采用的干预手段：1.真诚的语言表达当孩子感到害怕或不安时，他们可能会用行动或言语表达自己的愤怒或不满，例如哭、打人或者叫喊。
在这种情况下，教师可以采用聆听和理解的态度，让孩子感到有人关心支持他们的情感状态。
同时，教师可以与孩子一起找到解决问题的方法，例如告诉他们去找自己的亲朋好友求助，或者安慰他们在耳边低语以缓解恐惧。
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》教学目标1.孩子们理解什么是紧张情绪，倾听合理宣泄情绪对于情绪管理的重要性。
2.掌握自我放松方法，增强孩子们的情绪管理能力。
教学材料PPT、班级经验分享、游戏。
教学步骤导入1.通过PPT准备一种关于孩子的紧张情绪的表现模式，并向孩子们提出给出更多的表述方式。
2.和孩子们分享班级经验，了解他们在面对不同情况时容易出现的紧张情绪。
3.了解紧张情绪对孩子们的影响以及合理的宣泄这种情绪的方式。
活动一：纸杯塔1.这个活动需要孩子们集中精力，需要靠着团队协作完成。
2.准备好一筐纸杯，让孩子们自己组队选择合适数量的纸杯，并且用时间概念给他们规定游戏时间限制。
3.授课生做好监听，记录运动情况。
活动二：恐怖词汇连连看1.寻找一款小游戏，内容为给出的图画和恐怖词汇进行匹配。
2.向孩子们解释游戏具体规则，并暗示外在的压力，让孩子们明白体现了自己面临的压力。
活动三：放松训练1.教授孩子们如何通过自我放松来缓解对于紧张情绪的强烈体验。
2.首先让孩子们坐着，手放在大腿上，闭上眼睛，记忆一个美好场景，呼吸、放松身体。
3.处理问题时，可以随时运用此项技能进行宣泄。
课堂延伸1.让孩子们回家分享他们今天学到的东西，在家中能否使用同样的技能进行处理。
2.要求每个学生用一分钟时间来联系一个自然音乐，创造一个同概念的演练内容。
3.可以安排孩子们通过作文或者绘画的形式来概括他们今天学到的内容。
教学反思孩子们在整个课程的过程中表现得相对友好，通过游戏进行更好的体验，学习运动技能，并懂得了自我放松技巧。
同时，孩子们通过学习自己的压力源，学习了如何掌控自己面对情绪。
在后续课堂教学中，更加关注情绪控制、自我调节能力的培养。
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幼儿园大班《当我紧张时》教案设计
活动目标：
1、知道紧张是人类正常的情绪，并且能够了解一些正确而对紧张的方法，愿意勇敢面对。
2、了解绘本的主要内容，激发幼儿的阅读兴趣，培养幼儿的观察力和思考力。
3、能够围绕话题清楚大胆的表达自己的想法。
活动准备：
PPT，一些关于情绪的字卡。
活动过程：
1、创设情景，引出主题
师：今天老师要带小朋友们去大森林里冒险，冒险是一件既刺激义好玩的事情，大家背上小书包，咱们出发了！走啊走啊，前而出现了一片野菊花，还有很多蝴？蝶呢，看到这些，小朋友心里有什么感觉？路过花海，继续冒险。
走啊走啊，突然出现了一只大老虎（播放老虎的图片，带有吼叫声），老虎来了，小朋友们心里有事什么感觉呢？（出示字卡）
师：大家赶快回到小椅子上，大老虎就吃不到你们了。
（小朋友都回到椅子上后，开始引出主题）刚才咱们经历了开心、高兴和紧张，这些都是我们的情绪，小朋友知道什么是情绪吗？
小结：情绪就是人在遇到某件事情时心里的感觉。
比如
说你被老师批评了，你心里什么感觉？（难过）别的小朋友和你抢玩具，你心里什么感觉？（生气）
师：那小朋友紧张过吗？你紧张的事情是什么？
幼儿：打雷、紧张爸妈生气、紧张黑夜、打针、猫和狗…
小结：原来每个人都有紧张的时候，那小动物会不会紧张呢？刚才凶猛的大老虎会不会紧张？体型庞大的大象是不是什么也不怕？小小的兔子又怕什么呢？（大灰狼、老虎等）
老师带来的这只小兔子不仅紧张大灰狼和老虎，还怕别的东西呢。
2、出示绘本课件，让幼儿了解绘本的主要内容？小免子紧张的东西还有什么呀？
幼儿：大蜘蛛，气势汹汹的人，一个人的黑夜
师：看来小兔子和我们一样有这么多紧张的事情，当我们遇到紧张的事情会有什么反应呢？幼儿：想要躲起来，想找妈妈，想哭，告诉老师.…
师：小朋友紧张了可以找妈妈，可以告诉老师，但是小兔子紧张时会和我们有一样的反应吗？
根据需要提出问题师：小兔子遇到紧张的事情时出现了什么反应？
幼儿：想要找一个安全的地方藏起来，心里像小鼓震天响，身体会微微发抖，头发也竖起来了，手脚开始变得冰凉，还会大哭。
师：现在老师就用魔法把小朋友都变成小兔子，芭拉芭
啦变，咱们去采蘑菇，突然好多又黑又丑的蜘蛛爬过来了。
小结：人和小动物都会紧张，所以说我们都是胆小鬼，是吗？
其实紧张是一件很正常的事，准都有紧张的时候，有紧张的东西，但是勇敢的人不会逃避，他们会努力地想办法去克服它，战胜它。
那勇敢的小朋友们想出了什么好办法战胜紧张呢？
幼儿：吃巧克力和冰淇淋，大声喊，赶走让自己紧张的人和事，和好朋友在一起，和爸爸妈妈在一起，藏起来。
总结归纳师：小朋友集体想出来这么多好办法来对付“紧张”，那大家说小兔子会不会也像我们这么聪明，这么勇敢呢？
师：原来而对紧张，小朋友和小兔子都是这么勇敢，这么有智想，小兔子想出来的办法都有什么呢？
幼儿：听听音乐，寻求拥抱和陪伴，可以打开灯，赶走黑黑的影子，可以告诉别人自己的紧张，想想高兴的事，想想爱我的爸爸妈妈，爱会让我们变得强大，战胜紧张。
3、自然结束
看来小朋友和小兔子一样聪明，都有这么多好办法，我们有了这些幼法就不用再紧张了。
接下来的森林冒险还会遇到什么呢？小朋友跟上老师，咱们接着上路吧！。