学生有效的速读训练方法（5个）
快速阅读的方法训练
快速阅读的方法训练阅读速度是阅读能力高低的重要标志之一。
那么，什么办法可以培养自己的速读能力呢?快速阅读的训练五方法一、掌握看书扫视法要读得快，就要眼睛看得快。
小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。
我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。
“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。
据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。
用“扫视法”训练速读的方式是很多。
除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。
例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。
”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
二、掌握看书搜索法要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。
即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。
我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。
这可以用提要法进行训练。
训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。
对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。
掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。
例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。
”这就是主句。
其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。
例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
如何快速阅读的方法与技巧速度快
如何快速阅读的方法与技能速度快快速阅读，现大多叫做全脑速读。
科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。
今天作者在这里整理了一些如何快速阅读的方法与技能速度快文章，我们一起来看看吧!我看速读设计思路(上)：浅谈“排除音读、整体感知、视幅扩大”的思路精英特速读训练系统对训练快速阅读有帮助吗?它的科学性在哪里?怎么用理论而非仅仅的实操去证明它，这是我自使用精英特速读训练软件以来一直摸索的问题。
知其然，亦要知其所以然，然而深奥的速读原理我并不太懂，只能姑且谈谈我对精英特速读训练设计思路的一些理解。
静心调息打开精英特速读记忆软件，你会看到，排在速读训练之前的是静心调息，它是帮助我们把心沉入到速读训练中的热身准备，当然我还会使用记忆训练里的基础训练来检验自己是否已经全心投入到了训练当中。
奥运会赛场上，有队员没有发挥好时，教练员会说，这是队员还未进入状态。
没错，静心调息就是要我们进入训练速读的状态，心无旁骛，一心一意;入了状态，我们就要真正开始训练了。
假定，你是一个以前从未训练过速读的人，那么，你要从哪个项目开始训练呢?从图上看，该从排除音读开始。
可是，为何是从它开始呢?排除音读如果你尚未改掉音读的错误阅读习惯，当你阅读上面的文字时，你做的第一个动作是什么?读出声!或者在心里默读。
所以，音读是你在未排除音读的情形下，在阅读时做出的第一个下意识的动作;而习惯成自然，就像我们即便知道某个行动是不恰当的，但习惯上不能将其立时戒掉。
所以，作为正确阅读的第一个步骤，我们要先将不自主出口读或在心中默读的习惯戒掉!排除音读就是速读训练的第一站，那么，第二站呢，为何是整体感知呢?整体感知这个还要从“音读”说起：我们为何会音读呢?那是我们为了提示自己当前在读的段落和行句。
而脱离了音读，我们要怎样阅读呢?仍旧是这段话，不音读，你要如何读?我也不知道，但精英特速读给出了我们答案：“眼脑直映”。
快速阅读方法和技巧
快速阅读方法和技能快速阅读方法和技能是什么速读可以使你更快地阅读资料，在短时间记忆中你可以掌控更多，所以也会理解得更好，同时提高阅读的速度的方法是，每一段读更多的文字，减少读每一段的时间，使用指导物和减少回读。
下面作者为大家带来快速阅读方法和技能，期望对您有所帮助!快速阅读方法和技能1、浏览法。
浏览法是指对一样不需要细致了解的书籍，只是从整体上粗略掌控书中大致内容的一种阅读方法。
它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。
2、扫读法。
扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
3、跳读法。
跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的.一种快速阅读方法。
4、寻读法。
寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相干书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。
5、猜读法。
猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为条件，对后面的内容预作料想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。
如何提高孩子的阅读能力一、培养阅读能力，第一要加强词句训练。
读课文要理解其中的词语和句子，才能更好地了解文章的主要内容和基本思想;要会自觉地使用学过的词语和组织出所需要的句子，才能更好地准确地表达出真情实感。
掌控一定的词语知识和句子知识，是发展阅读和写作的重要基础。
因此，引导学生理解词语、积存词语和引导学生运用词语十分重要，是培养阅读能力的重要内容。
词语训练要注意两点：一是既要重视理解又要重视运用，把学和用结合起来;二是要与阅读课文与理解文章结合起来。
一些常用的词语，要引导学生在说话和作文中学习使用。
一些基本句子情势，要引导学生加深认识，并让他们口头或书面造句子，学会使用。
在引导学生理解词语时应让学生了解这些词语和句子在具体语言环境中的意思和用法。
有的词语一读就懂，不需要讲授。
有的词语稍作比较;学生就理解了。
教学的重点应放在哪里?重点应引导学生说，也就口头运用。
得速读者得阅读——基于课文阅读的四种速读法例析
2021·03保证阅读质量的前提是提高阅读速度。
本文提出限时限量速读法、知识交流速读法、抓关键词句速读法、有目的性阅读法等四种基于课文的快速阅读方法，帮助学生提高阅读效率和阅读能力，理解文章大意，抓住中心与关键词句，记忆重要数据、人物、事件，领悟情感、态度、价值观等。
摘要关键词速读法；限时限量速读法；知识交流速读法；抓关键词句速读法；有目的性阅读法快速阅读，是“眼脑直映”式的阅读，即眼睛所看到的文字信息直接传送到大脑，再通过大脑皮层进行学习和记忆。
这种阅读方式直接通过视觉中枢来完成，是真正的“看书”而慢慢“看懂，形成读。
”我们在使用言语思维时，思想是非常跳跃和减缩的，因此使思维速度和从外界获取信息的速度相协调，成为快速阅读的有利条件。
在此基础上，提高感知信息的能力，即减少注视某一字一句的次数，从整体理解文章，增强记忆效果。
阅读者在快速阅读时，通常是记忆一整块的内容，在理解和回忆时，左脑会将右脑储存的形象记忆内容转化为语言表述出来。
快速阅读法有助于提高学生的学习能力和学习兴趣，保障其阅读速度和阅读效率。
本文试析几种速读法进行阅读教学的尝试。
一、限时限量速读法限时限量阅读法，要先定下阅读的数量和阅读的期限，在紧迫的精神压力下，使通过视觉神经而被接受的文字图像，更加快速的传到大脑中进行学习，所表现出来的现象就是“一目十行”。
经过长期的训练之后，这种方法使学生的速读能力大大提高。
［1］例如，人教版五年级上册《什么比猎豹的速度快》一课只有700多字，文章每一自然段的结构雷同，适合采用“限时限量速读法”。
可设计以下教学环节：1.调查阅读速度。
“这篇课文共700多字，学生的阅读速度为___分钟。
”组织学生默读课文，然后汇报、讨论：如何才能加快阅读速度？一个学生读这篇文章，用了5分钟左右。
他先根据题目提出一个问题，然后带着问题读，阅读速度比较快。
另一个学生用了4分钟。
他在阅读时，遇到不明白的词语直接跳过，继续读下去。
学生有效的速读训练方法(5个)
学生有效的速读训练方法（5个）
1、活泼气氛：让学生在一个活泼的环境里进行速读训练，如改变教室的布置，用音乐来放松气氛，以及带来有趣的游戏，让学生在愉快的情绪中来进行训练，以达到最好的效果。
2、调整心态：在训练前，让学生调整心态，面对挑战，不要有恐惧心理，要能让自己安心，这样才能在阅读时保持充沛的能量，减少不必要的紧张。
3、增加阅读量：多读书，多接触语言，阅读不同类型的文章；强化思维，增强认知，总结规律，熟悉文章的结构；多写，练习记忆，重复练习，提高记忆力；考虑因素，分析结构，记录观察，在日常阅读中培养速读的习惯。
4、练习技巧：用手指凝视阅读，利用眼球的步调来加快速度；学会挑选重要信息，快速浏览文章内容；练习连续阅读，抓住关键信息；合理安排时间，按照一定的训练计划来进行；大量阅读，让文字在脑海里一边处理一边识记；科学使用停顿法，利用技巧将文章快速读完。
5、反复训练：反复练习，重复掌握，多次训练，熟练掌握技巧，这是速读训练中最重要的一步，也是让学生提升速度的最管用的方法。
小学 语文课外阅读的方法和技巧
小学语文课外阅读的方法和技巧语文课外阅读是指在传统的语文课堂教学之外，以学生自己的阅读为主，以发展学生智力，培养学生探索为中心，通过阅读、观察、分析、研讨等形式，主动获取知识，提高语文能力的学习活动。
下面小编为大家带来了小学语文课外阅读的方法和技巧，供大家参考。
1、精读法，即逐字逐句研读的阅读方法。
它可以有效地培养学生的阅读能力和阅读习惯，帮助学生牢固掌握知识，提高思维能力和认识水平，增强语言修养，提高语文能力。
如有的文章语言隽永，运用典范，我们可以这些作品为凭借，指导学生精读，要求学生全身心投入：口到、眼到、心到、手到，边读、边思、边注，逐渐养成认真读书的习惯。
例如学完《海底世界》一课后，让学生去探索海底的奥秘，查找有关资料来进行交流。
学生到图书馆检索书目，筛选有关书籍，找到有关海的书籍，再通过浏览，筛选有关章节，找到海底内容的部分，最后精读，筛选有关知识点进行交流。
这样的读书活动一般都能进行得十分成功，并使学生从中掌握这种阅读方法。
2、略读法。
现今科学突飞猛进，如果我们的学生只会字斟句酌地读，很难适应社会的飞速发展，因此，我们还应教给学生略读法。
以培养其迅速“筛选”有用信息的能力。
所谓略读法，就是翻看读物时首先要看看序言、目录或开头、结尾，然后从头至尾地浏览，力求迅速准确地从全局上把握读物的脉络和主旨，明确内容。
平时要放手让学生围绕研究主题寻找信息，利用图书馆、书籍报刊、网络、电子读物。
当然，应让学生明白，略读不等于走马观花、漫不经心，而是要集中注意力，有目的地扫视。
3、速读法，即不发音，用尽量少的时间获取尽量多的信息，并能正确理解文章的阅读方法。
在训练学生速读时，可教学生采用“扫视法”，培养以词句为单位的整体性阅读;也可用提问的方式，让学生速读后解答，还可以用竞赛法，激发学生速读兴趣。
4、选读法。
就是不通读，有所舍弃，择其所需而读。
通常做法是让学生带着问题读。
支其所需，迅速捕捉信息。
5、批注法。
能快速阅读的三种读书方法.doc
能快速阅读的三种读书方法速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。
我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜读书敏速，十行俱下。
前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是几页几页地翻。
经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。
我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。
本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4 5倍，达到1500字/分。
大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。
快速阅读法当拿到一本书，应该在基本了解这本书的大体内容后，再决定是否值得花时间去读。
那么，有没有一种快速阅读的方法呢?快速阅读法的关键是在眼停(瞳孔不运动时)的瞬间，能感知到较多的词汇量。
如同我们平时所说的一目十行。
通过快速阅读的练习，就能很快抓住关键词语，理解句子的意思。
比如在阅读那么，有没有一种快速阅读的方法呢? 时，只要抓住有没有--快速阅读-- 这两个关键词语，就理解这个句子的基本意思了。
据说，阅读推理小说能够提高阅读的速度。
推理小说故事吸引人，进入大脑的单词量自然比内容深奥和陌生的书要多一些。
像这样的书在休息时或睡觉前阅读，不但不是负担，还能使你掌握速读方法，对阅读其他书大有帮助。
当然，这也有在阅读推理小说的过程中，因为情节很吸引人，更容易集中注意力这一层意思在里面，所以注意力的集中也是效率阅读的关键。
拿到一本书，先看书的标题和副标题、作者和出版者、编者的话和关于作者的说明;然后，浏览目录，阅读内容提要、前言或后记;最后，以跳读的方式大体翻阅全书，并注意出现在章节始末的小标题。
这样，就能基本了解这本书的内容，然后再决定是否值得花时间去读。
有时为了寻找某些资料，筛选出自己想了解的信息，也得运用快速阅读法。
这种阅读，要把自己想了解的信息牢记在心中，尽快移动眼睛扫描阅读，并注意运用标题、缩行、不同字体的标示等，帮助自己搜寻所需的资料。
如何培养小学生阅读习惯
２１８ １．拒绝单一，博览群书。
课外阅读指导要跳出语文看阅读，拒绝片面性。
有的学生误以为课外阅读就是阅读经典的文学名著，只重视与语文有关的内容，否则拒之门外，故而科普、法律等书籍很少问津。
如果中学生看课外阅读只局限于文学名著，而不扩大阅读面，不读或少读其他课外书，获取的知识面必然狭窄，视野就不会开阔，势必影响将来的发展。
如此阅读，不仅无益，反而有害。
２．合理加强辅导，调动学生的阅读积极性。
当学生的读书欲望激发起来后，老师就要辅导学生如何去书山文海里寻找适合自己的书籍读、如何合理利用课内外的时间，这是关键的。
人生有限，时间宝贵，学生在有限的时间内如何去找书、怎样去读文章，我们应该正确辅导。
别林斯基说：“阅读一本不适合自己阅读的书，比不阅读还要坏。
我们必须学会这样一种本领：选择最有价值、最适合自己所需要的读物。
”古罗马的塞涅卡也说过：如果你想从阅读中获得值得你永远铭记在心的知识，你就应该花更多的时间去研读那些无疑是富有天才的作家们的作品，不断从他们那里取得养料。
因此，我们要根据《新课程标准》和课堂教学有关目标给学生推荐好书刊。
３．要学会写阅读感言，让阅读走进生活。
当学生遇到挫折、困难而迷惘、彷徨时，要引导他们到书中寻找答案，因此写阅读感言非常重要，每读完一点要写，每看完一本书要写。
我把这种阅读感言分为三种：第一种是积累词语。
第二种是摘录式积累。
这类笔记可分类记下警句、谚语、典故、人物肖像描写、景物描写、心理描写以及对社会的认识与剖析等。
它能使书中本来无法碰到一起的段落连接起来，重新组成文章。
当连贯地读这些来源不同的片段时，便会有新的发现。
第三种是心得笔记。
心得笔记包括评论和赏析，凡有所得便随时记下，片段或成篇均可。
我一般要求学生用“成长记录”记下每天读的内容，感受多可写多感受少可写少，不要求字数，当一本书读完了，再回过头来看自己所记录的点点滴滴，回顾整本书的内容，写一篇长的读后感。
４．要培养学生粗读———精读———速读的读书方法。
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学生有效的速读训练方法（5个）速读是一种快速阅读文本并同时有效率的获取有用信息的高效率学习方法。
阅读是一种复杂的心理活动。
良好的心理素质，是速读的重要前提。
用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。
快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。
只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。
训练学生速读首先就要遵循这些心理学原理，培养学生速读的良好心态。
下面是小编整理的几个速度训练方法，希望能为大家提供到帮助。
速读训练方法1训练目标：提高阅读速度，提高理解率学会阅读：掌握方法，提高效率，养成习惯训练板块：第一板块：眼脑训练包括科学坐姿、眼脑机能训练、缓解眼疲劳操和深呼吸训练。
眼脑训练主要包括：定点凝视训练、视点左右移动训练、视点上下移动训练、蛇形扫视训练、扩大视野训练等。
也可使用程汉杰先生主编的《高效阅读训练通用教程》进行多种形式的的训练。
第二板块：程序复习包括复习高效速读“文体程序”、速读“四不”“四个一定要”。
要让每名学生对速读程序烂熟于心，熟练掌握照单购物。
速读“四不”：不出声(默读、不心读)不摆头(头要端正)不指读(不指着读)不回视(只看一遍)四个“一定要”：一定要做到不回视一定要做到集中注意力一定要做到边读边记忆一定要做到独立完成检测任务第三板块：固定程序阅读训练。
包括阅读启动。
采用计时阅读法。
训练环节包括阅读启动、速读、回忆、答题、判卷、计算理解率、展示、反思和总结。
一篇文章阅读操作过程为：1.阅读启动用语：(1)请同学们保持科学坐姿 (2)注意力高度集中 (3) 深呼吸一次深呼吸第二次(4)暗示自己本次训练一定做到又快又好(教师根据情况设计暗示语) (5) 发出准备阅读指令：本篇文章字，计时程序阅读，预备——(蓄势待发)开始!(给人冲出起跑线的感觉)教师发出指令后要注意观察阅读阅读进度，不得说话和随意走动。
2.回想文章：读完后自动进入文章回想程序，养成读中记、读后忆的习惯。
3.检测过程：教师下发检测题，并限定作答时间。
在批阅检测卡时，要采用同桌互换、前后桌互换、前后桌交叉互换的方式，确保训练成绩的真实性。
训练初期为了提速，可以教师公布答案，学生熟悉程序后马上改为学生公布答案，这也是提高训练难度的一种方法。
核对答案后需算出理解率(阅读速度使用“高效阅读计时器”来测量)。
4.成绩展示：按排或按行展示速度(选择高低，问一下理解率，速度只是检测指标之一);按排或按行展示理解率(询问速度状况，强化理解率意识)，在阅读速度和理解率之间找到平衡，力争两者齐头并进。
5.评价：以70%理解率为平衡点，由低到高，分层次展示并表扬。
6.析因：分析影响速度、效率的原因，要围绕理解率做文章。
再次整顿学习状态，激励学生向更高的目标进军。
此过程中可以将相关数据写在训练记录表上“见下图”。
如果不是阅读竞赛，训练可以不计算阅读效率。
待进行阅读能力测试或竞赛时再进行计算。
训练一段时间后，可以画出进步曲线图。
第四板块：品析感悟：感受精彩感动心灵感念阅读感光生活根据第三节提供的训练表进行由易到难、由点到面的训练。
速读训练方法23d卡是训练视觉干状细胞的，能够让你看书时分离字和纸张。
曼陀螺卡是训练眼睛对颜色和形状的分辨率的，能够训练你更加细致的观察能力。
三色卡是训练眼睛的辨色能力的，就像调音师的耳朵辨音一样。
符号卡是训练克服音读和回读的。
形状卡是训练眼睛的辨形能力的。
视觉训练过程如下：视觉训练包括一点凝视训练、眼肌训练、3d图片训练和残像训练，这四种训练都有助于提高阅读时视觉的深度和广度，通过这四种训练将培养你清晰地再现立体图像的能力。
视觉训练是为帮助你训练出一双有着波动速读能力的眼睛而设计的。
这项训练能帮助你在最短的时间内实现“原封不动地再现所看到事物”。
请借助眼肌训练卡、3d图片、黄卡。
3色卡片、图形卡片和曼陀罗卡片进行训练。
一点凝视训练这个训练能够培养集中力，扩大视野。
准备“一点凝视训练卡片”。
这个训练要凝视一张中央印有3.5厘米直径的黑色圆形的打白色卡片。
长时间凝视，在黑色圆形的位置出现比原来大得多的圆形。
坚持每天练习，直到能看到这样的大的圆形为止.眼肌训练阅读速度与眼部运动密切相关。
速读要求必须能够进行右脑阅读，为此，正确的视读方法就变得尤为必要。
下面介绍的眼睛训练能够改善眼球肌肉的机能。
通常，我们眼睛的视野只集中于中心位置，离中心越远，我们所看的对象就越难进入视野。
眼睛训练可改善眼球的机能，使视野变大，扩大可将瞬间看到的物体收入视网膜的范围，可以在速读时提高一眼读取内容信息的能力。
眼睛有6种眼肌：上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。
“贝茨理论”认为这6种眼肌共同作用，使映像正确成像于焦点。
训练这6种眼肌正确发挥作用，能够扩大眼睛视幅，培养"照相记忆"-----一眼能够看到一整页书的内容并记忆下来的能力.眼肌训练1:上下运动使用“上直肌、下直肌训练卡片”。
眼肌训练2：左右运动使用“内直肌、外直肌训练卡片”。
眼肌训练3：上斜、下斜运动使用“上斜肌、下斜肌训练卡片”。
3d 图片训练人的视觉实际上分为在脑视觉和右脑视觉。
左脑视觉属于三维视觉，即能看见肉眼所能见到的事物，而右脑视觉则能够看到左脑视觉所无法看到的内容。
经过视觉训练之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所无法见到的光和颜色，实现了这一步骤，你便可以进行波动速读了。
开拓右脑的视觉最重要的是要在阅读进程中使用"软焦点"的视觉方法.所谓软焦点,是指在阅读过程中不将视觉焦点集中于一点,而是尽量使焦点变得模糊、分散，通过这种训练，将你的肉眼所看到的映像转化为思维形象，从而在你的脑海中得以清晰显现。
这种眼部肌肉运动方法的训练，也被称为心里视觉输入法。
当然，这种方法并非十分容易地就能够被人们掌握，而要在一次又一次的训练的基础上才能实现，只有通过不断的努力才能使你具有从容的获得右脑视觉形象的能力。
不仅如此，在经过一系列的进阶训练之后，才能做到即使不闭上眼睛也可以看到这些形象。
残像训练视觉训练的另一个非常重要的训练方法就是残像训练。
残像训练用的黄卡、三色卡、图形卡和曼陀罗卡黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。
凝神残像。
开始时残像大约维持20-30秒就消失了。
随着训练的次数的增多，残像保持的时间可以延长至七八十秒钟，有的人甚至可能维持大约3分钟。
将残像维持在眼前的时间尽可能延长。
凝神黄卡时，请尽量不要眨眼。
看到的残像会发生如下变化。
起初，残像是蓝色纸上出现黄色圆形的补色。
不断进行残像训练，残像留存的时间就会越来越长，看到的将不再是补色，而是原色。
有些人从一开始就能够看到原色。
这不是因为这些人有什么奇特，而是因为他们的想像力非常好，所以大家可以放心。
如果看到的残像是原来的颜色，此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。
即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
在下一阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成形、星形等，随心所欲。
请大家自己练习。
再下一阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这个水平就大功告成了。
想象考试得了100分的自己，想象在足球比赛中射球入门的自己，这一切就都能变成现实。
残像训练的4个阶段如下所示：第一阶段----看到补色(颜色反转)第二阶段----颜色不发生反转(看到原色)第三阶段---- 可以改变残像的颜色和形状。
第四-阶段----能够将残像变成灵活的个人记忆图像习惯了残像训练后，凝视卡片的时间可以缩短，相反残像留存的时间会变长。
训练到了游刃有余的地步时，即使没有卡片，只要闭上眼睛，就能看到残像，放松、集中、投入目标想象图像之中。
出现残像、开始想象只需要5 秒钟时间。
三色卡片训练黄卡训练之后请看红、黄、蓝三色卡片，我们将用这个卡片来做"颜色残像训练".先做红色卡片训练.盯住红色卡片看一会儿,然后闭上眼睛.眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片.时间以20-30秒为宜.凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态.刚开始训练时,也许眼睛一闭上残像就立刻消失了,此时千万不要放弃.重复若干次之后,残像就会20秒、30秒地逐渐延长在眼前留存的时间。
接下来，不用盯着红色卡片看，只需闭上眼睛，想像红色，练习到眼前出现红色卡片为止。
红色卡片练习完毕后是黄色卡片，然后是蓝色卡片。
请在一个星期内尽可能地抽时间来反复做这个练习图形卡片训练颜色能够变成想象之后，接下来该进行"图像残像训练"了.首先凝视卡片20-30秒,然后闭上眼睛看残像.看卡片时请尽可能把卡片放在光线明亮的地方,这样就能够很清楚地看到残像.有时间的话可以每天反复练习.等到能够轻易地看到圆形、三角形和菱形等残像时，就开始利用杯子和表等周围的具体物体来做残像训练。
颜色残像训练1星期、图形训练1星期、具体物体残像训练1星期，这样1个月以后，你就可以自由地发挥想象了。
让想象能够自由发挥的窍门是;1. 把不能的想法变成一定行2.练习之前先冥想，保持心情平静3.慢慢做深呼吸4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一个屏幕，默念"出现,出现"(即让想象的内容出现在那个屏幕上).曼陀罗卡片训练最后我们用曼陀罗卡片来进行残像训练.所谓的曼陀罗训练就是紧盯着曼陀罗卡片,记住每个曼陀罗的形状和颜色,然后在记忆里再现的一种训练方法.如果紧盯着曼陀罗卡片看10秒钟,然后闭上眼睛,就能够在想象里面栩栩如生地再现曼陀罗的颜色和形状,这就证明你的右脑想象能力已经被开开启了.如果继续做这种练习的话,很自然地就能开发出你的右脑想象能力.下面是曼陀罗卡片练习的具体操作方法:(1)请连续盯着曼陀罗卡片.(2)看5秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看卡片背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来.(3)训练的关键是要持续不断,至少也要用3个月,这种方法能激活右脑。
速读训练方法3首先注重速读的心理素质训练。
至少包括两点：(1)现代阅读观的树立;(2)良好速读心态的养成。
“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的;“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训;“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。