坐立行的礼仪
基本的坐姿礼仪有哪些
基本的坐姿礼仪有哪些基本的坐姿礼仪有哪些正确而优雅的坐姿是一种文明行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。
正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。
那么最基本的坐姿礼仪是怎样的呢?下面小编整理了基本的坐姿礼仪有哪些内容，欢迎大家参考!基本的坐姿礼仪1.入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
2.面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3.双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4.立腰、挺胸、上体自然挺直。
5.双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6.至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7.起立时，右脚向后收半步而后起立。
8.谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
女士基本坐姿，如下图所示。
男士基本坐姿，如下图所示。
坐姿礼仪要点1、入坐时要轻而稳，走到座位前,转身后,轻稳地坐下.女子入座时,若是裙装,应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
6、至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。
7、起立时，右脚向后收半步而后起立。
8、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
9、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。
正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。
10、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。
11、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。
12、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。
优美姿势介绍一、上班族坐姿1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
学校规章制度学校礼仪规范——行走规
学校规章制度之学校礼仪标准——行走规【内容】坐立行莫看轻站如松行如风身立正挺胸膛肩持平人精神集队时快齐静上下楼靠右走放学时列队行行有道莫乱跑脚有情花草馨【释义】中学生要注重站姿、坐姿和走姿，站着要像松树那样挺拔，坐着要像座钟那样端正，行走要像风那样快而有力，保持正确的姿态关于青青年身体正常生长发育是特别重要的。
集合站队时，要迅速、整齐、安静；上下楼梯的时候，应靠右边行，同时留意礼让别人；行走的时候，要步态沉着、姿态端正，不要在互相打闹和追逐，在免发生意外；保护花草不能在公共绿地和花坛行走、游玩和停留。
【一规一故事】家长看变化又是新学期的到来，作为家长，应教师的邀请来到文峰中学参加儿子的新学期家长会，我的心情紧张又急迫。
走进学校大门，来到儿子每天学习和生活的地点，我对文峰中学充满着深深的敬意。
这个带给儿子知识和阅历的神圣学堂，让他有了迅速的成长和进步，终究是什么奇妙的力量让他如此地改变呢？我的内心对这特别好奇，学校里刚好到了下课时间，铃声一响，小孩们三五成群地涌出了教室，我抓紧退到了路的一旁，以防拥堵不堪。
但是呢，小孩们都整齐有序地行走在楼梯和走廊上，谨谨有条，没有想象中的吵闹和混乱，每个小孩的脸上都洋溢着欢乐的笑容，走路的时候，步态端正沉着，透露着自信和涵养。
来到教学楼门口，我立在楼梯上，有几个笑颜如花的女孩通过，热情地对我说：“阿姨您是来参加家长会的吗？”我说是啊，贴心的小女孩们细心地咨询了我的班级和时间，然后给我指了方向，同时特别礼貌地让我先上楼梯走。
看着这些青春洋溢，又热情有礼的小孩，我的内心泛起阵阵的暖和，这确实是文峰中学啊，我儿子学习的地点，有一群这么可爱的同学、校友，不仅仅有好的文化气氛，重要的是从下课行走、遇人礼貌礼让如此的小事上，都表达出学校正小孩们的适应、教养的培养和注重。
难怪儿子在这里发生了翻天覆地的变化，在学习上努力刻苦，生活中对人有礼有节，在家里对父母亲人孝敬有加。
想到这里，我的内心一种骄傲感油然而生，我也要向小孩们学习，讲规那么、知礼仪，做一名更加优秀的家长。
【教育学习文章】主题班会教案：坐立行走讲礼仪 文明之风伴我行
主题班会教案：坐立行走讲礼仪文明之风伴我行主题班会教案：坐立行走讲礼仪文明之风伴我行活动目标：、从“坐、立、行”入手，学习体态礼仪，通过规范的指导和训练，逐步使之内化为学生的品质，养成文明的行为习惯。
2、使学生懂得我们中华民族是世界文明的“礼仪之邦”，讲文明礼貌是中华民族的优良传统，是做人的美德，更是一个现代文明人必须具备的美德。
3、通过主题班会活动，使学生继承优良传统美德，从小养成良好的行为习惯。
活动重点：1、学习坐姿、站姿、行走的姿势。
2、懂得礼仪对于小学生成长的重要性。
活动难点：纠正不良的坐立行走习惯。
活动过程：一、班长主持：敬爱的老师、亲爱的同学们，大家好！我宣布二（5）班“坐立行走讲礼仪，文明之风伴我行”主题班会现在开始。
首先，掌声有请我们的班主任老师讲话。
二、班主任发言：同学们，今天我们再次谈起礼仪，已不再像从前那样陌生了。
因为礼仪就在我们的身边，就在我们的一举一动之中。
家庭之中讲礼仪，校园生活也要讲礼仪。
今天我们就一起来了解一下坐立行走方面的一些礼仪要求，希望同学们能够通过今天的班会课使自己提高讲礼仪的意识，纠正自己的行为。
三、学习体态礼仪、引入。
（班长：请大家齐读班会主题：“坐立行走讲礼仪”，有同学肯定在想：坐立行走谁不会呀，太简单了。
那么，是不是每一位同学都做到了规范的坐姿、站姿和行走的姿势呢？咱们先来看几位同学的小表演，评一评他们谁的姿势规范？）2、坐姿：（1）学生表演坐姿。
（2）评议。
（3）班主任指导：抬头挺胸，眼平视，两膝并拢坐端正。
不摇不摆坐如钟，做到头正、身直、肩平、臂开、足安。
板书：坐如钟。
（4）学生练习。
读书、写字姿势：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。
3、站姿：（1）学生表演站姿。
（2）评议。
（3）班主任指导：站如松。
就是说人站着要像松树那样挺拔。
具体要求是头正身直手放下，两脚并拢像棵松。
（4）学生模拟练习。
A、上课师生问好。
B、升国旗时。
4、行走姿势：（1）学生表演行走的姿势。
坐姿礼仪要求
坐姿礼仪要求1、入座时要稳、要轻。
就座时要不紧不慢，大大方方地从坐椅的左后侧走到座位前，轻稳地坐下。
若是裙装，应用手将裙稍稍拢一下，不要坐下来后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下额。
3、双肩放松平正，两肩自然弯曲放于椅子或沙发扶手上。
4、坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
5、双膝自然并拢。
双腿正放或侧放，双脚平放或交叠。
6、坐在椅子上，至少要坐满椅子的三分之二，脊背轻靠椅背。
坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭；两腿不可过于叉开，也不可长长地伸出去，不可高跷起二郎腿。
也不可大腿并拢，小腿分开，或腿不停地抖动。
坐姿礼仪知识一：标准坐姿入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐。
坐在椅上。
上体自然挺直，头正。
表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面。
起立时右脚先后收半步然后站起。
一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿中间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
坐姿礼仪知识二：女士坐姿女子就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。
这样人正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。
女士分腿而坐显得不够雅观，腿部倒V字式也是不提倡的，女士若穿裙装应有抚裙的动作。
一般来说，在正式社交场合，要求女性两腿并拢无空隙。
两腿自然弯曲。
两脚平落地面，不宜前伸。
在日常交往场合，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。
女士怎样才能做到优雅的叠腿而坐呢？在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，脚踝相叠，保持坐姿平稳，双腿同时轻轻离地向回收，相叠部位由脚踝过渡到膝盖，双腿向一侧倾斜，略微调整。
站、坐、行、蹲的礼仪展示
站、坐、行、蹲的礼仪展示
在社交场合中，优雅的仪态可以透露处良好的修养，同时也可以给人留下良好的印象，作为餐饮服务人员，对形体要求更高，它与酒店的形象息息相关，下面我们为大家带来站、坐、行、蹲的礼仪展示
首先，是优雅的行姿！行姿是站姿的延续性动作，是在站姿的基础上展示人的动态美，走路往往是最引人注目的身体语言
接下来是站姿！正确的站姿会给人挺拔秀丽、信心十足、积极向上、亭亭玉立的印象！男士站立时应两脚平行分开、与肩同宽、两手背后放于腰间、左手抓住右手手腕、右手呈现出半握拳的状态、头正肩平、重心落于两脚掌！女子站立时，身体重心在两足中间脚弓前段位置、手自然下垂、或腹前交叉
接下来是坐姿的展示！男士入座时应行走至座位的前方，落座于座位的三分之二处、坐下后保持腰背挺直、双膝分开约一拳距离、双腿正放于体前、双手分别搭放于大腿上
女子入座时，应行走至座位前方轻稳坐下、若着裙装应用右手抚裙落座于座位的三分之二处、坐下后大腿并拢、小腿与膝盖并拢、双手自然放于膝盖处、女子可以斜坐（左点地，右点地）、或是盘腿而坐（左盘腿，右盘腿）、正确的坐姿可以给人端庄稳重的印象、使人产生信任感、同时也可以给双方的交谈带来方便、如果对方请你坐下时，入座前不要忘记说声：谢谢
接下来是蹲姿的展示！在服务过程中拾捡物品则应用蹲姿、蹲下时应行走至物品的左侧、右脚向后侧半步、双腿并拢、男士自然下蹲、女士抚裙下蹲、左腿高，右腿低，重心落于右脚尖、用右手将物品拾起、起立时小腿用力保持上身正直、站立后将物品递至其对应人员（这是您的物品，请您拿好）
好的以上就是由我们第二小组的人员为大家带来的礼仪展示，非常感谢大家！（30度鞠躬，右转身，下舞台）。
坐、立、行礼仪梳理
坐、立、行礼仪梳理1、入座入座时动作要轻而缓，从容自如，轻松自然，切不可把椅凳拉的乱响。
身体不要前后左右摇动，背部与椅背平行，缓慢安静坐下。
落座时要保持直立状，上半身既不能前倾也不能后仰。
不要搭拉肩臂，含胸驼背。
两手自然下垂，肩部放松，五指并拢，也可放在膝上。
还可以一只手放在椅子扶手上另一只手放于膝上。
坐时切忌架二郎腿，不停抖动脚尖，或双脚有节奏的敲击地面，弄出响声。
2、站态人在站立时，应该端庄、庄重、具有稳定感，站立时不应斜肩、偏头、曲颈。
站立时，应注意身体的自然轻松，手臂自然下垂，肩膀既不要向前扭，也不要向后扭，更不能抬臂。
双脚略微分开，双膝自然伸直，身体的重量均衡落在双脚，给人一种自如的感觉。
站立时，一定要挺胸收腹。
3、步态良好的步态应是：自如、轻盈、矫健、敏捷。
要掌握好适当的速度，注意重心的稳定，而且步态要轻。
走路时，切莫让脚后跟先触地，而应该是前脚掌先落地。
走路时不要扭动臀部，尤其是女性。
三、见面礼节1、握手握手有许多规矩，握手的姿势、方式、顺序、力度、时间等代表不同的态度和礼遇。
首先，握手时应站立相握。
第二，握手时应脱去手套，用右手相握。
伸手时应使手掌处于垂直状态，这是一种自然平等的姿态。
第三，长幼之间，长辈伸手后，晚辈才能伸手相握；男女之间，女士伸手后，男士才能伸手相握；上下级之间，上级伸手后，下级才能伸手相握。
第四，握手时用力应适中，过力会给人一种居心不良的感觉，而握手时有气无力则给人一种倨傲不诚恳的感觉。
第五，握手的时间一般不宜过长，有3至5秒钟即可；如果要表示一下真诚的热烈，可长时握手，并上下摇晃几下；男士与女士相握时，切忌握住女士的手久久不放。
2、鞠躬一般情况下，行鞠躬礼的基本要求是：行礼者互相注目，不得斜视和环顾；行礼时不可戴帽，脱帽之手应与行礼之边相反，即向左边的人行礼时，应用右手脱帽，向右边的人行礼时，应用左手脱帽；行礼者在距受礼者两米左右进行；行礼时，身体上部向前倾约15至90度，具体的前倾幅度视行礼者和受礼者的尊重程度而定；双手放在上体前倾时自然下垂平放膝前，尔后恢复立正姿势。
礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿
礼仪站姿走姿坐姿.正确的礼仪坐姿礼仪站姿要领上身正直、挺胸收腹、腰直肩平、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站姿有三种，侧放式、前腹式、后背式；站立要端正，眼睛平视，嘴微闭，面带微笑；双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式）；女子站立时，双脚呈“V”字型，双膝靠紧，两个脚后跟靠紧；男子站立时，双脚与肩同宽；站立时要防止重心偏左或偏右；站立时双手不可叉在腰间，也不可抱在胸前；站立时身体不能东倒西歪；站累时，脚可以向后撤半步，但上体仍须保持正直，不可把脚向前或向后伸得过多或叉开很大。
如何保持良好的走姿无论是日常生活中还是在社交场合，走姿往往是最引人注目的体态语言，最能表现一个人的风度的省略，走姿优美，可增添人的魅力。
走姿的基本要求应是从容、平稳，应走出直线。
昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要平不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿）；身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛平视，面带微笑，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆动自然，两腿直而不僵，步度适中均匀，两脚距离为45—50公分左右，步位相平直前；双腿前后成一直线，脚步轻稳；女子走一字步（双脚跟走一条线，不迈大步）；男子行走时双脚跟行两条线，但两线尽可能靠近，步履可稍大。
在地上的横向距离为3厘米左右；每走一步，两脚间的距离标准为左脚一步迈出，脚跟离右脚尖恰好是脚的长度（随身材高低不同）；行走时不可摇头晃脑、吹口哨、吃零食、不要左顾右盼，手插口袋或打响指；不与他人拉手，勾肩搭背。
非紧急情况不得奔跑、跳跃；因工作需要必须超越客人时，要礼貌致歉，说声“对不起”；走路时男士不要扭腰，女士不要晃动臂部；尽量靠右行，不走中间。
礼仪坐姿基本要领入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松平放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方；手自然放在双膝上，双膝并拢；双目平视，面带笑容；坐时不要把椅子坐满（服务人员应坐椅子的三分之二），但不可坐在边沿上；不可坐在椅子上前俯后仰，摇腿跷脚；不可将脚跨在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上；在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郎腿，不可抖腿，也不要半躺半坐；A、两手摆法：有扶手时，双手轻搭或一搭一放；无扶手时，双手相交或轻握放于腹部，左手放左腿上，右手搭左手背，两手呈八字形放于腿上；B、两脚摆法：脚跟脚尖全靠或一靠一分，也可一前一后或右脚放在左脚外侧；C、两腿摆法：凳高适中时，两腿相靠，两膝的距离，男性松开一拳为宜，女性不松开为好，凳高时，一腿略搁于一脚上，脚尖向下。
站姿坐姿走姿礼仪范文精简版
站姿坐姿走姿礼仪
站姿坐姿走姿礼仪
简介
站姿礼仪
一个人的站姿可以体现他的态度和精神状态。
以下是一些站姿
礼仪的基本要求：
1. 站立时，身体应直立，头部自然抬起。
不要低头垂肩或后仰。
保持颈椎的自然直立，不要翘头或低头。
2. 双脚间距宽度约为肩膀宽度的一半，脚尖与身体前方成约
45度的夹角。
重心应均匀分布在双脚上，不要靠在墙上或其它支撑
物上。
3. 双手自然下垂，可以轻轻放在身体两侧或抱在胸前。
不要将
手放在口袋里，也不要交叉双臂。
4. 注意保持身体的平衡和稳定。
不要晃动身体或者站立不稳。
坐姿礼仪
一个人的坐姿可以展现他的礼貌和自律。
以下是一些坐姿礼仪
的基本要求：
1. 坐下时应缓慢、轻柔地落座，不要粗鲁地倒下或重重地坐下。
2. 身体应挺直，不要驼背或歪斜。
注意保持腰背部的自然弯曲。
3. 双脚应平稳地放在地上或脚踏上。
不要把双腿交叉或抱在椅
子上。
4. 手臂可以放在膝盖上或放在椅子扶手上，但不要交叉双臂或
全身倒在椅子上。
走姿礼仪
一个人的走姿可以展现他的自信和从容。
以下是一些走姿礼仪
的基本要求：
1. 胸部应挺起，保持身体的直立。
不要低头弓背或者仰头。
2. 步伐应轻盈有力，不要踱步或拖着脚走路。
注意保持步伐的
稳定和正常的速度。
3. 注意保持手臂的自然摆动，不要死板地抱臂或者摇摆手臂。
4. 注意保持眼神与人交流，不要躲闪或显得丢失方向感。
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第二课坐立行的礼仪
俗话说：“站如松，坐如钟，行如
风”。
意思就是站着要象那样挺拔，坐
着要象座钟那样端正，行走要象风那样
快而有力。
这对儿童青少年保持正确的
姿势，使身体正常生长发育是很重要
的。
这就要求小学生做到：坐时，抬头
挺胸，眼平视，两膝
并拢坐端正；立时，
头正身直手放下，两
脚并拢像棵松；走时，
教室里轻轻走，走廊
上慢慢走，转弯口减
速走，上下楼梯靠右
走。
礼仪小故事
孟子休妻
有一次，孟子的妻子在房间里休息，因为是独自一个人，便无所顾忌地将两腿叉开坐着。
这时，孟子推门进来，一看见妻子这样坐着，非常生气。
原来，古人称这种双腿向前叉开坐为箕踞，箕踞向人是非常不礼貌的。
孟子一声不吭就走出去，看到孟母，便说：“我要把妻子休回娘家去。
”孟母问他：“这是为什么？”孟子说：“她既不懂礼貌，又没有仪态。
”孟母又问：“因为什么而认为她没礼貌呢？”，“她双腿叉开坐着，箕踞向人，”孟子回道：“所以要休她。
”“那你又是如
何知道的呢？”孟母问。
孟子便把刚才的一幕说给孟母听，孟母听完后说：“那么没礼貌的人应该是你，而不是你妻子。
难道你忘了《礼记》上是怎么教人的？进屋前，要先问一下里面是谁；上厅堂时，要高声说话；为避免看见别人的隐私，进房后，眼睛应向下看。
你想想，卧室是休息的地方，你不出声、不低头就闯了进去，已经先失了礼，怎么能责备别人没礼貌呢？没礼貌的人是你自己呀！”
一席话说得孟子心服口服，再也没提什么休妻子回娘家的话了。
站姿训练
奥运会上礼仪小姐挺立的姿态让世
人刮目相看，赢得了广泛的赞誉。
但她
们训练的辛苦常人并不熟知。
为练好站姿，穿着5厘米高的高跟
鞋的候选人，将一本书放在头顶，双膝
夹住1张白纸。
郝婧钰说，这个姿势并
不简单，往往一站就是一个小时，书和
纸都不能掉下来。
等到休息时，两条腿
连打弯都特别疼。
这充分验证了“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理。
礼仪小贴士
优雅漂亮的坐姿
上体直立，头部端正，
双目平视，两肩齐平，
下颌微收，双手自然搭
放，双膝并拢。
正确美观的站姿
上体直立，头正目平，
收颌梗颈，挺胸收腹，
双譬下垂，立腰收臀，
嘴唇微闭，表情自然。
潇洒优美的行姿
上身挺直，头正目平，
收腹立腰，摆臂自然，
步态优美，步伐稳健，
动作协调，走成直线。
礼仪万花筒
看图知对错
手离笔尖一寸远，
胸离书桌一拳远，
眼离书本一尺远，
三个一字记心间。
防近视三字歌
近视眼看不远做事情不方便，防近视不算难做起来要认真，
读书时坐端正写字时三个一，眼保操自觉做要认真眼才亮，光线暗不看书阳光下不看书，坐车子睡床上要记住也不看书，三字歌记心中防近视会成功，亮眼睛人人夸学习工作顶呱呱。
礼仪开心果
关于《孟子休妻》故事的小小讨论会
1.从礼仪的角度讲，故事中孟子错在哪里？
2.孟子的妻子有没有错？为什么？。