拒绝零食 健康成长
拒绝零食健康成长作文
拒绝零食健康成长作文（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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拒绝零食,科学饮食,健康成长
拒绝零食，科学饮食，健康成长——学生科学饮食倡议书尊敬的家长，亲爱的同学们：大部分零食在质量和卫生方面都存在着严重的安全隐患，特别是一些卫生条件较差的小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点加工、销售的零食。
这些零食有的含有过量的色素，有的可能还是地沟油做的，有的是“三无产品”，长期食用这些劣质零食，对人体有较大的危害。
中小学生正处于生长发育的特殊时期，吃零食最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病，也不利于身体发育；如果长期食用含有过量色素(添加剂)的食品,容易引起情绪不稳,注意力不集中,自制力差，行为怪癖,食欲减退等症状，从而影响学习。
吃零食不但对身体有害，而且影响学校环境卫生、增加家长经济负担。
所以说：吃零食，百害而无一利！为了引导大家树立科学、健康的饮食观、消费观，帮助大家健康成长，现就“拒绝零食，科学饮食，健康成长”发出以下倡议：1.家长要科学合理搭配一日三餐，引导孩子吃饱吃好主食，特别是早餐。
尽量不让孩子带零花钱上学，不买零食，不把零食当正餐。
2.在学校餐厅就餐的同学，选菜要做到荤素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴饮暴食，养成科学健康饮食的良好习惯。
3.提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
不喝可乐、雪碧等各类碳酸饮料，不买冰棒、冰沙、奶茶等饮料。
禁止学生在校园内吃零食。
4.不在上学、放学途中购买和食用各类零食，彻底远离油炸食品及校园周边小餐饮店、小食品商店、流动食品摊点的烧烤等不洁的食品。
5.积极投入“净化”“美化”学校活动，为校园整洁添光彩。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为。
同学们，让我们拿出勇气，郑重地许下诺言：拒绝零食从我做起！科学饮食从现在做起！临海市教育局临海市城市管理行政执法局二零一一年十一月…………………………………………………………………………………………回执学校班级姓名家长签名二零一一年月日。
拒绝零食健康成长主题班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案健康源于生命，如光线源于太阳。
拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
下面我给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢迎大家查阅！拒绝零食健康成长主题班会教案1教学目标：1、通过活动让同学明白什么是垃圾零食。
2、通过各种活动形式让同学明白零食的危害。
3、加强同学对零食危害的熟悉及增加拒绝零食的信念。
4、指导同学合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
活动过程：一、中队仪式：1、出旗。
中：六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开头。
全体立正，出旗！（奏出旗曲——敬队礼——礼毕）2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话：开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
六（4）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开头。
二、开头活动：1、观赏歌曲《我要做合格的小公民》女：请观赏歌曲《我要做合格的小公民》。
男：我们是21世纪的仆人、是祖国的将来、民族的盼望。
女：我们爱学习、爱劳动，是布满生气的新一代。
男：我们在祖国暖和的阳光下成长，在老师的悉心培育下成长。
女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。
2、让队员明白零食的危害3、共同学习男：听了他们的介绍，一些零食的确对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成肯定的损害，如：色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于自然色素，消费者假如长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。
（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在肯定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
拒绝零食健康成长主题班会教案精选
拒绝零食健康成长主题班会教案精选一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第五章“合理膳食”，详细内容为第三节“拒绝零食，健康成长”。
本节课将重点讲解零食对青少年健康成长的影响，以及如何树立正确的饮食习惯。
二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响，提高抵制零食诱惑的能力。
2. 使学生掌握合理膳食的知识，养成健康的饮食习惯。
3. 培养学生自觉抵制零食，关爱身体健康的社会责任感。
三、教学难点与重点重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
难点：如何让学生在实际生活中自觉抵制零食，坚持健康饮食。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组因零食导致的健康问题图片，引发学生对零食危害的关注。
2. 讲解：结合教材，详细讲解零食对身体健康的影响，以及合理膳食的重要性。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己或身边的例子，讨论抵制零食的经验和感悟。
4. 例题讲解：分析一道关于健康饮食的选择题，引导学生正确判断。
5. 随堂练习：让学生列举出自己常吃的零食，分析其危害，并提出改善措施。
6. 小组讨论：分组讨论如何自觉抵制零食，健康成长。
六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对健康的危害b. 合理膳食的重要性c. 自觉抵制零食的方法七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课内容，写一篇关于“拒绝零食，健康成长”的心得体会。
2. 答案：要求学生从自身实际出发，阐述对零食危害的认识，以及如何做到自觉抵制零食。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次教学做好准备。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
小学主题班会 拒绝零食 健康成长 课件
零食的危害
方便面
• 高脂肪、低营养，过量食用不利于均衡膳 食。
饼干
• 这类食物脂肪和能量含量较高，但维生素 和矿物质含量较少，过量食用不利于营养 均衡，还可能导致肥胖。
泡泡糖、口香糖
• 这些产品营养价值极低，甚至含有大量防 腐剂、人工甜味剂等，尤其是质量低劣的 次品，对健康危害极大。
03 PART THREE
零食影响与危害
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂 制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合学生的口味。
零食带来的影响
• 小学生正处于生长发育的关键阶段，对能量 和各种营养素的需求量比成年人更高。
•
• 过多食用零食，虽然暂时满足了口腹之欲，却 容易导致食欲下降，主次颠倒，进而影响消化 系统功能，最终损害身体健康。
拒绝零食 成长 健康 零食与
健康
这些“三无”零食迎合学生口味，通常使用色素等添加剂制作，色彩鲜艳， 口感甜酸辣，深受学生喜爱。
演讲：某某某
日期：20XXBiblioteka 再看一看这些“美食”的制作吧！
制作过程过于简陋，缺乏任何卫生防 疫措施，食品原料可能存在大量细菌 甚至病菌。
看看零食
01 这些“三无”零食迎合学生的口味，多 采用色素等添加剂制作，色彩鲜艳，口
感偏向甜、酸、辣，十分吸引人。
02 面对零食的诱惑，我们总是难以抗拒， 仿佛拥有了它们，就能得到片刻的满足， 即使“千金散尽”也毫无怨言。
•
零食带来的影响
长期吃零食会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，导致食欲减退，对正餐失去兴趣。
01
这样一来，身体所需的营养素得不到保障，热量摄入也不足，最终影响健康。
拒绝零食 健康成长
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我是X年级X班的XXX，今天我发言的题目是《拒绝零食,健康成长》。
同学们，面对小摊上花花绿绿的糖果、话梅……，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢？是不是掏出零花钱来解解馋，吃完后又把包装袋随地乱扔呢？这样不仅会破坏我们美丽的校园环境，还会影响我们的身体健康。
同学们，不要被这些外表漂亮、口感较好的零食迷惑呀!其实他们是依靠大量的色素和添加剂造成的假象，甚至一些不法商家使用一些垃圾原料粗制滥造来谋取暴利。
当你享受“美味”时，那些有害物质也趁机进入你的体内，暗暗地破坏着你的身体健康！
同学们，如果养成吃零食的习惯，会带来很多的危害：
第一：零食是隐形的“健康杀手”。
俗话说病从口入，吃零食时往往顾不上洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，会引起肚子疼、腹泻等症状，甚至会传染上很多疾病，给我们带来极大的痛苦。
第二：养成乱花钱的坏习惯。
零食吃多了，会让人越吃越上瘾，有点钱就只想着买零食了，乱花钱的坏习惯就这样不知不觉地养成了。
第三：影响学生的学习成绩。
很多学生吃零食上瘾了，心里老惦记着零食，往往上课时都会分心，学习不踏实，最终导致学习成绩的下降。
后果很严重呀！
第四：零食包装随处扔，影响环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，从现在开始，我倡议：拒绝零食,健康成长！用实际行动让我们身体更健康，成绩更优异，环境更美好！
谢谢大家，我的发言完毕。
小学国旗下讲话拒绝零食健康成长演讲稿
小学国旗下讲话拒绝零食健康成长
演讲稿
各位老师，亲爱的同学们：
大家好！
今天我在这里演讲的主题是“拒绝零食，健康成长”。
这个
话题对于我们小学生来说非常重要，因为我们正处在成长的关键时期，我们的身体需要足够的营养来支持我们健康成长。
而在我们快乐成长的同时，还需要注意一个问题：就是拒绝零食，保持健康的饮食习惯。
首先，我们需要认识到的是，零食对我们的身体并不好。
很多零食中含有过多的油脂、糖分和添加剂等成分，这些成分会危害我们的身体健康。
长期食用这些零食，容易引起肥胖、蛀牙、糖尿病等疾病，甚至影响我们的身体发育。
因此，我们应该尽可能地减少零食的摄入量，以保持我们的身体健康。
其次，虽然零食对我们小学生来说是一种诱惑和享受，但是我们需要明确的是，零食并没有实质性的营养成分。
相反，蔬菜、水果、奶类和谷类食品等才是我们身体所需要的营养来源。
这些食品含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等成分，能够帮助我们保持身体健康，提高免疫力，预防疾病。
因此，我们应该尽可能地选择这些食品来满足我们的营养需求。
最后，我想强调的是，健康的饮食习惯是我们成长的基石。
如果我们不拒绝零食，不保持健康的饮食习惯，那么我们的健康发展就会受到威胁。
因此，我希望各位同学能够积极拒绝零食，并尽量选择健康的食品，让我们的身体健康成长。
最后，我想引用一句话来结束我的演讲：“垃圾食品是从
口进入身体的垃圾，而健康食品才是真正的营养和健康的源泉。
”只有拒绝零食，追求健康的生活方式，才能让我们拥有
一个更加健康、快乐的成长之路。
谢谢大家！。
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿
(讲话稿)《拒绝零食》国旗下讲话稿恭敬的老师、亲爱的同学们：今天我们会萃在国旗下，我想和大家谈一谈一个重要的话题——拒绝零食。
零食虽然美味，但过量食用会对我们的健康造成危害。
让我们一起来探讨如何拒绝零食，保持健康的生活方式。
一、零食的危害1.1 零食中的高糖分和高脂肪会导致肥胖问题，增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。
1.2 零食中的添加剂和防腐剂对我们的身体健康有害，长期食用会影响免疫力和身体机能。
1.3 过量食用零食会影响正餐的摄入，导致营养不均衡，影响身体健康发育。
二、如何拒绝零食2.1 培养健康的饮食习惯，保证三餐定时定量，避免过度饥饿导致的零食冲动。
2.2 多选择水果、蔬菜等健康零食替代传统零食，满足口腹之欲的同时保持健康。
2.3 培养自律和意志力，拒绝诱惑，不为短暂的口味享受而伤害身体健康。
三、健康生活的重要性3.1 健康的身体是我们一切活动的基础，惟独保持健康才干更好地学习和生活。
3.2 健康的生活方式能够提高我们的学习效率和工作效能，让我们更有活力和动力。
3.3 健康的身体是我们最珍贵的财富，惟独拥有健康的身体才干享受生活带来的乐趣。
四、共同努力，拒绝零食4.1 我们是一个团队，应该共同努力，互相监督，共同拒绝零食，保持健康生活方式。
4.2 在学校、家庭和社会中，大家都应该宣传健康饮食的重要性，共同营造一个拒绝零食的环境。
4.3 通过共同的努力和宣传，我们可以改变自己的饮食习惯，拒绝零食，远离健康问题。
五、结语在这个夸姣的校园里，让我们共同努力，拒绝零食，保持健康的生活方式。
让我们每一天都充满活力和动力，迎接挑战，创造更加夸姣的未来！谢谢大家！让我们一起努力，拒绝零食，迈向健康的未来！。
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拒绝零食健康成长
——三（1）主题队会
教学目标：
1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。
2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。
3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。
4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
活动过程：
一、中队仪式
1、出旗。
中:三（1）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会现在开始。
全体立正，出旗!（奏出旗曲——敬队礼——礼毕）
2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话：
开学以来我校开展了《拒绝零食、健康成长》主题教育活动,使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
三（1）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会活动开始。
二、开始活动
主持人开场白：
男：尊敬的各位老师！
女：亲爱的同学们！
合：大家好！
男：少年强则国强，我们是祖国的花朵，是祖国未来的希望。
女：我们是祖国明天的建设者，不仅需要有丰富的知识，更要有健康的身体做保障。
男：“同学们，饮食要卫生，不吃垃圾食品”这是老师每天对我们说的话。
可是过多的零食在侵蚀我们的身体。
看不见的病菌正制造着恐慌，我们不能不采取行动，保卫健康、拒绝零食。
合：让我们时刻将健康铭记心中，记住人生美好。
1、欣赏歌曲《我要做合格的小公民》
女：请欣赏歌曲《我要做合格的小公民》。
男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。
女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。
2、让队员明白零食的危害
男：可是，我们却经常在垃圾零食面前流连忘返。
女：下面有请果冻、薯片、饼干等小姐先生说说它自己，大家掌声欢迎！
（1）果冻：吃我不仅不能补充营养,甚至会访碍某些营养素的吸收。
我的成分是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶,并基本不含果汁,其甜味来自精制糖,而香味则来自人工香精。
你不要指望用我来"增加营养"。
（2）薯片：薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
（3）麻辣条、虾条：根本没有营养价值，里面的色素辣味剂反而毒害文明的身体，使身体不能正常发育，影响身高、视力等。
（4）快餐面：脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等,特别是某些质量低劣的次品,对健康的损害很大。
（7）牛奶干吃片：营养尚可,但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂,多吃不利于健康。
3、共同学习
男：听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
（1）不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌”好看，往往过量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等症状，尤其对我们的健康发育危害很大。
（2）还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而加入化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
（3）我也来说说，一些零食为了提高甜度，在蜜饯、雪糕、糕点以及饼干等食品中可能加入过量糖精，带来肠胃不适，也会引起肝脏代谢问题，糖精钠经水解后还会形成有致癌威胁的环乙胺。
（4）再有，有些零食，如：话梅、豆腐干等中含有大量的盐或糖，会增加肾脏负担，并对心血管系统造成威胁。
（5）现在市场上大部分糕点、冰淇淋、饼干配料表中都含有“植物奶油”和“植物黄油”，这其中就含大量的反式脂肪酸，过多摄入会损害少年儿童的智力、危害心脏。
男：同学们,我们知道了零食有这么多的危害，咱们以后能吃零食吗?(全体队员:不能!)
4、宣读“拒绝零食倡议书”
女:这学期，学校开展了“拒绝零食健康成长”主题教育活动，让我们知道吃零食的危害和爱护环境的重要性，以及合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
男：全校还发出一个“拒绝零食、健康成长”的倡议书。
（背景音乐《Canon In D-帕海贝尔》）
倡议书
合：亲爱的队员们：
女：面对校园外喷香的烧烤、油炸食品，面对小摊上花花绿绿的串串香、辣条……你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴？是不是经常掏出口袋里的零花钱买一些解解馋瘾？殊不知，在你享受着这些“美味”的同时，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康。
在此我们倡议：
合：“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”
男：1、要彻底杜绝零食。
女：2、提倡健康饮水，不喝饮料。
男：3、提倡早点不在学校吃。
女：4、彻底远离垃圾食品。
男：5、见了废纸、弯腰捡起。
女：6、从现在做起，从自身做起，不吃零食。
男：7、学会勤俭节约，感恩父母。
女：8、合理支配零花钱，让零花钱用得有意义。
合：同学们“拒绝零食健康成长！”让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园！
女：队员们，让我们举起右手，握紧拳头，在鲜艳的队旗下宣誓：“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”
4、小品表演《我为零食狂》
男：零食有这么大的危害，但有些同学甚至为了它们不惜向爸爸妈妈撒谎。
下面请欣赏小品《我为零食狂》。
男：瞧，这多危险啊！吃了一包小小的零食，却被送进了医院。
零食的危害可真大啊！
5、唱唱《零食安全卫生歌》
女：饮食卫生真的是太重要了，下面就请大家唱唱零食安全卫生歌。
零食安全卫生歌
你拍一，我拍一，食品安全数第一；
你拍二，我拍二，不吃零食来抵饿；
你拍三，我拍三，食用卫生重如山；
你拍四，我拍四，食品包装看仔细；
你拍五，我拍五，路边小摊不光顾；
你拍六，我拍六，安全标志要记住；
你拍七，我拍七，油炸腌制要少吃；
你拍八，我拍八，少吃零食人人夸；
你拍九，我拍九，卫生意识都要有；
你拍十，我拍十，争当食品小卫士。
快快快，快和零食说bye-bye。
饮食卫生人人讲，健康孩子个个赞。
6、舞蹈《健康歌》
男：健康源于生命，如光芒源于太阳。
拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
下面，请欣赏舞蹈《健康歌》。
7、中队辅导员总结讲话。
合：关爱生命，呵护健康，是我们崇高的使命。
让我们行动起来吧，“拒绝零食、合理进餐、还校园清洁、从我做起！”
女：下面有请我们的辅导员为我们讲话。
辅导员：首先祝贺你们的活动取得了圆满成功。
通过学校开展“拒绝零食、健康成长”系列教育活动，你们认识到了吃零食的危害，懂得了要从小养成良好的饮食卫生习惯，勤俭节约，合理利用零用钱。
队员们！为了拥有一个健康的身体，为了营造一个美好的生活环境，让我们坚决地跟零食说再见！最后，愿我们手拉手，心连心，共创美好的明天！
（三）队会结束部分
1、呼号。
女：让我们珍惜自己！
男：让我们强健体魄！
合：让我们面向队旗、迎着太阳，庄严地呼号——
2、退旗。
3、宣布队会结束。
中:我宣布三（1）中队《拒绝零食、健康成长》主题队会圆满结束！。