拒绝零食、健康成长
拒绝零食健康成长作文300字左右
拒绝零食健康成长作文300字左右
在零食的海洋里，诱惑真是太多了！但咱得明白，那些高糖高
脂的零食可不是咱们的好朋友。
吃多了，不仅嘴巴容易上瘾，身体
也会跟着遭殃。
嘿，别误会，我说拒绝零食，可不是说咱们就得饿肚子。
其实啊，有好多健康又好吃的东西等着咱们呢！比如说，新鲜的水果，
脆脆的坚果，还有香浓的酸奶。
这些都能让咱们的味蕾跳舞，还能
给身体补充能量。
说真的，健康就像咱们房子的地基，得打牢了才行。
而成长呢，就像是给这房子添砖加瓦，让它越来越漂亮。
所以啊，咱们得跟那
些不健康的零食说拜拜，拥抱健康的生活方式。
这样，咱们才能有
一个好身体，迎接美好的未来！。
(高三主题班会)拒绝零食健康成长主题班会教案
拒绝零食健康成长主题班会教案健康源于生命，如光辉源于太阳。
拥有健康，生命才生生不息，熠熠生辉。
下面我给大家带来的是拒绝零食健康成长主题班会教案五篇，欢送大家查阅！拒绝零食健康成长主题班会教案1教学目标：1、通过活动让学生明白什么是垃圾零食。
2、通过各种活动形式让学生明白零食的危害。
3、加强学生对零食危害的认识及增强拒绝零食的信心。
4、指导学生合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
活动过程：一、中队仪式：1、出旗。
中：六〔4〕中队拒绝零食、健康成长主题队会现在开始。
全体立正，出旗！〔奏出旗曲——敬队礼——礼毕〕2、唱队歌——请坐。
3、队长讲话：开学以来我校开展了拒绝零食、健康成长主题教育活动，使我们明白什么是垃圾零食以及吃零食的危害，懂得合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
六〔4〕中队拒绝零食、健康成长主题队会活动开始。
二、开始活动：1、欣赏歌曲我要做合格的小公民女：请欣赏歌曲我要做合格的小公民。
男：我们是21世纪的主人、是祖国的未来、民族的希望。
女：我们爱学习、爱劳动，是充满生机的新一代。
男：我们在祖国温暖的阳光下成长，在老师的悉心哺育下成长。
女：我们是肩负重任，是跨世纪的新苗。
2、让队员明白零食的危害3、共同学习男：听了他们的介绍，一些零食确实对我们的身体有很大的危害，谁再来说说常吃零食有什么危害。
〔1〕不合格零食中含有的有害成分、超标的添加剂都会对人体造成一定的伤害，如：色素过量。
一些食品生产单位为了追求小食品的“相貌〞好看，往往过量使用人工合成色素，比方膨化食品、糖果等。
但人工合成色素对人体的风险高于天然色素，消费者如果长期或一次性大量食用色素含量超标的食品，可能会造成腹泻等病症，尤其对我们的健康发育危害很大。
〔2〕还有防腐剂超标，一些食品为了保证食品在运输、储存时的防腐需要而参加化学合成物质，如苯甲酸、山梨酸钾和亚硝酸盐等，摄入过多会在一定程度上抑制骨骼生长，危害肾脏、肝脏的健康。
拒绝零食健康成长作文范文5篇
拒绝零食健康成长作文范文5篇成长是一条很曲折的路，很难走，长着很多的荆棘，因为成长的路上需要挑战和坚持的太多，所以成长路上无捷径。
下面给大家分享一些关于拒绝零食健康成长作文范文5篇，希望能够对大家有所帮助。
拒绝零食健康成长作文范文篇1健康是生命的调味料，让生活有滋有味;健康是生命的润滑剂，让生活无比流畅。
同学们，你们是否注意过健康，关心过健康呢?俗话说得好：“民以食为天”。
不瞒大家说，每当我走过快餐店时，看着门口海报印着的鸡腿、汉堡我也会心动，往往情不自禁的就走了进去。
可是，据有关数据显示，这种“洋快餐”平均14天才换一次油，麦当劳炸油中含有重金属“砷”超出规定标准竟高达11倍多，因为油的严重不达标，所加工出来的食物绝大多数都含有致癌物质。
吃这种食物，不就等于自己花钱买罪受吗?还有许多同学早上起来空着肚子，去街上买零食吃。
就因为这，我们班时常有人生病拉肚子，不仅影响了学习，还严重影响了身体健康。
通过一些调查后，我发现，这些同学吃了零食就不愿意吃主食，总是口袋一有钱就去买零食。
可实际上吃零食是有百害而无一利的事情，比如说，零食里含有食品添加剂，长时间食用会影响人的消化吸收功能。
这样一来，其实这零食也就是同学们生病的“罪魁祸首”。
有的人说：“饭后运动很好啊，可以促进消化。
”其实不是的，饭后“百步走”，不仅不能让你活“九十九”，还会因为运动量的增加而引起人心脏功能减退，血管硬化，血压下降等现象。
健康生活不仅需要合理的饮食安排，更重要的还是体育锻炼。
每天早晨是我最快乐的时候。
一大早起来，我和家人一起去莲湖公园晨练，呼吸新鲜空气，最幸福不过了。
因为我知道，“生命在于运动”。
晨练让我头脑清醒，有益于大脑神经，每次老师上课提问，我都会以很标准的答案回馈老师。
不单如此，晨练让我拥有了一副好身体，为我减病消灾，为好好学习立下了不可磨灭的功勋。
这种一举多得的好事，怎能不值得大家来学习呢?“不要在犹豫和恐惧中浪费生命。
拒绝零食健康成长承诺书
拒绝零食健康成长承诺书
背景
随着现代生活节奏的加快，许多人的饮食习惯也随之改变，越来越多的人选择吃零食来满足食欲，尤其是儿童和青少年。
然而，长期大量食用零食对身体健康有严重的影响，会导致发胖、糖尿病、心脑血管疾病等健康问题。
因此，拒绝零食对于健康成长至关重要。
承诺内容
我们向全社会发出拒绝零食健康成长承诺书，承诺在日常生活中杜绝过多食用零食，控制热量摄入，保证健康成长。
具体而言，我们承诺：
1.拒绝在超市或便利店购买零食，尤其是高糖、高盐的产品；
2.在学校或日常生活中，选择健康的饮食方式，包括多种蔬菜、水果、
瘦肉等；
3.合理控制食物量，避免暴饮暴食，尤其是在夜间；
4.每周保证适量的锻炼时间，提高心肺功能；
5.通过自我监督、互相监督等方式，保证承诺的实施。
相关建议
为了帮助大家更好地搞好饮食健康，我们提出以下建议：
1.家长应该带头，摆出好的榜样，对孩子的饮食进行引导和监督；
2.学校应该营造良好的饮食环境，加强食品安全和营养知识教育；
3.社会各界应该倡导健康饮食的理念，加强对食品产业的监管。
结语
拒绝零食健康成长承诺书是我们个人对健康生活的承诺，也是我们对自己、家人、社会和未来的负责。
希望更多的人加入到这个行动中来，共同倡导健康饮食、健康生活的理念，让我们的生活更加美好、健康！。
拒绝零食健康成长主题班会教案精选
拒绝零食健康成长主题班会教案精选一、教学内容本节课选自《健康教育》教材第五章“合理膳食”，详细内容为第三节“拒绝零食，健康成长”。
本节课将重点讲解零食对青少年健康成长的影响，以及如何树立正确的饮食习惯。
二、教学目标1. 让学生了解零食对身体健康的影响，提高抵制零食诱惑的能力。
2. 使学生掌握合理膳食的知识，养成健康的饮食习惯。
3. 培养学生自觉抵制零食，关爱身体健康的社会责任感。
三、教学难点与重点重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
难点：如何让学生在实际生活中自觉抵制零食，坚持健康饮食。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组因零食导致的健康问题图片，引发学生对零食危害的关注。
2. 讲解：结合教材，详细讲解零食对身体健康的影响，以及合理膳食的重要性。
3. 实践情景引入：邀请学生分享自己或身边的例子，讨论抵制零食的经验和感悟。
4. 例题讲解：分析一道关于健康饮食的选择题，引导学生正确判断。
5. 随堂练习：让学生列举出自己常吃的零食，分析其危害，并提出改善措施。
6. 小组讨论：分组讨论如何自觉抵制零食，健康成长。
六、板书设计1. 拒绝零食，健康成长2. 内容：a. 零食对健康的危害b. 合理膳食的重要性c. 自觉抵制零食的方法七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课内容，写一篇关于“拒绝零食，健康成长”的心得体会。
2. 答案：要求学生从自身实际出发，阐述对零食危害的认识，以及如何做到自觉抵制零食。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，找出不足之处，为下次教学做好准备。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的设定2. 教学过程中的实践情景引入和例题讲解3. 作业设计4. 课后反思及拓展延伸详细补充和说明：一、教学难点与重点的设定重点：讲解零食对健康的危害，引导学生树立正确的饮食习惯。
小学主题班会 拒绝零食 健康成长 课件
零食的危害
方便面
• 高脂肪、低营养，过量食用不利于均衡膳 食。
饼干
• 这类食物脂肪和能量含量较高，但维生素 和矿物质含量较少，过量食用不利于营养 均衡，还可能导致肥胖。
泡泡糖、口香糖
• 这些产品营养价值极低，甚至含有大量防 腐剂、人工甜味剂等，尤其是质量低劣的 次品，对健康危害极大。
03 PART THREE
零食影响与危害
口味适合学生的习惯。这些“三无”零食，大都采用色素等添加剂 制作，色彩诱人，吃起来“甜、酸、辣”，迎合学生的口味。
零食带来的影响
• 小学生正处于生长发育的关键阶段，对能量 和各种营养素的需求量比成年人更高。
•
• 过多食用零食，虽然暂时满足了口腹之欲，却 容易导致食欲下降，主次颠倒，进而影响消化 系统功能，最终损害身体健康。
拒绝零食 成长 健康 零食与
健康
这些“三无”零食迎合学生口味，通常使用色素等添加剂制作，色彩鲜艳， 口感甜酸辣，深受学生喜爱。
演讲：某某某
日期：20XXBiblioteka 再看一看这些“美食”的制作吧！
制作过程过于简陋，缺乏任何卫生防 疫措施，食品原料可能存在大量细菌 甚至病菌。
看看零食
01 这些“三无”零食迎合学生的口味，多 采用色素等添加剂制作，色彩鲜艳，口
感偏向甜、酸、辣，十分吸引人。
02 面对零食的诱惑，我们总是难以抗拒， 仿佛拥有了它们，就能得到片刻的满足， 即使“千金散尽”也毫无怨言。
•
零食带来的影响
长期吃零食会使胃液分泌失调，消化功能紊乱，导致食欲减退，对正餐失去兴趣。
01
这样一来，身体所需的营养素得不到保障，热量摄入也不足，最终影响健康。
拒绝零食 健康成长
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好!我是X年级X班的XXX，今天我发言的题目是《拒绝零食,健康成长》。
同学们，面对小摊上花花绿绿的糖果、话梅……，你是不是经常驻足观望，垂涎欲滴呢？是不是掏出零花钱来解解馋，吃完后又把包装袋随地乱扔呢？这样不仅会破坏我们美丽的校园环境，还会影响我们的身体健康。
同学们，不要被这些外表漂亮、口感较好的零食迷惑呀!其实他们是依靠大量的色素和添加剂造成的假象，甚至一些不法商家使用一些垃圾原料粗制滥造来谋取暴利。
当你享受“美味”时，那些有害物质也趁机进入你的体内，暗暗地破坏着你的身体健康！
同学们，如果养成吃零食的习惯，会带来很多的危害：
第一：零食是隐形的“健康杀手”。
俗话说病从口入，吃零食时往往顾不上洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，会引起肚子疼、腹泻等症状，甚至会传染上很多疾病，给我们带来极大的痛苦。
第二：养成乱花钱的坏习惯。
零食吃多了，会让人越吃越上瘾，有点钱就只想着买零食了，乱花钱的坏习惯就这样不知不觉地养成了。
第三：影响学生的学习成绩。
很多学生吃零食上瘾了，心里老惦记着零食，往往上课时都会分心，学习不踏实，最终导致学习成绩的下降。
后果很严重呀！
第四：零食包装随处扔，影响环境卫生，不利于校园文化建设。
同学们，从现在开始，我倡议：拒绝零食,健康成长！用实际行动让我们身体更健康，成绩更优异，环境更美好！
谢谢大家，我的发言完毕。
拒绝零食倡议书(15篇)
拒绝零食倡议书(15篇)拒绝零食倡议书1亲爱的同学们大家好：大家都知道，吃零食是一个很不好的习惯，经常吃零食会增加肠胃的负担，减少血液对大脑的供给，从而影响我们智力的发育；常吃零食，牙齿也得不到就有的清洁，时间长了蛀牙也增多了；常吃零食，一日三餐也吃不好，会导致营养不良。
有的同学吃过零食后，包装纸或果皮随便扔，整洁的.校园一会儿就变成了“大花脸”，因此我们向全体少先队员发出倡议：拒绝零食，拥有健康，爱护环境。
1、要彻底拒绝零食，不去外面小店买零食，不把零食带进校园。
2、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝白开水。
3、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
4、合理支配自己的零用钱，让自己的零花钱用的有意义。
5、爱护校园环境，从小事做起。
地上有了脏东西，同学们要主动捡起来，校园的环境会越来越干净。
同学们,我们每个人都希望有一个健康的身体，能在清洁、舒适的学习环境中学习、生活、健康成长，而这一切都要靠我们平时一点一滴地养成，现在就让我们从不吃零食做起吧！拒绝零食倡议书2为建设绿色学校，净化校园环境，培养同学们健康饮食习惯，我校大队部特向全校学生发出“拒绝零食、净化校园”的倡议。
同学们吃零食现象比较普遍，有的甚至养成了边走边吃的坏习惯，更有的同学上课也偷偷地吃。
这不但影响学校的环境卫生，增加家长的经济负担，而且学生吃零食也不利于身体健康，尤其在购买零食时不注意食品的质量和卫生，存在着严重的安全隐患，更不利于学生安心学习，不利于学生健康成长。
为了引导大家树立正确的饮食观，拒绝拉圾食品，净化校园环境，为大家健康成长创造整洁的校园，向同学们发出如下倡议：1.不要在校园周围任何摊点购买零食。
2.不准带任何食品到校园里吃。
3.远离小摊、小贩上的不卫生食品。
4.注意勤俭节约，不乱花零用钱，把钱用到该花的地方。
5.保护校园环境，不乱丢垃圾，见到垃圾主动捡起。
从本周起，大队部将对学生、班级进行检查。
如果发现有学生带零食进校园，或在班级内的垃圾桶里发现零食的包装袋，将对其班级实行扣分，并纳入星级班级的评比。
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零食谜语
• 你知道最爱吃零食的人是谁吗？
• 提示：是总统
Hale Waihona Puke 结• 小学生吃零食现象比较普遍，甚至有学生 上课也吃，不但影响学校卫生，增加家长 的经济负担，而且也影响我们学生的生长 发育。所以同学们一定要注意哦！
注意
• 多吃零食对中小学生的心理和生理发展都 有着消极影响，因此，我们学生是要树立 正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃 零食。
小品展示3（对话）
• • • • • • • 旁白：值日生在扫地。 值：呀！那么多零食袋，我得告诉老师。 旁白：值日生马上去告诉老师 值：老师，班里好多零食垃圾袋！ 师：什么？既然有人在班里吃零食？ 旁白：第二天，老师终于调查出来了。 学：我再也不买零食吃了，呜呜……
调查
• • • • • 1：你喜欢的零食种类？2 2：你试过戒零食吗？2 1：你在课堂是吃过零食吗？2 2：因为买零食你迟到过吗？2 1：你父母反对你吃零食吗？2
拒绝零食、健康成长
水晶组
小品展示1（角色分配）
卖零食大叔：郑俊杰 老师：梁尹琪 值日生：何筱琪 学生：钟晓冰 旁白：张芊芮
小品展示2（对话）
• • • • • • • 旁白：学校门口正在买零食 叔：卖零食！卖零食！ 学：叔叔，这包可比克多少钱？ 叔：一元半。 学：我买了！ 老师：已是黄昏独自愁 旁白：学生正在课堂上吃零食
介绍食品
• （1）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚 至会妨碍某些营养素的吸收。 • （2）薯片：薯片的营养价值很低，还含有 大量的脂肪和能量，多吃破坏食欲。 • （3）话梅：含盐过高，长期吃会导致高血 压。 • （4）快餐面：脂肪过高，长期吃不利于饮 食平衡。
说一说
• 1：你最喜欢的零食是什么？ • 2：小组讨论吃零食的危害。 • 1：你喜欢吃零食吗，多吃零 食好吗？