健美操课教案
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
健美操教案及说课稿四篇
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
小学健美操教案(全套)
小学健美操教案(全套)课程目标- 培养学生对健身运动的兴趣和热爱。
- 促进学生身体的发育和健康。
- 培养学生的协调性和柔韧性。
教学内容1. 热身操- 目的：预热身体，准备进行后续的运动。
- 内容：简单的拉伸动作、慢跑等。
2. 基础动作- 目的：培养学生的体态感知和动作协调性。
- 内容：站立、行走、跳跃等基础动作训练。
3. 舞蹈动作- 目的：培养学生的优雅感和舞蹈基本动作。
- 内容：简单的舞蹈动作，如手臂挥舞、跳跃等。
4. 轻器械运动- 目的：培养学生对器械运动的兴趣和技能。
- 内容：使用轻便的器械，如哑铃、绳子等进行简单的训练。
5. 拓展训练- 目的：提高学生的身体能力和耐力。
- 内容：跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等有一定难度的训练。
教学步骤1. 热身操：进行5分钟左右的热身操，包括简单的拉伸动作和慢跑等。
2. 基础动作：教授学生站立、行走、跳跃等基础动作，重点培养学生的体态感知和动作协调性。
3. 舞蹈动作：教授学生一些简单的舞蹈动作，如手臂挥舞、跳跃等，培养学生的优雅感和舞蹈基本动作。
4. 轻器械运动：引导学生使用轻便的器械，如哑铃、绳子等进行简单的训练，培养学生对器械运动的兴趣和技能。
5. 拓展训练：进行一些有一定难度的拓展训练，例如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，提高学生的身体能力和耐力。
教学评估- 观察学生在课堂上的参与度和动作表现。
- 根据学生的进步情况给予积极的反馈和鼓励。
- 定期进行体能测试，对学生的身体素质进行评估。
教学活动设计- 设计一些趣味性强的健美操活动，如组队比赛、角色扮演等，增加学生的参与度和乐趣。
- 制作简易的器械道具，让学生参与自主创作和表演。
材料和资源准备- 播放器和音乐设备。
- 空教室或室外场地。
- 简易的健美操器械，如哑铃、绳子等。
教学延伸- 鼓励学生参加校内外的健美操比赛或表演，展示所学的技能和成果。
- 引导学生了解健身运动的相关知识，如饮食、运动原理等。
《健美操初级教案》
《健美操初级教案》章节一：健美操基本动作1. 教学目标：让学生掌握健美操的基本动作，包括步伐、手臂动作、身体协调等。
2. 教学内容：(1) 步伐：前进、后退、侧移、点地等；(2) 手臂动作：抬臂、摆臂、绕圈、打击等；(3) 身体协调：头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作。
3. 教学步骤：(1) 讲解并示范步伐动作；(2) 讲解并示范手臂动作；(3) 讲解并示范身体协调动作；(4) 学生跟随老师一起练习；(5) 纠正学生的动作错误。
章节二：健美操组合动作1. 教学目标：让学生掌握健美操的组合动作，提高身体协调性和节奏感。
2. 教学内容：(1) 步伐组合：前进后退、侧移点地等；(2) 手臂动作组合：抬臂摆臂、绕圈打击等；(3) 身体协调组合：头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作组合。
3. 教学步骤：(1) 讲解并示范步伐组合动作；(2) 讲解并示范手臂动作组合；(3) 讲解并示范身体协调组合动作；(4) 学生跟随老师一起练习；(5) 纠正学生的动作错误。
章节三：健美操基本套路1. 教学目标：让学生掌握健美操的基本套路，提高身体协调性和节奏感。
2. 教学内容：(1) 步伐：前进后退、侧移点地等；(2) 手臂动作：抬臂摆臂、绕圈打击等；(3) 身体协调：头部、胸部、腰部、臀部等部位的动作。
3. 教学步骤：(1) 讲解并示范步伐动作；(2) 讲解并示范手臂动作；(3) 讲解并示范身体协调动作；(4) 学生跟随老师一起练习；(5) 纠正学生的动作错误。
章节四：健美操音乐节奏感训练1. 教学目标：让学生掌握健美操的音乐节奏感，提高健美操的演练效果。
2. 教学内容：(1) 理解并掌握健美操音乐的基本节奏；(2) 学会根据音乐节奏进行步伐和手臂动作的调整；(3) 提高身体协调性和节奏感。
3. 教学步骤：(1) 讲解并示范健美操音乐的基本节奏；(2) 学生跟随老师一起练习；(3) 纠正学生的动作错误；(4) 引导学生自主调整步伐和手臂动作；章节五：健美操表演技巧1. 教学目标：让学生掌握健美操表演技巧，提高健美操的演练效果和观赏性。
《健美操》优质课教案完整版
《健美操》优质课教案完整版教案：《健美操》优质课一、教学内容本节课的教学内容选自《健美操》教材，具体为第五章第三节，主要内容包括：健美操的基本动作、组合动作以及健美操的编排与表演。
二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本动作和组合动作，提高学生的身体协调性和节奏感。
2. 培养学生对健美操运动的兴趣，增强学生的团队协作能力。
3. 通过对健美操的学习，提高学生的身体素质，增强学生的自信心和表现力。
三、教学难点与重点重点：健美操的基本动作和组合动作的掌握。
难点：健美操的编排与表演，以及学生在动作中的身体协调性和节奏感。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、瑜伽垫。
学具：学生自带水杯、运动服装。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）2. 基本动作学习（10分钟）教师示范健美操的基本动作，学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
3. 组合动作学习（10分钟）教师将基本动作进行组合，学生跟随教师一起学习组合动作，注意动作的连贯性和节奏感。
4. 编排与表演（5分钟）学生分组，每组自选音乐，运用所学的健美操动作进行编排，进行表演。
六、板书设计板书内容：健美操基本动作1. 动作名称2. 动作要领3. 动作注意事项健美操组合动作1. 动作名称2. 动作要领3. 动作注意事项七、作业设计作业题目：1. 请用所学健美操动作编排一段舞蹈，下周一带到学校进行展示。
答案：1. 学生根据自己的喜好和掌握的健美操动作进行编排，答案不唯一。
八、课后反思及拓展延伸课后反思：在本节课中，学生对健美操的基本动作和组合动作掌握较好，但在编排和表演中，部分学生的身体协调性和节奏感还有待提高。
在今后的教学中，我将加强对学生的个别指导，提高学生的动作质量。
拓展延伸：学生可以利用课余时间，观看健美操比赛视频，了解健美操的最新动态，提高自己的健美操水平。
同时，学生可以参加学校的健美操俱乐部，与其他同学一起练习，共同进步。
重点和难点解析一、教学内容细节1. 健美操基本动作的学习：包括身体各部位的动作，如臂部动作、腿部动作、躯干动作等。
《健美操》课教案
《健美操》优质课教案一、教学目标：1. 让学生了解健美操的基本知识，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的节奏感和协调性。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的健康水平。
二、教学内容：1. 健美操的基本知识介绍。
2. 健美操的基本动作教学。
3. 健美操组合的教学。
4. 健美操表演技巧的指导。
5. 团队协作的训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：健美操的基本动作和组合的掌握。
2. 教学难点：动作的准确性、协调性和团队协作的流畅性。
四、教学准备：1. 教学场地：宽敞的教室或体育馆。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、舞蹈垫。
3. 教学资料：教案、教学图片、视频教程。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：介绍健美操的基本知识，激发学生的兴趣，引导学生进入学习状态。
2. 基本动作教学（10分钟）：讲解并示范健美操的基本动作，让学生跟随老师一起练习，确保动作准确性。
3. 健美操组合教学（10分钟）：教授简单的健美操组合，引导学生掌握组合的节奏感和协调性。
4. 团队协作训练（5分钟）：分组进行团队协作训练，让学生学会互相配合，提高团队表演效果。
5. 课堂小结（5分钟）：总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生课后自主练习。
6. 课后作业：要求学生课后自主练习健美操基本动作和组合，拍摄视频反馈，以便教师了解学生掌握情况。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、比赛法等教学方法，提高学生的学习兴趣和积极性。
2. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的关注和指导。
3. 创设轻松、愉快的学习氛围，鼓励学生大胆表现自己，培养学生的自信心。
七、教学评价：1. 学生动作的准确性、协调性和团队协作的流畅性。
2. 学生对健美操知识的掌握程度。
3. 学生自主练习的情况和进步幅度。
八、教学反馈：1. 课后收集学生视频反馈，了解学生掌握情况，针对问题进行讲解和指导。
2. 定期组织课堂展示，让学生充分展示自己的学习成果，提高自信心。
健美操教案及说课稿四篇
健美操教案及说课稿四篇篇一：健美操课教案课次23 授课对象06级体教一班任课教师李亚莉教学内容一、步伐组合二、活力健美操黄金级第一节教学任务1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学重点V字步加转身教学难点上下肢动作的协调配合。
课的部分时间课的内容次数组织教法开始部分1↓2′′一、集合、点名、清查人数二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋三、介绍本课内容。
△准备部分6′一、热身操：伸展练习从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、前弓步、膝关节、踝关节等。
二、有氧操组合练习1、踏并步加V字步2、交叉步加曼步3、后踢腿跑加提膝跳4、侧踢腿跳加前踢腿跳2—3次1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″基本一、活力健美操黄金级第一节组织教法：部分28↓30′组合一4*8*2动作描述：（一）1—2拍左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4拍依次还原，两臂胸前平屈。
5—8拍同3—4拍向右前转45度做。
（二）1—2拍向左做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—2拍子向右做；5—8拍同1—4拍。
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；3—4拍后退并步接转身180度，胸前击掌2次。
5—8拍同1—4拍。
（四）1—2拍后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，3—4拍换右脚做，5—8拍同1—4拍。
（五）—（八）同（一）—（四）7—8次1、教师讲解示范2、带领学生练习3、学生自读口令完成4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。
5、分组检查6、小组推荐表演7、集体配合音乐练习。
练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。
组织教学基本队形：××××××××××××××××××××方向相反。
《健美操》课教案完整版
《健美操》优质课教案完整版一、教学内容本节课选自《健美操教程》第四章，详细内容为“基础动作组合练习”。
主要包括健美操的基本步伐、手臂动作、身体协调性训练以及成套动作的串联。
二、教学目标1. 让学生掌握健美操的基本步伐和手臂动作，提高身体协调性。
2. 培养学生的团队协作能力和节奏感。
3. 增强学生的身体素质，培养健康的生活方式。
三、教学难点与重点重点：健美操基本步伐、手臂动作的掌握和运用。
难点：动作的连贯性、身体协调性的提高。
四、教具与学具准备教具：音响设备、镜子、把杆。
学具：运动服、运动鞋、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
1.2 向学生介绍健美操的基本步伐和手臂动作。
2. 例题讲解（10分钟）2.1 教师示范基本步伐和手臂动作，讲解动作要领。
2.2 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
3. 随堂练习（10分钟）3.1 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 成套动作串联（10分钟）4.1 教师示范成套动作，讲解动作串联技巧。
4.2 学生跟随教师练习，逐渐提高动作连贯性。
5. 团队协作训练（10分钟）5.1 学生分组进行团队协作训练，提高团队默契。
5.2 教师组织学生进行比赛，激发学生积极性。
6.1 学生做放松运动，缓解肌肉紧张。
六、板书设计1. 健美操基本步伐2. 健美操手臂动作3. 成套动作串联技巧七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己的健美操视频，包括基本步伐、手臂动作和成套动作串联。
2. 答案：视频。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生的动作不够规范，需要在课后加强练习。
2. 拓展延伸：推荐学生观看高水平健美操比赛视频，了解健美操的最新发展趋势。
重点和难点解析1. 教学内容的动作规范与连贯性2. 教学目标的身体协调性与节奏感培养3. 教学过程的实践情景引入与随堂练习4. 板书设计的明确性与实用性5. 作业设计的针对性与拓展延伸一、教学内容的动作规范与连贯性（1）基本步伐：教师要强调每个步伐的起始姿势、运动轨迹、落地方式，确保学生掌握正确的动作要领。
《健美操》优质课教案
《健美操》优质课教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本概念、特点和作用，培养学生对健美操的兴趣和爱好。
2. 掌握健美操的基本动作、步伐和组合，提高学生的身体协调性和节奏感。
3. 增强学生的体质，提高学生的综合素质，培养学生的团队协作精神。
二、教学内容1. 健美操基本概念、特点和作用2. 健美操基本动作、步伐和组合3. 健美操练习方法和安全事项4. 健美操音乐的选择和运用5. 团队协作与比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：健美操基本动作、步伐和组合的掌握。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和节奏感的培养。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生做简单的拉伸运动，活动全身关节，提高学生的身体柔韧性。
2. 基本动作教学（10分钟）教师示范并讲解健美操的基本动作，学生跟随教师学习，注意动作的准确性。
3. 步伐与组合教学（10分钟）教师示范步伐与组合，学生跟随教师练习，培养学生的节奏感和协调性。
4. 团队协作练习（10分钟）学生分组进行团队协作练习，培养学生的团队精神和协作能力。
5. 总结与反馈（5分钟）教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 学生对健美操的兴趣和爱好。
3. 学生在团队协作中的表现。
教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，总结教学中的成功与不足，不断调整教学方法，提高教学质量。
六、教学策略1. 采用直观演示法，教师亲自示范动作，让学生清晰地了解动作要领。
2. 运用分组练习法，培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 采用激励评价法，关注学生的成长和进步，激发学生的学习兴趣。
4. 运用多媒体教学，播放健美操视频，提高学生的学习效果。
1. 教学视频：健美操动作示范视频。
2. 音乐：适合健美操练习的音乐。
3. 场地设施：宽敞的教室，音响设备。
4. 安全器材：瑜伽垫、拉伸带等。
八、教学进度安排第一周：健美操基本概念、特点和作用的学习。
健美操教案(全套)
健美操教案第一次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：不能迟到或早退，无故旷课。
如果旷课达到本请假问题：病假必须有正式的医院或校医院的80法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。
健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，容易控制，对场地器材的要求也不高，因此，对各个年龄层次、不同性别、不同身体素质、不同技术水平的人都适宜，从中得①促进身体的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，发展身体的柔韧、协调等基本素质，增进健康，增强体质。
塑组织形式：要求：学生要安静，仔细听讲解。
大腿夹紧，第二次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐组织形式：方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺教学方法：1．带领学生练习组织形式：第三次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一度左右，另字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
组织方法1．带领学生练习2．学生自己练习3．纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织方法：队行同上组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
第四次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
组织形式：教学方法：1.音乐2.教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
手臂动作）组合成行进间的基本健美操动作。
组织形式：教学方法：1．先做示范再讲解2．边教边讲解3．学生练习4．纠正错误要求：1．学生要安静，仔细听讲解，组织形式：八人一组练习教学方法：1．八字步、丁字步、提重练习。
2．两人手拉手、外手自然摆动练习3．两手叉腰练习4．加简单手臂练习要求：1．迈步时要自然，抬腿不宜过高。
2．步副小、频率快。
要求：学生集合要快、静、齐。
第五次课组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。
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部
二、小结
分
2′
1、总结本课情况
体育委员协助收理上课器
2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，
材
多练习
课次
24授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、拉丁健身操，健美操基本步伐
二活力健美操黄金级第二节
教 学 任 务
一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量
1—4拍。
× × × × ×
（五）—（八）同（一）—（四）方向相
× × × × ×
反。
× × × × ×
× × × × ×
三、健美操基本素质练习：
1、半蹲跳15次 二组
*
2、俯卧撑15次 二组
1
一、集合、放松
组织：四列横队成体操队
结
↓
1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群
形，全体学生随老师动作和
束
3′
2、调整呼吸，做深呼吸练习
材
多练习
课次
25授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、形体姿态操
二、活力健美操黄金级第三节
教 学 任 务
一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 节 二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。
三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。
教学
重点
动作姿态、力度的控制
7—8次
组织教法：
1、教师讲解示范
2、带领学生练习
3、学生自读口令完成
4、分小组练习，教师指导，
基
拍 依次还原，两臂胸前平屈。5—8拍同
小组长组织练习。
3—4 拍 向右前转 45度做。
5、分组检查
28
（二）1—2拍 向左做一个侧并步，双臂
6、小组推荐表演
本
↓
侧上举后收至胸前屈交叉，3—4拍同1—
7、集体配合音乐练习。
三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。
教学
重点
上下肢动作的配合
教学
难点
上步提膝 侧并步加上转体90度
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准 备 部 分
8
↓
10
一、拉丁健身操
二、有氧操组合练习
1、踏并步加V字步
2、交叉步加曼步
3、后踢腿跑加提膝跳
4、侧踢腿跳加前踢腿跳
2—3次
1、学生在教师口令下跟随 教师共同完成练习。
2、学生在音乐伴奏下与领 操学生共同完成有氧操的 练习。
配乐：2/4节奏20拍/10″
一、活力健美操黄金级第一节 组合一4*8*2动作描述：
（一）1—2拍 左脚向左前45度成一字 步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；3—4
教学
难点
上步提膝 曼波步加转体450度
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分1～2′
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准
备
部
分
8～10′
8
↓
10
一、舞蹈
草原英雄小姐妹
二、健美操基本步伐组合 配合队形变化： 低、高冲击步步伐1、踏步、走步、2、迈步吸腿3、迈步后吸腿跳4、小马跳
重点
V字步加转身
教学
难点
上下肢动作的协调配合。
课的
部分
时
间
课 的 内 容
次数
组织教法
开 始 部 分
1↓2′
一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的 服装及鞋
三、介绍本课内容
△
准 备 部 分
6′
一、热身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 前弓步、膝关节、踝关节等。
2—3次
教师带领学生练习 配乐：4/4节奏
1、学生在教师口令下完成 练习。
2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1—6节操的练 习。
基
一、复习活力健美操黄金级第一、二节
臂同时前摆1次。7—8拍 左脚上步，右
部
脚并上，双手胸前击掌2次。
（三）1—2拍 向左转体90度侧并步，双
分
手胸前击掌。3—4拍 向右侧并步，双手
练习要求：动作到位、路线
胸前击掌，5—8拍同1—4拍 每2拍转体
清晰、有力度感。
90度。
（四）1—2拍 左脚后伸蹬地成右弓步，
组织教学基本队形：
左手臂上举。3—4拍 左脚收回成立正，
30
2拍子 向右做；5—8拍同1—4拍。
练习要求：动作幅度大，节
（三）1—2拍向前V字步，手臂侧上举；
奏感强，上肢动作到位，有
部
3—4拍 后退并步接转身180度，胸前击
力度。
掌2次。5—8拍同1—4拍。
分
（四）1—2拍 后屈腿，双手臂前平举后 收回腰侧，3—4拍 换右脚做，5—8拍同
组织教学基本队形：
配乐：2/4节奏20拍/10″
28
一、复习活力健美操黄金级第一节 二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二4*8*2动作描述：
（一）1—4拍 左脚向左做后交叉步，左 臂侧举，右臂胸前平屈。5—8 拍 向左转 体90度，做2个侧并步，两臂由上举到
1—2次
练习要求：有节奏，有激情， 充满活力的。
教学步骤：
1、教师讲解示范
基
↓
右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。
2、带领学生练习
30
（二）1—4拍 左脚向左前上步，右腿提
3、学生自读口令完成
膝2次，两手掌抱拳做2个前伸后收动作。
6—8次
4、分小组练习并指导
本
做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈
5、各小组评述
交叉，5—6拍 左脚后退，右脚并上，两
6、集体在音乐伴奏下完成
二、健美操基本步伐
1、加方向变化侧并步
2、侧踢腿跳加后屈腿
3、转身曼波步加开合跳
4、转身V字步加弓步跳
2—3次
1、学生在教师口令下完成 练习。
教师领做，口令提示，强调 髋部动作。
2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成1—6节操的练 习。
配乐：2/4节奏20拍/1 2、学生在音乐伴奏下与教 师一起完成有氧操的练习。
课次
23授课对象06级体教一班 任课教师 李亚莉
教学
内容
一、步伐组合
二、活力健美操黄金级第一节
教 学 任 务
1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特 点。
2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。
3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。
教学
× × × × ×
双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰
× × × × ×
侧。5—8拍同1—4拍 换右脚做。
× × × × ×
（五）—（八）同（一）—（四）方向相
× × × × ×
反。
*
结
4
一、放松形体舞蹈
1、教师领做
束
↓
2、配合调整呼吸
部
2′
二、小结
分
1、总结本课情况
体育委员协助收理上课器
2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，