啤酒肚不是喝酒导致的
啤酒肚怎么瘦？教你从饮食着手,恢复健康身材
啤酒肚怎么瘦？教你从饮食着手，恢复健康身材
说起啤酒肚，恐怕不少人都有所了解。
它不是因为经常喝啤酒而得来，而是我们每天的饮食和生活习惯使然。
那么问题来了，啤酒肚怎么瘦呢？今天就来教你从饮食着手，恢复健康身材。
首先，要戒掉零食！记住，看到食品标签上写着“减脂”、“健康”等字眼时，先别激动，抬头看看该产品的糖分含量，相信我，你会对这些标签另眼相看。
其次，不要过量饮食！尤其是在夜深人静时，冰箱里的美食总是能勾引我们。
但是，半夜狂吃可是容易长出啤酒肚的哦，所以在夜宵面前要学会克制。
再者，多吃蔬菜水果！蔬菜水果含有丰富的纤维和维生素，能够帮助我们清理体内垃圾，缓解啤酒肚的困扰。
除此之外，还要适量运动！别以为只有去健身房才算运动，其实日常生活中的小细节也能让你远离啤酒肚。
比如，走路时不要打电话，多走楼梯少坐电梯，用力扫地用力洗衣服，甚至可以尝试一下跳绳、拉筋等简单运动。
总之，只要坚持不懈，你一定能拥有健康的身材！
最后，要控制饮食！如果你非常喜欢吃肉，那么就少吃点主食；如果你舍不得放下主食，那么就少吃点肉类。
要知道，在我们的身体里，食物都是平等的，没人能说你对谁更好。
所以，只有在饮食上做到均衡，我们才能拥有一个健康的身体。
说了这么多，你是不是觉得啤酒肚怎么瘦其实挺简单呢？那就赶紧动起来吧，让我们一起向着健康的身材迈进！。
这些减肥谣言,你中招了吗,对于减肥您了解多少
这些减肥谣言，你中招了吗？
1.啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的吗？
谣言：很多人说啤酒肚肯定跟啤酒脱不了干系，因为啤酒是“液体面包”，喝多了就会造成啤酒肚。
真相：造成啤酒肚的真正原因是不合理的饮食习惯，而同样重量的啤酒也远不如面包热量高。
2.人造奶油等于反式脂肪酸？
谣言：人造奶油主要是从食用油脂当中提取出来加工而成的，所以人造奶油中含有较多的油脂，尤其是反式脂肪酸。
大量的食用反式脂肪酸会影响人体的记忆力，对于青少年们来说，就会影响中枢神经系统的发育。
反式脂肪酸长期过量积累，还会诱发哮喘、肿瘤、糖尿病等严重疾病。
真相：人造奶油、氢化植物油等烘焙食品原料并不等于反式脂肪酸，而反式脂肪酸导致肥胖和糖尿病的说法也尚无定论。
3.吃反季节蔬果危害健康？
谣言：“吃反季节蔬果危害健康”，这是真的吗？
真相：反季果蔬没有什么不好，相比没有果蔬的冬天，反季水果对人们营养的获取和补充，尤其是维生素和矿物质，是有很大帮助的。
4.过午不食”有助减肥？
谣言：“过午不食”大概意思是“正午”（中午11时~下午1时）以后，直到次日黎明，都不再进食了。
在很多减肥人士心中，把“过午不食”看成“减肥良方”。
甚至有人当它是“养生秘法”，并多年坚持。
真相：流言榜指出，这并不科学。
人如果长时间处于空腹状态，身体就会出现一些异常反应：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够降低食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则会大幅减少。
如果这样，人在“过午不食”后不仅不会瘦，反而会更容易胖。
喝啤酒长胖不 喝红酒发胖还是啤酒发胖
喝啤酒长胖不喝红酒发胖还是啤酒发胖啤酒是生活中常见的饮料，很多人日常都喜欢喝啤酒，喝啤酒长胖不？下面一起来看看吧！一、喝啤酒长胖不如果是经常喝啤酒，是容易长胖的，啤酒里含有一定的能量，喝多了就会导致身体无法吸收能量，所以就会导致发胖。
但这种发胖也有可能是虚胖，是因为啤酒摄入过多导致的，啤酒是水组成的，所以就会导致胃腹部增大，出现所谓的“将军肚”。
如果停止饮用啤酒，就有可能变瘦。
喝酒一定要适量，不可多喝，以免对身体造成一定的影响。
二、怎样喝酒不会长胖其实喝啤酒本身是不会长胖的，但是喝啤酒的过程中，饮食一定要合理。
乙醇本身也无法在体内储存，它总是优先被代谢成能量（以及水和二氧化碳）。
只要在喝酒的同时，注意不要摄入高脂肪、高能量的食品，并特意少吃一点食物，以控制总能量的摄入，是可以避免长“啤酒肚”或发胖的。
三、喝红酒发胖还是啤酒发胖通常情况下单纯的喝红酒或者是啤酒都是不会导致长胖的。
红酒和啤酒都属于热量比较低的酒精饮品，一般情况下，单纯适量喝红酒或者是啤酒都不容易导致长胖，之所以喝红酒或啤酒长胖的原因是因为很多人喝酒的时候喜欢搭配高热量食物而引起。
另外，无论是红酒还是啤酒，其中均含有较为丰富的碳水化合物，适量饮用不容易长胖，但是若是饮用过多，碳水无法在体内及时分解消耗，就会转化为脂肪堆积在体内，从而有导致长胖的可能。
四、晚上喝红酒会不会胖一般不会。
红酒度数低，热量也不高，晚上适量饮用一般不容易导致长胖，而且适量的酒精可以辅助睡眠，起到安神的作用，另外，酒精也能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的晚上也可以代谢燃烧脂肪，减少水肿，从而达到一定的瘦身效果，但是要注意不宜饮用过多，否则会造成反作用。
另外，可以选择酒精度数低的干型葡萄酒或者甜葡萄酒，这样的红酒度数更低，可以防止发胖。
啤酒肚里面是什么东西
啤酒肚里面是什么东西
爸爸的肚子很大很难看，妈妈说那是啤酒肚，是因为喝啤酒造成的，让我以后千万不要喝酒，不然就会跟爸爸一样长一个很难看的大肚子。
即便如此，我对爸爸鼓鼓的啤酒肚还是产生了好奇，不知道啤酒里面会是什么东西
小编为您收集整理：
男人的啤酒肚难免让不少对啤酒肚形成的原因的朋友对此表示好奇，值得注意的是，男人啤酒肚不仅仅是经常喝啤酒形成，另外还包括吃得太好、坐得太多、动得太少，再加上不时的应酬、抽烟喝酒、经常熬夜等不健康的生活方式，久而久之就形成了大肚腩。
所以严格意义上讲，啤酒肚是大量脂肪堆积，同时热量没有消耗的结果。
另外，睡眠质量差导致荷尔蒙分泌减少进而堆积减少了脂肪分解的能力，长期下来也导致男性大肚腩的出现，所以男人的啤酒肚，大肚腩是多种因素共同作用的结果。
远离“啤酒肚”
，
率是 正 常人 的 5 倍 患糖尿 病 的 ，
几 率是 正 常人 的 7 倍 ， 脑 出血 和 脑梗 死 等疾病在 “ 啤酒 肚 ” 男 性
中也很 常见 。 为什 么 腹部肥 胖 有
着办公 ， 缺 乏运 动 ， 容易造成腹部 脂 肪 堆 积 。 在 工 作压 力较 大 的情 况 下 ， 不 少人 会饮食过量 ， 导致消 化不 良 ， 这也易造成体重 超标。
腹 部肥 胖 比臀 部肥 胖危险
专 家介绍 腹部肥 胖是 加速 ．
衰老的主要 因素之一
目前 已证
．
明有 15 种 以上 导 致 死 亡 的疾病
文 ／黄 金 兰
“ 啤酒肚 ” 与喝 啤酒 无 关
喝啤酒 使人 发胖似 乎是 一 个生 活 常识 ， “ 啤酒 肚 ” 的说 法 也 由此 而 来。
但这种说法是缺 乏科学依
对 于 中年 人 而 言 ， 睡 眠 质 量 问题
是主 因。
随着年龄 的增长 男性 ，
深 睡 眠 阶段 也 随 之 减 少 ， 由于 睡
眠质量 差 ， 激素的分泌 会随之减
少 激 素 的缺 乏会 使体 内脂 肪 增 ．
加并聚集于腹部 ， 而且 年纪越大
据 的。
最 近 英 国和捷克 的研 究 ，
人 员对近 2 00 0 名捷克人 的饮酒
习惯与身体肥 胖状况 进行 了 随机
抽 样调 查 发 现 “ 啤酒 肚 ” 与 喝 ，
啤酒 多少并没有多大关系。
状况等。
日本医 学专家制定 了一 套
随时 随地 可 做 的运 动 对 消 除“ 啤 ，
啤酒肚与喝酒无关 将军肚是怎么形成的
啤酒肚与喝酒无关将军肚是怎么形成的养生导读：我们在生活中可以看到，很多中年男人都挺着个大肚子，就像怀孕了一样，这就是我们所说的“啤酒肚”，也叫“将军肚”。
“啤酒肚”和喝啤酒并没有直接关系，那么将军肚是怎么形成的呢？下面为你揭秘将军肚形成的原因。
将军肚是怎么形成的？1、5瓶啤酒等于一斤馒头从热量角度来说，喝一瓶啤酒产生的热量相当于吃了两只鸡蛋。
专家说，“啤酒肚”和喝啤酒并没有直接关系。
但由于啤酒酒精度数低，很多人并不将啤酒当成酒，而当成饮料，这么想的直接后果就是一不小心就喝了过量的啤酒。
一旦摄入热量超过了人一天消耗的热量，多余的热量就会转化为脂肪囤积下来，造成肥胖。
啤酒的主要原料离不开来粮食作物，那么发酵的啤酒必然是含有能量的。
一般的规律是：啤酒度数越低，能量也越低。
因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料更多，发酵之后的能量自然更多。
我们不妨做一个计算，看一下啤酒的能量与米饭or馒头相比怎么样？就以青岛啤酒为例，一瓶瓶装青岛啤酒为600ml,易拉罐装330ml,那么，一瓶装青岛啤酒=228大卡=200克米饭or100克馒头的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。
而一易拉罐啤酒=125大卡>100克米饭产生的能量，也就是说9瓶易拉罐啤酒，就相当于吃了一斤馒头或2斤米饭！喝啤酒时搭配高脂肪高热量配菜也是导致肥胖的元凶。
大多数人在喝啤酒的时候，通常辅以油炸、烧烤一类的食物，而这些食物饱腹感差、油脂含量高，很容易吃多，导致摄入过多的热量，进而造成人出现肥胖。
2、运动不足、饮食过度，造成脂肪积聚医学科学家通过研究证实，形成“将军肚”原因有三条：脂肪堆积、腹胀和腹水。
腹胀和腹水属于病理性改变，应及时到医院检查治疗，而脂肪堆积大多是因饮食不当或缺乏体育锻炼造成的。
不加节制地进食高脂肪、高热量食物、缺乏运动才是导致“啤酒肚”的真正原因。
现代人最显着的生活习惯就是，久坐于办公室内，长时间不走动，同时饮食没有节制，营养过剩，导致摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。
啤酒肚是怎么形成的 啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗？
啤酒肚是怎么形成的啤酒肚是喝啤酒喝出来的吗？步入中老年的爸爸们啤酒肚越来越大，又是不准喝啤酒、限制饮食；又是督促着运动，但成效仍然不彰，都怪老爸不够努力…？会长啤酒肚的原因是什么？一、啤酒肚跟啤酒无关啤酒喝太多会引起啤酒肚之说，其起源已不可考。
大概是因为喝太多啤酒会胀肚子吧，所以一般人容易把腹部突出跟喝啤酒联想在一起。
几年前，嗜喝啤酒的捷克做了一个研究，他们调查二千多位民众，发现男性每周平均喝3.1公升啤酒，女性则为0.3公升。
比较常喝啤酒与不常喝啤酒的人，他们的腹围并没有什么不同。
二、啤酒肚跟运动无关至于啤酒肚是因为缺乏运动之说，也没有科学根据。
以纵横美国职业篮坛数年的欧尼尔为例，国内媒体常戏称为「欧肥」。
难道这一位终日驰骋在球场上的中锋大将缺少运动吗？新闻曾经报导，曾在世界杯足球赛大放异彩的阿根廷罗讷度，被巴西总统批评身材走样。
难道此君在西班牙职业足坛天天都在混而不去运动？再看看国内职业棒坛，一些中年选手挺着肚子打球，为何他们年轻时并非如此长相？仔细想想，可以发现上述例子的共通点是年过中年，跟有没有运动根本无关。
三、啤酒肚跟基因遗传有关我们知道人类的基因有许多变异，这些变异跟人类的许多特性有关，例如是否容易感冒、身高多高、体重多重等。
同样地，科学家已经发现许多与啤酒肚有关的基因，其中许多跟类固醇的作用有关，但是跟全身性肥胖的基因不同。
我们知道使用太多类固醇会使腹围增加，英文称之为中央性肥胖（centralobesity），所以啤酒肚基因跟类固醇有关这件事，也就不足为奇了。
台湾的报告也曾发现所谓的金枪鱼肚或水桶腰，跟基因有关，显示所有人种的腹围都受到类似基因的控制。
四、啤酒肚的表征曲线抱怨小孩肚子大的家长，通常父母双方至少有一位肚子大，这明显是基因遗传。
从正常儿童身体质量指数的变化来看，半岁左右的婴儿会达到高峰，有啤酒肚基因的小孩，这时候肚子看来都会特别大。
长大以后，肚子慢慢消下去。
到了中年，有啤酒肚基因的人肚子又开始大起来，五、六十岁以后又逐渐消下去，这就是啤酒肚的人生。
啤酒肚喝碗“爸爸汤”
中 医认 为 “ 啤酒 肚 ” 人体 内痰 湿 过重 引起 的 ， 是 而“ 爸爸 汤 ” 的材料 中 ， 鱼 能补 虚利 水 、 水肿 ： 鲫 去 砂 仁 有理 气 化 湿 、 脾 的功 效 ； 健 水芹 菜 和枳 子也 都 能 帮助 解酒 。 因此 ， 的来 说 ， 道食 疗 汤有 健脾 、 总 这 理
若无 水芹 菜 ， 用鲫 鱼也 可。 好 的 单 煲 质量 问题 是主 因 。随着 年龄 的增 长 ， 男性 深睡 眠 阶 约两 小 时即可 。 汤根 据个人 口味适 当进行调 味。 段 随 之减 少 ， 由于 睡 眠质 量 差 ， 尔 蒙 的分 泌 会 随 荷 之减 少 ， 尔蒙 的缺 乏会使 体 内脂肪 组 织增 加 并聚 荷 集于腹 部 ， 而且 年纪越 大影 响越 明显 。
希望禁播针对１岁以下儿童的糖果广告， ２ 儿童节 目
时 间不得插播 任 何食 品广告 ， 等等 。
走 在 征 税 前 列 的是 罗马 尼 亚 和 丹麦 两 国。 据
悉， 罗马尼亚有关负责人表示， 罗马尼亚 已经有２％ ５ 的人进入 了肥胖行列，他们打算在今年３ 月初增加
快餐 税 种 ， 以提 高快餐 的价 格 ， 制人 们 的购 买欲 限 望。契凯表 示 ， 对快餐 征税 尚属 世界 首例 ， 它会 影响 到快餐 的销 售 ， 会给 国民健 康加 分 。而在 丹 麦 ， 但 该
气 、 酒 、 湿 的作 用 。 想减 “ 酒 肚 ” 解 除 啤 的人 可 以试
爸 蚤 汤 能 消 啤 酒 肚
一
种 原在 香 港 等地 流传 的 民 间食 疗 偏 方—— “ 爸 汤 ” 制作 方法 是 ： 水 芹菜 ２ ０ 、 鱼 爸 的 取 ０克 鲫
“ 爸爸 汤” 被认 为是 “ ， 啤酒肚 ” 的克星 。
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啤酒肚不是喝酒导致的
2011-05-22 15:42:33| 分类：健康杂谈| 标签：无|字号大中小订阅
德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。
当然每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。
一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩；对于中年人而言，睡眠质量是主因。
随着年龄增长，男性深睡眠阶
段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。
此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。
因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。
“啤酒肚”与“喝啤酒”关系不大
传统观念认为，过量饮用啤酒将使人出现大大的“啤酒肚”，但最新研究显示，喝多少啤酒实际上与人的腰围没有关系。
欧洲研究者发现，好饮啤酒者出现啤酒肚乃至肥胖的几率，并不比不喝啤酒的人高。
虽然啤酒算不上减肥饮料，但也并不是造成饮酒者超重的原因。
研究者发现，排除如运动及教育等因素，经常喝啤酒的人与那些不喝或很少喝的人相比，腰围并不会更粗，体重也不会更重。
实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克，而且啤酒含有蛇麻子等物质，还能降低得心脏病、糖尿病的几率。
因此，一天喝一杯啤酒没问题。
“啤酒肚”危害几何
“啤酒肚”属于腹部肥胖。
世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已证明有15种以上导致死亡
的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。
此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍；得冠心病的概率是常人的5倍；得糖尿病的概率是常人的7倍；脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
最近进行的研究显示，啤酒肚极大地增加了心脏病发作风险。
一项历时12年、对超过10万名男女进行的研究显示，腰围与健康有很大关系，那些腰围特别大的人遭受动脉硬化、绞痛和心脏病发作的风险，比拥有搓板肚子的人高40％。
美国的这项研究显示，风险性最大的是那些在年轻时形成啤酒肚的人。
导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。
腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。
当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。
其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
（当代健康报）
每天一杯豆奶可预防啤酒肚
许多男士都在为自己的啤酒肚而苦恼，拥有结实的腹肌几乎是每个男人的梦想，而研究人员发现每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。
据报道，每天喝一杯豆奶，便有可能让啤酒肚离你远去。
研究显示，每天喝一杯大豆饮品，能削减大量堆积在腹部的脂肪。
腹部脂肪对健康尤其不利，它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。
人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
研究人员在美国生殖医药协会年会上说，研究期间，那些每天喝豆奶的人腹部脂肪少了，而其他女性的腹部脂肪增加了。
（39健康网）。