初中思想品德丰富多彩的文化

聊天采访2 2012年6月15日采访了物电学院张胜勇同学 笔者问：张胜勇同学，请问一下关于平常的交流活动与日 常的谈话，你觉得对我们大学生心理健康而言有哪些有益之 处以及它给我们带来了什么不便？ 张胜勇：在平常交流活动中，我觉得交流活动对我们大学 生而言在心理健康方面还是利弊都有的，就看你如何去把控。 比如说平常在寝室，与室友之间进行交流、谈话，不仅增进 室友之间的友谊，而且也能在室友心情不好时，我们作为一 个倾听者，听他述说他的烦恼，从而开导他。这样以后，大 家总是其乐融融，笑声充满了寝室。但是有时候到了晚上12 点，寝室内同学之间还在谈论各方面的问题，这样有可能影 响到第二天的上课。总之，寝室间的交流利弊都有，需要我 们自己去控制才是关键。 笔者：那张胜勇同学的人际关系应该还很不错啊，那张同 学还有其他与人交流的方式吗？ 张胜勇：有啊，比如说上网聊QQ，刷微博等等。通过这 两种方式，让我的视野更开阔了，眼界也与以前不一样了， 心理上也不无鄙夷。同时可以交到更多的朋友，人的精神也 有寄托的地方了。 笔者：谢谢张同学接受我的采访，希望你学业进步，成才 成功。 总结：1、通过对张胜勇同学的采访，我们了解到，寝室 的交流活动有利也有弊，主要是看同学们怎样去把控。 2、通过上QQ或者微博，可以开阔大家的视野，也 能对心理健康起到一定的促进作用，大家也可以交到更多的 朋友，也有利于心里的健康。 10
6
,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究 表明,一次30 min的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和 抑郁等不良情绪状态.长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情 绪的改善和心理承受能力增强. ★2 培养学生的坚强意志和良好的适应能力积极进取、勇于拼 搏的竞争精神,是社会发展的动力.体育锻炼作为一种具有丰富强 烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难、获得奋发进取精神的 有效手段.通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超 越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴 随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能 力以及培养不屈不挠的良好意志品质. ★3 培养学生的自信心自信心是一种最为可贵的品质,它能使人 们在挫折中崛起.纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自 信的.自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石.体育 竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学 生心理素质、意志品质的考验.在取得体育比赛胜利之后,每一个 人都会有一种获得成功的情感体验,正是这种体验,使学生产生自 信心;即使比赛失败,在经过找差距、找方法、勤学苦练之后取得 成功,获得的自信心还会更加坚定.
一、 通常看书，你都是以什么心态去看？ 答:1为了丰富自己各方面的知识，从而不断提高自己。 2为了充实自己的生活，从各方面提高自己的心理素质， 从而能更好适应这个竟争的时代。、 3无论是生活上，还是学习上都会遇到各种困难和疑惑，可 以从书中找到答案。扩展知识面,开阔视野. 二、 你觉得通过看书，对你自己有何影响？ 1、 通过看书，不断吸收新的东西，注入新的观点，增强认知能 力。 2、 让自己浮躁的心归于宁静，静心思考。 3、 可以让自己养成良好的性格品质，提高个人气质涵养。 4、 可以使自己的情感品质和精神世界得到升华。 三、 你在看书上花费的时间有多长？ 看书的时间并不在于长短，而在于选择看得书是不是一本好书， 是不是适合自己的书，是不是看了能给予启发，使自己有一定收获， 这才是看书的关键，看书在于用心，用心才能真正的让自己的内心得 到洗礼，才会提升自己的心理素质。
1
小组介绍
小组名称：我们都是好孩子 小组口号：HAPPY LIFE HAPPY
STUDY
分工名单
剪辑摄影： 体育篇：蒋鸿亚 王珊
交流篇：蒋丽琳
读书篇：李艳 音乐篇：耿一玲 资料整理：
曾雄
彭琼 施平
杨柳 史高阳 吴文艳 整体设计： 袁丽 赵鹏 陈思芸
2
前言
-------------------------------------1
3
前 言
当代社会生活节奏加快，人 们在追求外在物质的情况下往 往忽视了自己的内心需要。心 理健康也显得日益重要。那么 如何做一个拥有良好心态的大 学生呢?下面我们将为同学们重 点介绍四种方式，希望同学们 能选择适合自己的方法，快乐 生活，快乐学习。
4
关于体育锻炼对大学生心理健康影响 的调差问卷
您好！欢迎参加我们调查活动！近年，人们对大学生的心 理健康越来越关心，因此我们开展此调查，深入了解体育 锻炼对大学生心理健康的影响，为利用体育锻炼促进大学 生心理健提供更多的参考。感谢您的参与！ 1．您的性别: 男【 】 女【 】 2．您的年级: 大一【 】 大二【 】 大三【 】 大四【 】 3． 您经常参加的体育项目有哪些? 田径【 】 武术【 】 球类【 】 形体类【 】 游泳【 】 其他【 】 4． 您进行体育锻炼的动机是什么? 体育锻炼，增强免疫力【 】 减肥或保持身材【 】 放松心情，释放压力【 】 兴趣所致【 】 通过体育考试【 】 其他【 】 5． 您认为体育锻炼对大学生的心理健康影响如何？ 影响很大【 】 影响一般【 】 影响很小【 】 无影响 【 】 不清楚【 】 6． 您认为体育锻炼对大学生心理健康有什么作用？ 5
音乐对心理的积极作用
众所周知,音乐是表达人内心情感的一种重要途 径，所以音乐与人的心理有着千丝万缕的联系。利用音乐自身固 有的调节身心的作用，如今社会群体普遍习惯于用音乐健身，舒 缓压力，治疗疾病，开发智力，提升气质等诸多方面。例如，有 关专家经常建议用类似于以下的音乐来调节人们的不同心理状况： 《春江花月夜》、《月夜》、《催眠曲》——安神 镇静; 《喜相逢》、《喜洋洋》、《假日的海滩》——兴 奋开郁； 《红河水》、《小胡茄》、《二泉映月》——宣悲 消气； 《阳关三叠》、《江南丝竹》、《空山鸟语》—— 养心益智； 《高山流水》、《梅花三弄》、《白鸟行》——娱 神益寿
12
我们的采访
被采访者：吕逊 女; 专业：汉语言文学; 性格：活泼开朗 ;爱好： 酷爱音乐 。 采访者（A）：同学你好，请问你觉得音乐对我们的生活状态影 响大吗？ 被采访者（B）：当然了，我的生活中不能没有音乐，换句话说， 音乐是我生活的重要组成部分。 A:那你平时心情郁闷时都喜欢听那些歌曲呢？ B：我喜欢爵士和流行风格的，我很喜欢它们的旋律，它们能过 给我奇妙愉悦的感觉。 A：那你平时都爱听哪几个歌手的歌曲啊，为什么呢？ B：我非常喜欢听陈奕迅的歌，因为他的曲调和歌词能够反映出 很多意味深长的人生哲理。比如他的《人来人往》是站在旁观 人的角度看着匆忙的人，思绪纷扰。《孤独患者》唱出了当今 大多数人的心境，让人心灵融合震撼。我也喜欢陈绮贞的音乐， 他都是用吉他弹唱出自己内心的生活态度，总结人追求自由、 坦然的心境。 A：那除此之外以前音乐对你是否有过奇妙的效果呢？ B:当然有了，比如我以前是个内向、有点儿消极、还不时会头 痛头晕的女生，后来自从我每天以音乐为伴后，我慢慢就变得 开朗、乐观了，也喜欢上和不同的人去交流，并且很明显的没 有以前那么严重的头晕头痛的症状了。 A：是吗？！！那真的是太奇妙了，谢谢你的合作，也祝你学业 有成，天天开心啊！ B：不用谢，快乐才是人生的真谛嘛！ 13
体育篇 ------------------------------5
交流篇 ------------------------------9 阅读篇 -----------------------------11 音乐篇 总结
-----------------------------13 -----------------------------15
促进智力发展【 】 改善情绪状态【 】 拓宽人际关系【 】 培养坚强的意志【 】 消除疲劳【 】 培养良好的社会道德与合作精神【 】 其他【 】 7． 在你心情不好的时候，你会进行体育锻炼来放松心情吗？ 会【 】 不会【 】 看情况【 】 8． 以下哪些因素影响你参加体育锻炼 个人情绪【 】 安全顾虑【 】 交际需要【 】 兴趣习惯【 】 时间限制【 】 体育设施及指导【 】 其他【 】 问卷调查到此结束，再次感谢您百忙中抽空参加此次调查★ 调查结果 参加本次活动的同学72%是大二的学生,其中有81%女生,12%男。 运动项目中球类运动最多，占56%，参加体育锻炼的动机调查 中，锻炼身体，增加免疫力占45%，而放松心情，释放压力占 54%，有64%的同学认为体育锻炼改善情绪状态，更有68%的 同学觉得体育锻炼对心理健康有很大影响。 经过调查，结果很明显，体育锻炼对大学生心理健康有很大的 积极作用！ 经专家研究体育锻炼的确对心理健康有很大积极作用： ★1 改善情绪状态不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因 素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张 和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 min的跑步
8
Hale Waihona Puke 聊天采访1 笔者问：平时心里会有压抑、郁闷的感觉吗？ 同学A：嗯，有。会经常觉得心里很不舒服，很压抑。 笔者问：那你会用什么方式进行调节呢？ 同学A：额,一般会闷在心里吧…… 笔者问：有去试着和家人或朋友进行交流、沟通、发泄倾诉一下吗？ 同学A：很少吧…… 其实，现在很多人，因生活、学习、工作、感情等方面的压力，而会 影响自己的情绪。而现今社会，人与人之间的沟通、交流也变得越来 越淡了。郁闷时不想找人倾诉，或者说没有人可倾诉；而越来越多的 人心理负担越来越重，无处排解…… 聊天的方式：打电话、发短信、写信、QQ… 聊天的好处：同学之间学习之余的聊天交谈，可以相互倾诉在生活中 遇到的烦恼，缓解内心的压力，使自己从苦恼、忧愁的阴影里走出来， 宣泄自己的不良情绪，有利于学生的身心健康发展。 在调查中还发现，有不少人有过跟陌生的网友述说自己烦恼或者心事 的经历。消除面对面的尴尬，解开心结。那些当面不好说的话，通过 文字和图解便可以清晰的表达出来。聊天还能医治抑郁。 许多孩子都感到与父母不能自由地聊天，这固然与少年时期特有的闭 锁心理有关，但事实上也有不少少年是能够与父母聊天、谈心、进行 思想交流的。据研究，这与家长从孩子幼小的时候起就经常和他聊天 有很直接的关系。父母经常与小孩聊天，有利于孩子认识到自己作为 一个独立的人的平等地位和尊严，从而提高自尊心和自信心；有利于 好奇心和求知欲的满足，有利于思维能力、语言能力的发展，当然， 同样重要的一点是，家长可以通过聊天，在轻松和谐的气氛中，给孩 子讲一些做人的道理，为孩子提供一些好的榜样，说服孩子改正某些 缺点，从而有利于培养孩子良好的思想品德和行为习惯。 9