养生 选适合自己的茶
立冬养生茶饮暖身又养生
立冬养生茶饮暖身又养生立冬是二十四节气中的第19个节气，也是冬天的第一个节气。
在这一天，阳光逐渐减弱，天气逐渐寒冷起来。
为了应对寒冷的天气和保持身体健康，喝一些暖身又养生的茶饮是个不错的选择。
在本文中，我将介绍一些适合立冬时节的养生茶饮，帮助大家在寒冷的季节中保持温暖和健康。
一、枸杞红枣茶枸杞红枣茶是一款很受欢迎的养生茶饮，它的制作非常简单。
首先，准备适量的枸杞和红枣；然后，将枸杞和红枣放入茶杯中，倒入适量的开水，浸泡5分钟即可饮用。
枸杞和红枣富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助提高免疫力、滋养肝肾、改善睡眠等，非常适合冬季饮用。
二、姜枣茶姜枣茶是一款具有辣味和甜味的茶饮，可以帮助驱寒和增强体力。
制作姜枣茶的方法也很简单。
首先，准备一块姜和一些红枣；然后，将姜切成薄片，红枣剥皮，将它们一起放入茶杯中；最后，倒入适量的开水，浸泡10分钟，即可饮用。
姜枣茶具有温暖身体、促进血液循环、缓解寒冷症状的功效，适合在冬季早晨或下午饮用。
三、山楂蜜茶山楂蜜茶是一种传统的养生茶饮，以山楂和蜂蜜为主要原料制作而成。
制作山楂蜜茶的步骤如下：首先，准备适量的山楂和蜂蜜，将山楂洗净备用；然后，将山楂放入茶杯中，用开水浸泡5分钟；最后，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
山楂富含维生素C和纤维素，可以帮助消化、减肥和降低血脂，非常适合冬季饮用。
四、菊花茶菊花茶是一款常见的花草茶饮，制作简单，口感清香。
首先，准备一小撮菊花和一杯开水；然后，将菊花放入茶杯中，加入开水；最后，浸泡5分钟后即可饮用。
菊花茶有清热解毒、明目养肝的功效，适合久坐办公、眼睛疲劳的人群饮用，同时也可在冬季降火、预防感冒。
结语：立冬是冬季的开始，也是人们需要注意保暖和养生的时候。
适当饮用一些暖身又养生的茶饮，不仅可以驱寒保暖，还可以改善身体的健康状况。
枸杞红枣茶、姜枣茶、山楂蜜茶和菊花茶都是适合立冬的茶饮，它们具有多种养生功效，给我们的身体带来温暖和活力。
希望大家在冬季遇到寒冷的天气时，能够选择适合自己的养生茶饮，保持身体的健康和温暖。
免疫力提升的十大养生茶推荐
免疫力提升的十大养生茶推荐在我们日常的生活中，保持充足的免疫力是非常重要的。
千万不要等到生病才去关心自己的身体健康，因为预防胜于治疗。
而养生茶作为一种天然保健品，可以帮助我们提升免疫力，让我们更加健康地生活。
接下来，我将向大家介绍十款养生茶，帮助您提升免疫力，远离疾病的困扰。
首先，是枸杞红枣茶。
枸杞和红枣都富含丰富的维生素C和维生素E，可以增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
同时，红枣还具有养血、补气的功效，对于女性朋友来说，经常饮用可以缓解贫血问题，增加免疫力。
其次，是人参茶。
人参是一种有着悠久历史的草药，具有增强体力、抵抗疲劳的功效。
而人参茶则是将人参与茶叶一起煮制而成的。
常饮人参茶可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，让我们远离各种疾病的威胁。
接下来，是绿茶。
绿茶含有丰富的茶多酚，具有抗氧化、清热解毒的作用。
长期饮用绿茶可以帮助保护身体免受自由基的侵害，增强免疫力，降低患上癌症等慢性病的风险。
第四款茶是菊花茶。
菊花茶中含有丰富的维生素C和维生素A，能够增强身体的免疫力，同时还有镇静、解热的功效。
在寒冷的冬天，喝上一杯菊花茶，不仅可以提高免疫力，还能暖和身子，驱散寒气。
紫苏茶是第五款茶。
紫苏叶具有抗氧化、抗炎等功效，富含丰富的维生素C和β-胡萝卜素，可以促进免疫细胞的产生，提高身体对于病毒的抵抗力。
患有过敏性鼻炎的朋友可以试试服用紫苏茶，有助于缓解症状。
第六款茶是桑叶茶。
桑叶茶富含丰富的维生素C和维生素A，以及多种矿物质，可以增强身体的免疫力，帮助清除体内毒素。
此外，桑叶还具有降血糖、抗衰老等作用，对于中老年人来说尤为合适。
接下来是山药茶。
山药茶在中医养生中一直备受推崇。
山药具有滋补脾胃、健脾养胃、益肺止咳的功效，可增强消化系统和呼吸系统的功能，提高身体的机能，增强免疫力。
第八款茶是金银花茶。
金银花具有清热解毒、抗病毒的作用，对于感冒、发热等症状有很好的缓解效果。
长期饮用金银花茶可以增强免疫系统的功能，预防感冒等呼吸道疾病的发生。
11种养生茶搭配表
11种养生茶搭配表在现代社会，人们的工作和生活节奏越来越快，身体健康问题也愈发凸显。
很多人开始关注养生保健，而茶水作为一种日常饮品，既具有清热解渴的作用，又有不同种类对身体有益的功效。
下面介绍11种常见的养生茶及其搭配方式，希望对大家有所帮助。
1.绿茶：绿茶富含儿茶素等天然抗氧化剂，有清热解毒、消食化积的作用。
搭配菊花可以提高清热解毒效果，还能帮助提神醒脑。
2.黄茶：黄茶性温和，有益气养胃、健脾开胃的功效。
搭配枸杞可以增进肝肾功能，有助于提高免疫力。
3.红茶：红茶性温，有补中益气、提神醒脑的作用。
搭配桂花可以舒肝理气、减轻焦虑情绪。
4.乌龙茶：乌龙茶性平和，有生津止渴、清热解毒的功效。
搭配蜂蜜可以增加茶的滋味，有助于消化和调节肠胃功能。
5.白茶：白茶性寒凉，有清热去火、生津润燥的作用。
搭配山药可以补肾益气，对肾虚体质的人群特别有益。
6.普洱茶：普洱茶性温热，有降脂减肥、健脾开胃的功效。
搭配菊花可以清热解毒，还能帮助降低血压、镇静神经。
7.花草茶：花草茶一般以柑橘花、玫瑰花等为主，具有芳香开胃、提神醒脑的作用。
搭配冰糖可以增加甜味，预防感冒。
8.花果茶：花果茶以桑葚、山楂等为主，有生津润喉、滋阴养血的功效。
搭配枸杞可以提高营养价值，增进食欲。
9.菊花茶：菊花茶性凉，有清热解毒、利尿消肿的作用。
搭配蜂蜜可以增加营养，对咽喉肿痛有一定的缓解效果。
10.玫瑰花茶：玫瑰花茶性温和，有理气活血、舒肝理气的功效。
搭配枸杞可以滋阴补益，对女性调理月经周期有帮助。
11.枸杞茶：枸杞茶性平和，有明目润肝的作用。
搭配红枣可以补血益气，预防贫血。
以上是11种常见的养生茶及其搭配方式，希望大家在日常生活中可以根据自身体质选择适合的茶水，合理搭配，健康养生。
了解各大茶类茶性 合理地选择适合自己饮用的茶
了解各大茶类茶性合理地选择适合自己饮用的茶人的体质有寒热虚实之别，茶性有寒凉温热之异。
一、绿茶茶性寒凉只适宜阳盛体热和阴虚火旺之人饮用，脾胃虚寒之人不宜饮用。
二、红茶茶性温和适宜所有人饮用，特别是老人、少儿、孕妇、胃寒病人饮用。
人的体质有寒热虚实之别，茶性有寒凉温热之异。
一、绿茶茶性寒凉只适宜阳盛体热和阴虚火旺之人饮用，脾胃虚寒之人不宜饮用。
二、红茶茶性温和适宜所有人饮用，特别是老人、少儿、孕妇、胃寒病人饮用。
如果在饮用红茶前，在冲泡好的红茶汤中加入牛奶、方糖，不但风味独特，而且养生保健功效更佳。
如果喜欢饮用特殊风味的红茶，可加入柠檬、草莓、桂皮、姜汁、荔枝汁等配料饮用，更有一番风味。
也可以制成泡沫红茶、珍珠奶红茶等调饮式红茶，其品饮情趣与文化价值更高。
三、青茶茶性不寒不热是一种中性茶，大多数人可选择饮用。
但是，近几年采用轻发酵工艺加工而成的清香型铁观音和广东生产的单丛乌龙茶，其茶性寒凉，脾胃虚寒之人不宜选择此茶饮用。
四、黑茶茶性温和在六大基本茶类中茶性最平和的茶类，适宜所有人饮用。
同时，黑茶的渥堆是一种湿热发酵过程，大量菌类微生物参予了发酵，至渥堆、干燥、贮放后大量益菌微生物仍存留在茶体中，饮用黑茶既可养生保健、强身健体，又可生津止渴，利尿通便。
选择黑茶时适宜选择熟茶，不要选择未达到品质标准的生茶，以免损伤身体。
五、黄茶茶性接近绿茶，不宜饮用绿茶之人不宜饮用黄茶。
六、白茶茶性近似青茶，适宜饮用青茶之人亦适宜饮用白茶。
七、代用茶大多具有保健与药用功效，故民间用其代替茶饮。
代用茶性较为复杂，应以茶性和民间实践经验为依据，科学选择代用茶。
【苦丁茶】其味苦，茶性寒凉，入脾、胃、肝、胆、肺五经，适宜头火盛，胃火高，内湿大的人饮用，所以广东人把苦丁茶作为清热消暑的凉茶饮用。
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立冬养生茶选择适合的保护喉咙茶饮
立冬养生茶选择适合的保护喉咙茶饮立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，意味着进入了冬季的正式开端。
在这个季节里，天气逐渐寒冷，气温降低，很容易导致喉咙不适，引发咳嗽和其他喉咙相关的问题。
因此，选择适合保护喉咙的茶饮成为了重要的关注点。
本文将介绍一些适合立冬养生的茶饮，帮助缓解喉咙不适。
一、粉喉茶粉喉茶是选用优质的杭白菊、栀子花、薄荷等原料加工而成的茶饮。
它具有清热利喉、润喉止咳的功效。
粉喉茶中的杭白菊含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助保护喉咙免受炎症和感染的侵害。
同时，栀子花和薄荷可舒缓喉咙不适，减少疼痛感。
在冬季选择粉喉茶作为养生茶饮，能够保护喉咙并增强抵抗力。
二、枇杷叶茶枇杷叶茶是以枇杷叶为主要原料加工而成的茶饮。
枇杷叶中富含枇杷叶苷、黄酮类、维生素C等物质，具有润肺止咳、化痰祛痰的功效。
它不仅对缓解因喉咙干燥引起的咳嗽有显著效果，还能改善因痰湿、寒湿而引发的喉咙不适。
在立冬时选择枇杷叶茶作为日常饮品，可以保护喉咙免受寒冷天气的伤害，同时增强身体抵抗力。
三、冰糖雪梨茶冰糖雪梨茶是一种传统的中草药茶饮，以雪梨为主要原料，配以冰糖和淡菊花等草药加工而成。
这种茶饮具有润肺清热、生津止渴的作用。
在立冬时，由于天气干燥，喉咙容易受到伤害，引发咳嗽和疼痛。
选择喝冰糖雪梨茶可以为喉咙提供充足的水分，保持喉咙的湿润，从而减少不适感。
此外，淡菊花所含的黄酮类物质还具有抗炎消炎的功效，有助于保护喉咙。
四、柠檬蜂蜜茶柠檬蜂蜜茶是柠檬汁和蜂蜜调配而成的茶饮。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有增加免疫力、清热解毒的作用。
蜂蜜含有丰富的氨基酸和矿物质，可以滋润喉咙，缓解喉咙不适。
在立冬时饮用柠檬蜂蜜茶，可以有效保护喉咙，并且柠檬的酸味还能够刺激唾液分泌，起到清洁喉咙的作用。
五、金银花茶金银花茶选用金银花为主要原料，具有清热解毒、凉血止血的功效。
它富含黄酮类化合物，可以有效缓解喉咙干燥、咽喉发炎等问题。
在立冬时选择金银花茶作为养生茶饮，对于保护喉咙和缓解因干燥引发的咳嗽非常有效。
养生餐的选择罗汉果茶还是菊花茶
养生餐的选择罗汉果茶还是菊花茶养生餐的选择：罗汉果茶还是菊花茶养生是当代人们越来越关注的话题，人们希望通过饮食来保持健康和增强免疫力。
在养生餐的选择中，罗汉果茶和菊花茶都备受推崇。
本文将从营养价值、功效与作用以及口感特点三个方面对两者进行比较，帮助读者了解并选择适合自己的养生饮品。
一、营养价值1.1 罗汉果茶罗汉果富含维生素C、维生素A和纤维素等多种营养物质。
维生素C是一种抗氧化剂，有助于增强免疫力，促进血液循环和胶原蛋白的生成。
维生素A对于维护眼睛健康和皮肤保养有积极的作用。
此外，纤维素有助于促进胃肠蠕动，改善消化问题。
1.2 菊花茶菊花茶富含黄酮类化合物、维生素C和胡萝卜素等。
黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎特性，可以减少体内自由基的产生，并提高免疫力。
维生素C有助于维持皮肤健康和预防感冒。
胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受光线损伤。
二、功效与作用2.1 罗汉果茶罗汉果茶有清热解毒、降血脂、减肥瘦身等功效。
它可以清除体内的自由基，预防体内氧化反应的发生，延缓衰老。
此外，罗汉果茶还能帮助消化，促进新陈代谢，减少脂肪在体内的积累。
2.2 菊花茶菊花茶具有清热解毒、明目、解渴和镇静等功效。
它可以净化体内毒素，消除火气，改善心情，帮助入眠。
菊花茶还可以缓解眼疲劳，促进眼部血液循环，预防眼部疾病的发生。
三、口感特点3.1 罗汉果茶罗汉果茶有浓郁的果香味道，口感酸甜可口。
它可以热饮或冷饮，适合四季饮用。
当罗汉果与热水浸泡时，汤色橙黄、朱红，清澈透亮。
此外，罗汉果茶还可以与其他水果和花草混合搭配，增加口感的多样性。
3.2 菊花茶菊花茶有淡淡的花香和独特的清香味道。
它通常以滚水冲泡，茶汤清澈见底。
菊花茶可以单独饮用，也可以与其他茶叶搭配，如绿茶或普洱茶，增加口感的变化。
综上所述，罗汉果茶和菊花茶在营养价值、功效与作用以及口感特点上都有各自的优势。
对于想要提高免疫力和清除体内毒素的人来说，罗汉果茶是一个不错的选择。
健康养生产品的推荐
健康养生产品的推荐随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，健康养生已成为当代社会的热门话题。
在养生的过程中，选择适合自己的健康养生产品是非常关键的。
本文将为大家推荐几种热门的健康养生产品，希望能够为大家的养生之路提供一些参考。
1. 纯天然草药茶纯天然草药茶是一种非常受欢迎的健康饮品，它通过植物中的活性成分来帮助调理身体。
常见的草药茶包括绿茶、花茶、中药茶等等。
绿茶富含多种抗氧化剂，可以提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
花茶能够帮助调节情绪，放松身心，缓解压力。
中药茶则侧重于身体内部的调理，有助于改善一些慢性疾病或者增强身体的免疫力。
2. 蔬果榨汁机蔬果榨汁机是近年来备受推崇的健康养生产品之一。
它能将新鲜蔬果榨成汁，保留了原料中的大部分营养成分。
新鲜果蔬汁富含的维生素、矿物质和抗氧化剂对于保持身体健康非常重要。
通过喝果蔬汁，我们可以摄入更多的营养物质，提高免疫力、促进肠胃健康、改善皮肤状态等，对于追求健康的人来说，是一种非常方便实用的养生方式。
3. 健康睡眠用品一个良好的睡眠环境对于人体健康至关重要。
现代人由于生活压力和环境影响，睡眠质量普遍较差。
而健康睡眠用品的出现，为改善睡眠质量提供了便利。
例如：记忆棉床垫，它具有良好的弹性和支撑力，能够根据人体曲线改变床垫的形状，减少对身体的压迫，有助于提高睡眠质量。
另外，枕头也是重要的睡眠用品，过高或过低的枕头都会对颈椎带来不适，选择合适的枕头对于保护颈椎健康非常重要。
4. 健康食品健康食品是一种通过改善饮食结构和摄入营养物质来保持健康的产品。
其中，粗粮食品是一个非常重要的类别。
相对于精细加工的白面粉和大米，粗粮食品富含纤维和维生素，易于消化吸收，并且有助于减肥和调节血糖水平。
此外，还有富含蛋白质、益生菌、低糖低盐的优质食品，如酸奶、豆制品等，它们对于增强身体免疫力、调节肠道菌群起到了积极的作用。
5. 健身器材健身是保持身体健康的重要方式之一。
在家中购置适合自己的健身器材，可以更方便地进行锻炼。
养生茶如何选择？不同的人喝不同的茶
养生茶如何选择？不同的人喝不同的茶*导读：
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适……
1、用脑过度，比如脑力劳动者，适合饮用茉莉花茶、绿茶，其特有的芬芳和功效有助于大脑神经的舒缓，达到消除疲劳，轻松舒适的状态。
2、经常从事体力劳动或者是运动过后的人适宜喝乌龙茶、红茶，可以迅速补充体力，丰富的营养和微量元素能够有效补充身体流失的能量。
3、常处于空气污染严重的环境中作业的人适合饮用绿茶，可以帮助排毒、除尘，增强抵抗力。
4、缺乏劳动和运动的宅人一族适合饮用绿茶、花茶，其能够帮助身体机能的转变，增强排毒能力和免疫力，亦能够补充身体需要的微量元素。
5、长期应酬者适宜饮用绿茶、乌龙茶，有助于身体的排毒、消炎，减轻有害物质对身体造成的损害，补充身体需要的营养，加强身体机能缓解疲劳。
6、阴虚体质者如容易口干者、睡眠不佳者适宜选用绿茶，
可以缓解神经，凝神静气，滋阴润肺，改善身体体质，增强免疫力。
7、阳虚体质、脾胃虚寒者应饮用乌龙茶、花茶，其温和的性质有助于补阳去寒，暖肺开胃，长期饮用可使面色红润，怡神气和，具有良好的保健功效。
8、有减肥美容需求的人群适合饮用乌龙茶、普洱茶、绿茶，其排毒消脂功能可以阻止脂肪在体内的沉积，丰富的微量元素有助于改善肌肤，消除暗沉，还可以降血脂，防止动脉硬化。
9、有抗癌、防癌需求的人群适宜饮用乌龙茶，绿茶。
经过科学验证，长期饮用乌龙茶可使患癌症几率降低50%。
而且，茶叶可以全部阻断亚硝胶的体内内源性的形成。
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茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位，有的人甚至是一年四季以茶代水，茶不离口。
但殊不知，不同的茶有不同的适合人群，那么我们应该如何选择适合自己的茶呢，本报记者采访相关专家，将为您指点如何为自己选茶。
饭后用绿茶汤漱口可防蛀牙
绿茶是指采取茶树新叶，未经发酵，经杀青、揉拧、干燥等典型工艺，制成品冲泡后的茶汤较多地保存了鲜茶叶的绿色主调。
绿茶是凉性的，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的。
在炎热的夏季，泡上一杯清清的、绿绿的绿茶，仿佛走进清凉的绿草地，顿觉暑意全消。
如果将绿茶冲得淡一些，儿童也可以每天坚持喝。
儿童在饭后用茶汤漱口，蛀牙的发病几率会大大减少。
绿茶富含茶多酚和咖啡碱，对胃有一定的刺激性。
肠胃功能较弱的人们应该少喝，或冲泡时尽量茶少水多，使滋味稍淡从而减少刺激性。
代表茶叶：西湖龙井、信阳毛尖、洞庭碧螺春
适合人群：儿童、高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病患者、油腻食品食用过多者、口腔溃疡者
肠胃较弱的人适合喝红茶
红茶是一种发酵茶，比绿茶含有更多的咖啡碱，提神利尿的功效也较绿茶要好。
红茶是以茶树的一芽为原料,经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。
因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名红茶。
红茶与绿茶的区别，在于加工方法不同。
红茶加工时不经杀青，而且萎凋，使鲜叶失去一部分水分，再揉捻，然后发酵，使所含的茶多酚氧化，变成红色的化合物。
这种化合物一部分溶于水，一部分不溶于水，而积累在叶片中，从而形成红汤、红叶。
红茶是“热性”的，特别适合肠胃较弱的人。
尤其是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。
如果选择大叶种红茶，茶味较浓，可以在茶汤中加入牛奶和红糖，有暖胃和增加能量的作用。
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
红茶的抗菌力强，用红茶漱口可预防由病毒引起的
感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
代表茶叶：湖红、宜红、宁红、闽红、台红、祁红，并以安徽祁门县的祁红最为著名。
适合人群：消化不良者、胃病患者、高血压、高血糖患者
乌龙茶有很强的提神效果
属于半发酵茶。
在制作的时候，对茶叶进行适当发酵，使叶片稍有红变，是介于绿茶与红茶之间的一种茶类。
它既有绿茶的鲜浓，又有红茶的甜醇。
因其叶片中间为绿色，叶缘呈红色，故有“绿叶红镶边”之称。
绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的。
最大的差别在于有没有经过发酵这个过程。
因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合，致使茶的颜色变深，但因此茶的涩味也会减少。
这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的多酚类。
乌龙茶有较好的降血脂、降低胆固醇、助消化的功效，并且有很强的提神效果。
乌龙茶的茶香芬芳、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。
既可以在好友相聚时，泡上一壶乌龙茶，品茶论道，也可以在静夜苦读时，泡上一杯浓香型的武夷岩茶，能够提神醒脑、解困驱乏。
代表茶叶：常见的乌龙茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽北武夷岩茶、闽南安溪铁观音为著名。
适合人群：消化不良者、高血压、高血脂患者、免疫力低下者、疲惫困倦者
有些白茶堪比退烧药
毫色银白，素有“绿妆素裹”之美——芽头肥壮，汤色黄亮，滋味鲜醇，叶底嫩匀。
在冲泡
后品尝，滋味鲜醇可口，还能起药理作用。
白茶加工时不炒不揉，只将细嫩、叶背满茸毛的茶叶晒干或用文火烘干，而使白色茸毛完整地保留下来。
白茶性清凉，具有退热降火的功效。
陈年白茶的防暑、解毒、治牙痛功效非常明显。
白毫银针可用作患麻疹的幼儿的退烧药，其退烧效果比抗生素更好。
糖尿病人非常适合喝白茶。
白茶的茶性清凉，过去在东北农村常用白茶炖冰糖来降火去燥、治疗牙疼、便秘等疾病。
白茶加工中未经炒、揉，任其自然风干，茶中多糖类物质基本未被破坏，是所有茶中茶多糖含量最高的。
而茶多糖对治疗糖尿病有一定功效，因而糖尿病患者最适合饮用的是白茶，喝时应注意用凉开水长时间浸泡（7-8小时），于清晨和晚上喝，不能用
开水冲泡，以免高温破坏茶多糖。
代表茶叶：银针、白牡丹、贡眉、寿眉
适合人群：便秘者、糖尿病患者、中暑者、牙痛者、发烧患儿。
免疫力低适合喝黄茶
人们从炒青绿茶中发现，由于杀青、揉捻后干燥不足或不及时，叶色即变黄，于是产生了新的品类——黄茶。
黄茶的品质特点是“黄叶黄汤”。
这种黄色是制茶过程中进行闷堆渥黄的结果。
黄茶分为黄芽茶、黄小茶和黄大茶三种。
黄茶芽叶细嫩，显毫，香味鲜醇。
由于品种的不同，在茶片选择、加工工艺上有相当大的区别。
比如，湖南省岳阳洞庭湖君山的“君山银针”茶，采用的全是肥壮的芽头，制茶工艺精细，分杀青、摊放、初烘等十道工序。
经过加工以后，“君山银针”茶的外表披毛，色泽金黄光亮。
代表茶叶：湖南洞庭湖君山银芽、四川雅安、名山县的蒙顶黄芽、安徽霍山的霍内芽、大叶青、平阳黄汤。
适合人群:免疫力低下者、长期从事电脑工作者。
经常吃肉没事喝点黑茶
黑茶属于后发酵茶，是我国特有的茶类，生产历史悠久。
云南普洱茶被人们称为“茶中之茶”，是暖胃、降脂、养气、品茗的极品。
云南有最古老的茶树王，也是茶的原产地。
普洱茶作为一种后发酵茶，具有“长寿茶”的美称，也被称为“可以喝的古董”，能够长期存放、愈陈愈香。
黑茶非常适合“肉食者”饮用。
黑茶加工中因经过后发酵工序，茶性更温润，去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著。
平时饮食结构以肉制品为主的人们可以选择饮用黑茶。
代表茶叶：安化黑茶、四川边茶、广西六堡散茶，云南普洱茶等，其中以云南普洱茶最为著名。
适合人群：高血脂、高血糖、高血压、血管硬化患者、体重超重者、肥胖者、经常吃肉的人。
品茶最好按季节来
张坤城告诉记者说：“人们一年四季都应该喝茶，但是茶叶的选择随着季节的变化而变化。
尽管大部分茶叶都有降脂、降压的功效，但是人们最好按照季节品茶，根据自身情况选茶，从而达到最好的健身效果。
”
春季最适合饮花茶
春风复苏，阳气生发，人们普遍感觉困倦乏力，表现为“春困”现象。
花茶甘凉、兼芳香之气，有利于
散发在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。
由于菊花性凉，体虚、脾虚、胃寒、容易腹泻者不要喝。
一般情况下，菊花茶最适合头昏脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压偏高的人群喝。
冲泡方法：选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，
随即盖上杯盖，以防香气散失。
二三分钟后，即可品饮。
夏日喝去火绿茶
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨。
人的体力消耗很多，精神不振。
绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰。
冲泡方法：直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶，其芽叶细嫩，香气也多为低沸点的清香型，用80℃开水冲泡即可，冲泡时不必盖上杯盖，以免产生热闷气，影响茶汤的鲜爽度。
去秋燥宜饮青茶
秋风飒爽，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落。
由于气候干燥，人们口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之为“秋燥”，此时宜饮用青茶。
青茶能润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用。
冲泡方法：取100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。
红茶暖腹冬天多喝
冬饮红茶，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，阳气渐弱。
红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
冲泡方法：宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
英国人普遍有饮“午后茶”习惯，常将祁红和印度红茶拼配，再加牛奶、砂糖饮用。
在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯。