高考前心理辅导高三(3)
高考考前心理辅导(7篇)
冲刺高考今天开始精神训练考生应做好考前心态的调整，其重点在于树立起考试的自信心。
我们建议考生做到以下几点：一、合理期望减轻压力心理学研究表明，压力与焦虑水平成正相关，而焦虑水平＝期望值÷实际水平，因此，期望值与压力也成正相关。
如果用0－100来表示压力指数，得分在30以下，表示几乎没有什么紧张感，很平和、松弛、懈怠。
得分在80分以上，表示有很大的压力，心理负担重，智力水平受到抑制，产生一系列的反应，如烦躁、厌倦、焦虑、反应迟缓以及恐惧、恶心、头晕、失眠、胃腹疼痛等身心反应。
得分在40－70之间，表示处于最佳压力状态，能比较充分地调动身体和心理的潜能，发挥出比较高的水平。
因此，合理的期望将成为学习的动力，高期望将成为学习的压力。
考前心态的调整，就要求考生设置合理的期望，减轻心理压力。
如何设置合理期望呢？主要是根据自己的实际水平，适当提高要求，将期望控制在“跳一跳，够得着”的范围内。
尤其是要遵循最近发展区的规律，通过自己的努力便可达到设置的目标和期望。
如果目标和期望设置不合理，尤其是过高期望会产生有成就而没有成就感、已经很优秀但总不满足的情况，从而进一步加重心理负担。
二、正确评价树立自信对即将参加高考的同学来讲，最重要的是建立自信心，即不论别人怎么评价自己，要自己相信自己，经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也就没什么可遗憾的了。
建议大家做到以下几点：一是运用正向语言进行积极的自我暗示。
如：“我知道我能应付这个考试”；“记住，放松，慢慢地，小心地做”；“我已经尽力了，成绩好坏并不重要”；“太棒了，我又做完一题”；“他是很不错，可我也有进步，我也很不错”等等。
二是相信自己的学习潜力。
“天生我材必有用，别的同学行我也行”；“只要努力，方法得当，自己成绩也能提高。
”三、行为训练增强信心1、是自我精神训话，每天朗读或默诵几遍自己的优点5条以上，同时加上几句鼓励的话。
高考前学生心理辅导内容
高考前学生心理辅导内容在高考即将来临之际，学生们面临着巨大的心理压力和紧张情绪。
为了帮助他们有效应对这些挑战，做好心理调适工作，以下是一些建议和方法可以帮助学生度过高考期间。
一、培养良好的学习习惯与时间规划能力1.合理安排复习计划针对不同科目的复习内容，制定有序、合理的复习进度表。
根据自身实际情况，有针对性地安排每天的学习时间，确保各科目都能得到充分的准备。
2. 制定目标明确每日或每周的学业目标，并设立奖励机制激励自己更加积极主动地去完成任务。
3.分解任务将庞大而复杂的知识体系切割成小块进行学习，在完成一个个小任务时会增加满足感，并提升效率。
二、建立良好的生活规律和健康习惯1. 规律作息要保持良好的作息时间表，早睡早起。
优质睡眠可以提高效率和记忆力，确保精神状态的健康和清醒。
2. 均衡饮食合理摄入营养食物，多吃蔬果、优质蛋白质和碳水化合物。
避免暴饮暴食或过度依赖垃圾食品，保持身体的健康状态。
3. 适量运动通过适量的身体活动来释放压力，可以提高学习效果和注意力集中程度。
选择喜欢的运动方式进行锻炼，并适时休息。
三、积极应对焦虑与压力1. 掌握自我调节技巧当感到紧张或焦虑时，可以尝试一些呼吸深吸吐气等方法来放松身心。
此外，也可以通过音乐、阅读等爱好缓解压力。
2. 寻求支持与家人、朋友或老师进行沟通交流，在分享困扰的同时也能得到关心和支持。
如果情绪无法自行调整，请及时寻求心理辅导专业人士的帮助。
四、建立积极向上的心态1. 正面思考积极面对挑战和困难，在遇到问题时，寻找解决办法而不是消极抱怨。
相信自己的能力和付出一定会有回报。
2. 调整预期理性对待高考结果，将其视作人生的一个阶段而非全部。
坦然接受即使可能不如自己所愿的结果，同时也准备计划B，并相信未来仍然充满机遇。
五、保持放松与娱乐1. 合理安排休息时间在紧张复习之余合理安排娱乐休闲时间，可以帮助学生释放压力并调整心态。
2. 善用社交媒体利用社交媒体平台与其他考生互动交流，分享经验和情感。
高三学生的心理辅导内容
高三学生的心理辅导内容导语：高三是人生中重要的一年，不仅意味着即将面临高考的挑战，还承载着各种压力和焦虑。
为了帮助高三学生更好地应对学业和心理问题，提供有效的心理辅导成为必要。
一、了解个体差异，针对不同情况采取不同策略每个高三学生都有自己独特的性格特点和心理表现，因此，在进行心理辅导时需要深入了解学生个体差异，并针对不同情况采取相应策略。
1. 强调积极态度与时间管理在面对高考压力时，一些学生可能会表现出消极情绪或者毫无目标感。
此时，通过引导他们培养积极态度，并加强时间管理能力来调整心态。
例如，教给他们制定合理的计划安排和为目标设定小阶段来增加动力与紧迫感。
2. 培养良好的休息和放松习惯考试前常见的问题之一就是失眠、焦虑等困扰。
在这方面，可以向学生传授一些简单有效的放松技巧，如深呼吸、温暖水泡脚等方法，并强调休息的重要性。
同时，教育学生合理安排复习和休息时间，在繁忙的复习之余，保持身心健康。
二、建立有效的情绪管理机制高三学生面临着各种不可避免的情绪起伏，因此建立有效的情绪管理机制成为必要。
以下是几项应注意的辅导方法：1. 提供倾听与表达空间学生需要有机会发泄自己内心真实的情感，需要一个可以倾诉和寻求安慰的人。
在辅导过程中，通过倾听学生心声，并给予积极关注和回应，让他们感到被理解并得到支持。
2. 培养积极思考方式高三阶段存在很多压力源，而恶性的负面思考只会加剧焦虑和抑郁情绪。
因此，在辅导中鼓励学生以更积极、乐观以及客观的角度看待问题，并培养他们正向思考方式。
让他们认识到挫折是一次宝贵的经验，并可能给他们带来新的机遇。
三、提供科学有效的学习方法高考是一个长期积累的过程，为了帮助高三学生更好地面对这一挑战，需要给予他们科学有效的学习方法指导。
1. 制定个性化复习计划每个高三学生的基础知识和能力水平都有所不同，因此制定个性化的复习计划十分重要。
在辅导中，帮助他们分析自身优势与不足，并制定相应的规划和策略，以最大限度地利用时间和资源，并保持良好的备考状态。
高考前心理辅导
高考前心理辅导高考前和高考中，每个高三的学生都会感到巨大的压力，这是必然的。
考前适度的紧张和压力会促进学生全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。
但是，也造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。
所以，高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整，如果采取科学的考试策略，就能在高考中取得理想的成绩。
一、高考前的心理状态调整1．确定合理的目标，正确地认识高考。
高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。
因此，高考试题有一定的区分度。
有的同学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌握，在考试中小题不会做，大题也做不出来。
根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”；另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。
一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。
其实考试最终还是要靠自己的综合实力，因此在高考中必须确定合理的目标，而不能盲目地把自己的考试成绩定得过高。
2．保持平常心，缓解考试焦虑。
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。
心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。
该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。
所以，适度的考试焦虑有利于提高成绩。
一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。
高三学生在复习中应该保持平常心，缓解考试焦虑。
这里介绍几种简单的方法供高三学生参考使用。
(1)自我暗示法。
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。
高三考前心理辅导
高三考前心理辅导各位同学上午好：伴随着倒记计时，高考一天天临近，同学们或多或少都体验到强烈的内心冲突和压力。
面临这次关系自己前途命运的人生选择，面对新的挑战，何去何从，实在是个难题。
家长、老师的高期望、社会的多元化价值取向，也使得我们经常处于困惑之中。
今天我们在这里做这次心理辅导的目的就是希望能帮助大家度过这个难关。
根据多年心理辅导的经验以及和高三师生的交流，针对高三学生在面临高考时常见的一些心理问题，提供一些解决的办法，希望能对大家有所帮助。
一、考前心理问题分析和解决办法（一）如何缓解考试焦虑问题学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标。
二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值。
三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
只有减轻心理负担与学习负担，才能减轻学习上和精神上的压力，才能顺利通过高考。
为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：1、选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
2、未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
3、考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
4、不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。
你就会发现现状还是值得乐观的。
一部分同学情况可能比较严重，出现口苦、心慌、胸闷、腹泻等症状，有的会出现睡眠障碍、注意力不集中、记忆力下降等症状。
若出现这些状况，不必过于紧张。
适度的焦虑实际上有利于提高学习效率，关键还是在于如何调整自己的学习积极性，要避免一成不变的复习方式造成心理疲劳，进而产生倦怠情绪。
此时，如果再一味采取“题海战术”，只能造成心理疲劳与学习效率降低。
应根据自己的实际情况，分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励自己，从而增强学习兴趣，回复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳。
高三学生高考心理辅导
高三学生高考心理辅导高三学生高考心理辅导导语：高考是人生的一个重要转折点，对个人来说，的确也是证明自己学业成败与否的重要标志，说不紧张，那是不现实的。
不过，目前大多学生和家长在对心理求助的认识上都存在着一些误区，以为存在严重心理问题的学生才需要走这一步。
高三学生高考心理辅导一、高考前，端正考试态度，淡化功利心态在高考前两天，全面的课程复习已经完成，再进行深化和大规模的复习已完全没有必要，不仅没有必要，这个时候再进行临阵磨枪，更容易打乱了学生的分寸，乱了套，可谓得不偿失。
可是，大多考生却不知道这段时间该干什么，休息也不会、学习也无从下手，显得有些茫然。
休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不会休息，等于没有休息。
在这个时候，我要求考生在休息时间里，以静养为主，除了睡觉、喝茶，就是看闲书，不提倡上网、打游戏和长距离的出行。
这个时候要求他看书，不能再在课程上下功夫了，最好是能起到与作者进行心理交流，产生正面共鸣效应的健康书籍，比如《读者》、《青年文摘》等。
看这类书的时候，一般学习压力不会很大，可是里面的文章通常比较优美，而且具有一定的思想深度，对考生的心身放松，是很有效果的。
另外，也是比较重要的一点是，看这类书刊的时候，多少还是有学习的效果的，特别是作文，往往能给考生一些启迪和思考。
在对待考试的态度上，针对考生的具体情况，我分别做了考生和家长的工作。
有些家长与另一些家长相反，为了怕触及考生敏感的神经，在高考前期，非常忌讳提及“高考”两字，其实这也是没有必要的，这样反而无形中，让考生感到了莫名的压力。
这期间，我们用正常的心态去看待高考，与考生适当地讨论高考的话题，却能起到脱敏的疗效。
二、高考中，认真做题，控制情绪考试后，成败与否均英雄，狂欢放松要有度考完了，分数和名次高与不高，都在那里，不会再有改变。
不管是成功还是失败，我们努力过了，顺利地度过了这一分娩般的历练过程，就是一种成功。
高考的经历，在人的一生中，经验也罢、教训也罢，都是人生不可多得的精神财富。
高考考前心理辅导
高考考前心理辅导高考之前的心理辅导高考是一项重要的考试，对学生和家长来说都带来了巨大的压力。
面对这个挑战，合理而有效的心理辅导尤为重要。
本文将探讨高考之前的心理辅导，并提供相关建议，以帮助学生顺利度过这个关键时期。
首先，要认识到高考只是人生中的一次考试。
无论结果如何，它并不能决定一个人的全部价值和未来发展。
因此，我们要摒弃对高考的过分紧张和焦虑，学会从更广阔的角度看待自己。
其次，正确评估自己。
每个人都有自己的优缺点和潜力。
在备战高考期间，学生应该客观地认识自己，在复习过程中注意总结经验教训，并找到适合自己的学习方法。
同时也要接受自己不完美的部分，并相信通过努力可以取得进步。
第三，保持积极乐观的心态。
积极向上、乐观开朗的情绪能够提升学习效果和思维活跃度。
在备战期间不可避免会遇到挫折和困难，但关键是如何应对。
学生可以通过培养良好的心理素质来增强自己的抗压能力，比如运动、听音乐、与亲友聊天等。
第四，建立合理的学习计划。
高考复习时间紧迫，所以有一个明确而实际可行的学习计划十分重要。
学生可以根据自己的情况设定每日、每周的学习目标，并将其分解成具体的任务和时间安排。
同时还需要注意适当安排休息时间，避免过度劳累。
接下来是正确管理考前焦虑。
在考试临近之际，焦虑常常会加剧。
为了缓解这种情绪，可以尝试以下方法：放松训练、深呼吸、寻求支持等等。
此外，专注于自身表现和全面准备也可以帮助摆脱焦虑情绪。
最后一点非常重要：保持良好的生活作息和饮食习惯。
规律的作息对于集中精力和稳定心态至关重要。
睡眠充足能够提高记忆力和思维效率；合理的饮食搭配则有助于提供足够的营养，保持身体健康。
在高考前这段特殊时期，家长和老师也发挥着重要的作用。
他们可以为学生提供监督、鼓励、支持和理解。
与此同时，对于坚持学习计划、培养良好的学习习惯进行引导。
总结起来，高考之前的心理辅导需要多种因素综合考虑。
学生应从正确评估自己、积极对待困难、制定合理计划以及管理焦虑等方面入手，调整好心态并遵循科学方法备战高考。
高三考试心理辅导方案
高三考试心理辅导方案一、了解高三阶段学生的心理特点二、提供适当的学习资源和环境1. 确保充足的学习时间2. 提供良好的学习空间和设备3. 鼓励合理安排学习计划三、建立良好的学习方法和技巧1. 制定科学、规律的复习计划2. 引导学生掌握合适的记忆技巧3. 鼓励积极参与自主学习与讨论四、培养良好的情绪调控能力1. 加强情绪管理意识培养工作2. 指导应对压力与困惑的积极策略3. 提供心理咨询服务以及疏导窍门五、鼓励身心健康发展1. 倡导科学作息时间与均衡饮食2. 提倡适度锻炼并加强休闲放松活动3. 增强优良社交关系与家庭支持体系六、营造愉悦的学习氛围1. 坚持鼓励与赞扬教育方式2. 提供娱乐活动以缓解学业压力3. 加强师生间的沟通与互动一、了解高三阶段学生的心理特点高三是一个紧张而重要的阶段，对于学生来说，他们正在经历着关键性的学业压力和思维发展期。
因此，了解他们的心理特点至关重要。
在这个年龄段，学生渴望获得成功并证明自我价值感。
同时，他们常常焦虑和担心未来，可能面临着挫折感和自信心不足。
针对这些特点，我们需要提供相关支持和指导。
二、提供适当的学习资源和环境为了帮助高三学生应对考试压力，我们需要确保他们有充足的学习时间，并提供良好的学习空间和设备。
充足的时间可以让他们进行有序地复习和准备。
而舒适、安静且集中注意力的学习环境可以提高效率和专注度。
此外，也要鼓励学生制定合理的学习计划，以便他们能够更好地分配时间和精力。
三、建立良好的学习方法和技巧高效的学习方法和技巧对于应对考试压力至关重要。
我们应该引导学生制定科学、规律的复习计划，并教导他们适当的记忆技巧，如归纳法、联想法等。
此外，鼓励他们积极参与自主学习与讨论，提高理解和思考能力。
四、培养良好的情绪调控能力在备战高考期间，情绪管理是非常重要的。
为了帮助学生有效管理情绪，我们可以加强情绪管理意识培养工作。
给予他们正确处理压力和困惑的策略，并提供心理咨询服务以及疏导窍门。
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八、笑对考场
• 心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互 促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的， 充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与 考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场 遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇 到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向 考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生 感、紧张感，获得心理上的安全感。
己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音
乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭屁股;
或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲
讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通
过这些，调节了心理，优化了情绪。
三、自我减压
• 临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考 上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人 生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待 考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样 的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很 大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己 很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心 态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
六、潜心每一步
• 淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何 扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演 员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施， 险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他 成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只 想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。” 后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动 的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就 应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复 杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开 始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高 不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每 一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在 一步步走近高考。六对现实
• 既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然 面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说： “我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都 会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果， 我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考 考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这 是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大
女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，
脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆
婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，
情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调
整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自
二、优化情绪
•
心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要
的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色
彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，
这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆
婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心
小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。
• 每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不 以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的 酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。 是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那 就是“自信”。
• 可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说： “在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激 发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
七、正常作息
• 考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。 挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。 殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天 睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑 制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一 极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态， 这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的 工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式， 使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原 来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生 失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还 是按原来正常的作息时间作息。
一、强化自信
• 不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别 忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有 自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考 如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定 的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有 的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强， 善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺 点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的 长处和潜力，激发自信心。
四、自我质辩
• 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考 越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下 自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平 时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考 前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为 这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没 有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标， 若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢? 自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织 复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心 中的担忧也就化解了。
高考心理调节十大技巧 考生心态决定一切
• 一年一度的高考对每个考生来说都是一道关 口，因此考生之间的竞争是不可避免的。在 这段时间，考前的紧张气氛几乎对每个考生 都是一种无形的压力。一部分考生因为心理 素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动 力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心 理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安， 有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的 时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心 冒汗，心跳加速。因此良好的心态是高考取 胜的重要法宝。怎样调整考前心态，可以参 考以下十种技巧：