武术抱拳礼、套路“五步拳”、游戏“攻占堡垒”。
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼的正确方法武术抱拳礼是武术中非常重要的礼仪动作，也是武术学习者必须掌握的基本技能之一。
正确的抱拳礼不仅可以展现出武术学习者的礼仪修养，更能够彰显出武术文化的精髓。
下面将详细介绍武术抱拳礼的正确方法。
首先，站立端正。
进行抱拳礼时，首先要保持站立的姿势端正，双脚并拢，双膝微微弯曲，身体挺直，双手自然下垂，目光前视。
接着，双手合十。
将双手自然下垂的状态下，右手掌心向内，与左手掌心相对，然后缓慢地将双手合十，手指轻轻相握，双手平行于胸前，手臂自然下垂。
然后，微微鞠躬。
合十后，微微鞠躬，表示对对方的尊重和敬意，鞠躬的幅度不宜过大，以示庄重而不失礼貌。
接着，目光注视对方。
在进行抱拳礼的过程中，要保持目光前视，表现出自信和坚定的态度，同时也要注视对方，表示对对方的尊重和敬意。
最后，还礼或致谢。
在对方回应抱拳礼后，应当进行还礼或致谢，表示对方的礼貌和善意的回应。
总的来说，武术抱拳礼的正确方法包括站立端正、双手合十、微微鞠躬、目光注视对方以及还礼或致谢。
这些步骤不仅要做到动作标准、规范，更要表现出内心的敬意和尊重。
只有这样，才能真正体现出武术学习者的礼仪修养，也能够传承和弘扬武术文化的精髓。
在学习武术抱拳礼的过程中，需要不断地练习和总结经验，才能够做到熟练、规范地进行抱拳礼。
同时，也要注重内心修养，明白抱拳礼的深层含义，才能够真正做到内外兼修，达到武术礼仪的高度。
总之，武术抱拳礼是武术学习者必须掌握的基本技能，正确的抱拳礼不仅可以展现出武术学习者的礼仪修养，更能够彰显出武术文化的精髓。
希望大家在学习武术的过程中，能够重视抱拳礼这一重要的礼仪动作，不断提升自己的礼仪修养，为弘扬武术文化做出自己的贡献。
中国传统武术礼仪抱拳礼的简介
中国传统武术礼仪抱拳礼的简介(一)此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼(四指礼)，加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。
抱拳礼又称“拱”，是古代的一种相见礼，两手在胸前相合表示敬意。
《论语·微子》中有这样的记载：“子路拱而立。
”从卫生角度，握手最不卫生。
抱拳又亲切又卫生;从舒服的角度，抱拳避免了一些不必要的尴尬，比如男女之间，关系较疏离的人之间;问卷普查:你是否曾有过在大小便之后或抠完鼻屎后没有洗手就与别人热烈握手的经历?一<抱拳礼>具体内涵1.左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.2.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示"止戈为武",以此来约束勇武的意思.3.左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.4.左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教.二<抱拳礼>应用方法并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.抱拳礼——即国学中的“揖礼”，源于周代以前，有3000年以上的文化历史。
据《周礼》记载，根据双方的地位和关系，当时作揖就已有土揖、时揖、天揖、特揖、旅揖、旁三揖之分。
抱拳礼是中华民族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高。
抱拳不能乱抱，男子尚左，也就是男子用左手握右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
(二)道教叩拜礼的一种，用于道士、信徒之间见面表示礼貌的一种礼仪。
左手抱住右手呈自然抱拳状，左手抱右手意为惩恶扬善、负阴抱阳。
(三)这个武礼含义是比较深的不是随便的。
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼是一种常见的礼仪动作，在武术中具有重要的意义。
以下是正确的武术抱拳礼方法：
1. 站立端正：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。
2. 交叉拳指：将右手的拳头握住，将拇指朝上伸直，然后将左手的拳头也握住，将其放在右手的拳头上方。
3. 抱拳提起：将双手一起提起，位置与胸前平行，保持手臂与手腕直线，手指稍微微微分开。
4. 注视前方：保持头部与脊椎竖直，目光注视前方，表情庄重自信。
5. 展示敬意：将提起的双手稍微向前伸展，以示对对方的尊敬和敬意。
6. 抱拳收回：缓慢地将双手放回原位，双手放下时的动作要轻柔自然，与提起的动作相对称。
在进行武术抱拳礼时，还需注意以下细节：
- 约定动作时的力度和速度要适中，不要太过急促或过慢。
- 身体姿势要保持端正，胸部要挺拔，腰背要挺直。
- 手指要微微分开，不要紧紧抱拳，以保持手部的柔韧性。
- 眼神注意不要四处游移，保持目光前方，表达出自信和专注的态度。
武术抱拳礼作为武术文化的重要组成部分，不仅展现了武术修养和礼仪规范，同时也体现了尊重他人和自身的态度。
无论是武术学习者还是参与武术比赛的选手，都应该正确学习和运用抱拳礼，将其融入自己的武术修行中。
通过抱拳礼的传承和实践，可以促进武术文化的发扬光大，同时也加强了武术人士之间的互相尊重和友好交流。
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼的正确方法武术抱拳礼是中国武术中非常重要的一种礼仪动作，它不仅代表着对对手或师长的尊敬，更是武术精神和文化的体现。
正确的抱拳礼不仅可以展现出武术者的修养和内涵，还可以增强武术者的气场和自信心。
下面我们就来详细介绍一下武术抱拳礼的正确方法。
首先，站立端正，双脚并拢，双手自然下垂。
身体保持挺直，眼神要平视前方，表情要庄重肃穆。
这是抱拳礼的基本姿势，也是整个动作的起始姿势。
接着，将双手合十，掌心相对，手指自然分开，双手紧贴胸前，手臂与身体保持一定的距离。
在合十的过程中，要注意手臂要放松自然，不要过于用力，也不要显得过于僵硬。
然后，稍微低下身体，略微弯腰，同时双手向前推出一小段距离，这个动作是在表达对对手或师长的尊敬和敬意。
在这个过程中，要保持身体的稳定，动作要流畅自然，不要显得生硬。
最后，将双手收回，身体也恢复挺直的姿势，眼神依然要保持平视前方，表情依然要庄重肃穆。
整个动作要保持一定的节奏和韵律，不要显得匆忙或慢吞吞的。
需要注意的是，抱拳礼是一个非常注重细节的动作，每一个动作都要做到位，不能马虎。
同时，抱拳礼也是一个需要内心凝重的仪式，要保持内心的敬畏和谦卑，不能敷衍了事。
在日常的武术练习中，抱拳礼是一个非常重要的环节，它不仅可以锻炼武术者的仪态和气质，更可以培养武术者的礼仪意识和团队精神。
因此，我们在学习武术的过程中，一定要认真对待抱拳礼这个动作，不断地加以练习和完善。
总之，武术抱拳礼是中国武术中的一项重要礼仪动作，它不仅代表着对对手或师长的尊敬，更是武术精神和文化的体现。
正确的抱拳礼动作要求细致入微，需要内外兼修，希望每一位武术爱好者都能够认真对待抱拳礼这一动作，不断完善自己，展现出真正的武术精神和文化内涵。
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼是中国传统武术中常见的一种礼仪动作，它不仅是武术的一部分，更是中国文化的重要组成部分。
正确的抱拳礼不仅可以展现出武术者的礼仪修养，还可以传递出一种尊重和谦逊的态度。
下面我们来详细介绍一下武术抱拳礼的正确方法。
首先，站立端正。
进行抱拳礼时，身体应该站得笔直，双脚并拢，双肩自然下沉，双手自然下垂。
整个站姿要显得庄重而不失轻盈。
接着，双手合十。
双手自然下垂的状态下，将掌心相对，手指并拢，然后缓慢地将双手提起，使双手形成一个完整的圆形，这个动作要显得自然而不生硬。
然后，身体微微前倾。
在双手合十的状态下，身体微微前倾，目光要始终保持正视前方，不要四处张望，这样显得更加专注和诚恳。
紧接着，微微鞠躬。
在身体微微前倾的状态下，再稍微鞠躬，不要过分低头，也不要过分挺胸，要保持一个适当的角度，以示尊
重和谦逊。
最后，抬头微笑。
在完成微微鞠躬的动作后，抬起头，微微一笑，表示出自信和愉悦的心情，这样整个抱拳礼就完成了。
在进行抱拳礼时，要注意动作要流畅自然，不要显得生硬僵硬，要保持端庄而不失活泼。
同时，要注重细节，比如手指的位置、眼
神的表情等等，这些都能够影响整个抱拳礼的效果。
总之，武术抱拳礼是一种非常重要的礼仪动作，它代表了武术
者的修养和态度。
正确的抱拳礼不仅可以展现出武术者的内在修养，更能够传递出一种尊重和谦逊的精神。
希望大家在学习武术的同时，也能够注重这些礼仪细节，让自己成为一个更加完美的武术者。
浅谈武术中的抱拳礼
浅谈武术中的抱拳礼武术是中国传统文化的重要组成部分，它不仅是一种武术技艺的传承和发展，更是一种精神文化的体现。
在武术中，抱拳礼是非常重要的仪式，它不仅是对师长和前辈的尊重，也是表达自己的礼貌和谦卑之心。
本文将从武术抱拳礼的历史和含义，以及在现代武术中的重要性等方面进行探讨。
一、抱拳礼的历史和含义抱拳礼，是中国武术中非常重要的一种礼仪动作。
它起源于中国古代社会，具有悠久的历史和深厚的文化内涵。
在古代，人们多以武术来维护家园和保卫祖国，武术技艺也成为练兵备战的重要手段。
而抱拳礼起初是武术中的一种礼节，代表着武术人士对师长和前辈的尊敬和感激之情。
通过抱拳礼，传承者向老师表达了自己的敬意，也向前辈们表达了自己的感激之情。
随着时代的变迁，抱拳礼逐渐演变成为了一种正式的礼仪动作，成为了武术中不可或缺的一部分。
在中国武术文化中，抱拳礼被视为一种精神的传承和文化的表达。
它不仅代表了对师长的尊敬，也代表了对传统文化的继承和弘扬。
二、抱拳礼的形式和动作抱拳礼在形式和动作上是非常严格的，它代表了武术人士对师长和前辈的尊重和感激之情。
在抱拳礼中，武术人士需要站直身子，把双手合十，抱拳于胸前，微微一躬，表示对师长和前辈的尊重和敬意。
在这个过程中，武术人士需要抬头挺胸，目光平视，双膝微曲，全身放松，表现出谦卑有礼、内敛自持的特点。
这种动作既显示了内心的谦虚，也展现了文明礼仪的风范。
抱拳礼的动作简单而又不失严肃，它既有着千年的传统文化底蕴，又寓意着武术人士对师长和前辈的尊敬和感激之情。
三、抱拳礼在现代武术中的重要性在现代社会中，随着社会风气的不断变化，传统文化和礼仪逐渐被淡化和忽视。
抱拳礼作为中国武术中重要的礼仪动作，一直被保持和传承着。
在现代武术中，抱拳礼不仅是对师长和前辈的尊重，更是一种文明礼仪的体现。
通过抱拳礼，武术人士们可以体现出自己优良的品德修养和社会责任感，也可以传承并弘扬中国传统文化和礼仪。
在武术比赛和表演中，抱拳礼更是不可或缺的一环，它在一定程度上能够提高武术人士的形象和文明素养，也能够展现出中国武术的文化魅力。
五步拳的抱拳礼的理解
五步拳的抱拳礼的理解
抱拳礼，与其类似的礼节称“拱”、“揖礼”，汉族传统礼仪（多见于习武之人）中一种相见礼，源于周代以前，有3000年以上的历史，是汉族特有的传统礼仪，抱拳，是以左手抱右手，自然抱合，松紧适度，拱手，自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高。
用左手抱右手，这称作“吉拜”，相反则是不尊重对方的“凶拜”。
另外武术界中的抱拳礼是由“作揖礼”和少林拳的抱拳礼（四指礼），加以提炼、规范、统一得来的，并赋予了新的涵义，这是在国内外一直被采用的具有代表性的礼法。
要领是一手握拳，另一手抱着拳头，合拢在胸前，右手在内，左手在外。
古代练武之人切磋时抱拳礼有两种。
一个是右掌左拳，一个是左掌右拳。
一般人常用的是右手（右撇子），所以主要看右手。
又因为拳比掌打人狠，右拳比左掌打人厉害。
要是左掌右拳的话含有决生死之意，但是左拳右掌只是切磋而已。
左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大，右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示"止戈为武",以此来约束勇武；左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海天下武林是一家,谦虚团结,以武会友；左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教。
武术礼仪抱拳礼动作要领_概述及解释说明
武术礼仪抱拳礼动作要领概述及解释说明1. 引言1.1 概述武术作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种传统武技的集合，也具有独特的礼仪体系。
其中，抱拳礼作为武术中最常见、最基础的一种礼仪动作，在武术界被广泛应用和重视。
本文将详细介绍抱拳礼的动作要领，并解释其意义和作用。
1.2 文章结构本文分为五个部分进行阐述。
首先，在引言部分概述了整篇文章的内容和目标。
接下来，第二部分将着重介绍抱拳礼的概述以及执行抱拳礼所需注意的要点。
第三部分将探讨抱拳礼在历史上的起源与演变，并讨论不同流派对抱拳礼的不同诠释和地域特色。
第四部分将强调抱拳礼在武术训练中的重要性以及其在对抗技巧和身体素质培养方面的角色，同时也会涉及抱拳礼在武术表演和比赛中的应用场景。
最后，第五部分总结了整篇文章所提到的武术礼仪抱拳礼的要点，并强调了武术礼仪对武者修身养性的重要性，展望了抱拳礼未来的发展。
1.3 目的本文旨在通过对武术礼仪抱拳礼动作要领的详细说明和解释，让读者了解并掌握正确执行抱拳礼所需注意的要点。
同时，通过介绍抱拳礼在历史上的起源与演变以及在武术训练中的应用场景，强调了其在武者修身养性和提升身体素质方面的重要性。
希望通过本文的阐述，读者能够更好地理解和尊重武术礼仪，并将之融入到日常生活和实践中。
2. 武术礼仪抱拳礼动作要领2.1 抱拳礼概述抱拳礼是中国武术中最基础、最常见的一种礼仪动作。
它以两手紧握成拳头，右手握住左手，双拳放于胸前心口位置为姿势。
在进行抱拳礼时，要求身体保持端正站立，双眼平视前方，呈现出一种庄重肃穆而不失坚毅的形象。
2.2 抱拳礼动作要点进行抱拳礼时需要注意以下几个关键要点：首先是站姿。
身体直立，两腿微曲与肩同宽，重心均匀分布在脚掌上，保持身体的平衡稳定。
其次是手势。
双手合十握紧成拳，除了大指、食指和中指稍微分开外，其余三指都屈曲在掌心之中，并确保两只手掌相互贴合，并尽量使胸腔充满聚气。
然后是目光和呼吸。
进行抱拳礼时应保持目视前方的专注，并以正常、深沉的呼吸来调节身心状态。
武术抱拳礼的正确方法
武术抱拳礼的正确方法抱拳礼，作为武术中的一种传统礼仪，是武者向对方表示尊敬和友好的一种方式。
正确的抱拳礼不仅能展现出武者的修养和礼貌，更能传递出一种内在的力量和精神。
下面，我们就来详细介绍一下武术抱拳礼的正确方法。
首先，站立端正，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。
这是抱拳礼的起始姿势，也是整个动作的基础。
站立时要保持身体的平衡，双脚用力踩实地面，双肩自然下沉，双手自然垂放，整个人看上去既稳重又不失舒展。
接着，将双手合十，双手掌心相对，手指自然伸直。
合十时要注意手指的位置，要让指尖轻轻触碰，手掌之间留出一定的空隙。
手臂自然下垂，肘部微微弯曲，不要过于生硬或过于放松，要保持一种有力而不失柔和的状态。
然后，将双手合十的姿势放置在胸前，微微低头，目光平视前方。
这个动作要做到轻盈自然，不要有过多的动作，也不要有任何的生硬和僵硬。
双手合十的姿势要保持稳定，不要摇晃或者颤抖，眼神要坚定而又温和，表现出内心的坚定和自信。
最后，还原起始姿势，双手自然下垂，站立端正。
整个抱拳礼动作完成后，要保持几秒钟的静默，然后才能放下双手，继续进行后续的动作或者交流。
这个静默的时间，是为了让对方感受到武者内心的诚挚和尊重，也是为了让整个抱拳礼更加完整和有力量。
总的来说，武术抱拳礼的正确方法并不复杂，但却需要细心和用心去做到。
每一个动作都需要保持稳重和自然，整个过程都需要表现出武者内心的平和和坚定。
只有这样，才能真正传达出武者的修养和礼貌，才能真正展现出武术精神的力量和魅力。
因此，在学习和练习抱拳礼的过程中，不仅要注重动作的准确和规范，更要注重内心的修养和精神的传达。
只有内外兼修，才能真正做到武术抱拳礼的正确方法。
希望每一位武者都能用心去领会和传承这一传统礼仪，让抱拳礼成为我们武术文化的一张名片，传递出我们的礼貌和力量。
浅谈武术中的抱拳礼
浅谈武术中的抱拳礼抱拳礼，作为武术中最基本、最朴素的礼仪之一，是武术练习者必须掌握和遵守的。
它既是一种外在的仪式感表达，也是对内心的自我激励和修行的一种方式。
抱拳礼起源于古代中国的礼仪文化。
在古代，人们行礼拜神、师长、祖先，都会采用抱拳的方式，以表达尊敬和敬意。
武术作为中国传统文化的一部分，自然也沿袭了这一传统，将抱拳作为学习武术的第一步。
抱拳礼是武术的一种仪式感表达。
武术是一门具有深厚文化底蕴的体育运动，它不仅仅是一种技术，更是一种精神追求和修行。
抱拳礼在武术训练中起到了正式开场和结束的作用，是一种对整个武术训练过程的尊重和认可。
通过抱拳礼，武术练习者向师长、对手和观众展示出虔诚、专注和自信的态度，传递出一种深深的敬畏之情。
抱拳礼也是武术练习者对自身的一种自我激励和修行方式。
在抱拳的过程中，需要集中注意力、放松身心、调整呼吸等，这些动作可以帮助练习者进入专注的状态，准备好开始接受武术训练。
通过持续的抱拳礼习练，练习者可以逐渐提高对自身修行的认识和理解，从而更加全面地发展自己的武术技能和内在修养。
抱拳礼还包含了一些道德规范和行为准则。
在抱拳之前，练习者需先向武术场地敬呈抱拳礼，这是对武术场地的尊重和感恩之情的表达。
在抱拳期间，练习者需要保持纯净的心态、端正的姿态和自律的行为，遵守规则，不仅是对自己的要求，更是对武术精神的体现。
抱拳礼也有助于培养武术练习者的品格和精神修养。
在传统的武术文化中，抱拳礼被视为是一种尊重、礼貌和谦逊的表现。
通过不断地习练抱拳礼，武术练习者可以培养起谦虚谨慎的品质，真正理解并体验到武术所蕴含的生活智慧和人生哲理。
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以新课程标准为依据，以贯彻“健康第一”为教育理念，以发展学生身心健康和社会适应能力为目标，通过武术学练、游戏等内容为载体，在游戏中发展学生的灵敏、协调、创新能力及良好的身体姿态；激发学生的运动兴趣，提高学生的实践能力，使学生在体育活动中愉悦身心，并通过武术教学，培育其民族自尊意识；通过游戏培养其创新意识、团队意识，使“健康第一”与以学生发展为本的教育理念在课堂教学中得到体现.
教材
内容
武术抱拳礼、套路“五步拳”、游戏“攻占堡垒”。
教学目标认知目标：了解武术礼仪、健身、防身等方面的知识；
技能目标：学会并较熟练掌握武术抱拳礼、基本动作及组合动作，形成正确的身体姿态，发展其灵敏性、协调性和力量；
情感目标：通过武术的学练，磨练意志品质，培养其民族自尊意识，通过游戏，培养创新意识、合作意识，并在参与练习中愉悦身心。
部分内容组织要求及队型育人目标
常规及准备9′
课堂常规（整
队、检查人数、宣
布课内容、提出课
的要求、安排见习
生）
队形：○○○○○○○○
○○○○○○○○
△△△△△△△△
△△△△△△△△
★
组织纪律
集体观念
1、慢跑200m；
2、徒手操
组织：1、慢跑时成两路，教师督导；
2、成四列横队队形。
教法：体育委员领操，教师语言提示。
要求：动作舒展、到位。
促进学生
身心发展
学本领20’一、武术
1、武术礼仪介绍、
学练
2、手型变换；
3、五步拳。
组织：同上队形。
教法：1、教师讲解并动作示范；
2、带领学生练习；
3、男、女分部练习，纠正易范错误
4、请先进生示范；
5、集体演示。
要求：动作力求规范，尽可能展现精、
气、神。
相互促进
共同提高
卫国家10'
二、游戏：
“攻占堡垒”
组织：男女混合分组（各两队）。
方法：每组两队相对站立（运雷通
道）。
“冲锋号”响起，各组的左边
第一人单臂抱“雷”，从阵地出发，
越过高岭，匍匐前进至堡垒处后，
在小黑板上画一划，从外侧跑回，
将“雷”传给下一名“战士”，迅速
返回地道尽头，等待第二位运雷手
完成任务后，组建地道。
依次类推。
第一个完成"攻占堡垒"四字的为胜
利.
合作意识
团队精神
激发爱国
情操
自觉参与
愉悦身心
打扫战场5′1、集合；
2、小结；
3、归还器材。
1、自由集合、放松身心。
2、“小小庆功会”,表彰先进。
3、指派值日生送还器材。
（宣布下课！）
恢复身心
课后总结。