中班体育活动动作目标及指导要点
幼儿园中班体育活动方案优秀案例5篇
幼儿园中班体育活动方案1活动目标：1.尝试各种跳跃动作，练习纵跳触物。
2.发展跳跃能力。
活动重点：尝试各种跳跃动作，练习跳得远，跳得高，纵跳触物。
活动难点：按原地纵跳触物的动作要领练习。
活动准备：1.塑编袋做成的荷叶与幼儿人数相同。
2.三个大呼啦圈上悬挂夹子若干个，夹上的小条广告纸表示“小虫”(“小虫”要多于幼儿人数);也可用长绳悬挂“小虫”(分3处)。
3.小青蛙角色一个、立体大骰子一个，每一面上都有简笔画的跳跃动作、若干五角星。
4.出场热身、活动探索、放松音乐各一段。
活动过程：一、小青蛙学本领。
1.出示小青蛙角色出场：播放《我是一只小青蛙》跳荷叶进场。
2.小青蛙要学习跳跃的本领啦，先要做做准备动作：转脚腕、手腕，屈膝蹲，原地跳跃等。
3.跳跃大骰子：今天小青蛙要学很多跳跃的本领。
请小朋友猜猜上面是些什么跳跃动作?4.教师随机扔出骰子，根据骰子上呈现的动作，幼儿练习各种跳跃动作。
二、蛙跳高手：跳得远。
1.自由探索怎样跳得远。
(音乐)2.讨论怎样才能跳得远，幼儿介绍经验，请个别示范，得出要领：微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往前跳。
(注意：落下地时，注意脚尖先落地。
)3.站成一排，比赛跳得远。
4.小青蛙跳荷叶。
三、蛙跳高手：跳得高。
1.小青蛙苦练跳跃本领是为了干什么呢?抓害虫除了跳的远还要什么本领呢?自由探索怎样才能跳得高。
(够得着的道具)2.请跳得高的幼儿介绍经验并示范，微微屈膝，摆臂，双脚用力蹬地往上前跳。
(注意：落下地时，注意脚尖先落地。
)四、游戏：青蛙捉虫1.小青蛙学了那么多的本领，要去完成它的使命了，那就是保护庄家，捉害虫!教师带领幼儿来到用荷叶、呼啦圈布置成的小河、“田地”里，跳过荷叶进行捉“害虫”游戏。
幼儿分成4组，练习纵跳。
2.幼儿4个轮换练习，等待的幼儿坐在泡沫板上休息或为练习者加油。
3.通过学跳跃的本领，抓到害虫，成为“蛙跳高手”，贴上奖章。
五、放松活动：青蛙嬉戏1.幼儿相互给好朋友放松肢体，捏捏腿，敲敲背。
幼儿园中班早操指导方案
幼儿园中班早操指导方案一、方案目标通过早操培养幼儿的身体协调能力、大肌肉群的协调运动能力，提高幼儿的心肺功能，促进幼儿身体的正常生长发育。
二、方案内容1.选择合适的音乐：选择欢快、活泼的音乐，以激发幼儿的兴趣和参与度。
2.首先进行热身运动：包括拉伸运动、身体摆动、颈部转动等，旨在帮助幼儿充分准备好开始早操活动。
3.指导幼儿进行基础动作：–跳跃：要求幼儿用双脚同时离地，身体向上跳起，并恢复到原始站立姿势。
–踢腿：要求幼儿站立，用一条腿向前踢出，然后再换另一条腿进行踢腿。
–转体：要求幼儿站立，身体往左转或右转，动作要流畅。
–拍手：要求幼儿站立，双手轻轻拍掌，拍手的速度和力度逐渐加大。
4.带领幼儿进行简单舞蹈动作：根据音乐的节奏，进行简单的舞蹈动作，如手臂大幅度摆动、双脚交替跳动等。
5.进行游戏性的运动训练：通过一些有趣的游戏，如跳绳、踩气球等来增加幼儿的运动量，激发他们的参与热情。
6.最后进行放松活动：通过一些缓慢、轻柔的运动来放松幼儿的身体，如颈部转动、扭曲身体等。
三、方案步骤1.在音乐的伴奏下，幼儿们跟随老师一起进行热身运动，包括头部、颈部、肩部、手臂、腰部、腿部和脚部的活动。
2.给予幼儿简单明了的动作指导，引导幼儿进行基础动作的练习，每种动作练习约持续3-5分钟。
3.利用适合幼儿年龄特点的舞蹈动作，进行简单的舞蹈训练，如挥动手臂、双脚交替跳动等。
4.设计一些有趣的游戏，如跳绳比赛、踩气球比赛等，以提高幼儿的参与度和运动量。
5.进行放松活动，引导幼儿进行轻柔的运动，如颈部转动、扭曲身体等，让幼儿的身体得到舒缓和放松。
四、方案要点•提供欢快、活泼的音乐，以激发幼儿的兴趣和参与度。
•给予明确的动作指导，保证幼儿能够正确进行各种动作练习。
•制定合理的时间分配，让每个环节都能充分锻炼幼儿的身体。
•保障活动的安全性，确保幼儿在参与早操时不受伤害。
五、方案备注•方案的具体内容可根据幼儿的实际情况进行适度调整，以满足不同幼儿的需求和特点。
幼儿园中班体育活动方案样本(5篇)
幼儿园中班体育活动方案样本中班幼儿园体育活动策划方案一、活动宗旨1. 旨在激发幼儿对体育活动的兴趣，强化其体能素质与运动能力；2. 通过体育活动，提升幼儿的协调性与团队协作能力；3. 锻炼并增强幼儿的观察力、判断力及反应速度；4. 培育幼儿的自信心与竞争精神，促进其全面发展。
二、活动内容概览1. 涵盖体育基础动作训练，包括但不限于跑、跳、爬、投、接、击等；2. 引入球类运动的基本技能教学，如足球、篮球、乒乓球等；3. 组织跳绳、绕椅子等多样化的体能训练活动；4. 设立跳远、接力赛等竞技项目，丰富活动形式；5. 融入夺宝奇兵、乱斗世界等游戏型体育活动，提升活动趣味性。
三、活动规划1. 设定每周两次体育活动，每次持续30分钟，确保活动频率与时长适宜；2. 活动地点灵活选择，依据天气状况决定室内或室外进行，确保活动顺利进行；3. 活动前后分别安排热身操与放松活动，保障幼儿身体健康；4. 活动形式融合个人练习、小组合作与团队竞赛，促进幼儿全面发展。
四、活动所需器材1. 足球、篮球、乒乓球等球类器材；2. 跳绳、绕椅子等体能训练器材；3. 浇水壶、标志物等辅助指示物，确保活动有序进行。
五、活动实施细节1. 第一周：集中进行体育基础动作训练，包括跑步、跳远与三步上篮等项目，注重技能掌握与比赛体验；2. 第二周：深化球类运动技能教学，涵盖足球射门、乒乓球接发与篮球传球等内容，提升幼儿运动技能；3. 第三周：开展跳绳、绕椅子等体能训练活动，强化幼儿身体素质与协调性；4. 第四周：设置多样化的竞赛项目，如跑步接力赛与跳远比赛，激发幼儿竞争意识与团队精神；5. 第五周：引入夺宝奇兵、乱斗世界等游戏型体育活动，增强活动趣味性，锻炼幼儿观察力、判断力与反应能力。
六、活动评估与反馈1. 对幼儿在每次活动中的表现进行实时评估，记录其进步与不足；2. 适时给予幼儿正面肯定与鼓励，激发其参与热情；3. 针对幼儿在活动中存在的问题进行个性化指导与帮助，促进其持续改进。
幼儿园中班体育锻炼教案
第 1 页 共 4 页 幼儿园中班体育锻炼教案 一、教学目标： 通过本次体育锻炼活动的开展，让幼儿切身感受运动的乐趣，培养其团队合作意识和身体素质，提高幼儿体育水平。
二、教学重点： 1.让幼儿切身感受运动的乐趣； 2.培养幼儿团队合作意识； 3.提高幼儿体育水平。
三、教学内容： 1.认识球类运动器材； 2.学习基本运动技能； 3.团队合作练习； 4.比赛、游戏练习。
四、教学方法： 1.口头指导法； 2.直观教学法； 第 2 页 共 4 页
3.示范教学法； 4.小组合作练习法； 5.游戏化教学法。
五、教学流程： 1.热身： 教师指导孩子进行热身活动，如跑步、慢跑、跳绳等。 2.认识球类运动器材： 根据幼儿的认知能力，引导幼儿学习不同球类运动的器材。如：足球、手球、篮球、乒乓球等。
3.学习基本运动技能： 教师按孩子的年龄和体能水平，分阶段指导幼儿学习不同的运动技能。
（1）站姿、行走、奔跑、跳跃、滚爬。 （2）抓球、投掷、接球、扔球、射门。 第 3 页 共 4 页
（3）演示踢球、传球、控球、带球、过人。 4.团队合作练习： （1）分组站成一圈，相互传球，以此练习控球和传球技能。 （2）小组内手拉手并排奔跑，以培养团队合作意识。 5.比赛、游戏练习： （1）组织孩子们分组比赛，以提高孩子们的紧张性和合作精神。 （2）组织孩子们进行游戏练习，如：赛跑、接力、奇趣足球等，通过游戏的方式提高幼儿的体育素养。
六、注意事项： 1.保障幼儿的安全； 2.严格遵守师生规范； 3.课堂要保持愉快、放松的氛围； 4.根据幼儿的身体素质合理安排体育锻炼计划； 5.不强求孩子们做自己完成不了的运动或技能。
幼儿园中班体育锻炼教案的详细内容，希望能够帮助到您！ 第 4 页 共 4 页
走平衡木中班体育教案
走平衡木中班体育教案走平衡木中班体育教案【1】一、走：1、按节奏上下肢协调地走指导要点：侧重左、右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2、变化走；中班：听信号变速走指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。
加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。
手臂的摆臂速度也随之加快。
二、跑：1、自然跑：中班：按节奏上下肢协调地跑指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。
2、变化跑：中班：听信号变速跑指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。
3、走、跑交替：中班；走、跑交替200米指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。
（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4、追逐跑；中班：在一定范围内四散追逐跑指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。
（2）逃者要求其有躲闪能力。
5、快速跑：中班：快跑20米指导要点：强调下肢的.蹬、摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。
三、跳：1、纵跳：中班：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。
并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。
2、行进跳：中班：在直线两侧行进跳指导要点：髋的预摆——改变运动方向3、从高处往下跳：中班；双脚站立从30厘米高处往下跳，落地轻指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。
4、立定跳远：中班：跳距不少于30厘米指导要点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳——腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲5、助跑跨跳：中班：能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。
中班体育活动教案《小马运粮》
中班体育活动教案《小马运粮》一、活动目标：发展幼儿平衡、跳跃、钻爬的能力。
培养幼儿在体育活动中的合作意识。
训练幼儿的协调能力、跳远能力和不怕苦不怕累的品质。
二、活动准备：音乐《最炫民族风》。
16个呼啦圈、4个有一定高度的凳子、4个塑料圈、4个塑料筐、布置场景。
教师示范图三、活动过程：（一）、开始部分：幼儿随着《最炫民族风》的音乐入场，做热身运动。
教师介绍今天的游戏内容，激发幼儿参与游戏的兴趣。
（二）、基本部分：学习双脚连续跳。
（1）教师引导幼儿讨论跳远的关键是什么，如何才能跳的更远。
（2）请跳得好的幼儿进行示范，并讲解自己是怎么跳的。
（3）教师示范并讲解双脚连续跳的要领。
动作要点：用力蹬地，起跳时腿要并拢，跃起后上体前倾，脚尖向下从两边轻轻落地。
（4）幼儿练习双脚连续跳，教师巡回指导。
学习钻爬。
（1）教师出示图片引导幼儿观察小马是如何通过障碍物，并讨论过障碍物时需要怎样做才能通过。
（2）教师示范讲解钻爬的动作要领。
动作要点：两膝弯屈，身体紧凑，手脚协调地钻过山洞。
（3）幼儿分组练习钻爬，教师巡回指导。
游戏“小马运粮”。
（1）教师介绍游戏的玩法和要求。
玩法：每组四个小马，第一个小马跳过障碍物后，钻过山洞拿起粮食，快步跑过独木桥将粮食放进筐里，然后从两侧跑回拍第二个小马的手，依次进行，最后一马到达后本组小马与教师一起拍手唱歌。
要求：小马必须跳过障碍物和钻过山洞，才能取到粮食，在过程中可以帮忙但必须钻过山洞，取完粮食后从两侧返回。
（2）幼儿进行游戏1——2次后，教师引导幼儿两两自行商量选择同伴进行游戏，在每次游戏中能找出表现好的小马并给予表扬。
教师参与指导幼儿游戏中出现的问题并进行小结。
（三）、结束部分：教师小结游戏情况，对今天所有参与游戏的幼儿进行表扬和鼓励。
幼儿随音乐做放松动作。
（四）、（可选环节）：参观动物园——小马馆教师和幼儿一起参观小马馆，观察小马的外形特征和习性。
幼儿向教师提出自己感兴趣的问题，教师进行解答。
幼儿园中班跳绳教案
幼儿园中班跳绳教案引言跳绳是幼儿园中班常见的体育活动之一。
通过跳绳的运动，可以促进幼儿的身体发育和协调能力的提高。
本文档旨在提供一份幼儿园中班跳绳的教案，帮助教师们更好地进行跳绳活动的教学。
教学目标1.培养幼儿的协调能力和灵活性2.提升幼儿的跳跃技巧和平衡能力3.培养幼儿的团队合作意识教学准备1.跳绳：保证每个幼儿都有一支合适的跳绳2.跳绳场地：选择一个开阔的场地，确保幼儿有足够的空间跳绳3.安全措施：设置好跳绳区域的边界，确保幼儿跳绳时不会与其他人物碰撞教学步骤1.热身活动–让幼儿进行简单的身体拉伸运动，预热身体–引导幼儿进行一些简单的跳跃动作，如蹦蹦跳、踢高腿等2.示范跳绳动作–教师示范基本的跳绳动作，如单脚跳、双脚跳等–引导幼儿模仿教师的动作，慢慢掌握基本的跳绳技巧3.小组合作练习–将幼儿分成小组，每个小组选择一种跳绳动作进行练习–鼓励小组内互相合作，互相帮助，共同进步4.自由练习–让幼儿自由选择跳绳动作进行练习，发挥个人创意–教师对幼儿进行指导和鼓励，提供积极反馈5.比赛活动–组织一些简单的跳绳比赛，如跳绳个数比拼、跳绳时间比拼等–奖励幼儿的努力和进步，增强他们参与的积极性6.放松活动–引导幼儿进行一些简单的放松活动，如深呼吸、伸展等，缓解身体疲劳教学要点•跳绳时要保持身体的平衡，眼睛注视前方，以保持稳定•慢慢提高跳绳的速度和难度，逐步挑战幼儿的能力•鼓励幼儿积极参与，不要过分强调竞争，营造轻松活跃的氛围结束语跳绳是一项简单但有趣且有效的体育活动，它不仅能锻炼幼儿的身体，还能培养其团队合作精神。
通过本教案的实施，希望能够帮助幼儿园中班教师更有效地组织和指导跳绳活动，让幼儿获得更好的成长和发展。
中班体育助跑跨跳教案
中班体育助跑跨跳教案中班体育助跑跨跳教案【篇一：中班体育教案：跨越小河】目标练习立定跳远和助跑跨跳，发展幼儿腿部肌肉的力量及动作的协调性。
准备粉笔、长绳等。
过程1．设置小河教师和幼儿一起，在活动场地上用粉笔和绳子设置出一条条小河，小河可排列成圆形、曲线等。
2．示范与练习先让幼儿自告奋勇，尝试不同的跳跃方法，向大家表演。
教师给予指导，并重点示范和讲解立定跳远和助跑跨跳的动作要领（如，以前脚掌落地。
）然后，让幼儿自由练习这两种方法。
练习一定时间后，让幼儿排成一队，逐个跨越小河。
3．跨越小河比赛将幼儿分成两组，先自由练习，然后两组比赛。
要求：立定跳和助跑跳相结合。
建议1．教师要控制好幼儿的活动量；场地要安全；小河的宽度要适合幼儿的跳跃能力。
2、活动结束，让幼儿收拾场地，培养幼儿善始善终的良好习惯。
【篇二：中班体育游戏助跑跨跳】中班体育游戏：勇敢的小鹿活动目标：1、掌握“跨垫子”、“疯狂的小鹿”、“小鹿勇闯鳄鱼岛”三个助跑跨跳的游戏玩法。
2、幼儿能逐步掌握助跑跨跳动作，发展跨跳动作和协调性。
3、能努力挑战自我并积极开动脑筋思考方法。
活动准备：1、物质准备：20*20厘米的软垫子50张。
活动过程：一、热身准备：跨跑障碍物，老师带领幼儿快速通过事先设置的障碍物，并要求是跑跨过去。
热身游戏：“看谁反应快”二、游戏“跨垫子”1、将三张垫子拼成直线形状，幼儿分组练习从垫子上方跨过去。
2、请出用助跑跨跳方法的幼儿展示，引出本节课学习内容。
3、再次按老师教的方法分组练习，增加垫子宽度跨跳、摆成“田”字形，练习跨跳。
4、请幼儿示范，师幼一起总结动作要领：助跑和起跨点的位置。
5、再次用老师告知的动作练习。
三、游戏“疯狂的小鹿”游戏玩法：老师设计两排、三排垫子，幼儿必须在用正确方法跳过前一种障碍物成功之后才可以进入下一关练习，挑战失败回到上一关，最后鹿王展示最高难度。
游戏要求：遵守游戏规则，自觉排队，挑战成功才能升级，失败则降级。
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中班
一、走：
1.按节奏上下肢协调地走
指导要点：侧重左.右脚落地时机（老师必须有口令提示），再则强调摆臂为“对侧臂前后摆动”。
2.变化走；
中班：听信号变速走
指导要点：发展幼儿灵敏素质，设定的信号必须之前使每一个幼儿都能了解，并能较容易地区分两个信号的不同，以便在活动中作出相应的速度变化。
加速走时，要求步子比慢走时要小，但频率要快。
手臂的摆臂速度也随之加快。
二、跑：
1.自然跑：
中班：按节奏上下肢协调地跑
指导要点：强调脚的蹬伸和摆动的协调以及两臂的摆动和躯干的转动的协调（步子大些，落地轻些，摆臂用力些。
2.变化跑：
中班：听信号变速跑
指导要点：方法同“听信号变速走”，强调跑的动作要领。
3.走.跑交替：中班；走.跑交替200米
指导要点：
（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。
（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4.追逐跑；
中班：在一定范围内四散追逐跑
指导要点：在强调限制条件——指定范围的基础上，再提出更高的要求：（1）追者要求其讲究方法，比如紧急起动的能力或者是个人追。
（2）逃者要求其有躲闪能力。
5.快速跑：中班：快跑20米
指导要点：强调下肢的蹬.摆充分，步幅要大，步频要快，摆臂要用力，上体稍前倾，目视前方。
三、跳：
1.纵跳：
中班：自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米）
指导要点：强调落地时要屈膝缓冲，突出连续起跳的特点。
并要求垂直上跳，不向前跳，掌握手触物时机。
2.行进跳：
中班：在直线两侧行进跳
指导要点：髋的预摆——改变运动方向
3.从高处往下跳：
中班；双脚站立从30厘米高处往下跳，落地轻
指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。
4.立定跳远：
中班：跳距不少于30厘米
指导要点：预备——腿稍屈，臂后摆，上体稍前倾，也可弹动一次；起跳——腿蹬直，
臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出；落地——屈膝全蹲
5.助跑跨跳：
中班：能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米
指导要点：向前跑动中单脚起跳，蹬地用力，方向要正，在空中瞬间滞留前弓步，摆腿落地后，不要骤停，应继续向前跑几步。
四、投掷：
1.投远；
中班：能肩上挥臂投掷
指导要点：预备时能转体引臂，投时能转体挥大臂带动小臂将投掷物向前上方投出。
五、平衡：1.在平衡木上走
中班：在宽20厘米.高30厘米的平衡木上走
指导要点：双手侧手举调节身体平衡，走步时步幅小，摆腿低，单腿支撑的时间短，上体直，眼看正前方。
2.自转：
中班：原地自转3圈不跌倒
指导要点：以前脚掌为轴旋转，脚跟提起，脚腕用力挺直，上体正直，头正，以髋.腰转动带动上体，双臂自然摆动帮助身体转动。
3.闭目向前走：中班：闭目向前走10步
指导要点：闭目前应先对准目标正面站立，并记住目标的方位，走时身体要正.颈直，出脚后方向要正，向前移动步幅小。
六、爬
中班：手.脚着地屈膝向前爬
指导要点：蹬伸腿时，膝部应边蹬伸和臂的推撑力量前进，爬时仰头前看。
七、钻
中班：能在60厘米高的障碍物下钻来钻去
指导要点；低头.弯腰.屈膝。
八、滚
中班：能团身滚
指导要点：由蹲立开始，两手抱小腿，低头.团身后倒，经臀.腰.背.肩.头后部依次触垫向后滚动，当头后部触垫时，两手压小腿往回向前滚至蹲撑。
九、队列；
中班：能听信号切断分队走口令：“切段分队——走！”
指导要点：先将幼儿分成前后人数相等的若干组，听到口令后，每组第一名幼儿按教师指定的方向走，后面的幼儿跟随行进。
中大班：一路纵队跑
口令：“跑步——走！”、“立——定！”
指导要点；大班幼儿可以用前脚掌着地跑，同时上体稍前倾，两臂前后自然摆动；中班幼儿则要求上下肢协调，轻松地跑；小班幼儿仅要求自然跑既可。
要求：第一步要跃出，跑步时要以前脚掌先着地；臂要前后自然摆动，前不露肘，后不露手。
立定时，靠脚同时将手放下。
十、综合：球
中班：互抛互接球
指导要点：
1.抛传球：
两手握球的两侧，持球于腹前，两腿稍屈，上体稍前倾，抛出时，蹬腿.展体，挥臂屈腕指将球抛出。
2.双手接球：
正确判断球的方位.速度.距离，及时向来球方向伸臂迎球，做好接球手型，各种接球动作的手心都应正对来球，球触手后，双手要及时后移以缓冲来球。
中班：自抛自接球
指导要点：抛球方向要正，高度要符合自己接球能力。
接球时手张开，掌心向上，接高球时球触手后，要缓冲。