羽毛球技术--网前发小球技术要点
羽毛球技术--网前发小球技术要点
在羽毛球这项运动中，发球受到规则的限定，只能从下向上击球，而
且击球点不能高于发球人的腰部，击球时拍框不得高于手腕。所以发
球方总是被动的，不具攻击性。但是，无论是单打还是双打，相信每
位球员都想练好发球和真正的掌握
各项发球技术。
首先，根据发球的方式，可分为发正手球和发反手球。再者，根据羽
毛球的飞行轨迹、曲线和落点，又可分为发网前小球、发平快球和发
高远球。在现代的羽毛球运动发展趋势，发网前小球越来越多，不但
在双打，而且在世界级的单打比赛中，发网前小球都有举足轻重的地
位。如果球发得好，就避免处于被动挨打的局面，就能为进攻和得分
创造条件。
对发好网前小球，每位球手都有自己的经验。
顾名思义，发网前小球就是发球球员站在靠近己方的发球线，将
羽毛球发到接球方的发球线之上（压线）或之后几厘米的不同位置。
分析网前小球的运动轨迹，如果能控制到球的飞行曲线是以球网顶部
3 厘米处为最高点（既几乎贴网而过），球越过网之后就下坠，利用
惯性继续飞行到接球方的前发球线，并且落点在近角区或网前的远角
区，这样的发球就最完美。大家都有体会，一般接发球的球员对网前
小球多数采用上网扑杀这一招。如果能发出高质量的小球，多半可以
迫使对方扑杀击球下网，或只能从下朝上扑球。这样一来，站在前场
的发球者可以有机会封杀，而己方的后场球员更有机会直接进攻，以
取得场上对打的主动权。
如何发好网前小球呢？关键在控制好球的飞行曲线和掌握好击
球的力度---即球的飞行球速，还要发球时注意力集中和手放松，并正
确判断接球方的意图。如果能做到以下几点，再加上反复练习，以至
熟能生巧，就能发出高质量的网前小球。
1. 在规则的允许范围内，击球点尽可能高一些；所以左手向前
伸直，将球提到在规则允许的高度；
2. 站位在内角处，使球过网飞行的距离越短越好；
3. 采用反手发小球的稳定性较高，而且球的飞行距离短；所以，
对于右手握拍者，要右脚在前，左脚在后，侧身和身体前倾；
4. 以反手握拍法，手心要空。只要食指和大拇指钳住球拍即可，
其余三指放松；
5. 球拍放到身体前方，球拍与地面成大约60 度夹角，而与球网
成大约45 度夹角；并将球拍的斜面放在左手所持羽毛球的球托下方
的3 至5 厘米处。
6. 两眼注视对方的站位和举动，以决定自己发球的落点和力
度；7. 当持球左手将球放松后，只用右手的手指和手腕发力挥动球
拍划弧线去切击球托（即削球方式）。小手臂和肘关节不动。这样击
出的球是旋转的，稳定性强，精确度好；(提示：手指发力的方式，
以中指、无名指和小手指向手心回拉拍柄，而大拇指和食推送拍柄，
球拍划弧（运动）小于60 度，即不需大动作的引拍)。
8. 球离开球拍后，马上下蹲身体，将球拍举过自己的头顶，准
备击对方的回球；
9. 如果想发远角网前小球，要保持动作的一致性；只是在最后
击球的一瞬间将拍面转动一个角度，将球击到对方的远角处。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==羽毛球发球方法有哪些_羽毛球发球技巧羽毛球的发球具有很强的战术意识，对基本功的要求很高，掌握发球的技术和战术，是比赛争取主动，得分的一个重要组成部分以下是小编为大家整理的关于羽毛球发球技巧，欢迎阅读!羽毛球发球技巧方法羽毛球发球技巧1：羽毛球正手发球方法发正手球时左手拿着羽毛球平举放在胸前，眼睛余光看看对方的站位，然后左手松开羽毛球，眼睛要盯好球的下落路线。
与此同时，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，最好是由大臂带动小臂，球拍的拍网要正对着羽毛球球头，当羽毛球即将落到与球拍网一条线上时，手腕用力将羽毛球向前上方击打出去。
击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。
发球时击球位置不能高于手和腰，不能像网球那样把球抛起来在空中击球，这是违规的。
羽毛球发球技巧2：羽毛球正手发高远球方法如果想把球发到对方后场接近底线附近，就要加大手腕的力量，右手臂尽量使劲向后甩，然后向前上方将球高高的击出，让球在空中运行的又高又远，到了对方场地底线附近时会以接近垂直的方向下落。
这种发球方法叫做高远球，如果球发的质量好可以有效遏制对方某些技战术水平的发挥。
一般在单打比赛中比较常用。
羽毛球发球技巧3：羽毛球正手发平高球方法在击球的一瞬间，手腕发力迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角)，并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。
此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。
经常打羽毛球好处1、眼睛坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
2023年羽毛球发球技术要领及规
2023年羽毛球发球技术要领及规羽毛球发球技术要领及规1发球可分为正手发球和反手发球。
一般来说，发网前球、*快球、*高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。
1、正手发球发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。
双打发球站位可靠近前发球线。
准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。
发球时，身体重心由右脚移至左脚。
用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。
高远球:球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。
单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。
如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。
在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。
发球动作要领发球前准备姿势。
发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。
当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。
击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
发高远球时易出现的错误动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧，以致力量发挥不出;发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。
在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。
*高球:这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。
发球动作要领发球前准备姿势同发高远球。
发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。
发*高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。
大学体育羽毛球高级班提高后场高远球击打能力及网前小球技术教案
大学体育羽毛球高级班提高后场高远球击打能力及网前小球技术教案一、教学目标1. 让学生掌握后场高远球的正确击球姿势和动作要领。
2. 提高学生的后场高远球击打能力和准确性。
3. 让学生掌握网前小球的正确击球姿势和动作要领。
4. 提高学生的网前小球技术水平和实战能力。
5. 培养学生的团队协作意识和竞技体育精神。
二、教学内容1. 后场高远球技术教学a. 教学步骤：i. 讲解后场高远球的基本概念和重要性。
ii. 示范后场高远球的正确动作和击球姿势。
iii. 学生分组练习，教师逐一指导。
iv. 组织学生进行实战练习，提高击球准确性和力量。
b. 教学要点：i. 击球时的站位和重心调整。
ii. 挥拍动作的顺畅和力量来源。
iii. 击球角度和弧线的控制。
2. 网前小球技术教学a. 教学步骤：i. 讲解网前小球的基本概念和重要性。
ii. 示范网前小球的正确动作和击球姿势。
iii. 学生分组练习，教师逐一指导。
iv. 组织学生进行实战练习，提高击球准确性和灵活性。
b. 教学要点：i. 站位的选择和判断时机。
ii. 击球时的拍面调整和力量控制。
iii. 击球角度和落点的变化。
三、教学方法1. 示范法：教师亲自示范后场高远球和网前小球的正确动作，让学生直观地了解技术要领。
2. 分组练习法：学生分组进行练习，教师逐一指导，针对每个学生的不足进行针对性训练。
3. 实战练习法：组织学生进行实战对抗，提高学生的应用能力和应变能力。
4. 视频分析法：观看专业运动员的比赛视频，分析后场高远球和网前小球技术的运用和战术意义。
四、教学评价1. 技术评价：通过教师示范和分组练习，评价学生掌握后场高远球和网前小球技术的程度。
2. 实战评价：组织学生进行实战对抗，评价学生的应用能力和团队协作精神。
3. 学生自评和互评：鼓励学生自我总结和相互学习，提高自身技术水平和竞技能力。
五、教学资源1. 羽毛球场地和器材。
2. 教学示范视频和比赛视频。
3. 教学指导书籍和资料。
羽毛球技术《发球》
的一刹那，在手臂的快速带动下，靠手腕与手指
的突然向前发力将球击出。
▪
正手发平快球
羽毛球 ---
正手发网前球
▪ 把球发到对方发球区内的前发球线附近叫
做发网前球。比赛中发网前球可以避免对
方接发球时往下压球，限制了对方的一些
进攻技术。发网前球时，站位稍前。由于
网前球飞行距离短、弧线低、用力轻，因
此前臂挥动的幅度和手腕后伸的程度要比
羽毛球 ---
正手发高远球
发球的时候，左手把球举在身体的靠右前 方并放下，使球落下；右手同时由大臂带动小 臂，从右后方向前，往左前上方挥动，大臂开 始挥动的时候，身体重心由右脚慢慢地移到左 脚。当球落到击球人手臂向下自然伸直能触到 球的部位的一刹那，握紧球拍，并利用甩手腕 的力量，向前上方鞭打用力击球，当把球击出 的同时，手臂向左上方挥动，击球之后，身体 重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。
可以限制对方发挥大力扣杀和其他一些进攻技术。发平高球 也可以作为进攻的一个手段。 发平高球时，左脚在前，右脚
在后，两脚之间自然分开（同发高远球一样）。身体重心放
在右脚上面，身体自然地微微向后仰，右手向右前弯曲。发球时，左手
把球举在身体靠右前方并放下，使球下落；右手同时由大臂
正手发高远球
羽毛球 ---
正手发平高球
▪ 正手发平高球 基本上同正手发高远球动作。把球发得不太高，
使球迅速地越过对方场区空中而落至底线附近。球在空中飞 行的时候，与地面所形成的仰角大约是45度角左右。 在比 赛当中，这种发球可以迫使对方快速移动到底线，从而没有
充裕的准备时间去还击来球。发平高球的质量好的话，有时
带动小臂，以小臂加速球拍的从右后方向前、右往左前方挥
羽毛球的发球技巧都有哪些推荐？
羽毛球是一项非常受欢迎的运动项目，而发球技巧是羽毛球比赛中最基本的技巧之一。
一个好的发球不仅可以让你赢得比赛，还可以让你在比赛中占据主动。
本文将为您介绍羽毛球的发球技巧，帮助您提高发球水平。
一、正手发球技巧正手发球是羽毛球比赛中最基本的技巧之一。
正确的正手发球姿势应该是：身体站直，双脚分开与肩同宽，持拍手与身体保持一定距离，拍面向上，手腕放松。
在发球时，应该用手腕的力量来控制球的方向和速度，同时要注意发球的高度和弧线。
发球时应该将球放在拍面的前部，然后用手腕向上甩球，使球飞出去。
二、反手发球技巧反手发球是羽毛球比赛中另一个重要的技巧。
正确的反手发球姿势应该是：身体站直，双脚分开与肩同宽，持拍手与身体保持一定距离，拍面向下，手腕放松。
在发球时，应该用手腕的力量来控制球的方向和速度，同时要注意发球的高度和弧线。
发球时应该将球放在拍面的前部，然后用手腕向下甩球，使球飞出去。
三、发球的技巧注意事项1、姿势要正确：发球时身体要保持平衡，双脚分开与肩同宽，身体站直，手臂和手腕放松，拍面要对准球的正中心。
2、发球的高度要合适：发球时要注意球的高度，球的高度应该在1.5米到2米之间，这样可以让对手难以接球。
3、发球的弧线要合适：发球时要注意球的弧线，球的弧线应该是一个适当的弧形，这样可以让对手难以判断球的落点。
4、发球的速度要合适：发球时要注意球的速度，球的速度应该是一个适当的速度，这样可以让对手难以反应。
以上是关于羽毛球的发球技巧的介绍。
无论是正手发球还是反手发球，正确的姿势和技巧都是非常重要的。
还需要注意发球的高度、弧线和速度。
只有掌握了正确的发球技巧，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。
希望本文对您有所帮助，祝您在羽毛球比赛中取得好成绩！。
羽毛球运动员发球的技巧
羽毛球运动员发球的技巧
羽毛球运动员发球的技巧包括以下几点：
1. 准备姿势：将双脚分开与肩同宽，双脚稍微向前倾斜，身体保持平衡。
将球握在手心中，手臂自然伸直，准备发球。
2. 发球动作：手臂向后伸直，将球抛向空中，并迅速向上击打球。
发力时，手腕要用力抓紧球拍，力量要集中在球拍的中部。
3. 击球点：羽毛球发球时，击球点应该略微偏下。
这样发出的球会有一个自然的抛物线轨迹，更具速度和力度。
4. 视线：要将视线集中在球上，随时注意球的位置和自己与球网的距离。
发球时可以用眼神瞄准自己想要发球落点的位置。
5. 节奏和力度：发球时要有一个合适的节奏，控制好力量的大小。
太过猛烈的发球容易让对手接球失误，但过于用力也易出界。
6. 运动连贯性：发球后要迅速移动到适合的位置，准备接对手的回球。
发球后的动作应该流畅、连贯，以便更快地做好接球的准备。
以上是羽毛球运动员发球的一些技巧，发球的准确与否在比赛中起到至关重要的
作用，所以运动员需要不断训练和磨练发球技术。
羽毛球勾球技术要领图解
羽毛球勾球技术要领(图解) 正手网前勾球 网前勾球是指把对方击来的网前球，用屈腕的动作将对方来球回击到对方斜对角的网前区域内的击球技术。网前勾球由于球速快、球路斜飞，与搓球、推球结合，能达到声东击西、调动对方，使对方防守出现漏洞，为己方创造进攻或得分机会。 1-2根据来球路线与落点，快速移动到合适的击球位置。
图1-2 3-4侧身对网，重心在右脚，小臂前伸稍内旋，手腕稍后伸自然放松。 图3-4 5-6击球时，小臂内旋带动屈腕，拍面斜向击球方向将球击向对方斜对角的网前区域内。
图5-6
易犯错误： 1．伸腕（或屈腕）动作过大。 2．动作僵硬，不能利用手腕、手指力量，无法控制勾球角度和轻重。 3．引拍时，前臂和手腕没有外旋(反手勾球时内旋)动作。
反手网前勾球 网前勾球要充分利用手腕、手指力量控制球拍，伸腕动作要突然、短小、快速，以便击出方向与力量各异的球。 1-2根据来球路线与落点，快速移动到合适的击球位置。
图1-2 3-4背对网，重心在右脚，拍面平举，小臂前伸稍外旋。 图3-4
5-6击球时手腕由屈腕到伸腕“抖动”，拍面斜向击球方向将球击向对方斜对角的网前区域内。
图5-6 易犯错误： 1．伸腕（或屈腕）动作过大。 2．动作僵硬，不能利用手腕、手指力量，无法控制勾球角度和轻重。 3．引拍时，前臂和手腕没有外旋(反手勾球时内旋)动作。
网前钩对角技术要点 羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂，靠手指控制完成的。勾对角略有不同，在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。正手勾对角的要领是手臂内旋，同时肘关节略为下沉，手指要调整好击球角度；反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉，但手臂击球时是外旋的。 为什么要肘关节略为下沉呢？大家可以比较一下下沉和不下沉的时候球拍的轨迹，下沉的时候，可以保证球拍以一个比较平的弧线挥出；不下沉的时候，球拍会以一个曲度较大的轨迹挥出，后者击出的对角球是慢而弧度大的，容易给对手扑球的机会。 击球点也有些讲究，就是不要太靠身体中线以外（对于初学者而言，击球点尽量不要超过身体中线），这样手臂伸直了是很难保证击球瞬间肘关节略沉的。肘关节略沉的时候，就将身体稍微拉近了击球点，这样勾球的质量相对就高一点。击球击在球体侧面，即同时击中羽毛及球托，这样控球效果最稳定（只击球托勾对角的话较难控制球的落点，但手感提升后可以尝试切击球托的方法勾对角）。练习的时候可以与同伴隔网对练，但效果不如“抛球即勾”的效果好；留意拍框的轨迹，要尽量保持在一个水平上（大致与球网同高），避免明显的抛物线轨迹。 正手勾球，手腕向后弯，掌握好拍面角度，触球瞬间抖手腕，一定要突然发力，才有效果。反手勾球，手腕向内弯，其余同正手雷同。 关键都在手腕上，自己要多打，更重要是多琢磨。 共同探讨，有机会一起切磋切磋。 颠的时候握拍姿势要正确，需要用反拍颠的时候一定要换成反手握拍 颠的时候握拍要放松，就靠手指、小鱼际肌和一小部分手腕的力量使球接触拍弦后顺原来方向弹回。如果握拍紧，则肌肉僵硬，也不便于手上的灵活，球更会被颠飞了。 触球的高度大概和肩一样高最好。
羽毛球发球规则及技术分析
羽毛球发球规则及技术分析羽毛球是一项技术性较高的运动项目，发球是比赛开始的重要环节之一、发球规则包括发球位置、发球方式和发球角度，技术分析则包括发球要点、技巧和战术应用。
首先，羽毛球的发球规则包括以下几个方面：1.发球位置：发球必须站在发球区内，即发球线与中线之间的区域，不得超越发球线。
发球线位于正方形场地的前三分之二处，宽度与场地宽度相同。
2.发球方式：发球可以采用手投、球拍搓揉或搓拍的方式，但球拍不能从手中脱离。
球击中球拍的连杆部分（不包括手柄），离地面的最低点不能低于1.15米。
3.发球角度：发球必须以直线的方式过网，不得有曲线或抛物线。
球在上穿越网之前的轨迹应低于1.15米，不能有较大的高度变化。
其次，羽毛球发球的技术分析包括以下几个要点：1.准备姿势：站立时身体微微向后倾斜，双脚分开与肩同宽，重心略向前，以便迅速移动。
握拍时，手掌合并，握拍杆的位置在手掌与指腹交界处。
2.击球动作：发球时应用手臂及上身轻微向后抬起，并迅速向前腾挪，击球时利用腕力和手臂的伸展来产生弹力，球拍与球接触的位置要在手中心线上，迎面接球，力量要均匀。
3.选择角度：根据比赛情况和对手特点，选择发球的角度。
一般来说，发球要尽量远离对手，落在后场，让对手在接发球时产生困扰。
最后1.技巧选择：根据自己的实力和对手的情况，选择适合的发球技巧。
常见的发球技巧有直线发球、斜线发球、搓拍发球等。
在比赛中灵活运用，以取得更好的效果。
2.高低分离：通过改变发球的高度和速度，打乱对手的接球节奏，增加对手的失误率。
例如，先高后低地发球，让对手无法适应高低变化，减少对方的反应时间。
3.持球时间：掌握好发球时的持球时间，可以减少对手的反应时间。
适当延长持球时间，增加对手的等待时间，让对手无法做好准备。
4.位置变化：通过改变发球的位置，即改变球的入网点，使对手难以判断球的走向和接球角度。
尽量发球到对手不熟悉的位置，增加对手的错误判断。
总结起来，羽毛球发球是比赛开始的重要环节，准确和有效的发球可以给自己赢得优势，同时也能增加对手的难度。
羽毛球的发球方法
羽毛球的发球方法羽毛球的发球方法是指在比赛中，将球从起始位置发向对方场地的技术动作。
发球是比赛中的第一步，对于比赛的走势和结果起着重要的作用。
下面将详细介绍羽毛球的发球方法。
首先，羽毛球的发球方法可以分为正手发球和反手发球两种。
正手发球是指使用主手进行发球动作，而反手发球则是指使用非主手进行发球。
对于正手发球，以下是几个常见的发球方式：1. 直线发球：直线发球是最基本的发球方式之一。
站在球场的右侧角落位置（对于左撇子球员来说是左侧角落位置），右手持球，将球借助手腕和手臂的力量，以直线向前发出。
发球时，球员要尽量保持身体的平衡和稳定，并注意发球的力度和角度。
2. 斜线发球：斜线发球是指球员在站在球场边线的右侧（对于左撇子球员来说是左侧），将球借助手臂的力量以斜线向前发出。
这种发球方式可以使对手难以预判球的落点，并且可以迫使对手进行横向移动，增加对手的出手难度。
3. 挑球发球：挑球发球是指球员用拇指和食指夹住球，借助手腕的力量将球向前挑出。
这种发球方式适用于近网发球，可以使球发出后快速接近对手网前，给对手制造压力。
对于反手发球，以下是几个常见的发球方式：1. 横排发球：横排发球是指球员站在球场的右侧（对于左撇子球员来说是左侧），用非主手持球，将球通过手腕、手臂的力量以横排的方式向前发出。
这种发球方式适用于近网发球，可以使球快速接近对手网前。
2. 高挑发球：高挑发球是指球员用拇指和食指夹住球，借助手腕的力量将球向上挑出，使球以弧线的方式向前发出。
这种发球方式可以使对手无法进行攻击性回击，给自己争取更多反击的机会。
总之，羽毛球的发球方法有很多种，每一种发球方式都有其适用的场景和技巧。
在实践中，球员需要根据自己的技术特点和对手的情况选择合适的发球方式。
同时，发球时要注意发球的力度和角度，保持身体平衡和稳定，以最大化发球的效果和对手的困扰。
通过不断的练习和实践，球员可以逐渐提高发球的水平，并在比赛中取得更好的战绩。
《羽毛球反手发网前球》教案
《反手发网前球》教案一、教学目标【知识与技能】通过本次课的学习，同学们了解羽毛球反手发网前球技术技术动作要领，并能能够在练习中正确运用技术动作。
【过程与方法】通过分组练习，小组讨论等方法，提高学生的身体素质和协调能力。
【情感态度与价值观】通过教与学的形式培养学生团队协作和自我锻炼能力，增强集体荣誉感，提高学生对羽毛球学习的兴趣。
二、教学重难点【重点】击球时实际的把握和手指的捻动发力。
【难点】球飞行的弧线和球落点的控制。
三、教学过程(一)开始部分(3分钟)1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，上节课我们大家已经学习过了羽毛球的发球技术—正手发高远球，相信大家通过自己的努力练习对这个技术已经掌握的非常的娴熟了，也一定对羽毛球这个运动项目产生了浓厚的兴趣，对不对?那么今天我们将在本节课中继续学习，依然是一项发球技术—反手发网前球，大家有没有信心掌握它?有组织教学：四列横队。
要求：集合迅速，队列整齐。
(二)准备部分(7分钟)1.慢跑：绕操场慢跑两圈热身操：扩胸运动、体转运动、弓步压腿运动、侧压腿运动、手腕踝关节运动2.游戏：捕鱼场地器材：羽毛球场地一块游戏方法：将参加游戏的人等分成二队，一队手拉手圈成大圆圈高举过头，当大鱼网。
另一队在网外排成单行纵队当鱼儿(排头应挑选一个比较机灵的学生来带领)。
游戏开始，鱼儿可以在鱼网里外依次鱼贯地穿行。
等过了一会儿，发令者突然吹哨子，当大鱼网的儿童就可以赶快蹲下表示收网。
被扣在网里的就算被逮住，每活动数次即可对换角色，哪队逮住的“鱼”多就算胜了。
组织教学：分两组站立。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。
(三)基本部分(25分钟)1.老师示范反手发网前球技术动作。
正面示范和侧面示范相结合。
2.提出问题引导学生思考。
同学们，对比一下我们今天所学习的发球技术和正手发高远球有什么区别?的不通电在于哪?3.通过动作的对比，加深学生对技术动作的理解和记忆，老师要给予适时的评价，为课程的顺利进行打下基础。