中学生仪表礼仪
七中学生仪容仪表相关规定
七中学生仪容仪表相关规定1、服装：（1）穿上七中校服成为七中学生是每一个学子的骄傲和自豪。
按要求穿好校服并时刻以七中人标准严格要求自己，自觉接受同学、老师、家长和社会的监督，为七中争光、为校服添彩是每一个七中学生的应尽职责。
（2）学生应当爱惜校服，未经学校许可，学生不得擅自更改校服的款式和长短。
保持校服的整洁和完好，严禁在校服上乱涂、乱写、乱画。
校服破损要及时缝补。
（3）上学期间学生必须按要求穿好校服，其余时间学校也提倡学生穿校服。
校服穿着的基本要求是：拉链式上衣拉链应当拉到从上到下第二颗纽扣的位置；系纽扣的衣服，除第一颗纽扣以外，其余纽扣都应当全部系上。
裤子、裙子和腰带应当按礼仪要求穿好。
（4）在学校没有统一鞋袜以前，学生在家长的指导下，自行选购与校服相协调的鞋袜。
学校大力弘扬艰苦奋斗，勤俭节约传统美德，不提倡学生穿“名牌”尤其反对学生一味的追逐“名牌”。
为了学生健康成长，七中要求所有学生不穿高跟鞋。
2、发式：（1）男生：短发或学生头。
不烫发、不染发、不留与中学生不相符合的怪异发型。
学生头发的长度标准是：耳发不得超过耳廓上沿；后颈部头发不得超过后颈窝下沿；前额头发不得超过眉毛和前额发际的中线；非因疾病或治疗疾病的需要，学生不得留光头。
（2）女生：可以留短发或者长发。
短发齐耳；长发不得披散在肩上必须扎成一束或编成一根。
不染发（包括挑染）、不烫发、不留“碎发”和怪异发型。
（前额的刘海必须在眉毛以上。
）3、佩饰：非因演出需要学生不得涂脂抹粉、描眉、涂口红，不得穿耳孔，不得戴耳环、耳针、耳棒，不得留长指甲，不得彩绘、彩描指甲；不佩带饰物。
中学生文明礼仪制度（5篇）
中学生文明礼仪制度一、心态礼仪1、心态决定一切，心灵美就是一切美的源泉。
2、树立健康心态，营造合作环境，倡导宽容、同情、忠诚、仁厚、平和、公正、公平的和谐氛围。
3、弘扬合作精神，树立相互尊重、学习、支持、帮助、沟通、谅解的关系，形成荣辱与共、唇齿相依的团队精神。
4、谦虚谨慎，心胸开阔，彼此尊重，团结互助，不背后议论其他同学，新老同学相互学习，取长补短，共同进步。
5、今天我以龙江中学为荣，明天龙江中学以我为荣，自觉维护学校荣誉，共创文明学校。
二、仪表礼仪1、穿戴整洁，朴素大方，佩戴校徽团徽，不佩戴首饰。
2、穿着得体，美观大方，不穿奇装异服和成人华衣服。
3、头发干净整洁，男生不留长发，女生不烫发。
发型不得奇形怪状。
4、面容整洁，男生不留胡须，女生不化妆。
5、体育课穿运动鞋、运动服，女生不穿高跟鞋。
6、语言举止文明，不说脏话、不打架骂人、不抽烟、不饮酒、不赌博。
三、集会礼仪(一)集会1、星期一升旗仪式，排列进操场，做到快、静、齐。
2、出旗、升旗时停止走动，原地立正，脱帽，外衣不敞开，升旗时行注目礼，少先队员敬队礼。
3、唱国歌时，声音洪亮，精神饱满，保持立正姿势。
4、领导、老师讲话鼓掌欢迎，稍息，不议论，不哄笑，认真聆听，结束时鼓掌致谢。
5、领导、老师宣布获奖同学、表扬优秀学生时，鼓掌。
6、上前领奖动作迅速，恭敬，双手接奖品，并鞠躬，少先队员行礼。
7、听从指挥，退场迅速，先后有序，上下楼梯靠右行，不乱挤、不抢道。
(二)报告1、准时到场，保持安静，不迟到，不早退。
2、报告开始，鼓掌欢迎。
3、报告过程中有异议不议论，结束再议论，坐姿端正，做好笔记。
4、报告结束，鼓掌致谢。
5、全体起立，目送发言人，领导老师出场后，随后出场，不抢先，不喧哗。
(三)晚会和电影录像1、按时到场，安静入座。
2、节目演出和影片放映过程中，保持安静，不站立，不交头接耳，不随意走动，不吃带壳食物，不乱扔杂物。
3、不大声喧哗，不吹口哨，不打响指，不高声评论节目和影片内容。
中学生礼仪规则(3篇)
中学生礼仪规则是指在日常生活、学习和社交中应当遵守的行为规范，以增进人际关系和促进和谐发展。
以下是一些常见的中学生礼仪规则：1. 礼貌待人：学生应当对他人保持礼貌并表现出尊重和善意。
这包括用适当的语言和语气与他人交流，打招呼和道谢等。
2. 尊重他人：学生应当尊重他人的观点、意见和权益。
不应当侮辱、歧视或欺负他人。
3. 整洁仪表：学生应当保持良好的仪表，包括整洁的服装、干净的发型和整齐的鞋子。
不应穿着庸俗或不合适的服装。
4. 学校规定：学生应当遵守学校的规定和纪律，包括准时上课、遵守课堂秩序和禁止携带违禁品等。
5. 礼节性用语：学生应当使用礼貌和得体的语言进行交流。
如向老师问好、请别人帮助时使用“请”、“谢谢”等。
6. 文明用餐：学生在食堂或餐厅用餐时应当保持文明。
如排队、不浪费食物、就座时礼貌等。
7. 道路交通安全：学生应当遵守交通规则，如过马路要使用斑马线、不随意横穿马路等。
8. 社交礼仪：学生应当尊重他人的隐私，不参与恶意揭露或散布不实信息。
同时，在社交媒体上要注意言辞谨慎，不发表恶意言论。
这些规则有助于培养学生的自律能力和社交技巧，提升他们的综合素质。
学生应当从小养成良好的礼仪习惯，成为有素质、有修养的中学生。
中学生礼仪规则（二）是关于中学生日常行为的规范和礼仪礼节的要求。
以下是一些常见的中学生礼仪规范：1. 注意仪容仪表：中学生应该保持整洁的衣着，注意个人卫生，保持良好的形象。
不要穿着过于暴露或不得体的服装。
2. 尊重他人：中学生应该尊重他人的权利和个人空间。
不要对他人进行侮辱、歧视或欺负。
要尊重老师、家长和其他学生。
3. 礼貌用语：中学生应该学会使用礼貌用语，如请、谢谢、对不起等。
要尊重他人的意见和观点，不要随意批评或嘲笑他人。
4. 注意言行举止：中学生应该注意自己的言行举止，不要说粗俗、恶意或伤害他人的话。
要学会控制情绪，不要发脾气或耍小脾气。
5. 有序排队：中学生在排队时应该有序排队，不要插队或推搡他人。
学生仪表礼仪
学生仪表礼仪导读：本文是关于学生仪表礼仪，希望能帮助到您！学生是学校工作的主体，因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。
学生在课堂上，在活动中，在与教师和同学相处过程中都要遵守一定的礼仪。
下面有整理的学生仪表礼仪，欢迎阅读一、仪容仪表基本要求。
整洁大方，朴素得体，符合中学生身份。
二、仪容仪表细则。
1、男同学不得留长发，不得剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。
2、女同学要求理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不画眼圈，不抹口红，不得涂指甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。
3、穿戴整洁、朴素、大方，不穿拖鞋，不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰，不得在校服上乱涂乱画。
女生不得穿露背装、露脐上装、超短裤、超短裙和半透明柔装，不穿过分暴露衣着。
4、不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。
男女生均不得戴护身符。
不染、不装饰指甲，不留长指甲。
5、不得穿拖鞋进入校园，女生不得穿高跟鞋。
A:仪表包括容貌、穿戴、姿态、风度。
①容貌即相貌、长相、面容、身材。
②穿戴即衣、帽、鞋、袜、头巾、围巾，还包括佩戴物等各种饰物。
③姿态即姿势和体态。
④风度即由人的内在气质与举止姿态形成的作风和气度。
注重仪表就是注重和重视自己的仪表，应做到仪表优美、大方。
B: 注重仪表的基本要求：㈠要整洁。
从头到脚要保持干净，尤其是面部、口腔、脖颈、手、头保持干净。
养成良好卫生习惯，每天洗脸、洗脚，经常洗澡、洗头，头发梳理整齐，坚持漱口、刷牙。
㈡要端庄。
坐、立、行走姿势合乎健美要求，服装、发型合乎自己身份，朴素大方。
①中学生服饰应反映出学生健康活泼、朝气向上的特点，有助于学生的身心发育，方便中学生的学习和活动。
同时要讲究科学。
中学生身体尚未发育成熟，穿着打扮上不宜一味模仿成年人。
②中学生的穿戴要求应是合体、适时、整洁，符合身份，朴素大方。
合体。
即穿戴规格要符合自己身体高矮胖瘦。
中学生仪容仪表演讲稿PPT
修养内涵
仪容仪表不仅仅是外在的表现，更是个人修养和内涵的体现。中学生应该注重内在品质 的培养和修炼，做到内外兼修。
Part
02
中学生仪容规范
发型整洁，不怪异
男生发型
男生应留短发，前不遮眉，后不 盖领，侧不掩耳。不染发、烫发 ，不理光头，不留长发和大鬓角
双脚应并拢或稍微分开， 重心放在两腿之间，保持 身体平衡。
坐姿端正，不翘二郎腿
腰背挺直
双手放在桌面上
坐时应保持腰背挺直，身体不前倾或 后仰，不倚靠椅背。
双手应平放在桌面上，避免托腮或趴 在桌面上。
双腿并拢或稍微分开
双脚应并拢或稍微分开，平放在地上 ，避免翘二郎腿或抖动双腿。
行走稳健，不拖沓
01
02
珍惜粮食
粮食是人类的生存之本，中学生应该 珍惜每一粒粮食，不挑食、不浪费， 养成节约粮食的好习惯。
保持个人卫生和环境整洁
个人卫生
中学生应该养成良好的个人卫生习惯， 保持身体清洁、穿着整洁，注重口腔和 手部卫生。
VS
环境整洁
作为家庭的一员，中学生应该积极参与家 庭环境的维护和整理，保持家居环境的清 洁和美观。同时，也要注重公共环境的卫 生和整洁，不乱扔垃圾、不破坏公共设施 。
内在品质
通过仪容仪表的展现，可以传递 出个人的内在品质和修养，如自 律、自信、自尊等。
展现自信与自尊
自信心
得体的仪容仪表能够增强中学生的自 信心，让他们在与人交往中更加从容 、自信。
自尊心
中学生正处于自尊心较强的时期，注 重仪容仪表能够让他们感受到自己的 价值和被尊重的感觉。
中学生仪容仪表规范_中学生仪容仪表要求细则(2).doc
中学生仪容仪表规范_中学生仪容仪表要求细则(2)中学生仪容仪表规范_中学生仪容仪表要求细则(2)1、男同学不得留长发，不得剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型。
2、女同学要求理运动短发或扎马尾辫，前额流海不过眉，不涂脂抹粉，不画眉毛，不画眼圈，不抹口红，不得涂指甲油，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。
3、穿戴整洁、朴素、大方，不穿拖鞋，不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰，不得在校服上乱涂乱画。
女生不得穿露背装、露脐上装、超短裤、超短裙和半透明柔装，不穿过分暴露衣着。
4、不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物。
男女生均不得戴护身符。
不染、不装饰指甲，不留长指甲。
5、不得穿拖鞋进入校园，女生不得穿高跟鞋。
A:仪表包括容貌、穿戴、姿态、风度。
①容貌即相貌、长相、面容、身材。
②穿戴即衣、帽、鞋、袜、头巾、围巾，还包括佩戴物等各种饰物。
③姿态即姿势和体态。
④风度即由人的内在气质与举止姿态形成的作风和气度。
注重仪表就是注重和重视自己的仪表，应做到仪表优美、大方。
B: 注重仪表的基本要求：㈠要整洁。
从头到脚要保持干净，尤其是面部、口腔、脖颈、手、头保持干净。
养成良好卫生习惯，每天洗脸、洗脚，经常洗澡、洗头，头发梳理整齐，坚持漱口、刷牙。
㈡要端庄。
坐、立、行走姿势合乎健美要求，服装、发型合乎自己身份，朴素大方。
①中学生服饰应反映出学生健康活泼、朝气向上的特点，有助于学生的身心发育，方便中学生的学习和活动。
同时要讲究科学。
中学生身体尚未发育成熟，穿着打扮上不宜一味模仿成年人。
②中学生的穿戴要求应是合体、适时、整洁，符合身份，朴素大方。
合体。
即穿戴规格要符合自己身体高矮胖瘦。
过大过小、过长过短、过肥过瘦都会不协调、不方便、不舒服。
适时。
即穿戴合乎时宜，随季节、天气变化、场合换衣服。
整洁。
穿着要规整干净，衣领翻好，扣子扣齐，腰带、鞋带系好。
符合身份。
即符合中学生身份，符合中学生特点。
中学生仪容仪表的演讲稿(精选3篇)
中学生仪容仪表的演讲稿（精选3篇）演讲稿1：尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸能够站在这里，与大家分享关于中学生仪容仪表的话题。
中学生时期是我们人生中一个重要的阶段，我们的形象和仪容仪表不仅关系到自己的素质和形象，还关系到整个学校的整体形象。
因此，我们要注重自己的仪容仪表，树立良好的形象。
首先，我们要注意穿着。
中学生应该穿着整洁、得体，不可过于华丽或过于随便。
校服要整洁干净，不要有明显的褶皱或污渍。
非校服时，我们要选择适合自己的服装，不要追求时尚而忽视了整洁和得体。
其次，我们要注重个人卫生。
中学生正处于生长发育阶段，卫生习惯的养成对我们的身体健康起到至关重要的作用。
我们要经常洗澡，保持身体干净清爽，每天刷牙，保持口腔的卫生，保持头发的整洁和清洁。
最后，我们要注意言谈举止。
中学生作为学校的一分子，我们每个人的一言一行都代表着学校的形象。
所以，我们要爱校园，我们要自觉遵守学校的规章制度，礼貌待人，文明用语，做到谦虚谨慎，理智文明。
在与人交流时，我们要注意语言的礼貌和尊重，做到平等友好对待他人，不以言语伤害他人。
同学们，良好的仪容仪表是我们学校的门面，是我们作为学子的基本素质。
让我们一起努力，共同营造一个文明和谐的校园环境，展示我们中学生良好的形象和精神风貌。
谢谢大家！演讲稿2：尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天，我想和大家分享一下中学生仪容仪表的重要性。
仪容仪表是中学生的形象窗口，也是我们展示自己文明素养的重要方面。
穿着整齐、个人卫生得体以及行为规范是我们中学生仪容仪表的基本要求。
首先，咱们要遵守学校的服装要求，穿戴整洁。
校服是我们学生的象征，穿着整洁是一种对学校和老师的尊重，更是一种对自己的态度。
同时，非校服时，我们要选择衣着得体、风格适合的服装，不要穿着过于暴露或夸张的衣物，不要追求时尚而忽视了整洁和得体。
其次，个人卫生是我们仪容仪表的重要组成部分。
中学生正处于生长发育的阶段，我们必须要养成良好的个人卫生习惯。
中学生礼仪常规3.14
养成教育系列活动之一 ——中学生礼仪常规
养成教育，就是养成良好习惯的教育。 养成教育是管一辈子的教育，是教给青少年终身受益的东西。 实施养成教育的最终目的： 一是健全人格，以便学生学会做人，健全心理，建立良好的自我概念。 二是通过养成良好习惯，解放学生的大脑，以便学生学会学习，学会创造，提高成绩； 这也是素质教育的两大任务。
一、仪容仪表 1、中学生的日常着装要符合年龄特别是学生身份，整洁、得体、朴素、大方。举行升旗仪式或参加学校重大活动，应穿校服；除进行体育比赛或上体育课外，不能穿短裤或背心；除穿西装外，穿其它服装应扣好衣扣，拉上拉链；不穿奇装异服，女生不穿超短裙、露背或低胸吊带衫。 2、不留奇特发型，男生不留长发、不剃光头，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈；女生不披头散发，不染发，不烫发，不化妆。 3、不佩戴金银珠宝、护身符等饰物，不染、不装饰指甲，不穿高跟鞋，校园内不佩戴黑色太阳镜，公共场所不穿拖鞋。 二、谈吐举止 1、使用好七大礼貌用语：请、您、您好、谢谢、对不起、没关系、再见。 2、使用好基本体态语言：微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌、右行礼让、回答问题起立。 3、坐正立直，行走稳健，举止文明端庄。不狂蹦乱跳、不追逐嬉闹，在校园内不怪声叫喊。 4、起立并用双手递送或接受物品。 5、讲普通话。 三、礼貌交际 1、尊敬师长，见到师长主动打招呼致意，微笑问好，对师长不直呼其名，任何情况下都不顶撞教师。 2、上下课起立向教师行注目礼。课上发言先举手，课余进教师办公室或居室，喊报告或轻轻敲门，经允许后再进入。 3、与师长说话要起立。领导、客人或外宾进入教室时起立欢迎，主动问候，微笑致意，热情大方，礼貌地回答客人或外宾提出的问题，不卑不亢。 下课或集会结束让领导、师长或来宾先退场。 4、未经允许不随便进入他人房间，不随便动用他人的物品，不拆看他人的日记和信件。 5、不随便打断别人的发言，掌握倾听艺术。不打扰别人学习、工作和休息，妨碍别人要道歉。 6、守时守信，答应别人的事要努力按时做到，不随便承诺自己无能为力的事情。 7、与同学友好相处，团结互助，发生矛盾时多作自我批评，学会悦纳他人，宽以待人，己所不欲，勿施于人。 四、道德修养 1、参加升国旗仪式，衣着整洁，脱帽肃立，行注目礼。唱国歌严肃、准确、声音洪亮。 2、自觉保持教室、宿舍、校园卫生，不在墙壁、黑板、桌椅等处随意写画涂抹，自觉爱护公共财物。 3、参加各种集会准时出席，保持肃静，尊重报告人，不做与会议无关的事情。在会上发言先向师长和听众致礼，发言结束道谢，观看演出、比赛、听报告适时适度鼓掌致意。 4、对待老、幼、妇、残和军人，行走让路，乘车让座，遇有人问路，真诚指引方向，热情帮助。自觉遵守公共秩序，自觉遵守学校规章制度。 5、家中吃饭请长辈先就座，离家或归家与家长打招呼，未经家长同意不在外留宿。 6、主动承担力所能及的家务劳动，爱会料理个人生活，养成良好的个人卫生习惯，自己的物品摆放整齐。 7、尊重、体贴、关心父母，主动照顾长辈，替家长分担责任，对长辈有意见，应心平气和有礼貌地提出，不发脾气，不顶撞长辈。 8、生活俭朴，不乱花钱，不向父母提出超越家庭经济条件的要求。
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中学生仪表礼仪
长江网讯仪表指人的外表。
中学生不仅应有美的心灵，还应有美的仪表，使内在的美和外在的美和谐统一，构成完善的美。
注重仪表是一种自尊自爱的表现，在人际交往中也是对他人尊重的表现，所以仪表是一项重要的礼仪。
这里介绍的仪表礼仪仅指中学生在仪容和穿戴上要注意的礼仪。
(一)仪容
仪容，即容貌、长相，包括面容和身材等。
每个中学生都有着浑然天成的容貌和身材，没有必要、也不可能把自己的容貌和身材任意改换成自己理想中的模样，但只要注重自己的仪容，依然能使自己焕发出青春的风采。
1．要保持仪容清洁
保持仪容清洁，特别是面部、口腔、颈项、手和头等部位。
脸要洗净，眼角和鼻不要留有分泌物，嘴边也不要沽有饮食的残留物，胡须较多的男同学要适时修剪，不能搞得满脸胡茬；洗脸不能不洗脖子和耳后；应保持口腔卫生，每天早晚都要刷牙，食后要漱口，有龋齿的应及时治疗，不要让口腔发出异味；手背、手腕要干净，指甲要常修剪，不要留长指甲，指甲缝里不能有黑垢；要常洗澡、勤换衣，特别是在夏季或运动后；头发要梳理整齐，也要常洗，洗发要选用适合自己的洗发剂，以保持头发的柔顺。
不注意清洁、整天蓬头垢面、黑手黄牙、浑身汗臭的人，是不能得到别人尊重的，因为他没有表现出自尊，也没有表现出对别人的尊重。
2．要保持相貌的健美
柔润、富有弹性的皮肤是相貌健美的重要标志。
要保持相貌的健美，就一定要注意皮肤、特别是面部皮肤的健美。
人的皮肤会不断分泌皮脂和汗液，裸露的皮肤还会沾染灰尘，所以人们要定期冼澡，经常洗脸。
洗脸宜用温水，油性皮肤在洗脸时可使用少许香皂或洗面奶，洗完脸后可田手对面部怍简单的按摩，以促进皮肤的血液循环。
在秋季和冬季．特别是在气候较干燥的地区，洗完腔后可适当使用一点适合自己皮肤属性的护肤品。
脸上长了“青春痘”不能随便挤捏，应该到医院向皮肤科医生咨询。
胡须不要硬拔，可以待它长到一定长度剪去或剃去。
坚持合理的作息时间、科学的体育锻炼和保证充足的营养，也会对保持皮肤的健美起到积极的作用。
正处于青春发育期的中学生，皮肤是自然状态下的最好时期，应保持皮肤的自然美、健康美。
因此，除舞台演出等特殊需要外，中学生不应化妆。
化妆，是指用粉脂等修饰面容。
成年人是在达不到自然状态下的健美效果时才借助粉脂加以修饰。
中学生化妆不仅会伤害自己的自然美，还会损害自己皮肤的健康。
因
为化妆品一般都含有铅和多种化学成分，对青少年细嫩的皮肤刺激性大，长期使用会加速皮肤老化而出现干裂、粗糙的现象，严重的还会受到“化妆病”之害。
3．应选择适当的发型
发型也是仪容的一个组成部分。
中学生的发型，没有强求一律，大家可以根据自己的脸型和头发的疏密选择发型，或理平头、或留分头、或剪短发、或梳长辫，但总的要求是整齐、简便。
整齐是中学生身份的要求，简便是中学生生活节奏的需要。
总之，中学生的发型要符合中学生身份，要能显示出青少年朝气蓬勃的精神面貌。
男生不适宜留长发，更不要盲目模仿某一偶像梳理出不适合自己的发型。
男生的头发．两侧和后部的发长都不应超过发界。
头发过长，不仅与中学生身份不符．也会失去青春美感，如果再缺乏良好的卫生习惯，不常梳理，就更难看了，不如现出青春本色好。
女生不要烫发，这主要因为烫发与中学生身份不符。
烫发是成年人的事．中学生在发型上追求成人化，会让人感到很不协调。
就更谈不上美观了再说，花费宝贵的时间和精力去伺候头发。
中学生来说也实在不合算
4，要保持健美的身材
健全的体格．健壮的体魄，再加上匀称的体态，就是健美的身材，中学生正处在身体发育阶段，要使自己的身材健美．一定要注意以下几点：
①经常参加体育锻炼，科学地锻炼身体。
生命在于运动，经常参加体育活动，能促进身体的正常发育，每天的课间操要认真做，动作到位才能达到活动筋骨、消除疲劳的理想效果；认真上好体育课，按体育教材的要求，学习锻炼身体的科学方法；积极参加体育活动、参加多种体育锻炼，使身体各个部分都能匀称地发育。
科学地锻炼身体，对中学生尤其重要。
有的同学在身体发育阶段就急于拥有发达的肌肉而过早地进行力量型锻炼，结果还影响了身高发育；有的同学锻炼不得法、不适度，也给身体发育留下遗憾。
中学生进行体育锻炼，应在体育老师的指导下进行。
②注意营养、保证睡眠。
科学的营养配餐，对于正在长身体的中学生十分重要。
配餐不科学，饮食无节制或挑食，是造成中学生中“豆芽型”和“肥胖型”身材的重要原因。
体型较胖的女生，不应盲目采用节食的方法“减肥”，而应在保证营养的前提下，通过科学的锻炼获得健美的身材。
生活有规律，保证充足的睡眠，也是中学生身体健康发育的一个重要条件。
③要注意影响身材的非遗传固京。
缺钙的应补钙，缺碘的应补碘，维生京以及各种人体所必需的微量元素缺乏的都应设法补足。
有臀肌挛缩等后天疾病的，也应及时手术治疗。
(二)穿戴
穿戴，即穿着和佩戴。
1．穿着的衣裤鞋袜，应以合体、整洁、朴素、得体为佳。
合体，即衣着规格要适合各自人体的高矮胖瘦。
衣着不合体，自己不方便、不舒服，别人看起来也会觉得别扭。
中学生的衣着，适当的宽松一点较为适宜。
面料最好选择弹性强一点的。
整洁，即穿着要规整、清洁。
衣领要翻好，衣扣要扣齐，腰带、鞋带要系好。
衣服要常换洗，特别要注意衣领、衣袖处不要出现污迹。
若衣冠不整，满身污垢，不仅自己不体面，与人相处也是对别人不尊重的表现。
朴素，即穿着要俭朴、素雅。
重视穿着的护身、保暖功能，淡化穿着的装饰功能。
不追求时髦，只要求美观大方；不追求艳丽，只
要求色彩协调；不追求高档华贵，只要求能体现出青少年朝气蓬勃的精神风貌。
得体，不只是指衣着要符合中学生的身份、年龄、身材和性格更重要的是指着装要看场合。
在家穿着可随意些，节假日外出穿着可活泼些，在校则必须着装规整。
现在提倡中学生穿校服，有条件的学校应根据中学生穿着的原则制作统一的校服。
在学校举行典礼、升旗仪式以及大型集会时，最好能着统一校服。
中学生穿鞋．应以球鞋、布鞋、旅游鞋为主，也可以穿皮鞋，但女生的皮鞋后跟不应高过9公分，固为无论从身体发育，还是从学生身份来说，高跟鞋对中学生都是不合适的。
2．佩戴防护用品、标志和饰物，应符合礼仪规范。
佩戴，既包括帽子、头巾、围巾、手套、墨镜等各种防护用品，又包括校徽、红领巾、少先队队长臂章、团徽等各种标志，还包括各种装饰物。
帽子、头巾、围巾、手套等用品的选用，应根据衣着情况而定，主要要求是无论色彩还是样式都要协调，不能给人以不伦不类的感觉。
这些物品的主要作闻是御寒，因此在室内不应再戴帽子、头巾，围巾和手套。
即使是在较强的阳光下，中学生一般也不需戴墨镜，特别是在室内或礼节性场合，就更不应戴墨镜。
标志的佩戴应严肃。
红领巾系法要正确。
少先队队长标志应佩戴在左上臂，校徽应别在左胸前，队徽、团徽别在校徽上方。
荣获过各种奖章、纪念章的，在必要时也可别在胸前适当的位置。
中学生适当地佩戴一点装饰物，如女生在发辫上结个花结、别个发卡是允许的，但一定不能佩戴首饰。
首饰包括耳环、发插等头饰，手镯、戒指等手饰，项链、项坠等项饰和胸针、领针等胸饰。
佩戴这些首饰是成年人的事，对中学生很不合适．更何况佩戴首饰的讲究(例如戒指戴在不同的手指上各有不同的含义)也不是中学生了解的。