体育中长跑教案
初中中长跑教案模板
教学目标：1. 让学生掌握中长跑的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的耐力和持久力。
3. 增强学生的团队协作能力。
4. 培养学生积极向上的运动精神。
教学重点：1. 中长跑的基本技术和动作要领。
2. 耐力和持久力的培养。
教学难点：1. 中长跑技术的正确运用。
2. 耐力和持久力的提高。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍中长跑的意义和重要性。
2. 引导学生谈谈自己对中长跑的认识和感受。
二、基本技术教学1. 教师示范中长跑的基本技术和动作要领，如起跑、加速、冲刺等。
2. 学生跟随教师一起练习，教师巡回指导。
3. 学生分组练习，互相纠正动作。
三、耐力和持久力训练1. 教师讲解耐力和持久力的训练方法，如间歇训练、长距离慢跑等。
2. 学生分组进行耐力和持久力训练，教师巡回指导。
3. 学生分享训练心得，互相鼓励。
四、团队协作训练1. 教师组织学生进行接力跑比赛，培养学生的团队协作能力。
2. 学生分组进行接力跑比赛，教师巡回指导。
3. 学生分享比赛心得，互相鼓励。
五、总结与反思1. 教师总结本节课的学习内容，强调中长跑的基本技术和动作要领。
2. 学生分享自己的学习心得，教师给予评价和指导。
教学评价：1. 观察学生在练习过程中的动作是否规范，技术掌握程度。
2. 评估学生在耐力和持久力训练中的表现。
3. 考察学生在团队协作训练中的表现。
教学反思：1. 教师反思自己在教学过程中的不足，如示范不够清晰、指导不够到位等。
2. 教师根据学生的反馈，调整教学方法和内容，提高教学质量。
教学延伸：1. 组织学生参加学校或社区举办的中长跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 鼓励学生参加户外运动，培养良好的生活习惯。
中长跑教案
中长跑教案【篇一：中长跑教案】体育学院课程教案课程：中长跑授课教师：赵伟科授课时间：【篇二：《中长跑》教学设计】《中长跑》教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。
正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。
二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。
属于田径类模块教学内容之一。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务。
三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。
尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。
让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。
八年级《中长跑》教案、教学设计
-通过团队活动，培养学生团结互助、公平竞争的精神风貌。
6.拓展课外活动，提高学生综合素质：
-鼓励学生参加课外中长跑训练和比赛，提高运动技能。
-开展中长跑知识讲座，让学生了解运动营养、运动损伤防护等知识。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.教学重点：
-中长跑基本技术动作的正确掌握，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-中长跑训练方法的合理运用，如间歇训练、持续训练等。
-学生意志品质的培养，尤其在面对困难和挑战时的坚持与自律。
2.教学难点：
-技术动作的细节把握，如步频、步幅的协调，呼吸的节奏等。
-学生对中长跑训练的坚持，避免因重复性训练而产生的厌倦情绪。
二、学情分析
八年级的学生正处于青春期，身体发育迅速，具有一定的运动能力和身体素质。在此基础上，他们对中长跑运动已有一定的基础认识，但技术动作和训练方法尚不够成熟。学生对体育课程充满热情，喜欢尝试新鲜事物，但注意力容易分散，对重复性训练容易产生厌倦情绪。此外，学生在团队合作中，个别学生表现过于突出，而部分学生则较为内向，团队协作能力有待提高。因此，在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，采用多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和实践能力。同时，注重培养学生的意志品质和团队精神，使学生在中长跑学习中获得全面发展。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
1.教学内容：回顾上一节课学习的中长跑基本技术，为新课的学习做好铺垫。
教学过程：
-教师通过提问方式引导学生回顾中长跑的基本技术，如起跑、途中跑、冲刺跑等。
-学生分享自己在课后练习中的收获和遇到的问题。
2024年中长跑教案(精选5篇
2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容，详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。
具体章节为：8.1中长跑的基本技术要领；8.2中长跑训练的原则与方法；8.3中长跑比赛策略及体能分配。
二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领，提升跑步效率。
2. 学会科学的中长跑训练方法，增强学生的体能及耐力。
3. 培养学生比赛中的策略思维，提高运动表现及竞技水平。
三、教学难点与重点难点：中长跑技术细节的掌握与运用，比赛策略的实际应用。
重点：呼吸调节、步频步幅的优化，以及持久力的培养。
四、教具与学具准备教具：秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。
学具：运动服装、跑鞋、心率监测仪（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）简述中长跑在生活中的意义及应用。
邀请学生分享中长跑经验，引起学生兴趣。
2. 基本技术学习（15分钟）介绍中长跑的基本技术要领，重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。
教练示范，学生跟学，纠正动作。
3. 例题讲解（15分钟）分析优秀中长跑运动员的比赛录像，强调技术细节。
讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。
4. 随堂练习（20分钟）学生分组进行中长跑练习，注意技术要领的运用。
教练巡回指导，及时反馈与纠正。
5. 训练方法介绍（15分钟）探讨中长跑训练的原则，介绍间歇训练、持久训练等方法。
6. 比赛策略讨论（10分钟）分析比赛中体能分配的重要性，讨论不同的比赛策略。
六、板书设计中长跑基本技术：呼吸调节、步频步幅训练方法：间歇训练、持久训练比赛策略：体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目：描述中长跑的基本技术要领。
解释间歇训练与持久训练的区别及应用。
设计一个800米跑的比赛策略，并说明理由。
2. 答案：基本技术要领包括：身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。
间歇训练是在短时间内高强度运动后，以较低强度运动恢复的训练方法；持久训练是持续较长时间中等强度的训练。
【中长跑教案】体育教案长跑
【中长跑教案】体育教案长跑一、教学内容1. 中长跑的基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑；2. 中长跑的训练方法：间歇训练、持续训练、变换训练；3. 中长跑的比赛策略：起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略；二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术，提高运动水平；3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑的呼吸与节奏控制、比赛策略的应用。
教学重点：中长跑的基本技术、训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：哨子、秒表、标志物、录音机；2. 学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）学生在操场上进行慢跑热身，教师播放动感音乐，激发学生运动兴趣。
随后，教师提出问题：“同学们，你们知道中长跑的基本技术吗？如何才能跑得更快？”引导学生思考。
2. 基本技术教学（20分钟）（1）起跑：教师示范起跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习；（2）途中跑：教师示范途中跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习；（3）冲刺跑：教师示范冲刺跑动作，讲解动作要领，学生模仿练习。
3. 训练方法教学（15分钟）教师介绍间歇训练、持续训练、变换训练等训练方法，并组织学生进行实践。
4. 比赛策略教学（10分钟）教师讲解起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略，并结合实际比赛案例进行分析。
5. 呼吸与节奏教学（10分钟）教师讲解中长跑的呼吸与节奏控制方法，学生进行实践。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行中长跑训练，教师观察学生表现，及时纠正错误动作。
六、板书设计1. 中长跑基本技术：起跑、途中跑、冲刺跑；2. 中长跑训练方法：间歇训练、持续训练、变换训练；3. 中长跑比赛策略：起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略；七、作业设计1. 作业题目：（1）简述中长跑的基本技术；（2）列举三种中长跑训练方法；（3）谈谈你对中长跑比赛策略的理解。
2. 答案：（1）起跑、途中跑、冲刺跑；（2）间歇训练、持续训练、变换训练；（3）根据个人体能、比赛情况制定合理的起跑、途中跑、冲刺跑策略。
中长跑教学设计(7篇)
中长跑教学设计（7篇）中长跑教学设计篇一专题一共用2课时课时一：活动一：开始部分：体委集合、整理队向并教师报告告人数。
2、师生问好。
教师宣布课的任务，并安排见习生。
二、准备活动1、绕三个篮球场慢跑两圈，队伍整齐。
2、徒手操：① 扩胸运动② 肩部运动③ 腰部运动④ 腹背运动⑤ 膝关节运动⑥ 手腕、踝运动⑦ 压腿运动3成体操对形散开进行原地慢速的高抬腿，放松大腿肌群。
为耐力跑做准备。
活活动二：1.学生通过集体纠正及时检查自身掌握的情况，及时改进途中跑的技术，相互帮助。
2、仰卧起坐。
15个一组，三组3、组织学生进行中长跑练习并要提醒学生注意途中跑的节奏和呼吸。
4、合理安排练习。
2、安排学生收拾器材归还。
3、师生再见课时二：活动一：准备部分：20～25分钟(一)慢跑：800～1200米(二)原地徒手体操操：体操队形8组4ｘ8拍1、振臂展体2、腹背下压3、扩胸运动4、体转运动5、弓步压腿6、踢腿运动(三)专门练习：1、原地屈肘摆臂20次×5组2、高抬腿跑20米×5组3、中慢速跑80～1 00米活动二：1、起跑2、起跑后的加速跑3、途中跑4、终点跑每人2～3组篇2：中长跑教学设计四川省中江县职业中专学校2012年秋教师教学技能竞赛——教学设计 1 2 3 5 篇3：陈东兴中长跑教学设计耐久跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析：我们都知道现在学生的耐力素质和心肺功能逐年下降，重要原因学生体育锻炼时间减少，运动强度过小，尤其是耐久跑活动减少，此外在学生中怕苦怕累思想严重，教师教学手段单一，因而学生的学习兴趣不高。
本人把变速跑教材的教学，设计成很多种情景（如追逐跑、图形跑、游戏与比赛），引起学生的好奇心，激发学生的学习兴趣，让学生在不知不觉中学习变速跑的知识，提高耐久跑的能力，从而使学生在练习中排除心理障碍，感受到变速跑的乐趣，使他们学会一种运动技能为终身体育打下基础。
初中体育《中长跑》教案
初中体育《中长跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册第二章第三节“中长跑”。
本节课主要学习中长跑的基本技术、训练方法以及比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要领，提高学生的运动能力。
2. 通过中长跑的练习，增强学生的身体素质，提高心肺功能。
3. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神品质。
三、教学难点与重点重点：中长跑的基本技术、训练方法及比赛规则。
难点：中长跑技术的运用和提高心肺功能。
四、教具与学具准备教具：秒表、计时器、标志物、测量工具。
学具：学生自带水壶、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师组织学生进行800米测试，让学生体会中长跑的感觉，引导学生思考如何提高自己的中长跑成绩。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解中长跑的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺和呼吸等，并进行示范。
3. 学生练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛实践（10分钟）：学生进行分组比赛，体验比赛氛围，教师记录比赛成绩。
六、板书设计中长跑技术要领：1. 起跑：快速起步，保持节奏。
2. 途中跑：保持稳定的节奏，合理分配体力。
3. 冲刺：全力以赴，冲向终点。
4. 呼吸：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计八、课后反思及拓展延伸教师对本节课的教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
同时，鼓励学生参加校内外的中长跑比赛，将所学知识运用到实际比赛中，提高自己的运动水平。
重点和难点解析一、技术讲解与示范（10分钟）1. 起跑：教师讲解起跑的重要性，示范快速起步的方法，强调起跑时的身体姿势和步伐。
2. 途中跑：教师讲解途中跑的节奏和步伐，示范保持稳定的节奏和合理分配体力的方法。
3. 冲刺：教师讲解冲刺的技巧，示范全力以赴冲向终点的态度和决心。
4. 呼吸：教师讲解呼吸的节奏，示范两步一呼，两步一吸的正确呼吸方法。
2024年【中长跑教案】体育教案长跑
2024年【中长跑教案】体育教案长跑一、教学内容本节课选自体育与健康教材第九章“中长跑运动”部分，具体内容包括：1. 中长跑的基本技术要求；2. 中长跑的呼吸技巧；3. 中长跑的训练方法；4. 中长跑的竞赛策略。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术要求，提高运动成绩；2. 培养学生正确的呼吸方法，提高运动过程中的氧气供应；三、教学难点与重点1. 教学难点：中长跑的呼吸技巧和节奏感的掌握；2. 教学重点：中长跑的基本技术要求和训练方法。
四、教具与学具准备1. 教具：口哨、秒表、标志桶；2. 学具：运动鞋、运动服、水瓶。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动，为学生创造一个轻松的运动氛围。
2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技术要求，如步频、步幅、姿势等，并强调呼吸技巧的重要性。
3. 例题讲解（10分钟）通过实际案例，讲解中长跑呼吸技巧的应用，让学生了解如何在运动过程中调整呼吸节奏。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行中长跑训练，注意观察学生的呼吸和跑步姿势，及时给予指导。
5. 技能训练（20分钟）将学生分为若干小组，进行中长跑训练，包括速度、耐力、节奏等方面的练习。
6. 竞赛与评价（10分钟）举行小组竞赛，对学生的表现进行评价，鼓励学生发挥潜能，提高运动成绩。
六、板书设计1. 中长跑基本技术要求步频步幅姿势2. 中长跑呼吸技巧呼吸节奏深度呼吸七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，编写一份中长跑训练计划。
2. 答案要点：训练目标：提高中长跑成绩；训练方法：包括速度、耐力、节奏等方面的练习；训练周期：每周至少3次，每次训练时间不少于30分钟；训练注意事项：注意调整呼吸、保持正确的跑步姿势等。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中，学生对于中长跑的基本技术要求掌握程度较好，但部分学生在呼吸技巧方面仍有待提高。
在今后的教学中，需加强对呼吸技巧的训练。
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②．做热身操时动作到位。
2.
①．分成四组（男生两组，女生两组）
②．每组设一名队长，教师讲完规则，由各队队长组织各队的同学自行游戏。
三
基
本
部
分
1．15″
①学习途中跑技术（难点）
②．同学之间的互评
2.途中跑练习（重点）15″
练习名称：“拔大旗
方法：排成一路纵队，排头同学手拿一面小旗，围绕跑道进行中速跑，每名同学前后距离1—米，教师鸣哨，听见教师的鸣哨后，最后的一名同学从队伍外侧加速跑到排头同学前面从原排头同学手中接过小旗并领跑，以此类推。
体育中长跑教案
高 一 体 育中 长 跑 教 案
教学内容
中长跑的途中跑教学
培养目标
1.认知目标：通过创设学习环境，使学生了解途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2.技能目标：通过学习使85%的学生改进途中跑的技术，发展学生的奔跑能力，提高协调素质
3.情感目标：通过游戏的组织培养学生的组织能力和自我学习能力，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，感受合作互助的快乐和集体荣誉感，并建立和谐的人际关系。
扩胸运动 体侧运动
体转运动 体转运动
2.游戏“老鹰捉小鸡”5″
游戏方法：.一人做老鹰，一名同学做母鸡，其余同学做小鸡，躲在母鸡身后成一路纵队，并拉住前边同学的衣裳。“老鹰”要躲过母鸡捕捉小鸡，“母鸡”要拼命保护“小鸡”，“小鸡”要躲避老鹰的追逐，如果被“老鹰”追上，则被追上的“小鸡”和’老鹰”互换角色。
重难点
重点：途中跑的练习。难点：途中跑技术
课的顺序
课的内容
组织与教法
一
开
始
部
分
课堂常规2″
1．集合队伍，检查人数
2．师生问好
3．布置课的任务
4．安排见习生
组织：
××××××
О О О О О О
△
要求：快、静、齐、精神饱满
二
准
备
部
分
1.课前热身3″
①.慢跑两圈
②.热身操（4x8拍）
头部运动 肩部运动
2.鼓励同学们自由发言，并要求同学们用掌声对主动发言的同学予与鼓励。
组织方法：
男女各一组，女生一组用1---3道进行练习；男生用4—5道进行练习
要求：
发扬团队精神，不让一名同学掉队，并在练习的过程中相互鼓励，共同完成练习。
四
结
束
部
分
1．集合队伍5″
2．放松
3．小结本课
4．师生再见
组织：××××××
О О О О О О
组织：在跑道上进行
教法：
1．讲解全程跑时的注意事项；
2．组织学生练习；
3．纠正错误动作。
练习方法：
60---80米途中跑 3组
要求：
1．动作协调，步伐轻松；
2．体会两三步一呼吸的方法；
3．在返回起点的过程中，要观察其他做练习的同学的技术动作是否达到要求，并在互评阶段给与其他同学帮助指正。
要求：
1.老师提问：哪些同学在练习的过程当中动作协调而且步伐放松哪些同学动作僵硬且看起来跑动吃力，应该如何改进
△
教学法：在教师的带领下进行练习
要求：1．集合队伍迅速；
2．充分放松全身各部位；
3．教师讲解时保持安静；
课
后
小
结
学生的学习热情较高，虽然本次课的运动量较大，但是所有的学生都成功完成了所有的练习。