饮食记录表
幼儿园用餐记录表
幼儿园用餐记录表
1. 背景
幼儿园作为孩子们的第二个家庭，提供了一个安全的环境，让孩子们在其中研究和成长。
为了确保每个孩子都能得到充足和均衡的营养，幼儿园需要进行用餐管理，并记录每个孩子的用餐情况。
2. 目的
本文档旨在介绍幼儿园用餐记录表的设计和使用方法，以便幼儿园工作人员能够准确记录每个孩子的用餐情况，并为监护人提供有关孩子饮食情况的参考。
3. 用餐记录表内容
幼儿园用餐记录表应包括以下内容：
- 孩子的姓名
- 日期
- 早餐、午餐和晚餐的各餐次
- 食物名称和数量
- 是否有特殊饮食要求或过敏需求
- 监护人的签名
4. 使用方法
幼儿园用餐记录表应由工作人员在每餐用餐时填写。
每个孩子的姓名和日期应事先填写好，以节省时间。
工作人员应在对应的餐次下填写孩子所选择或被提供的食物名称和数量。
如果有孩子有特殊饮食要求或过敏需求，应特别标注在相应的栏目内。
最后，监护人在每天的最后一列签名确认。
5. 用餐记录表的保存和参考
填写完的用餐记录表应妥善保存，并定期归档。
这些记录可作为监护人了解孩子饮食情况的重要参考，并在需要时提供给医疗专家或营养师进行评估。
6. 结论
幼儿园用餐记录表是一个重要的工具，可以帮助幼儿园管理孩子的饮食情况，并提供给监护人参考。
正确使用和保存这些记录将有助于保证孩子们获得充足和均衡的营养，促进他们的健康成长。
健康饮食建议记录表掌握健康饮食建议的好伙伴
健康饮食建议记录表掌握健康饮食建议的好伙伴在当今社会，人们越来越关注健康饮食。
均衡的饮食可以帮助我们保持良好的身体状况，预防疾病。
为了帮助大家记录并掌握健康饮食建议，本文提供了一份简单实用的健康饮食建议记录表，使您能够更加方便地了解、记录和实践健康饮食建议。
一、早餐早餐是一天中最重要的一餐，它能为我们提供能量和营养，帮助我们在一天的活动中保持良好的精神状态。
以下是早餐应具备的要素：1. 蛋白质：适量摄入蛋白质可以提供持久的饱腹感，增加肌肉强度。
选择低脂牛奶、豆腐或瘦肉等食物作为蛋白质的来源。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对于身体的正常功能发挥至关重要。
选择新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、西红柿等。
3. 全谷类食物：全谷类食物含有丰富的纤维和维生素B，能够提供持久的能量。
可以选择燕麦片、全麦面包或全麦饼干等。
二、午餐午餐是一天中的重要补充能量和营养的一餐。
有些人在工作日午餐时间较短，因此需要选择快捷健康的午餐食谱。
以下是午餐应具备的要素：1. 蛋白质：与早餐一样，蛋白质是午餐必不可少的营养成分。
可以选择鱼、鸡胸肉、豆类或坚果等食物。
2. 多种蔬菜：摄入不同颜色的蔬菜可以帮助我们摄取多种维生素和抗氧化剂。
例如胡萝卜、玉米、黄瓜等。
3. 良好的碳水化合物：选择优质的碳水化合物是午餐时保持能量充沛的关键。
可以选择糙米、全麦面包或红薯等。
三、晚餐晚餐是一天中最后一餐，需要注意的是控制餐量和食物的摄入。
以下是晚餐应具备的要素：1. 蛋白质：晚餐中摄入适量的蛋白质有助于维持肌肉生长和修复。
选择鱼类、豆制品或鸡蛋等食物。
2. 蔬菜：晚餐时摄入蔬菜可以提供多种营养物质，并且帮助我们控制总热量的摄入。
选择绿叶蔬菜、豆芽或花菜等。
3. 控制主食：晚餐时应适量控制主食的摄入，以避免过多的碳水化合物。
可以选择少量的主食，如糙米饭、全麦意面或小土豆等。
四、加餐和饮品加餐和饮品是一天中的额外补充，有助于提供额外的能量和营养。
宝宝每日饮食记录表
6
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
7
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
8
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
9
□香蕉□苹果□桔子□梨□其他水果___________
□大人喂□自己吃
10
□磨牙饼干□番薯干□其他零食_____________
□大人喂□自己吃
11
睡觉：□半小时以内□1小时左右□2小时以上
□大人哄睡□自己睡
Hale Waihona Puke 12睡觉：□半小时以内□1小时左右□2小时以上
□大人哄睡□自己睡
其他情况
便便：□正常□便秘□腹泻
洗澡:□正常□大哭不肯洗
维生素D:□喂了□没喂
宝宝每日饮食作息记录表
序号
日期
201__年___月_日
异常情况
1
时间
食物（打√）
量
喂养方式
2
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
3
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
4
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
□大人喂□自己吃
5
□奶□粥□面□米粉□肉泥□其他_________
幼儿园食堂伙食记录表
十堰市实验幼儿园儿童园内饮食记录表（重量单位：克）日期：月日餐点：食物：炒三丝班级：2（3）每人熟重基本量：/份/勺记录人：十堰市实验幼儿园儿童园内饮食记录表（重量单位：克）日期：月日餐点：食物：班级：每人熟重基本量：记录人：下面为朱自清的散文欣赏，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！！谢谢！！！荷塘月色作者: 朱自清这几天心里颇不宁静。
今晚在院子里坐着乘凉，忽然想起日日走过的荷塘，在这满月的光里，总该另有一番样子吧。
月亮渐渐地升高了，墙外马路上孩子们的欢笑，已经听不见了；妻在屋里拍着闰儿，迷迷糊糊地哼着眠歌。
我悄悄地披了大衫，带上门出去。
沿着荷塘，是一条曲折的小煤屑路。
这是一条幽僻的路；白天也少人走，夜晚更加寂寞。
荷塘四面，长着许多树，蓊蓊郁郁的。
路的一旁，是些杨柳，和一些不知道名字的树。
没有月光的晚上，这路上阴森森的，有些怕人。
今晚却很好，虽然月光也还是淡淡的。
路上只我一个人，背着手踱着。
这一片天地好像是我的；我也像超出了平常的自己，到了另一世界里。
我爱热闹，也爱冷静；爱群居，也爱独处。
像今晚上，一个人在这苍茫的月下，什么都可以想，什么都可以不想，便觉是个自由的人。
白天里一定要做的事，一定要说的话，现在都可不理。
这是独处的妙处，我且受用这无边的荷香月色好了。
曲曲折折的荷塘上面，弥望的是田田的叶子。
叶子出水很高，像亭亭的舞女的裙。
层层的叶子中间，零星地点缀着些白花，有袅娜地开着的，有羞涩地打着朵儿的；正如一粒粒的明珠，又如碧天里的星星，又如刚出浴的美人。
微风过处，送来缕缕清香，仿佛远处高楼上渺茫的歌声似的。
这时候叶子与花也有一丝的颤动，像闪电般，霎时传过荷塘的那边去了。
叶子本是肩并肩密密地挨着，这便宛然有了一道凝碧的波痕。
叶子底下是脉脉的流水，遮住了，不能见一些颜色；而叶子却更见风致了。
月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。
薄薄的青雾浮起在荷塘里。
叶子和花仿佛在牛乳中洗过一样；又像笼着轻纱的梦。
孕期糖尿病孕妇饮食控制记录表
配方奶粉25g /豆浆一碗
早餐
主食：一两 麦片/馒头/老玉米 50g
鸡蛋一个 配方奶粉25g /豆浆一碗
拌菜：________________________50g
核桃一枚
9:00-10:00
低糖（饼干/面包）两片
黄瓜/西红柿/柚子 X1
午餐
主食：一两半（加粗粮）__________75g
黄瓜/西红柿/柚子 X1
午餐
主食：一两半（加粗粮）__________75g
蔬菜：拌/煮/蒸/炒________________200g
汤一碗：紫菜蛋花/海带豆腐丝
鱼：蒸/炖__g 肉：__g(入菜)
15:00-16:00
黄瓜/西红柿/西瓜 X1
晚餐
主食：一两半（加粗粮）__________75g
蔬菜：拌/煮/蒸/炒________________200g
蔬菜：拌/煮/蒸/炒________________200g
汤一碗：紫菜蛋花/海带豆腐丝
鱼：蒸/炖__g 肉：__g(入菜)
15:00-16:00
黄瓜/西红柿/西瓜 X1
晚餐
主食：一两半（加粗粮）__________75g
蔬菜：拌/煮/蒸/炒________________200g
豆制品___g(入菜)
鱼：蒸/炖__g 肉：__g(入菜)
15:00-16:00
黄瓜/西红柿/西瓜 X1
晚餐
主食：一两半（加粗粮）______ Nhomakorabea___75g
蔬菜：拌/煮/蒸/炒________________200g
豆制品___g(入菜)
海鲜水产___g(入菜)
餐后运动：餐后十五分钟开始 一小时散步
一日饮食运动记录表
10颗小番 茄
去茶去（飘香芋+酸菜鱼+贝壳饭+面包）
1牛奶
运动
饭后爬山
饭后坐车
饭后茶座聊天
血糖
早餐空腹=5.0(7:30)
早餐2h=5.4(8：00—10:00)
中餐前= （忘带血糖仪）
中餐2h=6.4(12:30—14:30)
晚餐前=5.0（17:10）
1小份杂粮饭+豆皮香菇汤+1块排骨+1块莲藕+1条 鱼
^动
上课
午睡室照顾孩子睡觉
饭后散步
10.21
食谱
1菜包+牛奶
1小份饭十几粒瘦肉+四 五颗贝壳+1只虾+小份 白菜+1瓣柚子
两片饼干+1瓣柚子
1小份米饭+猪肝白菜汤+笋干+芹菜豆腐
2瓣柚子
上课
上课
散步
10.22
食谱
燕麦+鸡蛋+牛奶
1.5颗核
桃+半个 苹果
1个小苹 果+2颗 冬枣
1小份饭+几粒瘦肉十条 黄鱼+3只虾+小份蒲瓜+2粒熟食鸭掌
1个西红 柿
1份米饭+2粒排骨肉+2颗 莲藕+小份笋干+小份四季 豆+小份豆腐条炒白菜
3勺燕麦
+250ml纯
牛奶
运动
饭后休息
饭后逛街
饭后散步
11.2
57.9
食谱
200ml牛奶+1个大白馒头+2鸽子蛋
健康饮食记录表掌握营养搭配的窍门
健康饮食记录表掌握营养搭配的窍门为了保持身体健康，我们都应该注重饮食的平衡和营养的搭配。
每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，是确保身体能够正常运转和发展的关键。
为了帮助大家掌握有效的营养搭配窍门，我特别准备了一个简单实用的健康饮食记录表。
以下是健康饮食记录表的具体内容，让我们来一起了解吧：日期：______ （填写日期）早餐：主食：蛋白质食物：蔬果食物：其他：午餐：主食：蛋白质食物：蔬果食物：其他：晚餐：蛋白质食物：蔬果食物：其他：加餐/夜宵：食物：运动情况：时间：______ （填写运动的开始时间）种类：______ （填写所做运动的种类）时长：______ （填写运动的时长）感受：______ （填写运动后的感受）水的摄入量：早上起床后：上午：中午午餐后：下午：晚餐后：备注：______ （填写任何需要备注的细节）这个健康饮食记录表主要包括每天的三餐与加餐/夜宵的内容，运动情况以及水的摄入量等方面。
通过记录这些细节，我们可以更加清晰地了解自己的饮食习惯以及身体状况，从而有针对性地进行调整和改进。
在填写健康饮食记录表时，我们要注意一些窍门，以便更好地掌握营养的搭配：1. 多样化食物选择：在主食、蛋白质食物和蔬果食物等方面，选择不同种类的食材。
这样可以确保摄入多种营养物质，避免单一成分过量或不足的问题。
2. 控制食物摄入量：适量的进食是保持身体健康的重要因素。
根据个人需求，控制主食和蛋白质食物的摄入量。
合理的膳食结构有助于维持体重平衡。
3. 关注运动情况：通过记录运动的种类、时长和感受，我们可以了解到自己每天的身体活动水平。
这能帮助我们合理调整饮食结构和摄入量，以满足身体的需求。
4. 确保充足的水分摄入：水对于身体的正常运转非常重要。
在每天的饮食记录中，记录自己的水摄入量，特别是在起床后、运动过后和吃完饭后等时刻。
通过坚持填写健康饮食记录表，我们可以更加系统地了解自己的饮食搭配情况，发现并改正不合理的饮食习惯。
减肥计划表(饮食记录与体重记录表)
食品名称
白薯干 土豆粉
粉条 地瓜粉 玉米(白) 玉米(黄)
粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼(糖) 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头(蒸,标准粉) 麸皮 花卷 馒头(蒸,富强粉) 水面筋 烤麸 米饭(蒸,粳米) 米饭(蒸, 籼米) 面条(煮,富强粉) 鲜玉米 白薯(白心) 白薯(红心) 粉皮 小米粥 米粥(粳米) 豆沙 红豆馅 素火腿 桂林腐乳 豆腐丝 素鸡 素什锦 素大肠 薰干 酱豆腐 香干 豆腐干 上海南乳 菜干
牛舌 鸡翅 猪大肠 猪耳 猪肉(腿) 瓦罐鸡汤(肉) 卤猪杂 腊肉
香肠 母麻鸭 牛肉松 鸡肉松 北京烤鸭 广东香肠 北京填鸭 瓦罐鸡汤(汤) 猪肉松 猪肉(肥,瘦) 肉鸡 咸肉 公麻鸭 猪肉(软五花) 猪肉(硬五花) 猪肉(前蹄膀) 宫爆肉丁(罐头) 猪肉(后臀尖) 茶肠 猪肉(后蹄膀) 金华火腿 猪肘棒(熟) 盐水鸭(熟) 蒜肠 小泥肠 羊肉(冻,山羊) 猪肉香肠罐头 烧鹅 羊肉(冻,绵羊) 风干肠 小红肠 叉烧肉 肯德基炸鸡 蛋清肠 猪排骨 大肉肠 酱羊肉 大腊肠 酱鸭 猪蹄 猪大排 午餐肠 红果肠 猪蹄(熟) 母鸡(一年内鸡) 鸡爪 驴肉(熟) 酱鸭(罐头)
94/89 81/100 79/84 76/94 75/90 70/88 60/100 59/78 56/83 47/76 44/49 44/100 43/97 43/100 41/95 39/90 37/96 37/91 37/82 37/88 36/100 35/100 35/92 33/83 33/83 32/80 31/81
330/100 316/100 316/100 314/100 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100 273/95 251/100 213/76 212/88 199/98 196/64 136/89 126/85 123/53 105/42 104/31
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饮食记录表
请记下你3天（2天平常日，1天周末日）内进食的所有食物及饮料，然后填写最后一页的饮食习惯调查问卷。
所有的收集资料将用作饮食分析，以了解你的饮食习惯是否营养均衡，及对你提出个人专业的建议。
注：
1.必须记下进食的所有食物及饮料（包括零食及附加食物，如糖果、巧克力、饼干、薯片），如有任何遗漏，
将影响这次营养分析的结果。
2.不要一次记下整天所进食的食物及饮料，应尽量在进食时记下，以免遗漏任何的资料。
3.如果没有进食某一餐，请在格上画上斜线。
4.为方便营养分析之用，请在填上食物记录时，
♦记下食物的种类
♦五谷类：如白米饭、炒饭、米粉、面条、小米、玉米面等
♦肉类：如瘦猪肉、半肥瘦猪肉、鱼腩、去皮鸡肉、鸡翅等
♦奶类：如脱脂奶、全脂奶、早餐奶、低脂芝士等
♦零食：如饼干、威化饼、巧克力、蛋糕等
♦记下包装食物的商品名称及重量
♦清楚记录进食食物和饮料的分量，应尽量以杯、碗、毫升（ml）、克（g）等做单位，可参考下表估重；如果用汤匙或茶匙，请列明是平或满茶、汤匙；如不能估计重量的，可以用一核桃、乒乓球、网球、拳头大小等生活中常见事物描述；如进食饺子、包子、馄饨、馅饼等带馅的食物，要记录馅的成分，如猪肉大葱饺子10个。
♦1杯大约相当于一个棒球或网球大小
♦2大汤匙大约相当于一个乒乓球大小
♦1茶匙大约相当于一粒骰子的大小
♦40克奶酪大约相当于6个骰子堆积起来的大小♦90克肉、鱼或家禽大约相当于一副扑克牌大小
♦1中份土豆或其他水果或蔬菜大约相当于一个中等成年人拳头的大小
♦请记下食物的烹调方法（蒸、煮、烤、钝、焗、炒、煎、炸），或在适当的烹调方法空格内画上✓号切勿因要记录饮食表，而改变自己的平常饮食习惯，我们要分析的是你平常的饮食习惯，而不是一份完美的餐单。
姓名：_____________________身份证号码：____________________ 日期：____ 2014年1月2日____________ 平常日饮食记录(选2天)表1
姓名：_____________________身份证号码：____________________ 日期： 2014年1月3日__________________
平常日饮食记录(选2天)表2
姓名：_____________________身份证号码：____________________ 日期：____2014年1月4日________________
周末饮食记录表(只选1天)
夜餐无
饮食习惯表
过去7天里，您通常每天喝几次汽水饮料（如可乐、美年达或雪碧）？ 1 次，平均每次喝 500 ml
（参考图1、2计算）
图1可口可乐355ml图2可口可乐500ml
过去7天里，您通常每天喝几次果汁饮料（如橙汁、葡萄汁、果味牛奶、调味矿泉水）？ 2 次，平均每次喝 500 ml（参考图3计算）
图3美汁源橙汁450ml
过去7天里，有几天您至少喝了一杯牛奶（或豆浆、酸奶、豆奶）? 2 天，平均每次饮用 250 ml 过去7天里，您吃过几次甜点（包括糖果、巧克力、糕点等）？ 1 次，平均每次吃 200 g（参考图4、5、6计算）
图4 话梅28克图5 蛋糕一角(100克) 图6 小块巧克力（47克）
过去
7天里，您吃过几次油炸食物 (如油条、春卷、炸薯条、炸鸡翅等) 1 次，平均每次吃 300 g （参考图7、8计算）
图7 油条2根(100克) 图8 炸鸡翅3个(150克)
过去7天里，您吃过几次膨化食品（包括薯片、土豆片、旺旺雪饼、旺旺仙贝、麦圈、虾条等）？0 次，平均每次吃 0 g（参考图9、10计算）
图9 薯片(100克) 图6 旺旺雪饼(9克)
过去7天里，您吃过几次新鲜水果(不是罐头水果)？ 5 次，平均每次吃 150 g（参考图11计算）
图11苹果1个(150克)
过去7天里，您吃过几次蔬菜？ 6 次，平均每次吃 150 g（参考图12计算）
图12白菜3/4碗(100克)
过去7天里，您吃过几次方便面？0 次，平均每次吃 0 包。