恐惧情绪测试

恐惧情绪测试
请在你选择的各题后答案的a、b、c上画圈。

1.童年时代你对父母感到恐惧吗?
a.对父母两人或其中一个感到恐惧;
b.偶尔;
c.我不记得对父母感到害怕。

2.你时常有无能为力的感觉吗?
a.有时候，当遇到困难较大时，我觉得自己无能为力;
b.每逢遇到麻烦时，我都深深觉得自己无能为力;
c.在处理问题时，我几乎从不感到无能为力。

3.你担心自己的工作会丢掉吗?
a.我从未担心过;
b.偶尔担心过;
c.我常常害怕失去工作。

4.你常常关心其他人对你的印象吗?
a.偶尔这样做;
b.我经常关心他人对我的印象;
c.别人对待我有何看法，我丝毫不在意。

5.你对具有威慑力的人物——
a.总是感到害怕与苦恼;
b.不怕任何人;
c.避免和这种人打交道。

6.你对无害的动物(猫、狗)——
a.感到恐惧;
b.它们令我感到有点不安;
c.这些小动物从未令我害怕。

7.你担心会失去自己心爱的人吗?
a.是的，我时时担心;
b.有时候我会担心;
c.我对我们的爱情充满信心。

8.你对自己的身体抱什么看法?
a.我总觉得自己会患重病;
b.偶尔我发现身体有问题，因而为自己担心;
c.我从不担心自己的健康。

9.你做决定时的态度是——
a.从不担心出错;
b.有时感到一丝不安;
c.做任何决定，都令我内心十分痛苦。

10.你有责任感吗?
a.我做任何事情都不想承担责任;
b.如果需要我负责任，我一定负起责任;
c.我理应主动地负起责任。

计分方法：
计分表
得分
题号 a b c 得分
题号 a b c
1 1
2
3 6 1 2 3
2 2 1
3 7 1 2 3
3 3 2 1 8 1 2 3
4 2 1 3 9 3 2 1
5 1 3 2 10 1 2 3
总分10～14分为A;15～24分为B;25～30分为C。

说明：
A——有严重的恐惧症
你可能做过一些自己不满意或不合常理的事情，由此产生某种程度的自卑感，从此做事总怕失败。

常见的恐怖有恐高症、恐水症、恐兽症、恐旷症、幽闭症等，它们都表现为对某一样东西强烈的、病态的害怕。

你不要为自己有某种恐怖而担心，大多数人都承认有过病态恐怖，只是轻重不同而已。

恐怖自我疗法的重要方法是：先分析一下产生某种恐怖的主要原因，如果是某事引起自己的恐怖，可将当时的事件回想一遍，要从头到尾仔细回想，然后再回想一遍。

第三次、第四次……由于你不断置身于恐怖环境中，就会逐渐对这种环境不感到恐怖了。

B——偶尔也会有恐惧感
你虽然不像A类那样严重，但已有些恐惧的症状，为了防患于未然，请你求助于他人或自我治疗，调整心理，消除自轻心，尽快去除恐怖感。

C——无所畏惧
你的心理很健康、自信、豁达、乐观，无论对生活、工作、爱情，你都信心满怀，一往无前，无所畏惧。

相信你一定能干出一番事业来，生活也会美满幸福。