技巧前滚翻后滚翻
体操运动的技巧动作
体操运动的技巧动作
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体操运动的技巧动作
体操运动的技巧动作按技术结构可分为翻腾动作、平衡动作 和抛接动作三大类。竞技体操中的技巧动作，主要是单人做 的各种翻腾和平衡动作，在高职高专体操教学中主要是滚翻、 手翻和各种倒立等动作。
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体操运动的技巧动作
一 翻腾动作
本节介绍的翻腾动作包括前滚翻、鱼跃前滚翻、后滚翻和 侧手翻。
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体操运动的技巧动作
3. 易犯错误及纠正方法 （1）身体无法完成翻转。 纠正方法：保护者站于练习者前侧方（背面），一手扶腰， 另一手拨蹬地腿，帮助练习者翻转。 （2）两腿同时落地。 纠正方法：靠墙做侧起分腿手倒立（分腿应大），推手侧翻， 右腿、左腿依次落地。
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体操运动的技巧动作
（3）身体不在一个垂直面上。 纠正方法：在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立， 体会空中姿态。 （4）手撑地即屈臂倒地。 纠正方法：多靠墙做手倒立。
（一） 前滚翻
1. 技术动作要点 蹲立，两手向前撑地，两脚蹬地，提臀同时屈臂低头，屈 体前滚。当背部着地时，屈膝、团身，两手抱小腿中部， 上体跟上呈蹲立。
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体操运动的技巧动作
3. 易犯错误及纠正方法 （1）方向偏。 纠正方法：多练习头正着地的动作，且两手支撑用力应均衡。 （2）滚翻不圆滑。 纠正方法：练习时注意身体各部位着地的顺序，动作应协调 到位。
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体操运动的技巧动作
二 倒立动作
倒立动作主要介绍肩肘倒立和头手倒立。
（一） 肩肘倒立
1. 技术动作要点 由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小 腿超过头部时，向上伸腿、展髋、挺直身体，同时两手撑 腰后侧，夹肘，呈肘、颈、肩支撑的倒立姿势。
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科学版体育五年级《第2课技巧：前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》说课稿1
科学版体育五年级《第2课技巧：前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》说课稿1一. 教材分析《技巧：前滚翻交叉转体180°-后滚翻成跪立-跪跳起》是五年级科学版体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起这三个技巧。
这些技巧不仅能够提高学生的身体协调性和灵活性，还能够锻炼他们的勇气和毅力。
在教材中，这些技巧被详细地分解和描述，以便学生能够更好地理解和掌握。
二. 学情分析在学习这些技巧之前，学生需要具备一定的基础体能和协调性。
他们应该能够舒适地进行简单的滚翻和跳跃动作。
同时，学生应该具备良好的学习态度和合作精神，能够在小组活动中相互支持和鼓励。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够理解前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起的动作要领，并能够独立完成这些技巧。
2.过程与方法目标：学生通过观察、模仿和实践，培养自己的身体协调性和灵活性。
3.情感态度与价值观目标：学生能够在学习过程中展现出积极的态度和团队合作精神，感受到体育运动的乐趣和挑战。
四. 说教学重难点1.重点：学生能够正确地完成前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起这三个技巧。
2.难点：学生能够流畅地连接这些技巧，并保持身体的平衡和控制。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师通过亲自示范动作，帮助学生理解技巧的动作要领。
2.模仿法：学生通过观察教师的示范，尝试模仿并完成动作。
3.分组练习法：学生分为小组，进行相互练习和合作，以提高技巧的熟练度。
4.反馈与指导法：教师对学生进行个体或小组的反馈和指导，帮助他们纠正错误并提高技巧水平。
六. 说教学过程1.导入：教师通过简单的热身活动，引导学生进入学习状态，并提醒他们注意安全。
2.讲解与示范：教师详细讲解前滚翻交叉转体180°、后滚翻成跪立和跪跳起的动作要领，并进行示范。
3.模仿与练习：学生观察教师的示范，并尝试模仿完成这些技巧。
前滚翻后滚翻教案
前滚翻后滚翻教案教案标题：前滚翻后滚翻教案教学目标：1.学生了解和掌握前滚翻和后滚翻的基本动作要领。
2.培养学生的协调性、柔韧性和勇敢精神。
3.提高学生的自信心和团队合作意识。
教学重点：1.前滚翻的技术要领。
2.后滚翻的技术要领。
教学准备：1.足够的教学场地，如体育馆、操场等。
2.保护垫和安全带等安全保护装备。
3.示范者。
教学步骤：引入：（10分钟）1.引导学生回忆他们曾经观看过的一些体操比赛或电影中的特技表演，比如翻筋斗等。
2.提问：你们觉得这些特技动作是如何完成的？展示技巧：（20分钟）1.示范者进行前滚翻动作，同时解释动作的关键要领，如：蹲下、向前翻滚、用手支撑身体等。
2.让学生分组两人一组，互相观看、互相指导、模仿练习前滚翻动作。
3.逐一指导学生进行前滚翻动作，注意安全。
巩固技巧：（20分钟）1.示范者进行后滚翻动作，同时解释动作的关键要领，如：向后仰卧、身体向后翻滚、用手支撑身体等。
2.让学生继续分组两人一组，互相观看、互相指导、模仿练习后滚翻动作。
3.逐一指导学生进行后滚翻动作，注意安全。
拓展运用：（20分钟）1.学生自由发挥，进行前滚翻和后滚翻的组合动作，比如先进行前滚翻再进行后滚翻，或者反过来。
2.鼓励学生进行创新和尝试，可以尝试进行串联动作，如前滚翻连着后滚翻或者反过来。
3.组织学生进行小组表演，展示他们的创意和技巧。
总结复习：（10分钟）1.复习前滚翻和后滚翻的要领和技巧。
2.请几名学生进行示范，检查并指导他们的动作是否正确。
3.鼓励学生互相表扬和鼓励，分享彼此的进步和收获。
教学反思：通过这堂课的教学，学生们掌握了前滚翻和后滚翻的基本动作要领，并且在实践中培养了协调性、柔韧性和勇敢精神。
同时，通过分组练习和小组表演，学生们也体验到了团队合作的乐趣和意义。
在以后的教学中，可以继续拓展和深化学生对翻滚动作的理解和技巧，同时也可以加强对安全保护和防护装备的引导。
前滚翻后滚翻教案模板范文
一、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握前滚翻和后滚翻的动作要领，能够独立完成动作。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、分解练习、保护与帮助练习等方法，提高学生的协调性、柔韧性、灵敏性等身体素质。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，增强学生的自尊心和自信心。
二、教学内容：1. 前滚翻动作要领2. 后滚翻动作要领3. 分组练习、分解练习、保护与帮助练习三、教学重点与难点：1. 教学重点：前滚翻和后滚翻的动作要领，动作的协调性。
2. 教学难点：动作的连贯性，动作的稳定性。
四、教学过程：（一）开始部分（5分钟）1. 教师组织学生集合，检查服装，安排见习生。
2. 学生进行热身活动，包括慢跑、关节活动等。
（二）基本部分（25分钟）1. 教师讲解前滚翻和后滚翻的动作要领，并示范动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
a. 前滚翻练习：1）学生分小组，每组选一名学生进行示范。
2）其他学生按照示范动作进行练习，教师巡回指导。
b. 后滚翻练习：1）学生分小组，每组选一名学生进行示范。
2）其他学生按照示范动作进行练习，教师巡回指导。
3. 分解练习：a. 教师将前滚翻和后滚翻动作分解成几个步骤，逐一讲解。
b. 学生按照分解步骤进行练习，教师巡回指导。
4. 保护与帮助练习：a. 教师示范保护与帮助方法。
b. 学生进行练习，教师巡回指导。
（三）结束部分（5分钟）1. 学生进行放松活动，包括拉伸、深呼吸等。
2. 教师总结本次课程，表扬优秀学生，布置课后作业。
五、教学评价：1. 课堂表现：观察学生在课堂上的出勤、纪律、合作等方面。
2. 动作完成情况：观察学生前滚翻和后滚翻动作的完成情况，包括动作的协调性、连贯性、稳定性等。
3. 学生自评与互评：鼓励学生进行自评与互评，提高学生的自我认知和团队协作能力。
六、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或室外运动场。
2. 教学器材：垫子、秒表、口哨等。
注：本教案模板仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
人教版体育五至六年级《1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起》说课稿7
人教版体育五至六年级《1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起》说课稿7一. 教材分析《1.滚翻组合动作：前滚翻两腿交叉转体180°—后滚翻成跪立—跪跳起》是人教版体育五至六年级的教学内容。
本节课主要教授学生掌握前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起这三个动作的技巧与连贯性。
通过学习本节课的内容，学生可以提高身体的灵活性、协调性，同时增强上肢、腰腹和下肢的力量。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础，对滚动、翻转等动作有一定的了解。
但针对本题所涉及的动作，部分学生可能还存在着动作不规范、协调性不足等问题。
因此，在教学过程中，需要针对学生的实际情况进行针对性的指导。
三. 说教学目标1.掌握前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起的基本动作要领。
2.提高学生的身体灵活性、协调性。
3.增强学生上肢、腰腹和下肢的力量。
4.培养学生勇敢、自信、团结的精神风貌。
四. 说教学重难点1.教学重点：前滚翻两腿交叉转体180°、后滚翻成跪立及跪跳起的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性，以及力量的把控。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解动作要领。
2.分组练习法：学生分组进行练习，互相观摩、交流，教师巡回指导。
3.针对性指导法：针对学生个体差异，进行针对性的技术指导。
4.情景教学法：创设有趣的体育游戏，激发学生的学习兴趣。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：引导学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，为正式上课做好准备。
2.基本技能教学（10分钟）：（1）前滚翻两腿交叉转体180°：教师示范动作，讲解动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（2）后滚翻成跪立：教师示范动作，讲解动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
（3）跪跳起：教师示范动作，讲解动作要领，学生分组练习，教师巡回指导。
水平三(五年级)体育《“前滚翻交叉转体180-后滚翻成跪立-跪跳起”》教学设计及教案(附教学反思)
“前滚翻交叉转体180-后滚翻成跪立-跪跳起”教学设计一、设计理念本课以2011年版课程标准为依据。
以“健康第一”为指导思想、以“激发学生运动兴趣”为理念，以学生发展为中心。
切实提高学生技巧组合能力而设计的教学内容。
结合教材特点及小学生心、生理特点，通过游戏、比赛等方法让学生在“乐中学”、“学中乐”，喻教愉乐之中，从而激发学生参与体育运动的兴趣。
使学生充分感受体育运动的快乐；在运动中培养学生自主探究，互相合作和克服困难的能力，促进学生健康成长，最终达到健身、启智、育人的目的。
二、教学内容：前滚翻交叉转体180.后滚翻成跪立.跪跳起三、教学目标：1、使90%以上的学生能够熟练掌握前滚翻交叉转体180-后滚翻成跪立-跪跳起的动作要领2、发展学生灵敏性和平衡能力，增强学生上下肢协调配合能力。
3、培养学生团结协作协、交往能力，体验游戏活动的乐趣，并能在活动中充分展示自己三、教材分析本课内容是在水平一、水平二将所学技巧基础的动作组合，技巧也是小学生十分喜爱的体育项目。
通过技巧组合能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带的发展，对于提高学生灵敏、协调性以及平衡能力等具有显著作用。
从而培养学生不甘失败，敢于挑战，勇于创新，团结协作精神。
四、学情分析：五年级学生正处在生长发育时期，肌肉弹性较差，他们的骨骼肌肉以及内脏器官发育还不完善。
学生运动基础逐渐增强，学生对动作的模仿能力逐渐增强，且好动、好学。
团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生浓厚的兴趣。
开始注意教师和同学对自己的态度。
并通过言语或表情来表现自己情绪。
五、教学重、难点：1、重点：前滚翻交叉转体180成蹲立2、难点：协调与平衡性六、教法：体育课教学方法是指在体育课教学过程中完成体育课教学任务所采用的途径和方法。
教学方法的选择和应用，直接影响教学任务的完成和教学质量的提高。
我在本节课采用的教学方法有：语言激励法、引导法、指导法，展示法、练习法、观察法、游戏法、情景法。
小学体育与健康体操类运动技巧前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立教案
小学体育与健康体操类运动技巧前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立教案小学体育与健康：体操类运动技巧——前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立教案引言：体操是小学体育课程中非常重要的一部分，它能够锻炼学生的协调性、柔韧性和力量。
在体操的基础上，前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立是一项较为复杂的技巧，需要学生有一定的柔韧性和掌握正确的动作要领。
本教案将对如何教授这一技巧进行详细的介绍，帮助小学生掌握这一技能。
一、目标：通过本次教学，学生将能够掌握前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立的基本动作要领。
二、教学准备：1. 教室或体育馆；2. 柔软的垫子和抓垫；3. 学生穿着运动服装和运动鞋；4. 刷子、大红绳和气球。
三、教学步骤：1. 热身活动：a. 教师带领学生进行热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备身体。
b. 身体部位准备：教师通过游戏和动作引导学生关注头颈、胸腰、臀腿、手足等身体部位的放松和调整。
2. 基本动作教学：a. 教师示范如何进行前滚翻，学生观察并注意动作要领。
b. 学生分成小组，两人组合进行合作，相互完成前滚翻的练习。
c. 学生相互观摩、点评，教师在一旁指导并纠正错误动作。
3. 进阶动作教学：a. 教师示范如何进行交叉转体180度，学生观察并注意动作要领。
b. 学生练习交叉转体180度，可以结对练习。
c. 学生互相观摩、点评，教师给予指导和纠正。
4. 整合动作教学：a. 教师示范如何进行前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立，学生观察并注意动作要领。
b. 学生分成小组进行前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立的练习。
c. 学生相互观摩、点评，教师在一旁给予指导和纠正。
5. 巩固练习：a. 教师带领学生进行前滚翻接后滚翻起立的练习，并逐渐增加难度。
b. 学生可以分组进行比赛，看哪个小组完成得最好。
6. 结束活动：a. 教师设计一些伸展动作，帮助学生放松身体。
b. 教师与学生共同总结本节课的学习内容。
四、注意事项：1. 安全第一：在练习过程中，教师要时刻关注学生的情况，确保他们的安全。
体育教学口诀完整版
体育教学口诀完整版 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】前滚翻：闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。
”一、技巧1、前滚翻预备姿势:蹲撑要领:低头提臀脚蹬地，颈、背、腰、臀依次滚，胸、膝紧靠，肩向前。
2、后滚翻预各姿势:蹲撑要领:推蹬后倒膝靠胸，臀、腰、背、头依次滚，后滚至肩手扎泣地，抬头翻转成蹲撑。
3、跪跳起预备姿势:跪立要领:前倾下坐臂向后，上体急振竹上摆，两腿下压再提膝，两臂前举脚站立。
4、鱼跃前滚翻预备姿势:两腿稍屈，两臂后举，体前倾。
要领:摆蹬前上跃，两手朝前撑，控腿紧腰腹，屈臂速低头，团身向前滚。
5、直腿后滚翻预备姿势:屈体站立要领:直腿后坐两手撑，举腿后滚过肩撑，推手抬头成弓身。
6、肩肘倒立预各姿势:仰卧要领:举腿翻臀、臂压垫，屈肘内夹把腰撑，展髋伸腿往上蹬。
7、头手倒立预备姿势:蹲撑要领:头手三角撑，提臀移重心，展髋腿上伸，重力在中心。
8、手倒立预备姿势:前后分腿站立，两臂前举要领:摆蹬两手前下撑，抬头顶肩把髋伸，腰臂夹紧脚上顶，切勿塌腰和低头。
9、侧手翻预备姿势:右脚站立，左腿侧举，两臂侧举。
要领:上体侧倒左脚落，摆蹬两手依次撑，伸髋分腿经倒立，推手翻转依次落，手脚落点成一线。
10、侧手翻向内转体90°（毽子) 预备姿势:趋步要领:跳后体前压，摆蹬手里插，倒立并腿转，推手把腿贯。
二、单杠1、跳上支撑预备姿势:杠前正立，两手正握杠。
要领:两脚蹬地跳，两臂拉压上，大腿紧贴杠，挺胸腿后翘。
2、后摆下预备姿势:支撑要领:收腹压杠腿后摆，顶肩含胸臀、腰紧，推手腾起身体展，缓冲落地臂上举。
3、单挂膝摆动上成骑撑预备姿势:单挂磁悬垂要领:直臂含胸腿上举，由上经前往后摆，腿臀过杠臂膝压，立腕伸腿肩跟上。
4、骑撑:后腿向前摆越转体90°挺身下。
预备姿势:骑撑(右腿在前，右手反握)要领：重心侧移顶肩撑，两腿侧摆髋带转，挺胸展髋缓冲下。
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教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、队列练习
三、准备活动
一、1、教师提前到场，准备好场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。
三、徒手体操：
头部运动；②肩部运动；
教
材
韵律体操与舞蹈：基本站立姿势；技巧：前滚翻、后滚翻。
教
学
目
标
1.学生学会基本站立姿势并能体会到站立时身体个部位的肌肉感觉；
2.学生能复述前滚翻的动作，80%以上的学生能做出前滚翻动作，30%的学生能做到滚翻圆滑；
3.学生乐意接受教师的指导，主动地配合，努力练习；
4.韵律操：6~8次；技巧：10~15次。
★
教学过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
练习
次数
基
本
部
分
2、组织学生依次进行一定时间的三种不同基本站立姿势练习。
3、教师巡回指导，个别学生纠错。
4、提出问题，集体讨论，让优秀学生示范进行表扬鼓励。
2、学生体会挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感觉。
3、学生自由队行练习，虚心诚恳接受教师的指导。
4、分组讨论，吸收优秀学生的经验。
4、组织学生进行后滚翻练习。
10
∫
15
分
二、1、学生成体操队行跟教师做好充分的准备活动。
2、分四组复习前滚翻，注意动作的圆滑。
3、作好后滚翻的辅助练习：
连续数次仰卧举腿过头脚触地，由两手体侧扶地过渡到屈臂两手头侧撑地。
后滚翻成跪撑。
在保护帮助下做后滚翻成蹲撑。
4、分四组按次序依次练习。
10
∫
15
次
结
6
∫
8
次
二、技巧
二、1、教师领做各种头、颈、肩等关节的准备活动，复习前滚翻。
要点：两叫蹬地，后脑、肩、背、臀、叫依次着地，迅速团身滚翻起。
2、教师强调团身要紧，推手要及时，滚翻要迅速。
3、教师讲解并示范后滚翻动作要点。
要点：上体快速后倒带动臀腿向上后方举升，含胸推手臀后移。
难点：上体后倒带动举腿使重心送过支撑面。
2、自组小组开展活动，气氛活跃。
1
∫
2
次
基
本
部
分
一、韵律体操与舞蹈
一、1、教师讲解并示范基本站立姿势的动作要领：
自然立——头正、颈直、胸挺、腹收、腿直；
开立——两脚尖向侧前方，两脚相距约肩宽，重心落在两脚尖；
丁字步——右脚在前，对斜前方，脚跟靠与左脚内侧中部，左脚尖对侧前方。
10
分
一、1、学生成圆形站立，按教师要求认真进行练习：
上肢运动；④体转运动；
⑤体侧运动；⑥腹背运动；
⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。
5
分
一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△Hale Waihona Puke 3、师生问好，认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。
束
部
分
一、游戏
二、小结
教师讲述游戏内容及规则，指导学生开展活动。
二、总结讲评本课学习情况，收拾器材，师生再见。
5
分
积极组织游戏活动气氛活跃，做到充分放松。
二、总结交流学习情况，组长汇报，女第2组收器材，师生再见。
实
施
情
况
记
载
班级
1
2
3
4
预计
负荷
练习平均
密度45%心率145次/分
日期
场
地
器
材
篮球场2面；