挺身式跳远教案
挺身式跳远体育课教案
挺身式跳远体育课教案一、教学内容本节课选自教材《体育与健康》第三章“跳跃与跳远技术”，具体内容为第四节的挺身式跳远技术。
详细内容包括挺身式跳远的准备、起跳、腾空、落地四个阶段的动作要领，以及相关训练方法。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳和腾空阶段的动作要领。
教学重点：挺身式跳远的整体动作连贯性和协调性。
四、教具与学具准备1. 教具：挺身式跳远示范视频、教学挂图、口哨、测量工具。
2. 学具：跳远垫子、标志物、沙坑。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行跳远比赛，激发学生兴趣。
让学生观察并讨论跳远过程中遇到的问题。
2. 理论讲解（10分钟）介绍挺身式跳远的动作要领，强调起跳和腾空阶段的重要性。
展示挺身式跳远示范视频，让学生直观地了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）学生分组，每组由一名学生进行起跳，其他学生观察并指导。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 例题讲解（5分钟）选取一名动作规范的学生进行示范，讲解其优点和注意事项。
5. 随堂练习（5分钟）学生按顺序进行挺身式跳远练习，教师个别指导。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行比赛，评选出跳跃距离最远的学生。
7. 课堂小结（5分钟）六、板书设计1. 挺身式跳远技术教学2. 内容：动作要领：准备、起跳、腾空、落地注意事项：起跳力量、身体协调、落地姿势七、作业设计1. 作业题目：家庭练习：每天进行三次挺身式跳远练习，记录跳跃距离。
观察报告：观察并记录身边人的跳远动作，分析其优点和不足。
2. 答案：家庭练习：根据个人情况，跳跃距离逐渐增加。
观察报告：结合所学知识，对观察对象的动作进行评价。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：邀请专业教练进行挺身式跳远技术讲座。
组织学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
体育教案-挺身式跳远
体育教案－挺身式跳远教学目标：1. 学生能够理解挺身式跳远的动作要领。
2. 学生能够正确掌握挺身式跳远的技巧。
3. 学生能够在实践中运用挺身式跳远技巧，提高跳远成绩。
教学重点：1. 挺身式跳远的动作要领。
2. 挺身式跳远的技巧。
教学难点：1. 挺身式跳远的动作协调性。
2. 挺身式跳远的落地技巧。
教学准备：1. 跳远场地。
2. 挺身式跳远教学视频。
3. 挺身式跳远动作图解。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍挺身式跳远的背景和意义。
2. 学生观看挺身式跳远教学视频，了解动作要领。
二、动作讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节。
2. 教师进行动作示范，展示挺身式跳远的正确姿势和动作顺序。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织练习。
2. 各小组按照教师的要求，进行挺身式跳远的分组练习。
四、动作纠正与指导（10分钟）1. 教师巡回指导，观察学生的练习情况，对动作不规范的学生进行纠正。
2. 教师针对学生的常见问题进行讲解和指导，帮助学生改进动作。
五、实践比赛（10分钟）1. 学生进行挺身式跳远比赛，比较成绩。
2. 教师记录学生的成绩，给予评价和鼓励。
教学反思：教师在课后对教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题进行调整和改进，为下一节课的教学做好准备。
六、个人技能提升（10分钟）1. 学生进行个人挺身式跳远练习，尝试改进之前纠正的动作问题。
2. 教师观察学生的练习，并提供个性化指导和建议。
七、技术分析与讨论（10分钟）1. 教师引导学生观看跳远比赛视频，分析优秀运动员的挺身式跳远技术。
2. 学生就观察到的技术要点进行讨论，分享自己的理解和感悟。
八、身体素质训练（15分钟）1. 教师带领学生进行针对性的身体素质训练，如爆发力、柔韧性、协调性等。
2. 学生按照教师的指导，完成身体素质训练，提高跳远能力。
2.挺身式跳远-人教版高中全一册教案
挺身式跳远-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解挺身式跳远的基本技术。
2.掌握挺身式跳远的起跑、起跳、空中姿势、着陆等关键环节。
3.完善跳远技术，提高跳远成绩。
二、教学重难点1.比赛技术要点（挺身式跳远）。
2.运动员必须沉稳自信的态度和充足的体能。
三、教学环节1.引入向学生了解挺身式跳远是一项全身协调性很强的运动，不仅需要较高的速度和力量，更需要准确度和技巧，是田赛项目中最具观赏性的一个。
而本次练习的目的是通过指导和练习，全面提高学生的实践能力。
2.技术分析与讲解（1）挺身式跳远的基本技术•起跑技巧 1.双脚距离与肩同宽 2.左右脚分别放在出发线前，纵向间距不大于肩宽。
3.弓步站立，用后脚蹬地，形成“跳跃台”高度，并且重心后移。
•起跳技巧 1.提高身体的重心，一步跳向出发线。
2.继续借力跳入飞行阶段。
•空中姿势 1.飞行时以一个弧度倾斜，使自己的重心能够向上突出。
2.挺直腰背，然后向前伸臂使自己的重心能够往前突出。
•着陆技巧 1.在空中伸腿要像将板着瘦，以使重心站稳落地。
2.双脚要独立着陆，并立即使身体停稳。
（2）挺身式跳远比赛技术要点•初学者要熟练掌握各个环节的技巧，即先从高起跳比较容易出效果。
•运动员要加速，同时要控制自己的身体，呈弧形上升。
•到达高度后，发力，让自己尽可能地飞出去。
•飞出去后，由于惯性的关系，身体可能会前倾，要及时挺直腰背站稳落地。
•训练中要注意针对关键环节的重心转移等运动技能，并因人制宜进行个性化训练。
3.实践演练•练习方法：教师根据学生实际情况，设计练习方案；让学生通过模仿和练习跳远要领，从而逐渐掌握跳远技巧。
4.总结与点评•训练结束后，让学生自己回顾自己的跳远动作，让每个学生对自己的跳远动作进行总结与点评。
•教师可以就学生在练习中出现的问题提出意见，帮助学生核心问题。
四、教学工具跑道、起跳桩、障碍桩、质量球、弹性带。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案挺身式跳远教案1教学内容：（男）三级跳远，（女）挺身式跳远；排球：垫球，正面双手垫球教学任务：1、（男）三级跳远，把握单足跳、步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，把握助跑与起跳相结合技术；3、排球：正面双手垫球，基本把握正面双手垫球技术；4、进展下肢力气，培育同学团结协作精神；教学重点：（男）三级跳远，单跨结合技术；（女）挺身式跳远，助跑与起跳相结合技术；排球，击球做到插、夹、提，移、蹬、跟；一、预备部分（8~10分钟）OOOOOOOO1、体育委员集队，检查并报告人数；OOOOOOOO2、师生问好，宣布本课内容和任务；OOOOOOOO3、检查着装，支配请假同学；OOOOOOOO4、队列队形练习；▲5、成做操队形，与老师一起做双人徒手操练习；（8节x8拍x4）二、基本部分（30~32分钟）（一）1、（男）三级跳远，把握单足跳、跨步跳及单跨结合技术；2、（女）挺身式跳远，把握助跑与起跳相结合技术；组织教法：1、老师示范讲解跳动（三级跳远，挺身式跳远）动作，同学看、听、记；2、男生分4组，练习单足跳、跨步跳单个技术；女生分4组，练习3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；老师提示动作要领； OOOOOO OOOOOOOOOOOO A B C OOOOOO A B COOOOOO 15m 15m 15 m OOOOOO 15m 15m 15mOOOOOO OOOOOO三级跳远练习图示跳远练习图示要求：落地留意缓冲，ABC依次练习单足跳、跨步跳及单跨结合技术和3、5、7步助跑与起跳相结合的腾空技术；（二）排球：垫球，正面双手垫球；组织教法：1、老师示范讲解，同学看、听、记；2、集体原地做垫球的`徒手练习；3、集体做前后左右移动的徒手垫球动作；4、二人一球，一抛一垫，20次后，交换练习。
5、老师提示动作要领,巡回辅导；O O O O O O O O O O▲正面双手垫球练习图示O O O O O O O O O O三、结束部分（3~5分钟）1、集队放松；2、讲评本课状况；3、归还器材；4、师生再见，下课。
挺身式跳远高中体育课教案完整版
挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学内容本节课选自高中体育与健康课程，教材为《体育与健康》第四章“田径”第三节“跳跃类项目”。
详细内容包括挺身式跳远的动作要领、技巧训练以及跳跃中的力量与美学的结合。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握挺身式跳远的动作技术，了解其训练方法，提高跳跃能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习，培养学生自主、合作、探究的学习能力。
3. 情感态度与价值观：激发学生对体育运动的兴趣，培养勇敢、自信、坚韧的品质。
三、教学难点与重点教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
教学重点：挺身式跳远的动作要领、训练方法。
四、教具与学具准备教具：挺身式跳远示范视频、教学图片、测量工具。
学具：跳远沙坑、跳板、标志物。
五、教学过程1. 导入：通过展示挺身式跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣，引导学生进入课堂。
2. 理论讲解：介绍挺身式跳远的起源、发展、动作要领及训练方法。
3. 实践情景引入：设置不同距离的跳跃任务，让学生分组讨论如何完成任务。
4. 例题讲解：以实际跳跃为例，讲解挺身式跳远的起跳、空中姿态、落地等技巧。
5. 随堂练习：分组进行挺身式跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
6. 小组竞赛：设置挺身式跳远比赛，鼓励学生挑战自我，提高跳跃成绩。
六、板书设计1. 挺身式跳远动作要领a. 起跳b. 空中姿态c. 落地2. 挺身式跳远训练方法3. 本节课学习目标七、作业设计2. 答案要求：训练计划需包括热身活动、技术训练、力量训练、放松活动等。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外田径比赛，提高挺身式跳远技能，培养竞技体育精神。
重点和难点解析1. 教学难点：挺身式跳远的起跳技术、空中姿态的控制。
2. 教学过程：实践情景引入、例题讲解、随堂练习。
一、起跳技术及空中姿态控制1. 起跳技术：a. 起跳前的准备：要求学生保持身体放松，前脚掌着地，脚跟略微抬起，膝盖微弯，身体重心稍向前倾。
体育教案-挺身式跳远
体育教案－挺身式跳远教学目标：1. 学习基本的挺身式跳远技术。
2. 练习并提高挺身式跳远的技术水平。
3. 培养学生的协调性、平衡感和爆发力。
教学内容：1. 挺身式跳远的基本技术要点。
2. 挺身式跳远的训练方法和训练注意事项。
教学准备：1. 跑道或者室内场地。
2. 挺身式跳远的具体示范材料。
3. 记分板，用于记录和评分。
教学步骤：1. 热身活动：- 进行跑步、拉伸等热身活动，预备身体。
- 进行几组短距离冲刺和跳跃动作，以激活肌肉和提高爆发力。
2. 技术示范：- 跳远姿势：站立时双脚并拢，微微弯曲双膝，双手自然下垂。
- 跑出姿势：用一个较长的跑道，学生需要跑出一段距离来增加势能。
- 跳跃姿势：在跑道末端起跳前，学生需要将身体重心稍微向后倾，掌握好平衡。
- 着地姿势：着地时，学生需要踩出一步，保持平衡，避免倒地。
3. 练习：- 练习起跑：学生依次用挺身式起跑，练习跑道末端起跳前的姿势。
- 练习奔跑：学生分成小组，在跑道上进行挺身式跳远的训练，每个学生轮流起跑并跳远。
教师可以通过评分和详细指导，帮助学生提高技术水平。
- 练习着地：学生可以在安全的区域进行着地训练，重点是保持平衡和稳定。
4. 复习和总结：- 教师可以让学生回顾整个跳远训练过程中的要点和技巧。
- 教师可以与学生一起总结和讨论跳远训练的体会和收获。
教学延伸：1. 学生可以在跳远训练之后，参加校内或外部的比赛进行实战练习。
2. 学生可以使用录像或者慢动作回放来自我评估和纠正动作。
教学评价：1. 学生的起跑、奔跑、着地等技术动作是否正确。
2. 学生的距离和高度是否与之前有所提高。
3. 学生对于挺身式跳远的理解和技术掌握程度。
挺身式跳远教案1
挺身式跳远教案1一、教学目标1.学生能够了解挺身式跳远的比赛规则和技术要求。
2.学生能够掌握正确的起跳姿势和飞跃技巧。
3.学生能够通过反复练习，提高跳远的成绩和技能。
二、教学重点1.跳远技术的应用和实践。
2.对自己的体力和技能的认识和理解。
四、教学准备1.跳远用具。
2.课堂教学课件。
3.跳远比赛视频。
五、教学过程1.第一节课——认识挺身式跳远（1）教师介绍：今天我们要学习的是挺身式跳远。
挺身式跳远是一项技术性比赛。
在比赛中，选手需要通过起跳和飞跃的技术来完成跳远。
（2）关于比赛规则的讲解：挺身式跳远一般包括两个部分，一个是起跳，一个是飞跃。
选手需要从起跑线出发，起跳后成功跳过自己的成绩线或者目标线，即为成功。
其中，自己的成绩线是跳远手在比赛前确定的，目标线是指比赛得分最高的选手在比赛中完成的距离。
如果成功后跳过的距离比自己的成绩线或目标线更远，就可以获得更高的分数。
（3）演示跳远技巧：教师可以在课程开始前或后，使用教具或者展示技巧视频，演示跳远的技巧与细节要点。
学生可以通过观察和学习，梳理出跳远技巧的重点和难点。
2.第二节课——起跳姿势和技巧训练（1）起跳姿势的介绍：教师介绍正确的起跳姿势，如身体重心后移，膝盖弯曲等。
（2）起跳技巧的训练：学生在学习起跳技巧前，教师可以对学生的身体素质和练习状况进行检测。
在掌握了起跳姿势后，教师可以通过模拟跳远的方式，指导学生如何在出发时更好地掌握节奏和力量的输出。
（1）飞跃技巧的介绍：教师介绍正确的飞跃技巧，学生需要掌握好重心的稳定和下蹲的正确姿势。
（2）飞跃技巧的训练：学生在掌握飞跃技巧前，教师可以引导学生进行跨越障碍物、奔跑跳跃等有关运动练习。
教师还可以通过课堂演示和实践强化学生对该技巧的掌握程度。
4.第四节课——继续训练，并比赛（1）继续训练：在前面的课堂教学中，学生已经掌握了基本的起跳和飞跃技巧。
在此基础上，教师将组织学生进行练习与训练。
（2）比赛：经过一段时间的学习和训练，班级内将进行比赛，以确定学生的成绩和技术水平。
挺身式跳远教案
挺身式跳远教案挺身式跳远教案一、教学目标：1. 了解挺身式跳远的基本动作和技巧要领。
2. 学会正确的起跑姿势和跳远动作。
3. 提高学生的跳远能力和速度。
二、教学重点：1. 学习起跑姿势和跳远动作的步骤。
2. 提高学生的协调性和灵敏性。
三、教学难点：1. 教学起跑姿势和挺身跳远的技巧。
2. 提高学生的爆发力和跳远的技巧。
四、教学准备：1. 跳远跑道和跳远绳。
2. 计时器和喇叭。
五、教学内容与步骤：1. 引入（5分钟）教师向学生介绍挺身式跳远是什么以及它的好处，激起学生的兴趣。
2. 示范动作（10分钟）教师向学生展示起跑姿势和跳远动作，并解释每个动作的重要性和技巧。
3. 学生练习（20分钟）学生分为小组，每组派出一位学生进行示范。
然后组员们互相观察和评估，提出改进意见。
4. 指导和纠正（15分钟）教师在学生练习过程中进行指导和纠正，帮助他们改进姿势和动作。
5. 比赛和总结（10分钟）教师组织学生进行跳远比赛，并记录每个学生的成绩。
比赛结束后，教师和学生一起总结讨论，并表扬优秀的学生。
六、教学过程中的问题与解决方法：1. 学生对起跑姿势和动作不熟悉。
解决方法：教师可以反复示范和解释，让学生模仿并练习。
2. 学生的协调性和灵敏性差。
解决方法：教师可以安排适当的训练项目，提高学生的协调性和灵敏性。
3. 学生跳远的技巧和爆发力不足。
解决方法：教师可以针对学生的问题进行个别指导，并进行专门的训练。
七、教学反思：通过本次课程的教学，学生对挺身式跳远的基本动作和技巧要领有了初步的了解，并且在实际训练中取得了一定的进步。
但是还有部分学生在起跑姿势和跳远动作上存在问题，需要进行进一步的指导和训练。
同时，教师在教学中也需要更具体地解释和示范，以帮助学生更好地掌握技巧。
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3、教师在旁指导，纠正错误动作
4、优秀学生成果演示
5、点评
一、组织形式：
▲（图六）
二、教与学。
1、教师示范和讲解放松方法。
2、学生在教师带领下作放松练习。
一、组织形式：（同图一）
快、齐、静，精神饱满
1保持队形
2跑速先慢后快
3集中注意力。
1、动作正确，整齐，有力度。
2、做到充分热身，避免拉伤。
1动作整齐、到位、幅度逐渐加大。
2 上下肢配合协调，达到热身目的。
3每项练习结束后快速回到排尾。
1.积极练习
2.动作准确、协调、到位
3.注意预防损伤
要求：
1.动作协调、到位
2.注意安全
3.动作标准、协调
要求：
1遵守纪律
2注意观察
3注意安全
全身充分放松，缓解肌肉疲劳。
快、齐、静
2.保持身体平衡
3.上下肢配合协调
八、学习挺身式跳远腾空、落地技术：
1.讲解动作技术要领：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚；
2.原地模仿空中挺身动作；
3.助跑腾空下放摆动腿与落地练习；
4.短距离助跑完整技术练习。
1组
10
至
15米
3组
2组
10至15米
2组
3组
1-2组
2组
4*8
4*8
4*8
4*8
1′
3′
2′
4′ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
6′
10′
14′
2′
3′
中
小
中
中
中
中
小
组织形式：
▲（图一）
一、组织形式：集体练习
二、教与学：
1、教师讲解慢跑时的方法和要求
2、学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：
▲（图二）
二、教与学：
1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。
挺身式跳远教案
中学田径技术课教案
年级班级人数周次课次日期 执教老师
教学
内容
1.复习挺身式跳远的起跳技术
2.初步掌握挺身式跳远腾空落地技术
场地
器材
田径场、海绵垫4个、沙池一个、平沙器一把
小黑板4块
教
学
目
标
1、认知目标：掌握挺身式跳远的动作要领，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主动性。
2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
2、教师喊口令，学生练习，教师在旁指导。
一、组织形式：分组练习
××××
××××
▲
××××
××××
10-15米（图三）
二、教与学：
1、教师示范、讲解练习方法和要求。
2、每排四名学生一起练习，教师喊口令指导全班同学练习。
八字口诀：
“一放、二展、三收、四落”
组织：（同图三）
学生分组进行练习
教法：
1.教师口令指挥；
安全
保障
1提出全课学生安全意识。
2练习时注意保护自己，以免受伤。
3教师时刻观察学生练习。
预计
练习
密度
强度
全课练习密度：57.5%
平均心率：130～140次/分
内容主题练习密度：40%---50%
练习强度：中
课后
小结
九、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑）
要点：
1、步点丈量准确；
2、注意空中挺胸、展髋；
3、落地收腹、屈膝。
十、放松练习
1、呼吸调整
1、手部放松
2、肩部放松
3、腿部放松
十一、集合整队，小结，布置课后作业，宣布下节课内容，安排学生返还器材，师生再见，宣布下课。
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
4*8
3、情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍，敢于迎接挑战的精神。
教学重点
挺身式跳远的腾空和落地技术
教学
难点
助跑与起跳相结合的技术
部分
教 学 内 容
运 动 负 荷
组 织 和 教 与 学 活 动
学练要求
次数
时间
强度
开始准备部分
10分
钟
基本部分
30分钟
结束部分
5分钟
一、体育委员整队，汇报班级人数。
二、师生问好，宣布本堂课的内容。
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
组织：分组练习
□
××××
□
××××
▲
□
××××
××××
□
（图四）□小黑板 海绵垫
教法：
1.教师讲解示范挺身式跳远技术动作；
2.教师巡回指导，纠正错误动作。
3.优秀学生成果展示
一、组织：
××××××
××××××××
▲
（图五）
学生一个接一个进行跳沙池练习；
二、教与学：
1、教师示范和讲解学练方法和要求，强调要点。
三、检查、整理着装，安排见习生。
四、两路纵队绕篮球场交叉穿梭跑
五、徒手操
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腰部运动
4、膝关节运动
5、弓步压腿
6、侧压腿
7、手腕、踝关节运动
六、专项活动
1、高抬腿跑
2、双腿交替单足跳
3、后蹬跑
七、复习挺身式跳远起跳技术
1.原地腾空步练习
2.连续三步助跑起跳练习
要点：
1.动作技术准确