体育课优质课教案肩肘倒立
小学体育与健康肩肘倒立(教学设计)
小学体育与健康肩肘倒立（教学设计）引言：小学体育与健康课程的目标之一是帮助学生养成健康的生活习惯和良好的体育锻炼习惯。
肩肘倒立是一项常见且受欢迎的体育锻炼项目，对于培养学生的体操技能、提高肌肉力量和协调性具有积极意义。
本教学设计旨在提供一套系统的教学方案，以帮助学生安全、正确地进行肩肘倒立。
一、教学目标1. 了解肩肘倒立的相关知识，包括动作要领、注意事项和益处。
2. 能正确站立并进行肩肘倒立动作，包括平衡、控制和保护身体姿势。
3. 培养学生的肌肉力量、灵活性和协调性。
4. 培养学生的团队合作精神和互助技能。
二、教学内容1. 肩肘倒立的基本原理和技巧。
2. 肩肘倒立的步骤和要领。
3. 肩肘倒立的注意事项和安全措施。
4. 肩肘倒立的益处和适宜练习时间。
5. 小组合作练习。
三、教学步骤步骤1: 肩肘倒立知识的讲解（15分钟）1. 向学生简单介绍肩肘倒立的概念和益处，包括促进血液循环、强化腕部和肌肉、提高平衡和协调性等。
2. 讲解肩肘倒立的基本原理，即身体平衡的关键在于核心肌肉力量的支撑，肩肘的稳定和腿部的协调。
步骤2: 肩肘倒立动作的示范和指导（30分钟）1. 示范正确的肩肘倒立姿势，包括肩关节与垂直、手臂微微弯曲、头部放松等注意细节。
2. 指导学生依照示范进行操作，引导学生感受平衡的重心和肌肉的支撑。
3. 运用图示和实物道具，帮助学生理解和模仿正确的动作姿势。
步骤3: 肩肘倒立实践练习（40分钟）1. 按照学生的学习进度和程度，安排适当的练习时间。
2. 将学生分成小组，每个小组由2-3人组成。
3. 小组内相互协作，一人进行肩肘倒立动作，其他组员进行辅助，保证安全。
4. 教师巡视和指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们尝试更长时间的倒立。
步骤4: 活动总结及评价（15分钟）1. 激发学生的自我评价意识，让他们分别描述自己在肩肘倒立中的进步和困难。
2. 教师对学生的表现进行总体评价，鼓励他们继续努力，并指导他们如何在家继续练习。
体育肩肘倒立教案
体育肩肘倒立教案教案标题：体育肩肘倒立教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行肩肘倒立的基本动作要领。
2. 学生能够通过肩肘倒立锻炼肌肉力量、平衡能力和协调性。
3. 学生能够了解肩肘倒立的相关安全知识和注意事项。
教学重点：1. 肩肘倒立的基本动作要领。
2. 肌肉力量的锻炼和平衡能力的提升。
3. 安全知识和注意事项的学习。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平坦的体育馆或操场。
2. 教具：体操垫、体操杠、安全保护垫。
3. 紧身运动服和运动鞋。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍肩肘倒立的定义和作用，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 展示一段肩肘倒立的视频或图片，让学生对动作有初步了解。
技术训练：3. 向学生详细介绍肩肘倒立的基本动作要领：站立姿势，双手撑地，肩膀与手腕成直线，身体向后倾斜，腿部向上抬起，形成倒立姿势。
4. 分步骤进行动作演示和解说，让学生理解每个动作细节。
5. 给学生提供充分练习的机会，让他们在教师的指导下逐步掌握肩肘倒立的动作要领。
6. 针对初学者，可以提供辅助工具，如体操垫或安全保护垫，以确保安全。
能力提升：7. 引导学生进行肩肘倒立的练习，逐渐增加动作难度和稳定性要求。
8. 强调正确的呼吸方法和身体平衡的重要性，帮助学生提高肌肉力量和协调性。
9. 鼓励学生进行小组合作练习，相互观摩和给予建议。
安全知识和注意事项：10. 向学生介绍肩肘倒立的相关安全知识和注意事项，如避免头部受力、不要过度用力等。
11. 强调学生在进行肩肘倒立时要有教师或其他同学的监护和协助。
课堂总结：12. 汇总学生的学习成果，让他们分享自己的体验和感受。
13. 强调学生在家庭和学校环境中安全进行肩肘倒立的重要性。
扩展活动：14. 鼓励学生在课余时间继续练习肩肘倒立，并记录自己的进步和感受。
15. 组织学生参加校内或校际的体操比赛，展示他们的肩肘倒立技巧。
教学评估：16. 观察学生在课堂上的动作表现和理解程度。
17. 给予学生反馈，帮助他们改进和提高。
体育课优质课教案肩肘倒立
小学体育课优良课教课设计教师：宋鹏鹏2014年 4月 1日教认知目标：学生认识到肩肘倒立是小学技巧动作的基础，培育他们对体操动作美学的审美情味。
目技术目标：经过教课和练习使70%的同学掌握正确的肩肘倒立动作，发展学生的标协调、敏捷和身体控制能力。
感情目标：学生养成主动学习、合作学习的优秀习惯。
教课肩肘倒立教课要点挺髋伸腿蹦教课难点腰背紧张内容脚尖、两肘支撑于腰背间阶段教课内容教师活动学生活动组织与要求时间教课惯例：1、向学生问1、学生听。
1、队长会合好。
2、学生问▼整队。
2、宣告本课内好。
开2、师生问好。
容。
3、学生配●●●●●●●●●●●●始3、报告出勤3、检查服饰。
合。
●●●●●●●●●●●●部状况。
4、安排见习●●●●●●●●●●●●分4、宣告本课生。
●●●●●●●●●●●●(一分钟 ) 内容。
密集队形5、检查服饰。
四列横队6、安排见习生。
教师领做、语言学生仔聆听，▼提示。
学生踊跃参准与。
备健美操基本动●●●●●●●部作的练习●●●●●●●分●●●●●●●(七分钟 ) ●●●●●●●体操队形散开四列横队1、组织学生观1、学生仔细基1、让学生观察察。
而后教师提观察，仔特制的两根体问，这根直立的聆听讲，1、▼操棒支撑起来体操棒是如何踊跃回答●●●●直立的样子。
立起来的。
学生问题。
●●●●本举手回答说出2、学生踊跃●●●●观察结果。
教师观察。
●●●●2、学习肩肘倒从而说出肩肘3、学生练●●●●立。
倒立能立起来习。
四列纵队部动作要领：坐姿的道理，脚尖绷4、学生示面对而站分(二十三分钟 ) 开始，重心后紧，举腿向上伸范、教师教师站中间移，上体向后滚直，伸髋就是要依据前一动，举腿、翻臂像直立的体操段练习情2、向上伸髋，而后棒，两肘曲折内况针对性●●●●●●两肘曲折内夹夹用手撑背腰讲解要用手撑背腰部，部就是像斜着领。
●●●●●●形成肘、肩、头的体操棒支撑5、学生练后部支撑身体相同。
习。
●●●●●●的倒立。
小学体育与健康1肩肘倒立教案
小学体育与健康1肩肘倒立教案小学体育与健康：肩肘倒立教案引言：肩肘倒立是小学体育与健康课程中一项重要的体操训练项目。
通过肩肘倒立的练习，学生可以培养身体的协调性、灵活性和平衡感，增强肌肉力量，促进身体健康发展。
本教案将详细介绍肩肘倒立的训练内容和方法，以及注意事项和教学评价方法。
一、训练目标：1. 培养学生良好的身体协调性和平衡感。
2. 增强学生的肌肉力量，特别是肩膀、手臂和核心肌群的力量。
3. 提高学生的灵活性和身体控制能力。
4. 培养学生良好的姿势和优雅的动作。
二、训练内容：1. 动作要领：a. 双手平放在地上，与肩膀同宽，手指向前。
b. 双腿弯曲，背部挺直，膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，保持稳定的平衡。
d. 进入肩肘倒立姿势后，保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
2. 初级训练方法：a. 先鼓励学生采用倚墙辅助的方式进行练习，以保证稳定性和安全性。
b. 初始动作要领：双手平放在墙前，与肩膀同宽，双腿直立。
然后让学生弯曲手臂，将肩膀放在墙上，同时将膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，尽量向墙面靠近。
保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
d. 学生可以反复进行这个动作，逐渐增加每组的次数和持续时间，以增强肌肉力量和平衡能力。
3. 高级训练方法：a. 学生在掌握了初级训练方法后，可以尝试无倚墙辅助的肩肘倒立。
b. 初始动作要领同初级训练方法，但不倚靠在墙上。
c. 学生需要更多的力量和平衡来保持稳定性，可以使用教练或同伴的辅助，在身体的一侧提供支持。
d. 学生应逐渐增加每组的次数和持续时间，以提高肌肉力量和平衡能力。
三、注意事项：1. 学生在进行肩肘倒立练习前，应进行热身运动。
2. 学生在练习过程中要保持平稳呼吸，不要屏住呼吸。
3. 学生应遵循正确的动作要领，尽量保持身体挺直，避免弯曲腰背。
4. 学生应根据个人的能力和体力状况来确定训练强度和次数，不要过度训练。
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》教学设计
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》教学设计一. 教材分析《肩肘倒立》是通用版体育与健康五年级教材中的一章节，主要介绍肩肘倒立的动作技巧和锻炼价值。
本章节通过讲解肩肘倒立的动作要领，让学生掌握正确的练习方法，培养他们的身体协调性和柔韧性。
教材内容主要包括肩肘倒立的动作步骤、练习技巧和注意事项。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的身体素质和运动能力，对于简单的体育动作有一定的掌握。
但是，学生在肩肘倒立方面的动作技巧和身体协调性方面存在差异，部分学生可能对肩肘倒立的动作要领理解不够，需要在教学中进行针对性的指导。
三. 教学目标1.让学生掌握肩肘倒立的动作要领，能够正确练习肩肘倒立。
2.培养学生的身体协调性和柔韧性，提高他们的身体素质。
3.培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强他们的自我约束力。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握肩肘倒立的动作要领，能够正确练习肩肘倒立。
2.教学难点：培养学生身体协调性和柔韧性，克服恐惧心理，完成肩肘倒立的动作。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领。
2.练习法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
3.鼓励法：教师及时给予学生肯定和鼓励，提高他们的自信心。
4.比赛法：学生进行小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的篮球场或体育馆，确保学生有足够的空间进行练习。
2.器材准备：体操垫子、护具、计时器等。
3.教学课件：制作相应的教学课件，以便于讲解和展示动作要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍肩肘倒立的重要性和锻炼价值。
2.呈现（10分钟）教师通过教学课件和示范动作，讲解肩肘倒立的动作要领，让学生对动作有一个全面的了解。
3.操练（10分钟）学生分组进行肩肘倒立的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.巩固（10分钟）学生继续进行肩肘倒立的练习，教师观察学生的进步，对动作进行巩固。
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案《小学体育与健康：技巧：肩肘倒立》教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的技巧。
2. 学生能够独立进行肩肘倒立的练习，并逐渐提高自己的技术水平。
3. 学生能够在进行肩肘倒立时，注意保护自己的身体安全。
二、教学重点：1. 了解肩肘倒立的基本技巧。
2. 学习正确的动作要领和规范动作要求。
三、教学准备：1. 教师准备肩肘倒立的示范动作视频或图片资料。
2. 学生需要穿着适合运动的服装。
四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍本节课的主题：肩肘倒立。
2. 教师可以通过一些趣味的问题或图片来导入，激发学生对主题的兴趣。
步骤二：知识讲解（10分钟）1. 教师简要讲解肩肘倒立的技巧和动作要领，提醒学生注意安全。
2. 教师通过示范动作的形式，让学生直观地了解动作的正确姿势。
步骤三：实践操作（30分钟）1. 学生分成小组，进行练习。
每个小组由一名组长指导其他组员进行肩肘倒立动作。
2. 组长在指导组员时，要重点强调正确的姿势和要领，并帮助纠正错误动作。
3. 学生们可以通过互相观摩和交流来分享经验和提高技术水平。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师带领学生回顾本节课所学的肩肘倒立的技巧和要领。
2. 学生进行反思，并记录自己在练习过程中的体会和收获。
步骤五：拓展延伸（5分钟）1. 学生可以自由发挥，创造新的动作或将肩肘倒立与其他动作相结合。
2. 教师可以组织小型表演，让学生展示他们的表演才能。
五、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作是否符合要求，给予适当的指导和反馈。
2. 学生可以进行自我评价，根据自己的实际情况来评估自己的练习效果。
3. 教师可以组织小组间或个人间的互相评价，让学生们互相学习和进步。
六、教学延伸：1. 学生可以将肩肘倒立技巧运用到其他体操项目中。
2. 学生可以参加体操俱乐部或相关比赛，展示自己的技术和能力。
在开展肩肘倒立教学中，教师应注重以下几点：1. 安全第一：教师要提醒学生在进行肩肘倒立时要注意保护自己的身体，避免受伤。
肩肘倒立说课稿水平四
肩肘倒立说课稿水平四一、说教材（一）作用与地位肩肘倒立作为体操项目中的一项基本技能，在水平四的教学中占有重要地位。
它不仅能够锻炼学生的上肢、肩部、腰腹部肌肉力量，提高身体协调性，还能培养学生勇敢、顽强的精神品质。
此外，肩肘倒立也是为后续学习更高难度的体操动作奠定基础。
（二）主要内容本节课主要教学内容为肩肘倒立的技巧，包括：倒立姿势、肩部支撑、腿部动作、呼吸方法等。
通过本节课的学习，使学生能够熟练掌握肩肘倒立的要领，并在实践中灵活运用。
（三）教材特点肩肘倒立动作具有一定的挑战性，要求学生具备一定的上肢、肩部、腰腹部力量和身体协调性。
同时，该动作具有很高的安全性，易于学生掌握。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高上肢、肩部、腰腹部肌肉力量和身体协调性。
2. 培养学生勇敢、顽强的精神品质，增强自信心。
（二）过程与方法目标1. 通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生学会肩肘倒立。
2. 培养学生合作学习、互帮互助的良好品质。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对体操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神，树立正确的价值观。
三、说教学重难点（一）重点1. 肩肘倒立的动作要领。
2. 倒立时的呼吸方法。
（二）难点1. 肩部的支撑与稳定。
2. 腿部的控制与协调。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，使学生在轻松愉快的氛围中掌握肩肘倒立技巧。
四、说教法（一）教学方法选择为了使学生更好地掌握肩肘倒立的技巧，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过设置问题，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲解肩肘倒立的动作要领之前，我会提问：“大家觉得在进行肩肘倒立时，身体哪些部位需要用力？”让学生带着问题去学习，提高他们的注意力。
2. 问答法：在教学过程中，我会针对动作要领、呼吸方法等方面进行提问，鼓励学生积极回答，及时了解学生的学习情况，调整教学进度。
肩肘倒立,经单肩后滚翻成跪撑平衡-人教版高中全一册教案
肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡一、教学目标1.了解肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。
2.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，提高身体协调性和平衡能力。
3.增强学生的身体柔韧性和力量，培养学生的勇气和毅力。
4.体验体育运动的乐趣和魅力，提高学生对体育运动的热爱和兴趣。
二、教学内容1.肩肘倒立的基本技术要点和动作要领。
2.单肩后滚翻的基本技术要点和动作要领。
3.跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。
4.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，并将它们组合起来成为一个流畅的整体动作。
三、教学过程1. 准备活动1.活动准备：保证教室或场地整洁、安全。
2.身体热身：做热身动作，包括打拳、踢腿、拉伸等。
2. 技术教学（1）肩肘倒立1.动作要领：将身体倒立，双臂支撑地面，肩膀与手腕成直角，头部向上仰望。
2.示例演示：教师示范肩肘倒立的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生跟着技术要领开始练习，不要将头部低垂。
（2）单肩后滚翻1.动作要领：用单臂支撑地面，身体向后滚翻，滚翻过程中一直支持身体，直到身体重新站起。
2.示例演示：教师示范单肩后滚翻的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，尽量平稳地完成滚翻。
（3）跪撑平衡1.动作要领：双臂支撑地面，将身体向上弯曲，支撑在手掌和膝盖上，保持平稳的平衡状态。
2.示例演示：教师示范跪撑平衡的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，注意保持平衡状态。
（4）肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的组合1.动作要领：将肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡组合起来，形成一个整体动作。
2.示例演示：教师示范整体动作的要领和姿势。
3.练习指导：学生跟着动作要领开始练习整体动作，需要有耐心和毅力。
3. 活动延伸1.考虑增加难度和挑战：将整体动作加速、减少身体接触面或者增加整体动作的组合次数。
2.创建小组和团队，放宽动作组合的要求，发生不同的动作组合，鼓励学生们创新和创造，享受体育运动的乐趣。
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4、教师巡回指导，同时强化正确动作。
5、组织学生继续练习。
6、组织学生小组展示。
1、学生认真观察，仔细听讲，积极回答问题。
2、学生积极观察。
3、学生练习。
4、学生示范、教师根据前一段练习情况针对性讲解要领。
5、学生练习。
6、学生小组展示。
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小学体育课优质课教案
教师：宋鹏鹏20XX年4月1日
教
学
目
标
认知目标：学生认识到肩肘倒立是小学技巧动作的基础，培养他们对体操动作美的审美情趣。
技能目标：通过教学和练习使70%的同学掌握正确的肩肘倒立动作，发展学生的协调、灵敏和身体控制能力。
情感目标：学生养成主动学习、合作学习的良好习惯。
教学
内容
肩肘倒立
体操队形散开
四列横队
2、
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密集队形
四列横队。
教学重点
挺髋伸腿蹦脚尖、两肘支撑于腰背间
教学难点
腰背紧张
阶段
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
开
始
部
分
(一分钟)
教学常规：
1、队长集合整队。
2、师生问好。
3、报告出勤情况。
4、宣布本课内容。
5、检查服装。
6、安排见习生。
1、向学生问好。
2、宣布本课内容。
3、检查服装。
4、安排见习生。
1、学生听。
●●●●
四列纵队
面对而站
教师站中间
2、
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●●●●●●
●●●●●●
●●●●●●
两人小组
每小组一块垫子。
结
束
部
分
(四分钟)
1、太极拳。
2、点评本课同学们表现，结束本课。
1、教师领做。
2、布置收还器材。
1、学生练习。
2、学生收还器材。
1、
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动作口诀：肘内收支撑，髋腿伸直脚绷紧，腰背紧张如石板。
1、组织学生观察。然后教师提问，这根直立的体操棒是如何立起来的。学生举手回答说出观察结果。教师进而说出肩肘倒立能立起来的道理，脚尖绷紧，举腿向上伸直，伸髋就是要像直立的体操棒，两肘弯曲内夹用手撑背腰部就是像斜着的体操棒支撑一样。
2、先教师示范。接着找学生示范教师帮助，同时教师语言讲解动作要领，讲解保护方法。
2、学生问好。
3、学生配合。
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密集队形
四列横队
准
备
部
分
(七分钟)
健美操基本动作的练习
教师领做、语言提示。
学生认真听，学生积极参与。
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体操队形散开
四列横队
基
本
部
分
(二十三分钟)
1、让学生观察特制的两根体操棒支撑起来竖立的样子。
Байду номын сангаас2、学习肩肘倒立。
动作要领：坐姿开始，重心后移，上体向后滚动，举腿、翻臂向上伸髋，然后两肘弯曲内夹用手撑背腰部，形成肘、肩、头后部支撑身体的倒立。
保护方法：保护者站在练习者的后部，手抓小腿向上提拉，同时用膝关节顶其背部，帮助练习者倒立。