健身长拳教学设计精编版
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
健身长拳理论教案模板范文
一、课程名称：健身长拳理论二、课时安排：2课时三、教学目标：1. 让学生了解健身长拳的基本概念、起源和发展历程。
2. 使学生掌握健身长拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对健身长拳的兴趣，提高学生的身体素质。
四、教学内容：1. 健身长拳的基本概念及起源2. 健身长拳的发展历程3. 健身长拳的基本动作要领4. 健身长拳的练习方法五、教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍健身长拳的概念和作用。
2. 引导学生思考：为什么说健身长拳是一项有益于身心健康的运动？二、基本概念及起源1. 教师讲解健身长拳的基本概念，包括定义、特点等。
2. 介绍健身长拳的起源，让学生了解其历史背景。
三、发展历程1. 教师展示健身长拳的发展历程，让学生了解其演变过程。
2. 分析健身长拳在不同历史时期的特点和作用。
第二课时：一、基本动作要领1. 教师示范健身长拳的基本动作，如起势、开步双劈、按掌前推等。
2. 学生跟随教师模仿练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、练习方法1. 教师讲解健身长拳的练习方法，包括动作分解、连贯性练习、呼吸配合等。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
三、总结与反馈1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和练习方法。
2. 学生分享练习心得，教师给予点评和指导。
六、教学评价：1. 学生对健身长拳的基本概念、起源和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健身长拳基本动作要领和练习方法的掌握程度。
3. 学生对健身长拳的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 教学课件：包括健身长拳的基本概念、起源、发展历程、动作要领等。
2. 教学视频：展示健身长拳的基本动作和练习方法。
3. 教学场地：宽敞的教室或运动场。
八、教学反思：1. 教师根据学生的掌握情况，调整教学内容和教学方法。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，激发学生对健身长拳的兴趣。
小学体育与健康健身长拳教案
小学体育与健康健身长拳教案小学体育与健康教育是培养孩子身心健康的重要途径。
长拳作为一种传统的中国武术形式，在小学体育课程中也扮演着重要的角色。
本文将为您介绍一份小学体育与健康健身长拳教案，旨在帮助学生掌握长拳的基本动作、提高身体素质，并在培养他们的健康意识方面起到积极作用。
一、教学目标1. 理解长拳的基本动作和起源，增强对传统文化的认识和理解。
2. 学会正确的长拳基本姿势，提升身体的协调性和柔韧性。
3. 养成每天锻炼身体的习惯，增加体能和增强体质。
4. 培养良好的团队合作精神，提高交流和合作能力。
二、教学内容1. 长拳的起源和特点介绍(1) 长拳的起源和历史背景介绍。
(2) 长拳的特点和主要动作形式。
2. 长拳基本动作的示范和练习(1) 初级动作：左右脚并拢，双手放松下垂，头部保持正直，目视前方；左右前腿轮换做“步穿刀”。
(2) 中级动作：进阶“步穿刀”动作，加入腰部转动和臂部伸展动作。
(3) 高级动作：综合运用各个动作，展示连贯的拳法组合。
3. 健康意识培养(1) 介绍正确的饮食习惯，如多食蔬菜水果，少食油炸和高糖食物。
(2) 强调每天定时锻炼身体的重要性，提醒学生保持积极的健康生活方式。
4. 团队合作训练(1) 分组练习长拳动作，通过合作提高交流和合作能力。
(2) 进行模拟对抗练习，增强团队意识和集体荣誉感。
三、教学过程1. 教师引导学生了解长拳的起源和特点，引发兴趣和探索欲望。
2. 示范和练习基本动作，重点讲解动作的正确姿势和力度掌握。
3. 安排学生的合作训练和对抗练习，激发团队合作精神。
4. 引导学生关注健康饮食和锻炼身体的重要性，进行小组讨论和交流。
5. 教师根据学生的学习情况进行个别辅导和巩固练习。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与和表现，包括动作的准确性和技巧的掌握。
2. 让学生组织展示长拳动作和拳法组合，评价其团队合作和表现能力。
3. 学生对课程的学习反馈和自我评价，了解他们对长拳和健康意识的理解程度。
健身长拳说课教案
健身长拳说课教案教案标题：健身长拳说课教案一、教学目标：1. 知识目标：学生能够了解健身长拳的基本知识和技术要求。
2. 技能目标：学生能够正确运用健身长拳的基本动作和技巧进行训练。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和积极向上的健身意识。
二、教学重点：1. 健身长拳的基本动作和技巧。
2. 学生的动作规范和技术准确性。
三、教学难点：1. 学生的动作协调性和力量控制。
2. 学生的技术难度提升和进一步训练。
四、教学准备：1. 教学工具：投影仪、音响设备、教学PPT。
2. 教学材料：健身长拳的示范视频、教学手册。
五、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用投影仪播放健身长拳的示范视频，引起学生的兴趣和注意。
2. 通过提问，调动学生的积极性，了解学生对健身长拳的了解和认识。
步骤二：知识讲解（15分钟）1. 通过教学PPT，向学生介绍健身长拳的起源、发展和基本知识。
2. 详细解释健身长拳的基本动作和技巧要求，强调动作的规范性和技术的准确性。
步骤三：示范与讲解（20分钟）1. 教师现场进行健身长拳的示范，并结合教学手册进行详细讲解。
2. 强调学生在动作和技巧上的注意事项，以及常见的错误和改正方法。
步骤四：学生练习（30分钟）1. 将学生分成小组，进行互相配对练习。
2. 学生按照教师示范和讲解的要求，进行健身长拳的练习。
3. 教师巡视指导，纠正学生的错误动作和提供个别帮助。
步骤五：总结与评价（10分钟）1. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和肯定。
2. 学生进行自我评价，总结自己在训练中的不足和进步。
3. 教师对教学过程进行总结，提出改进意见和建议。
六、教学延伸：1. 鼓励学生在课后进行健身长拳的自主练习，提高技术水平。
2. 组织学生参加校内外的健身长拳比赛，培养竞技和合作精神。
七、教学资源：1. 健身长拳示范视频。
2. 健身长拳教学手册。
八、教学评价：1. 观察学生在练习中的动作规范性和技术准确性。
2. 学生的自我评价和总结。
(完整版)健身长拳1--4动教案
1分钟
5
2
5
5
9
1
1
5︱
8
1
小
小
小
小
小
小
小
中下
中下
小
小
无
场地
器材
图解4份预计平均心率120----140次/分
录音机一台预计平均密度25%---35%
课后
小结
游戏组织: 每两排面对面战立
组织:
四 列 横 队
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
△
要求:让学生的身心得到充分放松
要求：1、注意听讲,对比个体进行分析
2.识记作业
3.值日生收还器材
2分钟
2分钟
2分
钟
3分钟
5
分钟
4分钟
2分钟
2分钟
8分钟
3分
钟
6
分钟
1分钟
3分
钟
2分
重点：
按掌前推、搂手勾踢
难点：
动作舒展连贯、转换自然
教学方法设计:
教学环节
教学内容
过程与教法
组织要求
时间
次数
强度
教学过程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
教
学
过
程
准
备
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
（一）、课堂常规
1.集合, 整队
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字
2023年教师资格证面试教案模板：《健身长拳》1500字教案模板教案标题：《健身长拳》教学目标：1.了解长拳的基本动作和技巧；2.通过长拳的练习，提高学生的身体协调性和灵活性；3.培养学生的意志力和耐力。
教学重点：1.长拳的基本动作和技巧；2.身体的协调性和灵活性。
教学难点：1.长拳的连贯性和流畅性；2.合理安排课程的难度和节奏。
教学步骤：Step 1：热身活动（10分钟）描述：通过热身活动，激活学生的身体，准备开始长拳的练习。
活动内容：1.腿部拉伸：站立，双手抱头，左右脚交替向胸部靠近，持续30秒。
2.肩部放松：双手放在肩膀上，画圆按摩肩部，持续30秒。
3.腰部扭动：双脚打开与肩同宽，上半身左右扭动，持续30秒。
Step 2：长拳基本动作介绍（15分钟）描述：介绍长拳的基本动作和技巧，让学生了解长拳的基本要素。
活动内容：1.基本姿势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，眼睛注视前方。
2.基本动作：上劈、下劈、前踢、后踢等，分别进行动作展示和解释。
3.练习技巧：注意身体的协调性和动作的连贯性。
Step 3：长拳练习（30分钟）描述：根据学生的基本水平和兴趣，进行长拳的练习。
活动内容：1.基本动作练习：分小组进行，每个组员依次练习基本动作。
2.组合动作练习：将不同的基本动作组合起来，进行流畅的连贯动作练习。
3.短篇组合练习：将不同的组合动作拼接起来，进行短篇的练习。
4.整体练习：全班一起进行长拳的练习，注意动作的统一和协调性。
Step 4：冷却运动（10分钟）描述：通过冷却运动，缓解学生的肌肉紧张，恢复身体的平衡状态。
活动内容：1.深呼吸：全班一起站立，深呼吸，慢慢放松身体。
2.腿部伸展：坐在地上，两腿伸直，身体前倾，尽量触摸脚尖，持续30秒。
3.双手握拳：双手合拢成拳，在胸前转圈按摩手腕，持续30秒。
Step 5：反思总结（5分钟）描述：引导学生回顾整节课的学习过程和感受。
活动内容：1.学生小结：学生自我评价本节课的收获和不足。
七年级健身长拳教案
七年级健身长拳教案【篇一：新编长拳教案】华东师范大学体育与健康学院专业必修课程（体育课外活动的组织与管理）新编长拳单元教学设计说明、流程新编长拳（8-3）教学设计说明、课时计划新编长拳（8-3）课时计划流程图专业：体育教育学号：10111310303 姓名：夏泽提交日期：2014年3月16日坐如钟站如松----武术“新编长拳”单元设计说明一、指导思想武术是我国各族人民在长期生产、生活实践中积累起来的养生和健身的民族体育形式之一，其内容丰富多彩，具有强健身心等多种作用。
本单元的“新编长拳”属长拳的一种，拳法类似，攻防技击明显，具有一定的学习意义和较高的健身价值。
以“健康第一”的指导思想，并针对武术的自身特点以及学生身体发展的需要，在教学过程中帮助学生培养学习兴趣和良好的意志品质，通过角色互换使学生学会独立思考，并且对拳法、身法等的基本功学习，使学生身心健康得到有利发展和提高自身协调能力和实践能力。
二、相关分析 1教材分析中学武术教材中分为武术基本功、武术套路及攻防练习三个部分，内容丰富，注重基本练习、套法短小精悍，易学易记、招式攻防含意明显，武术项目特点突出。
而“新编长拳”中的整个套路对这些特点都有所凸显，对中学生的学习意义较大，有明显的实用性，因此，在教学过程中需要突出健身的意义和注重其基本练习。
2学情分析武术注重基本功的练习，因此学生在学习的过程中，由于受到自身的因素，如身体柔韧性、动作力度的控制等，会呈现出一定的差异，这些差异可能会导致学生的学习兴趣降低，以及其它负面影响。
所以在教学过程中需要主动把握学生的学习积极性，调动学生的学习兴趣，以鼓励的方式让学生得到更多的表现机会，增加学生独立思考的能力，在学习中互帮互助，重视合作学习的重要性，一方面提高了学生的学习兴趣，一方面也是学生获得了更多的表现机会三、教学策略本单元主要以“学会新编长拳，提高合作能力”为主要目标进行开展，通过看图学会独立学习和思考，通过辅助手段使学生开拓思维，从而提高学生的个人思维意识，启发学生在学习过程中主动归纳所学动作的动作要领并加以运用，通过合作练习，互帮互助的形式，激发学生形成良好的互助合作学习的氛围，培养良好的意志品质，通过“程序教学法”与“分层教学法”相结合，充分提高学生的学习积极性，使其主动学习，培养学生不断探索的热情。
健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级
健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
教学活动开始部分全班成四列横队集合。
组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。
准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。
注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。
二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。
学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。
2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。
3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。
4、纠正错误动作,强调动作要领。
5、教师讲解动作的攻防含义。
6、组长组织再学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。
形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。
规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
规则:被中线者碰到就算捉到。
在跑过程中不得推拉别人。
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七年级体育与健康健身长拳教学设计卿涛水平四七年级健身长拳单元教学计划——人教版《体育与健康》七年级全一册第十章第三节教材名称健身长拳教学目标1、充分了解和学习武术健身、防身的知识，知道学习武术的意义和价值，培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极、自觉地参与武术锻炼。
2、85%以上的学生掌握健身长拳的基本动作和套路，在理解健身长拳每个动作的身体形态、攻防含义和全套技法演练的基础上，体现武术的技击特点和风格。
3、培养学生骨干和进行不同形式的分组教学，为掌握健身长拳的基本技术、技能奠定基础，发展灵敏、力量等身体素质。
4、加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练、自尊、自信、尊重和爱护同伴，以及民族自尊心和自信心等优良品质。
教学重点准确、熟练地掌握健身长拳整套动作教学难点形神兼备课时教学内容重点与难点教法与措施1 学习健身长拳第一段预备式1.起势（1）并步抱拳礼（2）并步抱拳2.开步双劈（1）开步交叉（2）左右双劈3.按掌前推（1）闪身左按（2）弓步推掌4.搂手勾踢5.缠腕斩拳（1）提膝搭腕（2）缠腕（3）震脚后拽（4）转身侧斩重点：每一式的动作和要领难点：动作之间的结合和衔接1.语言讲解导入，套路演示为突破，帮助学生建立信心和兴趣。
2.基本功与基本动作教学，介绍手型、手法，步型、步法。
3.在教新知识时，采用语言提示法、评价法、领做指挥法、完整与分解法、练习法等进行施教。
4.教师组织学生学习新内容，在课堂中教师要有激情，讲解要生动，示范准确，语言清晰，口令洪亮有力，具有吸引力。
5.关注学习过程中学生个体差异6.优生示范，教师引导学生点评。
7.拓展练习2 学习健身长拳第一段6.闪身冲拳（1）转身右闪（2）顺步冲拳（3）坳弓步冲拳7．弹踢穿顶（1）勾手弹踢（2）弓步穿掌（3）震脚（4）上步顶肘8.掼拳戳脚（1）活步闪身（2）横掼戳脚（3）架掌钉脚重点：1.闪身冲拳时，重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力。
2.左腿要屈伸弹踢难点：1.手挡闪身2.转身勾手后再弹踢3.戳脚与钉脚的腿法要清晰连贯、有力1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
3 学习健身长拳第一段9.闪身砍推（1）闪身砍掌（2）勾手推掌10.收势（1）并步抱拳礼（2）抱拳（3）还原直立重点：动作过程和要求难点：全身的协调配合1、组织学生热身活动，复习前5段的内容，巩固动作，注重动作完整性和准确性，对错误动作进行纠正。
2、教师讲授新课内容，示范、领做、指挥。
3.学生分小组进行练习，教师巡回指导。
4.优生示范，教师引领点评及纠正易犯错误。
5.关注个体差异，进行整体施教。
6.武术素质练习。
4 复习改进健身长拳第一段整体动作预备势1.起势2.开步双劈3.按掌前推4.搂手勾踢5.缠腕斩拳6.闪身冲拳7.弹踢穿顶8.掼拳戳脚9.闪身砍推10.收势重点：动作的完整性与连贯性、节奏感难点：形神兼备，动作贯串完整组织学生积极热身，做有意义和有价值的身体活动，引起学生兴趣1.讲解示范强调要点2.集体施教3.纠正易犯错误动作4.分组练习，组织学生尝试体验，将套路划分组合，每组合有机衔接。
5.巡回指导6.组织引导小组展示与评比，找出套路动作之间的衔接点7.集体施教，由慢到快健身长拳课时教学工作计划授课年级：七年级授课教师：卿涛教学内容健身长拳前五节课型新授课教学目标1、知识与技能目标：通过本课的教学，学生基本了解健身长拳的功能和价值，记住所学动作名称和动作要点，80%的学生基本掌握健身长拳的前五个动作。
2、过程和方法目标：通过教师的示范、讲解和领做，学生在集体练习和分组练习中掌握健身长拳前五个动作。
3、情感态度价值观目标：培养学生积极参与、合作学习，吃苦耐劳的意志品质，发展学生协调、力量等素质。
教学重点前五节的技术动作和要求。
教学难点半马步按掌与弓步推掌的衔接，缠腕与斩拳的结合。
结构时间教学内容教师活动学生活动及组织次数准备部分3′5′一、课堂常规1.整队集合，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生。
二、准备活动1.复习第九套广播体操1.安排体育委员整队，清点人数。
2.师生问好，宣布本课内容。
3.安排见习生活动。
1.准备音乐，组织学生集体复习第九套广播体操，巩固动作。
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△1.体育委员整队，向老师报告出勤情况。
2.向老师问好，听老师宣布本课的内容。
3.见习生按老师的安排活动。
1.成体操队形散开，集体做第九套广播体操。
1基本部分2′2′2′1.介绍并展示健身长拳第一段动作。
快速一次，慢速一次。
2.武术基本手型拳、掌、勾3.武术基本步型马步、弓步、虚步1.向学生介绍并展示健身长拳第一段动作，激发学生学习兴趣。
2. 向学生介绍并示范拳、掌、勾的动作方法。
口令提示拳、掌、勾的动作变化。
3.向学生介绍并示范马步、弓步、虚步的动作方法。
1. 认真看老师的健身长拳展示。
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△2.按要求做出拳、掌、勾的动作，并根据口令进行动作的转换。
3.模仿老师动作，做出相应的步型。
2结构时间教学内容教师活动学生活动及组织次数基本部分2′2′3′2′4′5′3′4．健身长拳前五节（1）起势①并步抱拳礼②并步抱拳（2）开步双劈①开步交叉②左右双劈（3）按掌前推①闪身左按②弓步推掌（4）搂手勾踢（5）缠腕斩拳①提膝搭腕②缠腕③震脚后拽④转身侧斩5.分小组练习和展示6.专项素质练习站桩、蹲跳冲拳4.（1）示范并讲解各节的动作和要求，并在队前领做。
（2）对复杂动作进行分解教学。
（3）组织学生集体练习，教师语言口令指导。
（4）优秀学生进行示范，其他学生观模学习。
（5）对练习中普遍存在的问题进行集体指导，个别学生的不规范动作进行单独指导。
5.给学生分组，选出小组长，进行分组练习，教师巡回指导。
6.提出练习要求，组织学生集体练习。
4. 队形如下：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺△（1）按教师要求，认真观看教师的动作示范，并集体模仿动作练习。
观察、思考动作结构。
（2）跟随教师的指导集体做练习。
（3）选出的学生认真做示范，其他学生观察其中的优点。
（4）同学之间相互指导纠错。
5.学生分成四个小组进行练习，小组长负责组织本小组的同学集体进行练习，对动作较差的同学进行帮助。
6.听老师的要求，集体进行。
站桩30″冲拳跳20次结束部分5′1.放松练习集体舞：最炫小苹果2.课堂总结3.归还器材，师生再见。
1.放音乐，学生集体做。
2.对本课进行总结：①任务完成情况。
②练习中存在的问题和要求。
③布置课后任务。
3.组织学生归还器材，师生再见。
1.集体随音乐跳集体舞。
2.认真听老师总结本次课。
3.归还器材，师生再见。
111场地器材田径场负荷预计平均心率110次/分钟练习密度35%心理负荷中课后小结。