健身长拳《武术基本动作》教案
武术长拳单练教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：让学生了解长拳的基本特点、动作要领及练习方法，初步掌握长拳的基本动作。
2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地完成长拳的基本动作，提高动作的准确性和协调性。
3. 情感目标：培养学生对武术的热爱，增强自信心和毅力，培养团队协作精神。
二、教学重难点1. 重点：长拳基本动作的准确性和协调性。
2. 难点：动作的连贯性和节奏感。
三、教学内容1. 长拳基本手型、步型、腿法。
2. 长拳基本动作套路。
四、教学过程（一）开始部分1. 集合整队：体育委员集合整队，报告人数。
师生问好，检查服装。
2. 课堂常规：复习课堂常规，强调纪律和安全要求。
3. 宣布课的内容与任务：简要介绍本节课的内容和任务。
（二）准备部分1. 热身活动：慢跑两圈，进行关节活动，如头部运动、肩部运动、腰部运动等。
2. 徒手操：进行基本的徒手操练习，如扩胸运动、体转运动、压腿等，提高身体柔韧性。
（三）基本部分1. 基本手型、步型、腿法教学：- 讲解和示范基本手型、步型、腿法的动作要领。
- 学生跟随教师进行练习，纠正错误动作。
- 分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
2. 长拳基本动作套路教学：- 教师讲解和示范长拳基本动作套路。
- 学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性和连贯性。
- 分组练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
（四）结束部分1. 放松活动：进行适当的放松活动，如慢跑、徒手操等，缓解肌肉紧张。
2. 课堂小结：总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，提出改进意见。
3. 布置作业：布置课后练习任务，巩固所学内容。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和动作质量。
2. 课后作业：检查学生的课后练习情况，了解学生的学习效果。
六、教学反思1. 分析学生在学习过程中的问题和困难，及时调整教学方法和策略。
2. 反思自己的教学效果，总结经验教训，不断提高教学质量。
七、教学资源1. 武术教学视频、图片等。
武术——健身长拳教学设计—2023学年人教版初中体育与健康七年级全一册
重点
健身长拳的基本手型和步型动作规范，动作要体现精、气、神。
难点
动作路线清晰，上下肢协调
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
时
间
强
度
开始部分
2’
1.整队、报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容进行安全教育
4.安排好见习生
教师;
学生：
按教师要求认真完成练习
队形1：
要求：
1、遵守规则
2、主动进攻
队形2：
要求：
1、注意安全
2、团队协作，互帮互助
3、积极向上，勇于展示
队形：
要求：勇于挑战，超越自我
结束部分
4’
1、整理放松
2、课堂小结
3、布置课后作业
4、师生再见
2′
小
教师：
1、带领学生做放松练习
2、课堂小结并布置作业
学生：
在教师的带领下做放松练习
1、师生问好
2、检查常规，宣布上课内容
学生：
1、向教师问好
2、明确本课学练目标
队形：
要求：快、静、齐
准备部分
6’
1.趣味慢跑
2.专项准备活动
①弓步压腿
②侧压腿
③冲拳
④推掌
⑤顶肘
⑥闪身按掌
⑦弹踢
⑧钉脚
5′
小
教师：
1.教师讲解方法、规则
2.组织学生进行趣味慢跑
3.组织学生进行专项准备活动
学生：
1.愉快的参加热身活动
2.开步双劈
3.按掌前推
七年级体育---健身长拳 教案
健身长拳教学设计一、指导思想本教材坚持“健康第一”的指导思想，发挥学生主体作用，促进学生身心的全面发展。
在设计课时以培养学生的武术兴趣为目标，在学习过程中掌握健身长拳的动作技术及攻防要义。
课上利用多媒体进行辅助教学，采用自主体验、小组合作等方法引领学生了解、学习健身长拳，提高上下肢的协调配合能力，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质，为学生终身体育奠定基础。
二、教材分析本课的主教材是健身长拳，本单元共分10堂课，本次课为10-8，前7节课引导学生进行了健身长拳基本动作与前七式的练习，本堂课主要引导学生初步学习长拳最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）。
通过学习健身长拳的动作技术，学生养成了良好的身体姿态，提高了身体的协调性。
通过自主练习给学生自主学习空间，利于学生独立思维的升华，使学生进一步体会健身长拳的魅力，提高学生对武术的热爱。
三、学情分析初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。
但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
四、教学目标1、初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。
2、发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。
3、培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
五、教学重点及难点教学重点：动作发力方式及线路教学难点：身体协调用力六、教学过程准备部分：1、课堂常规2、热身慢跑（2min）3、关节活动——“太极画数”4、武术基本功练习①马步冲拳2X8拍②左右弓步冲拳4X8拍③勾手顶肘4X8拍④冲拳推掌4X8拍⑤弓步弹踢4X8拍⑥戳踢钉脚4X8拍基本部分：1、分组复习健身长拳前七式2、小组展示，教师集体纠错3、8、9式难点突破4、学生分组利用媒体分组自学5、选派小组成果展示6、集体教学讲解7、教师示范讲解领做8、9式攻防要义8、教师示范健身长拳全套动作9、教师口令指导学生进行全套动作练习10、集体全套动作展示结束部分：1、组织学生进行放松，教师领做2、课堂小结：启发学生回答本堂课的收获，布置课下作业，安排器材回收3、宣布下课七、教学特点本课充分的体现了学生自主体验、探究及分组合作的教学方法，教师让学生带着问题自主体验、探究，体现学生主体的教学思想；八、场地器材及运动负荷预计本节课需要的器材：平板电脑4个、教学图片4张、画架4个全课密度：50%；最高心率：160次/分，平均心率：120次/分九、教学效果预计使学生能够较为熟练掌握健身长拳第一段最后三式（掼拳戳脚、闪身砍推、收势）的技术动作，80%以上的学生能够能够连贯完成健身长拳第一段动作。
健身长拳(教案)体育五至六年级
健身长拳教学目标1.使学生了解和掌握武术(长拳)的三种基本手型和几种简单的步型2.学习基本动作,发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性,尝试组合动作的创编,提高学生实践运用的能力和拓展知识思维; 激发学生学习武术的兴趣3.搭建表现自我的平台,享受强身健体的乐趣学情分析水平三的学生,模仿性强,思维活跃,对新事物接受的快,爱“独立”,想“自由”,一般对老师安排的课不太感兴趣。
有一定的自主自立和鉴别能力,好动,争强好胜,运动的兴趣对他们显得尤为重要。
教师要顺应这一年龄段学生的心理特征,教学内容要选择要具有趣味性,教学方法也要灵活多样,教学评价要以过程评价为主,学生互评与教师评价结合,多激励。
重点难点重点培养学习武术的兴趣,掌握和运用学习的简单武术的基本动作难点能较合理地创编出简单的动作组合,步型工整,动作舒展。
教学过程活动1【导入】开始1、学习基本手型拳、掌、勾;基本步法弓步、马步、仆步;基本腿法弹踢2、学习武术基本动作A 并步抱拳B搂手弓步冲拳C仆步穿掌 D 马步劈拳E弹腿冲拳F马步架打G歇步冲拳H提膝穿掌[为“武术拳”的创编做好准备] 组织××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求发力顺达、动作有力、到位、步型工整。
活动2【讲授】基本部分分组练习A教师语言导入,提出创编要求B教师巡回指导,给予启示C学生进一步改进完善创编动作[培养创新能力及互帮互学的团队精神]小组集体展示,师生评价A一队展示,其它三队打分(学生互评)B教师鼓励,给予奖励[激励性评价,培养学生的自信心]学生装在探究中学习,至少串连3—5的动作,使用两种手型、步型。
结合个人特点,根据所学动作创编自己喜欢的套路。
要求动作连贯、有力,精神饱满。
武术长拳四套教学教案模板
一、教学目标1. 认知目标：使学生了解武术长拳的基本特点、起源和发展，掌握四套长拳的基本动作和套路。
2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、动作要领，提高学生的动作协调性和灵活性。
3. 情感目标：激发学生对武术长拳的兴趣，培养勇敢、坚毅、自信的品质。
二、教学时间每次课90分钟，共4次课。
三、教学内容1. 第一次课：武术长拳基本姿势、手型、步型训练。
2. 第二次课：四套长拳第一套动作学习。
3. 第三次课：四套长拳第二套动作学习。
4. 第四次课：四套长拳第三套、第四套动作学习与串联。
四、教学过程1. 第一次课（1）导入：讲解武术长拳的基本特点、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
（2）基本姿势、手型、步型训练：a. 拳：拳握紧，拳面平、直腕。
b. 掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
c. 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
（3）练习动作：教师示范，学生跟学，纠正错误动作。
2. 第二次课（1）复习上节课内容，巩固基本姿势、手型、步型。
（2）学习四套长拳第一套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 第三次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一套动作。
（2）学习四套长拳第二套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 第四次课（1）复习上节课内容，巩固四套长拳第一、二套动作。
（2）学习四套长拳第三套、第四套动作：a. 教师示范，学生跟学。
b. 纠正错误动作，强调动作要领。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
（3）串联四套长拳动作，进行整体练习。
五、教学评价1. 课堂表现：学生出勤率、学习态度、动作规范程度。
2. 实践能力：学生在课堂练习中的动作熟练程度、协调性、灵活性。
3. 学习成果：学生掌握四套长拳的基本动作和套路，能独立完成。
六、教学资源1. 武术长拳教材。
2. 武术器材：拳、掌、步型道具。
《健身长拳 1-3 动》教学设计
《健身长拳1-3动》教学设计
2.复习基本步型:游戏“鼓声阵阵”
规则：学生以鼓声为令，做出不同
的武术步型。
弓步
仆步
马步歇步
（2）开步双劈
（3）按掌前推
3.教师带领学生进行1-3动分解练习
4.教师讲解攻防含义，学生再次练习
5.教师带领学生进行1-3动完整练习
6.分组展示，教师点评
7.游戏“蚂蚁运粮”
规则：双手双脚着地，臀部抬起，将沙包置于腹部从起点运送到终点。
借助武术腰带，跟随音乐放松身体师生互评本节课，教师布置作业回收器材，师生再见
音响一台、擂鼓一个、人物图两张、沙包若干、标志物若干、塑料桶八个。
健身长拳基本手型步型(教案) 体育五至六年级
健身长拳基本手型步型教学目标1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
3.增强体质,塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
4.培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。
教学重难点1.武术长拳运动简介,使学生对健身长拳能够有一定的了解。
2.学习健身长拳基本功,通过学习,使85%以上学生能够基本的掌握动作。
教学活动开始部分全班成四列横队集合。
组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX♀要求:.集合队伍快、静、齐。
准备部分形式:集体练习要求:1.听音乐节奏慢跑形式:集体练习组织:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○基本部分一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。
注意力集中认真听讲教师介绍,提高对武术的兴趣。
二,形式:集体练习三,组织队形○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○要求:学生动作到位,有力度,充分热身。
学习长拳基本功组织教法:1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。
2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。
3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。
4、纠正错误动作,强调动作要领。
5、教师讲解动作的攻防含义。
6、组长组织再学生分组练习体会。
教授拳、掌、勾队形弓步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○弓步:前腿弓,后腿绷;脚尖内扣挺胸,塌腰、沉髋;教授马步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○马步:挺腰塌腰;脚根外蹬教授虚步队形:○○○○○○○○○○○○♀○○○○○○○○○○○○虚步:挺腰、塌腰,虚实分明。
形式:各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作,进行评比。
规则:采取一局一胜制和三局两胜输的一方要进行“奖励”蹲起5个要求:1、动作准确、到位,反应灵敏。
2、遵守游戏规则。
规则:被中线者碰到就算捉到。
在跑过程中不得推拉别人。
武术健康长拳试讲教案模板
课时：2课时年级：五年级教学目标：1. 知识目标：了解长拳的基本动作和特点，掌握长拳的基本步伐和手法。
2. 技能目标：通过练习，能够熟练地进行长拳的基本动作，并能够组合成简单的套路。
3. 情感目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强体质，提高自我保护意识。
教学重点：1. 长拳的基本动作要领。
2. 长拳的步伐和手法的协调配合。
教学难点：1. 长拳动作的节奏感和力度。
2. 动作的连贯性和协调性。
教学准备：1. 武术场地：宽敞的教室或操场。
2. 武术器材：武术服、武术道具（如剑、棍等）。
3. 教学课件：长拳动作图解、音乐等。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况，进行简单的热身活动。
2. 组织学生进行队列训练，强调纪律和团队协作。
二、导入新课1. 教师简要介绍长拳的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 展示长拳视频，让学生初步了解长拳的基本动作和风格。
三、基本动作教学1. 教师示范长拳的基本动作，如马步、弓步、歇步等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
四、步伐和手法练习1. 教师讲解并示范长拳的步伐和手法，如冲拳、劈拳、勾拳等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、动作组合练习1. 教师带领学生进行简单的动作组合练习，如“马步冲拳”、“弓步劈拳”等。
2. 学生分组进行练习，教师点评并指导。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时一、课堂常规1. 教师检查学生出勤情况，进行简单的热身活动。
2. 组织学生进行队列训练，强调纪律和团队协作。
二、复习导入1. 教师带领学生复习上节课学习的长拳动作。
2. 学生分组进行动作组合练习，教师点评并指导。
三、长拳套路学习1. 教师讲解并示范长拳套路的基本结构和动作要领。
2. 学生跟随教师进行套路练习，教师个别指导。
四、动作细节调整1. 教师针对学生的动作细节进行调整，如手型、步型、眼神等。
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《武术基本动作》教案
教师：班级：人数：人课次：时间：第周
5.安排见习生。
5.安排见习生。
5.见习生根据教师安排
进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
准备部分一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运
动
学生成两路纵队，体育委员
领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体
操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响
亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练
习。
要求：动作舒展大方，充
分伸展身体各个关节。
2
分
钟
3
分
钟
1
1
小
中
基本部分一、武术基本动
作
1.教师把学生分成四列横
队站立，教师在中间讲解冲
拳、推掌、顶肘的动作要领
和方法并示范（如图4）。
方法：冲拳：脚、腰、背、
手四点成线。
推掌：拧腰、
旋臂、坐腕要协调一致。
顶
肘：肩部要松沉，借助腰腿
的力量进行顶击。
教法：采用直观教学，利用
挂图，结合讲解、示范，使
学生明确冲拳、推掌、顶肘
的动作要点和方法。
组织学
生模仿练习，并做好巡回辅
导，及时纠错。
2.教师讲解闪身按掌的动
作方法并示范，让学生直观
地了解动作要领和方法，并
组织学生模仿练习（见图
6）。
教法：教师采用直观教学，
结合教学挂图，讲解左闪和
右闪两个方向闪身按掌的
动作要领和方法并示范。
组
织学生模仿练习，并做好巡
回辅导，及时纠错。
3.教师讲解弹踢的动作方
法和要领并示范，组织学生
进行模仿练习（见图7）。
要点：大腿带动小腿上摆，
膝部放松，自应弯曲蹬踢要
猛，绷脚面，力达脚面。
方法：教师采用直观教学，
结合教学挂图，讲解弹踢的
动作要领和方法并示范。
组
织学生模仿练习，并做好巡
1.学生认真观察教师的
示范动作，并认真听教师
讲解动作要点和方法。
图4
要求：认真观察教师的示
范，领会动作要领，并做
徒手模仿练习（如图5）。
图5
2.学生认真观察教师的
示范，并按教师示范进行
闪身按掌的模仿练习。
要求：认真观察，注意动
作要领和身体姿势。
图6
3.学生按教师要求认真
做弹踢练习。
要求：认真观察练习，膝
部放松，绷脚面，力达脚
面。
20
分
钟
5 中
二、游戏：“8字运足球比赛”
方法：学生分成人数相等的两组，各组成一路纵队站在起跑线后。
游戏开始，排头跑向预先放有足球的停球点运球前进，按规定的“8”字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回与第二名同学击掌后站到队尾，第二位同学跑到停球地点运球返回，将球停在停球点后，跑回与第三名同学击掌后站于队尾，依次进行，先完成的队获胜。
回辅导，及时纠错。
4.教师讲解戳踢钉脚的动
作方法和要领并示范，组织
学生进行模仿练习（见图
8）。
教法：
教师采用直观教学，结合教
学挂图，讲解戳踢钉脚的动
作要领和方法并示范。
组织
学生模仿练习，并做好巡回
辅导，及时纠错。
1.教师讲解游戏的方法和
规则（见图9）。
规则：
（1）人和球不得进入圈内。
（2）停球时，必须将球停
稳在停球点上。
2.教师做裁判，组织学生开
始游戏并用语言激励指导。
3.教师对游戏进行点评、总
结。
图7
4.学生认真观察教师示
范，并积极进行练习。
体
会戳踢钉脚的方法和要
领，注意身体的协调。
图8
1.学生听教师讲解游戏
的规则与方法。
要求：遵守游戏规则，积
极参加游戏，注意安全。
2.学生按教师的分组和
游戏规则进行游戏。
3.认真听教师对游戏活
动总结。
图9
10
分
钟
3 中
结束部分一、整队集合
二、放松练习
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生
做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起
做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3
分
钟
1 小
平均心率90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度大
运动量中等
预计脉搏曲线课后小结。