民族传统体育竞赛与训练

民族传统体育竞赛与训练2010–2011学年第一学期
期末考试试卷和答案
姓名学号院系
课程名称课程编号任课教师
你认为在高校适合开展哪些民族传统体育项目,为什么?
（要求：1500字以上）
中国民族传统体育，是指在中华历史上一个或多个民族内流传或继承的体育活动的总称。

主要是指我国各民族传统的祛病、健身、习武和娱乐活动项目。

它内容丰富、形式多样。

据统计,我国民族传统体育项目有977项。

民族传统体育顾名思义，它包含三层意思:一是体育的，二是民族的，三是传统的，所谓体育的，是指这类活动项目或运动项目都具有体育的特性，是人类有目的有计划地按照一定的规则锻炼自己的身体，使自己的身体各个部分得到平衡协调的发展。

所谓民族的，就是这类体育活动或体育运动具有民族性。

这种民族性主要表现在它的民族文化底蕴上。

这种民族文化底蕴主要反映在：它的活动或运动项目来自特定的民族，反映了该民族的文化传统和民俗习惯，为该民族广大民众所喜好，在该民族地域有着深厚的民族群众基础。

所谓传统的，就是这类体育项目具有历史继承性，是代代相传的。

这类体育项目中任何一个都是在特定的民族文化背景下，在一定历史阶段产生的，并在历史发展过程中淘汰去其糟粕，保留其精华，而逐步发展成熟起来的，并具有该民族的民族气派和民族风格，它是民族传统文化的重要组成部分中国民族传统体育的所有项目，就其历史发展及其运动的主体功能而言，可划分为三大类：即“技击壮力类民族传统体育运动”，如武术、举重、摔跤、田径、射术项目等；“休闲娱乐类民族传统体育运动”，如球戏、舞戏、舟戏、水戏、冰雪戏、棋戏等“养生健身类民族传统体育运动”如导引、太极、气功等。

因此我认为高校适合开展武术，田径，棋戏，和太极等传统体育项目，如果条件允许的还可以开设射术和龙舟等传统体育项目。

原因如下：
首先武术属于中国传统的技击术。

它是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，通过徒手或借助于器械的身体运动表现攻防格斗的能力。

无论是对抗性的捕斗运动，还是势势相承的套路运动，都是以中国传统的技击方法作为其技术核心的。

就人类的社会生活来说，技击术不可能是中国独有的。

比较世界各地的技击术，武术不仅在技击方法上更为丰富（诸如快摔法、擒拿法等）。

在运动形式上，既有套路的，
也有散手的，既是结合的，又是分离的这种发展模式，也迥然有别于世界上其他技击术。

在演练方法上注重内外兼修，演练风格上要求神形兼备，无不反映了中国传统的技击术的运动特点。

当今武术的主要注重内外兼修，诸如整体观、阴阳变化观、形神论、气论、动静说、刚柔说等等，逐步形成了独具民族风貌的武术文化体系。

它内涵丰富，寓意深，既具备了人类体育运动强身健体的共同特征，又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，较集中地体现了中国人民在体育领域中的智慧结晶。

它从一个侧面反映了东方的民族文化光彩。

因此，从广义上认识，武术不仅是一个运动项目，而且是一项民族体育，是中国人民长期积累起来的一宗宝贵文化遗产因此,高校开展武术使大学校园体育文化的内涵得到巨大的补充、丰富和完善。

其次田径运动是对人类机体的发展起着促进作用。

在进行田径运动过程中，不管哪一个年龄阶段，也不管哪一种体育范畴，只要合理选择和运用某些田径练习都能确保人体机能和形态得到最佳的发展。

竞走、赛跑、跳跃以及投掷都能大大促进循环和神经系统以及身体素质的发展和完善掌握田径动作可以巩固人类动作的基本形式（走、跑、跳、投）。

使人们掌握动作技巧，促进机体的协调能力，有利于完善人类的运动能力，节省地、合理地解决日常生活中的动作任务。

田径运动在提高人类对自身能力的认识和对于人类的自我完善方面具有重大意义。

田径运动是衡量一个国家和民族体能、素质高低以及体育运动发展水平的重要标因此在高校开设田径项目也是很有必要的。

再次就是开设棋戏，棋戏是一项将智力、体力、品质、意志融为一体的娱乐活动。

随着科学技术的高速发展，社会的不断进步，人们的生活水平不断提高，电脑已经走进了每家每户，大学宿舍也不例外，很多大学生的时间都会白白浪费在电脑桌上，常期如此大学生的记忆和逻辑思维能力都会下降。

而棋戏如围棋是围而相杀的游戏，每下一子就等于出动一兵向对方进攻，迫使对方设法应对，而对方下子也是在向你进攻，要求你设法打退他。

这种不断进攻与防守的过程就是不断提出问题和解决问题的过程。

在这个过程中，大脑得到不间断地锻炼，变得日益灵活、聪明。

并且围棋对弈中要求棋手讲文明、懂礼貌、胜不骄、败不馁。

对待生动活泼、战斗激烈、变化莫测的棋局，棋手只有发扬顽强拼搏的精神才能取得最后胜利。

常下围棋的人，大多有临危不乱的镇定功夫，谦虚、谨慎的美德，文明高雅的风度。

更重要的是围棋重思考，对弈中每下一子都有攻防作用，全过程斗智斗勇，紧张激烈，能有效地培养高度的注意力、快速的计算力、敏锐的观察力、细致的分析力、灵活的应变力、全局的统筹力，使你解决问题的能力大大提高。

总之，围棋能开发智力，培养能力，陶冶性情，提高素质，因此高校应该开设棋戏。

最后就是开设太极，现代国际奥委会的奠基人顾拜旦说过：“体育是天神的欢娱、生命的动力！”。

太极拳的健身作用，就是天神的欢娱，生命的动力！因为现在是社会主义市场经济，人才竞争越来越激烈，大学生要面对学习，找工作等等的压力，难免会导致头脑的紧张、忧愁、恐惧等病态。

而太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，是人们优秀的健身运动，对健身养生有着特殊的功效。

太极拳以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。

在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。

太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。

消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。

国际武术联合会提出每年五月是世界“太极拳月”。

如果人们每天都抽出一点时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对身心的调剂、心理、生理都很有好处。

练太极拳用意念来引导动作，引导身体各部位的放松、大脑的入静，调节肢体的虚、实，可以说太极拳是一种心神体操。

太极拳是一种情趣，使人们在练习的过程中，思想
完全沉浸其中，消除大脑的紧张和紊乱，对脑电波的有序化是很好的调节作用。

练习太极拳是一种柔和的有氧运动，动作中正安舒。

同时在心理、精神、自控能力有独特的作用。

练太极拳时许多人能对周围的嘈杂声音和干扰，听而不闻、视而不见，摆脱了焦虑和烦恼。

身心都进入了太极拳的宁静状态。

在现代紧张的生活中，习练柔和、缓慢、轻灵的太极拳，以意念导引形体运动，导引气血运转，可以达到形神兼备、精神与形体双重修炼，培养沉着、耐久、坚毅、机智的品质，所以说在高校开设太极也是很重要的。

民族传统体育是民族文化的有机载体。

它形式多样、内容丰富, 具有很强的教育、健身娱乐、竞技表演和经济价值,普通高校开展民族传统体育,对于丰富大学体育课程教学内容和大学校园体育文化的内涵、提高当代大学生的综合素质具有重要意义。

伴随着高校体育课程教学改革的不断深入,许多优秀的民族传统体育项目在高校体育教育中已经显示出独特的优势和魅力。

随着人们对民族传统体育认识水平的不断提高和健身观念的升华与转变,越来越多的民族传统体育项目会被引入高校体育课程。

因此,高校体育工作者在民族传统体育课程资源的开发利用上重担在肩。

这就要求我们不断的学习与探索,遵循科学的方法,对民族传统体育项目进行筛选和改造,择优引入高校体育课程中,使其在对学生进行素质教育的过程中发挥出积极作用。