中医体质分类
中医九种体质辨识与调理
二调理方法：-·环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。避-免风、寒、雾、雪，注重足下、背部及丹 部位的保暖。-·体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，-如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段 等。-•精神调适：这类人常情绪不佳，善恐、善悲。应保持沉静内-敛，消除不良情绪。-·饮食调理：宜食温阳食品 羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃-西瓜等生冷食物。-·药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蚧、杜仲等，成方可选金匮肾气丸。-8
LOGO-中医九种体质-。-⊙-辨识与了父母不同的遗传-特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊-的 体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、-切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行-动 舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九-种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、-血 质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生-活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你-是 么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道-自己是什么体质吗？-2
一、平和质A型-一表现特征：-·总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。-·形体特征：体形匀 健壮。-·常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，-鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精 充沛，耐-受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，-脉和缓有力。-·心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。-·适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。-3
五、痰湿质E型-一表现特征：-·总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等-痰湿表现为主要特征。 ·形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。-·常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口-黏腻或甜，喜 肥甘甜黏，苔腻，脉滑。-·心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。-·发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。 •适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。-11
中医体质判定公式
中医体质判定公式
中医体质判定公式是一种根据中医体质理论，综合分析人体形态、生理功能、心理状态等综合因素，进行体质分类的方法。
其公式为：体质类型=基本体质+次生体质+倾向体质
其中，基本体质是指人体先天禀赋的体质特征，包括平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、血瘀型、气郁型、特禀型等9种类型；次生体质是指在生活、环境等条件影响下，人体后天形成的体质特征，包括肝郁脾虚型、肾虚型、痰湿蕴结型、气滞血瘀型、阳虚表寒型、阴虚内热型、热毒蕴结型等7种类型；倾向体质是指人体存在的易发疾病或健康问题，如易感冒、易过敏、易失眠等。
通过中医体质判定公式的综合分析，可以对个体的体质类型进行科学分类，从而针对性地进行养生保健、疾病预防和治疗。
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中医九种体质调养方案分享
中医九种体质调养方案分享体质的形成与自然环境、社会生活有着密切联系。
体质主要是指人类基于先天遗传以及后天获得所形成的形体结构、心理状态以及生理机能等特质，具有一定的稳定性、综合性。
中医方面分为，疾病的发展与患者的体质紧密相关，因此，中医学根据中医理论以及临床经验将人类的体质总结为九种类型，现在让我们一起来了解一下不同类型体质的特点以及调养方案吧！1.平和体质平和体质属于健康体质，此类人群体型匀称健壮，面色、肤色润泽，目光有神，舌头呈淡红色，舌苔较薄并呈白色，唇色较为红润，头发相对稠密而且具有光泽，精力旺盛，具有较好的睡眠质量，胃口也较好，大小便无异样。
而且此类患者在日常生活中性格相对开朗、随和，具有较强的周围环境适应能力。
和平体质的人群身体素质较好，属于阴阳平和、肺腑气血功能正常的人。
虽然此类人群不易发生疾病，但也应在日常生活中多注意保健，以此保持身体健康状况。
调养方式：无需进行药物调理，可在饮食方面稍作节制，尽量保持健康、规律的饮食，不宜暴饮暴食，也不可过度饥饿，在饮食中，尽量少吃过冷、过热、油腻、辛辣的食物，多吃五谷杂粮以及新鲜的水果蔬菜。
除此之外，还应养成良好的生活习性，注意劳逸结合，保证每天睡眠达到8小时，并坚持进行体育锻炼，如跑步、游泳、打羽毛球等活动，对于老年人群则可选择散步、打太极拳等运动方式。
2.气虚体质气虚体质人群肌肉一般不健壮，说话声音往往较为低弱，经常出虚汗，容易出现呼吸短促、气不够用的现象，经常疲乏无力，唇色少华，头发稀疏、发黄，面部皮肤缺少光泽，舌头呈淡红色，脉象虚缓。
此类人群性格较为内向，极易出现精神状况欠佳的现象，而且身体抗病能力较差，极易发生感冒、内脏下垂等疾病，发病后难以痊愈，对寒邪、风邪、暑邪等外邪较为敏感。
调养方式：可在饮食方面使其多吃一些健脾益气的食物，如香菇、粳米、胡萝卜、大枣、小麦等，避免过多进食槟榔、生萝卜等具有耗气功效的食物，多进行体育锻炼，但应选择相对揉缓的运动方式，如快走、慢跑、打太极拳等，不可进行过于剧烈的运动，也不可长时间进行锻炼，以免损伤正气。
中医体质基础学习
疾病可以改变体 质
体质与疾病的治 疗和预防密切相 关
体质与疾病的康 复和预后有关
体质与疾病的预防
保持良好的生活习惯，如规律 作息、合理饮食等
加强体育锻炼，提高身体素质
保持良好的心理状态，避免过 度紧张和焦虑
定期进行体检，及时发现并治 疗疾病
体质与疾病的治疗
辨证论治：根据体质特点，制定个性化的治疗方案 整体观念：注重体质与疾病的相互关系，进行综合治疗 养生保健：通过调整生活方式、饮食、运动等，改善体质，预防疾病 中药治疗：根据体质特点，选择合适的中药进行治疗 针灸推拿：运用针灸、推拿等中医疗法，调节体质，治疗疾病
血瘀质
特征：面色晦暗，皮肤粗糙，舌质 紫暗，脉涩
症状：疼痛，肿块，出血，麻木
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原因：气滞血瘀，寒凝血瘀，热灼 血瘀
调理方法：活血化瘀，温经散寒， 清热凉血
气郁质
特征：情绪低 落，容易焦虑，
失眠多梦
病因：肝气郁 结，气机不畅
调理方法：疏 肝解郁，理气
畅中
饮食建议：多 吃行气解郁的 食物，如佛手、
阳虚质
主要特征：怕冷、手脚冰凉、 易疲劳
形成原因：先天不足、后天失 养、长期劳累
调理方法：温补阳气、健脾益 气、温经散寒
饮食建议：多吃温热食物，如 羊肉、牛肉、生姜等，少吃生 冷食物。
阴虚质
主要特征：怕热、 易出汗、口干咽燥、 心烦失眠
形成原因：先天不 足、后天失养、情 志失调、饮食不当
调理方法：滋阴清 热、养心安神、调 理脾胃
饮食建议：多食滋 阴清热、养心安神 的食物，如银耳、 莲子、百合等。
痰湿质
特点：体型肥胖，腹部肥满，皮肤 油腻，舌苔厚腻
9种基本中医体质类型分类及特征
9种基本中医体质类型分类及特征平和质定义：强健壮实的体质状态，表现为体态适中，面色红润，精力充沛状态。
体质特征：①形体特征体形匀称健壮。
②常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热,睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
③心理特征性格随和开朗。
④发病倾向平素患病较少。
⑤对外界环境适应能力对自然环境和社会环境适应能力较强。
成因：先天察赋良好，后天调养得当。
气虚质定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
体质特征：①形体特征肌肉不健壮。
②常见表现主项平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。
副项面色偏黄或白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘，大便正常，或有便秘但不结硬,或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。
③心理特征性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。
④发病倾向平素体质虚弱，卫表不固易患感冒或病后抗病能力弱易迁延不愈易患内脏下垂、虚劳等病。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、风邪、暑邪。
成因：先天本弱，后天失养或病后气亏。
如家族成员多数较弱、孕育时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或因年老气衰等。
阳虚质定义：由于阳气不足、以虚寒现象为主要特征的体质状态。
体质特征：①形体特征多形体白胖，肌肉不壮。
②常见表现主项平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。
副项面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便塘薄，小便清长。
③心理特征性格多沉静、内向。
④发病倾向发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痰。
⑤对外界环境适应能力不耐受寒邪、耐夏不耐冬易感湿邪。
成因：先天不足，或病后阳亏。
如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱、或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。
中医体质分类判定标准及中医体质分类与判定自测表
中医体质分类判定标准中医体质分类与判定编者按：中华中医药学会2009年4月9日,中医体质分类与判定标准正式发布,该标准是我国第一部指导和规范中医体质研究及应用的文件,旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供依据,使体质分类科学化、规范化;该标准将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型,应用了流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科交叉的方法,经中医临床专家、流行病学专家、体质专家多次论证而建立的体质辨识的标准化工具,并在国家973计划“基于因人制宜思想的中医体质理论基础研究”课题中得到进一步完善;通过21948例流行病学调查,该标准具有指导性、普遍性及可参照性,适用于从事中医体质研究的中医临床医生、科研人员及相关管理人员,并可作为临床实践、判定规范及质量评定的重要参考依据;该标准曾在多家“治未病”中心及中医药科研单位以及26个省、市、自治区包括香港特别行政区、台湾地区等试用;平和质A型总体特征：阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征;形体特征：体形匀称健壮;常见表现：面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力;心理特征：性格随和开朗;发病倾向：平素患病较少;对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强;气虚质B型总体特征：元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱;心理特征：性格内向,不喜冒险;发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢;对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪;阳虚质C型总体特征：阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征;形体特征：肌肉松软不实;常见表现：平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟;心理特征：性格多沉静、内向;发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化;对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪;阴虚质D型总体特征：阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征;形体特征：体形偏瘦;常见表现：手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数;心理特征：性情急躁,外向好动,活泼;发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化;对外界环境适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪;痰湿质E型总体特征：痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征;形体特征：体形肥胖,腹部肥满松软;常见表现：面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑;心理特征：性格偏温和、稳重,多善于忍耐;发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病;对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差;湿热质F型总体特征：湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征;形体特征：形体中等或偏瘦;常见表现：面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数;心理特征：容易心烦急躁;发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病;对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境较难适应;血瘀质G型总体特征：血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征;形体特征：胖瘦均见;常见表现：肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩;心理特征：易烦,健忘;发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等;对外界环境适应能力：不耐受寒邪;气郁质H型总体特征：气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征;形体特征：形体瘦者为多;常见表现：神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦;心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑;发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等;对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气;特禀质I型总体特征：先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征;形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷;常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征;心理特征：随禀质不同情况各异;发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟、五软头软、项软、手足软、肌肉软、口软、解颅、胎惊等;对外界环境适应能力：适应能力差,如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差,易引发宿疾;中医体质分类的判定判定方法：回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;中医体质标准化量表平和质1.您精力充沛吗2.您容易疲乏吗3.您说话声音低弱无力吗4.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗5.您比一般人耐受不了寒冷冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等吗6.您能适应外界自然和社会环境的变化吗7.您容易失眠吗8.您容易忘事健忘吗气虚质1.您容易疲乏吗2.您容易气短呼吸短促,接不上气吗3.您容易心慌吗4.您容易头晕或站起时晕眩吗5.您比别人容易感冒吗6.您喜欢安静、懒得说话吗7.您说话声音低弱无力吗8.您活动量稍大就容易出虚汗吗阳虚质1.您手脚发凉吗2.您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗3.您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗4.您冬天更怕冷,夏天不喜欢吹电扇、空调吗5.您比别人容易患感冒吗6.您吃喝凉的东西会感到不舒服或怕吃喝凉的吗7.您受凉或吃喝凉的东西后,容易腹泻、拉肚子吗阴虚质1.您感到手脚心发热吗2.您感觉身体、脸上发热吗3.您皮肤或口唇干吗4.您口唇的颜色比一般人红吗5.您容易便秘或大便干燥吗6.您面部两颧潮红或偏红吗7.您感到眼睛干涩吗8.您感到口干咽燥、总想喝水吗痰湿质1.您感到胸闷或腹部胀满吗2.您感到身体沉重不轻松或不爽快吗3.您腹部肥满松软吗4.您有额部油脂分泌多的现象吗5.您上眼睑比别人肿上眼睑有轻微隆起的现象吗6.您嘴里有黏黏的感觉吗7.您平时痰多,特别是感到咽喉部总有痰堵着吗8.您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗湿热质1.您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗2.您脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗3.您感到口苦或嘴里有异味吗4.您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗5.您小便时尿道有发热感、尿色浓深吗6.您带下色黄白带颜色发黄吗限女性回答7.您的阴囊潮湿吗限男性回答血瘀质1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑皮下出血吗2.您的两颧部有细微血丝吗3.您身体上有哪里疼痛吗4.您面色晦黯或容易出现褐斑吗5.您会出现黑眼圈吗6.您容易忘事健忘吗7.您口唇颜色偏黯吗气郁质1.您感到闷闷不乐、情绪低沉吗2.您精神紧张、焦虑不安吗3.您多愁善感、感情脆弱吗4.您容易感到害怕或受到惊吓吗5.您胁肋部或乳房胀痛吗6.您无缘无故叹气吗7.您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗特禀质1.您没有感冒也会打喷嚏吗2.您没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗3.您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗4.您容易过敏药物、食物、气味、花粉、季节交替时、气候变化等吗5.您的皮肤起荨麻疹风团、风疹块、风疙瘩吗6.您的皮肤因过敏出现过紫癜紫红色瘀点、瘀斑吗7.您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗专家答疑判断出体质后如何调理中医体质课题组成员、北京中医药大学倪诚副教授：体质是可以调整的;体质既禀成于先天,亦关系于后天;体质的稳定性由相似的遗传背景形成,年龄、性别等因素也可使体质表现出一定的稳定性;然而,体质的稳定性是相对的,个体在生长壮老的生命过程中,由于因受环境、精神、营养、锻炼、疾病等内外环境中诸多因素的影响,会使体质发生变化;体质只具有相对的稳定性,同时具有动态可变性;这种特征是体质可调的基础;药物及有关治疗方法可纠正机体阴阳、气血、津液失衡,是体质可调的实践基础;比如我们创制的化痰祛湿方能减少体内脂肪积聚,改变脂质代谢,降低血液黏稠度,改善痰湿体质,使病理性脂肪肝得到逆转,并能防止肝纤维性变;重视不同体质对疾病与证候的内在联系及对方药等治疗应答反应的差异是实施个体化诊疗、贯彻“因人制宜”思想的具体实践,根据不同体质类型或状态,或益气,或补阴,或温阳,或利湿,或开郁,或疏血,以调整机体的阴阳动静、失衡倾向,体现“以人为本”、“治病求本”的治疗原则；及早发现、干预体质的偏颇状态,进行病因预防、临床前期预防、临床预防,实现调质拒邪、调质防病及调质防变,以实践中医“治未病”;如阳虚体质怕冷的人,在饮食上,可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶,还可食当归生姜羊肉汤等;关于作者：王琦,江苏高邮人,北京中医药大学教授,中医基础理论专业博士生导师,国家重点学科中医体质学学科带头人;现为享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家,国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国五百名着名老中医之一,为国家科技名词审定委员会中医名词审定委员会委员,中华医学会医疗事故技术鉴定专家库成员,中国医师协会理事,中华中医药学会临床药物评审委员会副主任委员,中国性学会医学专业委员会副主任委员,英国皇家医学会会员;国际中医体质研究会主席;从事临床、科研、教学工作30余年,研究领域为中医基础理论及中医男科学,主要研究方向为中医体质学说;第一次明确提出中医体质学说概念,主编中医体质学说、中医体质学将中医体质学分化成一门独立的学科;主编我国第一部中医男科专着中医男科学、王琦男科学,奠定了中医男科学理论体系;并提出创立了许多男科病新的诊治理论,如“阳痿从肝论治”,男性不育的病因为“肾虚夹湿热瘀毒虫”,前列腺炎分期论治等,促进了男科疾病诊治的临床变革;研制发明了我国第一个治疗勃起功能障碍的中药新药“疏肝益阳胶囊”和治疗男性不育新药“黄精赞育胶囊”,获得两项国家发明专利;挽救了濒临失传的中医腹诊法,出版中国腹诊,使腹诊发展为一门系统的中医学科;主编中医藏象学,对中医藏象学作了理论的构建与完善,第一次将其从学说地位确立为学科地位;附：9类体质特征与调节方法●平和质特征：正常的体质;调节：饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配;●气虚质特征：肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒;调节：多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等;少食空心菜、生萝卜等;●阳虚质特征：肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向;调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶;●阴虚质特征：体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠;调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品;适合太极拳、太极剑、气功等项目;●血瘀质特征：皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血;调节：多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品;可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等;●痰湿质特征：体形肥胖,腹部肥满而松软;易出汗,且多黏腻;经常感觉脸上有一层油;调节：饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等;因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼;●湿热质特征：面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒;常感到口苦、口臭,脾气较急躁;调节：饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物;适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等;●气郁质特征：体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠;调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物;气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目;●特禀质特征：这是一类体质特殊的人群;其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;调节：多食益气固表的食物,少食荞麦含致敏物质荞麦荧光素、蚕豆等;居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;中医体质分类与判定自测表中华中医药学会标准1、判定方法回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型;原始分=各个条目的分会相加;转化分数=原始分-条目数/条目数×4 ×1002、判定标准平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质;判定标准见下表;平和质与偏颇体质判定标准表3、示例示例1：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质56分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质12分,湿热质15分,血瘀质20分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,虽然平和质转化分≧60分,但其他8种体质转化分并未全部﹤40分,其中气虚质转化分≧40分,故此人不能判定为平和质,应判定为是气虚质;示例2：某人各体质类型转化分如一：平和质75分,气虚质16分,阳虚质27分,阴虚质25分,痰湿质32分,湿热质25分,血瘀质10分,气郁质18分,特禀质10分;根据判定标准,平质转化分≧60分,同时,痰湿质转化分在30~39之间,可判定为痰湿质倾向,故此人最终体质判定结果基本是平和质,有痰湿质倾向;4、表格阳虚质阴虚质气虚质痰湿质湿热质血瘀质特禀质气郁质平和质注：标有的条目需先逆向计分,即：1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分;。
中医九种体质
四、气虚体质
总体特征：疲乏，元气不足，以乏力、气 短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容 易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕， 脉弱。
气虚体质
心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病 后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、 湿邪。
气郁体质
体质测试： 1.你感到闷闷不乐、情绪低沉吗？ 2.你精神紧张、焦虑不安吗？ 3.你多愁善感、感情脆弱吗？ 4.你容易感到害怕或受到惊吓吗？ 5.你胁肋部或乳房胀痛吗？ 6.你无缘无故叹气吗？ 7.你咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？ 后天因素：处世悲观的人容易形成气郁体质；肝气不能很 好地舒畅排泄，也是导致气郁体质的重要原因。
五、痰湿体质
总体特征：肥胖，肚大腰圆，腹部肥满而松软；易出汗， 且多黏腻，经常感觉脸上有一层油；鼾声如雷。 总体特征：肥胖，膏脂凝聚在腹，肚大腰圆，腹部肥满而 松软；口黏苔腻、经常感觉脸上有一层油，易出汗，鼾声 如雷。 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多， 口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏之物；苔腻，脉滑。
阳虚体质
体质测试： 1.你手脚发凉吗？是 2.你胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？是 3.你感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？是 4.你冬天更怕冷，夏天不喜欢吹电扇、空调吗？是 5.你比别人容易患感冒吗？是 6.你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或怕吃凉的吗？是 7.你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻、拉肚子吗？ 是 后天因素：夏天常用空调，长期熬夜，多吃寒凉食物，经 常使用抗生素等。
(word完整版)中医九种体质辨识
平和质–健康派(树型结构）•总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛、不爱得病，吃得好、睡得好、心情好等为主要特征。
•占人群比例:32。
75％。
男性多于女性，年轻人多于老年人。
•常见表现：力面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利,唇色红润，不易疲劳,精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳,二便正常，舌色淡红,苔薄白,脉和缓有.•心理特征：性格随和开朗。
•对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
•平和体质若不注意后天调养，亦可变为偏颇体质。
•中医保健方案:平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热.多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳气虚质—气短派(树型结构）•总体特征:元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征.•占人群比例：12。
71％。
以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红,舌边有齿痕，脉弱。
•心理特征：性格内向，不喜冒险。
•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
•对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
•中医保健方案：多吃具有益气健脾作用的食物，如鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆等.少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。
•以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平时可按摩足三里穴.常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
阳虚质—怕冷派(树型结构)•总体特征:阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
•占人群比例：7。
9％。
以东北地区和女性多见 .•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素畏冷，手足不温,喜热饮食,精神不振，舌淡胖嫩,脉沉迟。
•心理特征：性格多沉静、内向.•发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
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中医治末病九种体质分类（体质分类）
一、平和质：
常见表现：面色润泽，头发稠密光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲
良好，大小便正常；
饮食调节：1、饮食节制，不过饥过饱，不过冷过热和不干净的食物，2、精细搭配，多吃蔬菜瓜果，3、少食油腻辛辣，4、不吸烟、
酗酒。
药膳调理：健脾补贤
二、气虚质：
常见表现：易疲乏，易气短心慌，易头晕或站起时眩晕，易感冒，喜静少语，声音低弱无力，活动量稍大易出虚汗；
饮食调节：1、多食黄豆，白扁豆，鹅肉，鹌鹑肉，泥鳅，香菇，大枣，桂圆。
蜂蜜等补脾之品，2、少食槟榔，空心菜，生萝卜等耗
气之品。
药膳调理：益气养血
三、阳虚质
常见表现：手脚发凉，腹背腰膝发冷，衣服穿得多，厌冬喜夏，易感冒，吃凉东西易腹胀腹泻，喜热饮食；
饮食调节：1、多食牛肉，羊肉，狗肉，鳝鱼，韭菜，生姜，蒜，芥末，葱，花椒，胡椒等，2、少食黄瓜，柿子，冬瓜，藕，莴苣，
梨，西瓜等，少饮绿茶。
药膳调理：温肾健脾
四、阴虚质
常见表现：1、感到身体与手脚心热，2、手心易出汗，3皮肤或口唇干，4厌夏喜冬，5便秘或大便干燥，6感到眼睛干涩，7口干咽
燥，总想喝水；
饮食调节：1、多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、小豆、海蜇、芝麻、百合等甘凉滋之品，2少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱蒜、
葵花子等性温燥烈之品；
药膳调理：滋补肝贤
五、痰湿质
常见表现：1、胸闷、腹部胀满，2、身体困重，3、腹部肥满松软，4、面额部皮油脂多，5上眼脸浮肿，6、口中黏腻，7、痰多，咽
部有痰堵；
饮食调节：1、饮食应以清淡为原则，2、少食肥肉及甜、粘、油腻的食物，3、可多吃食葱、蒜、海藻、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等
食物；
药膳调理：健脾祛湿
六、湿热质
常见表现：1、鼻部油光发亮，2、易生痔疮或疥疮，3常感口苦或嘴有异味，4皮肤时有瘙痒，5大便有黏腻，解不尽，6、小便时
尿道有发热感，尿色黄；
饮食调节：1、饮食宜清淡，可多食赤小豆、绿豆、空心菜、芥菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、藕、西瓜等，2少食羊肉、狗肉、鳝鱼、
韭菜、生姜、芫荌、辣椒、酒、饴糖、花椒、胡椒、蜂蜜等，
少食火锅、烹炸、烧烤等，3应戒除酗酒；
药膳调理：清利湿热
七、血瘀质
常见表现：1、皮肤易出现瘀斑，2两颧细微红赤，3身体经常疼痛，4面色晦暗或易褐斑，5易有黑眼圈，6容易头晕、健忘，7口
唇颜色偏暗；
饮食调节：1、可多吃黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李、山楂、玫瑰花、绿茶等，2、少食肥猪肉等
滋腻之品；
药膳调理：行气化淤
八、气郁质
常见表现：1、常闷闷不乐情绪低沉，2易情绪紧张焦虑不安，3、多愁善感、情感脆弱，4易感到害怕或受惊吓，5肋部或乳房胀痛，
6无缘无故唉声叹气，7、咽部有异物感；
饮食调节：多食小麦、葱、蒜、黄花菜、海藻、海带、萝卜、金橘、山楂、槟榔、玫瑰花等具有行气解郁、消食、醒神作用；
药膳调理：养心安神
九、特禀质
常见表现：1、没有感冒也会打喷嚏，2、没有感冒也鼻塞流鼻涕，3、因季节变化、异味等原因咳喘，4、对药物、食物、花粉容易过
敏，5、皮肤易起抓痕或荨麻疹；
饮食调节：1、饮食宜清淡，粗细荤素搭配，2少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、蟹、鲤鱼、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛
辣腥膻食物。
药膳调理：祛风养血。