散打可以考级吗
散打作业——精选推荐
散打作业散打作业⼀、什么是散打运动，⽬前散打⽐赛有多少个级别？答：1. 散⼿运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项⽬，古代称之为相搏、⼿搏、⽩打、拍张，⼿战，相⼿等，由于采⽤徒⼿相搏、相⾓的运动形式在台上进⾏，故⼜称为"打擂台"。
它是⼀项以踢、打、摔为内容，以双⽅格⽃为形式的对抗体育竞赛项⽬，它是武术徒⼿搏击的组成部分。
它是武术的重要组成部分。
散打运动可较技⽃智、健体强⾝，是⼀项全民健⾝项⽬。
2. ⽬前散打⽐赛有10个级别，分别为：48、52、56、60、65、70、75、80、85、公⽄级和85公⽄级以上。
⼆、散打运动的主要特点及主要作⽤是什么？答：1.散打运动的主要特点：拥有体育性、对抗性、民族性三⼤特点。
2. 主要作⽤是：○1.推动体育运动增强⼈民体制。
○2.锻炼⼈的体魄和胆识!陶冶情操，增强智慧和精神道德修养。
○3.防⾝⾃卫、捍卫正义、保家卫国。
○4.继承和发展中国传统武术宝库的实战性。
○5.强悍民族精神。
○6.强悍⼈类种群的⽣物优势。
三、练习散打的步骤是什么？应该注意事项是什么？答：（⼀）、散打训练⼤致分为“单操”和“对操”两步，也就是个⼈练习和对抗（双⼈实战练习）。
1.个⼈练习步骤：○1.基本姿势：站⽴式、蹲踞式或⾃由式。
○2.基本步法：上步、退步、前（后）滑步、闪躲步、疾进（退）步、垫步等。
○3.基本拳法：直、摆、勾、劈、盖、鞭、抛、截、拦等。
○4.基本腿法：弹（正、侧）、蹬、踹、勾、劈、撩等。
○5.组合动作：如：左右直拳——蹬腿；直拳——平勾——侧踹；上勾——平勾——鞭腿。
○6.打靶练习：沙袋、⼿靶、⼈靶等。
2.双⼈实战练习○1.双⼈试合练习：编成套路性质的进攻和防守组合，即⼀⼈进攻，另⼀⼈防守；或⼀⼈只能防守，另⼀⼈只能进攻。
○2.模似实战：以“点到为⽌”的⽅法，戴上拳套进⾏练习。
○3.实战练习：按照规则，在教练或同伴的指导下练习。
（⼆）.散打训练应该注意事项是：1.每次练习前均要做好充分的准备活动；2.在教练的正确指导下练习；3.掌握科学的进攻与防守技术；4.注意培养“敢打敢拚、吃苦耐劳”的顽强进取精神；5.树⽴安全意识。
第十四届全国运动会武术散打竞赛规程
第十四届全国运动会武术散打项目竞赛规程一、竞赛项目（一）男子项目1.男子团体56公斤级、65公斤级、70公斤级、80公斤级、90公斤以上级。
2.男子单项60公斤级、75公斤级、90公斤级。
（二）女子项目女子团体：52公斤级、60公斤级、70公斤级。
二、运动员资格（一）符合《第十四届全国运动会运动员代表资格规定》（体竞字〔2018〕128号）的有关要求。
（二）符合《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第十四届运动会竞赛规程总则的通知》（体竞字〔2019〕121号）和《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第十四届运动会竞赛规程总则补充规定的通知》（体竞字〔2020〕168号）的有关规定。
（三）符合《体育总局办公厅关于配合做好全军专业体育力量调整改革工作的通知》（体竞字〔2020〕176号）的有关规1定。
（四）运动员年龄为18-40周岁，身体健康者。
三、参加办法比赛分男、女团体及男子单项资格赛和决赛。
（一）资格赛1.每单位限报男子运动员8人、女子运动员3人、领队1人、教练员2人（男、女队各1人）、医生1人。
2.同一级别中每单位限报1人。
3.领队、教练员、医生只能代表1个参赛单位。
（二）决赛1.获得资格赛男、女团体和男子单项各级别前12名的运动员（队）可报名参加比赛。
2.报名时不得更改参加资格赛时的体重级别和更换运动员。
3.香港特别行政区、澳门特别行政区运动员直接获得决赛资格，不占决赛运动员（队）数配额。
最多可报男子运动员8人、女子运动员3人。
同一级别限报1人。
4.运动队官员按照《体育总局办公厅关于印发中华人民共和国第十四届运动会竞赛规程总则的通知》（体竞字〔2019〕121号）第三条第（三）项规定，由代表团统一分配确定。
四、竞赛办法2（一）参加资格赛的运动员赛前须进行体能测试，由组委会统一组织。
体能测试达标者方可参加资格赛（体能测试方案详见附件）。
（二）运动员报到后先称量体重，再进行体能测试，然后抽签进行编排。
武术散打竞赛规则(完整版)
武术散打（散手）竞赛规则第一章通则第一条竞赛性质团体比赛、个人比赛。
第二条竞赛办法（一）循环赛、淘汰赛。
（二）每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。
第三条资格审查（一）成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁。
青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。
（二）参赛运动员必须携带《运动员注册证》。
（三）运动员必须有参加比赛的人身保险证明。
（四）运动员必须出示字报到之日起前20天内县级以上医院出具的包括电脑图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。
第四条体重分级（一）48公斤级（≤48Kg）（二）52公斤级（＞48Kg—≤52Kg）（三）56公斤级（＞52Kg—≤56Kg）（四）60公斤级（＞56Kg—≤60Kg）（五）65公斤级（＞60Kg—≤65Kg）（六）70公斤级（＞65Kg—≤70Kg）（七）75公斤级（＞70Kg—≤75Kg）（八）80公斤级（＞75Kg—≤80Kg）（九）85公斤级（＞80Kg—≤85Kg）（十）90公斤级（＞85Kg—≤90Kg）（十一）90公斤以上级（＞90Kg）第五条称量体重（一）称量体重须在仲裁委员的监督下，有检录长负责，编排记录员配合完成。
（二）经资格审查后，方可参加称量体重。
称量体重必须携带《运动员注册证》。
（三）运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。
称量体重时裸体或只穿短裤（女子运动员可穿紧身内衣）。
（四）称量体重先从体重轻的级别开始，每个级别在1小时内称完。
如体重不符，在规定的称量时间内达不到不报名级别时，则不准参加以后所有场次的比赛。
第六条抽签（一）抽签由编排记录组负责，由仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。
（二）抽签在第一次称量体重后进行。
抽签由小级别开始，如本级别只有一个人，则不能参加比赛。
第七条服装护具（一）运动员必须穿戴大会指定的全套、护头、护胸，必须穿戴自备的护齿、护裆（护裆必须穿在短裤内）。
比赛的护具分红、黑两种颜色。
散打体能考核方案
散打体能考核方案散打是一项需要高强度体能的搏击运动，对于运动员的体能要求非常高。
因此，在散打比赛前，要对参赛选手的体能进行考核，以确保选手们能够达到比赛的要求。
以下是散打体能考核方案。
一、基本准备在进行体能考核前，需要做好以下准备：1.在体能考核前的一周，要逐渐减少训练强度，为了让身体得到休息和恢复。
2.考试当天，要进行适当的热身运动，身体状况充分准备。
3.在饮食方面，要注意合理搭配，避免因运动而引发的胃肠不适。
二、具体考核内容1. 有氧耐力有氧耐力是指身体进行长时间、低到中等强度的运动时，能够吸氧、制造 ATP，以供能量消耗，同时排出二氧化碳的能力。
散打比赛的重量一般在56公斤以上，比赛时限5分钟X3回合，中间休息1分钟。
因此，散打运动员在比赛中需要有长时间的耐力表现。
测试项目：•测试时间：12分钟跑•测试目标：考察运动员长时间耐力，并累积更多的能量•考试用时：12分钟•考试难度：较高•测试方法：在12分钟内跑越远越好。
最高分是跑步12分钟能跑2.4千米（男性）和2.0千米（女性）。
2. 肌肉力量像散打这类搏击运动需要承受来自对手的攻击力，因此运动员的肌肉力量也是很重要的一个方面。
测试项目：•测试时间：引体向上•测试目标：考察运动员上肢肌肉力量和耐力•考试用时：1分钟•考试难度：中等•测试方法：将双手臂伸直，向上拉动直到下巴的高度，然后缓慢控制身体下降，一分钟内完成反复动作的次数。
3. 爆发力爆发力指的是在短时间内用最大力量运动的能力，与速度有关。
散打比赛中，爆发力非常重要，因为选手需要快速地进行攻击和防守。
测试项目：•测试时间：立定跳远•测试目标：考察运动员下肢肌肉的威力•考试用时：1分钟•考试难度：中等•测试方法：跳跃在立定点上，从原地起跳到前方尽量远的地方，记录最远距离。
三、参考标准根据不同年龄段、性别和体重范围，散打体能考核的成绩标准也会略有不同。
以下是个人分数考核标准：•有氧耐力测试：距离越远，得分越高，可以参照下表。
XX职业技术学院《体育与健康》散打课程考试大纲
XX职业技术学院《体育与健康》散打课程考试大纲课程中文名称：散打课程英文名称：Taekwondo课程编号：XX 适用专业：XX学时数：64 学分数：X任课教师：X 审核人：X第一学期考核安排：一、考核内容（一）基本技术技能：固定技术、自选技术；（二）态度作风：课上表现、考勤。
二、考核的形式（一）技术课：由教研室组织统一时间进行现场技术考试；（二）平时成绩：根据课堂表现、考勤及完成课外作业情况而定。
三、考核成绩评分比例表1：技评（占成绩60%）A级(90-98分)分A-.A. A+动作准确到位、熟练流畅、动作有力度、速度、。
B级(75-85分)分B-.B. B+动作正确合理、能协调发力、比较熟练。
C级(60-70分)分C-.C. C+动作基本正确，有一定的力度没有明显的停顿或动作脱节。
第二学期考核安排：一、考核内容（1）基本技术技能：实战；（2）态度作风：课上表现、考勤。
二、考核的形式（1）技术课：由教研室组织统一时间进行现场技术考试；（2）平时成绩：根据课堂表现、考勤及完成课外作业情况而定。
三、考核成绩评分比例表1：技评（占成绩60%）A级(90-98分)分A-.A. A+动作正确、打击到位、连贯有力、防守到位。
B级(75-85分)分B-.B. B+动作正确、打击到位、动作连贯、力度稍差、防守到位。
C级(60-70分)分C-.C. C+动作基本正确有一定的力度没有明显的停顿或动作脱节。
课程教学的基本要求课堂讲授：坚持学以致用的原则，坚持启发式教学原则，坚持实事求是的科学态度，坚持改革教学方法，在教学中采用讲解与示范、分组教学法和多媒体教学，提高教学效果。
1、充分认识散打课程对实现素质教育的作用，充分挖掘散打课程的运动文化价值、强身键体价值。
2、教师应加强职业道德修养、规范行为、提高业务素质。
在教学中应注重开发散打课程的教育功能、贯彻素质教育思想，严格要求，全面提高学生综合素质。
3、重视教学方法和手段的改革与创新，应研究开发并运用现代教育技术手段，尊重学生的主体地位，注重与学生的交流与互动，教师应是学生学习的促进者，注重采用多样化的教学手段，使之具备从事散打运动的能力本课程与其他课程的联系通过对散打运动学习的过程，使学生经受散打运动文化熏陶，培养学生具有感受、鉴赏、表现、创造运动美的能力，培养学生的团队精神、顽强拼搏作风、竞争合作意识，养成学生正确的道德意识、行为规范、文明守纪品质。
散打怎么分级别
散打怎么分级别
一、散打怎么分级别二、散打的好处三、如何练习散打基本功
散打怎么分级别1、散打怎么分级别
散打共分九级,1~3是低段位,为青鹰,银鹰,金鹰; 4~6是青虎,银虎,金虎; 7~9是青龙,银龙,金龙。
散打比赛男子分11个级别,分别是:48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤。
2、散打的简述
散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。
简单而言就是两人徒手面对面地打斗。
散打是国际武术一个主要的表现形式,以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。
另外,还有防守、步法等技术。
散打也是现代体育运动项目之一,双方按照规则,利用踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。
是中国传统武术的擂台形式,也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。
3、散打的技巧
3.1、散打技巧:进攻贴身摔
进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术,主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。
进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势,并贴近对手抓把,运用推、别、勾、压等技术摔倒对手,在进攻贴近对手后,要迅速出手控制对手的身体的重心,让对手的身体重心偏离,以便自己做动作,适合于别腿摔,抱腰摔,夹颈摔。
3.2、散打技巧:换位抢点摔
这是一种在攻防中,在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法,这种时。
不同等级散打运动员肘、膝关节肌群等速测试肌力特征研究
不同等级散打运动员肘、膝关节肌群等速测试肌力特征研究摘要：本文主要研究了不同等级散打运动员肘、膝关节肌群的速测试肌力特征。
采用两组运动员（高级水平和初学者），通过肘屈肌力测定、膝屈伸肌力测定来研究不同等级运动员的肢体肌力特征。
结果表明：高级水平运动员的肘屈肌力更强，而初学者的肘屈肌力更弱；而膝屈伸方面，两者的肌力差距不太大，总体呈现出相近的肌力特征。
因此，在优化散打运动员在肘屈肌力训练中的训练目标时，应把重点放在提升初学者肘屈肌力。
关键词：散打运动员；肘；膝；肌力特征正文：1. 引言近年来，随着散打运动的发展，对散打运动员的肢体肌力进行测定和研究受到越来越多的关注。
散打运动员的肢体肌力不仅是提高运动员运动能力的基础，也是运动员技术能力的前提条件，因此对不同等级散打运动员肘、膝关节肌群的肌力测试十分重要。
2. 研究方法本研究采用66名散打运动员（32名高级水平，34名初学者），并将他们分为两组进行肘屈肌力测定和膝屈伸肌力测定。
肘屈肌力测定采用肘屈测定器，而膝屈伸肌力则采用膝屈伸肌力测定仪。
在本研究中，我们对两组散打运动员的肢体肌力特征进行了对比分析。
3. 研究结果根据本研究的结果可以看出，高级水平的散打运动员的肘屈肌力明显强于初学者（p < 0.05），而膝屈伸方面，两者的肌力特征相近（p > 0.05）。
4. 结论根据本研究的结果，可以得出：肘屈肌力是提升散打运动员运动能力的重要作用，特别是初学者应该在提高肘屈肌力上投入更多训练和努力。
应用分析本文的研究结果表明，散打运动员在不同等级的肘屈肌力和膝屈伸肌力方面存在差异。
高级水平的运动员的肘屈肌力要强于初学者，而膝屈伸肌力两者间存在相对较小的差异。
在利用本文研究结果中，可以有效地改善散打运动员训练计划，以有效提高他们的运动表现和技能水平。
首先，基于本文研究结果，可以为散打运动员制定有效的肘屈肌力训练计划。
根据本文研究结果，为了提高散打运动员的肘屈肌力，应该重点针对初学者进行训练。
全国散打比赛规章制度
全国散打比赛规章制度第一条为促进我国散打运动的发展，提高我国散打水平，加强全国各地散打选手之间的交流和竞争，特制订本规章制度。
第二条本规章制度适用于全国范围内的散打比赛，其宗旨为：公平、公正、公开。
所有参赛选手及裁判必须严格遵守本规章制度。
第三条参赛选手必须符合国家和地方有关散打比赛的年龄、参赛资格等规定，严禁作弊，一经发现将取消比赛资格并追究相关责任人的法律责任。
第四条本规章制度由中国散打协会负责执行，所有比赛组织单位、裁判员及参赛选手必须服从中国散打协会的统一管理。
第二章参赛规定第五条参加全国散打比赛的选手必须具备以下条件：1. 中国公民，身体健康，无传染病；2. 有正规散打训练经历，并持有相关证明文件；3. 经过选拔赛获得参赛资格；4. 签署相关参赛协议并遵守比赛规定。
第六条参赛选手年龄分为男子组、女子组，分别为18岁至35岁组和35岁以上组，各组别设置不同的比赛项目和规则。
第七条参赛选手必须身穿统一制服参赛，不得擅自改变制服的颜色及图案，违者取消比赛资格。
第八条参赛选手在比赛期间必须保持良好的竞技状态，遵守比赛规则，接受裁判员的指挥和监督，不得擅自离场或干扰比赛秩序。
第九条参赛选手在比赛期间如果出现受伤或其他情况，必须立即向裁判员报告，接受裁判员的处理和判决。
第十条参赛选手必须遵守比赛纪律，尊重裁判员和其他选手，不得有任何言语或行为的不文明、不道德的行为，否则取消比赛资格。
第十一条参赛选手的教练员及辅助人员必须符合国家和地方有关散打比赛的资格和要求，不得干扰比赛秩序，否则取消参赛选手的比赛资格。
第三章比赛规则第十二条全国散打比赛分为套路赛和实战赛两个项目，比赛形式根据选手的年龄和组别设置不同的规则和赛制。
第十三条套路赛的评分依据包括动作的流畅性、技术的规范性、整体的表现力等，裁判员根据评分标准进行评分，最终获得最高分的选手为胜出者。
第十四条实战赛的比赛规则包括击打对手的部位、倒地判定、站立判定、比赛时间等，裁判员对比赛进行监督和判决，确保比赛顺利进行。
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散打可以考级吗
散打可以考级吗
一、散打可以考级吗二、中国散打的战略特点三、应该怎样练好散打基本功
散打可以考级吗1、散打可以考级吗
散打没有级别,只是为了更好的推广,现在散打考段位,但是实际发放的是武术段位证,只是里面注明武术流派拳种是散打。
2、散打的好处有哪些
学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。
坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。
散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。
初学散打,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;进行实战,要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。
散打是一项对抗性很强的运动,通过长期的散打训练,可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
3、武术和散打有哪些区别
3.1、理论体系不同
中华传统拳术是中华民族文化在武学拳门的结晶,其理论是以中华民族传统文化为基础的。
具体是:运用易经的学说阐明拳术的理、法、术、功,确立修炼和运用拳术的法则、规矩、规律;进一步以道德经学说为理。