最新高中体育教案-身体素质练习
高中体育教案-身体素质练习 精品好资料-如有侵权请联系网站删除
精品好资料-如有侵权请联系网站删除 身体素质练习---力量素质
任课教师：
课 次 第12周第1课次 教 材 1.力量素质的练习2.自由活动
课的任务 1、 初步掌握力量练习的方法
2、 发展学生的力量素质
3、 培养学生的体育爱好兴趣
课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷
组 织 教 法 次数 时间 强度
课堂常规 1、 体委整队，报告人数。
2、 师生问好。
3、 提出本课教学内容。
4、 检查服装，安排见习生。 3 组织： △
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
要求：服装整洁，集合快、静、齐
准备部分 一 慢跑400米
二 准备操：
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动 7
中
组织：广播体操队形
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
教法与步骤：
1、 教师讲解每节操的动作并示范。
2、 学生集体练习。
基一. 力量素质练习 2 中 组织： 精品好资料-如有侵权请联系网站删除
精品好资料-如有侵权请联系网站删除 本部分 1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
[动作方法]俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。
2.发展下肢肌群力量的练习
[动作方法]单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。
2 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
教法与步骤：
1. 讲解示范
2. 要求：认真
课的部分 课 的 内 容 各项内容安排时间 运动负荷
组 织 教 法
次数 时间 强度
基本部分 3.发展腹背肌群力量的练习
２０～３０秒立卧撑
[动作方法]直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做２０～３０秒
二.自己自由参加兴趣小组
小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛 3
中 要求：
1. 动作要连续，迅速
2. 态度认真
精品好资料-如有侵权请联系网站删除
精品好资料-如有侵权请联系网站删除 球.跳棋.象棋
在教师和体育组长的组织下进行体育活动
结束部分 1、 放松操
2、 集合小结。
3、 回收器材。 5
小 组织：
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
△
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：节奏一致，动作放松。
场地器材 常规器材
课
后
小
结
高中身体素质提升教案模板
课时：2课时
年级：高中
教学目标：
1. 了解身体素质的重要性，培养学生对体育锻炼的兴趣。
2. 通过科学合理的训练方法，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
教学重点：
1. 提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。
2. 科学合理地进行训练，预防运动损伤。
教学难点：
1. 激发学生的运动兴趣，提高训练效果。
2. 合理安排训练强度，确保学生安全。
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1. 教师简要介绍本节课的教学目标、重点和难点。
2. 学生集合整队，进行简单的热身活动。
二、准备部分（10分钟）
1. 学生进行慢跑，距离约400米，达到热身效果。
2. 教师带领学生进行关节活动，包括手腕、踝关节、膝关节等。
3. 学生进行肌肉拉伸，包括腿部、腰部、肩部等。
三、基本部分（45分钟）
1. 力量训练（15分钟）
a. 教师讲解并示范深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练动作。 b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
2. 速度训练（15分钟）
a. 教师讲解并示范50米加速跑、折返跑等速度训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
3. 耐力训练（15分钟）
a. 教师讲解并示范慢跑、长跑等耐力训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
4. 灵敏训练（10分钟）
a. 教师讲解并示范交叉步、侧滑步等灵敏训练动作。
b. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
c. 适时调整训练强度，确保学生安全。
四、结束部分（10分钟）
1. 学生进行放松活动，包括慢跑、肌肉拉伸等。
2. 教师进行总结，强调训练注意事项。
3. 学生集合整队，进行课后总结。
体育素质练习教案(公开课)
体育素质练习教案（公开课）
第一章：热身活动
一、目的：
1. 提高学生的身体活动能力，预防运动损伤。
2. 调动学生的积极性，进入学习状态。
二、内容：
1. 慢跑：绕操场慢跑两圈。
2. 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等。
三、时间：8分钟
第二章：力量训练
一、目的：
1. 增强学生的肌肉力量和耐力。
2. 提高学生的身体素质。
二、内容：
1. 深蹲：3组，每组10次。
2. 俯卧撑：3组，每组10次。
3. 仰卧起坐：3组，每组20次。
三、时间：15分钟
第三章：柔韧性训练
一、目的：
1. 提高学生的关节柔韧性。
2. 增加肌肉的伸展性。 二、内容：
1. 静态拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，每组保持15-30秒。
2. 动态拉伸：采用跳跃、扭转等方式进行。
三、时间：8分钟
第四章：速度和灵敏性训练
一、目的：
1. 提高学生的速度和灵敏性。
2. 培养学生的协调能力。
二、内容：
1. 30米冲刺：3组，每组3次。
2. 变换方向跑：3组，每组4次。
3. 障碍物穿越：设置障碍物，学生穿越，提高灵敏性。
三、时间：10分钟
第五章：放松活动
一、目的：
1. 缓解学生的身心疲劳。
2. 促进肌肉恢复。
二、内容：
1. 抖动四肢：抖动四肢，放松肌肉。
2. 呼吸调整：深呼吸，放松身心。
三、时间：5分钟
教学反思： 本节课通过热身活动、力量训练、柔韧性训练、速度和灵敏性训练以及放松活动，全面锻炼了学生的身体素质。在教学中，注重引导学生正确掌握运动技巧，强调安全事项，避免运动损伤。在今后的教学中，将继续调整教学内容，以提高学生的体育素质为目标，努力让学生在快乐中锻炼，提高他们的身体素质和运动能力。
第六章：耐力训练
一、目的：
1. 增强学生的耐力素质。
2. 提高心肺功能。
二、内容：
1. 长跑：慢跑4000米。
2. 间歇性训练：100米快跑，50米慢跑，重复4组。
高一体育素质教案
高一体育素质教案
【篇一：高中体育教案-身体素质练习】
【篇二：高中体育教案-素质练习】
【篇三：高一体育与健康教案上】
福泉市第四中学
体 育 与 健 康 教 案
高一年级第一学期
授课教师：韦锦刚
福泉四中高中体育与健康课程教学计划表
高一年级第一学期体育与健康教学进度表
备注：各教师可根据实际情况对模块作适当调整。
理 论 教 案
第 1
次课
教学内容：
1.自觉参与和科学锻炼。 2.新课程实施方法介绍。
3.新学期的任务、要求和打算。 教学目标：
1.结合高中学生的实际情况，促进学生真正动起来,增强和提高学生科学参与体育锻 炼的意识和能力。
2.让学生知道我校新课程实施方法，从而在生理上和心理上作好充分的思想准备。 3.让学生懂得教师提出的上课新要求，从而更加自觉地和教师紧密配合，为圆满完成本学期的体育教学任务而作出努力。 教学步骤：
一、自觉参与体育锻炼
（1）具有自觉参与体育锻炼的正确认识；
（2）遵守课堂常规，自觉、积极地上好体育与健康课； （3）有意识的根据自己的健康状况制定锻炼计划； （4）坚持进行体育锻炼，并与同学一起锻炼； （5）主动学习科学的锻炼方法；
（6）积极参加课外、校外、节假日的体育活动； （7）具有较强的责任感，积极与他人合作。 二、新课程实施方法介绍高中阶段学分：11学分 课程规定的必修必选内容：健康教育专题、田径。（2学分）省指定的必修必选内容：体操或民族民间体育类项目。（1学分）模块教学(8学分) 三、体育课堂常规、要求
1.时刻牢记一个高中生应该做的事情，千万不能做出不适合高中生的事情。
2.一切行动听指挥。体育有自己的特点，就是范围广、场地大、上课受外界环境的影响大，学生的注意力容易分散，所以每个人的自我约束力必须得到加强，虽然我们的体育教学考虑到每个学生的兴趣和爱好，但在纪律和上课的规范上必须得到加强，使全班每个同学在体育课上步调一致，做到既让学生充分活动开，又很流畅，放得开又收得拢，真正体现体育课团结、紧张、严肃、活泼。
高中身体素质教案模板
【教学目标】
1. 让学生掌握一定的身体素质训练方法，提高学生的力量、速度、灵敏、耐力等身体素质。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，增强学生的自信心和自我管理能力。
3. 培养学生热爱体育运动，树立健康第一的观念。
【教学对象】
高中学生
【教学课时】
2课时
【教学场地】
田径场、体育馆
【教学内容】
1. 热身运动
2. 力量训练
3. 速度训练
4. 灵敏训练
5. 耐力训练
6. 放松运动
【教学过程】
一、热身运动（15分钟）
1. 教师带领学生慢跑400米，达到全身活动开的目的。
2. 做一些关节活动，如手腕、踝关节、膝关节、肩关节等。
3. 进行一些简单的拉伸运动，如扩胸运动、振臂运动、体侧运动等。
二、力量训练（30分钟） 1. 教师讲解力量训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下力量训练项目：
a. 俯卧撑：每组10次，共3组。
b. 深蹲：每组10次，共3组。
c. 仰卧起坐：每组20次，共3组。
d. 哑铃卧推：每组10次，共3组。
三、速度训练（20分钟）
1. 教师讲解速度训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下速度训练项目：
a. 50米冲刺跑：每组3次，共3组。
b. 短跑接力：每组3次，共3组。
四、灵敏训练（20分钟）
1. 教师讲解灵敏训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下灵敏训练项目：
a. 跳绳：每组30秒，共3组。
b. 短距离折返跑：每组3次，共3组。
五、耐力训练（20分钟）
1. 教师讲解耐力训练的基本要领和注意事项。
2. 学生进行以下耐力训练项目：
a. 长跑：每人跑完800米。
b. 慢跑：每人跑完1000米。
六、放松运动（10分钟）
1. 教师带领学生做全身放松运动，如深呼吸、按摩等。 2. 教师总结本次课程，强调身体素质训练的重要性。
【教学评价】
高中身体素质联系教案模板
教学年级：高一
教学课时：1课时
教学目标：
1. 认知目标：使学生了解身体素质练习的基本方法和重要性，掌握几种基本的身体素质练习动作。
2. 技能目标：通过练习，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性等身体素质。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，增强团队协作精神，形成良好的锻炼习惯。
教学内容：
1. 力量练习
2. 速度练习
3. 耐力练习
4. 灵敏性练习
5. 协调性练习
教学重点：
1. 力量练习的正确动作要领
2. 速度练习的技巧和方法
教学难点：
1. 力量练习的强度控制
2. 速度练习的节奏掌握
教学过程：
一、开始部分（5分钟）
1. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。 2. 学生集合整队，报告人数。
3. 教师检查学生着装，确保运动安全。
4. 进行慢跑热身，活动全身关节。
二、准备部分（10分钟）
1. 教师讲解力量练习的动作要领，并进行示范。
2. 学生跟随教师进行力量练习动作的学习。
3. 教师强调动作要领，纠正学生的错误动作。
三、基本部分（30分钟）
1. 力量练习：
- 深蹲：每组15次，共3组。
- 俯卧撑：每组10次，共3组。
- 引体向上：每组5次，共3组。
2. 速度练习：
- 50米加速跑：重复3次。
- 高抬腿跑：每组30秒，共3组。
3. 耐力练习：
- 慢跑：2公里，慢跑速度根据学生体质而定。
4. 灵敏性练习：
- 前后交叉跑：每组20次，共3组。
- 转身跑：每组20次，共3组。
5. 协调性练习：
- 双手交替拍球：每组30秒，共3组。
- 跳绳：每组1分钟，共3组。 四、结束部分（5分钟）
1. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。
2. 教师总结本节课的教学内容和学生的表现。
3. 学生进行拉伸运动，防止运动损伤。
教学评价：
1. 观察学生在练习过程中的动作要领掌握情况。
体育身体素质训练教案
体育身体素质训练教案
教案标题：提高学生体育身体素质训练教案
教学目标：
1. 了解体育身体素质的重要性，并能够解释身体素质与健康之间的关系。
2. 掌握不同身体素质要素的训练方法和技巧。
3. 提高学生的身体素质水平，培养他们的运动能力和身体协调性。
教学内容：
1. 身体素质的概念及其分类。
2. 不同身体素质要素的训练方法和技巧。
3. 身体素质训练的实际应用。
教学步骤：
引入活动：
1. 向学生介绍身体素质的概念，并与他们讨论身体素质与健康之间的关系。
2. 引导学生思考自己在不同身体素质要素上的优势和不足。
主体活动：
3. 解释不同身体素质要素的训练方法和技巧，包括以下几个方面：
a. 肌肉力量训练：引导学生了解肌肉力量的重要性，介绍常见的肌肉力量训练方法，如举重、俯卧撑等，并指导学生正确的姿势和呼吸技巧。
b. 快速反应能力训练：介绍快速反应能力的定义和重要性，教授常用的反应训练方法，如抢球、击剑等，并组织学生进行实际操作练习。
c. 身体灵活性训练：讲解身体灵活性的概念和作用，引导学生进行各种身体伸展运动，如瑜伽、拉伸等。 d. 心肺耐力训练：介绍心肺耐力的意义，教授常见的心肺耐力训练方法，如跑步、游泳等，并组织学生进行适当的有氧运动。
实践活动：
4. 组织学生分组进行身体素质训练实践活动，每个小组选择一个身体素质要素进行训练，并设计相应的训练计划和方法。
5. 学生在小组内相互合作，进行训练实践，记录训练成果，并向其他小组展示他们的训练成果。
总结活动：
6. 邀请学生分享他们的训练经验和收获，引导他们总结身体素质训练的重要性和方法。
7. 结合学生的反馈，总结本节课的教学内容，并鼓励学生在日常生活中继续进行身体素质训练。
延伸活动：
8. 布置作业：要求学生根据自己的身体素质情况，设计一个个人身体素质训练计划，并在下节课上进行分享和讨论。
教学评估：
高中体育课身体素质教案大全
高中体育课身体素质教案大全
高中体育课身体素质教案大全。
高中体育课身体素质教案大全 篇1
高中体育课程改革的浪潮滚滚而来，新课程体系在课程功能、结构、内容、实施、评价和管理等方面，都较传统的课程有了重大创新和突破。高中体育课程改革所产生的深刻变化，普遍反映在教师的教育观念、教育方式、教学行为的改变上。在积极投身课改的具体实践中，我充分认识感受到这些变化，对我的教学工作认识教学习惯教学方法，产生了强烈的冲击和影响。
体育新课程的实施，为我们创设了充满时代气息的教学情境，我们应该如何把握课改的目的？课程的要求怎样全面把握《体育与健康课程标准》以目标统领内容的要求怎样组织教学？怎样发挥教师的作用？怎样挖掘学生的潜能？。需要体育教师冷静、积极地不断反思，才能适应新课程下的体育课教学。
教学反思要求我们体育教师，将自己置身于新课程改革整体的大教育情景中，以自己的事业和专业发展为基础，以全面培养合格学生为出发点，从更宽广的社会、伦理及教育层面激发自我意识的觉醒，及时深刻地总结、研究教学活动中，涉及到的教学思想、教学策略、教学流程、教学方法和教学反馈等。
一、更新教育观念，转变教师角色
传统的教育观念和传统的课程设置，使师生关系实际上成为一种不平
等的关系。教师是教育教学活动的绝对的权威，不仅是教学过程的控制者，教学活动的组织者，教学内容的制定者和学习成绩的评判者。传统的教育观使广大教师习惯了按自己的思维定式，严格要求学生的意识、习惯和行为“规范化”、“格式化”。新课程实施后，用“目标引领内容”要求我们树立明确的教育思想，面向全体学生，促进学生均衡协调发展。教师由传授者转化为“首席促进者”，由管理者转化为“首席引导者”，就必须在教学活动中，与学生建立平等民主和谐的关系，培养学生的良好的兴趣爱好，培养终身健康的意识和能力！只有这样，才能实现“让学生在体育活动中，不断认识自我；增强自信和团队意识开放的胸怀坚定的意志，实现现代文明的展示与交流。提高健康水平，提高生存质量，促进学生发展。”的教育目的
体育课身体素质练习教案
体育课身体素质练习教案
一、综合素质练习、体育游戏：（西天
取经）
2组 1、学生每排为一个集体单位，成路队
集合依次进行游戏竞赛。
2、以西天取经为题材导入竞赛过程中
的规定动作、要求、行进路线、基本规
则。
2组
基3、第一关“跳房子”：并腿向前跳两
格，然后后跳一格。2-1-2 模式向前移
动。
2组本4、第二关在圈内规定位置，原地跳绳
10次。
部5、第三关“快速过房子”从右至
20
左脚尖点地快速左右在房子：右- 中-左
-中-右-向上一格移动。分
2组
分6、第四关：左下角-右上角移动沙包，
要求在各自规定区域中进行。
钟
7、第五关：“跨过高山”往前向上迈
腿跨过高山，要求不得将高山标志物绊
倒。
2组
&第六关：“筋斗云”在垫子上正方向
做前滚翻。
2组
9、第七关：“取真经”打开最后压经
书盒子拿到经书。
10、拿到经书后的同学携带经书按原路
线返回，回到起点跟下一名同学形成接力竞赛游戏。2组 组织:
*
组织：各路同学按照接力形式依次进行，
取经途中按照教师规范动作要求, 禁止随
意违规前进。
竞赛形式：接力先完成的路队获胜。
1、放松活动（跟着音乐按老师表述
要求进行静力性拉伸）
2、教师点评，总结本课的好处和不
足之处
3、收拾器材
4、宣布下课
负荷预计：
全课练习密度：45%
平均心率：110-125次/分钟
教学反思:
组织：成四列横队
2X 8
拍
要求:
1、充分放松
2、注意听讲
3、体育委员及时收器材
1、跳绳4根
2、沙包12个
3、标志桶10个
4、小垫子8块
5、秒表一块&哨
子一个
本节课为身体素质练习，训练内容为：双脚跳、深蹲、单脚跳、折返跑、前滚翻等。由于平时对这五个项目的练习比较枯燥，学生的学习兴趣大大降低。本次课通过改变传统的体育教学方式方法，主要运用情景教学、诱导教学、分组竞赛、游戏等方法，为学生提供和谐、轻松、有趣的运动环境，提高学生学习的积极性，使学生快乐学习，体验自主学习的乐趣，同时提高学生之间合作学习的能力，培养他们的合作能力。分组分层次的练习让不同层次学生得到了不同程度的提高，让所有的学生都能体验到成功的并从中体验的乐趣。得到锻炼的同时也愉悦了身心。
高中体育课体能训练教案大全(精华9篇)
高中体育课体能训练教案大全(精华9篇)
高中体育课体能训练教案大全(精华9篇)。
高中体育课体能训练教案大全 篇1
一、教材内容：
羽毛球
1、复习基本步法。
2、新授正手发球。
二、指导思想：
本课以“健康第一”为指导思想;以新课程标准为基本理念;以面向全体学生为宗旨;以发展学生专长，培养终身体育意识为目的，结合实际，充分利用课程资源。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验身体运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。
三、学情分析：
高二学生随着年龄的增长，特别是通过高一必修内容的学习，速度、力量和灵敏素质有了较大的提高。在心理上，由半熟型向成熟过渡。注意力和思维能力进一步提高。爱美怕羞，他们渴望参与运动。由于没有教师的指导，学生对羽毛球的知识一知半解，基本技术、基本技能较差。女生的上肢力量弱。本课通过游戏，发展学生的反应速度。采用直观教学、启发诱导和设疑解惑，通过相互学习、探究学习和竞争比赛，来达到本课的目标。
四、教学目标：
1、认知目标：学习理解正手发球的基本概念，了解正手发球在比赛中的作用。
2、技能目标：通过教学，使x%的学生基本掌握正手发球技术。x%以上的学生掌握正确握拍的方法。
3、情感目标：培养勇敢果断和克服困难的优良品质。
五、场地器材：
羽毛球场地2个(或空地一块)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手发高远球讲解示范：
1、动作要领：
发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。
2、重点难点：
重点：转体抡臂，挥拍甩腕。难点：甩腕击球。
体育身体素质课教案6篇
第 1 页 共 22 页 体育身体素质课教案6篇
（经典版）
编制人：__________________
审核人：__________________
审批人：__________________
编制单位：__________________
编制时间：____年____月____日
序言
下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!
并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作报告、活动文案、应用文书、合同协议、心得体会、规章制度、策划方案、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!
Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I
hope that after you download it, it can help you solve practical problems.
The document can be customized and modified after downloading, please adjust
and use it according to actual needs, thank you!
Moreover, our store provides various types of classic sample essays,
such as work reports, activity copywriting, application documents, contract
agreements, insights, rules and regulations, planning plans, teaching
materials, essay encyclopedias, and other sample essays. If you want to learn