腰椎间盘突出症的危害
腰椎间盘突出症科普
避免长时间站立或坐着
长时间站立或坐着会使腰椎间盘受到压力，容易导致腰椎间 盘突出症。
每隔一段时间换一个姿势，如站一会儿再坐一会儿，坐一会 儿再站一会儿，以减轻腰椎间盘的压力。
03
腰椎间盘突出症的诊断与治疗
诊断方法与标准
核心力量训练
核心力量训练可以增强脊柱周围肌肉的力量和耐力，提高脊柱的稳定性。建议每周进行2~3次核心力量训练，每次持续 30~60分钟。
康复锻炼的禁忌与注意事项
要点一
避免进行重体力劳动 和高强度运动
腰椎间盘突出症患者在康复期间应避 免进行重体力劳动和高强度运动，以 免加重病情。
要点二
避免进行不当的姿势 和动作
治疗
接受椎板减压手术，扩大椎管，缓解症状
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康复锻炼的方法与频率
游泳
游泳是一种对腰椎间盘突出症患者较为友好的锻炼方式。水的浮力能够减少人体对腰部的压力，同时游泳时脊柱的伸展和屈 曲动作有助于舒缓腰背部肌肉的紧张和痉挛。建议每周进行2~3次游泳锻炼，每次持续30~60分钟。
瑜伽
瑜伽是一种较为温和的锻炼方式，通过一些特定的瑜伽体式，如“猫牛式”、“下犬式”、“船式”等，可以舒缓腰背部 肌肉的紧张和痉挛，增强脊柱的稳定性。建议每周进行2~3次瑜伽锻炼，每次持续30~60分钟。
稳定性，预防再次受伤。
注意坐姿
在长时间坐着工作时，要注意 保持正确的坐姿，避免长时间 保持同一姿势，定时休息和活
动。
06
腰椎间盘突出症的案例分享与讨论
年轻人腰椎间盘突出症的案例分享
案例一
李先生，28岁，程序员
腰椎间盘突出症的健康教育
腰椎间盘突出症的健康教育什么是腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的纤维环和纵韧带破裂等原因，致使椎间盘突出，压迫或刺激腰部神经根或脊髓的一种疾病。
患者可能会出现腰部疼痛、下肢放射痛、麻木、无力等症状。
腰椎间盘突出症的危害腰椎间盘突出症会给患者的生活和工作带来较大的困扰。
一旦出现疼痛和其他相关症状，会导致患者的工作效率降低、精神状态受到影响，甚至会影响日常生活和家庭关系，给患者带来很大的身心压力。
如何预防腰椎间盘突出症1.正确的工作姿势和习惯尽量避免长时间的单一动作，保持坐姿，站姿的正确，每隔一段时间就站起来、走动或适当运动，保持肌肉的柔韧性和活动范围。
2.体姿的卫生习惯日常生活中要注意维护健康良好的卫生习惯，包括足够的休息时间、充足的睡眠时间，同时还可以通过排便、排尿、热敷、按摩等方法，缓解腰部的疲劳和压力。
3.适量的运动与体育锻炼腰椎间盘突出症常常和生活习惯不当和肌肉无力等因素有关。
定期进行适当的运动和体育锻炼，不仅可以缓解疲劳，增加运动能力，而且可以降低患病的风险。
如何治疗腰椎间盘突出症如果患上了腰椎间盘突出症，应该尽早去正规的医院进行治疗。
常常可以选择各种医疗治疗方法，如针灸、按摩、手术、物理治疗和药物治疗等。
如何保持健康1.坚持良好的生活习惯保持科学的生活方式，充足的睡眠，良好的饮食习惯，适当的运动锻炼等，可以促进身体健康，加强身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。
2.每年一次的健康体检定期进行身体的健康检查，既可以及早了解自己身体的状况，发现潜在的疾病风险，也可以及时治疗和预防。
腰椎间盘突出症会给患者的生活带来很大的影响，预防和治疗是重要的环节。
通过正确的生活习惯和医疗治疗等手段，可以有效地避免和治疗腰椎间盘突出症，保持身体的健康。
腰椎间盘突出症
五月份业务学习腰椎间盘突出症腰椎间盘突出是西医的诊断病名。
中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名，根据该病的临床表现，可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。
椎间盘突出症是一个多发病、常见病，它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的腰痛及腿部放射性疼痛等一系列症状群。
引起腰椎间盘突出症的原因腰椎在人们日常劳动生活中活动度最大，承受来自上肢及躯干的重力，是最容易产生劳损与外伤的部位，腰椎的椎间盘也最易受到损害。
一般认为腰椎间盘突出症是在椎间盘退变的基础上发生的，而外伤是发病的重要诱因。
1、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环从而造成髓核突出2、诱发腰椎间盘突出症的外因可以有：①突然的负重或闪腰是形成纤维环破裂的主要原因②腰部外伤使已退变的髓核突出③姿势不当诱发髓核突出④腹压增高时也可发生髓核突出⑤受寒与受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩肌肉痉挛使椎间盘的压力增加也可能造成退变的椎间盘担裂外在因素为负重过大或快速弯腰侧屈旋转形成纤维环破裂或腰部外伤日常生活工作姿势不当也可发生腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症的临床表现腰椎间盘突出腰椎间盘突出症的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。
但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。
1、腰痛95%以上的腰椎间盘突出症患者有此症状。
患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，严重影响生活和工作。
2、下肢放射痛80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。
表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。
重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。
腰椎间盘突出症的症状
腰椎间盘突出症的症状出现腰间盘突出的时候最好是选择保守的解决办法然后在搭配以上的锻炼法即可慢慢的恢复。
那么知道腰椎间盘突出症有什么症状吗?今天，店铺为大家推荐腰椎间盘突出症的症状。
腰椎间盘突出症的症状1. 肌肉瘫痪：当腰椎间盘突出压迫神经根严重时，神经对其支配区域的免疫反应减弱，出现神经麻痹、肌肉瘫痪。
2. 腰背痛：腰椎间盘突出症病人绝大部分有腰背痛，腰背痛可出现在腿痛之前，亦可同时或之后出现。
3. 尾部痛：当突出的椎间盘组织突入骶管或腰椎腰骶神经丛的变异刺激神经所致。
4. 小腿水肿：具体原因不明，可能是神经根在受到机械性及局部无菌性炎症的化学刺激时，粘连水肿，影响交感受神经的传导功能，椎窦神经也可能发生异常短路，而下肢相应的血管神经功能发生障碍。
5. 下腹部或大腿前侧痛：在高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根出现相应神经根支配的腹股沟淋巴疼痛或大腿内侧疼痛。
6. 麻木：由于椎间盘突出组织压迫刺激了本体或感觉和触觉神经纤维引起麻木，麻木感觉区仍按神经根受累区分布。
7. 坐骨神经痛：这种疼痛多为逐渐发生，开始为疼痛逐渐加重，疼痛多呈放射痛，由臀部-大腿后外侧-小腿后外侧-脚跟部或足背。
在少数病例可以由下往上放射痛。
8. 患肢发凉：因腰椎间盘突出时，刺激了椎旁的交感神经纤维，反射性引起下肢血管壁的收缩而致。
9. 脊髓圆锥综合症：包括会阴及肛门周围的皮肤感觉消失，如骶2受累，将有马鞍区麻木，骨盆出口处有肌肉软瘫包括不能自主排便，阴茎勃起和射精能力加完全丧失。
10. 间歇性跛行：由于腰椎间盘突出压迫神经根可造成神经根的充血水肿炎症反应和缺血，当行走时椎管内受阻的椎静脉丛逐渐充血，加重了神经根的充血程度，引起腰背痛或不适，同时患肢出现疼痛加重麻木，这种症状是由椎管狭窄引起。
11. 马尾综合症：中央型腰椎间盘突出症突出巨大时，常压迫突出平面以下的马尾神经，早期表现双侧严重坐骨神经痛，会阴部麻木，排便，排尿无力，有时坐骨神经痛可交替出现，时左时右，随后坐骨神经痛消失，而表现双下肢不完全瘫痪，如不能伸趾或足下垂，同时双下肢后外侧会阴部痛觉消失，大小便功能障碍多表现为急性尿潴溜和排便不能控制。
不能错过的腰椎间盘突出症科普知识
不能错过的腰椎间盘突出症科普知识在人们的日常生活当中，腰椎间盘突出是一种相当常见的疾病，这种疾病不仅会导致患者的疼痛，严重的时候甚至会导致患者部分生活自理能力的丧失。
今天，本文在这里为大家介绍一些腰椎间盘突出症的相关知识，希望能够帮助更多的人摆脱腰椎间盘突出症的困扰。
什么是腰椎间盘突出症？腰椎间盘突出症是一种相对常见的骨科疾病，通常在20~40岁左右的青壮年男性群体当中发作。
在身体当中，脊椎往往承担着人们上半身绝大部分的重量，而脊椎骨中间名为椎间盘的组织则会在脊椎之间起到缓冲的效果并协助腰椎的弯曲。
而当腰部由于外伤、劳损与退行性病变等原因导致椎间盘发生结构改变的时候，腰椎间盘外围的纤维环就很容易发生破裂，进而导致髓核组织从纤维环破裂的部分脱出并压迫神经，从而导致腰椎间盘突出的产生。
当出现腰椎间盘突出症的时候，就很容易出现腰部严重疼痛、下肢麻木以及肌肉无力等症状，有的患者还会因为这种疾病的影响而出现大小便失禁甚至瘫痪的症状！只有加强对腰椎间盘突出症的认识，才能更好的帮助人们远离这种疾病的影响。
腰椎间盘突出症的治疗方法1.非手术治疗在对腰椎间盘突出症进行治疗的过程当中，非手术治疗的方式主要分为药物治疗与各种理疗的方法，其中药物治疗的方式通常使用的是消除患者症状的药物，比如暂时缓解疼痛的双氯芬酸、塞来昔布等止痛药、缓解神经水肿的甘露醇等脱水剂以及松弛肌肉的替扎尼定等；而理疗应对腰椎间盘突出的手段则可谓是五花八门，比如热敷、正骨、牵引、针灸、推拿甚至是最简单的卧床休息也是一种相对有效的治疗措施。
但需要注意的是，非手术治疗通常只用于对一些症状相对轻微的患者的治疗中使用，如果患者的症状相对严重甚至影响到了正常的生活，则应当尽早选取手术的方式进行治疗。
2.手术治疗手术治疗的方法通常是在对那些非手术治疗无效或产生了复发的患者、腰椎间盘突出导致肾精严重损伤甚至导致患者出现大小便等功能障碍的患者进行治疗使用的方法，一般分为开放式手术、腰间盘镜微创手术与经皮穿刺切吸术等。
针灸对腰间盘突出有用吗
针灸对腰间盘突出有用吗文章目录*一、针灸对腰间盘突出有用吗*二、腰间盘突出有哪些危害*三、如何预防腰间盘突出针灸对腰间盘突出有用吗1、针灸对腰间盘突出有用吗针灸治疗具有疏通经络,扶正祛邪,调和阴阳,行气活血,消肿止痛的功效。
中医学认为,腰椎间盘突出症属腰痛范畴,外伤、劳损、寒湿、肾虚是其主要致病因素,它主要与督脉、膀胱经及胆经的气血运行失调有关。
在中医理论指导下制定的针灸治疗方案,能够疏通上述三经的经气,达到行气、活血、消炎、止痛的效果。
如果能够及早地介入针灸治疗,则更有利于调动机体的积极因素,充分发挥其通经止痛、活血化瘀之效,从而获取通则不痛的效果。
因此，腰间盘突出可以用针灸医治。
2、腰间盘突出的原因有哪些2.1、过度负重从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。
当脊椎负重100Kg时,正常的椎间盘隙变窄1.0mm,向侧方膨出0.5mm。
而当椎间盘退变时,负同样的重量,椎间隙变窄1.5～2mm,向侧方膨出1mm。
2.2、外伤急性损伤如腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出。
但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。
2.3、姿势不当人在完成各种工作时,需要不断更换各种体位,包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势,这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不同的外来压力。
3、腰间盘突出的症状有哪些腰椎间盘突出是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出患者常见的症状,大多数患者都会存在,比如突发剧烈腰痛,反复发作,并伴有坐骨神经痛,疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射,在咳嗽、喷嚏、用力排便时疼痛加重。
腰间盘突出有哪些危害1、腰椎病引起腰痛有其特殊的临床表现,比如腰间盘突出症可以伴随坐骨神经痛;大腿或小腿的麻木、疼痛;肌肉瘫痪,如足下垂,足拇指背伸无力;马尾综合征,如会阴区麻木,二便功能障碍,性功能障碍。
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症什么是腰椎间盘突出腰椎间盘突出症是西医病名，准确的讲，应该称“腰椎间盘纤维环破裂、髓核脱出症”，中医学中属于腰痛范畴。
痹症范畴由于各种原因（如扭伤、劳损等）使腰椎间盘受到挤压、牵拉和扭转导致腰椎间盘的纤维环部分或全部破裂，造成髓核向后或后外侧脱出，产生腰腿痛等综合症候群，称之为腰椎纤维环破裂髓核突出，简称腰椎间盘突出症。
该症多发于中青年人，发病部位以腰4～5椎间盘多见，腰5骶1椎间盘次之，有时上下两个椎间盘同时发病。
腰椎间盘突出症又称腰椎间盘破裂症、腰椎间盘脱出症、腰椎软骨盘突出等等。
本病是常见的腰腿痛病之一，本病以青壮年居多，男性多于女性，体力劳动者多于脑力劳动者。
腰椎间盘突出症对人体健康危害较大，重者可致人丧失工作能力乃至生活自理能力，给患者带来很大痛苦。
因此，在本病早期就须及时治疗，这样不仅减少病人痛苦，而且疗效多佳。
椎间盘的生理作用腰椎间盘与颈段、胸段椎间盘的功能基本相似，在介入脊柱承受躯干重量，联系肢体，保持整个身体正常的生理姿势，进行躯干的各种运动时，腰椎间盘发挥着特殊的功能，具体的功能如下：(1)保持脊柱的高度，维持身高，随椎体的发育，椎间盘增长，以此增加了脊柱的长度。
(2)联结椎间盘上下两椎体，并使椎体间有一定活动度。
(3)使椎体表面承受相同的力，即使椎体间仍然有一定的倾斜度，但通过髓核半液状的成分使整个椎间盘承受相同的应力。
(4)缓冲作用。
①由于弹性结构特别是髓核具有可塑性，在压力下可变扁平，使加于其上的力可以平均向纤维环及软骨板各方向传递；②是脊柱吸收震荡的主要结构，起着弹性垫的作用，使由高处坠落或肩、背、腰部突然负荷时，起着力传导的缓冲作用，起到保护脊髓及脑部重要神经作用。
(5)维持侧方关节突一定的距离和高度。
(6)保持椎间孔的大小，正常情况下椎间孔的大小是神经根直径的3～10倍。
(7)维持脊柱的曲度，不同部位的椎间盘厚度不一，在同一腰椎间盘其前方厚，后方薄，使腰椎出现生理性前凸曲线。
腰椎间盘突出护理措施
腰椎间盘突出护理措施腰椎间盘突出症是一种较为常见的骨科疾病，其具有发病率高的特点，是导致机体出现下腰痛和腰腿痛的最常见病因。
在临床上，腰椎间盘突出症患者具有明显的职业倾向、年龄倾向和性别倾向。
一般老说，从事跳高、跳远和举重等项目的运动员、重体力劳动者和长期坐位办公者出现腰椎间盘突出的概率便远高于正常人。
因此，上述职业者应注意对自身腰部的保护，以避免腰椎间盘突出症的出现。
其次，腰椎间盘突出症的好发年龄约为20-50岁，该阶段正处于人类的青壮年阶段，往往需要负担繁重的工作。
最后，腰椎间盘突出症患者中的男性比例要远高于女性，腰椎间盘突出症患者的男女比例约为4-6:1，男性腰椎间盘突出症患者的人数相比女性要高出4-6倍作用。
这可能与从事重体力劳动工作的男性更多有关。
随着医学技术的不断进步，临床对于腰椎间盘突出症的发生原因已明确，学界认为不良生活方式、年龄增长所致的椎间盘退变、累积损伤所致的椎间盘退变、妊娠所致的椎间盘突出高风险、先天性腰椎发育遗产和家族遗传史均为导致腰椎间盘突出症出现的相关危险因素，而急性外伤、重体力劳动和长期坐位工作则是诱发腰椎间盘突出症出现的相关因素。
因此，对于存在上述病因或诱发因素者应注意对腰椎间盘的保护，以避免疾病的出现。
目前，临床针对腰椎间盘突出症患者的治疗可分为两方面，分别为手术疗法和非手术疗法，其中手术疗法既是通过外科手术的方式对患者的椎间盘突出部位或病变的髓核进行切除，已促进患者腰痛等症状的改善，帮助患者恢复健康。
而非手术疗法则包含推拿、理疗、按摩、针灸、牵引和用药等内容，根据患者病情进行各类非手术疗法的选择，也可有效缓解患者的临床症状，从而有助于腰椎间盘突出症患者病情的改善。
目前，各类非手术疗法因疗程短、效果好、无需开刀和价格低廉等优点更受到广大患者的推崇，在腰椎间盘突出症患者治疗中较为常用。
但是，腰椎间盘突出症患者无论选择何种治疗手段，优质的护理干预措施均必不可少，通过护理干预不仅能够保障治疗的顺利进行，还可有效提升患者的治疗信心，从而能够促进治疗效果的提升。
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腰椎间盘突出症会有什么危害吗
腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，与长期弯腰工作和久坐有关，压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛等症状。
腰椎间盘突出不及时治疗，会继续加重，可能会压迫神经造成截瘫。
如果有腰椎间盘突出，就应该及时到正规医院检查治疗，可应用-腰椎骨世医贴-调理，缓解症状，桃宝有。
平时要注意休息，适当进行腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，避免烟酒刺激。
腰椎间盘突出症的危害
1、腰椎不稳：在进行腰椎间盘突出的切除术的一部分病人中，坐骨神经痛消失而腰痛持续存在，其中一些原因是由于腰椎不稳，表现在腰椎前屈时出现异常活动。
2、感染：是较为严重的腰椎间盘突出的危害表现，尤其是椎间隙感染给腰椎间盘突出患者带来的痛苦很大，恢复时间长。
3、腰椎骨赘形成：骨赘多发生在退变椎间盘的相邻边缘，在椎间孔的骨赘和后纵韧带上的较大的骨赘可压迫神经根而出现腰椎间盘突出症征象。
4、腰椎不稳和椎间盘变窄：腰椎间盘突出的危害是指腰椎的三关节复合体中的椎间盘的后关节退变，均可导致相互间的影响，使得腰椎出现不稳，无法维持脊柱的稳定，椎体和关节突关节出现增生，最终出现纤维性或骨性强直。
5、后关节退变与骨质增生：腰腿痛病史较长的腰椎间盘突出症多合并有后关节的退变和骨质增生。
一方面腰椎间盘突出及退变致椎间隙变窄、椎间盘松弛；另
一方面，上关节突的骨质增生可使椎间孔进一步狭窄，增加神经根受压机会。
6、黄韧带肥厚、钙化：慢性腰肌劳损可使黄韧带肥厚≥1CM，椎板间黄韧带肥厚可使椎管狭窄而压迫硬脊膜囊，关节囊部黄韧带肥厚可压迫神经根，产生类似椎间盘突出的征象。
7、退行性腰椎管狭窄和退行性腰椎滑脱症：腰椎间盘突出或退变造成的椎间隙狭窄、纤维环松弛后突、黄韧带肥厚、椎体后缘和椎间关节的骨质增生都可造成椎管变小，使原来较小的椎管产生狭窄，属继发性椎管狭窄；椎间盘突出和退变可导致关节突骨关节炎和腰椎不稳，这两者是退行腰椎滑脱症的主要原因，都会出现各种腰、腿症状。
8、引起疼痛：腰椎间盘突出可引起腰部胀痛、坐骨神经放射痛、下肢麻木胀痛、感觉减退、肌肉萎缩、患腿变细，行走困难等，严重时大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。
9、闭孔神经的受累：闭孔神经是来自腰2-4脊神经，由腰大肌到小骨盆。
在临床上，如果腰椎间盘突出侵害闭孔神经时，主要可变现为臀部深层等部位的疼痛或麻木。
10、脊椎侧弯：腰椎间盘突出症患者多有不同程度的脊椎侧弯。
多数患者弯向患侧，少数弯向健侧，这主要是因为髓核突出的位置不同，神经根为躲避髓核的压迫，减轻疼痛症状，保护性地使腰部脊椎发生不同方向的侧弯。
腰椎间盘突出症的护理
1、生活规律：饮食以补肾、补钙壮筋骨为原则，如水果、蔬菜、豆类、奶制品、瘦肉、鱼虾。
2、建立对疾病治疗的信心：使患者对疾病有正确的认识，避免情志影响，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
3、遵照医嘱：患病期在医生指导下服药及腰椎间盘突出的治疗，按时到医院复查，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
4、重视护理工作：患者应了解腰椎间盘突出症只要注意保护，是可以预防和控制的，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
5、生活和工作中注意劳动姿势：避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖，睡硬板床，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。
6、坚持做腰部的各种功能锻炼：订出锻炼计划，要循序渐进避免强行活动，围腰不宜常带，防止肌肉萎缩，这是腰椎间盘突出症的护理要注意的。