健康教育处方笺

一、膏方1、每日早晚空腹服一袋或一调羹，温开水调匀冲服。

脾胃虚弱者可饭后半小时服用。

若之前未服用过膏方者，建议前一周每日服用一袋或一调羹。

2、膏方不宜与常服药同时服用，可间隔1~2小时。

3、服用期间忌服萝卜、绿豆、浓茶、猪血。

忌食生冷、油腻、辛辣刺激、不易消化等食物。

4、服用期间，如有出现感冒、发热、咳嗽多痰等症状，应暂停服用。

5、若服用期间有出现饮食减少、脘腹胀闷、大便溏泻、舌苔厚腻等情况，可选用参苓白术散、香砂养胃丸、藿香正气片等中成药，或选用陈皮、佛手、砂仁等泡茶饮用；若期间出现口渴、咽干、鼻燥等症，可选用柚子、甘蔗、柠檬等水果，也可选用白木耳、麦冬、枫斗等润肺生津。

6、手术、肿瘤、部分慢性病及已明确怀孕患者，应在医生指导下服用膏方。

7、膏方存放不当很容易霉变。

如果白花不厉害，可以把白花挖掉，把膏重新入锅蒸沸；如果很厉害，绝对不能再吃。

为防膏方霉变，膏方要用专用调羹，启用后要及时放入冰箱存放。

二、三九贴1、贴敷后可能在上留下中药沉着，用湿毛巾擦拭即可;2、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不影响疗效;3、若贴敷后局部皮肤出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈;4、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，可就近到皮肤科就医或到本馆处理;5、贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品;6、贴敷时间：根据个人体质时间有少许差异，一般感觉到皮肤有灼热感时取下三九贴，儿童贴敷时间一般不超过1小时。

处方3：脂肪肝1、导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪、高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。

其次是代谢疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。

患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝。

2、脂肪肝可以没有任何症状，而易被漏诊。

最常见的表现为肝脏肿大，食欲不振，乏力、恶心呕吐等3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类。

5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用7、听从医生的指导，坚持服用调节血脂的中西药物，有糖尿病的患者要注意控制血糖，有甲亢、贫血等疾病的患者也要同时治疗：由药物引起的脂肪肝应避免再用该药。

处方4：失眠1.首先必须消除导致失眠的肇事因素。

解除思想疙瘩，才有利于治疗。

2.生活作息规律化，按时就寝，一般于晚上10点钟之后，有睡意时才能上床，睡前不能进行任何活动。

3.保持情绪稳定，正确对待生活，注意自我调节看，化解生活和工作中的压力，避免精神过度紧张。

4.一般不宜午睡。

晚间不做剧烈运动，不会客，不访友。

是否能看电视，根据各人具体情况而定。

5.晚餐安排荤汤面条（高脂血症可吃素面），就寝前饮淡牛奶一杯，或吃百合小米（栗）粥一盏（食物中的脑白金），有利睡眠。

6.入睡前用右手大拇指重推左右足心（涌泉穴）各100次，必须闭目凝神，意守足心。

7.入睡前思想要彻底放松，采取右侧向下的侧卧位，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，以减少梦幻。

8.药物（西药）治疗失眠原则上应使用最低的有效剂量，间断服用，以免形成药物的依赖性；中药坚持服用至睡眠基本改善为止，亦可选择针灸、推拿、理疗等治疗手段，改善睡眠。

处方5：膝关节痛:1、保持室内空气新鲜，多晒太阳，饮食宜清淡，多饮水，进食易消化、高营养均衡食物。

应戒烟酒。

2、注意保护膝关节，尽量避免久站、久行、久蹲，不要用一只腿反复用力劳作。

搬重物时，禁忌做半屈位旋转动作。

3、在医务人员的指导下，积极进行功能锻炼。

方法可因伤情和个体而异，一般早期活动肢端（如握拳），中后期开始活动伤处邻近的关节。

健康肢体在不影响伤肢的情况下也应多活动。

4、注意劳逸结合饮食有节、起居有常。

有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

5、保持正常的心理状态。

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。

因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

处方6：亚健康调理1、保持处方7：哮喘1、注意气候的变化和影响，及时增减衣衬，预防感冒。

2、饮食官消淡，高维生素，营养丰富。

少食生冷。

刺激性饮食，避免海货鱼鲜等异性蛋白.3、不吸烟，少饮酒，避免各种刺激性气体的吸人，尤其要避免厨房油烟的吸人。

4、免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。

5、适当参加人所能及的体育锻炼，学会做呼吸操。

6、病悄缓解时，可应用扶正固本的中西药，提高机体抗病能力，预防咳喘复发。

7、哮喘病急性发作时，应及时治疗、控制病情的发展。

处方8：胃肠调理1、注意保暖。

由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。

2、应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。

炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。

3、胃肠不好的人群应提早戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃肠的。

4、稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

5、可以每天早晚在空腹时按摩腹部。

左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。

这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

处方10：中医皮肤病1、不要过分紧张，防止情志抑郁，避免精神刺激。

有的患者皮肤上可能会出现大疱、血疱，甚至糜烂，但是不要紧张，如果治疗得当10天左右即可痊愈，治愈后一般不会复发。

少数病人遗留有胁肋疼痛，但经积极治疗，仍可痊愈。

2、要搞好个人卫生，经常洗澡，同时水温不宜过高，以30摄氏度至40摄氏度为宜。

3．要勤换衣服及床单，凉席、被褥等贴身物品要经常清洗曝晒。

居室内要保持空气流通、环境整洁，避免潮湿。

4．要合理饮食，保证充足的睡眠，适当地做些运动以增强体质，外出旅游最好穿上长裤，以防下肢被虫咬伤。

5．预防继发细菌感染。

不要摩擦患处，避免水疱破裂。

可外用药物如康复新液湿敷，促使水疱干燥、结痂。

处方11：心脑血管病与中医1、根据心功能情况，合理安排休息，即使心功能恢复也应避免重体力劳动，可行散步、打太极拳，适当活动有利于提高心脏储备力，提高活动耐力。

2、养成良好的生活习惯，改变不良生活方式，摄取低脂饮食，少量多餐，多食新蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟酒，肥胖者控制体重。

3、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品等。

尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。

避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。

4、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。

生活有规律，保持心情愉快。

5、遵医嘱用药，注意不良反应，如有不明，请及时咨询医生。

处方12：中医皮肤科1、养成良好的饮食习惯，定时定量，加强营养的摄入，忌烟、酒。

2、进餐时，室内应整洁，空气清新，食具清洁，食物的调制要注意色、香、味。

用餐提倡分餐制。

3、避免过度劳累，活动量以不感到疲劳为宜，尽量减少出入公共场所，以免因抵抗力低下而诱发感染。

4、养成良好的睡眠习惯，睡前进行放松训练，防止睡眠规律紊乱，每日睡眠不少于8小时。

5、疾病恢复期应学会自我调节，保持心理健康，多听轻松愉快的音乐，适当参加社会活动。

阅读有关疾病保健的杂志、书籍、增加自我保健知识。

身体状况允许时，可适当散步或遵医嘱逐步加大活动量。

处方13：针灸+动针1、望诊是中医诊察疾病的首要手段，古代就有“望而知之谓之神”的说法，可见病人外在的表现很重要，尤其是肤色、肤质，在中医辨证中很关键，因此，就诊前不能化妆。

2、舌诊是中医望诊的重要内容，舌质、舌苔可以反应疾病的现状，是中医诊断疾病的重要依据，就诊前，不能清理、刮刷舌苔，以免影响诊断。

3、空腹接受针灸治疗，特别是在病人比较紧张的情况下，容易发生晕针等针灸意外，因此，不能空腹接受针灸治疗。

4、针刺前，医生会对病人穴位局部的皮肤进行消毒，但是，病人还是需要在治疗前保持皮肤的清洁，以避免针眼感染。

5、由于针灸时需要充分暴露针刺部位，以利于医师施术，留针时也需要采用舒适的体位，以利于患者接受治疗，因此，要穿着易于穿脱的衣服，6、针灸治疗后，一般30min后才可以进食或喝水，并且，应清淡饮食，避免辛辣、寒凉刺激性食物。

7、针灸时针动这说明你将针刺在动脉的部位，针灸针会随着脉动而动；有的神经比较敏感，也会出现动针现象。

8、针灸治疗后，应适当休息，让身体休养生息，适当的锻炼，也有利于尽快康复。

处方14：艾灸1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。

2、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。

如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。

3、大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。

太饥，太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。

4、施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。

一般施灸早上，下午。

没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。

5、很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。

如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。

6、艾灸的返病现象，在艾灸的过程中，往往有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，这要看是什么疾病病长多久另外人与人也不同，我们不能用一把尺子衡量所有疾病同一个症状，同一种表现。

处方15：推拿1、推拿摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。

2、无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。

3、为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。

4、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。

5、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。

6、日常注意饮食，在推拿疗程进行时饮食清淡、忌烟酒，适当锻炼。

处方16：拔罐、药罐:1、罐拔、药罐完以后，在背部来回多揉搓几下，使淤血的地方肌肉得到放松，直到皮肤发热。