爆冲弧圈球基本要领
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球
弧圈球的正确练习步骤你做对了吗？弧圈球最难练？会撒娇就会弧圈！正手如何拉出又转又快的直线弧圈球很多乒乓球友们大多只注重在乒乓球练习时的实际效果而并不是很注重对其技术的理论分析，从而造成了很多乒乓球友们无法掌握其技术的精髓而止步不前。
弧圈球在乒乓球技术中具有举足轻重的作用，我们通过对弧圈球的原理、分类来具体讲解在练习弧圈球时循序渐进的方法。
（这可能也是你喜欢的：弧圈球技术要领之正手加转弧圈球技术分析）弧圈球的原理弧圈球的最基本原理是摩擦球，使球产生强烈的旋转，从而改变球在空中的飞行路线和落台后的行为。
在拉弧圈球时，首先根据来球的类型选在摩擦点。
在摩擦球的过程中，若来球为上旋球，一般在来球的下降期，拍面斜向上摩擦球的中上部，来球上旋越强，拍面越斜，摩擦点越靠上，挥拍向前趋势越大。
若来球为下旋球，应该摩擦中下部，向前上提拉。
弧圈球的分类根据摩擦球的方式不同（摩擦点和摩擦方向不同），球的飞行路线和落台后的行为也具有不同特点，一般分高吊弧圈、前冲弧圈和加转弧圈三种。
弧圈球的学习步骤1.高吊弧圈球最初练习弧圈球应从高吊弧圈开始，练习者应采用蹬地扭腰挥拍的发力方式向前上方提拉弧圈球，此时不要加太多力量只要将球拉到台上即可。
这种球的弧线较高威胁力不大，练习的主要目的在于感觉球拍摩擦球一瞬间的感觉。
2.前冲弧圈球当已能较好地提拉出质量较好的高调弧圈球后，便可以练习前冲弧圈球。
它的动作与高吊弧圈球稍有不同。
其区别有：1）摩擦与撞击的比例，前冲弧圈球更注重旋转，所以在拉前冲弧圈球时拍面与球台的夹角更小，这样可以减少球与球拍的撞击成分以增加球的旋转力。
2）挥拍方向，在拉前冲弧圈球时，挥拍方向更向前，其主要目的也主要是减少球拍与球的撞击。
3.加转弧圈球当高吊弧圈球和前冲弧圈球练习的较好时，你便可以体会到球拍与球摩擦时的瞬间感觉。
此时练习加转弧圈球时只要注意在摩擦球时，注重摩擦球的侧后部即可。
在拉球的过程中要注重手腕的作用。
拉弧圈球不够爆？你需要掌握这10点！
拉弧圈球不够爆？你需要掌握这10点！爱乒乓，爱生活乒坛资讯，技术文章，教学视频，关注我们，每天都能看到这么精彩的内容哦1. 快收前臂: 无论是业余的弧圈高手,或者是专业队的学生, 都强调拉球要在触球时'快收前臂', 我想对于'拉球瞬间要快收臂'这回事还有疑虑的, 我想可以提供给您一个参考. 初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作. 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中. 有位弧圈高手告诉我:'球要转靠前臂,球要冲靠腰腿' , 如果小臂用的不好,怎么练拉球都不可能练的好的. 小臂绝对是基础中的基础.2. 摩擦旋转的掌握: 无论你要拉的多冲多爆, 一定要保有强烈的上旋. 从没有任何一个老师会跟我说,只要往前撞击就可以拉的更爆而不必顾及旋转. 相反的, 每次我撞击多了,总是会被要求要多摩擦. 我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大, 那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果.是力量集中與发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单.3. 发力方向的掌握: 每次球拉的太软, 老师们总是要我往前多些,但还是摩擦. 每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些.4. 上肢的放松: 每个老师都强调要放松, 但如何做到放松,真的是不容易. 我長期的練下來,我的心得就是, 蹬腿用腰與否的问题对于上肢的放松影响很大. 腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想. 真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了, 也不要再去研究'手上功夫'因為那真的是缘木求鱼的作法. 我的教练就告诉我:'只要用腿腰,手都不动就要能打到到球,如果打不到,你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松'.5. 还原与引拍: 我看很多朋友总是认为自己的拉球不够爆,老是在'触球那瞬间'的細節来找问题,努力研究如何摩擦,却忽略了还原与引拍的重要性. 没有还原,就不可能做到引拍到位这回事. 引拍没到位, 身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动,从挥拍击球,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间(可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下)。
弧圈球精要(自身体会)
乒乓球体会精要1、只要来球轨迹对准右脚尖，你就可以发力去击那个球，要拉弧圈或大力攻球皆可。
一定是先动脚步，再出手。
2、触球点大约尽量调整在引拍转腰后，右脚尖或往前一点的正上方触球。
这样有一个好处，拉球时不容易抬肘。
不抬肘也就不会压拍。
3、＂出手快＂我想大家都知道，就是摆速快，快收前臂。
我教练跟我说，击球前所有的动作都放松且从容的做，但只要一旦出手了，球拍快速的挥到眉心附近的终点，让拍子画弧一口气完成，球路和球质才会扎实。
4、训练大力拉球，拉球动作舒展、跑动范围大、力量大，连续性好。
强调在大力量拉球的基础上提高拉球的连续性和杀伤力，尽量进行一些大力量的拉球训练。
5、在正手拉球时一定要注意收前臂，大臂和小臂之间的角度一定不能固定，要根据来球来决定摆臂的大小。
但要注意一点，收前臂一定要用腰来控制。
6、击球时球拍的后引不是用手往后拉手，而是用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。
就是说，在击球前的摆臂是先转腰而不是先拉手。
7、拉上旋球时，右肩略微下沉，同时横向转腰，右臂自然放松，横向转腰动作完成引拍的过程。
此时，以右脚为轴，重心放到右腿上。
然后，右腿蹬地，腰部横向回转，并带动右臂，注意此时右臂仍为放松状态。
8、拉球球拍运动轨迹是一个扇形，从引拍的终点开始到约前额眉心为止，也就是大约1/4圆弧的距离。
要保证弧线运动中间击中球，不要造成球碰在球板上而不是球板打中球，球击出后的行进轨迹无力且不稳定。
因为球没吃到挥拍的力量。
9、一定注意拉弧圈球是鞭打动作，身体、胳膊不要僵硬，触球瞬间之前小臂收缩，肌肉发力，击球结束后迅速自然放松做半圆弧形还原。
10、推挡时一定是将手臂右后向前推，推得过程后期击中球，推挡后一定注意手臂回缩，以保证下次击球时是用球板把球推出去而不是让球碰在球板上，即不能发力也不好控制球的方向。
在击球前，球板和球之间要有一定的距离，尽量主动去击球，而不要让球来撞你的球拍，或者是球与球拍之间的距离太小，容易被来球顶住，影响你的发力。
弧圈球打法
弧圈球打法
弧圈球是一种十分优美的球拍技巧，本文将为读者介绍弧圈球的打法和注意事项。
首先，弧圈球的基本要求是球要落在对手后场，并且弧线要越高越好，尽量让对手无法接球。
而弧线的高度是靠球拍的弧度控制的。
接着，我们来具体了解弧圈球的打法：
第一步：站稳身体
打弧圈球需要身体的平衡和稳定，所以第一步是确保站得稳定。
将身体放在球拍的垂直轴线下方，保持稳定状态，用手掌支撑住球拍，腕关节放松，手臂微微伸直。
第二步：挥拍击球
在球跌落的最高点，用球拍的正面打正方向的球，并向上挥拍，产生弧线。
为了让球达到最佳效果，需要用适当的力量击球。
同时，挥拍时应该使球从体侧经过并产生弧线，这样能够更好地让对手难以接球。
第三步：击球后的动作
挥拍后，手臂和拍面继续在后方。
为了更好地保持平衡，打完球后，稍稍向前跨出一步，并将视线移向下一次击球点。
注意：
1. 站在轻松自如的姿势下，打弧圈球需要注意的关键是控制好弧度，既要保证球高度，也要保证球拍的弧度。
2. 打弧圈球需要一定的力量，但是也不能太用力，要根据对手的身体形态，调整好拍的力量，避免因用力过猛失去精准度。
3. 准确度是最关键的，打弧圈球时需要把眼睛对准击球点，在击球后保持良好的动作姿态和平衡，以便于随时做出下一步的反应。
综上所述，弧圈球是一种高难度的技巧，但如果能够掌握好这种技巧，就可以在比赛中制造很大的优势，从而获得比赛的胜利。
最后，我们建议想要成为一名优秀的球手的朋友们多加练习，耐心细致地学习，相信你们一定能够接近这项羽毛球技巧的高度！。
爆冲弧圈球
爆冲弧圈球：1、拉球时大拇指压拍，食指放松以便击球时根据球的旋转调整拍形，球拍后食指一定要顶拍；2、肘要沉下来，大臂、小臂、手腕、手指要全放松，肩要半放松，便于起动；3、以腰带动大臂，把臂甩起来，再靠大臂带动小臂，小臂在撞击球前要猛收，再加上带腕子，能够产生鞭打的效果；4、拉球前身体要前倾，重心放在脚尖；5、拉球前，球拍基本与地面垂直，击球前期是以击打为主，击球晚期，球拍稍微前倾，利用手腕磨擦一下球，球拍顺势挥至头部位置；6、重心在保持平稳运动的前提下，尽可能抬起来，不能双脚离地，跳起来击球，不要蹲下去，造成坐的感觉拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力；7、拉球时尽量迎前，这样才会借上力，打出去的球才会爆，拉球后重心从右脚转到左脚了。
(二)问：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何纠正?答:1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。
在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。
2．击球前，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。
在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。
3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。
击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。
4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。
正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。
5．肩部过于紧张，动作僵硬。
由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率这就是提高弧圈命中率的奥秘！说实再的，最难的是让让小臂彻底放松，好几年看网上的论谈，好多人讲放松小臂，我也努力过，就是不成，为啥呢！因为人在日常生活的动作中，没单独让小松放松的动作，后来就想，有没有啊？小时候玩抽鞭子，煽啪几，抽陀螺。
弧圈球技术要领
弧圈球技术要领一、站位：，左脚在前，右脚在后，两脚开立比肩略宽，右肩低于左肩，大臂向右下方拉开与前臂夹角160°左右，重心放在右脚。
二、引拍动作：身体重心向右下方引拍，重心转到右脚上，拍低于桌面，拍面稍倾或垂直，手臂、手腕下摆，切忌向后拉肘或向上抬肘。
三、击球动作：登腿转腰，身体带动手臂从右后下方向左前上方“画弧”转动，击球点在身体右前方，球下降期快摩球的中上部，击球瞬间手臂手腕内收，收前臂拍挥至左前额（高过额头），前臂和大臂夹角有80°左右，重心由右脚转向左脚。
四、结束姿势及还原：不要击球太早，“吃住球鞭打似”的、“掷铁饼似”的往前送，挥拍至额上方后重心转到左前方拉回重心还原。
注：练两点效果好，先慢些把动作做对，在侧身拉下旋球时向左边跨一步。
1、收前臂一定要用腰来控制。
2、转腰：击球时用腰来控制手，击球时球拍的后引用转腰来完成，用腰固定大臂，转腰的速度要远远快于拉手。
3击球点的最佳位置是在身体的右前方4、手腕的运用：在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。
5、吃球：吃球就是球在球板上的停留时间比较长，而不是球一碰球板就出去了6、抢冲上旋球和下旋球的区别：抢冲下旋球时击球点在球的中上部，发力的时候根据来球的旋转可带点撞击；抢冲上旋球时击球点在球的顶部，主动发力摩擦球，击球时身体重心也随之向前。
弧圈球打法的技术关键拉球节奏拉球则必须寻找最佳击球点.拉球的节奏必须先练慢求稳, 先放松手臂, 腿腰发力为主, 先讲求摩擦, 再讲求速度.够稳了都不会拉漏了,自然就可以控制击球点提前来拉冲.所以, 引拍等待到发力击球期间的停顿越长越好. 你的脚步越快,引拍到发力击球的等待时间越充足能拉冲的机会更大, 发力更完全。
.拉漏的原因-- 有可能就是等待时间不足,来不及准备,想前冲球已经往下掉或者贴身, 本来想拉加转高吊发力向上, 但是来不及准备, 球还没弹到最高点就已经贴近身体被迫起拍或者节奏不对太早起拍击球------- 引拍、发力、击球点，这三个不协调就容易拉漏。
爆冲弧圈
爆冲弧圈，又名暴冲弧圈。
所谓“爆”，指的是瞬间把力量集中到一点，像爆弹、爆挑等也是一个道理，大家可以体会一下；而所谓“暴”，就是球在冲的基础上，还饱含力量，所以谓之暴力，因为一般的前冲弧圈球主要特点是比较“顶”，但缺乏力量，也就是我们平时说的这个人的拉球很“虚”，而爆冲弧圈球却在前冲的基础上，还有很强的力量，也就是我们说的“实”。
而爆冲弧圈的特点主要有以下几个：速度快、力量大、旋转强，落台后第二弧线会往下扎。
在乒乓球五要素（不懂的看看李晓东教练的理论）中已经占到了四个，质量能不高吗？总结一下，爆冲弧圈的核心是三大动力元素中的“力量”，速度跟旋转都是由力量而来的，这也是很多业余球友没办法练成的原因之一，因为他们发不出这么大的力量。
说完定义，我们现在就来看看怎样才能打出爆冲弧圈。
首先，我们一定要搞清楚两个关键性问题，搞清楚之后，爆冲弧圈你就已经掌握了一半了。
第一，弧圈球的旋转是怎么来的？在中国，旋转是摩擦来的，这很好理解；而在欧洲，旋转是击打来的，摩擦只是击打的一个自然后果，这个看起来很奇怪，其实这得益于海绵，当击打的时候，球陷进海绵中，在动作完成的过程中，球自然与胶皮摩擦，从而产生旋转。
第二，力量、速度、旋转之间的关系。
力量，是一个源泉，其他两者都是由力量而生，但速度跟旋转却是一对天生的矛盾体，因为速度是向前用力，而旋转却是向上用力，学过物理的人都知道是怎么回事了（别跟我说来个45度），但一个人的力量就是这么多，一个多了，另一个自然就少，而如何解决这个看似无解的矛盾，就成为了爆冲弧圈的关键所在。
好了，进入高潮了。
下面讲一下爆冲弧圈的动作要领。
以右手为例。
先说动作，再解释。
要特别注意我说的动词和方位词。
1、步伐移动到位，往身体的后下方引拍，注意，是要往下引拍，位置大概比拉高调弧圈往后一点；手臂尽量舒展，稍微弯曲就好（张继科除外）；拍面与桌面成70至80度（甚至可以90度），手腕必须放松，向下垂（这个可以没有）。
乒乓球弧圈球怎么打
乒乓球弧圈球怎么打乒乓球弧圈球怎么打乒乓球，被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。
乒乓球的许多技术都是有弧度的，下面是乒乓球弧圈球怎么打，欢迎参考!1、正手前冲弧圈球飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。
常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。
在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。
引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。
加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。
单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。
磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。
2、正手加转弧圈球飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。
它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。
另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。
引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。
拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。
身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。
3、反手拉弧圈球反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。
拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。
它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。
击球点不宜高身体太近。
充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。
近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。
拓展：乒乓球防守弧圈球7大妙招1、防守弧圈球——重心为干，技巧为枝业余选手的攻防转换能力是比赛中得分的重要手段，与专业运动员相比，业余选手在意识和基本技术上还存在很多不足。
随着弧圈球技术的发展，防守弧圈球技术是必须要掌握的重要技术之一。
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爆冲弧圈球基本要领：在来球的上升前期即球刚弹的时候就马上用前冲弧圈球回击的技术叫做爆冲。
其实就是前冲力量大，旋转（上旋）速度大的弧圈球了。
这种球进攻威胁大，落台后贴台走，出台后往下钻，加上速度快，一接球就高或出台，杀伤力非常大。
它主要是在前冲弧圈球的基础上超越力度、速度、旋转、弧线出来的。
这里介绍几种弧圈球的拉法：
高吊弧圈球也叫加转弧圈球，飞行弧线比较高，速度比较满，旋转很强，球落台后不太往前跳，而是向下滑落，主要用于对付削球、搓球和接出台下旋球，在比赛中，当自己的位置不好或者对方来球难度大不便抢攻，或者有意识打乱对方的节奏，为自己创造进攻机会时候，也常运用加转弧圈球。
技术要领：以右手握拍为例，准备动作是，左脚在前，右脚在后，身体向后倾斜，右肩略低于左肩，腹部略收缩，手臂自然下垂，球拍后引的幅度较小，在球的下降期击球，拍面稍微前倾（和台面大约成80度左右），摩擦球的中部或者中部偏上的位置，发力发现主要向上，略带向前。
球在台面弹起时，脚后跟提起脚掌着地，以转腰带动肩膀、上臂、前臂、手腕发力。
按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种:正手弧圈球，反手弧圈球。
在正手弧圈球中又分为加转弧圈，前冲弧圈，侧旋弧圈，直板正胶弧圈(俗称小上旋)和不转弧圈。
以上各种弧圈球的基本动作要领分别简述如下:
1、正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。
手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。
在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
<BR>击球后重心移至左脚。
2．正手前冲弧圈球:站位基本上与加转弧圈球相同。
手臂的引拍要比如转弧圈球高一些，球拍与地面大约形成80度夹角。
当球从台面弹起时，腿、腰、上臂、前臂依次进行动量传递，击球瞬间手腕向内向前略为转动，加速度达到最大，在上升后期或高点期摩擦球的中上部。
击球后，重心移至左脚。
3．直板正胶正手弧圈球(俗称小上旋):与反胶弧圈动作要领基本上相似，但因正胶粒凸起，胶皮的摩擦系数小于反胶，缺少粘性，触球面积没有反胶大，如果摩擦过薄，就容易"打滑"，所以在击球时要加强手腕转动，扩大球拍接触球的面积，这是正胶弧圈与反胶弧圈的最大区别。
此外，正胶弧圈动作较小，以前臂发力为主，球的弧线较低。
4．正手侧旋:击球准备姿势和整个身体的用力方法与加转弧圈球相似，但在击球时，摩擦球的偏右面，拍形稍前倾，手臂自右外侧向左前上方(近似于弧形)
发力。
在拉侧旋球时，如果击球的右中部或右中上部，拉出的球是侧上旋;如果击球的中下部，主要以向内向前发力为主，往往会拉出侧下旋弧圈球。
在实践中，一些优秀运动员常有运用。
5.不转弧圈球(亦称假弧圈）:初学者可在掌握了加转弧圈球的动作要领的基础上，把拍形稍后顾，触球的中下部，手臂紧张些向前上方推拉球就可拉出不转弧圈球。
6.横拍反手弧圈球: 两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈。
击球前，将球拍引至腹部下方。
当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向上挥动，结合手腕向
上转动的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。
击球过程中，两腿向上蹬伸。
<BR><BR> 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身体的阻碍，手臂力量的发挥受到限制，所以难以拉出象横拍一样高质量的弧圈球。
随着乒乓球运动的发展，中国直拍运动员创新意识的加强，为了弥补直拍反手位技术的不足，目前已有许多运动员借鉴横拍反手拉弧圈球的特点，开始运用直拍反手的反面拉弧圈球这一新技术。
此项技术对于初学者掌握起来可能难度较大，此处仅作为一种中国乒坛的技术创新信息介绍给初学者，并希望有越来越多的初学者对这一新技术进行尝试，使之得以普及。
其动作方法是:两脚平行或左脚稍后站立，两膝微屈，重心较低。
击球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂内收，拍形前倾。
当球从台面弹起时，以肘关节为轴，前臂迅速向前上挥动，击球瞬间手腕向右前上方转动，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。
击球后，重心放在两脚中间。
(二)问：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何纠正?
答:1．在引拍过程中，前臂和上臂在肘关节处的夹角没有打开，而是靠拉肘向后引拍，影响拉球的发力。
在训练中有意识地把前臂放下来，配合脚部的转动和重心移动，引拍效果会好些。
2．击球前，腰部向后转动过大，形成掷铁饼式的准备姿势，影响向前发力。
在实践中，只要感到身体的重心能够移至击球一侧脚时即可。
3．击球时，球拍过于前倾，摩擦球过薄，使拉球的力量减小，准确性降低，容易打在拍边，出现人们常说的"飞碟"现象。
击球时球拍不要过于前倾，同时注意手腕向内向前的转动，这样方可拉出高质量的弧圈球。
4、拉球过程中，手臂由后直接向前挥动，成近似于直线型，难以制造拉球的弧线。
正确的挥动方法是手臂由右后下方，以肘关节为轴，向左前上方挥动，其挥动轨迹近似于"小弧型"，这也部分地体现了弧圈球这一技术术语的内涵。
5．肩部过于紧张，动作僵硬。
由于弧圈球的动作比一般攻球动作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松还原，以利于连续拉和提高拉后扣杀的命中率。
(三)问:如何练习拉弧圈球?
答:1、徒手模仿拉弧圈球的动作;2．一人发中路出台的下旋球，另一人练习拉弧圈球;3．一人推移，另一人练习连续拉弧圈球;4．一人正手攻球，另一人连续拉;5．二人对搓，固定一个搓中转拉;6．一人削球，另一人连续拉;7．以上练习，先拉固定点，再拉非固定点;8．上台连续拉上旋球，逐步过渡到2/3台;9、二点对一点的推拉练习;10．不同落点对一点的推、拉、攻练习;11．对拉练习;12．发球抢拉练习;13．接发球抢拉练习;14、拉、扣结合练。
后语：打球不一定要看球的威力，我认为首先考虑的应该是落点，就像你说的那样，前冲球的撞击多（拉前冲球撞击和摩擦的比例大概是7：3），如果你拉前冲球的落点不好的话，比如你正好拉到了别人推挡位置比较好的地方，别人的确有可能推过来，而且比拉旋转型的更容易推过来哦（这是我个人的经验）。
旋转型球摩擦的较多（撞击和摩擦的比例为4:6）,拉这种球的确更难防守，并且命中率也要高，但是这种球的致命弱点就是它的威力不大，假如你拉到对方的正手角的话，那是相当容易被反拉的，而且一般对手反拉过来的球威力相当大，你不容易防守。
比起旋转型的，前冲球就不一样了，前冲球的一个基本特
点就是它落在球桌上后基本上不会弹起来，所以你想反拉那是很难的，就算你反拉回来了，来球威力也不会太大。
另外，真正的前冲球其实也是不好挡的，除非你就是要拉在对方反手推挡比较好的地方，个人认为前冲应当追求的是对方回球下网。