交叉步持球突破技术动作的运动学分析
体育与健康《篮球-交叉步持球突破》教案、教学设计
课题：篮球《交叉步持球突破》单位：授课教师：交叉步持球突破尊敬的各位专家、评委，大家好！我是XXXX，来自XXXXX。
今天我讲授的内容是篮球运动中的《交叉步持球突破》，敬请各位专家评委批评指正。
教学设计一、指导思想本节课依据新的《体育与健康》课程标准，牢固树立健康第一的指导思想，以学生的发展为中心，为学生提供自主的学习活动空间，激发学生学习兴趣和探究精神，为培养学生终身体育锻炼意识奠定基础。
二、教材分析本课选自水平四中篮球教学内容。
篮球运动是一项广大中学生喜爱的运动，具有强烈的竞技性和趣味性，对于锻炼学生身体、培养学生优良意志品质及团结协作精神具有重要的价值和意义。
交叉步持球突破是篮球运动中的重要组成部分，掌握这项技术可为学生提高篮球基本技能打下坚实基础。
本节课为第一课时。
三、学情分析本次课授课对象为八年级学生，他们活泼好动，具有较强的求知欲。
可充分利用学生身心特点激发学生学习兴趣，调动学生学习主动性和积极性。
四、教学目标1、认知目标：使学生了解交叉步持球突破的技术动作和特点；2、技能目标：通过练习，使学生掌握、学会动作的正确顺序；在此基础上，部分同学可以加大动作幅度、加快速度；并有少部分同学可以学以致用；通过练习发展学生协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标：培养学生团结协作意识和拼搏进取的精神，愉悦身心，展示自我。
五、教学重点、难点1、教学重点：掌握动作的顺序和特点。
2、教学难点：动作幅度大、速度快，动作一气呵成，具有连贯性。
六、教法学法1、教法：语言提示法；游戏练习法；启发式教学法；讲解示范法；分组练习法；重复练习法；情景教学法；2、学法：自主探究学习法；分解和完整练习法；合作学习法；七、教学过程1、准备部分用语言提示法来组织学生有要求的慢跑、熟悉球性练习，使学生各个关节都做到充分活动。
接着运用游戏练习法，组织学生做“听口令”游戏，愉悦气氛。
2、基本部分运用讲解示范法，讲解技术动作要领，然后进行示范：以右脚中枢脚为例，跳步接球急停，左脚做一个向左突破的假动作；当对手防守重心向右移动时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，向防守队员的左后方跨步，同时转体探肩护住球，抢占有利位置；向左脚右斜上方推放球，中枢脚蹬地跨步，加速超越对手。
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点
原地交叉步同侧步持球突破技术动作要点引言篮球是一项需要综合技术的运动项目，持球突破是球员个人能力的重要体现之一。
原地交叉步同侧步持球突破技术动作是一种常用的突破方式，能够帮助球员迅速突破对方防守并创造得分机会。
本文将深入探讨该技术动作的要点与执行方法。
一、原理与动作描述1.原理：原地交叉步同侧步持球突破技术动作通过快速侧移和交叉步向同侧突破，有效地摆脱防守球员，进而直接突破或制造出传球空间。
2.动作描述：–球员双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体保持平衡。
–球员将球放在身体正前方，手掌放在球上方。
–球员用快速的交叉步迅速向一侧移动，重点是脚步要迅速，节奏要一致，保持低位。
–球员在移动的同时，用手指将球控制住，保持球的稳定。
–球员最后用同侧步，迅速突破向篮筐方向进行进攻或分球。
二、技术要点1.低位姿势：保持膝盖微屈，身体重心下沉，以增加稳定性和爆发力。
2.快速移动：迅速且有节奏地进行交叉步移动，利用快速的侧移摆脱对方防守。
3.控球技巧：使用手指而非手掌控制球，保持球的稳定性并准备下一步动作。
4.突破决策：在交叉步移动后，根据防守情况进行判断，选择最佳的同侧步突破或传球选项。
三、技术训练方法1.基础训练：通过快速变换方向的交叉步移动，加强脚步的灵活性和快速反应能力。
例如，在训练中设置多个障碍物，球员要迅速通过并完成交叉步移动。
2.控球训练：练习用手指控制球，增强手部的灵活性和控制能力。
例如，进行控球变换训练，将球快速传递在两只手之间，并尝试进行不同速度和强度的控球。
3.突破训练：结合交叉步与同侧步的训练，模拟实际比赛中的突破场景。
例如，与队友进行对抗训练，通过使用交叉步和同侧步突破来摆脱对方防守并完成得分或传球。
4.对抗训练：与防守球员进行对抗，模拟真实比赛情境，训练球员在实际比赛中能够准确判断突破时机和选择。
通过不断的对抗训练，球员能够更好地适应不同的防守方式和压力。
四、注意事项1.保持专注：在执行原地交叉步同侧步持球突破技术动作时，球员需要保持专注，观察对方防守球员的行动，及时判断并做出反应。
高中体育与健康_篮球交叉步持球突破技术教学设计学情分析教材分析课后反思
体育与健康课教案年级：高一日期：10月20日教师：教学内容篮球交叉步持球突破技术教学目标1 认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的自觉性和主动性。
2 技能目标：80%学会交叉步持球突破技术。
3 情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作精神，让学生学会总失败中吸取经验，再进一步获得成功，以此来增强他们的进取心和自信心。
课的部分时间教学内容次数组织教法与要求开始部分2分钟课堂常规：①整理队形②师生问好，安排见习生③导入本课一次组织：四列横队集合要求：静、齐、快精神饱满★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★●准备部分6-7分钟一热身：游戏（抢滩）规则：四人同时运球绕三个雪糕筒运球，听哨声后迅速去抢筒。
二专项球性练习：1 头上拨球2肩上绕球3 胸前绕球4胯下绕球5高抬腿6后蹬腿7弓步拉伸8 “8”字绕球若干次组织：四列横队分布在篮球场边线的雪糕筒前后散开。
教法：讲方法，提要求，进行练习要求：遵守规则，积极参与基本部分3-4分钟一、学习交叉步持球突破技术1、讲解示范①动作方法：以右脚做中枢脚为例。
突破时，左脚向左前方跨出，做向左突破的假动作，当对手失去重心时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧跨出一大步，同时上体右转探肩，贴近对手；球移至右手，推动球加速超越对手。
②动作要点：2次组织：★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★●教法：讲解。
示范要求：认真听讲，积极思考5-6分钟6-7分钟假动作要逼真，蹬跨有力，起动要迅速突然，动作连贯。
③动作难点：假动作要做的真，让对手不能识破，动作要连贯。
2、练习（一）在无防守情况下交叉步持球突破技术每人一球,做原地持球交叉步的假动作的练习（身体晃动）,体会假动作的技术要领以及身体各部分的协调配合。
加上交叉步的练习，把两个动作连贯起来。
（二）有球情况下交叉步持球突破技术方法：两人一组面对面，一名同学快速跑到在中间雪糕筒处防守，同时另一名持球队员持球突破过掉防守队员后运球到防守队员原来的位置。
A1-1交叉步持球突破学情分析方案
《交叉步持球突破》的学情分析方案
学情分析目的
通过对所教学生知识、能力、情感三个方面的分析，从而掌握现阶段学生的真是学生情况，通过对学生的学情分析，能够制定科学合理的教学目标和教学重难点及教学方法，从而完成本节课的教学。
学情分析内容
教学对象是八年级的学生，他们具有一定的动手能力，但是在技术方面是零基础，并且他们的学习理论基础比较薄弱。
同时，他们正处于13、14岁的年纪，思维活跃、意识超前，具有极强的好奇心与求知欲。
但由于学生的抽象思维和自主学习能力较比如，又厌烦枯燥的文字解说，在教学过程中要尽量使用简单直观的演示和表演方式，使枯燥乏味的理论知识能够生动起来，从而突破零起点、高台阶的瓶颈。
教学主题
交叉步持球突破
教学对象
八年级的学生
教学重点
学生系统地了解和掌握交叉步突破技术动作及在篮球比赛中的作用；
学习难点
2.通过学习，90%的学生能了解交叉步突破技术动作，80%的学生能运用交叉步突破技术。
学情分析方法和工具
采用图表分析法，通过EXCLE自带数据工具进行分析。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术交叉步持球突破技术是一种高效的技术，可帮助篮球运动员提高球场上的灵活性和突破能力。
这项技术需要有足够的速度、灵活性和持球技能，才能成功地突破对手防守。
本文将介绍交叉步持球突破技术的步骤和关键点，帮助读者掌握这项技术。
第一步：把球推到弱侧在开始交叉步持球突破之前，运动员需要准备好球，将球后仰，然后推球到自己的弱侧。
这个步骤的主要目的是利用对手对弱侧的防守心理，为后续的突破创造机会。
当运动员把球推到自己的弱侧时，对手通常会将注意力集中在该侧，从而减少其对突破的警惕性。
第二步：向弱侧转身在把球推到弱侧的同时，运动员需要转身朝着弱侧。
转身时，臀部和膝盖应该低，以保持平衡和稳定性。
膝盖应该稍微弯曲，以便快速移动脚步。
第三步：用交叉步向强侧突破在转身后，运动员需要快速移动脚步，用交叉步向强侧突破。
在这个步骤中，运动员的足部应该互相交叉。
更具体地说，如果运动员的左脚在前面，那么右脚应该立刻向前跨出一步。
移动脚步时，身体的重心应该保持低，这样才能快速突破。
第四步：保持平衡在交叉步完成后，运动员需要保持平衡，以便准备投篮或传球。
这个步骤非常重要，因为它可以让运动员避免失去控制，从而让对手防守更加容易。
要保持平衡，运动员需要向前倾斜，同时将身体重心转移到前脚上。
第五步：投篮或传球最后，运动员需要做出决策，是投篮还是传球。
如果没有开阔的投篮机会，运动员应该快速传球，这样可以打乱对手的防守并为队友创造得分机会。
总结交叉步持球突破技术是一项高效的技术，可以帮助篮球运动员提高球场上的灵活性和突破能力。
在运用这个技术时，需要注意以下几个关键点：第一，把球推到自己的弱侧，从而利用对手的防守心理。
第二，转身朝着弱侧。
第三，用交叉步向强侧突破。
第四，保持平衡。
最后，根据情况做出投篮或传球的决策。
通过不断练习，运动员可以更好地掌握这个技术，提高球场上的竞技能力。
高中体育_篮球的持球交叉步突破教学设计学情分析教材分析课后反思
《篮球的持球交叉步突破及运用》教学设计一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，激发学生的篮球学习兴趣，提高学生持球突破的能力。
在教学中遵循“学生主体，教师主导”的教学理念，使学生在积极思考、认真练习、相互合作中完成学习目标。
在运动体验，积极对抗中感受体育乐趣，体验成功。
使学生在获得技能的同时得到快乐，身心得到全面和谐地发展。
二、教材处理篮球运动攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力，深受广大中学生喜爱。
同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本课教学内容是篮球持球交叉步突破和移动素质练习，突破技术是篮球运动重要内容，是篮球比赛中最精彩的部分之一。
这个技术也是高中篮球模块教学中的重要内容，深的学生喜爱。
本教材是更好地学习各种技术和战术的基础，也对学生的基础的要求教高，需要学生有一定的球性和运动能力。
移动素质是篮球中最重要的身体素质之一，是篮球技术掌握的基础。
三、学情分析本次课授课的班级是高二学生，我校从高二开始实行篮球教学，对基本技术的掌握也已有了一定的水平，组织纪律性和集体荣誉感都很强，还有比较强的思维能力、创造能力和自学能力，因此，在教学的过程中应着重解决蹬地、跨步、转体、探肩、加速等技术动作，为以后的教学和学生终身体育打下良好基础。
四、教学策略：本课的教学指导思想主要采用教师启发指引导，学生重复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
全课教学的内容及手段，用重复练习并与游戏结合进行教学，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。
五、教学目标：1．使学生初步了解持球交叉步突破技术的动作方法和要领。
2．提高学生的速度、灵敏、反应、协调性等综合素质。
教练精讲：持球交叉步突破素质训练教案2
教练精讲：持球交叉步突破素质训练教案2]篮球是一项高强度的运动，其速度与技术要求日趋提高，勤奋的训练成为每位篮球爱好者达成目标的必经之路。
本文将为大家提供一份针对持球交叉步突破的素质训练教案，结合理论与实践演练。
一、训练基础在教学过程中，我们首先需要强调球员的基础素质，包括：速度、灵活性、平衡感和脚掌掌握力。
教练在帮助球员提高基础素质的同时，也需要教导球员正确的技术动作。
二、技术动作讲解1、交叉步交叉步指的是利用球员的惯性进行变向，即突破的一种手段。
操作方法为，拿球手尽量靠近防守人，同时改变身体方向，将球护住，并向另一方向移动一个步伐。
在此时，应该注意脚步的步调和空间，以保持平稳的运动状态。
2、突破突破分为两种，一种是内线突破，一种是外线突破。
内线突破主要更具爆发力，外线突破则需要技巧和变通。
所谓突破，是指球员在保护好球的情况下，通过变向和速度进行发力，突破对方防守线。
3、持球持球是指球员在运动中，手持篮球并掌握好其重心，保证其在运动中不至于失去控制。
持球的保护和运用能力，对于球员而言是至关重要的，只有保证持球良好，才能更好地利用其进行突破和传球。
三、实践演练1、训练组成本教案的实践部分会分为以下几个部分进行：（1）热身训练，包括抖腿、转体操等组合，加强球员的灵活性；（2）平衡感训练，通过球员单足练习提高其平衡和控制力；（3）灵敏度训练，包括横跨步、快速方向调整等组合动作，训练球员的敏捷性和反应速度；（4）持球训练，以接力赛的方式进行，训练球员的传球和持球能力；（5）突破训练，通过模拟比赛进行突破的练习。
2、训练技巧为了让球员掌握技巧，我们可以采用以下几个方法：（1）反复练习交叉步和快速调整，让球员真正掌握动作的技巧和要领；（2）增加练习难度，在练习场上设定复杂的防守位置，增强球员在紧张情况下做出反应的能力；（3）针对持球状态下的训练，在闯关赛中加强球员的持球和传球技巧；（4）虚实结合地进行模拟比赛的训练，针对比赛中存在的不稳定状态进行突破和防守的训练，提高球员的经验。
高中体育与健康_篮球持球交叉步突破教学设计学情分析教材分析课后反思
篮球持球交叉步突破教学设计学科：体育与健康单位:姓名：篮球项目：持球交叉步突破教学设计一、指导思想根据中学体育与健康课程新课改的精神，坚持“健康第一”的指导思想，体现《新课标》的思想和理念。
在发挥教师指导作用的同时，更加重视以学生为主体，面向全体学生。
从课的设计到评价各个环节，始终把学生的发展放在中心地位。
一切活动为了学生的发展。
挖掘潜能，启发思维、自主学习、实践体验贯穿于整个课堂教学。
课中启用语言激励、导优扶差，关注差异的发展。
二、教材分析：本节课选自冀教版体育与健康高中全一册（2017）版，从课的性质来看，本节课为高中体育与健康篮球项目教学中放入必修选学课程。
从技术上来看，持球交叉步突破是篮球技术中的重要组成部分，也是在比赛中取得有利位置，获得投篮机会的有效手段。
持球交叉步突破技术能否发挥好，是决定得分的关键。
三、学情分析本节授课对象为高二年级学生，对篮球技巧类的技术动作自然充满兴趣。
（一）、有利因素：高二学生思维活跃，勤于思考，与老师配合积极。
（二）、不利因素：学生之间存在群体差异和个别差异。
所以，本堂课采用分组练习，分层次教学，利用小组探究，让学生教授学生，学生引领学生，达到掌握技能的目的，并使每位同学在课堂中都有所收获，他们互相指导、相互帮助，共同提高，大大提升了学习效率与教学质量四、教学目标：根据健康第一的理念和新课程标准的要求下，对教学目标设计如下：1、运动能力：使90%的同学能学会持球交叉步突破技术，体验篮球运动带来的乐趣。
2、健康行为：通过学习持球交叉步突破技术和身体素质锻炼，发展学生学生的下肢力量，灵敏，身体协调，提高平衡能力。
3、体育品德：在学习和练习中培养学生的积极进取，挑战自我，敢打敢拼的意志品质。
五、教学重点与难点重点：持球交叉步动作规范，假动作、蹬地、探肩以及放球动作自然连贯，无“带球走”违例现象。
难点：假动作逼真，后蹬有力，动作连贯协调六、教法与学法1、教法：充分发挥教师的主导作用，在教学过程中采用了：讲解示范法、集体学练法、分解练习、分组练习法。
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球运动中一种常见的突破技巧，它通过快速地交叉脚步来迷惑对方防守球员，从而完成突破。
下面将从动作方法和动作要点两方面来详细介绍交叉步持球突破。
一、动作方法：1. 准备动作：站立时，双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，上身略微前倾，保持头部直视前方。
持球时，双手握球，肘部微微弯曲，球保持在腰部位置。
2. 步伐准备：首先，以右脚为主，向右边迈出一大步，同时将左脚迅速并拢放在右脚旁边，形成一个"X"字型的交叉步。
3. 交叉动作：迅速将右脚向前跨出，同时将左脚从右脚前侧迅速交叉到左脚的前方，形成新的交叉步位置。
交叉步要快速、流畅，力量要适度，不要过大或过小。
4. 持球技巧：在进行交叉步的同时，要时刻保持对球的控制。
在交叉步的瞬间，将球从右手换到左手，或者从左手换到右手，以迷惑对方防守球员。
5. 突破动作：完成交叉步后，迅速利用对方防守球员的错位，向交叉步的反方向突破。
突破时要利用身体的低位优势，保持身体平衡，同时利用手臂和肩部的力量，对对方进行身体接触，增加突破的稳定性。
二、动作要点：1. 节奏和速度：交叉步持球突破的关键在于节奏和速度的掌握。
要快速、流畅地完成交叉步，同时要保持节奏的稳定性，不要过于匆忙或过于迟缓。
2. 技巧和节拍：交叉步持球突破需要灵活运用技巧和节拍。
交叉步的幅度要适中，不要过大或过小，同时要注意将球从一只手换到另一只手的技巧，以增加对方防守球员的困惑。
3. 身体控制和平衡：在进行交叉步持球突破时，要保持身体的控制和平衡。
腰部和膝盖要保持微微弯曲，重心要低，以增加突破的稳定性和灵活性。
4. 视觉和观察：交叉步持球突破时，要时刻保持对场上局势的观察和判断。
要注意观察对方防守球员的动作和位置，以便快速做出反应和突破。
5. 欺骗和迷惑：交叉步持球突破的关键在于欺骗和迷惑对方防守球员。
要通过交叉步的动作和持球的技巧，让对方防守球员无法判断突破的方向和节奏，达到迷惑的效果。
篮球交叉步持球突破接行进间低手上篮教学设计-高二上学期体育与健康人教版
交叉步持球突破接行进间低手上篮姓名：学科：体育与健康单位：市第四中学《交叉步持球突破接行进间低手上篮》教学设计一、指导思想在新课程标准教育理念指导下，努力贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想，关注每一位学生,提高课堂教学有效性。
让学生对篮球技战术及理论进行深入、细致、系统的学习，让兴趣、爱好发展成为特长，并为终身体育奠定基础。
围绕这个目标，根据教学进度的总体规划，本次的主教材是学习交叉步持球突破接单手低手上篮，辅教材为体能练习。
本次课以这些内容为载体进行教学，教学中一方面注重学生对这些篮球技术的掌握，并同时注重发展学生篮球综合能力。
二、教材分析：篮球交叉步持球突破教材是篮球教材中最实用最精彩的部分之一，是常用的突破技术之一，也是高中篮球教学中重要的教学模块，深受学生们的喜欢，但对学生们的篮球基础有一定的要求，这就要求在运球、持球交叉步突破、低手上篮几个环节进行强化练习，使他们能够熟练的掌握各个环节技术，从而达到综合运用的程度。
三、学情分析：本节课教学的对象是高二年级的学生，学生个体素质差异明显，学生求知欲强，学习积极性高、模仿力好、上进心强。
但是篮球水平参差不齐，因此在教学中要照顾到大多数学生采用分层教学，激发他们学习的积极性让他们充分的获得成功的喜悦。
在教学过程中要充分利用学生好动的心理，发挥学生的主动性，给学生充分展现自己的舞台。
四、教学目标：1、认知目标：让学生了解交叉步持球突破上篮技术的重要性，理解并能运用到篮球比赛中，从而激发学生对篮球运动的兴趣。
2、技能目标：通过练习，使绝大数的学生能初步掌握交叉步突破上篮的动作要领，学会正确的技术动作。
3、情感目标：培养学生团结协作、机智果断的优秀品质，提高合作学习，探究学习的能力。
五、重点和难点重点：蹬地、探肩、放球动作自然连贯，不走步违例。
难点：后蹬有力、启动突然迅速、动作自然连贯协调。
六、教法与学法：本节课基于教学目标制定和教学难点的提出，结合《新课改》教育理念，本节课主要采用示范法、讲解法、对比法、引导启发法和自主探究的教学方法，并通过教师的教学引导，转变学生的学习方式，形成一种互帮互学、自主探究的学习氛围。
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中枢脚 。突破时蹬地 动作分 ２部分进行分 析考 虑 ： 是准备 一 开始时 ， 右脚蹬 地前脚 掌内侧迅速蹬 地 向左侧 前方跨 出一 大
在完成交 叉步持球 突破的 环节中 ， 准备姿 势到蹬地方 从 向、 间、 时 角度 因素的准备 和用力表 现等方面看 ， 是为 了获 都 得最 大速度和 加速度 ， 以便快速超 越对手 。从交叉步 持球 突 破技 术过程 的水平速度 时间 曲线来看 ， 都有 ２个 明显的波峰
手。
１ ．完成 交叉 步持 球 突破 技术 动 作时 ， 跨腿 蹬地 时 间 蹬 平均 为０ ２ ２ｓ 支撑腿蹬 地时 间平均 为０ ３ ４ｓ 蹬跨腿 的蹬 ． ９ ， ． ２ ， 地 时 间稍快 于支撑腿 的蹬地 时间 。 ２ 跨 腿 蹬 地开 始 时 的 蹬地 角 为 ５ 。蹬 地 结 束时 为 ．蹬 ７，
４ ．加强 动 作分 解与 组合 训练 ， 特别 是 蹬地 后手 拿球 及 身 体前倾 的训 练 。
高校篮球选 项课中组合技术教 学的研究
Ｔｈｅ Ｒｅ ｅ ｒ ｈ ｏ ｈｅ Ｃｏ ｂ ｎｅ ｃ ｓ ａ ｃ ｎ ｔ ｍ ｉ ｄ Ｔｅ ｈｎｉａ ａ ｈｉ ｃ ｌＴｅ ｃ ｎｇ
４ 跨 腿 第 １步 落 地 时 ， 屈 膝 落 地 ， 时膝 角 为 ．蹬 是 此 １ ５， 角为 ６ 。为再次加速 蹬地创造 了先决条 件 。 ２ 。踝 ５， ５１ｘ 曲线有 ２ ・ ｒ—ｔ － 个明显 的波 峰 ： １ 第 个波峰期 出现在 支撑腿 （ 左脚 ） 离地面 ； ２ 蹬 第 个波峰期 出现在 第 １ 落地即 步 在右腿 的再次蹬 离地 面 。速度 分别 为０９ ／和１８ ｓ ． ９ ｓ ．６ ｍ ｍ／。
１ 前 言
比， 与蹬地 角度成 反 比。对 同一人来说蹬 地力和蹬 地时 间相 对 恒定 ， 欲获 得较 大的 向前 冲力和 较快 的水平 速 度 ， 主要 依 靠蹬 地角度来 实现 。 因此 ， 持球 突破时蹬地 角度是关键 之一 。 从解 析的数 据 得知 ， 右脚蹬 地开 始 时平均蹬 地 角为 ５ 。 ７ 左右 ， 蹬地结 束时平均蹬 地角为 ３ 。左脚蹬地开 始时平均蹬 １； 地角 为 ５ 。蹬 地结 束时平均蹬 地角为 ２。 ５， ６。两脚 的整个蹬地 过程 、 蹬地 角的变化是 由大到 小 ， 明蹬 地力逐渐 加大 。 说 而左 蹬 地 角的平均变化 幅度要大 于右蹬地 角的平均变 化幅 度 ， 这 说 明右脚蹬 地的 目的在 于迅速 蹬跨转体 ， 而左 脚蹬地 的 目的 在于尽 量加大 向前的冲力从而 加大水平 加速度
持球 突破 技术 分为 蹬跨 、 体探 肩 、 转 推放 球和 加 速 ４个
环节 快速 有力的蹬 地是 突破成功 的关 键 。
根据 冲量公 式 Ｗ ＝Ｆ ・ ， 冲量一 定的情 况 下 ， 间越 ｔ在 时
短， 作用力就越 大 ， 度也就越 快 。 速 突破 时在蹬离地 面的 时间
上反映 了运 动员瞬 间的爆发力 。因此 ， 在突破 时要求 运动 员 缩短蹬 地时 间 ， 以便 发挥其 最大 力完 成动 作 ， 从而 快速 超 越
２ ２ ２ 实 验 对 照 法 ．．
随机 选取 １个选 项 实验班 （ 人数 ２ ５人 ） 与其 它 ２个选 ， 项班 进行对 比研究 。 实验 内容 为沈 阳大学 普通体育 课本科 生 二年 级篮球选 项课教学 纲要 。 实验 教学方法 为依据 篮球运动 技 能 的对 抗 与开 放性 特 点 ， 实验 班 在掌 握 了技 术 动 作之 对
对手 。 所有 受试 者所 做交 叉步 持球 突破技 术动 作是 以 左脚 为
度， 还有 为了快速超 越对手而积 极快速地 收摆腿 的原 因。 ３ ２ ３ 右 脚蹬跨 之后 落地 时角度 的分析 ．． 右脚蹬 跨之 后第 １步落 地 时 ， 关节 保持 弯屈 ， 目的 膝 其 是 为再次蹬地 加速做好 充分准备 。
２ 研 究对象 与方法
２ １ 研 究对 象 ．
利 用业 余时 间组织 ３个班 进行 比赛 ， ２是 比赛结果 。 表 在实战 中 ， 实验 班 以绝对优 势战胜 ２个对 照班 ， 获得冠军 。 但
在实战 中也 存在一些 问题 ， 如犯规次数 多 、 投篮命 中率 低等 。
表 ２ 本课 题实验班与对照班 学生比赛成绩 一览表
后， 精选若 干个 比赛出现频率 高的技 术组合动作 为范 例来教 学 和练 习 ， 熟练 后学 生可根 据范 例来 派 生变 式 ， 而在 攻守 进 背景 中练 习 ； 照班 利用传统 的教学 方法进行教 学 。 对 实验时 间 ：９ ６年 ９月～１ ９ 年 ７月 ， 计 ７ １９ ９７ 共 ２学时 。
用 松 下 Ｍ９ ０ ０ ０摄像 机 （ 电子快 门 １ ｚ ０Ｓ 从 受试 者 的 ／５ ） 左正侧 面拍摄交 叉步持球 突破技术 。 所有受试者 以左脚 为轴 心 脚 。所 有 运 动 学 参 数 由 爱 捷 运 动 图 象 采 集 系 统
Ｅ ＭＧ６ Ｐ １ Ｉ ４ Ｎ一 型解析 得 出。
均为 ５ 。 ６左右 ） 使其获 得更大的前 冲力 。左脚最 后蹬离地 面 ， 时， 髋膝 角的平均 角度为 １ ０， ５ 。左髋角 １ ５左右 。 ６。 蹬 离地 面 时髋 、 膝角 都没 有充分 伸直 ， 是 由于蹬 地 时 这
作 用 时 间短 的缘故 ， 目的是 为 了获 得较大 的前 冲力 和 加速
沈 阳大 学 ９ ５级 女 生 ９ ９人 ， 龄 １ ． 士 ２ １岁、 高 年 ９６ ． 身 １ ６ ５ ３ ２ｍ， ． ５ ＝ ．ｃ 所学专业 有会计 、 计算机 、 工商 、 旅游等 。
２ ２ 研 究方 法 ．
２ ２ １ 文献 资料法 ． ．
查 阅有关 篮球 技战术及篮 球裁判法 的文献和 书籍 。
的建 立 。依据 篮球运 动技能 的对抗与开放 性特 点 ， 在篮球选
项课 中 利用组 合技 术进 行教学 ， 利 于学 生提 高学 习兴 趣 ， 有 有利 于学生 掌握技术 动作 、 组合技术 ， 增强 实战能 力 。 本人在 教学 中进行 了一点尝试 ， 就此谈 一谈 体会 。
３ ２ 实战技 术能 力的考查 ．
４ ２ 建 议 ．
２ 球突破 前需做 好准 备动作 ， 、 、 要屈 曲 ， 力 ・持 髋 膝 踝 用 时踝 、 、 依次迅速蹬 伸加大 前冲 ， 膝 髋 减小蹬地 角 。
３ ，交 叉步 持球 突 破 由 ４个 环 节组 成 ， 在增 加蹬地 力 量 的同 时应注意 环节之 间的相互配 合。
ＧＵ Ｏ ｎ ｑ ｎ Ｙｕ — ｉｇ，ＹＡＮＧ ｌｐ ｎ Ｈａ— ｉｇ，Ｗ ＡＮＧ ａ — ｏ ｇ Ｘｉｏ ｈ ｎ
１ 引言
表 １ 本课题实验班与对照班学生期末考试成绩统计一览表
篮球技 能属于 非周期性 的开放性运 动技能 ， 篮球 运动 的 教学 依 赖专 门性知 觉 的建立和 非 程序性 的适 应及 场上 意识
２ １ 研 究 对 象 ．
体 育学院运 动系 、 师范大 学体育学院 运动系 的篮球 专业
男生 １ ５名 ， 平均身 高１ ８ ． ８ｍ。
２ ２ 研 究 方 法 ．
由解析 得出 ， 右脚开始蹬 地时 ， 右膝 角平 均为 １ ５左右 ， ３。 此 时左膝 角平均 为 １ ８左右 ， １。 躯干 角平均为 ４ 。 Ｏ左右 ， 左髋 角 平均 为 ９。 ８左右 。这是 由于开始蹬 跨时为 了减 少身体重 心向 竖 直方 向运 动 ， 使身 体获 得较大前 冲力 ， 以便能 较快 地 向前 改 变身 体位 置 ， 必须减 少 身体 向前 的稳 定性 ， 即减 小身体 前
期 。第 １个波峰 出现 的时相为左脚用 力蹬离地 面 ， 此时水平
步的蹬 跨动 作 部分 ； 一是右脚 刚 一蹬地 结束 ， 脚 迅速 有 另 左 力蹬地 的加速部分 。
从 这 ２ 分蹬地 时 间看 ， 部 右脚蹬 地时 间平均 为０ ２ ２Ｓ ． ９ ，
最快为０ ２ ， 慢 为０ ３ 。从 两 脚蹬 地 的作 用 时 间上分 ． ８ｓ最 ． ４ｓ 析 ， 用 时 间都 很 短 ， 明 作用 力较 大 ， 获 得较 大 的 加速 所 说 可 度 。但右 脚的蹬地 时间稍快 于左脚 的蹬 地时 间 ， 明右脚蹬 说 跨迅速 有力 ， 为加速超越 对手 创造 了先决 条件 。 ３ ２ 下肢各 关 节角度 的分析 ．
根据 牛 顿第 ２定律 Ｆ＝ｍ ・ ａ可 导 出 Ｆ ｏ ・ ＝ｍ ・ ｃｓ ｔ
Ｖ。在质量不变的情况下水平速度与蹬地力、 蹬地时间成正
５ ６
３。支撑腿蹬 地时蹬地 角为 ５。蹬地结 束为 ２。 １； ５， ６。
ＣＨＩ ＮＡ Ｏ ＲＴ ＣＩ ＳＰ Ｓ ＥＮＣＥ ＡＮＤ ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ １ ３ Ｓ ｐｐｅ ｎ ａ ｙ Ｉｓ ｅ ２ ０ Ｖｏ ． ６， ｕ ｌｍｅ ｔｒ ｓ ｕ ００
中国体 育科技 ２ ０ 年 （ ３ 卷） ０ ０ 第 ６ 增刊
交叉步持球突破技 术动作的运动学分 析
Ｔｈ ｎ ｔｃ Ａｎ ｌ ｓｓ ｏ ｃ ｎ ｃ ｌＭ ｏ ｅ ｎ ｆＣｒ ｓ — ｔ ｉ ｅ ｅ Ｋｉ ｅ ｉ ａ ｙ ｉ ｎ Ｔｅ ｈ ｉ ａ ｖ ｍｅ ｔｏ ｏ ｓ Ｓ ｒ ｄ
３ 结 果与分析
３ １ 蹬 地 时 间 的 分 析 ．
倾 的稳 定角 ， 使重 心垂 线 的投影落 在身 体支 撑 面的边 缘上 。 也就 是加大重 心前移 ， 小大 腿与躯干 的夹角 即左髋角和躯 减 干 角， 紧接 着加大 左膝关节 的屈 曲程 度 ， 使重 心进一 步降低 。 这 样可 减小支 撑腿 蹬地 角 （ 即左蹬 地角 ， 时左脚 蹬地 角平 此
ｉ ｓ ｔ ａ ｌＯ ｐ ｉ ｎａ ｎ Ｂａ ｋｅ ｂ ｌ ｔ ｏ ｌ Ｃｏｕ ｓ ｎ Ｃｏ ｌ ｇ ｓ ｒ ｅ ｉ ｌｅ ｅ
Ｇ８ １ ２ ４ ．
郭云清（ 沈阳大学 体育部， 辽宁 沈阳 １０４） １０４ 杨 海平 （ 沈阳体育学院 研究生部 ， 辽宁 沈阳 １０３） １０２ 王 晓红 （ 吉林工学院 体育部， 吉林 长春 １０１ ） ３０２