适合2岁宝宝的带量食谱
两岁宝宝餐谱
两岁宝宝餐谱早餐- 1/4杯熟磨成粉的燕麦片- 1/4杯牛奶- 1/2个香蕉（切碎）- 1/4个苹果（切碎）- 1/4个鸡蛋（煮熟，切碎）- 适量的蜂蜜（可选）将燕麦片和牛奶放入碗中，用微波炉加热，直到变软。
然后加入香蕉、苹果和鸡蛋，搅拌均匀。
如果需要，可以添加一些蜂蜜调味。
早餐可以搭配一杯牛奶或是果汁。
上午小吃- 1/2个煮鸡蛋（切碎）- 2块面包（可选择全麦或多谷物面包）- 起司片- 生菜叶子将煮熟的鸡蛋切碎，涂抹在面包上。
再将起司片和生菜叶子放在鸡蛋上，盖上另一片面包。
剪去面包四周的边缘，切成适合宝宝吃的小三明治。
可以搭配一些水果块或是酸奶作为小吃。
午餐- 1/2杯煮熟的米饭- 1/4杯蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米等）- 1/4杯切碎的鸡肉或鱼肉- 适量的橄榄油或菜籽油将米饭、蔬菜和鸡肉或鱼肉放入一个小碗中，用叉子搅拌均匀。
可以根据需要添加一些橄榄油或菜籽油增加口感和营养价值。
午餐搭配一些水果块或是酸奶。
下午小吃- 1/4杯酸奶- 1/4杯切碎的水果（如蓝莓、草莓、香蕉）- 适量的麦片或谷物片将酸奶和切碎的水果混合在一起，再撒上一些麦片或谷物片增加口感和营养。
下午小吃可以搭配一些小饼干或是坚果。
晚餐- 1/2碗面条、意面或稀饭- 1/4杯切碎的蔬菜（如胡萝卜、西兰花、豆角等）- 1/4杯切碎的肉类或蛋类（如鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋等）- 适量的橄榄油或菜籽油将面条或稀饭煮熟，沥干水分后放入碗中。
再将切碎的蔬菜和肉类或蛋类加入碗中，混合均匀。
可以根据需要添加一些橄榄油或菜籽油增加口感和营养价值。
晚餐搭配一些水果块或是酸奶。
晚间小吃- 1/2杯酸奶- 适量的小饼干或坚果将酸奶倒入碗中，再加入一些小饼干或坚果。
晚间小吃可以作为宝宝的睡前甜点。
这是一个适合两岁宝宝的餐谱，丰富而又营养。
请注意，食材的选择和准备要根据宝宝的个人口味和食物过敏情况而定。
在引入新食物之前，应该先进行小量试吃，观察过敏反应。
此外，餐谱中的食材和食物比例也可以根据宝宝的需求进行调整。
最新2岁宝宝爱吃的10道菜汇编
1.豆腐瘦肉丸：豆腐含有大量的蛋白质，还含有丰富的钙质，可以为孩子补充成长发育必须的营养，而且口感细腻便于吸收。
原料需要一小块豆腐，50克猪肉，适量的淀粉和少量葱末。
具体的制作方法是：先把猪肉剁成肉馅，再把豆腐研成碎末，往猪肉馅中加入豆腐碎、淀粉、葱末搅拌均匀。
接下来把搅拌好的肉馅捏成丸子，均匀地摆在盘子上，注意丸子不要太大，以免上火蒸的时候最里面很难蒸熟。
最后把盘子放入蒸锅，用大火蒸12分钟左右就可以出锅了。
2.鸡肉西兰花面：西兰花的含有大量的维生素，同时还含有磷和铁等微量元素，而鸡肉的蛋白质含量很高，这道辅食可以让孩子摄取更加均衡的营养。
原材料是鸡胸肉60克、西兰花40克、细面条60克加上高汤200毫升。
具体做法是把西兰花切成小朵，放入水中焯1-2分钟后捞出，再把鸡胸肉切成小片。
然后把高汤放入锅中加热，再放入西兰花、鸡胸肉，一起煮至熟软，最后再下入细面条，煮熟后盛出就完成了。
3.藕粉小米粥：藕粉中含有钾和镁等微量元素，对于血液中红细胞的产生有重要作用，而小米对脾胃的健康很有帮助。
需要的原料包括小米100克、藕粉3匙、白砂糖20克还有适量清水。
具体的制作方法是先把小米洗净，加适量清水浸泡1小时，泡好之后移到炉火上煮开，再把火调小知道小米变软。
然后把莲藕粉用清水调匀，缓缓倒入煮好的小米粥内搅匀，并加白砂糖调味，煮到糖化时搅拌均匀，关火盛出来就完成了。
4.蔬菜猪肝泥：猪肝中的铁含量非常高，而且动物内脏中的营养比起其他食物更容易被人体吸收，可以预防孩子发生贫血。
原材料包括猪肝20克、油菜一颗、西红柿一个、胡萝卜一根。
具体的做法是猪肝洗干净除去筋膜切碎，其他蔬菜切成碎末，然后往锅里加入油，把猪肝和蔬菜丁放进锅里炒熟熟，再加入适量的清水煮汤，等到收汁以后再放进研磨碗里捣碎成泥，这样猪肝泥就完成了。
上面介绍的这些辅食都含有充足的营养，可以让幼儿非常容易消化，而且做法也很简单，适合新手父母学习来给自己的孩子补充营养。
2岁宝宝辅食做法大全
2岁宝宝辅食做法大全
1. 西兰花胡萝卜泥:
- 将西兰花和胡萝卜切成小块，蒸熟。
- 将蒸熟的西兰花和胡萝卜放入搅拌机中，搅拌成泥状。
- 食用前可根据需要加入少许橄榄油调味。
2. 西瓜饭糊:
- 将西瓜去皮去籽，切成小块。
- 将西瓜放入搅拌机中，搅拌成细腻的泥状。
- 可根据需要加入少许米粉调稀。
3. 干贝蔬菜粥:
- 将干贝提前泡发，切成小块。
- 将蔬菜洗净切碎，比如胡萝卜、花菜、玉米等。
- 将米和泡发的干贝放入煮锅中，加入适量水煮熟。
- 在煮好的米饭中加入切碎的蔬菜，再煮一会儿至软烂即可。
4. 鸡肝黄瓜泥:
- 鸡肝洗净，切成小块，煮熟。
- 黄瓜削皮，去籽，切成小块，煮熟。
- 将煮熟的鸡肝和黄瓜放入搅拌机中，搅拌成细腻的泥状。
5. 牛肉粥:
- 将牛肉切成小块，煮熟后捞出备用。
- 将米放入煮锅中，加入适量的水，煮成粥状。
- 在煮好的粥中加入煮熟的牛肉块，再煮一会儿至软烂即可。
这些是给2岁宝宝的一些辅食做法，希望对您有帮助。
请根据宝宝的实际情况和口味适量调整食材以及烹饪时间。
2~3岁幼儿周一至周五带量食谱(精品文档)
周一早上：煮鸡蛋（50g）纯牛奶1杯（350g加蔗糖15g）鲜肉包1个中午点心：蜜橘银耳汤一小碗（100g）午餐：大米稀粥（100g）根芹熘肝尖（肝尖20g 有机根芹80g）豆腐小白菜汤一碗（小白菜50g 黑豆腐30g）下午点心：香蕉一根（50g）晚餐：肉沫菜心木耳西红柿小汤面一碗（菜心50g 西红柿10g 木耳25g猪肉沫15g自擀面70g 虾皮2g）周二早上：鸡蛋炒豆芽（鸡蛋50g 豆芽50g）纯牛奶1杯（300ml）彩色馒头50g（面粉+紫甘蓝汁+酵母发酵）中午点心：草莓（100g）午餐：大米稀粥（月子米+火山矿物质精米）100g 宫保鸡丁（润鸡胸肉30g+胡萝卜40g+玉米粒130g）清蒸鳕鱼（鳕鱼20g+适量虾皮）下午点心：蒸南瓜泥（50g）晚餐：木耳甘蓝肉沫打卤面（木耳25g+肉沫15g+牛心甘蓝30g）周三早上：营养豆浆（300ml 建议：有机大豆+红豆+核桃+黑芝麻混合搅打）煮绿壳鸡蛋（50g）豆沙包1个中午点心：有机樱桃（50g）午餐：软米饭（100g）芹菜炒黑豆腐（陈皮1g 黑豆腐20g 芹菜10g）凉拌苦苣（蜂蜜3g 苦苣50g）海带排骨汤下午点心：小全麦饼干（25~50g）牛奶（120ml）晚餐：韭菜肉馅饺子（100g）核桃（2颗）周四早上：肉沫蒸蛋（绿壳蛋50g+肉沫10g）牛奶（300ml）荞麦馒头（50g）中午点心：山楂炖雪梨汤（100g）午餐：大米稀粥（100g 月子米+精米1:1混合熬制）炒肝片胡萝卜片（肝片25g+胡萝卜片50g）小白菜虾皮汤（小白菜80g+虾皮10g）下午点心：苹果一只（小）晚餐：上海青玉米肉丁面（上海青60g+肉丁20g+玉米30g周五早上：清炒豌豆芽（小段豌豆芽50g+黄瓜粒10g+玉米粒10g）二米饭（精米30g+小米20g）营养豆浆（300ml建议有机黄豆+黑豆+薏米混合搅打）中午点心：草莓酸奶（酸奶100ml+草莓30g）午餐：彩虹花卷（100g菠菜汁或紫甘蓝汁混合面粉制作）韭菜炒黑豆腐（韭菜40g+黑豆腐30g）排骨炖萝卜汤（加虾皮2g）下午点心：强化钙饼干（30g）晚餐：茴香猪肉馅饺子（100g）玉米棒（30g）备注：1、食物加工处理方式：建议将条状蔬菜切成小段（如豆芽），片状食材处理为菱形块，肉类切丁，胡萝卜黄瓜等食物可使用模具制作成花型，便于儿童咀嚼食用。
2-3岁小儿一周食谱
2-3岁小儿一周食谱
幼儿一天的进食量：2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。
早饭要吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右。
午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；
午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。
晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饱，以免小儿夜间睡眠不安。
2周岁的幼儿健康营养食谱大全及制法大全
2周岁的幼儿健康营养食谱：牛肉粥原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜洋葱--1/5个，盐--若干制法(1) 准备牛肉精肉并磨碎。
(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
(3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
2周岁的幼儿健康营养食谱：豆腐粥原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干制法(1) 将豆腐切成小块。
(2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
(3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
2周岁的幼儿健康营养食谱：鸡蛋粥原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干制法(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
2周岁的幼儿健康营养食谱：蔬菜鱼肉粥原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗制法(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。
2周岁的幼儿健康营养食谱：干酪粥原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克制法(1) 将干酪切碎。
(2) 将米饭入锅加适量水煮。
(3) 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
2周岁的幼儿健康营养食谱：豌豆粥原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干制法(1) 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
(2) 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
(3) 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
(4) 加盐调味。
2周岁的幼儿健康营养食谱：胡桃粥原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干制法(1) 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
两岁宝宝营养食谱
两岁宝宝营养食谱宝宝的成长过程中，饮食营养是十分重要的。
尤其是两岁的宝宝，身心发育迅速，所需营养更多。
因此，制定一份科学合理的两岁宝宝营养食谱，对宝宝的成长非常有益。
以下是一份可供妈妈们参考的两岁宝宝营养食谱。
一、早餐1.牛奶粥用糯米、白米、燕麦片等谷物和牛奶一起煮成，再加上适量的蔬菜和水果块。
这样可以提供宝宝所需的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。
2.鸡蛋饼将鸡蛋打散，加上适量的小麦粉、鲜奶和水，搅拌均匀后煎成饼。
可以配上一份水果蔬菜沙拉，提供宝宝所需的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。
3.香蕉杏仁泥将香蕉、杏仁、牛奶等食材混合搅拌成泥状，一份奶昔配上一份面包或饼干，能够为宝宝提供丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素。
二、中餐1.菜粥将糯米、白米或其他谷物和蔬菜一起煮成粥，再加上适量的肉、鱼或豆腐等食材。
菜粥中含有宝宝所需的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素。
2.蔬果饭团将糯米饭和碎片状的蔬菜、水果搅拌均匀，做成饭团。
还可以搭配肉、鱼或豆腐等食材。
蔬果饭团包含了丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素，是一道健康美食。
3.豆腐菜馄饨将豆腐和蔬菜绞成泥，包入馄饨皮内，煮熟即可。
豆腐菜馄饨含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，对宝宝的成长十分有益。
三、晚餐1.蔬菜炖鱼将鱼清洗干净，加上适量的蔬菜和调料，慢慢炖煮，使营养成分充分的渗透到鱼肉和蔬菜中。
蔬菜炖鱼是一个全面的营养食品，含有大量的蛋白质、膳食纤维和维生素。
2.米饭蔬菜煲将米饭和蔬菜一起放进锅中，适量加上清水和调料煮熟。
米饭蔬菜煲是一道丰富的膳食，含有大量的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素。
3.金针菇炒鸡蛋将金针菇和鸡蛋一起炒，适量加上盐和调料。
此菜品含有适量的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，可以增加宝宝的营养摄入。
以上是一份可供妈妈们参考的两岁宝宝营养食谱，当然，不同宝宝的营养需求并不完全一样，需要适当调整。
宝宝的食谱也需要根据季节变化和个人口味偏好进行相应的变换，让宝宝既开心又健康的成长。
儿童营养早餐食谱2岁热门推荐
儿童营养早餐食谱2岁热门推荐2岁的儿童吃的早餐要营养，父母要学习食谱的做法，做健康又好吃的早餐给儿童吃。
以下是店铺整理的2岁儿童营养早餐食谱，仅供参考，欢迎阅读。
2岁儿童营养早餐食谱一：银耳莲子绿豆羹材料：莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小匙、枸杞少许做法：1.莲子、绿豆用水冲洗过后，放入汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。
2.银耳洗净好，撕碎;等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下入冰糖和枸杞略煮，即可。
温馨小提示：莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动，帮助排气、排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。
而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。
2岁儿童营养早餐食谱二：金针菇豆腐汤材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许做法：1.用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰切段;瘦肉洗净，切丝。
2.油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽和盐调味，淋上香油，即可。
温馨小提示：金针菇营养价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。
常食可促进宝宝健康生长。
2岁儿童营养早餐食谱三：清蒸莲藕丸材料：莲藕100克，糯米粉50克，肉末30克，盐、料酒各少许，植物油适量做法：1.莲藕去皮，刨成蓉，加上盐、植物油、料酒和肉末拌均匀。
2.糯米粉筛匀，加入莲藕肉馅，搓成粉团。
3.将搓好的莲藕丸，整齐码到盘里，上锅蒸熟，即可。
温馨小提示：莲藕富含纤维，能促进肠道的蠕动，排除毒素，维护身体健康。
把莲藕剁得碎碎的，做成丸子后，更是清香软糯，很适合宝宝的口味。
2岁儿童营养早餐食谱四：野菜珍珠丸子材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒适量，虾米、盐、老抽各少许做法：1.糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。
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适合两岁宝宝的带量食谱
2岁宝宝食谱可以是块状等固体了，也可以是半固体，不过要看宝宝个人的意思吧，即使宝宝愿意，吃一些豆类也是没有关系的。
下面给介绍一些适合2岁宝宝的四季菜谱。
1.2岁宝宝夏季食谱：
早餐：两涩卷 25克牛奶 100毫升
中餐：香菇炒菜花、黄瓜汤软饭 25克
午点：大米绿豆稀粥 50克
晚餐：西红柿鸡蛋卤面 50克
2.2岁宝宝春季食谱：
早餐：鸡蛋软饼 25克大米红豆粥 25-50克
中餐：烩油菜豆腐软饭 50克
午点：山药薏豆腐 50克
晚餐：猪肉菠菜馅水饺 50克
3.2岁宝宝秋季食谱：
早餐：蛋羹 25克果酱面卷 25克
中餐：香菇炒豆腐末软饭 50克
午点：糯米藕
晚餐：猪肉冬瓜馅小饺子 25克小米粥25-50克4.2岁宝宝冬季食谱：
早餐：千层饼25克豆浆100-150克
中餐：鱼肉蛋羹软饭 50克
午点：红豆粥 50克
晚餐：猪肉白菜包子 50克萝卜汤。