擒拿格斗 - 直拳与勾拳
拳击术语解析直拳和上勾拳的区别
拳击术语解析直拳和上勾拳的区别拳击术语解析：直拳和上勾拳的区别拳击术语解析：直拳和上勾拳的区别拳击是一项古老而激烈的竞技运动，其中涉及许多技术和术语。
本篇文章将针对其中两个拳击技术，即直拳和上勾拳，进行详细解析和比较。
在解析这两种技术时，我们将重点关注它们的动作、用途和技术要点。
一、直拳直拳是拳击中常见的技术之一，其动作主要是以直线方式攻击对手。
下面将具体介绍直拳的动作、用途和技术要点。
动作：直拳是利用主要的拳头（通常是左手或右手）直线推进的一种技术。
执行直拳时，拳头是直接向前伸出的，臂部和拳头的直线是水平或稍微倾斜的。
拳头推进到目标后，应立即回到原来的位置，以避免对手的反击。
用途：直拳是一种用来远程攻击对手的技术。
由于其直线推进的特点，可以迅速穿透对手的防线，造成有效的打击。
直拳可以用于攻击对手的头部、上半身或躯干，具有较远的射程和较高的命中准确性。
技术要点：1. 保持身体平衡：在执行直拳时，保持身体平衡至关重要。
通过稳定的脚步和合适的身体姿势，确保拳击手能够快速出拳，并能够迅速回到防御状态。
2. 准确瞄准目标：直拳的有效性取决于准确瞄准目标。
拳击手应通过准确的目标识别和眼睛的注视，将直拳精确地打在对手的防线上，以取得最佳的攻击效果。
3. 快速回拳：直拳的出拳速度应该要快，并且在击中目标后，拳击手应该迅速将手臂回到原来的位置。
这样可以保护自己，同时准备进行下一次进攻或应对对手的反击。
二、上勾拳上勾拳是另一种常见的拳击技术，其动作以勾形弯曲的拳头攻击对手的下巴或脸颊。
下面将具体介绍上勾拳的动作、用途和技术要点。
动作：上勾拳是通过弯曲手肘，使拳头向上方勾击对手的下巴或脸颊的一种技术。
拳头呈钩形，手肘向上提起，手臂快速转动，以产生足够的力量来打击对手。
用途：上勾拳多用于近距离的攻击。
其击打目标一般是对手的下巴或脸颊。
上勾拳的动作比较隐蔽，难以被对手察觉和防御，因此常常能够在近距离交战中起到出奇制胜的效果。
擒敌拳1-16动分解动作
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
擒敌拳分解动作
擒敌拳分解动作擒敌拳虽然是针对于警察而设计。
但是，它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。
本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发，力求实用。
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
拳击基本动作解析直拳勾拳和上勾拳
拳击基本动作解析直拳勾拳和上勾拳拳击基本动作解析：直拳、勾拳和上勾拳拳击作为一项古老而又精彩的运动，其基本动作是每位拳击手必须掌握的技能。
在这篇文章中，我们将深入分析拳击的三个基本动作：直拳、勾拳和上勾拳。
通过解析这些动作的技巧和应用，希望能够帮助读者更好地理解和掌握这一激动人心的运动。
直拳直拳是拳击中最基本、最常用的动作之一。
它主要通过伸直并前进的拳头击中对手的头部或身体。
直拳的技巧包括以下几个方面：1. 手部姿势：直拳的出拳手应该保持拳头紧握，拇指贴紧食指并收起其余的手指。
同时，保持拳头与前臂在同一直线上，保持拳头的稳定性和力量传递效果。
2. 身体动作：在出拳的瞬间，身体应该稍微转动，通过腰部扭转和脚步调整，将身体的力量转移到拳头上，增加出拳的威力。
3. 保持警惕：在出拳的同时，注意保持防守，尤其是保护自己的下巴和面部，以防止对手的反击。
勾拳勾拳是拳击中一种更具技巧性和灵活性的动作，其特点是以弧形的形式击中对手的头部或身体。
勾拳需要练习者掌握以下要点：1. 距离控制：勾拳在出拳的瞬间需要准确掌握与对手的距离。
距离太远时，勾拳可能会变成摆拳，力量不足；距离太近时，勾拳可能无法完整挥出。
2. 腰部转动：勾拳的力量主要来自于腰部的旋转。
在出拳时，练习者需要通过腰部的扭动，将旋转的力量传导到手臂和拳头上，增加出拳的威力。
3. 出拳角度：勾拳的拳头需要以弧形轨迹击中对手，因此需要掌握好出拳的角度。
勾拳可以从下方向上击中对手的下巴，也可以从上方向斜下方击中对手的头部或身体。
上勾拳上勾拳是拳击中一种用于攻击对手下颌和腹部的动作，它具有出其不意的效果。
为了正确地进行上勾拳，需要注意以下几点：1. 腰部转向：上勾拳的力量同样来自于腰部的旋转。
合理利用腰部力量，将其转移到上肢和拳头上，增加出拳的威力。
2. 出拳角度：上勾拳在出拳的瞬间需要借助腕部的柔韧性，将拳头自下方向上方迅速挥起，以出其不意地击中对手的下巴或腹部。
军训格斗术的基本招式
军训格斗术的基本招式
在军事训练中，可能会涉及一些基本的格斗术，以帮助士兵在近身战斗中保护自己和完成任务。
以下是一些常见的军训格斗术的基本招式：
1. 直拳（Jab）：用非主导手出拳，快速地直击敌人的头部或上半身。
2. 十字拳（Cross）：用主导手出拳，横向击打敌人的头部或上半身。
3. 上勾拳（Uppercut）：从下方向上击打敌人的下巴或腹部，用于近身战或敌人闪避时。
4. 钩拳（Hook）：用弯曲的手臂从侧面击打敌人的头部，具有强大的威力。
5. 踢腿（Kick）：使用腿部的力量，对敌人的腹部、腿部或头部进行踢击。
6. 膝击（Knee Strike）：近距离时，用膝盖撞击敌人的身体或头部。
7. 打击防守（Blocking）：使用手臂和手掌来挡住敌人的攻击，减少受伤的可能性。
8. 躲闪（Dodging）：通过迅速移动身体，避开敌人的攻击，保持安全。
9. 地面格斗（Ground Fighting）：学习在地面上应对敌人的攻击和进行反击，包括翻滚、脱离和固定对手。
10. 士兵合击（Combination）：组合多种招式形成连续的攻击组合，提高攻击效果和成功率。
这些基本招式是军事训练中常见的格斗技术，旨在帮助士兵应对近身战斗的局面。
在实际应用中，军队通常会结合不同的格斗术，根据实际情况进行训练和应用。
同时，军事训练也强调士兵的体能、意志和团队合作，以确保他们能够在各种环境下有效执行任务。
部队擒敌拳全套
部队擒敌拳全套部队擒敌拳全套掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆擒敌拳1-16动连贯动作擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：12立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
1 2 34二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
1234三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
123四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
1234五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
1234六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
擒敌拳十六式
擒敌拳十六式擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
武警擒敌拳1-16动连贯动作-分解动作(图解)
武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作(图解)擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
擒敌拳1-16动分解动作擒敌拳16动-预备姿势预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：立正格斗式一、直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
如下图：三、勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
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重点与难点
重点： 1、力的运动轨迹 2、各关节的发力顺序 难点： 体会如何利用合力发力
一、直拳
直拳分前后直拳两种，直拳是散打中最常 用的拳法，是攻击对手的主要手段，其威 力大、速度快、出点准，所以实战中利用 率较高，效果也好。
一）、前直拳：
动作要领：在格斗基础上，重心 稍向左，左脚微蹬地面，髋关节向右 转动，左膝内扣，重心前移，同时， 左臂内旋，拳心向下，向前直线出击， 肩上发拳，手臂迅速伸直，着力点在 拳面；右手护颌，目视攻击方向。出 击后迅速将拳直线收回，还原成格斗 姿势。 练习要点：出拳迅速突然，打 击方向明确，蹬地、转髋、送肩、击 打动作协调，快打快收，另一侧注意 保护。
易犯错误及其纠正方法
A、左拳向外绕行。纠正时，面对镜子，不 追求用力，重点体会拳的运行路线。 B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时， 重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。 C、重心上提、歪胯。纠正时，由同伴帮助， 一手按头、一手扶胯，边练习边提示改进。
后勾拳 动作要领：从预备姿势开始， 上体稍向后向下转动，重心略低 并合胯，后脚蹬地挺胯，微微向 前向上转动身体，随之后手臂根 据所要击打的距离向前、向上出 拳，拳心向内，重心前移。随着 挺胯后的制动产生的惯性使出拳 臂制动，力达拳面，与鼻尖同高。 左拳护住腮前，用力要顺达，上 下要协调一致。在实战中要敢于 拼搏，主动接近对方，为运用勾 拳创造最佳战机。 练习要点：同前勾拳。
易犯错误及其纠正方法
A、撩拳。由于冲拳前肘先于拳而动，形成 拳往下撩的错误。纠正时，强调以拳领先， 勿先动肘；或由同伴帮助以一手拉拳，一 手按肘，慢慢体会要领。 B、只动前臂。冲拳时不是以肩催臂，而是 前臂屈伸。纠正时，强调肩先动，催肘送 拳。
二）后直拳
动作要领：从预备姿势开 始，后脚蹬地，并以前脚掌为轴 向内扣转。随后合髋转腰压肩向 正前方直线出拳，力达拳面。在 出拳的同时前后拳直线收回至下 颊前方，肘部自然弯曲贴于肋部。 出拳时应保持身体重心的平稳。 同时要避免耸肩转体不到位以及 出拳时下蹲的动作。 练习要领：转髋动作要快， 其他要点同前直拳
前勾拳 动作要领：从预备姿势开始， 上体稍向左倾斜，重心略向下沉， 前脚微屈，扣膝合胯，前手臂收 回轻贴于肋部，前手臂置于左肋 外侧，不要耸肩，上体右转，挺 腹前送左髋，左拳从下向上方屈 臂勾击，拳心向里，力达拳面， 击志与鼻尖平时制动并快速回收。 练习要点：击打的路线向上 或斜向上时走直线，蹬地、转体、 勾击，发力短促，击打方向明确， 另一侧手注意保护。
二、勾拳
勾拳在散打中属 于近距离攻击的 拳法，分为前后 勾拳两种
易犯错误及其纠正方法
A、上体过于前倾。冲拳时，上体向前移动过 多，腰没有向左拧转。纠正时，多体会腰绕纵轴 方向拧转的要领，克服向前俯身的毛病。 B、翻肘撩拳。冲拳时前臂、肘关节先动并外 翻，形成撩拳错误。纠正时由教练员或同伴帮助， 或面对镜子做慢动作练习。 C、先后引拳，预兆明显。这是学习拳法的常 见错误。纠正时，面对镜子或由同伴监督，用慢 速放松练习，以体会出拳路线。
易犯错误及其纠正方法
A、右拳后拉。练习者想加大动作力度，以 至右拳先后拉再上勾，出现严重预兆。纠 正时，应消除单纯用劲心理，着重体会用 劲路线和全身协调配合。 B、身体向上立起。练习者没有体会合胯转 腰的用力方法，过分追求蹬地身髋。纠正 时，由同伴协助控制重心的起伏，如一手 按头，一手给靶（保持正确的高度），体 会力从腰发的要领。
作业
1、反复练习巩固动作 2、每个拳法30拳/组×5组 3、运用每个拳法进行条件实战