经常便秘的有效治疗方法
治便秘吃什么好呢
治便秘吃什么好呢
便秘几乎是很多恩比较重视的一个话题，尤其是对于一些老年人来说，但是不是只有老年人会出现便秘的情况，便秘是有很多的原因引起的，但是一般跟着自己日常的饮食是有着直接的关系的，所以，想要治疗便秘，就要从直接日常的饮食做起，这样才可以彻底的治疗便秘。
对于便秘的病人，也可以选用下面几个食疗的验方进行调治：
①麻油拌菠菜：用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。
做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。
常食有效。
②芝麻粥：用黑芝麻适量，粳米100克。
做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100
克同煮成粥即成。
常食有效。
③北杏炖雪梨：做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。
喝汤吃梨，常食有效。
④无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。
喝粥时调入蜂蜜
便秘的时候，最好是不要使用药物，因为经常的使用药物，会使直接的身体抵抗力下降的，也会伤害直接的身体，我们可以透过日常的饮食调理，这样的方法即可靠对身体又没有伤害，而且还可以给身体补充营养，。
治疗便秘的十五种方法
治疗便秘的十五种方法按穴治便秘法①让便秘的小儿仰卧，按摩者右手四指并拢，在小儿脐中顺时针方向作环行按摩，每次３００圈，每日早晚各１次。
②用左手中指点压在肚脐旁２寸的天枢穴上，有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右，然后屏气，增加腹内压，即可排便。
③按揉鼻孔旁的迎香穴，同时作深呼吸，很快就能排便。
菠菜麻油治便秘法将鲜菠菜洗净，在沸水中烫３分钟，捞出拌以麻油，每日服２次，可治便秘。
菠菜粥治便秘法用１００克大米煮成粥，将２５０克连根的菠菜切碎，放进粥中煮熟，加适量油、盐服食，可治大便秘结。
醋蛋治腹泻法将１００～２００克食醋倒入锅中加热，打入１只鸡蛋，待熟后趁热食蛋饮醋，每天１次，可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。
豆油治便秘法取２５克豆油口服，每日２次，有润肠通便之效，治便秘疗效显著，无副作用。
肥皂通便法将肥皂切成３厘米左右长、２厘米粗的锥形，在清水中泡１０秒钟，外表润滑后，轻轻插入肛门，稍待片刻，即可排出大便。
胡萝卜通便法将胡萝卜洗净，削去表层，呈光洁的细棒状，头略尖，浸在５０%浓度的盐水中７日。
便秘时，慢慢塞入肛门内，不要过深，一般７分钟左右即可排便。
焦决明治便秘法用焦决明泡茶，取浓汁饮服，约４小时后，多数患者都能排便。
韭菜子治便秘法将韭菜子烘干，研成细末，以开水冲服，每次５克，每日３次，可治便秘。
桔皮蜂蜜治便秘法将桔皮洗净，切成细丝，加适量白糖、蜂蜜煮沸，每日３次，每次１汤匙，可治愈便秘。
牛奶蜂蜜治便秘法２５０克牛奶加１００克蜂蜜，再加少量葱汁，一起煮熟后清晨空腹饮完，可治习惯性便秘。
土豆汁治便秘法将新鲜土豆洗净捣烂取汁，每日早、午餐前各服１次，每次１２０克左右，可治习惯性便秘。
香蕉黑芝麻治便秘法每天晨起及临睡前各吃１只香蕉，对习惯性便秘有疗效；兼有高血压病患者，可用５００克香蕉去皮后蘸炒熟的１５克黑芝麻嚼吃，１日内吃完，可治便秘。
芝麻胡桃松子治便秘法将等量的芝麻、胡桃仁、松子仁搅匀捣烂，加蜂蜜调拌，每日早晚空腹服食，每次７５克，可治便秘，尤其适用于老年习惯性便秘芝麻杏仁粥治便秘法将１５０克黑芝麻、１００克杏仁、１５０克米放进水中浸泡，然后捣成糊状，煮熟后加糖服食，可治便秘。
中药土方治疗便秘的秘方
中药土方治疗便秘的秘方便秘是一种常见的消化系统问题，给患者带来不适和痛苦。
中医药学认为，便秘是由体内湿气和瘀血所致，可以通过中药土方进行治疗。
中药土方已有数千年的历史，其中经验丰富的方剂可以有效缓解便秘症状。
本文将介绍几种中药土方治疗便秘的秘方，并提供详细的制作方法。
一、芦荟山楂汤芦荟山楂汤是一种古老而有效的中药土方，用于治疗便秘和促进肠道健康。
它的成分包括芦荟和山楂，两者具有清热解毒、润肠通便的功效。
制作方法：1. 准备新鲜芦荟叶400克和干山楂50克。
2. 将芦荟叶洗净切碎，山楂切成小块。
3. 将芦荟叶和山楂放入煮锅中，添加适量清水。
4. 用中小火煮沸后改用小火煮20分钟，直到芦荟叶完全溶解。
5. 煮好的芦荟山楂汤可以直接饮用，每天早晨饮用一杯。
二、蜂蜜枣泥蜂蜜枣泥是一种简单而又美味的中药土方，它以枣为主要成分，可以帮助肠道保持湿润，促进排便。
制作方法：1. 准备适量的红枣和蜂蜜。
2. 将红枣洗净，去除核，放入碗中。
3. 用擀面杖搅碎红枣，直到变成泥状。
4. 加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
5. 将蜂蜜枣泥每天早晨空腹吃一勺。
三、山药煮鸡蛋山药煮鸡蛋是一种适用于便秘患者的中药土方，它能够促进肠道蠕动，增加胃肠道的湿润性。
制作方法：1. 准备一根中等粗细的山药和鸡蛋。
2. 将山药削去外皮，切成小块。
3. 将鸡蛋放入开水中煮7-10分钟，煮熟后取出。
4. 将山药放入煮锅中，加入适量清水，煮沸。
5. 待水开后加入煮熟的鸡蛋，继续煮10分钟。
6. 将山药煮鸡蛋每天早晚各食用一次。
中药土方治疗便秘的秘方已经被广泛应用，对于一些轻度和中度便秘的患者效果显著。
然而，对于严重便秘或长期便秘的患者，建议咨询中医医生，进行全面的中医诊断和治疗。
在使用中药土方治疗便秘时，还需要结合良好的生活习惯和饮食调理。
增加膳食纤维的摄入，保持足够的水分摄入，多食用富含蔬果的食物，不吃油腻和辛辣食物，适量运动等都有助于缓解便秘症状。
治疗便秘最简单最有效的方法
治疗便秘最简单最有效的方法
首先，饮食调理是治疗便秘的重要方法之一。
饮食中富含纤维
素的食物对于改善便秘有着显著的效果，比如燕麦、蔬菜、水果等。
这些食物中的纤维素可以增加肠道蠕动，促进排便，帮助改善便秘
问题。
此外，多喝水也是非常重要的，充足的水分可以软化粪便，
减少便秘的发生。
因此，养成良好的饮食习惯对于预防和治疗便秘
至关重要。
其次，适量的运动也是治疗便秘的有效方法。
适当的运动可以
促进肠道蠕动，加快食物在肠道中的通过速度，从而减少便秘的发生。
一般来说，散步、慢跑、游泳等有氧运动都可以起到促进肠道
蠕动的作用，帮助改善便秘。
因此，多参加适量的运动对于预防和
治疗便秘是非常有益的。
此外，良好的排便习惯也是治疗便秘的关键。
很多人在排便时
因为习惯不好，比如憋便、过快排便等，导致排便困难，从而加重
了便秘的问题。
因此，养成良好的排便习惯非常重要，比如保持定
时排便，不要憋便，不要过快排便等，这些习惯都可以帮助改善便
秘问题。
最后，心理调节也是治疗便秘的重要方法之一。
很多人在面对便秘时会感到焦虑、紧张，这些负面情绪会影响肠道功能，加重便秘的问题。
因此，保持心情舒畅，避免情绪波动，对于预防和治疗便秘都是非常有益的。
总之，治疗便秘最简单最有效的方法并不一定非要依赖药物，通过饮食调理、适量运动、良好排便习惯和心理调节等方法同样可以有效改善便秘问题。
希望大家能够重视便秘问题，采取有效的方法来预防和治疗便秘，让我们的生活更加健康和舒适。
5种有效治疗便秘的方法
5种有效治疗便秘的方法便秘是指排便不畅或恶心、腹痛等症状，是一种常见疾病。
便秘不仅会对身体健康产出负面影响，还会损害肠道的功能。
如何快速、有效地治疗便秘呢？下面为大家介绍5种有效的治疗便秘方法。
方法一：良好的生活习惯良好的生活习惯是预防和治疗便秘的基本措施。
例如，保持规律的饮食习惯，每天饮水量不少于8杯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、米糠、豆类、坚果、籽类等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。
同时，保持正确的坐姿，运动，避免长时间坐在办公桌前或长时间站立不动。
如果以上措施不能缓解便秘，可以考虑使用轻微通便剂，如乳果糖和甘露醇等。
方法二：医疗治疗医疗治疗是缓解便秘的常用方法之一。
药物治疗包括抗抑郁药、泻药、轻微通便剂和肠道激动剂等。
这些药物被用于治疗便秘的原因是它们可以增加肠道的蠕动，从而促进排便。
在医生的指导下，可适当使用药物缓解便秘的情况。
方法三：腹部按摩腹部按摩也是一种常见的治疗便秘的方法。
该方法适用于便秘患者肠胃功能减弱，排便困难的情况。
按摩腹部可刺激肠道蠕动，促进排便，从而达到治疗便秘的目的。
按摩的方法非常简单，将手掌放在肚脐上，以顺时针方向按压腹部20-30次即可。
方法四：拍打腹部拍打腹部也是一种有效的治疗便秘的方法。
拍打腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便，并可以帮助消化和吸收食物。
拍打的方法非常简单，可以用手掌或者拳头轻拍腹部，重复20-30次即可。
方法五：传统中医疗法传统中医疗法是治疗便秘的常用方法之一。
传统中医认为便秘由于脾胃受损造成，可根据人体的体质与方法而选用不同的中药配方进行治疗。
传统中医疗法包括中药煎汤、穴位按摩、刮痧等疗法，它们能够清热解毒、通经活络，改善肠道功能，治疗便秘的效果显著。
综上所述，缓解便秘的方法不外乎良好的生活习惯、医疗治疗、腹部按摩、拍打腹部和传统中医疗法等。
但是需要注意的是，在治疗便秘的同时也应该保持乐观心态，生活作息的规律，不忽略注重以下各个方面，同时也不要过度依赖某一种方法，避免对身体带来负面影响。
治疗便秘最快的方法有哪些呢？
治疗便秘最快的方法有哪些呢？便秘是人们经常遇到的情况，虽然这算不上严重的疾病，但对人体健康危害很大，长期便秘会导致人精神不振、食欲降低、肤色暗淡等等，治疗便秘可以从多方面做起，比如多摄入富含纤维素的食物，因为纤维素能够促进肠胃蠕动。
下面为你介绍更多治疗便秘的方法。
★一、多走动加快肠部蠕动饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。
如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。
这也是不少借书同学的经验，这里面当然也包括啦，嘻嘻。
此方法可谓屡试不爽。
★二、每餐少不了一大盘蔬菜要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。
蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。
对人体真是大有益处。
最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。
而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
★三、没事吃吃红枣红枣具有强大的补气养血功能。
不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。
女孩子最佳美容食品之一。
超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。
提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。
红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。
★四、喝燕麦粥或燕麦豆浆燕麦有两种，一种是去壳燕麦，另一种是即冲即食燕麦。
没有去壳的燕麦，在超市就能买到，十分适合用来熬粥，有很多人会在糖水中加入此种燕麦。
熬出的粥很有口感和嚼劲，咬到燕麦的时候，外壳脆脆的，十分好吃，而且吃下去还会消脂瘦身，一举两得。
另一种即冲即食燕麦就是忙碌都市人的最佳选择，既适合学生，也适合办公室赶时间的OL。
只要将燕麦倒入纯牛奶中在微波炉叮热，然后加入蜂蜜即可。
燕麦和蜂蜜两者都有强大的通便功效。
除了加牛奶和蜂蜜外，还可以将豆浆粉加入燕麦用开水冲开来喝。
口感好，而且是营养的早餐选择之一。
★五、吃火龙果效果快及身边的姐妹都亲身体验过，吃火龙果特别能通便，不过吃多了会有腹泻现象。
按摩治疗便秘的方法
按摩治疗便秘的方法其实很多人在平时的时候都不注重自己的身体状况，尤其是对于上班族们来说，经常的坐着，这样就会影响到自己的便秘，整个人都会变的蜡黄色的，下面我们就一起来了解一下按摩治疗便秘的方法。
按摩方法：Step 1 腹式呼吸。
吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。
然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。
呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。
Step 2 耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。
反手用拇指与食指掐着左右耳朵，然后轻轻施力，从后往前地以圆弧状扭动耳朵。
同样的方式用拇指与食指掐着耳朵，向后轻轻拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，注意力度要适当，不要弄疼耳朵哦！Step 3 脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。
左右各按摩30秒。
穴位按摩前，可以先在脚底上涂抹一些乳液或精油，不但能起到护理足部的功效，还能减少手与脚之间的摩擦力。
左右的脚底上有涌泉穴，是调整自主神经系统，缓解寒症，加速新陈代谢的刺激点。
另外，左右脚掌的后半部分分别有上行结肠、下行结肠、肛门的反射区。
分别用手指的指腹按压并推压这些反射区，能很好地改善便秘问题，促进肠道的蠕动能力！以上这篇文章就为大家详细介绍了一下按摩治疗便秘的方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，其实在平时的生活中的时候如果遇到了这方面的问题，就要多注意一些，可以采用这样的方法。
长期严重便秘怎么办
一、健康规律的生活方式。
1、定时坐息，不熬夜。
2、坚持运动，慢跑或快步走，每日30-40超过分种，每周坚持5天以上。
3、养成定时排便习惯：晨起或餐后均可。
也可依自己情况选定时间。
4、适量饮水。
提倡清晨空腹饮淡盐温开水300毫升，每日饮水量大于1500ml。
5、高纤维素饮食及水果，禁忌饮酒、喝浓茶、咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。
二、合理饮食是治疗便秘的良方。
1、多吃富含纤维素的豆类和薯类、新鲜蔬菜和水果。
如：黄豆、绿豆、红豆、红薯、土豆、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、萝卜、桔子、香蕉等。
粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
主食宜以糙米、麦类为主，适当填加润肠通便作用的食品：海带、银耳、蜂蜜、核桃等，而这些食品还有滋补、美容的作用，可谓一举两得。
2、炒菜时，适量加入烹调油以润滑肠道。
3、多食富含维生素B的食物。
如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
4、多食各类干豆。
依靠肠道内正常细菌的发酵作用，易于产气，气体刺激肠壁，从而加速肠蠕动。
5、多吃润肠通便的食物。
如银耳、蜂蜜、香蕉等。
适量填加产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。
6、坚持每天喝些酸奶。
不仅能促进有益乳酸杆菌的增殖，抑制有害菌于肠道内定殖。
同时，乳酸菌还有提高免疫力的功效。
不过酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久。
我最近几年，一直就有便秘的毛病，经常就是上一次厕所，就半天出不来，其实我也没办法，现在才知道，便秘是最难受的，拉也拉不出来，跟生孩子的似的，其实我觉得比那还难受，再说谁天天生孩子。
还有一个更让我难受的问题出现啦，现在，就是我发现，自己的体重是一直在飙升啊，从刚开始的90斤，到现在的140斤，这都块翻了一番啦，这真把我难受坏啦，冬天还好，大家都穿的比较厚，也看不出来，但是夏天就不行啦，一身的赘肉，可是真当减肥的时候，我才发觉自己对吃是没有任何控制力的，老是忍不住偷吃，不过对于我来说，管住自己的嘴比吃什么都重要。
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经常便秘的有效治疗方法
经常便秘的有效治疗方法增加粗粮在主食中增加适当的粗粮，增加粗粮不但在增加口感的同时让饱腹感增强，使便量更加充足，粗粮所含的膳食纤维可以促进肠蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，使其尽快排出体外。
喝水助便秘喝水不止要多，还要快!临时解决便秘的正确喝水方法是高度喝水，一次将不低于500毫升的水一次快速喝完，记住速度一定要快，能讯速提高肠道蠕动速度，身体压力减轻，便意快速降临!
习惯致胜如果无法保证清晨时准时排便，就在晚饭后加以酝酿，首先餐后20分钟吃个梨，梨的维生素和钾都十分丰富，可起到清洁肠道、净化肾脏、促进有效营养吸收，加快“垃圾”顺利排出的作用。
然后蹲便是式排便，每日10-20分钟，逐步酝酿便意，长次以往便会形成到时排便的习惯。
蜂蜜治疗便秘正确做法(1)早上起床后，先喝一杯白开水，约15分钟再喝一杯蜂蜜水。
(2)睡觉前，空腹喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜具有润肠通便的作用，同时能激活体内的多种益生菌，足量的益生菌，能促进身体新陈代谢，有助于正常排便功能恢复。
多食蔬菜和水果，包括桃、浆果、杏、苹果、西瓜、玉米、桔子等，蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等，都有显著疗效，同时适当摄入豆类，减少精细食物。
根治便秘的偏方一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。
每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。
有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。
富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。
一个原则就是要常吃粗粮，多吃蔬菜水果。
注意平时服用的药物能否造成便秘，很多种药物的副作用就是导致便秘。
平时经常服用药物的人要注意药物的说明，例如很多治疗高血压，冠心病的药物，补钙的药物等等。
多吃李子，李子是水果中的一种，中国有句俗话叫“桃养人，杏伤人，李子树下躺死人”，大概是这样说的，意思是李子不可多吃，对身体不好。
但在西方社会，很多“奶奶秘方”里都说李子是治疗便秘的好东西。
这个可能和李子的品种不同有关系，所谓“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝几杯李子汁，对很多顽固性便秘都有很好的效果。
其原理是李子皮中含有一种刺激肠道蠕动的物质，就是说李子能刺激肠道蠕动，从而达到刺激排便的作用，吃剥了皮的李子就没有这个作用了。
亚麻籽的作用，亚麻籽里含有丰富的可溶解性食物纤维，每天半勺亚麻籽对很多人的便秘有非常好的效果。
咀嚼无糖口香糖，嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。
因为很多口香糖里的添加剂，例如里面添加的麦芽糖醇，山里糖醇，甘露醇等，因为这些不能被肠道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有润肠和促进排便的作用。
如果上述再不行，那只能去医院，治疗方法推荐--大肠水疗“大肠水疗”是国际流行的一种排毒保健新法，它利用专业的清肠仪器清除体内毒素，定期对身体进行大扫除。
由专业医务人员操作，每次约 50分钟，经温水的冲击按摩，改善肠蠕动的情形，客人可由透明的管子看到废物由他的肠内排，整个过程安全有效，无需服用药物。
一般情况下，成人经洗肠后能排除废物约5—10磅，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”，并消耗大量体能，促使血液循环加快，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外。
便秘患者的注意事项膳食纤维应多食。
膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。
也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。
多食香蕉可以通便。
大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。
因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。
通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。
多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。
便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。
在中老年里，虚秘占的比例很大。
通俗地说，则是胃肠动力不足。
白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。
但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。
油与肉都不能多食。
业机械都须要润滑油的帮助，各个轴承才可正常运转，在人体内也—样。
因此，便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。
每日—勺，—周就能改善便秘。
至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。
喝茶可以通便。
不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。
因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。
然而，便秘者—定要多饮水。
—般人—日喝12oo毫升水，便秘者应喝到2ooo 毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。