健康素养测试题
健康素养测试题（一）
五六年级
A 是
B 否答案：A
1. 要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔 内的食物残渣，保持口腔卫生。
A 是
B 否答案：A
2. 如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾 滋病病毒抗体检测。
A 是
B 否答案：A
3. 经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心 脏功
能增强。
A 是
B 否答案：A
4. 井水比自来水方便、卫生。 A 是B 否答案：B
5. 通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。 A 是B 否答案：B
6. 每人每天摄入的油脂类不能少于 A 是B 否答案：B
7. 许多抗生素可引起过敏性反应，肝
肾功能损害， 甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。
A 是
B 否答案：A
8. 查看定型包装食品的保质期的时候，还要注 意其
保存条件，如保存温度、地点等。
A 是
B 否答案：A
9. 急性血吸虫病发病于接触疫水后 2周至3个
月，多发于每年的4?10月。
A 是
B 否答案：A
10. 人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A 是B 否答案：A
11. 高血压是一种什么疾病？
A 心身疾病
B 血液系统疾病
C 感染性疾病
D 以
上都不是
答案：A
12. 下列哪个选项不是常见的肺结核化疗药物？ A
异烟肼、利福平 B 氯丙嗪、红霉素 C 吡嗪酰胺
D 乙胺丁醇、链霉素 答案： 13. 霍乱是由哪种昆虫传播的？
A 苍蝇
B 蚊子
C 臭虫
D 蚂蚁 答案：A
14. 在工作中感觉压力过大，精神紧张时，最好: A 寻求亲朋帮助B 寻求心理咨询师的帮助 C 自我调节D 以上都是 答案：D
15. 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？
A 采取健康的生活方式
B 使用保健品
C 使 用药物
D 多食用肉类食物 答案：A 16. 下面关于保健食品的说法正确的是：
A 保健食品可以治病
B 保健食品是促进身体健康所不可缺少的
C 保健食品可代替药品
D 保健食品不可以随意食用 17. 正常的口腔温度为多少度？
A36.0 C -37.0 C B36.3-37.2 C
C36.5 C -37.4 C D36.8 C -37.7 C 答案：B 18. 儿童接种疫苗后发生的一般轻微反应属正 常现
象，一两天后就会好的。这些反应有：
A 局部轻微红肿
B 发低烧（体温38度以内） C
轻度哭闹不定D 以上都是答案：D
19. 预防性病的主要措施是：
A 提高全体公民对性病危害的认识
B 严格维护一夫一妻制度
C 注意性生活卫生
D 以上都是答案：D 20. 火灾被困时，如何引起救援人员的注意？
A 大声叫喊
B 打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾
C 往
楼下丢东西D 以上都是答案：D
21. 您是否经常长时间戴耳机听音乐或外语？
A 是
B 否答案：B 22. 您是否会暴饮暴食？
A 是
B 否答案：B
23. 久坐之后，您是否会站起来活动活动？
A 是
B 否答案：A
24. 当您感冒时，您是否经常采用挂水
（输液）
的治疗措施？
A 是
B 否答案：B
25. 您是否与他人共用过剃须刀 （男性回答）？
A 是
B 否答案：B
26. 您是否与他人合用一条洗脚毛巾？
A 是
B 否答案：B 27. 您是否经常喝含糖饮料？
A 是
B 否答案：B
28. 您是否经常吃大豆及其制品？
A 是
B 否答案：A
29. 您家孩子在出生一个月内，您是否到居住 地接
种点办预防接种证？
A 是
B 否答案：A
30. 您家购买的食盐是否都为碘盐？
25克。
答案：D
健康素养测试题（二） （五六年级）
A 是
B 否答案：A
1. 饭前便后洗手，是一种良好的个人卫生习惯。 A 是B 否答案：A
2. 随地吐痰的害处：传播疾病、污染环境。 A 是B 否答案：A
3. 人的生命周期包括诞生、发育、成熟、衰老、
死亡。
A 是
B 否答案：A 4. 合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐 全，
比例适当，并与身体需要相平衡。
A 是
B 否答案：A
5. 驾驶和乘坐汽车时系安全带可以降低 40%- 60%死亡风险。 A 是B 否答案：A
6. 经常食用奶类、豆类及其制品有益身体健康。 A 是B 否答案：A
7. 少年儿童健康体重的判断不能用成年人的 体质
指数标准。
A 是
B 否答案：A 8. 长期存放在冰箱中的食品，食用起来安全、 卫
生。
A 是
B 否答案：B
9. 疫苗接种可以预防相应的传染病。 A 是B 否答案：A 10. 如果被小猫或小狗抓破皮但未出血，就不 需
要去打预防针了。
A 是
B 否答案：B 11. 在日常生活中要自觉养成哪些保护环境的 良
好习惯？
A 不随地吐痰，不乱倒垃圾，污水
B 不乱丢电
池，分类回收垃圾
C 慎用洗涤剂，保持室内空气清新
D 以上都是 答案：D 12. 出现较大、较深的伤口，在去医院之前应 采
用的止血急救方法是：
A 简单包扎止血
B 指压止血
C 加压包扎止血
D 肢体出血部位放低 答案：C 13. 为了有效防止龋病，每次刷牙时间最好不 少
于多长时间？
A2分钟B3分钟C6分钟D10分钟 答案： 14. 下面哪种不属于“四害”？
A 臭虫
B 苍蝇
C 蚊子
D 蟑螂 答案：A 15. 下列哪些行为不利于睡眠？
A 睡前吃得过饱
B 睡前喝浓茶或咖啡
C 睡前看惊险电视节目
D 以上都是 答案:
16. 以下哪项行为符合合理膳食的要求 ？
A 多吃肉类，少吃蔬菜
B 多吃精米，少吃杂粮
C 多吃肉类，少吃米饭
D 多吃蔬菜、水果，少吃油炸食品 答案： 17. 下列哪种方法去除蔬菜上残留农药、污物 效
果最好？
A 流水洗
B 浸泡水洗
C 加工前，开水烫焯 一下
D 直接去皮 答案：B
18. 预防肠道传染病要防止“病从 __入”？ A 口
B 鼻
C 手
D 眼答案：A
19. 现在建议从孩子几岁起，家长就要定期给 孩
子检查视力？
A4岁B5岁C6岁D7岁 答案：A
20. 火灾被困时，如何引起救援人员的注意？ A
大声叫喊
B 打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾
C 往
楼下丢东西D 以上都是答案：D
21. 家长不在身边时，您是否听信陌生人的传话?
A 是
B 否答案：B
22. 您的一日三餐是否定时定量？
A 是
B 否答案：A
23. 您是否与他人共用过牙刷？
A 是
B 否答案：B
24. 当您在路上口中有痰时，您是否将痰吐在 地
上或草丛中？
A 是
B 否答案：B
25. 过去30天，你是否有1次以上喝相当于 两以
上白酒的行为？
A 是
B 否答案：B
26. 您是否经常喝白开水？
A 是
B 否答案：A
27. 您平时是否会吃热水或菜汤泡的剩饭 煮透就
吃）？ A 是B 否答案：
28. 您是否会买“三无 产日期）食品”？ A 是B
否答案：
29. 您是否会在坐车或走路时看书？
A 是
B 否答案：B 30. 如果您被狗、猫咬
伤抓伤，是否会立
即去 医院或疾控中心彻底清洗伤口？
B （无产地、无厂名、无
健康素养测试题（三） （五六年级）
A 是
B 否
知识题判断题 1. 大力提倡无偿献
血， 血点献血。
（A ） A
2. 流感的症状以咳
嗽、 上呼吸道症状为主， 较轻。（B ） A 是B 否
3. 患普通感冒时，注射给药是最佳的治疗措 施。（B ） A 是B 否
4. 急性艾滋病感染症状消失后，病人进入无症 状
感染期，此时，感染者没有任何临床症状, 虽然可以检测出艾滋病病毒，但不具有传染 性。
（B ） A 是B 否 5. 少吃或不吃熏、烤、煎、炸的食品，有利于 预防癌症。（A ） A 是B 否 6. 经常被动吸二手烟者，患冠心病的风险约升 高约30% （A ） A 是B 否 7. 勤晒被褥可以使棉絮蓬松保暖，还可以杀死 细菌，保护健康。（A ） A 是B 否
8. 煤气中毒就是一氧化碳气体中毒。 （A ） A 是B 否 9. 千万不要瞒着医生同时采用两种或两种以 上治
疗方案，否则会造成用药过量，甚至发 生危险。（A ） A 是B 否
10. 人患狂犬病是由狗传播的，所以被猫抓伤
不易患上狂犬病。（B ） A 是B 否
11. 搬运脊柱损伤的伤员时应注意： （D ）
A 要保持脊柱平直，忌抱、背患者
B 要用硬质
担架、门板、床板搬运伤员
C 用布带将伤员的头、胸、腰、臂、大腿、 小
腿、足部固定在硬板上再转送医院
D 以上都是 12. 午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么 疾病
的可疑症状？ （B ）
A 肺癌
B 肺结核
C 肝癌
D 食管癌
13. 下列哪项不是性侵害的危险因素？ （C ）
A 夜晚被陌生人跟踪
B 被异性触摸胸部等敏感部位
C 路上被陌生人问路
D 被异性无理纠缠，被用污言秽语挑逗 14. 目前提倡的健康生活方式包含了不吸烟、 不酗
酒、合理饮食、邻里和睦、不迷信、
不赌博、 ________ 等。（D ）
A 经常锻炼身体
B 遵守交通规则
C 不吸毒
D 以上都是 15. 夏天游泳应注意?（D ）
A 下水前要做准备运动，如：跑步、
B 用少量冷水冲洗一下， 使身体尽快
适应水
温，避免出现头晕、心慌、抽筋等
C 水下情况不明时，不要跳水
D 以上都是 16. 我国免费医疗急救电话是：
A120 B110 C119 D121 17. 测量体温最准确的部位是：
A 测腋温
B 测口温
C 测肛温
D 测皮肤温度 18. 最常用的测量脉搏的部位是：（A ）
A 桡动脉处（手腕手掌侧）
B 颞动脉（太阳穴部位）
C 颈动脉（颈部喉结两侧5厘米处）
D 股动脉（腹股沟处）
19. 预防肠道传染病要防止“病从 — 入”？ （A ）
A 口
B 鼻
C 手
D 眼
20. 以下行为中不符合用眼卫生的是？ （B ）
A 看书时眼睛距离书本约一尺 （33cm ）
B 晚上看电视时，关闭室内所有的灯， 这样
可以减轻眼睛的疲劳
C 小学生应该保证每天有 10小时的睡眠， 多吃鸡蛋、猪肝等含维生素 A 丰富的食物
D 看书和电视40分钟左右休息一会儿
21. 对性知识发生兴趣，您是否会查阅相关书 籍？ （A ） A 是B 否
22. 您家是否有用于防蝇防蚊的纱门纱
窗？
A 是
B 否
23. 您是否与他人合用一条洗脸
毛巾？
A 是
B 否
24. 您是否随地吐痰？ （B ） A 是B 否
25. 您是否会在工作场所吸烟？
26. 您的饮水杯是否个人专用？
27. 您是否经常到街头小摊贩吃东西？
A 是
B 否
28. 您是否经常躺着看书、看电视？
A 是
B 否 不到未经政府批准的采 是B 否 流涕、打喷嚏、鼻塞等
发高热等全身中毒症状 做操等 (A) (C) (A)
(B)
是B 否 是B 否
（B ） (B
)
(B) (B)
健康素养测试题（三）
（五六年级） A 是B 否
29. 横穿马路时，您是否都遵守“红灯停，绿 灯行”的规则？ （A ） A 是B 否
30. 您家的燃气热水器是否安装在浴室内？
健康素养测试题（四） （五六年级）
A 是
B 否
1. 咳嗽打喷嚏（pen ti ） 时要用纸巾捂住口鼻。 （A ） A 是B 否
2. 健康是人生最宝贵的财富。 （A ） A 是B 否
3. 在强烈运动过后可以大量饮用各种冰镇饮
料。（B ） A 是B 否
4. 每天吸少量烟对身体无害。 （B ） A 是B 否
5. 系安全带（或戴头盔）、不超速、不酒后驾车
能有效减少道路交通伤害。 （A ） A 是B 否
6. 阳光中的紫外线能杀死多种致病微生物，让
阳光经常照进室内，可以保持室内干燥，减 少细菌、霉菌繁殖的机会。
（A ） A 是B 否
7. 吃发芽土豆、未烧熟的四季豆和鲜黄花菜都 会
引起食物中毒。（A ） A 是B 否
8. 眼睛里进入灰尘或小虫后，应立即用手揉眼
睛，将异物擦掉。（B ） A 是B 否
9. 只有被狂犬咬伤才可能患狂犬病。
（B ）
A 是
B 否
10. 血吸虫病传播必须具备 3个条件：一是含
有虫卵的粪便入水，二是有钉螺存在，三 是易感的人、畜接触疫水。
（A ） A 是B 否
11. 流感的常见症状有：（D ）
A 突发畏寒、发热
B 全身酸痛、头痛、乏力、食欲减退
C 轻微的鼻塞、流涕、咽痛和咳嗽
D 以上都是
12. 正确的洗手方法是：（D ）
A 用流水冲洗
B 肥皂涂抹均匀，揉搓时间不少于 15秒
C 注意容易沾染致病菌的指甲、指关节等部位
D 以上都是
13. 下列哪项是预防缺铁性贫血的方法？
（A ）
A 多吃含铁丰富的食物，例如;猪肝、海带、瘦
肉 B 饭后睡觉C 饭后喝浓茶 D 常喝牛奶
14. 煤气中毒的症状有哪些？ （D ）
A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适
B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色
C 恶心、呕吐
D 以上都是
15. 测量体温使用最多的是那种方法？ （B ）
A 测量口温
B 测量腋温
C 测量肛温
D 测量皮肤温度 16. 测量正常脉搏应该：（A ）
A 安静休息15分钟以上
B 跑步后
C 喝过酒后
D 情绪激动时 17. 在什么地方需要张贴易燃警示标识？
（D ）
A 核电站附近
B 运输未经处理的感染性废料的容器
C 装农药的运输车上
D 存放甲醇、乙醇、汽油等仓库附近 18. 牙龈经常出血，可能缺乏哪种维生素？
（B ）
A 维生素A
B 维生素
C C 维生素E
D 维生素D
19. 儿童缺碘可能造成：（C ）
A 身材较高大
B 体重较重
C 智商较低
D 以上都是
20. 发现有人触电，该怎么办？ （D ）
A 及时断开电源
B 大声呼救
C 用干燥的木棍（不要用铁棍）将触电的人 与
带电的电器分开
D 以上都是
21. 您是否随地扔过杂物、垃圾？ （B ）
A 是
B 否
22. 您家是否有用于防蝇防蚊的纱门纱窗？
A 是
B 否
23. 您是否每次便后都洗手？
24. 您是否经常喝含糖饮料？ 25. 平时，您是否常吃杂粮？
26. 您是否每天喝一杯牛奶
（200
A 是
B 否
27. 您是否常吃油炸食品？
（B ）
28. 发霉的花生或者大米等食
物， 洗后继续食用？ （B ） A 是 29. 您是否经常躺着看书、看电视？ A 是B 否
30. 您家购买的食盐是否都为碘盐？
(A)
（
A
）
（毫升以上）？（A ） A 是B 否
您是否会清
B 否
(B)
(A)
健康素养66条.doc
健康素养66条 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。
南京市中小学生健康素养测试题
南京市中小学生健康素养测试题 （高中﹒试卷四） 知识题判断题 1. 牙刷可以用到损坏后才更换。 A 是 B 否 2. 健康是基本人权，人人都有权获得保障健康的基本条件。 A 是 B 否 3. 人生最好的投资是投资健康与健康管理。 A 是 B 否 4. 与非吸烟者相比，吸烟者死于冠心病的风险提高2倍。 A 是 B 否 5. 吸烟害处大，任何年龄的人戒烟都对健康有益。 A 是 B 否 6. 良好的居室卫生，要求有适宜的温度与湿度、充足的光线、良好的通风。 A 是 B 否 7. 肥胖者不但身体笨重，动作不灵活，而且会增加心脏的负担，容易引起心脏和血管疾病。 A 是 B 否
8. 甲肝、乙肝、流感、流脑、乙脑、腮腺炎、风疹、水痘等传染病，最有效的预防方法就是预防接种。 A 是 B 否 9. 被狗、猫严重咬伤的伤口，其周围及底部需要注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白。 A 是 B 否 10. 机动车驾驶员在开车前千万不能饮酒。 A 是 B 否 知识题单选题 11. 下面哪种不属于“四害”？ A 臭虫 B 苍蝇 C 蚊子 D 蟑螂 12. 缺铁性贫血的表现有哪些？ A 容易疲劳 B 食欲不振 C 头昏眼花 D 以上都是 13. 小学生每天应睡： A 6小时 B 8小时 C 10小时 D 12小时 14. 行人及非机动车驾驶员要自觉遵守道路交通法规，日常生活中要做到： A 过马路时走横道线，并不要打电话和听耳机 B 小学生和清洁工人穿戴具有反光性质或色彩鲜艳的衣服或配饰
C 走路时走人行道，不走机动车道 D 以上都是 15. 煤气中毒的症状有哪些？ A 头晕、头痛、四肢无力、全身不适 B 嘴唇、皮肤和指甲呈樱桃红色 C 恶心、呕吐 D 以上都是 16. 哪种食物会引起食物中毒？ A 发芽的土豆 B 不熟的扁豆和豆浆 C 河豚鱼 D 以上都是 17. 以下行为中不符合用眼卫生的是？ A 看书时眼睛距离书本约一尺（33cm） B 晚上看电视时，关闭室内所有的灯，这样可以减轻眼睛的疲劳 C 小学生应该保证每天有10小时的睡眠，多吃鸡蛋、猪肝等含维生素A丰富的食物 D 看书和电视40分钟左右休息一会儿 18. 血吸虫病属于我国法定传染病分类中的哪一类？ A 甲类 B 乙类 C 丙类 D 乙类参照甲类管理 19. 触电者脱离电源后的急救措施有哪些？
中国公民健康素养66条测试题
公民健康素养66条测试题 第一部分：健康理念和基本知识，判断题、单选题、多选题 （一）判断题： 1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”： ①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚 ②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚 ③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚 ④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚 ⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚 ⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚 ⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚 ⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚 ⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚 ⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚 7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 9. 这种说法您是否赞同：心理健康与人际关系有很大的关系。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道 10. 这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生。 ①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道
居民健康素养66条
居民健康素养66条 2008年1月，卫生部发布了《中国居民健康素养的基本知识与技能》，这是我国健康教育领域发布的第一个政府公告，也是世界上唯一一份界定公民健康素养的政府文件。公告界定的公民健康素养包括了三方面内容：基本知识和理念、健康生活方式与行为、基本技能。一共有66条，也就是俗话说的《健康素养66条》。 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分。 11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。 16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。 17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活
和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。 22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。 25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。 27.每天刷牙，饭后漱口。 28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。 29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30.少饮酒，不酗酒。 31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32.拒绝毒品。 33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。 35.经常开窗通风。 36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。 38.膳食要清淡少盐。 39.保持正常体重，避免超重与肥胖。 40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。 41.不滥用抗生素。 42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要
中国公民健康素养66条知识讲座小结 第一期
健康教育知识讲座 第一期 公民健康素养66条健康教育 2019年2月
中国公民健康素养66条知识讲座材料 封玉志 一、健康基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。 4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。 5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 7.保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。 9.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体
重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤 病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理 健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的 机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿 童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对 骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙， 饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理好人畜粪便。34.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。 37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常 体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照 医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。 43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期的食品。 45.妇女怀孕后及时去医院体检，孕期体检至少5次，住院分娩。46.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，6个月后合理添加辅食。47.儿童青少年应培养良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展。48.劳动者要了解工 作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。49.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。50.正确使用安全套，
健康素养测试题
健康素养测试题（一） 五六年级 A 是 B 否答案：A 1. 要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔 内的食物残渣，保持口腔卫生。 A 是 B 否答案：A 2. 如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾 滋病病毒抗体检测。 A 是 B 否答案：A 3. 经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心 脏功 能增强。 A 是 B 否答案：A 4. 井水比自来水方便、卫生。 A 是B 否答案：B 5. 通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。 A 是B 否答案：B 6. 每人每天摄入的油脂类不能少于 A 是B 否答案：B 7. 许多抗生素可引起过敏性反应，肝 肾功能损害， 甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。 A 是 B 否答案：A 8. 查看定型包装食品的保质期的时候，还要注 意其 保存条件，如保存温度、地点等。 A 是 B 否答案：A 9. 急性血吸虫病发病于接触疫水后 2周至3个 月，多发于每年的4?10月。 A 是 B 否答案：A 10. 人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A 是B 否答案：A 11. 高血压是一种什么疾病？ A 心身疾病 B 血液系统疾病 C 感染性疾病 D 以 上都不是 答案：A 12. 下列哪个选项不是常见的肺结核化疗药物？ A 异烟肼、利福平 B 氯丙嗪、红霉素 C 吡嗪酰胺 D 乙胺丁醇、链霉素 答案： 13. 霍乱是由哪种昆虫传播的？ A 苍蝇 B 蚊子 C 臭虫 D 蚂蚁 答案：A 14. 在工作中感觉压力过大，精神紧张时，最好: A 寻求亲朋帮助B 寻求心理咨询师的帮助 C 自我调节D 以上都是 答案：D 15. 下列哪项是维护和促进自身健康的主要方法？ A 采取健康的生活方式 B 使用保健品 C 使 用药物 D 多食用肉类食物 答案：A 16. 下面关于保健食品的说法正确的是： A 保健食品可以治病 B 保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C 保健食品可代替药品 D 保健食品不可以随意食用 17. 正常的口腔温度为多少度？ A36.0 C -37.0 C B36.3-37.2 C C36.5 C -37.4 C D36.8 C -37.7 C 答案：B 18. 儿童接种疫苗后发生的一般轻微反应属正 常现 象，一两天后就会好的。这些反应有： A 局部轻微红肿 B 发低烧（体温38度以内） C 轻度哭闹不定D 以上都是答案：D 19. 预防性病的主要措施是： A 提高全体公民对性病危害的认识 B 严格维护一夫一妻制度 C 注意性生活卫生 D 以上都是答案：D 20. 火灾被困时，如何引起救援人员的注意？ A 大声叫喊 B 打手电筒，挥动色彩鲜艳的衣衫、毛巾 C 往 楼下丢东西D 以上都是答案：D 21. 您是否经常长时间戴耳机听音乐或外语？ A 是 B 否答案：B 22. 您是否会暴饮暴食？ A 是 B 否答案：B 23. 久坐之后，您是否会站起来活动活动？ A 是 B 否答案：A 24. 当您感冒时，您是否经常采用挂水 （输液） 的治疗措施？ A 是 B 否答案：B 25. 您是否与他人共用过剃须刀 （男性回答）？ A 是 B 否答案：B 26. 您是否与他人合用一条洗脚毛巾？ A 是 B 否答案：B 27. 您是否经常喝含糖饮料？ A 是 B 否答案：B 28. 您是否经常吃大豆及其制品？ A 是 B 否答案：A 29. 您家孩子在出生一个月内，您是否到居住 地接 种点办预防接种证？ A 是 B 否答案：A 30. 您家购买的食盐是否都为碘盐？ 25克。 答案：D
健康素养测试题题库
健康素养99条 1. 一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适？（ D ） A.80～100（次）-年龄 B.100～120（次）-年龄 C.120～150（次）-年龄 D.150～170（次）-年龄 2.长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重?（B ） A.心脏 B.肝脏 C.肾脏 D.胃 3.无偿献血者两次献血间隔期不应少于多长时间？（C ） A.2个月 B.4个月 C.6个月 D.10个月 4.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升？（ B ） A.小于200毫升 B.200～400毫升 C.500～600毫升 D.600～800毫升 5. 通过粪便管理、使用卫生厕所、粪便无害化处理等措施，可以有效控制下列哪一种疾病的流行？( A ) A.痢疾 B.乙肝 C.疟疾 D.麻疹 6.您认为消除室内空气污染最有效的方法是：（ A ） A.经常开窗通风 B.使用空调 C.喷洒空气清新剂 D.不知道 7.出现下列哪些情况，应警惕结核病的发生？（ B ） A.咽喉痛、头痛 B.咳嗽、咳痰2周以上 C.高热 D.胸闷 8.午后发热、面颊潮红、盗汗等通常是什么疾病的可疑症状？（ B ） A.肺癌 B.肺结核 C.肝癌 D.食管癌 9.接种疫苗主要能预防哪类疾病？（ A ）
A.传染病 B.慢性病 C.营养不良 D.遗传性疾病 10.为避免将疾病传播给他人，艾滋病、乙肝、丙肝患者应注意些什么（ C ） A.不与他人握手拥抱 B.不与他人共用电话机、餐饮具 C.不与他人共用剃须刀、牙刷、盥洗用品 D.不到公共浴室洗澡 11.下面哪种途径不会传播艾滋病？（ B ） A.母婴传播 B.蚊虫叮咬 C.输血 D.性行为 12.常见的呼吸道传染病有：（ A ） A.肺结核、流感、流脑 B.手足口病、乙脑、疟疾 C.甲肝、乙肝、丙肝 D.气管炎、肺气肿、尘肺 13.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠会传播疾病，以下配对错误的是（ C ） A.苍蝇——痢疾 B.蚊子——疟疾 C.蟑螂——丝虫病 D.老鼠——鼠疫 14.“四害”是指：（ A ） A.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠 B.苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤 C.老鼠、蟑螂、蚊子、白蚁 D.蚊子、老鼠、跳蚤、臭虫 15.苍蝇可传播哪些疾病？（ A ） A.霍乱、伤寒、细菌性痢疾 B.乙脑、登革热 C.水痘、麻疹、结核病 D.鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病 16.乙脑是由哪种昆虫传播的？（ B ） A.苍蝇 B.蚊子 C.蟑螂 D.蚂蚁 17.下列哪种动物能传播肠道传染病？（ B ） A.蚊子 B.蟑螂 C.老鼠 D.跳蚤
健康素养测试题题库答案
全国居民健康素养测试 一、判断题（请在您认为正确的题目后的括号内划“√”，认为错误的划“×” ）□A01. 预防流感最好的办法是服用抗生素（消炎药）。（×） □A02. 得了高血压病，只要按医生的要求用药就能控制血压，不用戒烟、限酒。（×） □A03. 保健食品不是药品，也不能代替药品治病。（√） □A04. 输液疗效好、作用快，所以有病后要首先选择输液。（×） □A05. 国家为自愿接受艾滋病咨询检测的人员免费提供咨询和初筛检测。（√） □A06. 用人单位不得安排孕妇从事对本人和胎儿有危害的作业。（√） □A07. 水果和蔬菜的营养成份相近，可以用吃水果代替吃蔬菜。（×）□A08.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。（√） □A09. 网络成瘾既影响青少年的身体健康，也影响其心理健康。（√） □A10. 儿童青少年也可能发生抑郁症。（√） □A11. 食品标签上必须注明生产日期和保质期。（√） □A12. 长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。（√） □A13. 居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。（√） □A14. “久病成良医”，慢性病患者可以根据自己的感受调整治疗方案。（×）□A15. 健康体检发现的健康问题和疾病，如没有症状，可以暂时不采取措施。（×）
二、单选题：（每题后面给出的4个选项中，只有1个正确答案，请在题型后填写正确选项。） □B01. 关于健康的概念，描述完整的是：（C ） A.健康就是体格强壮，没有疾病 B.健康就是心理素质好，体格强壮 C.健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态 □B02. 提高居民健康水平，需要：( C ) A.自己努力 B.国家政策支持 C.国家和社会全体成员共同努力 □B03. 通常情况下，献血者要到进行无偿献血。( B ) A.医院 B.血液中心（血站） C.疾病预防控制中心 □B04. 乙肝可以通过以下哪些方式传染给他人？( B ) A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳 B.可以通过性行为、输血、母婴传播 C.同病人或感染者说话、握手、拥抱 □B05. 关于自测血压的说法，错误的是：( C ) A.自测血压对高血压诊断有参考价值 B.高血压患者定期自测血压，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供 依据 C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了□B06. 关于吸烟危害的说法，哪个是错误的？( C ) A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病 B.吸烟可以导致多种慢性病 C.低焦油卷烟危害比普通卷烟小 □B07. 下列哪项不是癌症早期危险信号？( B ) A.身体出现异常肿块 B.不明原因便血 C.体重增加
公民健康素养66条测试题有答案.
公民健康素养66条测试题 一、是非题（正确的选√,错误的选×） 1、一个人只要没有疾病，就可以认为健康。× 2、每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和维护自身及他人健康的责任。√ 3、香烟的烟雾中有很多有害物质，被动吸烟者也会受到损害。√ 4、人类所患的许多疾病与环境污染有关，每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任。√ 5、治疗疾病时应做到，能吃药就不打针，能打针就不输液。√ 6、异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。√ 7、对待艾滋病患者应该是不能接触，防止被传染。× 8、家中存放的农药、杀虫剂和药品，应当分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。√ 9、对骨折伤员进行急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免刺伤血管、神经。√ 10、保持正常体重应保持进食量和运动量的平衡。√ 11、滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性，导致抗生素逐渐失去原有的功效，起不到治疗疾病的作用。√ 12、在食品加工、贮存过程中，应注意把生、熟食品分开。√ 13、妇女怀孕后应及时去医院体检，分娩时应到有助产技术服务资格的医疗保健机构住院分娩。√ 14、孩子出生后必须严格按照国家免疫规划疫苗的免疫程序进行预防接种。√ 15、正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。√ 16、禽流感是禽类动物发生的流行性感冒，不会传播给人类。×
17、传播血吸虫病必须有钉螺的存在。√ 18、非处方药标签印有红色或绿色“OTC”字样，可以按照说明书使用，其他药物必须在医生指导下使用。√ 19、危险标识只起提醒和警告的作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。√ 20、抢救触电者时，可先直接对触电者身体进行救助。× 21、《中华人民共和国食品安全法》规定，流通环节食品安全监管由工商行政管理部门负责。√ 22、超过保质期限的预包装食品，只要包装完好可以继续销售。× 23、食品生产者应当依照食品安全标准中关于食品添加剂的品种、使用范围、用量的规定使用食品添加剂，不得在食品生产中使用食品添加剂以外的化学物质和其他可能危害人体健康的物质。√ 24、地沟油在经过回收、净化处理以后可以安全食用。× 25、食品在冷藏、冷冻柜（库）内贮藏时，原料、半成品和成品可一起存放。B 26、蜂蜜中有部分结晶析出时说明蜂蜜已经开始变质。× 27、蔬菜中的硝酸盐，在酶和细菌的作用生成亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体内与蛋白质类物质结合，可生成致癌性的亚硝胺类物质。所以，隔夜蔬菜最好不要食用。√ 28、绿色食品就是不放化肥和农药的食品。× 29、餐饮食品从业人员只需取得《厨师证》即可上岗。× 30、三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精都是食品非法添加物，根本不是食品添加剂。√ 二、单选题 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（A）、心理和社会适应的完好状态。 A、身体 B、家庭 C、饮食 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进（C）
健康素养66条知识
专家解读健康素养66条 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 专家解读：这是世界卫生组织对健康的完整定义。不少人一直认为，没有病、不虚弱就是健康。这其实是一种极大的误解。心理健康在健康中占一半的比例，而生理健康与社会适应良好二项才占其余的一半比例。心理健康是一种持续的心理状态，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力；同时保持良好的人际关系，社会功能良好，保持与环境和社会及人际交往的协调。最近，有不少专家提出，可以增加一项“道德健康”，也是很有道理的。试想一下，一个道德不健康的人，心灵想法与社会不和谐，所做的事情也不能为社会所接受，那还谈什么健康呢？ 2. 每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 专家解读：以人为本，健康是一切发展的基础，也是每个人最基本的权利和责任。我国宪法将“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”列为社会主义建设的重要任务之一。每个人在维护自身健康的同时，不得影响和损害他人健康，尊重他人的健康权。但同时，健康也是一个“易碎品”，容易受到内在和外在多方面因素的影响。但这又都是可以预防的，通过改变自己的行为，选择有利于健康的生活方式，可以预防疾病，提高生活质量。
3. 健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 专家解读：健康的生活方式是赢取健康最有效的途径，可以概括为四个方面。合理的营养是健康的必要保障，食物要多样，饥饱要适当，油脂要适量，粗细要搭配，食盐要限量，甜食要少吃，饮酒要节制，三餐要合理；生命需要运动，选择适合自己的运动方式，量力而行，循序渐进，并持之以恒；抽烟、酗酒会引发消化、呼吸系统、心脑血管、糖尿病、高血压、口腔等一系列慢性病，戒烟越早越好，成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克；能充分认识自己和评价自己，有良好的心态、情绪稳定、乐观向上。 4. 劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。 专家解读：规律的生活作息是机体最协调、最有效率工作的形式，一旦打破这一节律，就会使大脑和身体的其他器官陷入紧张状态。休息和睡眠是机体自我调整和修复的过程，如果长时间地处于紧张和疲劳状态，不但效率降低，而且还会加速衰老和导致疾病发生。因此有张有弛，注意劳逸结合，对健康非常重要。一般成人每天要保证7～8小时睡眠。 5. 吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 专家解读：吸烟是人类健康的杀手，烟草危害已成为世界性的公共卫生问题，无可争辩的科学证据表明吸烟可引起癌症、冠心病、慢
健康素养测试题一
健康素养测试题(一) 五六年级 1.要养成吃东西后漱口的习惯，以便清除口腔内的食物残渣，保持口腔卫生。A是B否答案：A 2.如果必须输血时，有权了解血液是否经过艾滋病病毒抗体检测。 A是B否答案：A 3.经常参加体育运动可使心脏得到锻炼，使心脏功能增强。 A是B否答案：A 4.井水比自来水方便、卫生。 A是B否答案：B 5.通过测量脉搏，就能准确了解心脏搏动情况。 A是B否答案：B 6.每人每天摄入的油脂类不能少于25克。 A是B否答案：B 7.许多抗生素可引起过敏性反应，肝肾功能损害，甚至耳聋等，因此必须在医生指导下合理使用。 A是B否答案：A 8.查看定型包装食品的保质期的时候，还要注意其保存条件，如保存温度、地点等。 A是B否答案：A 9.急性血吸虫病发病于接触疫水后2周至3个月，多发于每年的4～10月。A是B否答案：A 10.人体缺铁会引起缺铁性贫血。 A是B否答案：A
11.高血压是一种什么疾病 A心身疾病B血液系统疾病C感染性疾病 D以上都不是答案：A 12.下列哪个选项不是常见的肺结核化疗 药物 A异烟肼、利福平B氯丙嗪、红霉素 C吡嗪酰胺D乙胺丁醇、链霉素答案：B 13.霍乱是由哪种昆虫传播的 A苍蝇B蚊子C臭虫D蚂蚁答案：A 14.在工作中感觉压力过大，精神紧张时， 最好： A寻求亲朋帮助B寻求心理咨询师的帮助 C自我调节D以上都是答案：D 15.下列哪项是维护和促进自身健康的主要 方法 A采取健康的生活方式B使用保健品C使用药物D多食用肉类食物答案：A 16.下面关于保健食品的说法正确的是： A保健食品可以治病 B保健食品是促进身体健康所不可缺少的 C保健食品可代替药品 D保健食品不可以随意食用答案：D 17.正常的口腔温度为多少度 A36.0℃-37.0℃-37.2℃
学习《中国公民健康素养66条》复习题
学习《中国公民健康素养66条》复习题 （单项选择题） 1、健康生活方式是：（A） A 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 B 心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒。 C 合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬。 2、成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？（B） A 5～6小时 B 7～8小时 C 9～10小时 3、吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C） A 烟焦油 B 丙酮 C 尼古丁 4、对保健食品理解不正确的是：（C） A 具有特定保健功能的食品 B 适宜于特定人群的食品 C 以治疗疾病为目的的食品 5、健康成人每次献血量通常为多少毫升？选（B） A 50～100毫升 B 200～400毫升 C 500～600毫升 6、以下哪组血压属于正常血压值？选（B） A 收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于95毫米汞柱。 B 收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。 C 收缩压应小于130毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。 7、治疗疾病用药时，首先应选择。（A） A 口服用药 B 打针 C 输液 8、艾滋病、乙肝和丙肝的途径传播不包括。（D） A 性接触传播 B 血液传播 C 母婴传播 D 食物传播 9、癌症重要的早期报警信号不包括。（D） A 异常肿块 B 肠腔出血 C 体重减轻 D 食欲增加 10、以下哪一方负责组织劳动者的职业健康监护？（B） A 劳动者 B 用人单位 C 劳动和社会保障部门 11、按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（A） A 传染病 B 慢性非传染性疾病 C 营养不良 12、肺结核病是如何传染的？（B） A 通过吃生冷、不干净的食物传染。 B 肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播。 C 通过输血传播或通过握手、衣物等接触传染。 13、确诊肺结核最可靠的方法是？（C） A 胸部X线 B 胸部CT C 痰镜检找结核杆菌 14、规范的结核病化疗需要多少时间？（B） A 3–5个月 B 6–8个月 C 10–12个月 15、下面关于艾滋病传播方式描述错误的是？（C） A 吸毒者共用针头和注射器 B 艾滋病妇女分娩或哺乳婴儿 C 与艾滋病患者握手、共同进餐。 16、遇到触电、淹溺等意外事件，导致呼吸骤停的伤病员时，可用什么方法恢复
新版健康素养66条
新版健康素养66条 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。 2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。 针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，国家卫生计生委组织专家进行修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。 基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。 4.无偿献血，助人利己。 5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 6.定期进行健康体检。 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。 10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。 11.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。 12.坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。 13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。 14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。 15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。 17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。 18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。 19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
健康素养66条讲稿
清浅镇《公民健康素养66条》讲稿 公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 目前，我国是一个疾病负担沉重的国家。近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，部分省市成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。因此卫生部出台了《公民健康素养66条》。
一、既然健康这么重要，什么是健康呢？《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。就是说健康必须具备三个方面 1. 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2. 心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中 的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3. 社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。如果你具备了这三个方面，你 就是健康的人。一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1. 精力旺盛充沛。2. 处事乐观。3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病 有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。7.眼睛明亮。8.牙齿清洁、坚固、坚硬。9.头发 光洁。10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我 们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。 三、健康的生活方式包括那几方面？《66条》第三条：
健康素养测试题
A 答案：A是 B否) 一题(素养测试健康 11.高血压是一种什么疾病？感血液系统疾病CA心身疾病 B五六年级染性疾病A 答案：D以上都不是以便1.要养成吃东西后漱口的习惯，下列哪个选项不是常见的肺结核12.保持口腔清除口腔内的食物残渣，化疗药物？卫生。氯丙嗪、红异烟肼、利福平 BAA 答案：A是 B否霉素有权了解血液是2.如果必须输血时，乙胺丁醇、链霉素C吡嗪酰胺 D 否经过艾滋病病毒抗体检测。B 答案：A 答案：A是 B否霍乱是由哪种昆虫传播的？13.经常参加体育运动可使心脏得到3.答 D蚂蚁蚊子A苍蝇 B C臭虫锻炼，使心脏功能增强。A 案：A 否答案：A是 B精神紧张在工作中感觉压力过大，14. 4.井水比自来水方便、卫生。时，最好：B 答案： BA是否寻求心理咨询 BA寻求亲朋帮助通过测量脉搏，就能准确了解心脏5. 师的帮助搏动情况。D 答案：C自我调节 D 以上都是B 答案：否A是 B 下列哪项是维护和促进自身健康的15.每人每天摄入的油脂类不能少于6. 主要方法？ 25克。使用保 B采取健康的生活方式AB
A是 B答案：否多食用肉类食物 C使用药物 D健品许多抗生素可引起过敏性反应，肝7.A 答案：肾功能损害，甚至耳聋等，因此必下面关于保健食品的说法正确的16. 须在医生指导下合理使用。是：A 否是A B 答案：保健食品可以治病A查看定型包装食品的保质期的时8.保健食品是促进身体健康所不B如保存候，还要注意其保存条件，可缺少的温度、地点等。 C保健食品可代替药品A 是A 答案：否 B答 D保健食品不可以随意食用2急性血吸虫病发病于接触疫水后9.D 案：10～43周至个月，多发于每年的正常的口腔温度为多少度？17. 月。℃-37.0℃℃ B36.3-37.2A36.0A 是A 否 B答案：℃D36.8 ℃-37.4℃C36.5 人体缺铁会引起缺铁性
公民健康素养66条讲座讲稿
中国公民健康素养知识培训班讲稿 中国公民健康素养66条分基本知识和理念，健康生活方式与行为，基本技能三部分共66条。简称“66条”。 我国卫生部为什么要发布健康素养公告呢？ 因为健康是最宝贵的。健康是人全面发展的基础，它关系到千家万户的幸福；健康是经济社会发展的必要保障和重要目标；健康是人民群众生活质量的重要标志。 近年来，随着经济全球化和我国工业化、城镇化以及环境变化影响健康的因素越来越多，人口老龄化、疾病谱变化，又进一步加重了疾病负担。比如：慢性病、高血压病在我国持续增加。经过调查，成年人患高血压病近25%，全国至少有2个亿高血压病人。长洲区现在为止65岁及以上20347人，高血压患者11438人，2型糖尿病患者4171人。大家都知道高血压是心脑血管病的主要危险因素。70%脑卒中和50%心肌梗死的发病都与高血压相关。世界卫生组织总干事陈冯富珍说：“慢性病对国家经济是一场灾难！”。由此看出健康是多么重要！ 解决这些突出的健康问题必须以科学发展观为指导，全面落实预防为主的各项干预措施。通过学习66条来提高全民健康素养，让广大人民群众学会在日常生活中正确处理经常遇到的生理、心理、环境等问题，养成健康的行为习惯和生活方式，促进人民群众通过提高健康素养自觉地维护自身的健康。既然健康这么重要，什么是健康呢？ 《66条》第一条告诉我们：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 就是说健康必须具备三个方面
1.身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好、正常。 2.心理健康是指能正确评价自己，能应对处理生活中的压力、正常工作、对社会做出自己的贡献。 3.社会适应的完好状态是指：通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 如果你具备了这三个方面，你就是健康的人。 一、平时我们怎么知道自己是否健康呢？ 我告诉大家衡量自我健康的十个标志。 1.精力旺盛充沛。 2.处事乐观。 3.善于休息。 4.应变能力强。 5.对一般的疾病有抵抗力、免疫力强 6.体重适当，体重指数BMI值在18-24范围内。 7.眼睛明亮。 8.牙齿清洁、坚固、坚硬。 9.头发光洁。 10肌肉皮肤有弹性，走路轻快灵活。 二、怎么做才能健康呢? 《66条》中的第二条给了我们很好的介绍：每个人都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身的健康。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平，需要国家和社会全体成员共同努力，营造一个有利于健康的支持性环境。
健康素养66条测试题
居民健康素养知识问卷 尊敬的朋友： 您好！为了解居民对健康知识、健康生活方式和健康技能的掌握程度，我们高兴地邀请您接受我们的调查，请您在问卷上予以解答。本调查不记名，因而请您放心如实回答调查员的提问。希望能够得到您的大力支持与合作。谢谢！ 一、健康教育知识知晓率 1?这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。 ①赞同；②不赞同；③ 不知道。 2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染 没有关系。①赞同；②不赞同；③不知道。 3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。 ①赞同；②不赞同；③不知道 4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。 赞同；②不赞同③不知道 5?您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“"”： 不能不清楚①与艾滋病病毒感染者起吃饭厶匕 冃能 不能不清楚②与乂滋病病毒感染者握手；厶匕 冃能 不能不清楚③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；厶匕 冃能 不能不清楚④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；厶匕 冃能 7.这种说法您是否赞同：心理问题不算病，无需去看医生
①赞同；②不赞同；③不知道。 二、健康生活方式与行为形成率 1. 您平时洗手的方式是： ①用水洗；②用肥皂和流动水洗；③用消毒剂和水洗；④其他 2. 您一般什么时候刷牙？①早晨刷；②晚上刷；③早晚都刷； ④早中晚都刷；⑤很少刷 3. 消除室内空气污染最有效的方法是：①经常开窗通风；②喷洒消毒剂；③喷洒空气清新剂；④不知道 4. 为了预防高血压，一般成年人每天吃盐不能超过多少克？ ①2克；②6克；③9克；④12克；⑤不知道 5. 人被犬、猫抓伤、咬伤后，应该：①立刻注射狂犬病疫苗； ②应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗；③用 水冲洗即可；④用民间土方进行伤口处理；⑤不知道 三、基本技能 1. 当你需要紧急医疗救助时，应拨打： ①120 ②119 ③110 ④122 ⑤不知道 2. 发生火灾时，应该： ①用湿毛巾捂住口鼻②立即拨打119 ③乘坐电梯尽快离 开④穿好衣服，带上贵重物品，尽快离开⑤不知道 3. 您会能用体温计在腋下测量体温，并读出体温值吗 会测量②不会测量